폭염주의보 주의! 더우니까 집에서 홈트하고 시원하게 열무국수 해먹기~
![[Good Family] Real rishi](http://yt3.ggpht.com/x913CtDca568rc-QNvIngD5wk_y6aMpMnqNagXtCNl8KDSk5sc6b2rcp4sLrZ2qqRHGEH_Poaow=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- 안녕하세요^^ 쉬즈님들~ 좋은가족 제주리쉬네 입니다🤗
오믈도 영상이 많이 늦었네요 ㅠㅠ
저번주말 이번주말 계속 바쁘게 지내고 월요일엔 미용실 출근을 하니 편집할 시간이 부족해서 좀 늦어졌어요 ㅠㅠ
이번 주말은 이도의 생일이여서 토요일은 친구들과 생파를하고 생일당일 일요일에는 이도 선물도사고 인형 뽑기도하고 맛있는 생일상도 차려서 가족끼리 생일파티를 했답니다~ ^^
저를 반으로 쪼개서 유튜브만 신경쓰는 리쉬가 따로 있었으면 좋겠어요 ㅋㅋ 그만큼 바쁘게 지내다보니 영상 올라오는 시점과 시간이 점점 늦어지네유 ㅎㅎ
요즘 전국적으로 장마이기도 하고 폭염주의보까지 내려져 덥고 습해서 겨울보다 밖에 나가기가 싫어 지더라구요
같은 제주여도 제가사는 이곳은 비도 안오고 계속 34도 35도에 머물며 뜨거운 바람과 습함을 동시에 가져다 주고 있어 웬만하면 집에만 머물러 있으려고 합니다 ㅠㅠ 운동도 집에서 홈트로 대신하거나 집안일이 많을때는 몸을 많이 움직이면서 다이어트 식단으로 1일1식을 하고 있습니다
우리 쉬즈님들도 올 여름 더운날씨속 건강관리 잘하시길 바랄께요~!
그럼 오늘도 제주리쉬네와 함께 즐거운 시간 보내시길 바래요~🫰
항상 애청해주시는 쉬즈님들 늘 사랑하고 축복합니다❤️
※해상도 품질은1080p, 1440p, 2160p(4k) 에 맞춰서 보세요^^
#다이어트 #다이어터 #걷기운동 #식단관리 #다이어트식단 #다이어트브이로그 #제주살이
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👨👩👦 좋은가족 제주리쉬네
*매주 2~3회 업로드 예정 (요일,시간 랜덤~)
*인스타그램 / rishi_mukbang
*메일주소 ktwbls906@naver.
![[할미교수 V-log] 친정엄마표 호박범벅 ,초가을 출근룩모음 , 이태리 직수입 가죽가방 모음, 아가들과 양재천 나들이](http://i.ytimg.com/vi/UfZf_raInKw/mqdefault.jpg)
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저는 전날 음식을 먹으면 다음날까지 18시간 이상 공복을 유지한후 식사를 하고 있어요 (간헐적 단식중)
식사는 1일1식으로 하고 있는데 저에겐 1일1식이 편하고 익숙하더라구요😊
총25kg 감량을 목표로 다이어트 성공하는 그날까지~ 아자아자 화이팅!!
많은 관심과 사랑 진심으로 감사드립니다❤️ 쉬즈사랑🙆🏻♀
👍 최고 완전 많이 빠지고 움직임이 가벼워 보여서 정말 보기좋아요~~멋있었요~~~~~!!!!😊
감사합니다😁👍
티가 안나긴요~~20키로면 티가 안날수가 없죠~ㅎㅎ 갈수록 예뻐지는 리쉬님~♡응원합니다~!!
옷을 박스티로 입지말아요.
맞아요
말이 20키로지 그 어려운걸 해내셨어요
의지의 리쉬님👍 건강한 여름 보내세요
지금쯤이면 헬스pt 추천해요~~~
홈트하는 자세도 많이 좋지 않아서 무리가 갈 수 있을 것 같아요~~pt로 좀 배우시고 홈프하는 걸로 추천해요~~~
다른사람들말 신경쓰지마세요~ 정말 많이 빠졌어요~~
맞아요 다른사람들 말 신경쓰지마세요 정말 잘하고계셔요 홧팅 ❤
마자여 콩담백면이 젤루 면 같고 냄시도 안남유👍🏻
엄청 가벼워졌을듯요~
옷입을때 행복할거같아요
노력이 많이 보여요.😊😊😊
앞으로도 화이팅해요~❤❤❤
무슨 말씀이세요. 완전 티 나요.얼굴도 몸도 홀쭉 해지셨어요.👍🏻백일이 넘는 시간동안
진짜 대단하세요. 👏 👏 👏 꼭 이루고자 하는 목표까지 성공하실거예요😊
머리 묶으시니 더 귀여우세요.^^
충분히 전체적 실루엣은 뺀만큼 슬림해졌어요👍 건강한 다욧, 충분히 잘하고 있어요
대단해요 끝까지 응원합니다 ❤
이제는 근력운동으로 하셔아될듯...언제까지 유산소운동 홈트하실건가요??한끼먹는 다요트ㅋ...변화좀 보여주세요
홈트하시는거보고 빵터져서 얼마웃었는지 몰라요ㅋ 사이비요가 잘봄ㅋ❤ 헐스PT를 받아보시는게 어떠세요?
운동하는 모습을 봐도 앉아있는 모습을 봐도 배둘레햄이 많이 빠졌음😮
예전엔 저 정도 헐렁한 옷으로도 커버못했쥬
뱃살만도 십키로는 빠졌겠어요
👏🏻👏🏻👍🏻
일주일간 몸 아파서 누워 있음서 리쉬 러쉬편 200번 돌려본 사람 나야나~~~~
자극되고 넝좋아요 성공하는 그날까지 화이팅😊
헬스장은 왜 안가세요???
진짜 대단하세요~~~ 아무나할수없는걸 이뤄내고 계셔요. 언제나 응원합니다. 5키로도 화이팅입니다. 👏👏👏👍👍👍
펑퍼짐한 티셔츠는 벗어나길 ~~ 군살이 있어도 피트되는 옷입는게 다이어트에 좋음
스쿼트하실 때 무릎모으면 무릎 다치셔요!! 발이랑 무릎이 일직선되게, 거울로 옆모습 봤을 땐 무릎이 발보다 튀어나오지 않게 하셔야 무릎 안아프십니다~
다치실까 걱정에 조언드립니당😅 진짜 대단하세요 목표체중까지 화이팅!!!! 응원하면서 볼게요 :)
와우👍👍살 많이 빠지셨어요 👏👏👏👏
아이스크림을 좋아하진 않지만 한번해보고 싶네요 ㅎㅎ원하는 목표까지 화이팅입니다용👍👍👍
천천히 드세요 ^^급격한 다이어트로 배살은 늘어질수 있어요 경락 맛사지 배만이라도 받으세요
리쒸언니 노력이 대단해요😊😊
열무국수 너무맛있죠 . ~~ㅜ ㅜ 리쒸언니 김치먹방 자기전 항상 보고자는 저입니다😅ㅋㅋ
빨래개면서 다리운동 넘괜츈하네여😊❤ 콩담백면에열무듬뿍 닭가슴살👍🥰 요즘신랑두 리쉬님 식단덕에 변비도사라지고 뱃살두 쏙~~빠지는중입니당😊❤
운동 진짜 열심히 잘하고 계시네영~~^^ 더운데 무리하지마세요❤
와~~ 열무국수 먹고 싶어용~~~♡
너무이뻐진모습 .. 좋아요😊
그릭 요거트에 알롤로스 썪어 만드심 진짜 맛나요😊
그래두 살은 뺄수나 있지..리쉬님 키 크신게 부러워요. 키가 커서 70키로대라도 살찐거 아닌데 ㅠ 쬐금만 더 빠지고 헤어스탈도 좀 바꾸시면 엄청 젊어보이겠어요
언제나 노력하시는 리쉬님 최고~👍
콩담백면 정말 국수 먹고싶을때 최곤거 같아요~
남은 목표를 위해서 아자아자 화이팅!!
저도 30키로빼바서압니다.다이어트힘든거 유지 잘 하시고 다이어트음식으로 먹방부탁드려용
늦게출첵ㅋ
항상응원합니다 🎉😊
티가 안나네 어쩌네 쓸대없는 댓 다시는 분들은 예전부터 리쉬님 영상 보신분들이 아니거나 샘나서 악의적 댓글 다는 분들인가봐요~ 선자체도 여리여리 이뻐지셨고 살도 엄청 빠지셨는데 ! 노력하신게 한눈에 보여요 넘 이뻐지셨어요😊 전 의지박약이라 다이어트는 내일부터를 외치면 항상 실패하는데 😂정말 대단하신것같아요 항상 댓글은 달지않지만 좋아요 꾹누르고 옛날 영상도 매일보는 팬이랍니다ㅎㅎ 항상 응원해요🎉❤
1:55 2:00안녕하세요~~살이 진짜 많이 빠졌어요~~대단해요~~~그어려운 다욧 ㅋㅋ저도 다욧해야하는데 노상말로만 다욧해야지 하면서 아직도 실천을 안하고 있어요~나중에 다욧 어떻게 해서 뺏는지 후기 알려주세요~~식단도 중요 하고 빼고 난뒤에 관리도 중요 하잔아요~~~화이티!!!!
세상 집 깔끔하고 부지런하세요.^^ 지금도 .충분히 예뻐요♡
너무 부럽운122일이네요~^^
와... 야금야금 20킬로.. 정말 대단해요...!! 2킬로도 전 지금 힘드네요 ㅠ
와우 오랜만에 영상보는데 정말 노력하신게 보여요! 앞으로도 건강한모습 응원해요~
어좁이가 돼셨네요 ㅎㅎㅎ
저도 그때 시작할때 같이 한다고 시작했지만 큰성과는 없어도 덕분에 옷이 편하게 입을정도로는 빠저서 뿌듯해요
참
동생분도 궁금해요
러쉬님 보고도 싶고
근황 알려주세요
자매일상 보고또보고 ㅋㅋ
제일 재밌어요
오우 좋은 호박요리정보 감사해요 😊
헉!!! 단호박 샐러드다 맛있겠네요ㅜㅜ
이분은 근성 있으시네요. 뭘해도 성공 하실듯❤
잘하고 계시네요 이젠홈트로 운동하셔야지 클납니다
열무국수 먹고싶네요 홧팅
다욧하고나면 뱃심이 없어요ㅡㅡ 복부 운동 많이 해야해요^^ 어~~우 단맛이 하나도없어, 할때 웃었네요 어떤맛인지 알거같아서요ㅎ
열무 식감소리 끝내주네요
쇼파정보알수있을까요?
따로 브랜드 있는제품은 아니고 아쿠아페브릭 제질 쇼파에요~
완전 날씬해지셨는데 티가안난다구요?그댓글 단사람은 눈이 좀 잘못된듯 하네요ㅋ 샘나서 그런듯요
리쉬님 살엄청빠지셧네요 😊 6개월 동영상비교해보니 엄청 노력하셧네요 ~^^ 몸도 건강하셔야해요 ~ ❤
많이 배워요~ 다이어트 요리 쉽게. 따라하게 알려줘서 너무 조아요😊
살빠지고 옴총 동안 이뻐지셨음
어깨가 좁아지고. 여리여리 해요~
아자아자 화이팅 ❤
리쉬님? 정말 날씬해졌어요😊
얼마나 힘드시구 노력하시구 고생많으세요!
넘 보기좋아요^^
지금 다이어트 하신 몸무게 정도로
보이셨어요~^^ 아마 티 안난다고 하신 분들은 이십키로 빼셨다고 하니 오십키로대라 생각하셨나봅니다😅
초반에 여동생분이랑 식사하시고 잔뜩 수다떠실때부터 봤네요~
저도 입으로만 다이어터인데 인제는 진짜 빼야겠어요ㅜㅎ 보고 자극받아볼게요~ 얼굴 손목이 여리여리해요ㅎ
그리고 이정도 감량이면 인제 누가 뜯어말려도 본인이 집착?하는 시기에 오셨어요 알아서 겁나 열심히 하게됨ㅋ
시동걸리는게 어렵지 걸리면 게임오버죠 응원합니다~ 저 자신도 응원해봅니다😊ㅋ
정말 많이 슬림해지셨네요~~!!👍👍목표달성 할때까지!!끝까지!!화이팅 하세요~~🤗항상 응원 할께요~~👏👏👏
변화가없다고 얘기하는 사람은 시력검사를 받아보셔야 할것같네요.....
너무 신경쓰지마시고 계속 쭉 화이팅하세요.
혼자먹는 밥 매번 정성스럽게 요리해서 먹는게 진짜 대단해요.
살도 많이빠지고 예뻐지셔서 정말 스스로 대견하게 자랑스럽게 생각하셔도 될것같아요~~
어머나! 올만에 왔는데 얼굴 몸이 반쪽이 됐네요..아.나도 다이어트 해야 하는데 왜이리 먹어도 먹어도 배고플까요.힝..ㅠ
진짜 많이 빠졌어요.대단하세요~늘 항상 응원할게요~목표하는 그날까지 화이팅~~!!!!!
20키로가 빠졌는데요
날씬해졌어요
그리고 키도 있잖아요
열심히 화이팅!!!😊
다이어트 마지막날 딱붙는 원피스 입고 짠~ 하고 나타나시면 아마 모두 놀랄겁니다~ 옷이 전에 입으셨던 여유있는 스탈 그대로여서 더 체감을 못하는걸꺼예요 둔한사람들 있어요~
체격이 반으로 줄었는데 왜 그걸 못느끼는거지 . .이해가 안되네
손가락 가늘어진것만 봐도 딱 알겠구만
침대어디건지알수있나요?
그냥 제주에 있는 가구파는 매장에서 구매했어요~
살빼는게 얼마나 큰 노력이 필요한데~ 저는 너무 대단하게 느껴집니다~b 항상 응원합니다~ b 저도 미루던 다욧~ 식단 길게 보면서 조금씩 노력하고 있어요~
어머 살 엄쩡 빠지셨네용 너무너무 이뻐용 ^^
와우 정말 많이빠지셨네요 대단해요 저두 요즘 살쩌서 다욧해야되는데 잘안되드라구여 리쉬닝 정말 대단합니다 부럽기까지하네요😂
일단 거진 4달 가량을 꾸준히 하시는 의지력에 박수를 드려요..다이어트를 해보면 처음엔 살뺄 목적이지만 하다보면 몸도 가벼워지고 건강해 지는 느낌이 들다보니 욕심이 나는게 사실이더라구요..전 지금 뱃살이 임산부라서 다시 간헐적 단식부터 시작해야하는데 사실 시작하기가 쉽지않네요..핑계지만요..
살 20키로면 거진 어린 아이들 몸무게가 만큼 몸에서 빠진건데..대단하신겁니다.
5키로 더 빼시고 앞으로 드시고 유지하시면
최고이겠죠..힘내세요^-^
키를 여쭤봐도 될까요?
168입니다~^^
살빠지고나니 키가 엄청 커보이세요~ 20키로 말이 쉽지 정말 대단하세요!
반쪽이 되셨는데 티팍팍나는데 누가 무슨말씀을요😊 목표에 성공하는 날까지 화이팅입니다~!!!!
리쉬님 살 정말 많이 빠지셨네요~! 그리고 악플들은.. 원래 사촌이 땅을 사면 배아프다잖아요. 그냥 못할줄알았는데 진짜 살빼니까 시기와 질투라고 그려려니 생각하세요. 늘 조용히 응원합니다.❤
리쉬님 살림 똑소리 납니다
리쉬님 홧팅요 ❤
진짜 정직하게 꾸준히 잘빼신듯
저는 작심삼일이라ㅠㅠ
머리묶으시니까 발랄해보여서 이뻐용 😊😊😊
오랜만에 왔는데 그동안 무슨일이 있었던거에요. 대단해요 티가안나다니 완전홀쭉해졌구만 다이어트팁. 많이 공유해주세요
정말 대단하셔요.
저두 허리디스크라 병원에서 살 빼라고하는데 배고픈걸 못참겠어요ㅜ
참는 비법 좀 갈켜주세요
저는 물을 자주 많이 마셨어요~ 아니면 중간에 단백질 쉐이크도 한잔씩 마셔줬어요^^
진짜 많이 빠지셨어요~~ 이상한 댓글은 신경쓰지 마세요 ..부러워서 그러는거예요~~
화이팅