Kavanozlayarak Hazırlayıp, Tüm Hafta Kolayca Yiyebileceğiniz 5 Muhteşem Tarif
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- İşten, okuldan geldiniz, çok yorgunsunuz, yemek yapmakla hiç vakit kaybetmek istemiyorsunuz... O zaman size mutfakta geçirdiğiniz süreyi hem çok daha eğlenceli yapacak hem çok kolaylaştıracak, hem de bereketini arttıracak bir teknik göstereceğim! Bu teknik kesinlikle hayatınızı kurtaracak, hem de uygularsanız lezzetli mi lezzetli, sebzeli ve sağlıklı yemekler yapmanız içten bile değil.
►Kanalımıza abone olmak için: bit.ly/Refikani...
►İngilizce Kanalımız: / refika
• Aslında bu yemekleri hazırlarken mantık çok basit. Hafta sonu ufak bir kasap ve manav alışverişi yapıp kısa bir hazırlıkla tüm hafta yetecek kadar yemeği hazırlamak ve yorgun argın eve geldiğinizde ne yemek yapsam derdinden kurtulmak. Yaklaşık 5 dakikada yüksek ateşte sebzeleri ve eti pişirip afiyetle yemek.
• Yaparken de bir küçük kavanoza etini veya tavuğunu koyun. Büyük kavanoza da tavaya en son girecekten ilk gireceğe doğru yukarıdan aşağıya dizmek.
• Ben size fikir vermesi için 4-5 farklı yemek yaptım ama siz dilediğiniz sebzeyi, eti kullanıp hatta etsiz de yapıp gönlünüzce yiyebilirsiniz.
Etli, nar ekşili
200 gr kuşbaşı bonfile
5-6 dal maydanoz
2 avuç yer fıstığı
1 adet kapya biber
3-4 tane sivri yeşil biber
2 adet kırmızı soğan
1,5 çorba kaşığı nar ekşisi
1 çorba kaşığı sirke
yarım çay kaşığı tuz
yarım çay kaşığı karabiber
yarım çay kaşığı pul biber
2-3 çorba kaşığı zeytinyağı
1 su bardağı yasemin pirinci
• 1 su bardağı kadar yasemin pirincini bol su ile birlikte küçük bir düdüklü tencereye koyun. Yüksek ateşte altını açın. Basınç oluşup düdük kilitlendikten 1 dakika sonra altını kapatın. Fazla basıncını alıp tencerenin kapağını açın. Süzüp üzerine biraz tuz da serpince hazır bile.
• Yemek için, küp kesilmiş 200 gr bonfilenin üzerine 1,5 çorba kaşığı nar ekşisi, 1 çorba kaşığı sirke, yarımşar çay kaşığı tuz, karabiber ve pul biber koyup karıştırın. Bu şekilde dilerseniz kavanozda da saklayıp dilediğiniz zaman çıkarıp pişirebilirsiniz.
• Sebzeler için de kavanoza ilk önce 5-6 maydanozu ince kıyıp koyun.
• Üzerine 2 avuç yer fıstığı, şerit şerit doğradığınız 1 adet kapya biber, 2-3 cm kalınlığında verev doğradığınız 3-4 tane sivri yeşil biber.3-4 tane sivri biber ve kalın aylar şeklinde doğradığınız 2 adet kırmızı soğanı yerleştirin.
• Pişirirken, tercihen wok tavaya 2-3 çorba kaşığı zeytinyağı koyup ısıtın. Yağ iyice ısınınca içine etleri koyun. İlk 30 saniye hiç karıştırmayın ki etler suyunu salıp haşlanmasın.
• Sonra etleri 1-2 tur çevirin. Güzelce kızarınca içine sırasıyla soğanları yeşil ve kapya biberleri ekleyin. Her eklemeden sonra tavada birkaç tur çevirin ki eşitçe pişebilsinler.
• Biberleri de ekledikten sonra yine birkaç tur çevirip pişirin.
• Yer fıstıklarını da aynı şekilde ekleyip 1-2 tur pişirin.
• Maydanozları da ekleyince altını kapatın ve karıştırın.
• Yanında lezzetli pirinçle birlikte afiyetle yiyebileceğiniz yemeğiniz 3 dakikada hazır.
Acı tatlı (sweet chili) Tavuk
2 adet kemiksiz tavuk but
4 dal taze soğan
1/3 baş brokoli
1 adet kapya biber
1 adet havuç
2 iri diş sarımsak
2 çorba kaşığı susam
2-3 çorba kaşığı soya sos
1 tatlı kaşığı tatlı acı (sweet chili) sos
1 tatlı kaşığı bal
2-3 çorba kaşığı zeytinyağı
Hintli Çinli
200 gr bonfile
1 adet havuç
2 avuç beyazlahana
2 avuç ceviz
1 sap pırasa
3-4 dal Maydanoz
1 tatlı kaşığı köri
1 çay kaşığı karabiber
2 çorba kaşığı soya sosu
2-3 çorba kaşığı zeytinyağı
Vejetaryen Pirinç
2 yumurta
2 avuç taze fasulye
2 avuç beyaz lahana
1 adet kapya biber
1 adet havuç
2 çorba kaşığı susam
2 çorba kaşığı soya
Yarım bardak yasemin pirinci
Tavuklu Pancarlı
Yarım tavuk göğüs
1 sap pırasa
1 adet havuç
1 orta boy pancar
3-4 kök ıspanak
1 silme çay kaşığı pul biber
yarım çay kaşığı tuz
2 çorba kaşığı zeytinyağı
Mutfağımızda ve Yemek Okulu’muzda neler oluyor daha yakından takip etmek için;
►Facebook: / refikaninmutfagi
►Instagram: / refikabirgul
►Twitter: / refikabirgul
►Websitesi: www.refikaninm...
►Mutfağımızda kullandığımız el emeği, göz nuru güzellikler için de: goo.gl/0aKsMW
Etlerin çiğ kaldığıyla ilgili sorduğunuz sorularınızı görünce açıklama gereği hissettim. O incelikte eti bu büyüklükte ve ısıda bir ateşte daha fazla pişirirsek lastikleşir. Eğer ocağınız daha ufaksa etleri bir tık daha fazla pişirebilirsiniz.
Bir de etlerin kesildikten sonra solabileceğiyle ilgili sorularınız olmuş. Benim dolabımda test için lahana, havuç ve soğan olan bir kavanoz var. 3. Haftasına halen süper gözüküyor... tabi ki siz o kadar bekletmeyin, sadece sebzelerin kuru olmasına dikkat ederseniz 4 gün çok rahat ve ilk anki tazeliğinde olduklarını göreceksiniz. Dolayısıyla bir haftalik bir saklama için çok uygunlar 🤗 herkese iyi hafta sonları dilerim!
Yerim seni fındığım. Allah çizginden ayırmasın seni hiç. Kolay gelsin sana ve ekibine.
Etlerin değil sebzelerin diyecektiniz heralde
Refika'nın Mutfağı sanada iyi hafta sonları. 🥰🍀
Senin sesinle okudum😁 mükemmel tarifler♥
Refika'nın Mutfağı b
B e
Bir diyetisyen olarak videoya bayıldım👌🏻 Sağlıklı beslenmede önden hazırlıklı olmak çoğu zaman kurtarıcı oluyor. “dışardan geldim yemek yapcak vaktim yoktu çok açtım” diyip başka şeyler yeme ihtimalini azaltıyor 👍🏻 harika bir video olmuş💫
Vejetaryen Pirinç
2 yumurta
2 avuç taze fasulye
2 avuç beyaz lahana
1 adet kapya biber
1 adet havuç
2 çorba kaşığı susam
2 çorba kaşığı soya
Yarım bardak yasemin pirinci
Refika hep etli tarif verdin diyenlere harika bir vejetaryen alternatifim var.
Sebzeler için büyük bir kavanoza önce 2 çorba kaşığı susam koyun.
Üzerine 2 avuç taze fasulyeyi koyun. Ben size göstermek için yazdan hazırladığımız donuk fasulyeleri kullandım. Sizin aklınızda olsun donuk malzemeler çok su bıraktığı için en geç ertesi gün pişirmek gerekiyor.
Fasulyelerin üzerine, şerit şerit doğradığınız 2 avuç beyaz lahana, 1 adet kapya biber ve 1 havucu koyun. Havuçları isterseniz halka halka isterseniz de kibrit çöpü gibi doğrayabilirsiniz. Kibrit çöpü çok daha kısa sürede pişecektir aklınızda olsun.
Kavanozun kapağını kapatın.
Pişirirken, yarım su bardağı kadar yasemin pirincini bol su ile birlikte küçük bir düdüklü tencereye koyun. Yüksek ateşte altını açın. Basınç oluşup düdük kilitlendikten 30 saniye sonra altını kapatın. Fazla basıncını alıp tencerenin kapağını açın. Süzüp üzerine biraz tuz da serpince hazır bile. Eğer pirinci çok pişirirseniz yemekle karıştırırken lapalaşıp ezilebilir aklınızda olsun.
Tercihen wok tavaya 2-3 çorba kaşığı zeytinyağı koyun. Yağ ısınınca içine havuçları ve ardından biberleri koyun.
1 dakika kadar yüksek ateşte kavurduktan sonra içine lahana ve taze fasulyeleri de ilave edin. Bu sırada 2 yumurtayı bir kaseye kırıp iyice çırpın.
1-2 tur karıştırdıktan sonra tavanın ortasında bir çukur oluşturun. Çukura yumurtaları döküp sürekli çırparak pişirin ki yumurtalar kalıp gibi pişmesin her tarafa eşit olarak dağılabilsin.
Yumurta pişince sebzelerle karıştırıp yine tavanın ortasına 2 çorba kaşığı soya sos dökün ve karıştırın.
Pişen pirinci de tavanın ortasına koyup tümüyle karıştırınca çok doyurucu ve lezzetli yemeğiniz afiyetle yemeniz için hazır.
@Refikanın Mutfağı ilk beğenen ben oldum refika ablam ❤️
Bu yemeği ben kendim daha önce siyez ve esmer bulgurla uydurarak yapmıştım.Yanina da yoğurt.Enfes oluyor öyle de deneyebilirsiniz.Refika ya teşekkürler,vejeteryan olduğum için bu reçeteleri farklı şekillerde deneyeceğim mesela bakliyatla😉
Yazında soya sosu ve susamı eklemeyi unuttun
Ve böyle tek tek tarifleri yapmanızda süper sevgiler ellerinize sağlık 😋😍💕
Hintli Çinli
200 gr bonfile
1 adet havuç
2 avuç beyaz lahana
2 avuç ceviz
1 sap pırasa
3-4 dal Maydanoz
1 tatlı kaşığı köri
Yarım çay kaşığı karabiber
Yarım çay kaşığı pul biber
2 çorba kaşığı soya sosu
2-3 çorba kaşığı zeytinyağı
1 su bardağı yasemin pirinci
Sebzeler için büyük bir kavanoza ilk önce ince kıydığınız 3-4 dal maydanozu koyun. Üzerine, 2 avuç cevizi elinizle bölerek yerleştirin.
Üzerine verevine yaklaşık 1 cm kalınlığında kestiğiniz 1 sap pırasayın.
Şeritler halinde doğradığınız2 avuç beyaz lahanayı ve yine verev halkalar halinde kestiğiniz 1 adet havucu koyup kavanozun kapağını kapatın.
Etin marinasyonu için, şerit şerit doğradığınız 200 gr bonfilenin üzerine 1 ttlı kaşığı köri, yarımşar çay kaşığı pul biber ve karabiber serpin. İkişer çorba kaşığı da soya sos ve zeytinyağı ekleyip karıştırın. Bu şekilde dilerseniz kavanozda da saklayıp dilediğiniz zaman çıkarıp pişirebilirsiniz.
Pişirirken, 1 su bardağı kadar yasemin pirincini bol su ile birlikte küçük bir düdüklü tencereye koyun. Yüksek ateşte altını açın. Basınç oluşup düdük kilitlendikten 1 dakika sonra altını kapatın. Fazla basıncını alıp tencerenin kapağını açın. Süzüp üzerine biraz tuz da serpince hazır bile.
Tercihen wok tavaya 1-2 çorba kaşığı zeytinyağı koyup ısıtın. Yağ iyice ısınınca içine soslu bonfileyi koyun. İlk 30 saniye hiç karıştırmayın ki et suyunu salıp haşlanmasın.
Sonra etleri 1-2 tur çevirin. Güzelce kızarınca içine sırasıyla havuçları, lahanaları ve pırasaları ekleyin. Her eklemeden sonra tavada birkaç tur çevirin ki eşitçe pişebilsinler.
2-3 dakika yüksek ateşte pişirdikten sonra cevizleri ekleyin.
1-2 tur çevirin.
En son maydanozları da ekleyip altını kapatın ve karıştırın.
Yanında lezzetli pirinçle birlikte afiyetle yiyebileceğiniz Hintli çinli emrinize amade.
Eksik malzemeye rağmen yaptım. Körim yoktu evde. Ama sonuç efsane derecede güzel. Ne kadar teşekkür etsem az... ben et konusunda biraz takık olduğum için kırmızı eti düdüklü tencerede pişirip öyle donduruyorum, onlardan kullandım bir tane, süper oldu... lütfen böyle tariflerin devamı gelsin, hayat kurtarıcı ❤
Ben sebzelerin cig kalip kalmamasiini merak ediyorum. 2-3 dakika kocaman havuclarin pismesi icin az zaman degilmi? Yoksa sebzeler cig mi kalmali ?
Cok pismis senzelerin vitamin degeri ve lezzeti düsüyor bence. Biraz cig kalmasinda fayda var. Fasulye haric. Taze fasulye zehirliyebiliyormus cig kaldiginda.
#PUBGMOBILEPANORAMA
@@evinaslan164 ilk defa duydum etin tadında bi değişiklik olmuyomu acaba birde az miktarda alip yapiyo olmalisiniz değilmi
Vegan beslenmeye çalışan biri olarak yine de beğendim çünkü verilen emek ve içtenlik cidden çok değerli. Sevgiler, selâmlar üstadım 🥰🍀🌱
Future is vegan 💚🌱
Sürekli buradan izleyip bişeyler yapıyorum... Annem sana bunları bi öğreten var galiba deyip sevgilim olduğunu ima ediyor 😄 Hayır anne yok :(
Annenin de kanali takip etme zamanı gelmiş de geçiyor bile 😂 bu hafta sonunu fırsat bilip bu tarifi de yapmalısın bence.
@@refikaninmutfagi yalnız yaşayan biri olarak, deneyebileceğim bir tarif 👏🏻🤔🤗
@@refikabirgul9244 tavuklar 3 dakikada nasil pisiyor
Bana da soru işareti 🤔
Refika abla Big Chefs’in ballı teriyaki soslu tavuğu var efsane bişey onu yapmayı öğretir misin noluuuur ❤️
Herkes yemek yapabilir ama kimse bu kadar güzel anlatamaz 😊 ders çalıştiktan ve sporumu yaptıktan sonra kendime ödül olarak bı video seçip yapip yiyorum :)
Genc evli ciftlerin hayatini kurtaran bir formul, ozellikle tembel bir erkek olarak esinize bu aksam yemekler benden demek isterseniz :-) Elinize saglik ekip, evde ki puan haneme +3 yazdirdim
Bunu bir erkekden duymak çok hoş. Allah sayınızı çoğaltsın))
Bizim gibi calisan sabah 6 uyanip aksam giren yorgun olanlar, vakti olmayanlar icin uygun. Ben de soganlarimi, biberlerimi ve haftalik yemeklerimi, pazar aksamindan hazirliyorum ve buzluga ve dolaba atiyorum. Tesekkur ediyorum guzel bir video olmus begendim.
Sabah,akşam seni izliyorum sevmediğim yemekleri bile denemek istiyorum, birçok tarifini yaptım evde annemlere ziyafet veriyorum ve inanılmaz kilo aldım asla şikayetçi değilim uzun yıllardır seni takip ediyorum tüm arkadaşlarıma da Refika sevgisi aşıladım yemeklerin ve gittiğin,yaşadığın bölgelerin anılarını anlatıyo olman da muazzam sen muhteşem bir detaysın sanki bizim mutfaktaymışsın gibi hissettiriyosun umarım bir gün Kuzguncuk’da karşılaşırız Refika ellerine sağlık seni izlerken asla sıkılmıyorum asla 🙅♀️🙏
En sevdiğim ve ilgimi çeken mutfak . Hepsini deneyeceğim özellikle susam görmek çok hoş yemeklerde. Poğaça üstü baymıştı
Mutlaka yapacağım. Dışarıda çalıştığım zamanlar keşke haberim olsaydı aşırı zorlanıyordum, dışarıdan yemek yemeyi sevmiyorum. Eve gelince de yorgun oluyordum. Şimdide yapacağım çünkü artık evde çalıştığım halde yine aynı bu kez zaman çok kısıtlı oluyor. Çok pratik olur böyle. Denemek için sabırsızlanıyorum. Hayat kurtarıcı bir fikir. Çok çok teşekkür ederim. 🤗
Yine zeka küpü bir video olmuş. Ders niteliğinde bir kaç kez izledim yarın pazara gidip bir haftalık kavanozlarımı hazırlamaya başlayacağım. Çalıştığım içşn pazar günü yemek yapıp bir kaç gün yiyoruz. Böyle hergün farklı bir yemek yemiş olacağız. Elinize emeğinize sağlık harikasınız.
nası gidiyor halen yapıyor musunuz
Refika sen ne harika bir detaysın! Yemekler nefis görünüyor, fikir de muhteşem. Beyaz yakalıların en büyük derdi, eve bitik gelmişken hızlı hazırlanabilecek yemekler… Ve sen tatlı bi çözümle gelmişsin ♥️
uzgunum ama pisrme sekli saglikli degil ,ve cok besin maddesini karistirartrak pisirme ,,bebegimde denedim,,bir sure sonra yemek yememeye basladi,,sonra 3 besin denemesi yaptim,,cocugun duzeldi tesekkur ederim
Acı tatlı tavuğu denedim mükemmel oldu! Tarifler için çok teşekkürler:)
Merhaba.qüzelim.seyitin.eşiyim.allahsize.saqlık.sıhhat.versin.çok.qüzel.tarifler.hazırlıyorsun.teşekkürler
harika bir fikir bayıldım. Tam ihtiyacım olan tariflerrr. Lütfen devamında türevleri gelsin. Çoook teşekkürler. Sizi seviyoruz.
Gerçekten çalışan kadın olarak hepsini aldım denedim. Tadı,besin değeri, pratikligi ile mükemmel yararlı bir video sen çok yaşa Refika ablaa😍😍😍
Refikacım ellerine ve emeğine sağlık, kesinlikle deneyeceğim. Ben de birçok yöntem deniyorum kendimce. Tava yemekleri için bu yöntem çok aklıma yattı. Sağlıklı atıştırmalıklar için de varsa fikirlerini öğrenmek çok hoş olurdu. Haşlanmış mısırı vakumlayarak, soyulmuş havuç, kereviz sapı, rezene vb atıştırmalıkları kavanozun içine doldurup suyla doldurmak, dereotu maydanoz vb yeşillikleri yıkayıp kurutup altı hava alan delikli kaplarda saklamak da benim ipuçlarım. Ayrıca buzdolabını 2 dereceye ayarlayarak içindekilerin yaz aylarında daha uzun dayandılar.
Refika, thank you very much for the great repcepies. They are super healthy and time saving. They fit perfectly to a scedule of a full time working person. I will gladly try them :)
Lütfen böyle pratik çabuk yapılan tariflerin devamı gelsin. Bu video tam bir harika.
Bİraz uzak doğu biraz sağlıklı beslenme biraz pratiklik ve biraz refikayla birleşince harikalar çıkmış resmen daha ne olsun. Bayılıyorum bu kanala ve sana :)
ALLAHIMM BU TATLILIK
İlk ben yaptım dediği şeyi de birilerinden araklamıştır😃 klasik refika, her gittiği restoranın özenle uğraşılmış menülerini kendi fikriymiş gibi youtube yapması ve bunu asla söylememesiyle meşhur oldu bizim aşçılık camiasında
Sebzelerin kesildiği ve beklediği için vitamin kaybı olmuyor mu böyle?
Tarifler bizim buralarin damak tadına uygun değil, çok farklı. Ama vizyon sahibi olduğunuz açık. O yüzden izlemek keyifli. Hem tarifi birebir uygulamasam bile içinden alıntılar yapmak mümkün. Ellerinize sağlık 🌸
Bu da güzel bir uygulama ama pişmiş yemeği kavanozlayip , ters çevirip soğutup , 1 ay buzdolabında kalabilen hazır yemek yapın..esas hayat kurtaran o🙂
Bencede, kuru fasulye, nahut, sebze vb.
Bu yöntem tam bana göre, haftada bir gün mutfakçı olup, alınan sebzeleri yıkayıp süzdürdükten sonra, doğra yerleştir tamam. Zamanı olmayanlara göre harika buluş.
Detay veya tarif paylaşmanız mümkün mü?
@@suspicionismymanner aynen
Ben de bunu yapıyorum. çok pratik oluyor. Akşam gelince sadece yanına pilav, makarna ve salata yapıyorum. Yarım saatte yemek hazır oluyor. Bütün sulu yemekleri böyle yapıyorum: yeşil ve kırmızı mercimek çorbası, erişteli yeşil mercimek, tarhana, yayla çorbası, Etli kuru fasulye ve nohut yemeği
sevgili Refika, çok uzun saatler çalışan, ev işleriyle de arası hiç iyi olmayan bir bayan olarak hep dışarıdan yiyorum. hem sağlıksız besleniyorum hem kilo alıyorum hemde çılgınlar gibi para harcıyorum. böyle pratik videoların ilaç gibi geliyor bana. Teşekkür ederim. ❤️
Çin yemeklerinin bize uygun versiyonlarını yapmayı ne kadar çok istiyordum her sebzeye hak ettiği değeri verip pişirdin muhteşemsin👏🏼
Çalisan biri olarak bu tarz meal prep videolarini daha cok rica ediyorum sizden emeginize saglik🤩🥰
Ben bu etlerin piştiğine inanamiyorum 😂 galiba pek yenilikci biri degilim. Kusbasi eti duduklude 45 dk pisiren biri olarak soyluyorum bunu 😃 ama asiri lezzetli gorunuyor. ❤Sebzelerin ustune onceden pisirdigim etleri koyarim artik ben de napim 😂
Aynı fikirdeyim
Ben de anlamadim nasil oluyorda 2 dakika da etler pisiyor. Hemde soslu et. 30 dakika pisirmeye kalksan sostan dolayi etler yanar. Benim kafam karisti, cok lezzetli görünüyor ama nasil yapacagima dair fikrim yok, etin 3-5 dakikada pisecegini sanmiyorum.
Etler 2 3 hafta kavanozda nasil duruyor ben anlamadim
kesinlikle pismez
@@hercaimeneksemenekse1043 bence sebze olabilir belki ama et ve tavuk türlerine kesinlikle güvenemem,1 gün sonra renkleri ve tadlari degisiyor hele 5 günde bozulur
Şu güzel püf noktalarin gerçekten mükemmel. Videolarinda mesela mantarlarin hepsini birden havada koymayįn.....kizarmaz demiştin. DENEDIM ve gerçekten mantarlarim şükür kizardı😅teşekkürler🙏 selamlar
3 dakikada soğandır bibedir nasıl çıtır çıtır kalmaz aklım ermedi.
sanırım yüksek ateşte yaptığı için.
ezgi hanim sogan biber neyse et 3 dakikada pisermi
Bu tariflerin devami gelmeliii! Gercekten hayat kurtarici oldu, inanilmaz pratik! lezzetlerde sahane!
Ben çoğunu denedim . Gerçekten hem pratik hem de çok lezzetli oluyor. Teşekkürler Refika
Disardan yemek soylemekten kendimizi almaya calistigimiz bu zamanlarda bu videoyu buldum. Yarin sabah erkenden alisverise gidip bir kac kavanoz hazirlayip onumuzdeki haftayi kurtarmayi diliyorum. Ellerinize saglik. Cok cok tesekkurler bu videolar icin
Genel olarak hepsini ama Bu tarz hızlı yemek tariflerinizi cok severek izliyorum. Çalışan kişiler için inanılmaz kolaylık oluyor. Teşekkürler 🤗
Ellerine saglik sihhat olsun refika dunya mutfagindan esintiler cok guzel gorunuyor 👏☺️🤗 rengarenk olmuslar
Çalisan insanlar için inanılmaz kolaylık.. Ben de haftasonlari 3 günlük yemeğimi yapıyorum iş dönüşü çok rahat oluyor..Ama asıl demek istediğim o kadar doğal ve sevimli bi bayansınız ki insan yemekleri değil sizi izliyor..Elinize sağlık..Sevgiler
Selam Refika, bu haftayı senin bu 5 muhteşem kavanoz tarifin ile geçirdim. İşten yorgun geldikten sonra hem kolay hem lezzetli oluyor. Bir kavanozu bir öğün akşam bir öğün öğlen yemeklerinde tükettim. Gerçekten hayatımı çok lezzetli şekilde kolaylaştırdığın için çok teşekkür ederim. Ama mutlaka yeni tarifler de bekliyorum :)) Seni seviyorum :)
Etler 1 dk da nasıl pişiyor ya
Sen kendi damak tadına göre pişirebilirsin
Çok pişmiş seviyorsanız eti 7-8 dakika yeterli olur.
Yukarıda açıklaması yapılmış.
Pistiğini sanmiyorum
@@ozlem0356 aynen
Sen mükemmel bir detaysın çok sağ ol iyiki varsın ve güzel sağlıklı motivasyon oldu cansın can
uffff hepside cok sevdigim yemekler ve yillardir yiyoruz
Vallahi aşçılık okumadan sayende mezun olup çıkacağız. Seviliyorsunuz. İyi ki varsınız. Ellerinize sağlık 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Sevgili Refika, etleri tofu ile değiştirerek tarifleri vegan yaptım. Şahane oldu. 😘 teşekkürler.
Harikasin inanin kac gundur tum vidyolarinizi dikkatle izliyorummm...
Merhaba, sebzelerin renkleri canlı ve hariika görünüyor, lakin sebzelerin 3 dk da pişeceğini sanmıyorum, ama Uzakdoğu mutfağıyla bizim pişirme geleneklerimiz kıyaslanınca tabiki makul
Bunlar muhteşem tarifler. Hayat kurtarıcı. Bu tür tariflerin devamını dilerim🙏. Teşekkürler ❤️
Diyete uygu olur mu yaa hepsi çok güzel görünüyor 😍😍😍
Cok guzelll🥰 Boyle daha cok cesit istiyoruz
Böyle etsiz, bol sebzeli ve vejetaryen tarifleri de paylaşman çok hoş👍
Çok zekice düşünülmüş diye videoyu açıyorum tatlılığından tarife odaklanamıyorum ya. Ama çalışan kişiler için çok iyi fikir. Abime söyliyim de bize bunlardan yapsın.
Lütfen bu sene Ramazan şerbeti tarifi gelebilir mi? Paketli gıdaları bıraktığım için içemiyorum evde kendim yapıp içmek istiyorum, sevgiler ❤️
Ay Allah sizden razı olsun Refika hanım
Abla acayip beğendik bu konsepti lütfen bir çok kavanoz tarif oluştur.
Ketojenik beslenme ile de ilgili video yapar mısınız . Bu videoya bayıldımmmmm
Gerçekten çok iyi fikirler verdin çok pratik, tam bana göre, sen harikasın
Beğenip paylaşmamak mümkün mü .. Yemek bilmeyenler olarak o kadar çoğunluktayız ki Ne kadar sevaba aldığınızı tahmin bile edemezsiniz Refika hanımcım 🍀🥂💝
Merhaba Refika! Ben Berlin’de piyano okuyorum , ve ev arkadaşım da müzisyen, bizim için müthiş tüyolar vererek hazırladığınız bütün tarifler için çook teşekkür ederim, çünkü gerçekten geç biten provalar nedeniyle aç kalıyor veya da sağlıksız fast food’lar yemek zorunda kalıyorduk.. Canımız ne zaman herhangi bi tarif istese önce sizin kanalınıza bi bakıyoruz🤗Bu tariflere de bayıldım , muhakkak deneyeceğiz😋
Not : Mayonez tarifi ha-ri-ka!! Bir kaç tarif denedim , en çok sizinkini sevdim, hatta anneme de tavsiye ettim o da deneyerek çok sevdi..
Fıstık ezmesi de muhteşem😋😋
Yeni videolarınızı bekler, kolaylıklar dilerim🌸
Yemeksever bir dost
bunları duymak bizim için çok değerli 😍
Sağlık ve sevgiyle kalın 🙏🏻
Refika'nın Mutfağı çok teşekkür ederim, siz de öyle😊
Etli nar ekşili tarif çok güzel oluyor, hep yapıyorum evde ❤️
ellerine sağlık refika harika fikir ön hazırlıkla çok çabuk yemek leziz görünüyor afiyet olsun
Hey maşallah, Teşekkürler. 💐
Refikanin tarif anlatirken ki ileri geri gidişine agzinin sulanişina ve heyecanina bi tek ben mi hipnoz oluyorum😍
sizi izlemeyi seviyorum... yeter ki yemek yapın... fikirler muhteşem 👏
thank you for sharing
Muhtesem! Tam aradigim video. Hizli, lezzetli ve Pratik ve engüzeli Kolay olmasi. Ben herzaman Yemek yapmayi bilmiyorum derim, ama suan kalkip pisiresim geldi, ben bunu yaparim refika abla ellerine ve ekibine saglik.
Ja bu super bisey hergun ne yemegi yapacam derdinden kurtuluyorsun
Refika anlatırken bile lezzetine inanıp hemen yapmak istiyorum işini aşkla yapmak bu olsa gerek 👏🏻💕
Tavuk bile o kadar kısa sürede pişmez.
etli nar ekşili ve acı tatlı tavuğu denedim ikisi de muhteşem oldu, çok teşekkürler refika sana çok şey borçluyum her denediğim tarifinde vay be bu da çok iyi diyorum :)
Çok teşekkürler çok faydalı bi insansın. Tebrik ediyorum seni👌🏻
Ellerinize sağlık. Hepsi çok pratik ve lezzetli duruyor. Deneyeceğim hemen.
Refikacığım, ciğerli tarifler de paylaşır mısın ??
yiyin yiyin siz güzel güzel😄. yarın yapacağım alış verişimi pazar günü hazirlicam ve bu şekil pişireceğim hafta içi inşallah. süper video olmuş
Harikasın Refika kardeşim hayat kurtarıyorsun bu tariflere devam teşekkürler 👋👍
Peçete yerine sebze kurutucular var onlardan faydalanabilirsiniz
Sabah 9.00 dan beri mutfaktayım saat 17.00 oldu haftasonları haftaiçi yemeklerini yapmakla geçiyor🙁
🌷harika fikirler; her zamanki gibi! Teşekkürler 👏
Çalışan biri olduğum için süper tarifler,çok teşekkürler 😊🙏🏻
aradığım ve bulunca çok sevindiğim
Bizim mutfak icin de uygular misiniz? Ben uzak dogu mutfagini sevmiyorum. Ama salatayi uygulayabilirim.
Sayenizde yemek yapmasteğim geldi, kendime yarfımcı olacak tarifleri not alıyorum daima sizden
1000 tane kavanoz yemeği tarifi gelse ne iyi olur
buna bayıldım. Daha önce izlemiştim. Çalışanlar için çok ideal bi yöntem. Ya ellerinize sağlık gerçekten. Harikasınız harikaaaa🥰
Şuana kadar gördüğüm en güzel meal prep , sporcuların da çok işine yarar
Bu yöntem beni mutfağa sokabilir. Vegan tarifler de gelir mi?
Harikasin. Cok tesekkürler bu süper fikirler icin. Cok lezzetli görünüyor.
Ellerine saglik😊👍👌
Hepsi harika! Emeğinize sağlık
fakat birinin tarifine bakmak için 15 dklik videoda onu bulmak gerekiyor ayrı ayrı kısa videolar halinde yükleme yapsanız çok iyi olur 👍
Teşekkürler.
Muazzam bir video Allah razı olsun valla refika, tam damak tadıma göre harikasın!!
Refika inanamıyorum ellerine sağlık her gün ne pisirsem ne malzeme alsam ne eksik ne var derdi de bitmiş bi pazar manav alışverişi ve 1 saate bakar ellerine saglikkkkk 😍
Ellerinize saglik
Süper fikir ya
Sen nefis bir kadınsın
Mutlaka denemeliyim, yine enfes tarifler verdiniz 💯💯💯
Refika sen harika bir insansın! Teşekkür ederim. Tarifler süper! Fikir süper! 🙏🏻
Fıstıklar daha fazlaydı, beklerken birazını atıştırdım. Soğanlar fazla geldi, çünkü onları atıştıramadım. 😂😂😂😂 Doğallık böyle bir şey sanırım. 😊
Abla evde tatlı krizleri için yapılabilicek az malzemeli kolay ve hızlı tatlı tarifi verebilir misinn LÜTFEN
Hepsi çok güzel emeğinize fikrinize sağlık fakat tavuk biraz düşündürücü zehirlenmeler çok oluyor ya onuda dolabın nolmal bölmesi de mi saklıyorsunuz yada hazırladığınız beş günlük sürenin en ilkindemi kullanıyorsunuz şimdiden teşekkür ederim