絶対にやるべき"夏の練習"!! 『心拍トレーニング』とは!?

[@大矢和樹-r5m]

Polarって心拍数計るにはよいとききますね！Garminの腕時計使っているのですが、結構心拍数が上に外れてしまってうまく計れてなかったので、これは試してみたいです

[@ああああ-o4u2z]

練習系動画まってました

[@solocampkumamoto]

久しぶりのコメントです。今回のトレーニングに関する動画もとても有益でした。私は二日に１回のペースで６０分走っています。１ｋｍを８分ぐらいでから走り始めて、最後の１ｋｍは６分３０秒ぐらいまで上げます。その時には、心拍数が１３０を越えないようにして、呼吸がきつくならないように走っています。気温が高いと心拍数が高くなってしまいますね。疲れが抜けにくい年齢なので、疲れを残さないように気をつけています。