我曾經因為別人的看法不斷否定自己，甚至討厭自己覺得自己沒有存在的價值，但就像婊姐說的，別人只是看不慣那個自由自在做自己的我，但那個我沒有任何錯，我喜歡舒適的用自己的方式生活，活在別人的期望裡面真的很痛苦，因為那樣的我不是真正的我，只是別人眼裡那個乖巧聽話的我，所以現在我還在努力找回原本那個自己，過程很辛苦很容易遇到別人的不理解，但真正愛我的人反而很喜歡這樣更真實的我，就算被討厭也沒關係，因為我的生活是我自己在過的，我必須要對"她"負責，世界上絕對沒有人比我更愛"她"，開始這麼想後，生活真的開闊輕鬆很多。 love myself~
不明白綜口味為什麼這麼少訂閱，對我來說綜口味是台灣最好的頻道
😎
認同到不行
同意
真的
好喜歡這集很溫馨卻又超有趣 (當然蕭婆方案也不能失傳
覺得紀董說的「區分被批評的是行為還是人格」很好欸
有種被點醒的感覺(´；Д；｀)
都是我們的血淚故事
（落淚）
「聆聽者也需要被聆聽」好中肯🥺
親愛的，你不必他眼中的誰或誰眼中的誰；
你只要是你自己，你只要是你，就是有價值的，不必非得要怎樣、達成什麼、成為什麼模樣 才有價值。
只要，你願意相信，不管怎樣的你都是有價值的。在大家都說你沒自信時，能夠先接受自己的沒自信，就已經很有勇氣了，你願意接受沒自信的自己嗎？ 接納自己的每一處，理解他，同理他，就像你能同理其他沒自信的人，請像你同理他人一樣同理自己，不要討厭沒自信的自己。
有多少人，希望自己變得自信，但卻只成了表現得很有自信？先不要想要擺脫自卑，試著和這樣的自己相處，問問他為什麼自卑，照顧好自己自卑的那面。
知道嗎？ 不用加油，不用非得逼自己成為有自信的樣子，存在這件事本身就有意義，不需要任何理由，只要，你願意相信自己不管怎樣都是珍貴的，就像你願意珍惜他人一樣的珍惜自己。
給表姐的一段話：記得有一次你在別的頻道分享 什麼叫愛自己，當時妳說，你已經夠愛自己了，你花了多少錢，買了什麼包給自己；但我認為這樣只能算對自己好。
我認為的愛自己，是你相信自己不管怎樣都是有價值的，願意珍惜自己的價值，重視自己的一切情緒想法（不管正面負面），花時間跟自己對話，相信自己值得，這是我認為的愛自己。
共勉之～
說的好好〒▽〒,學會先和自己的自卑相處真的是變自信不可或缺的一步，灰熊溫暖的一大段話！
共勉之💪
你好棒好溫暖，謝謝你ＱＱ
謝謝你(´ ▽｀).。ｏ♡
哈哈婊姐真的很氣那朋友從個人頻道講到這裡還在講😂😂😂
我也是一個很敏感的人
最近也發現自己太在意別人眼光
有時候別人無心嘴砲的玩笑話，我可能都會難過個好幾天
希望自己更有自信，欣賞自己的人生
加油 可以的！
我也是
加油！總會一天比一天堅強的
我也曾這樣，很有感觸，其實我覺得是對自己沒有自信，所以當別人說一些話你會分不清楚真實或玩笑，甚至覺得自己是否就是別人說的那樣，其實是還不夠認識自己。
這個要慢慢來，慢慢建立自信，先從自己拿手的東西開始做起，不要擔心，你一定有你特別美好的地方，例如因為自己很敏感，所以對別人也會更容易感同身受，不會隨意說一些話傷害別人，這就會是你的優點，以上是我的小看法，加油~~
這集看到一半眼淚就默默流下來了，因為每個形容都讓我感同身受。
但你們的話語都好溫暖、輕柔，有被撫慰的感覺，謝謝：）
你不孤單我們陪你（抱）
HAKU PARK 加油
很多人從小沒留意性格裡軟弱的部分、在成長裡一直累積變成陰影。
我是因為小時候曾經被排擠之後開始對別人的反應變得非常敏感，後來慢慢變得自我封閉去迎合別人，像婊姐說的道理我們都懂但是當陰影形成了就很難一句兩句話衝破。
我發現自己變成這樣以後就開始想辦法強化自己，自我價值裡最大的基礎是要清楚自己「要什麼」
可以先不要是夢想那麼大的東西，可以從日常的小行為一個一個思考怎麼樣做是對的，慢慢累積成屬於你自己的價值體系
清楚自己在做什麼才可以真的不被他人的話語影響，做自己認為對的事
當然這是一個很長的過程，也不會一時兩刻就能堅定自己的意志，從生活的小習慣慢慢開始堅持，慢慢就會發現自己能做到自己認同的自己
我是還不能完全打開自己，但至少我在依然可以思考別人的話有沒有道理的基礎上，並不會因為這些話而過分搖擺
個人經驗希望能有一點參考價值☺️
建議可以去看看阿德勒的個體心理學，簡單來說：別人怎麼評論你，那是他的決定，那是他的事情，你不能直接去干涉；而聽完別人的評論要不要在乎，這是你的決定，相同的，別人不能干涉。
也就是別人所做的一切，都不干你的事，因為你不能干涉他們，你只要顧好自己，就能感覺到快樂。
《被討厭的勇氣》這本書的作者就是在探討阿德勒的心理學。
以前我也是一個非常自卑的人，超級玻璃心，甚至已經到了需要去身心科看醫生吃藥的地步了。
但看了阿德勒的心理學說，慢慢在練習他所說的話，漸漸的我好像不會那麼不快樂了。
補充一下：心理諮詢不是只有生病的人才可以諮詢。
主要有分為心理師和身心科醫師。
心理師：有點類似輔導老師，可以陪你聊天，用專業的方式去尋找你內心中的想法，不管是愛情、友情、親情、事業等等⋯都可以陪你聊，不過費用有點高，一個小時基本上2000-5000，甚至更高的都有。
身心科醫師：就是大家所熟知的「心理醫生」，通常不太會去了解你發生所有事情的細節，只是針對你的情況去開藥，例如：沒食慾，失眠，憂鬱，躁鬱等等⋯。
費用健保給付，我自己去看大概是300-500，掛號+部分藥錢。
因為很多人不太了解這一塊會誤解，以為心理沒有生病就用不著尋求專業，反而讓自己更難受。
我只是提供我所知道的資訊，想幫助需要的人。
以上如果我有哪裡說的不對，歡迎更正。
希望大家可以擁有快樂的每一天～
婊姐講得好好，不可能只說: 不要這麼做 !，就簡單地把自己一路走來的過去刪掉；
中間的過程、腳色的轉變、心路的歷程，全部都是為了更好的自己，親手鋪的一段路。
小賴說的: 找一個擅長的事，讓自己更有自信。
正是我為自己鋪道路的方式；
因為我臉上有特別的記號，我曾經好害怕別人的眼光、好害怕別人的評論、好怕走在路上被投以異樣的眼神
但我選擇克服的方式，就是面對我最害怕的事:別人的眼光，於是我嘗試拍拍影片上傳、試著開自己的玩笑；
整個過程對我來說就是一個療程，拍片時了解自己、剪片時看著自己其實有好棒好有才華的一面。
後來慢慢接受自己，慢慢看清楚過去跟現在是完全不同的人格，我愛現在的自己也感謝過去的我教我一切的酸與苦。
一輩子跟自己相處，從過去到現在，最後致我的未來: 要變得更好。
我也因為一些事情讓現在的我很在意別人眼光，希望我能走出來過自己的人生！
@@黃姵蓉-n9u 不用急著要走出來(我一開始也好想馬上擺脫討厭的自己)
慢慢地、一步步往前走，一塊塊把自己的路鋪出來
會很慢但會很值得! 我的路也還沒鋪好，一起努力吧!絕對可以的!
你好棒👍🏼
ㄐㄩㄝˊ
有沒有人跟我一樣，當人生需要靈感/需要別人意見都會來綜口味尋求救贖🤭😭
野生kurt
@@willyeastender 🤭
我們陪著你
DeviantKurtis 加油
從紀董開始講他的經歷那邊開始爆哭，一直以來太容易因為別人的評價去嚴厲的批判自己， 影響到不管工作還是感情上都很受挫沒自信。
但綜口味的你們就像實際在身邊的一群真心朋友一樣，謝謝你們的陪伴💗
（抱）
看到哭，道理什麼的也都知道，但真的控制不住
這集看到哭，尤其是婊姐說假如他不幸下次分手，他也是要能正向面對。我卡在情傷快兩年了，有時晚上醒來還是會哭，剛開始一直怪自己是不是哪裡做得不好（有部分是因為第三者），很多道理像是要愛自己我也知道，但是還是做不到放下他，希望能趕快走過這段時期看到陽光
彩虹已經在等著你了
我們一起努力
@@getarooom 我也希望如此 謝謝 我看到婊姐的畫就哭了 因為我知道那個很不安的感受
加油
你可以的~加油！
@@a2248528103 謝謝你
我不知道這個方法好不好 但我也是這樣的人（我第一次看綜口味這麼有同感）
我覺得你要是不能馬上成為一個有自信的人話 建議你可以思考一下「為甚麼要聽別人的話？」這個問題欸 也不是一直去否定和質疑別人 而是可以去想一下對方的建議是不是善意的 跟我的做人原則有沒有衝突等等 我覺得日子久了 你就會發現別人說的話真的沒什麼大不了 因為大家都是用自己的準則要量度你的人生而已 你自己相信的 才是最重要的
當你學會怎麼過濾別人的意見 到這個時候你也會更認清自己 成為一個有「自信」的人 因為我覺得有自信的人其實就是一些「認清自己的優缺點」會好好實踐自己的優點改進自己的缺點的人吧 希望你會變得更好！
很認同表姊說得，道理不難懂，但做起來很難，要先知道自己為甚麼會這樣，然後從心結著手>
我以前曾經重度憂鬱症，也是因為無法滿足自己角色的期待，原本很ㄍ一ㄥ的一個人最後爆發了，在諮商師講到我怕被拋棄的弱點之後整個大爆哭，人生第一次在別人面前哭成這樣，可是後來我發現哭也是一個很好的情緒宣洩方式，最後花了兩三年調整好自己的心態痊癒了，自信有時候不是一定要做什麼，而是多接受別人對你的鼓勵，相信自己，不要一直否定自己，自己的鼓勵很重要！不要只聽壞的不聽好的。知道自己的底線在哪裡很重要！最後跟別人相處、交朋友也都會比較自在，一味的符合別人期待最後只是不被珍惜，這是我的經驗還有朋友的經驗告訴我的，加油💪！
賴賴的「這些人就是缺少一位聆聽者」
紀董的「年紀越大需要越長時間解決」
真的插進心裡去了，拖到我這把年紀已經是連開口傾訴都變得非常困難，希望大家都能找到這位「聆聽者」
聽到問題的時候嚇到也，原來有跟我一樣的人
我覺得了解自己很重要，了解自己喜歡的東西是什麼，不要因為別人的眼光而不斷的改變自己，最後連自己原本是怎樣的一個人都不知道，就好像我就是一直在當個工具人盲目的給予幫助，不知道自己想要的是什麼；而現在的我雖然還是會幫忙，但也慢慢的在培養自己的興趣
就好像小賴說的沒有一個人會被全世界所喜歡；相反的也不會有一個人是被全世界的人遺忘/討厭的，如果那些話語讓你覺得很blue，就試著找到那個你所能展現的平台，你會看到會有那麼一兩個人為你鼓掌的
婊姐拿出畫的那一刻讓我好想哭喔QQQ
讓我想到自己半年前曾經歷一段嚴重的焦慮
幸好遇到非常優秀&有智慧的心理諮商師 讓我走出來 真的很感謝她
(跟婊姐一樣 每次去都暴哭 但每次結束都有內心更舒坦的感覺)
可惜心理諮商在台灣還不太普及
希望更多人有勇氣跨出這一步!!
請問方便推薦您的諮商師給我嗎？
@@Ingridlu0816 我是找台中怡然心理治療所 林孜嶸 所長~
補充一下
在心理學上, 的確有種性格就是從別人體現自己的價值, 他們較沒有主見, 透過迎合別人而感受到自己的價值
勉強不讓他順從別人, 他反而更大壓力
如果他迎合別人才會舒服, 那是沒問題的
不過, 如果當這種情況讓他感到困擾, 才是不好, 需要處理的問題
13:43 三太子上身 戳到我的笑點🤣🤣
幹 真的笑瘋
幸好婊姐有把問題拉回來😂😂
因為說真的道理大家都會說 自己也知道 但重點在如何做到 沒有人知道該怎麼做 能夠做到引導的說實在不是問誰就能得到解答的
結論：不要怕丟臉！去看醫生！
只要能得到幫助解決問題才是重要的 不要在乎別人是不是覺得「蛤 這個要去看醫生嗎？」
只要覺得需要 就該去看！
我也只能幫你說一聲：加油！
最後能夠克服 能夠幫助自己的只有你
對，其實這是自己的課題，像我認為這要用一生去面對的課題，自我覺察是一層一層自我分析的過程，是需要大量練習的，我嘗試用紙筆記錄，每個造成情緒低落的事件背後都有為什麼及原因，每一個之後還有一個，不斷的問，解了一個就更認識自己，但都有下一個為什麼，要不斷地練習，不斷深入，我想這就是自我對話的過程。
覺得小賴說得很好耶！
我覺得(1)先遠離那些負面源頭、(2)學會判斷別人的意見是真的會幫助你成為一個更好的人，還是他們純粹住海邊🙄、(3) 慢慢學會為自己而活，體會到活在別人的眼光裡並不會讓你更快樂。
6:15 這邊過度放大沒關係🌚
我懂！我也是這樣子的人
我們的世界跟信心都是由別人所建立起來的
我也懂不要在意別人的眼光，不要去管別人說什麼，但是我真的做不到，我還是好在意
不過我最近已經學習到認識到這件事
然後試著在生活中用一些小小儀式感來建立自己的任何事
開始會更關注自己，先衡量自己的想法跟喜好，然後再跟迎合別人的去平衡
重要的是：不用刻意去忽略別人所說的話，這可是你從小到大所建立起來的人生觀，那就慢慢讓自己去看待他，就像一個行李，累了就先放下，有力氣能量了我們再拿起來負重前行
希望小吳有看到你的文字，你也辛苦了（抱）
6:15 剪輯師為什麼聽到紀斯豪 紀董講到不要過度放大 就把那部位放大了 哈哈 (∩_∩)
我真的笑死
很贊同小賴說的找一件自己擅長的事
國中的時候我非常恐懼社交上廁所抬便當倒垃圾吧啦吧啦我都自己一個人
當時的班導是排球教練 他也覺得我這樣不行
他把我拉去排球隊慢慢的慢慢的 覺得進步了被隊友教練稱讚 慢慢的我就開始覺得社交其實沒這麼的困難
突然覺得懂你的人其實很多！
（也很感謝那位班導！）
婊姐這集的親身分享 真的讓人很有感觸
當時諮商時的自己也透過老師的引導也見到那個內在的孩子 真的擁抱自己的時候 真的有種得到了和解共生的感覺
不知不覺眼淚撲簌簌地從眼角滑落…
推薦一本書給正在努力的你我
道理都懂，做到才是關鍵！
一起加油。
小賴真的很會聊天，用問句來回答，還能理解對方心理，很厲害！😂
我也是很敏感的人。最近待業在家。出去遇到鄰居，一句"去上班喔?"我在路上就會一直想說她是故意的嗎?她是不是看不起我?我又沒給她養，幹嘛在乎她的想法。以上這幾句話在我心中一直到我回家還是會跑個幾十遍。代表還是很在乎。很多事情都是這樣。我也好想知道怎樣真正做到不在乎。
不要想太多 搞不好你跟他說你失業了 妳會得到意想不到的驚喜🤣🤣🤣 失業的時光要好好珍惜☺️25歲以後真的很難有跟自己獨處的時間
我們大樓的打掃阿姨每次遇到我都問我怎麼不用上班！（但我其實還在念書 我都會回等等要去上課 邊想著乾你屁事 不過自從打掃阿姨問了第二次 你怎麼不用上班 我就知道 說者無心聽者有意 她真的是隨便亂聊：） 很多時候真的會無限放大別人的話 但其實換個角度看 我們自己隨口說出的話 自己也不會去放大他 祝福你！別想太多！
那個應該是禮貌的問候吧，就像我家鄉的人一樣，傍晚回家鄰居看到我都會問一句吃飽了沒🤣
真的！待業或失業一段時間的時候都會變得特別敏感，朋友一句無心的說你很閒耶！都會很生氣很惱怒，然後夜裡自己默默流淚在想為什麼還是找不到工作，覺得自己能力很差才會找不到工作！但過了一天之後還是會打氣起來告訴自己因為時間還沒到所以還沒遇到屬於自己的工作，然後繼續努力找工作下去，但還是真的很討厭別人一直問現在的工作狀況。
很多時候是自己內心的妄想，要常保不胡思亂想的清淨心......
這集三位講話都好溫柔喔~~~暖
真心覺得去看心理諮商或精神科很有效，不要害怕或覺得自己去看診是不是有問題或不正常
總比壓力繼續存在進而變成更嚴重的病症來得好。
我自己去看過，就是跟醫生或諮商師很輕鬆的聊聊天，然後找到適合自己的方法去排解
看一看莫名的情緒就來了 努力的建立好了人際關係 但總在夜深人靜時還是默默落淚 朋友 家人 沒人知道 大家以為你是什麼都不在乎 而事實剛好相反 看似堅強的外表下總有著脆弱的心靈 明明什麼道理都懂 卻還是趕到無助 隨著課業壓力越來越重 越來越對自己失去信心 覺得什麼都做不好 跟朋友在一起時很快樂 但一個人時又是另一回事了 希望有一天能找到那個自信而真正快樂的自己
慢慢來我們陪你
加油
個人諮商過的經驗~其實沒有人是不在意別人的想法的
但是當街收到任何言論無論是讚美還是批評時
必須先做的事是去想對方說的到底是不是對的
正確的就吸收、改進
錯誤的那些就拋之腦後吧
就像 03:57字幕說的，嘗試與自己和解很重要
好的你也是你，不好的你也是你，因為人本來就有很多面向啊
所以你只要是你自己就好了(抱抱每個曾因此受傷的人)
從頭哭到尾，哭到停不下，每一句都戳到傷口
因為從小高壓、傳統的打罵教育，一家之主說1就不能有2，即便1是不對的。他想的是1你做的是2也罵？？？做的好是應該的，做不好就死定了，從來沒有被稱讚被愛的感覺。開始去學校之後又被霸凌，我就覺得要比那些人更兇更冷才能保護自己。現在超沒自信，超級追求完美希望別人稱讚，超級玻璃心也完全不會處理人際關係所以常常都是一個人....
真的很喜歡綜口味💚超暖
6:14 唉唷，。哈哈。放大。。
剪輯師喝醉了嗎？
還是自己在背後已經放大自爽看了好幾次，呵呵呵～
剪輯師愛紀董啦😂
剪輯師加薪！😂
說過度放大然後還真的放大了... XDDDDDD
我聽著聽著紀董講的話，突然想起一些小時候的事情。
我小時候非常單純，對朋友都是真心誠意付出的，很開朗很愛玩，對別人的批評也不太在意。但後來我三四年級被排擠，手機裡面的朋友（網友）就成為了我的全世界，都開開心心的跟他們一起聊天瞎哈拉，我那時覺得就算在學校沒什麼朋友也沒關係，有他們在就好。
但最後，我最好最好的朋友突然和我其他朋友聯合罵我，
好像要把我置於死地一樣，我根本不知道自己做錯了什麼，很難過很傷心刪掉遊戲跑走了，在晚上睡覺的時候哭得很慘，造就了我很大的陰影。
升上國中後，因為家裡發生變故，我慢慢的變的越來越憂鬱，什麼難過的事情都宣洩不了往心裡吞，導致我國二有一段時期非常憂鬱，情緒起伏很大，常常想說死一死算了，覺得沒人在乎我，死了應該也不會有人為我難過（這真的不是很好的想法，我現在回想過去真的覺得我自己好蠢）說真的，要不是那時候有朋友在旁邊聽我訴苦，我現在可能不在這世界上。
我國中時期，因為害怕，把自己變得不像自己，很難去相信別人，常常覺得：我是不是做錯了什麼事情？但後來看病吃藥治療後，真的好多了，心理諮商我覺得真的蠻重要的，不然就是確定身邊有人能陪在你旁邊（這真的很重要，我是靠這個走過來的）很多事情真的是受過傷後才能徹徹底底的了解，我心裡就住著一個小孩，可是她之前已經哭了很久很久，我不想再讓她哭了，所以決定好好的把她保護起來，
還有，我只對我在意的人敞開心扉，對生人謹慎一點，自己的好只給自己重視的人。
Dear加油，我讀書時也發生過被很好的朋友背叛跟惡意傷害的事情，似乎可以懂您承受的感受，真的辛苦了（抱），但不要放棄，相信還有很多人是非常珍惜你、喜歡你的善良跟美好的，而且愛自己才是最重要的，其實你很特別！一起加油~~
看完這集,我鼻酸到不行
很想哭...
但是紀董下面那一包,讓我太興奮了!!!!
哭不出來QQ
好好笑到底哪裡有一包 小成那樣
字幕君好暖
溫柔是件值得驕傲的事
謝謝♥️♥️♥️
我覺得交到好朋友真的很重要！會在朋友無條件的愛當中越來越相信自己
三太子上身那裡我笑死 這集莫名很溫馨～
這集是我看過頻道以來
最讓我得到很多的一集
謝謝綜口味們
聆聽者當久了
真的就會避免朋友口中不好的行為
謝謝你們
讓我更自己知道不該是個完美的人
不用做到100分
只要做好自己的每1分就夠了
👍👍👍👍👍
謝謝綜口味的頻道，我也是一個高敏感的人，很在意別人對我的看法，別人講的一些話也會一直思考為什麼要這樣對我說跟放在心上，只要別人討厭我我就會感到很不安，就會覺得等下其他人也會跟著討厭我，無法接受被討厭被看不起，常常覺得生活很累，但這個世界有又很黑暗，每到夜深真的會想這些事。
我也是高敏感的人，有優點有缺點，容易受影響情緒波動容易悲傷不安，卻又更能夠感受解讀來自世界宇宙的細節，很容易開心～能得到的總是更多
看到要眼眶落淚的時候，過度放大那一幕瞬間縮回去XDDDD，這集真的很棒
如何認識自己：
1.增加自信，自信來自成就感，累積自己的成就。
2.聽從自己的想法，然後實踐。
3.時時刻刻問自己，為什麼我會這樣想，可以更認識自己
4.從旁人對自己的反應，建構對自己的認識，然後想想 喜不喜歡那樣的自己，喜歡就不用改變，不喜歡就想想要不要改變。ex:跟朋友相處的時候他們常常笑的很開心，我好像是個幽默的人》我覺得幽默的我滿好的》保持
5.把別人的想法分析，是想法、還是事實分析，是主觀想法就不用理他，因為這種事情沒有對錯，是客觀事實就想想需不需要採納。
6.沒有人是完美的
我也是一個敏感的人。
可能只是一句玩笑話就會在意到不行，我也曾被別人批評身材跟膚色，難過到不能自己，也曾因為同事的關係，無法繼續工作選擇離職。
我也不想一直活在別人的眼中，但始終做不到，常常覺得這樣真的很累，可不可以不要這樣，但我還是無法學會。
聽你們討論這個，真的有非常深的感觸，聽到都想落下眼淚...謝謝你們，我真的很愛綜口味，接業配我也都會看，睡覺也是放著看到睡著，希望你們長長久久，我會一直支持你們。
我覺得最重要除了提升自信外，也可以同時更「寬容」些；可以試想：你自己不會因為別人怎麼樣怎麼樣就對他有偏見或是輕視他，那麼他人一定也和你一樣，你要知道：你是一個非常好的人，要堅信並且實踐，這樣真的能改善很多，我也是這樣過來的🥺
一直以來也很在意別人的看法
甚至別人的一句話 一個表情都會被我過分解讀
而且往往都是往負面去想
因此在新環境總是戰戰兢兢 畏首畏尾
擔心給別人留下不好的印象
反而令相處變得不自然
很難跟別人變得親近 影響人際關係
真的很羨慕那種交際能力很強的人
雖然知道不能太介意別人對自己的看法
也嘗試改變自己
但仍在努力中
畢竟這種性格和想法真的很難被改變
這主題真巧。
我在自己很努力的領域，好不容易建立起一點點成果，偶爾聽到一些稱讚，但我仍然覺得還不夠強，還想更強一點，於是我請教了我的老師，問他要怎麼做才能更進步，告訴他我的目標是想超越他，結果他要我認清事實，我突然覺得整個人的價值都被否定了。
沒有自信的自己好不容易建立的自信在一瞬間被摧毀，然後「認清事實」這句話在我的心中發酵成，就算再努力也不會更好，我忍不住問自己，那我還需要努力嗎？繼續花時間下去也不會更好，那我是不是在做白工⋯⋯⋯⋯
說到底，是我自己也沒把握自己現在的努力是不是有用的，是我不知道哪個方向是正確的。如果我有明確的方向，被別人這麼說也不至於這麼難過了。
知道要建立自信，可是做不到啊⋯⋯
這集真的好重要～真的是厭世時的雞湯🥺🥺🥺♥️♥️♥️
這集有點感動，尤其婊姐看心理諮商那段，用正確的「路徑」婊姐靠自己的力量把自由自在的真實人格解救出來，還畫了一副很有希望的畫隨時勉勵自己，這麼厲害的畫竟然被字幕君吐槽會先弄丟，扣薪水啦XD
綜口味不是只有嘻笑怒罵和講鬼故事，認真起來也是感動到不要不要的。
😎
以前我也很在乎別人說嘴，但是長大後想想，沒有人可以決定你該往哪走，也沒有人能定義你是誰或該怎麼做！其實想想，會嘲笑你的都是比不上你的人，他就是羨慕、嫉妒、恨，所以才會用嘲笑你的方式來證明自己的存在感...
建立自信的方法：
1.找到興趣或個性相投的朋友，一起分享喜怒哀樂，適時的分享一同分擔
2.找到自己的“厲害的專長”，並盡情的展現，在自己喜歡的天地累積快樂，也能像別人證明自己很棒！
3.在生活中給自己訂一些“簡單且容易”達成的目標（例：出門買牛奶，寫完一樣功課....），當你完成一個個目標時，自信心大增加！
最後：偶爾出去散散心，一個人或幾個朋友都可以，隨便吃吃喝喝放空一下，也能有好心情哦😉
1:28 how
其實不可能完全不在意別人的想法啦
但你可以漸進式的不要那麼在意，當然還是要從讓自己變得更好，讓自己有自信開始。
不是為別人變好，而是為了讓自己有自信才去變好
今日綜口味好溫馨
剪輯也溫馨🥰
認識自己，和自己好好相處是一個很長的過程⋯
在這條路上我們誰也不孤單，一起努力和自己和解❤️
我跟你一樣也是脆弱的人，每次脆弱的時候我都會看書，讓書平靜我的情緒，推薦一本：你有那麼多煩惱，是因為你過度思考和追求，佛法的不批判不反應給了我很大啟發～
雖然這集大家都好暖，但我被婊姐的三頭吸引了😍
比起被討厭的勇氣，不如擁有"愛自己的勇氣"，依賴旁人的眼光、擔心人際關係之前，先問問自己「這樣的生活型態是自己要的嗎？」。愛是尊重、關心、包容、接受……，想著討好別人之前，問問自己「這是尊重我自己的方式嗎？」，反省歸反省，跟否定自我是不一樣的。
所有說道理都懂但是做不到的...
代表其實你不懂, 不然你已經可以做到
所以首先要承認其實你不懂
不要過度的放大
#剪輯師你放太大了 😂😂
心疼婊姊分享的部分，愛情本來是無常，一但執著也許離愛越來越遠
我們看待愛情的態度能夠自由自在，我們才能真正的自由自在
愛自己和伴侶沒有關係，有伴侶或沒伴侶都要好好照顧自己!
聆聽者也需要被聆聽 這句 我哭爆了
小賴給的建議真的很好，看自己擅長做什麼事，別人漸漸會誇獎你認同你，而找到自己的價值會越來越有自信也有方向跟目標，以前的我也很在意別人對我的評價，這樣容易變得憂鬱不喜歡自己，可以多多跟樂觀開明的人聊天會改變自己的價值觀
我是個老師，幾年前與同事有意見受委曲時有時會偷偷在課室哭，壓力過大時回家路上在地鐵會流淚。。轉了工作環境後就再沒有過了，但有時還是有點太在乎別人的評價不懂放鬆😅
香港fans支持綜口味
以前我也會超級在乎別人說我什麼，甚至不敢表達意見，怕別人說我怎麼樣怎麼樣，我又放在心上，有天太憂鬱剛好聽到「那我懂你意思了」的歌「沒人在乎你在乎的事」，歌詞中有講到，沒人在乎你在乎的事 就像你 就像我，後來想想，大家真的沒有這麼在乎你，我的意思不是那種極端的不在乎，而是我在乎的那些話根本不用放在心上，有時候我自己也會不小心說了某些話，可能也會讓別人在心裡想一千遍，但我是無心講出那些話，所以其實沒人在乎你在乎的事，放寬心去做自己，沒有這麼難，多看綜口味開房間，建立良好三觀。有機會可以試著多跟陌生人開口說話或者去交新的朋友會有幫助。
讓最真實的本心流轉於生命中，無盡，最終為自己點開鎂光燈，而非期待他人的投注。
我覺得我們都先要懂得愛自己，明白甚麼事是對自己好而去做，相反甚麼事做了會弄疼自己而不必要，然後要練習勇敢，勇敢去拒絕。排開所有對自己有不必要干擾的事情，多點時間專注自己的想法，跟自己對話，你才可以發自內心的去表現自己。別人的批評，我覺得可以先接受後判斷，不需要跟他們爭辯甚麼，除非聽後的第一秒已經覺得跟你背道而馳才馬上澄清跟解釋，讓對方也有機會了解你。盡力了就不要再費心在同一件事上，因為總有些結是單你一個解不開的，放過自己也是愛自己的表現。最重要是你要成為能融入群體之中的獨立個體，而不是的群體中的一員，活著從來都是為了自己而不是別人。共勉之
諮商師會先問本週的狀況，算是問候並評估你的狀況
如果自己的狀況OK，當然可以直接跳到自己想聊的
如果當週狀況很差，還是建議先處理當下的狀況
（小小經驗談）
今天字幕君好多話都感動到我🤭
我也非常支持去找心理諮商，尋求專業的協助，像是張老師有免費的諮詢專線，但如果沒有找心理咨商，其實可以嘗試去想想為什麼自己會有這樣的情緒，去思考是不是過去的哪個事件或是與家人朋友相處的過程中，是否曾經有哪個「結」沒有被打開，或是長大的某個歷程讓你你養成這樣的情緒反應。因為那個結可能是影響自己情緒的關鍵，或許可以找一個懂得傾聽的朋友或家人聊聊(真的只有聽的那種)，好好哭一場，去擁抱自己或原諒那時候的狀況，不需要給自己「馬上」就要復原的壓力，但是檢視、擁抱、傾訴會幫助你把那個結打開，也會幫助你改善這樣沒有自信的狀態。=)))
看了這個影片 突然好有力量
我也是極度沒自信的人
跟人講話不敢正眼看
但上班的話還好 私下真的比較不敢跟人接觸
很怕對方討厭我
做什麼都很客氣
別人看妳扭扭捏捏沒自信 根本也不會在乎妳的感受
反而更歧視妳
我知道要讓自己有自信 但真的還是做不到
看了這影片就明白要把心裡以前的我呼叫出來
不要再讓她受委屈了
本身是天蠍b型
前一陣子（2020/2/29又被甩）
年紀又很大
又內向 又怕生
小賴 紀斯豪 婊姐 都很有自信
希望有一天可以變得跟他們一樣
婊姐的書到底幾時才要看完啦 😂😂
真心覺得這個主題聊得很溫暖。希望以後常有這類的主題討論。今年真的發生很多不如意的事件。讓人產生勇氣的主題，真的不多
這集太棒了吧
看完之後感覺心裡有一個目標
一直對心理學之類的很有興趣
很想跟婊姐去諮詢的心理諮商師一樣幫助別人
今天紀董講的超好的！！！
自信太容易被摧毀了…自己根本想不到自己有什麼優點，很自卑，常常失敗
加上什麼問題真的控制不住不去想，朋友都叫我不要想太多
但是真的控制不住啊，難道我做不到控制去想就沒辦法了嗎？
第一題的人是不是很年輕RRR?
現在年紀漸漸大了，雖然還是會在意，但越來越覺得：關你屁事！！！！
我又沒殺人放火，也沒做見不得人的事，到底關你屁事。
學著灑脫 ❤
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紀說的認識自己就是現在網路上隨處可見的雞湯，雖然其實說的沒錯，但就是要怎麼認識自己！？這才是真正的難題。
(後面說的理論跟與姊姊說的內心的小男孩很棒，更具體；雖然有的人聽完可能還是霧煞煞XD)
找到自己喜歡做的事情，增強自信心(如同小賴所說)，在從事這些事情的自己，會專注且用心，自然不會去在意別人的看法。
漸漸地你會發現你慢慢在改變，學會把一件事情「做完」，到「做好」，臻至完美，在追求這個卓越的過程，你的自信心會越來越強。
自信變強後，對於他人對自己的看法，在意程度就不會那麼重。
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找到喜歡的事情自然是最好，不行的話就是投注在工作吧。
因為我也是這樣。
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雖然不喜歡現在的工作，但至少讓自己越做越順手、越做越強、越厲害；
即使不喜歡，但至少你夠專業，自信自然會出來，就更容易學會：不去在意他人眼光。
就如同婊姐美妝大帝的地位，如果紀跟小賴膽敢你質疑你美妝的事情(舉例，請勿生氣XD)
婊姐應該完全不會放在心上吧~~
小賴最後聆聽者的經驗分享很受用耶，我要學起來！
「用問句」XDDD
希望小吳有看到你的文字，你也很棒
非常欣賞婊姐的方式 直接推薦找專業的心裡諮商師 推推
“不要把自己看得太重要，好像所有的人都在針對你。其實並沒有。”
這樣想就好啦～
自己的事都處理不完了誰還有空去管別人呢？不是嗎？
你這角度出發，就是因為你不是這類人啊⋯⋯
你這樣子說會讓這類人更受傷，覺得沒有人懂。
婊姐講自由自在的自己那段默默看哭了
這集很溫暖也很鼻酸 這世界的惡意太多了
我也是有類似的性格，很在乎別人的想法，覺得明明我已經迎合別人了為什麼我還是做不好被罵
我的方法是每天寫日記，把今天做不好或沒做到的事情寫在裡面，後面在想說「我其實應該怎麼做，怎麼做會更好，我應該要怎麼反擊」，努力改變自己，下次發生類似的事就不會又在悲傷的漩渦中
如果有人批評你的時候，你就想說，好我等到寫日記再來想，把難過的事情集中在寫日記的那個moment
其他時間就繼續做你自己😀
5:20 婊姐的表情好好笑😅😂🤣 越聽哪裡越不對
6:15 這樣很好啊 字幕君🤭😉😛
我也是個這樣的人，我也知道我不要在意，但那些負面的批評就是會一直困在腦中，敵過那些理性想法，甚至最後嚴重到覺得路上的人都在看我、批評我，不敢走在路上，有社交恐懼症的現象，所以我選擇去心理諮商，幫助我很多，建議可以去看如果可以的話。
這是諮商師教我的方法提供給你，跟婊姐的很像，但不一定適合你，建議還是找專業的人教你會比較好。
我是身為第三者就可以很理性，但只要自己在其中，我就會放大別人給我的批評，放大別人說的缺點，丟掉給我的讚美的人，所以諮商師建議我遇到別人批評後，也許夜深人靜或是自己一個人的時候，去想如果你是個不在乎別人眼光的人，你會怎麼回覆那些批評，大聲的把它說出來，越大聲越肯定越好，再想如果你是個旁邊的第三者，你又會怎麼評論這件事。瞭解自己不在意人家眼光的那一面以及第三者的中性後，去拿捏你的敏感跟不在乎別人眼光的比例，做出對那些不合理的批評做適當的回擊，也是一樣說出來，不要只是心裡想，也許一開始很難在事情的當下就做出不在意別人眼光的自己，但在事後透過這樣反覆的練習可以幫助你找回原本心理的聲音。
希望你能慢慢找回自己，找回自信，加油！
「不要在乎別人的想法」這點誰都知道
但要做到真的不容易
覺得婊姐給的方法很具體 很棒^^
有史以來讓我覺得很心靈療癒的一集 因為我也被逼到很想去看心理諮商 曾經有一度差點很想走到絕路
硬逼自己撐到現在 壓力依然很大 但看到婊姐的分享也讓我有感同身受的療癒感 同時也知道 我是真的需要去看心理諮商師😭
謝謝綜口味開這集 現在當今社會上我想每個人不管再堅強的人都有這個煩惱
聽完真的很療癒
好暖心的一集😭背景音樂也很有感覺
「照顧心中的那個小男孩⋯」眼眶都紅了
I love 綜口味❤️
不知為什麼聽婊姐講自己諮商的過程瞬間鼻酸😢
諮商師通常會幫忙個案找到目標，這有時候會是個探索的歷程，但也會多費時跟多花錢，所以找到問題與目標可以讓自己省掉探索的時間，但是沒有或很難探索目標的人，也還是可以去找諮商師。通常不會只是單純聊天，還會有許多幫助你探索的技巧在裡面。不舒服、自己又解決不了的話不彷去嘗試找別人幫助，不管是心理師、朋友或是家人，這頻道很提倡心理健康，真的是很棒棒。
我也是沒什麼自信，然後很容易羨慕什麼帥哥、美女，很羨慕他們怎麼那麼帥又那麼美。
如果別人有批評什麼的就會心情很不好，但被別人讚美時又會想說自己有那麼好嗎？
有時候會對生活和人生完全提不起勁，整個人心情都悶悶的。
本來看的很專心
被胯下放大…笑到看不下去
我就是非常在意別人的眼光的人 所以活得很辛苦在別人的陰影下 希望看完後對我有幫助
心理諮商是個好東西，很真誠推薦給對於人生有疑問的人。
就像是人都會感冒一樣，心靈感冒的時候尋求專業的協助其實非常值得一試的。
我曾經因為別人的看法不斷否定自己，甚至討厭自己覺得自己沒有存在的價值，但就像婊姐說的，別人只是看不慣那個自由自在做自己的我，但那個我沒有任何錯，我喜歡舒適的用自己的方式生活，活在別人的期望裡面真的很痛苦，因為那樣的我不是真正的我，只是別人眼裡那個乖巧聽話的我，所以現在我還在努力找回原本那個自己，過程很辛苦很容易遇到別人的不理解，但真正愛我的人反而很喜歡這樣更真實的我，就算被討厭也沒關係，因為我的生活是我自己在過的，我必須要對"她"負責，世界上絕對沒有人比我更愛"她"，開始這麼想後，生活真的開闊輕鬆很多。
love myself~
人生難題在舌尖，說的真好！
因為每天都要想三餐吃什麼？😂
總歸一句話，個人心理素質要強大一點，學習讓自己變得更加堅強，勇敢面對很多事情，雖然人生很難，嘴巴長在別人身上，沒辦法讓每個人喜歡自己，至少要好好的愛自己 🙂👼🏻
表姐去看的心理諮商跟我的比較像，
我也是很容易在乎別人想法的人，自己也是比較體貼跟為對方著想的人，跳脫自我後（有點像靈魂出竅那種感覺），突然覺得 郁昕你也太可憐了吧，沒人在乎、關心你的想法、感受，那至少有我來照看著你的感受、關愛著你的心；這不是只有想法而已喔，是要真的跳脫自我，用像是看別人的眼光在看自己，如果你能在乎所有的別人，那你也能再多一個更在乎的你，用這樣的心情去在意自己的感受吧💗
「聆聽者需要被聆聽」這件事，對我自己有點難其實，自卑感直接覆蓋卡牌，內心浮現的是「我不重要，你不用知道」 之前聽到一個觀點是，你羨慕有自信的人，但那是你要的嗎？偶爾練習模仿那些有自信的人完成一些事，如果有獲得成就感再進一步試試看，如果不喜歡就真的不要勉強。要有自信真的很難，我也在試著練習中。 BTW 婊姐眼妝好美
真的看到要哭了QQ
謝謝你們這麼溫暖><
婊姊辛苦了 能走出來真的很厲害!!!
推薦小吳看 《高敏感是種天賦》 這本書，了解自己確實是與別人不一樣同時世界上有很多跟你一樣的人。而你要知道你自己的這種特質是很多人想要有卻無法得到的，接受自己之後好好利用自己的這些特質，會活得更有價值喔~
本來還想說字幕君這集很暖😂結果6:15放大那什麼鬼🤣🤣直接歪哈哈哈