Hej Agata :) odnośnie 13:47 - jako trener personalny od siebie dodam, że kwestia przetrenowania nie towarzyszy jedynie sportowcom :) osoby ćwiczące rekreacyjnie mogą również doświadczyć przetrenowania, szczególnie gdy nie mają planu treningowego i trenują konkretną partię o wiele więcej niż jest taka potrzeba. Dla przykładu podam klatę w przypadku panów czy pośladki w przypadku pań - te partie są często dosłownie katowane, gdyż wciąż istnieje przekonanie, że im więcej tym lepiej, natomiast nauka pokazuje zupełnie co innego - zbyt częste trenowanie konkretnej partii prowadzi do stagnacji i braku efektów :) ważna jest ilość serii wykonywanych na przestrzeni tygodnia. Ilość tych serii będzie zależała od celu, stażu... dlatego ważne są również okresy roztrenowania, delikatnej aktywności fizycznej, czasami całkowitego braku. Temat złożony! :) pozdrawiam Cię serdecznie
Oj tak, ja się tak załatwiłam nie będąc sportowcem jak cisnęłam 6-7 intensywnych treningów w tygodniu na sporej redukcji. Nigdy więcej - psychika siada, ciało siada 😫
Nie myślałaś aby wydać E-booka? Twoje przepisy są tak pyszne i proste, ze je kopiuje i się zajadam. Czasami wracam do starych filmików, aby znaleźć przepis
A o aktywności Szmexy jakiś czas temu wspominał, że ludzie nie potrafią uczciwie i racjonalnie ocenić jej poziomu :D. W sensie że koks, który chodzi 3 razy w tygodniu na siłownię, męczy jedynie bice przez godzinę i jest to wszystko, co robi ruchowo, jest o wiele mniej aktywny niż ktoś, kto codziennie chodzi na spacer albo ktoś, kto jest np. osobą sprzątającą i zawodowo zapieprza przez 8 h dziennie. I że często ta ostatnio grupa w ogóle nie myśli o swojej pracy jak o aktywności i ma wyrzuty sumienia, bo "nic się nie rusza". Prawda, że się w nas utarło, że aktywność to tylko siłownia/basen/bieganie/od biedy piłka nożna, bo jak się człowiek nie upoci i nie pali go dupa, to to żaden ruch :D.
O bosz takk, mieszkałam w Londynie przez pół roku w 2019 roku i spotykałam się z typem co chodził na godzinę na trening kilka razy w tygodniu, ale poza tym głównie leżał i ogarniał wykresy na giełdzie plus jakieś wyjścia do sklepu itp i w sumie tyle, gdzie ja w tym czasie przez pracę w hotelu i ogólne wychodzenie na miasto+ siłownia 5-6 razy w tygodniu robiłam średnio 30k kroków dziennie i on nie rozumiał co mam na myśli mówiąc, że jego aktywność to przy mnie nic 🤣🤣🤣
Ponownie wróciłam do oglądania Twoich vlogów regularnie i kurczę, girl! Motywujesz do zmiany życia, serio. Jak mam dołka, to puszczam sobie Twoje filmy i wtedy jakoś tak bardziej mi się chcę. 😂 Chciałabym osiągnąć taki spokój w życiu, jaki masz Ty. Dziękuję za Twoją pracę, jesteś cudowna. ❤
Polecam książki "W pogodni za słońcem" oraz "Dlaczego śpimy". O znaczeniu snu w naszym funkcjonowaniu, chronobiologii itp. Jako psycholog uważam, ze to podstawa podstaw psychoedukacji :) Pozdrawiam
Hejka, a ja oglądam Cię od jakiegoś dłuższego czasu i powiem ze dzięki tobie zaczęłam chodzić na siłownię, bo mnie zmotywowałaś, a chodząc tam widzę efekty i ćwiczenia na mnie działają jak pozytywny narkotyk...
Aga pamiętaj o wyparzaniu słoików 😁 Ja zawsze wkładam na 5 minut do mikrofali. Moja mama mnie tego nauczyła, dzięki temu właśnie słoiki nie zachodzą pleśnią. Plus dobrze zakręcone musi być, żeby się powietrze nie dostawało 😁 Takie moje protipy 😂 Pozdrawiam cieplutko
14:50 W nawiązaniu do tematu ćwiczenia, dla mnie osobiście trzy razy w tygodniu to max. Przy pracy na etacie 8-16, ćwicząc trzy razy tygodniu (dodatkowo w weekend siłownia zamknięta) jestem wykończona i nie wyobrażam sobie ćwiczyć 6 razy w tygodniu, chociaż bardzo bym chciała 😢😢😢 Film jak zwykle sztosik, comfy person 🫶
Właśnie jak bardzo lubię treści na tym kanale, to to podejście mnie zraziło. Tzn. dobrze, jakby było zaznaczone, że taka aktywność fizyczna jest niekoniecznie możliwa, jak ktoś pracuje na etacie - czyli jak większość społeczeństwa. Dochodzą jeszcze takie czynniki jak dzieci, ale to już każdego wybór. Ale praca niekoniecznie - bo jest po prostu potrzebna, żeby przeżyć. (Inb4 "zmień pracę, weź kredyt" 🙄) Bardzo nie chciałabym, żeby teraz kobiety miały wobec siebie wygórowane oczekiwania i do tych, żeby wyglądać, być dobrą matką/żoną/partnerką, sprawdzać się w pracy, rozwijać się intelektualnie - np. czytać X książek w roku, znać się na pielęgnacji skóry, dbać o włosy, dołożyły jeszcze treningi 6 razy w tygodniu :/
A ja pracuję i ćwiczę po 6 razy w tygodniu minimum, przy czym do treningu zaliczam tez np. stretching. Dla mnie to odpoczynek i nie wyobrażam sobie mniej. Jakbym chodziła 3 razy w tygodniu to tak jakbym pozostałe 4 dni nie odpoczywała. 😂 Nie każdy ma podejście do treningów jako zdrowy dla ciała, ale przymus. Dla mnie nie pójście na trening to jak kara. Ale wiadomo, nie dla każdego to musi być siłownia. Jednak specery na świeżym powietrzu jako aktywność fizyczna myślę, że są zalecane jednak każdemu. Najlepiej codziennie. Jeśli ktoś się wgl nie rusza to taki spacer 7 razy w tygodniu już może być dobrym treningiem a na pewno dobrze robi na głowę.
@@nataliadobija6387 ejj, to słabo z ta siłownią :o Moja jest całodobowa, więc bywa, że jestem tam o północy, bo tak mi pasuje danego dnia. Ale nie wiedziałam, że wgl są jeszcze tak krótko otwarte siłki
Kiszonki do ciemnego i chłodnego miejsca. Szczelnie i bardzo mocno zakręcamy sloik z uszczelkami. Ja robilam ogoraski i wyszły przepysznie! I oczywiście nie ruszamy słoika w żaden sposób:)
wróciłam do Ciebie po dłuższej przerwie na yt - zdania nie zmieniam, jesteś absolutnym top polskiego youtube’a, uwielbiam Twój content i Ciebie, swietna długość vloga ❤️🥰
Ja w swoim życiu zauważyłam taką prawidłowość, że jak nagle zajawiam się jakimś trenerem, zaczynam wkręcać w większą ilość treningów, zaczynam bardziej przykładać się do diety, wprowadzam coraz więcej „zasad” dotyczących Np. Spania, wstawania, planu dnia etc. To tak naprawdę uciekam od czegoś, od jakiś lęków, niepokoi, jakiś decyzji które trzeba podjąć a ja wcale tego nie chcę. Po prostu zajmowanie się „samodoskonaleniem” zajmuje mojej głowie tyle czasu, że podświadomie jest czymś w co uciekam.
ale Huberman to nie trener, tylko wykładowca na stanford i badacz, on nie mówi o zasadach a o życiu w zgodzie z naturalnym funkcjonowaniem naszego ciała
ale nie każda zmiana w życiu musi być rozkminiana pod kątem "czy ja czasem przed czymś nie uciekam", lekko psychodynamicznie zabrzmiała Twoja wypowiedź :D
@@nataliawyparo7551 ja podzieliłam się tylko swoim doświadczeniem, u mnie tak to się objawia. Poza tym nie dotyczy to każdej zmiany, tylko dokładnie tych aspektów, które wymieniłam i w podanym przeze mnie natężeniu.
Dokładnie mam tak samo! Aktualnie wróciłam to siłowni jestem w 2 tygodniu i ćwiczę psyche- żeby nie zmieniać wszystkiego w doskonałość - sen jedzenie woda trening - bo to jest nie możliwe i po 2 miesiącach znów się wypale na kolejne 10 xd
Super vlog 🎉 ja do 21 roku życia mieszkałam na wsi w domu z ogromnym ogrodem, drzewkami owocowymi i malym ogrodeczkiem warzywnym, wokol wiele tras rowerowych czy spacerowych, z dala od zgiełku i teraz już 2 rok mieszkając w mieście żałuję tych wszystkich lat kiedy nie chciałam pomagać babci w opiekowaniu się grządkami, marzyłam żeby mieszkać w mieście, a teraz marzę żeby wrócić na wieś do moich 3 rodzinnych piesów, mieć najlepiej swoją koze, owce i mnóstwo warzyw oraz drzew owocowych 🥲 z szakszuka mam to samo 😂 kiedyś jadłam na każde śniadanie a teraz już parę miesięcy nie mam na nią zupełnie ochoty
Jezu, mam to samo, mieszkałam z rodzicami w domu z wielkim ogrodem i siedziałam cały czas jak puchacz w pokoju, teraz od ponad 4 lat mieszkam z mężem na wielkim osiedlu blokowym i sobie pluję w brodę, że jak miałam okazję korzystać z dobrodziejstwa ogrodu, świeżych warzyw, owoców, to miałam to gdzieś. A teraz bym się dała za to pokroić.
Uwielbiam Was! 🎉 Uwielbiałam też Basiclab, ale po tym jak przez ostatni rok potwornie podnieśli ceny (inflacja inflacją, ale widać było, że zwyczajnie postanowili docisnąć klientów sprawdzając ile są w stanie zapłacić 😔) nawet zniżki Agasava nie ratują portfela :/
Bielenda ma dużo odpowiedników basiclabu,a o połowę tańszę.Przez ceny basiclabu tez nigdy nic od nich nie miałam,często cos mnie uczula to w ogole boję się tak szastac pieniędzmi
Jeśli chodzi o kiszonki, podczas zalewania dobrze też dodać łyżkę wody z ogórków (albo innych warzyw) już ukiszonych, przyspiesza to proces fermentacji 🙂
rip kiszonka, ale wierze w następną 💪sama zawsze robiłam i jadłam tylko ogórki, ale kurczę, czuję się teraz mocno skuszona, żeby spróbować! kadr z 1:00 skradł mi serce, jaki bless
apropo faz, to apeluję o powrót na fazę "maślanka pieczone jabłko", ja odkąd ją u ciebie zobaczyłam (eee z pół roku temu?) to nie mogę się wciąż uspokoić hahahah pyszna!!
Te Twoje kiszonki prawdopodobnie miały za ciepło dlatego Ci skisły. Ja ogólnie się dziwiłam jak zobaczyłam że zdjęłaś tą gumę, bo raczej kiszonki się zakręca bez dostania się tlenu. To tylko takie moje obserwcaje co moja babcia robi 😇
Kiszonki zakręca się dopiero wtedy, gdy całkowicie się "odgazuja". Na tym polega proces kiszenia, na fermentacji, w trakcie fermentacji uwalnia się gaz, który należy "wypuscic". Dopiero potem można zakręcić na "amen" :)
Słoik w którym kisisz warzywa powinien być wyparzony, ja wstawiam do piekarnika na 15 minut w temperaturze 110 stopni a to co kisisz musi być zalane tak, żeby nic nie wypływało na powierzchnię...a co do wieczka nie powinno być zamknięte na amen, ja zostawiam lekko uchylone🙂
Świetnie, że mówisz o znaczeniu snu. Polecam do wysłuchania ted talka Sleep is your superpower - można dowiedzieć się mega ciekawych rzeczy :) Btw może mi się wydawało, ale miałam wrażenie, że smażyłaś placki na teflonowej patelni. Ja też tak robiłam przez wiele lat, a ostatnio dowiedziałam się, że może być to szkodliwe w przypadku porysowania patelni, dlatego fajnie jest rozważyć opcję zmiany na np. żeliwne. Buziaki ❤️
Jak już będziesz miała ogródek to mega polecam własne pomidory, rabarbar i dynie!!! Do tego różne rodzaje mięty np. czekoladowa!! Ja odkąd znam smaki działkowe to przepadłam!
Z Twojego polecanie kupiłam ten spf i jestem mega zadowolona 🥰 krem bogata i lekka konsystencja to złoto 🤌 jak ktoś się zastanawia czy warto to polecam 🥰
Hej miło Cię znowu zobaczyć. 😊Z Twojego polecenia zaczęłam przygodę z Basi lab i to jest to czego szukałam od lat. Uzywam i serdecznie polecam serum Wit c 15% retinol 0,5 i spf to moje top 3. Ceramidy też uwielbiam wiem że na tą markę trzeba wydać trochę ale warto. Ja odkładam kasę i robię zapasy jak są fajne promocje. Pozdrawiam.
Tez ostatnio wkręciłam się w słuchanie Andrew Hubermana i zaczęłam wstawać o tej samej godzinie codziennie ( nawet w weekendy) i zmiana jest ogromna 😀 a co do ćwiczeń to zaczęłam ostatnio dostosowywać je pod fazy cyklu. Zaczęłam tez chodzić na siłownie od paru miesięcy, nagrasz coś może dla początkujących na ten temat? Pozdrawiam ❤
Słoiki do kiszonek można też wyparzyć w piekarniku jeśli chce się większą ilość i dobrze zakręcić, aby mógł zachodzić prawidłowy proces kiszenia :) kiszonka nie może oddychać, więc ta guma w słoiku musi być 😅
Huberman bardzo znany, ale często wspomina też w podcastach, że badania ,które cytuje są na grupie kontrolnej, ale nie ma nidgy 100% pewności, że są zalecenie są 1do1 dla każdego i zarówno dieta jak i treningi powinny być konsultowane ze specjalistami i dopasowane do zdrowia, bo nasze życie i poziom stresu i zanieczyszczeń są inne od tych jakie mieli ludzie kiedyś. Nie warto brać więć clickabitowych zaleceń na poważnie tylko przesłuchać całych podcastow. Można się oczywiscie inspirowac pamietając, że najlepsza ilość i typ aktywnosci sportowej to taka jaką się wykonuje regularnie i ,która staje się naturalną częścią życia a nie obsesją czy presją.
Oczywiście pamiętamy szakszukę :D ja tak najczęściej mam z tostami. Jak wjeżdża faza na tosty, to nie jem prawie nic innego a później zapominam i nich na kilka miesięcy 😅
Hej, co prawda nie jestem znawcą od kiszenia, ale moja babcia jest :) i z tego co widziałam to u niej wszystkie kiszonki leżą w zimnej piwnicy. Może zrobiła ci się pleśń, właśnie od zbyt wysokiej temperatury. Może następnym razem wsadź słoik do garażu/ komórki jeżeli masz możliwość 😊
Ja ostatnio oglądałam dokument, że każda nie przespana noc powoduje że nasz mózg, umysł starzeje się o rok tzn. 1 noc = 1 rok. Ja przez nieregularny tryb życia nabrałam problemów ze snem i walczę z tym już 5 rok i stosuje różne techniki, był lekarz, terapia..oj bardzo róznie. od 5 mc-y jest na plus, idzie w dobrym kierunku.Pozdrawiam
No to rodzice małych dzieci musieliby mieć mózgi 300latków. Spokojnie, mózg nie jest głupi i jest w stanie przystosować się do wszystkich zmian w taki sposób, by działać optymalnie. Neuroplastyczność czyni cuda, więc głowa do góry :)
@@89ul1 oj tak, specjalista wypowiadał się w tym dokumencie, że jeżeli będzie np. nieprzespana noc, a póżniej to się wyrówna to tak samo bedzie z naszym umyslem
Kurcze jak robię z Babcią kiszone ogórki, to zawsze wekuje słoiki, żeby własnie nie spleśniały, ale z tego co rozumiem to nie chcesz pasteryzować ich- ale wydaje mi się, że przez to zawsze będa plesniec bo słoik jest nieszczelny
Dal z soczewicy polecam. Na jadłonomi albo kwestii smaku są bardzo fajne przepisy 😃 jeśli ktoś potrzebuje proporcji do przygotowania. Ja lubię freestyle jak agasava 😎😉
Ha Ha, great minds think alike! Miałam Ci polecić Huberman'a, bo też mam na niego fazę ostatnio! Czy to dzięki niemu zajadasz kiszonki?? Pozdrawiam, pieski też
sa plesnie ktore sa normalne jezeli chodzi o kiszonki i dalej mozna jesc jezeli dobrze pachnie. musisz koniecznie posprawdzac w necie ;) Tak jak np. plesn w serze :)
Sava, jak Ci sięspravwdza retinal z Ph Doctor? Ogólnie używałaś jeszcze innych kosmetyków tej firmy? Po Twoim ostatnim skincare właśnie czaję się na retinal
Używam od ponad roku - dostałam go od Ani jeszcze jak był w fazie tworzenia, więc jestem zachwycona 😊 innych produktów nie mialam i ogolnie nie znam tej marki
haha oj tak z tymi treningami tak jest nigdy mi sie nie chce ale robie taka codzienna rutyna jak pojscie pod prysznic albo spac. i tak 7,5 roku zlecialo
Kocham twoją reakcję na pyszne jedzonko hahaha🩷 noi minuta ciszy dla kiszonki 😥 co mogę doradzić propo kiszenia, to najlepiej robić to w mega szczelnych słoikach tak by nie było dostępu tlenu. Moja mama zawsze też kiszonki wynosi do piwnicy i wtedy wszystko jest okej 😊
Do tych kiszonek nie uzywaj czasem soli jodowanej.Najlepsza będzie kamienna niejodowana. Szkoda ,że musiałaś wylać je ,ale tak z pleśnią nie ma żartów.
Ja wiem, że to jeszcze kilka lat, ale nie mogę się doczekać ogródkowego kontentu w Twoim wykonaniu 🙌
Hej Agata :) odnośnie 13:47 - jako trener personalny od siebie dodam, że kwestia przetrenowania nie towarzyszy jedynie sportowcom :) osoby ćwiczące rekreacyjnie mogą również doświadczyć przetrenowania, szczególnie gdy nie mają planu treningowego i trenują konkretną partię o wiele więcej niż jest taka potrzeba. Dla przykładu podam klatę w przypadku panów czy pośladki w przypadku pań - te partie są często dosłownie katowane, gdyż wciąż istnieje przekonanie, że im więcej tym lepiej, natomiast nauka pokazuje zupełnie co innego - zbyt częste trenowanie konkretnej partii prowadzi do stagnacji i braku efektów :) ważna jest ilość serii wykonywanych na przestrzeni tygodnia. Ilość tych serii będzie zależała od celu, stażu... dlatego ważne są również okresy roztrenowania, delikatnej aktywności fizycznej, czasami całkowitego braku. Temat złożony! :) pozdrawiam Cię serdecznie
Oj tak, ja się tak załatwiłam nie będąc sportowcem jak cisnęłam 6-7 intensywnych treningów w tygodniu na sporej redukcji. Nigdy więcej - psychika siada, ciało siada 😫
w takim razie musze podziękować mojemu trenerowi - układa mi plan działania i dostosowuje wszystko do nowej intensywności i przetrenowania nie ma :)
@@agasavato super ❤
Nie myślałaś aby wydać E-booka? Twoje przepisy są tak pyszne i proste, ze je kopiuje i się zajadam. Czasami wracam do starych filmików, aby znaleźć przepis
+1!!!!
Nooo, zgadza się. Dziewczyna ma jakiś lepszy zmysł gotowania 😅
Marzenie, bo robię to samo! Albo milion skrinów z przepisami 😅
O stara, w punkt👌🏼
TAAAK!!!
A o aktywności Szmexy jakiś czas temu wspominał, że ludzie nie potrafią uczciwie i racjonalnie ocenić jej poziomu :D. W sensie że koks, który chodzi 3 razy w tygodniu na siłownię, męczy jedynie bice przez godzinę i jest to wszystko, co robi ruchowo, jest o wiele mniej aktywny niż ktoś, kto codziennie chodzi na spacer albo ktoś, kto jest np. osobą sprzątającą i zawodowo zapieprza przez 8 h dziennie. I że często ta ostatnio grupa w ogóle nie myśli o swojej pracy jak o aktywności i ma wyrzuty sumienia, bo "nic się nie rusza". Prawda, że się w nas utarło, że aktywność to tylko siłownia/basen/bieganie/od biedy piłka nożna, bo jak się człowiek nie upoci i nie pali go dupa, to to żaden ruch :D.
Dokładnie, często myśle o listonoszach czy osobach pracujących w zieleni miejskiej- to są mega aktywne osoby.
O bosz takk, mieszkałam w Londynie przez pół roku w 2019 roku i spotykałam się z typem co chodził na godzinę na trening kilka razy w tygodniu, ale poza tym głównie leżał i ogarniał wykresy na giełdzie plus jakieś wyjścia do sklepu itp i w sumie tyle, gdzie ja w tym czasie przez pracę w hotelu i ogólne wychodzenie na miasto+ siłownia 5-6 razy w tygodniu robiłam średnio 30k kroków dziennie i on nie rozumiał co mam na myśli mówiąc, że jego aktywność to przy mnie nic 🤣🤣🤣
kocham jak się zawsze zachwycasz tym jedzeniem😂🥰 jesteś moją comfort person na yt, zreszta nie tylko moja Sava ❤️
Ponownie wróciłam do oglądania Twoich vlogów regularnie i kurczę, girl! Motywujesz do zmiany życia, serio. Jak mam dołka, to puszczam sobie Twoje filmy i wtedy jakoś tak bardziej mi się chcę. 😂 Chciałabym osiągnąć taki spokój w życiu, jaki masz Ty. Dziękuję za Twoją pracę, jesteś cudowna. ❤
Jezu mogłabym cie słuchać godzinami stara !! ❤❤
Polecam książki "W pogodni za słońcem" oraz "Dlaczego śpimy". O znaczeniu snu w naszym funkcjonowaniu, chronobiologii itp. Jako psycholog uważam, ze to podstawa podstaw psychoedukacji :) Pozdrawiam
Hejka, a ja oglądam Cię od jakiegoś dłuższego czasu i powiem ze dzięki tobie zaczęłam chodzić na siłownię, bo mnie zmotywowałaś, a chodząc tam widzę efekty i ćwiczenia na mnie działają jak pozytywny narkotyk...
Aga pamiętaj o wyparzaniu słoików 😁 Ja zawsze wkładam na 5 minut do mikrofali. Moja mama mnie tego nauczyła, dzięki temu właśnie słoiki nie zachodzą pleśnią. Plus dobrze zakręcone musi być, żeby się powietrze nie dostawało 😁 Takie moje protipy 😂 Pozdrawiam cieplutko
Idealny czwartek nie istnieje… Tymczasem agasava ! Oł yea ❤
Według filmów jesteś bardzo piękną, inspirującą kobietą. Życzę powodzenia i siły w dążeniu do tego wymarzonego życia ❤ buziaki 😊
Ale masz inspirujące te filmy! Nagraj więcej o budowie domu, bardzo mnie ten temat interesuje bo tez mam zamiar się budować :D
Jesteś chyba jedyną osobą na polskim yt, której ufam pod względem polecajek pielęgnacyjnych. Basiclab już do mnie leci 🥰
14:50 W nawiązaniu do tematu ćwiczenia, dla mnie osobiście trzy razy w tygodniu to max. Przy pracy na etacie 8-16, ćwicząc trzy razy tygodniu (dodatkowo w weekend siłownia zamknięta) jestem wykończona i nie wyobrażam sobie ćwiczyć 6 razy w tygodniu, chociaż bardzo bym chciała 😢😢😢
Film jak zwykle sztosik, comfy person 🫶
Właśnie jak bardzo lubię treści na tym kanale, to to podejście mnie zraziło. Tzn. dobrze, jakby było zaznaczone, że taka aktywność fizyczna jest niekoniecznie możliwa, jak ktoś pracuje na etacie - czyli jak większość społeczeństwa.
Dochodzą jeszcze takie czynniki jak dzieci, ale to już każdego wybór. Ale praca niekoniecznie - bo jest po prostu potrzebna, żeby przeżyć. (Inb4 "zmień pracę, weź kredyt" 🙄)
Bardzo nie chciałabym, żeby teraz kobiety miały wobec siebie wygórowane oczekiwania i do tych, żeby wyglądać, być dobrą matką/żoną/partnerką, sprawdzać się w pracy, rozwijać się intelektualnie - np. czytać X książek w roku, znać się na pielęgnacji skóry, dbać o włosy, dołożyły jeszcze treningi 6 razy w tygodniu :/
A ja pracuję i ćwiczę po 6 razy w tygodniu minimum, przy czym do treningu zaliczam tez np. stretching. Dla mnie to odpoczynek i nie wyobrażam sobie mniej. Jakbym chodziła 3 razy w tygodniu to tak jakbym pozostałe 4 dni nie odpoczywała. 😂 Nie każdy ma podejście do treningów jako zdrowy dla ciała, ale przymus. Dla mnie nie pójście na trening to jak kara.
Ale wiadomo, nie dla każdego to musi być siłownia. Jednak specery na świeżym powietrzu jako aktywność fizyczna myślę, że są zalecane jednak każdemu. Najlepiej codziennie. Jeśli ktoś się wgl nie rusza to taki spacer 7 razy w tygodniu już może być dobrym treningiem a na pewno dobrze robi na głowę.
@@MagdalenaCza No jasne, każdy ma inaczej. Ja zwyczajnie nie mam czasu, do tego siłownia otwarta do 19, wiec wszystko zależy od punktu siedzenia💁🏻♀️
@@nataliadobija6387 ejj, to słabo z ta siłownią :o Moja jest całodobowa, więc bywa, że jestem tam o północy, bo tak mi pasuje danego dnia. Ale nie wiedziałam, że wgl są jeszcze tak krótko otwarte siłki
@@MagdalenaCza mieszkam w miejscowości do 20 tys osób, więc to wiele wyjaśnia xd
Kiszonki do ciemnego i chłodnego miejsca. Szczelnie i bardzo mocno zakręcamy sloik z uszczelkami. Ja robilam ogoraski i wyszły przepysznie! I oczywiście nie ruszamy słoika w żaden sposób:)
Ja też tak robię ale dziewczyny wyżej pisały co innego 😅 widać co osoba to inaczej kisi 😊
I oczywiście słoik wyparzyć
wróciłam do Ciebie po dłuższej przerwie na yt - zdania nie zmieniam, jesteś absolutnym top polskiego youtube’a, uwielbiam Twój content i Ciebie, swietna długość vloga ❤️🥰
Dziekuje! Fajnie, że taki dłuższy się podoba, myślałam że będzie za długi
Ja w swoim życiu zauważyłam taką prawidłowość, że jak nagle zajawiam się jakimś trenerem, zaczynam wkręcać w większą ilość treningów, zaczynam bardziej przykładać się do diety, wprowadzam coraz więcej „zasad” dotyczących Np. Spania, wstawania, planu dnia etc. To tak naprawdę uciekam od czegoś, od jakiś lęków, niepokoi, jakiś decyzji które trzeba podjąć a ja wcale tego nie chcę. Po prostu zajmowanie się „samodoskonaleniem” zajmuje mojej głowie tyle czasu, że podświadomie jest czymś w co uciekam.
ale Huberman to nie trener, tylko wykładowca na stanford i badacz, on nie mówi o zasadach a o życiu w zgodzie z naturalnym funkcjonowaniem naszego ciała
ale nie każda zmiana w życiu musi być rozkminiana pod kątem "czy ja czasem przed czymś nie uciekam", lekko psychodynamicznie zabrzmiała Twoja wypowiedź :D
@@nataliawyparo7551 ja podzieliłam się tylko swoim doświadczeniem, u mnie tak to się objawia. Poza tym nie dotyczy to każdej zmiany, tylko dokładnie tych aspektów, które wymieniłam i w podanym przeze mnie natężeniu.
Dokładnie mam tak samo! Aktualnie wróciłam to siłowni jestem w 2 tygodniu i ćwiczę psyche- żeby nie zmieniać wszystkiego w doskonałość - sen jedzenie woda trening - bo to jest nie możliwe i po 2 miesiącach znów się wypale na kolejne 10 xd
Super vlog 🎉 ja do 21 roku życia mieszkałam na wsi w domu z ogromnym ogrodem, drzewkami owocowymi i malym ogrodeczkiem warzywnym, wokol wiele tras rowerowych czy spacerowych, z dala od zgiełku i teraz już 2 rok mieszkając w mieście żałuję tych wszystkich lat kiedy nie chciałam pomagać babci w opiekowaniu się grządkami, marzyłam żeby mieszkać w mieście, a teraz marzę żeby wrócić na wieś do moich 3 rodzinnych piesów, mieć najlepiej swoją koze, owce i mnóstwo warzyw oraz drzew owocowych 🥲 z szakszuka mam to samo 😂 kiedyś jadłam na każde śniadanie a teraz już parę miesięcy nie mam na nią zupełnie ochoty
Jezu, mam to samo, mieszkałam z rodzicami w domu z wielkim ogrodem i siedziałam cały czas jak puchacz w pokoju, teraz od ponad 4 lat mieszkam z mężem na wielkim osiedlu blokowym i sobie pluję w brodę, że jak miałam okazję korzystać z dobrodziejstwa ogrodu, świeżych warzyw, owoców, to miałam to gdzieś. A teraz bym się dała za to pokroić.
Super, że mówisz o działalności w ten sposób 😊 I gratualcje, że udało Ci się to wszystko dobrze ogarnąć 😊
Chce takiego pracodawcę ❤ jesteś super 🎉
Wow, czekalam na takiego długiego vloga! 👌🏻
Uwielbiam Was! 🎉 Uwielbiałam też Basiclab, ale po tym jak przez ostatni rok potwornie podnieśli ceny (inflacja inflacją, ale widać było, że zwyczajnie postanowili docisnąć klientów sprawdzając ile są w stanie zapłacić 😔) nawet zniżki Agasava nie ratują portfela :/
i w dodatku wyskakują z lodówki i to mnie strasznie zniechęca. dosłownie każda osoba, którą oglądam, ma z nimi współpracę.
Bielenda ma dużo odpowiedników basiclabu,a o połowę tańszę.Przez ceny basiclabu tez nigdy nic od nich nie miałam,często cos mnie uczula to w ogole boję się tak szastac pieniędzmi
Można zobaczyć u Pondi na YT często pokazuje zamienniki basiclab
Super słuchać jak "szefowa" bardzo dba o osoby z którymi pracuje! Totalnie moja wymarzona praca pracować w takim teamie, oby było więcej takich osób
O, nowy weekly vlog! I od razu mam w głowie tą vlogową muzyczkę 🥰❤️
Jeśli chodzi o kiszonki, podczas zalewania dobrze też dodać łyżkę wody z ogórków (albo innych warzyw) już ukiszonych, przyspiesza to proces fermentacji 🙂
Uwielbiam Twoje vlogi a ujęcia z kuchni w czasie gotowania i jedzenia najlepsze ❤
Twoje posiłki zawsze tak ładnie wyglądają 😍 aż ślinka cieknie 🤤
jeju jak zobaczyłam jaki długi vlog to aż się podekscytowalam…🥰
Zastanawiałam się czy nie za długi, miło że się podoba 😊
@@agasava mogą być nawet dłuższe!
@@agasava z tobą to mogą być nawet godzinne 💗😂
Zobaczyłam film i dzień stał się lepszy 🎉❤️ kocham ten kontent ❤
rip kiszonka, ale wierze w następną 💪sama zawsze robiłam i jadłam tylko ogórki, ale kurczę, czuję się teraz mocno skuszona, żeby spróbować!
kadr z 1:00 skradł mi serce, jaki bless
Kolejny świetny weekly vlog
apropo faz, to apeluję o powrót na fazę "maślanka pieczone jabłko", ja odkąd ją u ciebie zobaczyłam (eee z pół roku temu?) to nie mogę się wciąż uspokoić hahahah pyszna!!
Uwielbiam twoje vlogi❤Odkąd zajadasz się tymi kiszonkami:)) sama zaczełam poszukiwać takich gotowych słoiczków:)))
Uwielbiam twoje filmy, zawsze czekam! 😃 a ten krem z BL bogata konsystencja na mojej suchej skórze tez jest super! 🥰
cudowny vlog, dziękuję, pozdrawiam ♥
Ciebie tu aż miło karmić,jesz z taką pasją 😂❤️
Huberman jest mega! Uwielbiam go ❤
Te Twoje kiszonki prawdopodobnie miały za ciepło dlatego Ci skisły. Ja ogólnie się dziwiłam jak zobaczyłam że zdjęłaś tą gumę, bo raczej kiszonki się zakręca bez dostania się tlenu. To tylko takie moje obserwcaje co moja babcia robi 😇
Kiszonki zakręca się dopiero wtedy, gdy całkowicie się "odgazuja". Na tym polega proces kiszenia, na fermentacji, w trakcie fermentacji uwalnia się gaz, który należy "wypuscic". Dopiero potem można zakręcić na "amen" :)
następnym razem tak zrobię :)
Słoik w którym kisisz warzywa powinien być wyparzony, ja wstawiam do piekarnika na 15 minut w temperaturze 110 stopni a to co kisisz musi być zalane tak, żeby nic nie wypływało na powierzchnię...a co do wieczka nie powinno być zamknięte na amen, ja zostawiam lekko uchylone🙂
Serduszko, a do tego wszystkiego co powyżej wystaw ją na balkon i też się ukisi 😁 powodzenia 3mam kciuki ✊✊
Świetnie, że mówisz o znaczeniu snu. Polecam do wysłuchania ted talka Sleep is your superpower - można dowiedzieć się mega ciekawych rzeczy :)
Btw może mi się wydawało, ale miałam wrażenie, że smażyłaś placki na teflonowej patelni. Ja też tak robiłam przez wiele lat, a ostatnio dowiedziałam się, że może być to szkodliwe w przypadku porysowania patelni, dlatego fajnie jest rozważyć opcję zmiany na np. żeliwne.
Buziaki ❤️
Jak już będziesz miała ogródek to mega polecam własne pomidory, rabarbar i dynie!!! Do tego różne rodzaje mięty np. czekoladowa!! Ja odkąd znam smaki działkowe to przepadłam!
Hehe zaczęłam czekać na weekendowe vlogi z ciekawości, jak idzie temat kiszonek 😂😂😂
Twoje vlogi to safe space ❤
Ahh no Twoje vlogi najwspanialsze ❤
Mega mnie ciekawi ta nowość od Basiclab, czekam na opinię 🤗
Z Twojego polecanie kupiłam ten spf i jestem mega zadowolona 🥰 krem bogata i lekka konsystencja to złoto 🤌 jak ktoś się zastanawia czy warto to polecam 🥰
Hej miło Cię znowu zobaczyć. 😊Z Twojego polecenia zaczęłam przygodę z Basi lab i to jest to czego szukałam od lat. Uzywam i serdecznie polecam serum Wit c 15% retinol 0,5 i spf to moje top 3. Ceramidy też uwielbiam wiem że na tą markę trzeba wydać trochę ale warto. Ja odkładam kasę i robię zapasy jak są fajne promocje. Pozdrawiam.
Tez ostatnio wkręciłam się w słuchanie Andrew Hubermana i zaczęłam wstawać o tej samej godzinie codziennie ( nawet w weekendy) i zmiana jest ogromna 😀 a co do ćwiczeń to zaczęłam ostatnio dostosowywać je pod fazy cyklu. Zaczęłam tez chodzić na siłownie od paru miesięcy, nagrasz coś może dla początkujących na ten temat? Pozdrawiam ❤
co do treningów - nie prowadzę takich treści bo nie mam do tego kompetencji :)
Kolejny super vlog !!!
Podstawowa zasada aby uniknąć pleśni to wyparzony słoik i narzędzia (łyżki itp.) Dodatkowo warzywa nie powinny wystawać ponad poziom wody 😊
Ja bardzo lubię te serum z ceramidami z basiclab, ale ukochany krem to ten z ceramidami z cerave
Słoiki do kiszonek można też wyparzyć w piekarniku jeśli chce się większą ilość i dobrze zakręcić, aby mógł zachodzić prawidłowy proces kiszenia :) kiszonka nie może oddychać, więc ta guma w słoiku musi być 😅
Pamiętam czasy Twojej fazy na szakszukę, jak ten czas leci 😳
Balans jest bezcenny, nieporównywalnie cenniejszy od wypłat dla pracowników:)
Huberman bardzo znany, ale często wspomina też w podcastach, że badania ,które cytuje są na grupie kontrolnej, ale nie ma nidgy 100% pewności, że są zalecenie są 1do1 dla każdego i zarówno dieta jak i treningi powinny być konsultowane ze specjalistami i dopasowane do zdrowia, bo nasze życie i poziom stresu i zanieczyszczeń są inne od tych jakie mieli ludzie kiedyś.
Nie warto brać więć clickabitowych zaleceń na poważnie tylko przesłuchać całych podcastow.
Można się oczywiscie inspirowac pamietając, że najlepsza ilość i typ aktywnosci sportowej to taka jaką się wykonuje regularnie i ,która staje się naturalną częścią życia a nie obsesją czy presją.
Dzięki za filmik! :)
Robiłam podobna zupę z soczewicy ale z dodatkiem ciecierzycy i mleczka kokosowego. Sztos ❤
Ja polecam też spf Revox 50+, mega lekki i nie zapycha, a mam do tego tendencje, pięknie nawilża skórę. No yummy🥰🥰🥰
Ale curry wygląda pysznie 😍
Oczywiście pamiętamy szakszukę :D ja tak najczęściej mam z tostami. Jak wjeżdża faza na tosty, to nie jem prawie nic innego a później zapominam i nich na kilka miesięcy 😅
Hej, co prawda nie jestem znawcą od kiszenia, ale moja babcia jest :) i z tego co widziałam to u niej wszystkie kiszonki leżą w zimnej piwnicy. Może zrobiła ci się pleśń, właśnie od zbyt wysokiej temperatury. Może następnym razem wsadź słoik do garażu/ komórki jeżeli masz możliwość 😊
Ja ostatnio oglądałam dokument, że każda nie przespana noc powoduje że nasz mózg, umysł starzeje się o rok tzn. 1 noc = 1 rok. Ja przez nieregularny tryb życia nabrałam problemów ze snem i walczę z tym już 5 rok i stosuje różne techniki, był lekarz, terapia..oj bardzo róznie. od 5 mc-y jest na plus, idzie w dobrym kierunku.Pozdrawiam
No to rodzice małych dzieci musieliby mieć mózgi 300latków. Spokojnie, mózg nie jest głupi i jest w stanie przystosować się do wszystkich zmian w taki sposób, by działać optymalnie. Neuroplastyczność czyni cuda, więc głowa do góry :)
@@89ul1 oj tak, specjalista wypowiadał się w tym dokumencie, że jeżeli będzie np. nieprzespana noc, a póżniej to się wyrówna to tak samo bedzie z naszym umyslem
Cześć Aga nie wiem czy próbowałaś takich placków w wersji z tartymi na grubej tarce owocami- polecam genialne
Próbowałam, ale nie chce mi się potem myć tarki xd
Tshirt z tygrysami z lumpa
ale super jest czerpać wiedze od Ciebie
Hubertem jest wspaniały, najnowszy podcast jet 🤯
japitole aż mi się smutno zrobiło że Ci ta kiszonka nie wyszła hahha tak się cieszylas 🥹🥹
No na prawdę żałuję, że mi tak ćwiczenia nie wchodzą jak cię oglądam jak to jedzenie 😂😂😂
Agasava: dodaje film
me: gdzie som pjeski babo dej mje pjeski!!!
hahaha
6:50 myślałam, że Michu siedzi na wózku inwalidzkim, bo nie ogarnęłam, że macie takie krzesła🤣
A ja zaczęłam Cię oglądać, gdy mieszkaliście we wcześniejszym mieszkaniu i pracowałaś w czymś administracyjnym chyba 😁
Kurcze jak robię z Babcią kiszone ogórki, to zawsze wekuje słoiki, żeby własnie nie spleśniały, ale z tego co rozumiem to nie chcesz pasteryzować ich- ale wydaje mi się, że przez to zawsze będa plesniec bo słoik jest nieszczelny
Andrew Huberman to złoto
Przez Twoja fazę na szakszuke tez się nią zajarałam i potrafiłam jeść na śniadanie i kolacje haha😅
Ja kiszone ogórki np zamykam szczelnie, zalewa ma być gorącą a sloiki czyste wyparzone, najlepiej nowe, zakrętki najlepiej nowe.
Kocham za zwierzaczki ,spi na sofie😂😂moj tez,a co sofe kupimy ,a pieska tego samego juz nie...😢 kochana jestes swietna w tym co robisz...szacun❤
Aga, skąd/z jakiej tkaniny macie zasłony w salonie? Przepiękny, neutralny kolor! Nigdzie nie mogę takiego znaleźć 🥲
Lniana z solinen:)
kochana, można wiedzieć skąd ten śliczny sweterek z fotki na końcu?? zakochałam się
Jak dobrze👍👍👍
Dal z soczewicy polecam. Na jadłonomi albo kwestii smaku są bardzo fajne przepisy 😃 jeśli ktoś potrzebuje proporcji do przygotowania. Ja lubię freestyle jak agasava 😎😉
Oboziuniu, gdzie kupiłaś te przecudowne niebieskie kubki na nóżce?😍
Ha Ha, great minds think alike! Miałam Ci polecić Huberman'a, bo też mam na niego fazę ostatnio! Czy to dzięki niemu zajadasz kiszonki?? Pozdrawiam, pieski też
sa plesnie ktore sa normalne jezeli chodzi o kiszonki i dalej mozna jesc jezeli dobrze pachnie. musisz koniecznie posprawdzac w necie ;) Tak jak np. plesn w serze :)
Skąd ten piękny kubeczek, z którego pijesz kawę? ☺️
Skąd masz takie śliczne spodnie kochana - te granatowe, cargo z miniaturki? 🤩😍
Sava, jak Ci sięspravwdza retinal z Ph Doctor? Ogólnie używałaś jeszcze innych kosmetyków tej firmy? Po Twoim ostatnim skincare właśnie czaję się na retinal
Używam od ponad roku - dostałam go od Ani jeszcze jak był w fazie tworzenia, więc jestem zachwycona 😊 innych produktów nie mialam i ogolnie nie znam tej marki
ja: o nie... gdzie jest intro?
ja po 6 sekundach: ołjeaa :D
Kurcze, szkoda że ta kiszonka nie wyszła :((( ale może następnym razem się uda! 🤞
Aga podasz przepis na placek z owocami? Bo widze ze mial byc w opisie ale nie ma:(
Ćwiczę 7 razy w tygodniu tylko dlatego że nie pracuję i mam czas na poranne treningi. Jak pracuję to albo ćwiczę mało albo wcale 😢
haha oj tak z tymi treningami tak jest nigdy mi sie nie chce ale robie taka codzienna rutyna jak pojscie pod prysznic albo spac. i tak 7,5 roku zlecialo
Ale się jaram ze zaczęłaś dbać o rytm dobowy! Twoje ciało ci podziękuje ❤
Kocham twoją reakcję na pyszne jedzonko hahaha🩷 noi minuta ciszy dla kiszonki 😥 co mogę doradzić propo kiszenia, to najlepiej robić to w mega szczelnych słoikach tak by nie było dostępu tlenu. Moja mama zawsze też kiszonki wynosi do piwnicy i wtedy wszystko jest okej 😊
Oglądam od czasów szakszukowych, ba! Od czasów makijażu z Michem w opasce chyba kocich uszach 🤣🤣 kurdebelek czy to był 2015? 8 lat 🙃
Do tych kiszonek nie uzywaj czasem soli jodowanej.Najlepsza będzie kamienna niejodowana.
Szkoda ,że musiałaś wylać je ,ale tak z pleśnią nie ma żartów.
Skad ten cudowny kubek na kawke ? ❤️
Poprosimy o przepis na placek 😃❤❤❤❤
Hejka Bardzo miły filmik, jednak mam pytanko takie- ile łącznie km dziennie chodzisz? Wiem, że bywa różnie, ale tak średnio. Dziękuję!
Średnio ok 8k kroków dziennie :)
Gdzie jest ten warzywny ryneczek?
Czesc, skad fioletowy pojemniczek na wodę? :)
Z hay :)