هتكلم هنا بقي للي حابب يتابع عن امثلة ليومك ازاي يكون صحي ، بس أولًا وجباتك مهم تكون منظمة يعني فطار غداء عشاء و سناك في النص او ٢ عشان سكر الدم يكون منتظم .. و ملحوظة: كمية الاكل و عدد الحصص بيختلف تبعًا لوزن الشخص و مستوي نشاطه ، لكن هحاول اقول كميات في المعقول مع اغلب الناس. أولًا : الفطار لازم يكون فيه أي نوع خضار بتفضله مثلا خيار او خس او فلفل الوان و رش عليه اي حاجة لو بتكرهه لوحده ، ممكن حتت جبنة او ملح بفلفل اسود او رشة زيت زيتون ( زيت الزيتون رائع للمخ) يعني ظبط كدة طبق خضار بأي شكل + بروتين زي بيضة مثلا اول ٣ ملاعق فول او معلقة كبيرة اي نوع جبنة ، أما الكربوهيدرات تقلل منها عشان نستفيد بالطاقة بدل ما تقلب العكس زي ما اتكلمت فوق ، ممكن مثلًا ربع أو نصف رغيف أو لو هتاكل توست يبقي توست أو اثنين و انت كدة كدة هتشبع بعد ما تاكل الخضار . لو حبوب زي الشوفان او البليلة ( بلاش الحبوب اللي فيها سكر) يبقي ٥ ملاعق مع كوب اللبن لو بتحب النوعية ديه من الفطار ممكن كمان بدل ده كله تاكل فروت سلاد ( ثمرتين فاكهة مع زبادي و عسل و بذور لو حابب الجو ده) .. الغداء : اي نوع بروتين هتاكله سواء فراخ او لحمة في حدود ١٥٠ جرام يعني قطعة قد كف ايدك او ربع فرخة ، لو سمك يبقي سمكتين ، لو سمك فيليه يبقي قطعة قد كف ايدك بردو في حدود ١٠٠ جرام .. السلطة مهمة ب اي شكل تاكلها او لو مش بتحبها ممكن خضار في الفرن او سوتيه او اي شكل عشان تشبع ب حاجات متضيعش التركيز انا عن نفسي ، اوقات بحط الطماطم في الفرن ، او الجزر و اقطعه صوابع و احط عليه زيت جوز و في الفرن بيبقي تحفة و زي البطاطس المحمرة كدة😂♥️ و بالمناسبة زيت جوز الهند البكر المعصور علي البارد بيعلي التركيز 🤍 خد معلقة صغيرة كل يوم مع اي اكل ، هتلاقيه بيتباع في أي ماركت كبير ، كارفور و عند امتنان و ابو عوف . اكتب ع جوجل أفكار لخضار متنوع و ممكن تلاقي علي حسب زوقك ، بس المهم تاكله عشان المخ يبقي في حالة كويسة و يحتفظ بالمعلومة . كربوهيدرات الغداء: ممكن تاكل مثلا زي ما تحب سواء رز او مكرونة او فريك( في حدود ٦ معالق ) و لو عيش يبقي نصف رغيف و لو مكرونة بشاميل بيتي يبقي قطعة قد نصف كف ايدك ( ربع الطبق تقريبًا) ، او اي نوع نشويات كدة بردو . ياريت لو العيش أسمر يبقي أفضل عشان الدقيق الأسمر أو منتجات الحبوب الكاملة عمومًا بتساعد ان سكر الدم ميعلاش فجأة و انه يكون منتظم لأطول وقت ممكن ( لغناها بالألياف) . العشاء زي الفطار . أفكار ل وجبات خفيفة بين الفطار و الغداء أو بين الغداء و العشاء : -ثمرة فاكهة او ٢ معاها كبشة مكسرات نية و مهم تبقي نية - فواكه مجففة زي القراصيا / مشمشة/ تمر / زبيب احمر ( حلو للتركيز ) - فشار معمول في البيت - بطاطا 🍠 صحية بس كفاية واحدة عشان نشويات -ممكن تاكل فاكهة مع زبادي و تحط عسل 🍯 - الحمص ، والترمس كمان ( في حدود نصف كوب) صحي جدًا 🤍 المشروبات الحلوة التركيز : الشاي الاخضر / القهوة / الكركم / القرفة بالزنجبيل ( الزنجبيل بينقي السموم، و بالتالي جودة المخ أفضل ) اوعي تنسي شرب المياه مهم ؛ لان الجفاف بيخليك تفقد التركيز ( علي الاقل لترين ، حط جمبك ازازة كبيرة بس مش بلاستيك ، أو أشرب كوبين مياه مع كل آذان عشان متنساش) النوم لا يقل عن ٦ ساعات يوميًا و لو هتاخد قيلولة ساعة أو اثنين بالكتير خلال النهار مفيش مشكلة . شوية مكملات غذائية مهمة : فيتامين د لو مش بتتعرض للشمس ، يبقي تاخد يوميًا جرعة فيتامين د ( ڤيدروب مثلًا نقط من الصيدلية تاخد يوميا ٦ نقط ( بتختلف الحرعة حسب السن) ) - لو مش بتاكل مصدر للدهون الصحية زي زيت الزيتون او المكسرات النية او السمك ، يبقي تاخد مكمل اومبجا ٣ من الصيدلية . باقي المكملات طالما بتاكل صحي مش محتاجها من برة عشان منحملش علي الكبد و الكلي . دة الدكتورة تسنيم كتباه فى البوست بتاعها ❤
نصيحة مني من طب القصر العيني علاقتك بربنا هي الي هتحقق حلمك حرفيا السنه كلها في كافة وشهر الامتحانات ده في كافة تانيه خالص ادعوا كتير واستغفروا واشكوا لربنا في قيام الليل مش لحد تاني انا الحمد لله اتقبلت في طب القصر العيني بفضل ربي ب
هواي حد ممكن. يدخل القصر من المحافظات ولا في شروط أنا كنت عاوزه أسألك للامانه كان الشيطان عامل زي وسوس خوف وخاصه اني غيرت دروس كتير ولسه بحاول ابدا وانا هخلص مع اول واحد فكنت عاوزه منك كام نصيحه وانا منبني سويف وعاوزه ادخل القصر وبحس دائما بوسوس كدا وتأنيب بس الآن عادي بتحبه وبعرف اضبطه فأنا بكلمك علشان تأكدي عليا وتسجعني لاني الآن متحد ليعلم بيا غير الله وانا احلامي كبيره وعاوزاكي تنصحيني باستفاضه كام نصيحه لاني❤❤❤❤
@@RahmaRahmaRabie بصي هي موضوع القصر دا هيكون تحدي لانه اول 500 علي الدفعه هما الي مش بيطبق عليهم التوزيع الجغرافي ف انتي هتحتاجي تكوني من اول 500 وانا كنت زيك السنه الي فاتت بفكر في الموضوع ده لاني كنت هبقي في عين شمس بس ربنا ستر ورحت القصر .. نصيحه مهمه جدا تعالي علي نفسك في كل حاجه اوصلي ان مفيش حاجه تانيه تقدري تعمليها في كل المواد واهتمي بالتفاصيل انتو لسه في بدايه السنه يعتبر
@@RahmaRahmaRabie قربي من ربنا و وهتذاكري الدرس بعدين تحلى عليه ع قد ما تقدري واكتبي الأفكار المهمه في كشكول لكل ماده هي الأسئلة بتبقى أفكار فانتي اكتبي الأفكار المهمه أو الصعبة عليكي وحلي كل يوم الصبح قطعة انجليزي ونصوص وقراءة بس وربنا يوفقك واه عادي تيجي القصر هو الشرط المجموع بس وكان من ٩١ % السنه الي فاتت ❤❤ القصر العيني في انتظارك يا دكتورة واحسن دكتوره في الدنيا كمان 👨⚕️
@@mariamhussein5662 كنت بذاكر الدرس فهم وحفظ الي عايز يتحفظ وبعدين بحل لوحدي والي يوقف معايا والي بغلط فيه بعلم عليه وبجيبه من اليوتيوب والأفكار المهمة والصعبة بالنسبة لي كنت بكتبها في كشكول لكل ماده وبحل كل يوم الصبح قطعة انجليزي ونصوص وقراءة بس مش خلصت في شهر ١ خلصت في شهر ٤ واهم حاجه تعملي حاجه لكل ماده تفكرك بالمادة لان هتيجي في الاخر وهتحسي انك ناسية وبالتوفيق ان شاء الله وربنا يحقق لك حلمك ويفرح اهلك بمجموعك يارب 🤲❤❤
لما قالت مفيش حاجه مسعداني غير نظام ثانويه عامه في دي عندها حق المستر قالنا ان الطالب اللي هيكون داخل طب من النظام الجديد هيتفوق وهيعدي الدكاتره اللي قبله ربنا يكرمني انا وكل من قال أمين 🥺❤️
صِلتك بـِ ربنا هي الـِ هَتنجيك في الأخر، عشان ڪدا حافظ علىٰ عِلاقتك بيه، ما تبطلش تصلّي حتى لو بتعمل ذنوب، ما تبطلش تدعي حتى لو شايف إنّك ما تستحقش إن ربنا يُقف جنبك، هَييجي يوم وهَتلاقي إن عبادتك دي هي الـِ هَتقوّيك وتوقفك عن ذنوبك، خلّي فيه دايمًا باب بينك وبين ربنا عشان لما تتوه ترجعله وهو هَيوريك الطريق 🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎❤
@@Dominanty76p8 عيب اتكلمي بأسلوب احسن او اسكتي ممكنتقولي ما شآء الله مش ناقصك غير الحجاب وتبقي قمرين في بعض اي حاجه انما دا غلط والطريقه غلط وأكيد هيا عارفه السبب و كذا حد لفت نظرها دا لو مأخدتش بالها فإدعيلها تاخد الخطوه وبس غير كدا ربنا اللي هيحاسب النصيحه بتكون بالقول الحسن مش كدا او تسكتي😊
بارك الله لكما وجعلها الله في ميزان حسانتكم يآرب العالمين وشكراً ليكم أوي لأن حرفياً كل المشاكل اللي بعاني منها إتكلمتوا عليها وبالتفصيل وإستفدت أوي وبحمد ربنا لأن جاب الفيديو في وشي وشفتو شكراً ياأجمل دكاترة بقا وإن شاء الله بإذن الله موفقين في كل ماهو قادم🌚🥰💜💜💜💜💜💜
ما شاء الله تبارك الرحمان الرحيم هؤلاء هن بنات المسلمين أهل الفخر والإعتزاز أسأل الله العلي القدير أن يثبتهما على دينه القويم وصراطه المستقيم ويوفقهما إلى ما يحب ويرضى
و ايه المشكلة يافندم؟! لازم كلامي يكون علمي و موجه لجميع الاديان ، ولا لازم اطلع و اقول سر التفوق هو الصلاة و الدعاء فقط عشان يبان اني مسلمة ؟! ربنا قال اسعوا و اجتهدوا و بالتالي الاجتهاد ليس فقط قاصر علي الصلوات و الدعاء . @malakhussein498
@@tasneemmohammad64 لم اقصد ذلك انا كان قصدي أن حضرتك غير محجبة فأكيد مش مسلمة هذه كانت نيتي لم اقصد بها سوء أو التقليل من حضرتك وجزاكِ الله خيرا على هذه النصائح القيمة.
اقسم بالله تاني الله اكبر عليكي عندك ثقة لو عند الكل كان كلو حقك حلموا يارب اجيب مجموع وادخل طب ادعولي أنا تالتة ثانوي السنادي وفي الأول والآخر دي كل حاجه بديد ربنا يقولون حلمي مستحيل وانا اقول ربي على كل شيء قدير
الدكتوره دي قمر اووي وحبيتها في الله ❤❤❤❤ انا بحل الحمد لله بس لما اجي بعد فتره اشوف اللي حليته واسئله مثلا انا عامله جمبها نجمه او كدا اجي اشوفها مش ببقي فاكراها بجد بزعل وبحس ان بحل بلافايده 😢😢😢
فيديو جميل جدا والله ❤❤ بس كان نفسي تتكلم عن الاحياء اكثر مادة بشوف درجات ليها واقعة من الدفعات الي فاتت والمدرسين بيشكوا من عدم دقة اسئلتها وخايفة منها مووت والله 😢
ياريت تتكلموا على الجانب النفسى اكتر زى انى اطلع ارفه عن نفسى او الاصحاب او الحاجات اللى تتعمل للنفس حاجات زى دى اللى هى بتأثر على المزاج والنفسيه بحس ليها دور كبير جدا جدا
نصيحة !!!!!!!!!!! لا تنشرون الموسيقى ولا الاغاني ولا بنات ولا رجال تظهر عوراتهم لانها ذنب جااري يعني حتى بعد موتك والى يوم القيامة تجيك ذنوب وانت ميت لان كل شخص يسمع الاغاني أو الموسيقى أو يحفضها عنده او مثلا نشرها للناس راح تستهينوا في المعاصي فالشيطان بين لنا انها امور عادية وتوبوا إلى الله فان ابواب مفتوحه قال الله تعالى ( وَلَيَحْمِلُنَّ أثقَالَهُمْ وَأثقَالًا مَّعَ أَثْقَالِهِمْ وَلَيَسْأَلُنَّ يَوْمَ الْقِيَامَةِ عَمَّا كَانُوا يَفْتَرُون) [ العنكبوت 13]
بالنسبة للناس اللي حابة تفهم أكثر ازاي السكر بيقلل التركيز ( انا مشرحتش في الفيديو عشان مطولش عليكم) لكن هكتب للي حابب يعرف : السكر و الكربوهيدرات البسيطة ( الدقيق الابيض، السكر المكرر،…) سريعة الهضم و الامتصاص و ده بيسبب ارتفاع مفاجئ و كبير في سكر الدم و بالتالي ارتفاع كبير في الانسولين اللي بيخزن سكر الدم اللي ارتفع بشكل مفاجئ ده مما يؤدي بالتبعية لهبوط سريع بسكر الدم و الجوع مرة اخري و انعدام التركيز . أما السكريات اذا كانت بكمية قليلة و ممزوجة بمواد بطيئة الهضم كالألياف و البروتين هيؤدي لبطء امتصاصها و بالتالي ارتفاع بطئ و تدريجي بسكر الدم و بالتالي انتظام سكر الدم اكبر فترة ممكنة.
وحشتيني يا تسنيم ما شاء عليكي انتي كنتي بتشجعيني جدا السنه اللي فاتت علي الفيس وكلمتك كذا مرة كان نفسي ادخل طب عشان كنتي ومازلتي مثلي الأعلي وكان نفسي ابقي معاكي في الكليه بس الحمد لله علي كل حال انا دورت كتير علي الفيس بتاعك عشان اشكرك ملقتهوش وسبحان الله لقيتك علي اليوتيوب ربنا يوفقك يارب انا متوقعالك انك هتبقي زي السير مجدي يعقوب و السير كريم ابو المجد ربنا يوفقك يا باشا وياريت دايما تنصحينا انتي ملهمة لناس كتيرة جدا وشخصيته قمه في الاحترام والاجتهاد هنيئا لأهلك بيكي والله وانا فخورة أنك صديقتي ❤❤❤❤❤❤❤❤
@@اسماءرجب-ذ2خ بطيئة ازاي، طب ما يمكن انت مش بطيئة و حكمتِ علي نفسك غلط! يعني قوليلي range مثلًا للوقت اللي بتقعديه في مذاكرة درس ما ؛ لان الأمر بيعتمد علي كذا حاجة.
@@tasneemmohammad64 بأخر في المذاكرة و المراجعه لما براجع بحس اني بذاكر من اول و جديد مع ان ببقى راجعته كذا مره قبل كدا وكل مره باخد نفس الوقت ممكن اقعد اراجع في درس أحياء ساعتين وساعات بصراحه ساعه الوقت بيختلف معايا من درس للتاني انا معظم دروسي اونلاين ف بسمع الدرس و اذاكره واحل الواجب واصحح أخطائي ممكن دا ياخد معايا من 6 الصبح للساعه 2 بعد الظهر وفيديو الشرح بيبقى حوالي ساعه ونص و الواجب 50 سؤال مثلا ممكن اقعد احفظ في كلمات Part 1 انجلش اكتر من تلت ساعات يعتبر بتبقى كلمات نص اليونت لان بنقسمه على مرتين ولما باجي اراجع بعدها بإسبوع مثلا بياخد نفس الوقت برضو ف مش عارفه احل المشكله دي ازاي انا تانية ثانوي ف بجد نفسي احل المشكله دي قبل تالته علشان متكونش عقبه بالنسبالي
نصايح من دهب والله 😊😊يعني انا عندي بطء في المذكره والحل بس كلامه صح وانا كدا اتاكد اكتر من الكلام والمعلومه اللي دكتوره قالتها وان شاء الله همشي عليهم وربنا يجزيكي ي دكتور نانسي ❤💚
هتكلم هنا بقي للي حابب يتابع عن امثلة ليومك ازاي يكون صحي ، بس أولًا وجباتك مهم تكون منظمة يعني فطار غداء عشاء و سناك في النص او ٢ عشان سكر الدم يكون منتظم ..
و ملحوظة: كمية الاكل و عدد الحصص بيختلف تبعًا لوزن الشخص و مستوي نشاطه ، لكن هحاول اقول كميات في المعقول مع اغلب الناس.
أولًا : الفطار لازم يكون فيه أي نوع خضار بتفضله مثلا خيار او خس او فلفل الوان و رش عليه اي حاجة لو بتكرهه لوحده ، ممكن حتت جبنة او ملح بفلفل اسود او رشة زيت زيتون ( زيت الزيتون رائع للمخ)
يعني ظبط كدة طبق خضار بأي شكل
+ بروتين زي بيضة مثلا اول ٣ ملاعق فول او معلقة كبيرة اي نوع جبنة ، أما
الكربوهيدرات تقلل منها عشان نستفيد بالطاقة بدل ما تقلب العكس زي ما اتكلمت فوق ، ممكن مثلًا ربع أو نصف رغيف أو لو هتاكل توست يبقي توست أو اثنين و انت كدة كدة هتشبع بعد ما تاكل الخضار .
لو حبوب زي الشوفان او البليلة ( بلاش الحبوب اللي فيها سكر) يبقي ٥ ملاعق مع كوب اللبن لو بتحب النوعية ديه من الفطار
ممكن كمان بدل ده كله تاكل فروت سلاد ( ثمرتين فاكهة مع
زبادي و عسل و بذور لو حابب الجو ده)
..
الغداء : اي نوع بروتين هتاكله سواء فراخ او لحمة في حدود ١٥٠ جرام يعني قطعة قد كف ايدك او ربع فرخة ، لو سمك يبقي سمكتين ، لو سمك فيليه يبقي قطعة قد كف ايدك بردو في حدود ١٠٠ جرام ..
السلطة مهمة ب اي شكل تاكلها او لو مش بتحبها ممكن خضار في الفرن او سوتيه او اي شكل عشان تشبع ب حاجات متضيعش التركيز
انا عن نفسي ، اوقات بحط الطماطم في الفرن ، او الجزر و اقطعه صوابع و احط عليه زيت جوز و في الفرن بيبقي تحفة و زي البطاطس المحمرة كدة😂♥️ و بالمناسبة زيت جوز الهند البكر المعصور علي البارد بيعلي التركيز 🤍 خد معلقة صغيرة كل يوم مع اي اكل ، هتلاقيه بيتباع في أي ماركت كبير ، كارفور و عند امتنان و ابو عوف .
اكتب ع جوجل أفكار لخضار متنوع و ممكن تلاقي علي حسب زوقك ، بس المهم تاكله عشان المخ يبقي في حالة كويسة و يحتفظ بالمعلومة .
كربوهيدرات الغداء: ممكن تاكل مثلا زي ما تحب سواء رز او مكرونة او فريك( في حدود ٦ معالق ) و لو عيش يبقي نصف رغيف و لو مكرونة بشاميل بيتي يبقي قطعة قد نصف كف ايدك ( ربع الطبق تقريبًا) ، او اي نوع نشويات كدة بردو .
ياريت لو العيش أسمر يبقي أفضل عشان الدقيق الأسمر أو منتجات الحبوب الكاملة عمومًا بتساعد ان سكر الدم ميعلاش فجأة و انه يكون منتظم لأطول وقت ممكن ( لغناها بالألياف) .
العشاء زي الفطار .
أفكار ل وجبات خفيفة بين الفطار و الغداء أو بين الغداء و العشاء : -ثمرة فاكهة او ٢ معاها كبشة مكسرات نية و مهم تبقي نية
- فواكه مجففة زي القراصيا / مشمشة/ تمر / زبيب احمر ( حلو للتركيز )
- فشار معمول في البيت
- بطاطا 🍠 صحية بس كفاية واحدة عشان نشويات
-ممكن تاكل فاكهة مع زبادي و تحط عسل 🍯
- الحمص ، والترمس كمان ( في حدود نصف كوب) صحي جدًا 🤍
المشروبات الحلوة التركيز : الشاي الاخضر / القهوة / الكركم / القرفة بالزنجبيل ( الزنجبيل بينقي السموم، و بالتالي جودة المخ أفضل )
اوعي تنسي شرب المياه مهم ؛ لان الجفاف بيخليك تفقد التركيز ( علي الاقل لترين ، حط جمبك ازازة كبيرة بس مش بلاستيك ، أو أشرب كوبين مياه مع كل آذان عشان متنساش)
النوم لا يقل عن ٦ ساعات يوميًا و لو هتاخد قيلولة ساعة أو اثنين بالكتير خلال النهار مفيش مشكلة .
شوية مكملات غذائية مهمة : فيتامين د لو مش بتتعرض للشمس ، يبقي تاخد يوميًا جرعة فيتامين د ( ڤيدروب مثلًا نقط من الصيدلية تاخد يوميا ٦ نقط ( بتختلف الحرعة حسب السن) )
- لو مش بتاكل مصدر للدهون الصحية زي زيت الزيتون او المكسرات النية او السمك ، يبقي تاخد مكمل اومبجا ٣ من الصيدلية .
باقي المكملات طالما بتاكل صحي مش محتاجها من برة عشان منحملش علي الكبد و الكلي .
دة الدكتورة تسنيم كتباه فى البوست بتاعها ❤
إزاى أستخدم زيت جوز الهند فى الأكل
طب حضرتك لو دكتور كتبتلي علي اوميجا3 للتركيز هل ده غلط لو اخدتهم
ممكن اتواصل مع حضرتك
ممكن اتواصل مع حضرتك يا دكتور
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤
نصيحة مني من طب القصر العيني علاقتك بربنا هي الي هتحقق حلمك حرفيا السنه كلها في كافة وشهر الامتحانات ده في كافة تانيه خالص ادعوا كتير واستغفروا واشكوا لربنا في قيام الليل مش لحد تاني انا الحمد لله اتقبلت في طب القصر العيني بفضل ربي ب
هواي حد ممكن. يدخل القصر من المحافظات ولا في شروط أنا كنت عاوزه أسألك للامانه كان الشيطان عامل زي وسوس خوف وخاصه اني غيرت دروس كتير ولسه بحاول ابدا وانا هخلص مع اول واحد فكنت عاوزه منك كام نصيحه وانا منبني سويف وعاوزه ادخل القصر وبحس دائما بوسوس كدا وتأنيب بس الآن عادي بتحبه وبعرف اضبطه فأنا بكلمك علشان تأكدي عليا وتسجعني لاني الآن متحد ليعلم بيا غير الله وانا احلامي كبيره وعاوزاكي تنصحيني باستفاضه كام نصيحه لاني❤❤❤❤
@@RahmaRahmaRabie بصي هي موضوع القصر دا هيكون تحدي لانه اول 500 علي الدفعه هما الي مش بيطبق عليهم التوزيع الجغرافي ف انتي هتحتاجي تكوني من اول 500 وانا كنت زيك السنه الي فاتت بفكر في الموضوع ده لاني كنت هبقي في عين شمس بس ربنا ستر ورحت القصر .. نصيحه مهمه جدا تعالي علي نفسك في كل حاجه اوصلي ان مفيش حاجه تانيه تقدري تعمليها في كل المواد واهتمي بالتفاصيل انتو لسه في بدايه السنه يعتبر
ممكن تقوليلي ازاى بتذاكري عشان تقدرى تخلصي على شهر ١
@@RahmaRahmaRabie قربي من ربنا و وهتذاكري الدرس بعدين تحلى عليه ع قد ما تقدري واكتبي الأفكار المهمه في كشكول لكل ماده هي الأسئلة بتبقى أفكار فانتي اكتبي الأفكار المهمه أو الصعبة عليكي وحلي كل يوم الصبح قطعة انجليزي ونصوص وقراءة بس وربنا يوفقك واه عادي تيجي القصر هو الشرط المجموع بس وكان من ٩١ % السنه الي فاتت ❤❤ القصر العيني في انتظارك يا دكتورة واحسن دكتوره في الدنيا كمان 👨⚕️
@@mariamhussein5662 كنت بذاكر الدرس فهم وحفظ الي عايز يتحفظ وبعدين بحل لوحدي والي يوقف معايا والي بغلط فيه بعلم عليه وبجيبه من اليوتيوب والأفكار المهمة والصعبة بالنسبة لي كنت بكتبها في كشكول لكل ماده وبحل كل يوم الصبح قطعة انجليزي ونصوص وقراءة بس مش خلصت في شهر ١ خلصت في شهر ٤ واهم حاجه تعملي حاجه لكل ماده تفكرك بالمادة لان هتيجي في الاخر وهتحسي انك ناسية وبالتوفيق ان شاء الله وربنا يحقق لك حلمك ويفرح اهلك بمجموعك يارب 🤲❤❤
البنت دى تستحق انها تكون فى المكانه دى الثانويه مش شطاره وعبقريه هى تخطيط ومهاره ونظام وجهد وشخصيه تكون عارفه هى عايزه ايه الثقه بالنفس وعلاقتك مع ربنا دى اول حاجه طبعا ورضا والديك ورضاك على نفسك ربنا معانا
حقيقي بجد البنت بسم الله ماشاء الله فيها قبول و ثقة كويسة جدًا و أكتر حد فيه مصدقية و صحة كلامها مفيهاش غلطة ، ربنا يجازيكم خير على نصائحكم ❤
لما قالت مفيش حاجه مسعداني غير نظام ثانويه عامه في دي عندها حق المستر قالنا ان الطالب اللي هيكون داخل طب من النظام الجديد هيتفوق وهيعدي الدكاتره اللي قبله
ربنا يكرمني انا وكل من قال أمين 🥺❤️
البنت ماشاء الله مثقفه اوى واتكلمت عن حاجات كتير بيغفل عنها زى الرياضه والاكل الصحى البنت بجد هجبتنى اوى وعقليتها رهيبه ماشاء الله
يابختك يا تنسيم انك صاحبتها دى اكتر بنت مثقفه وواعيه عملتى معاها لقاء
يا حظي لو قولت للناس تصلي علي الحبيب محمد وكل شويه ياتي اشعار بلايك معني كده صاحبه صلي علي النبي بسببي☺️❤
أللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آل محمد
اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ❤
عليه افضل الصلاة والسلام
- ضاقت عليا اوي.
=سَيَجعَلُ اللَّهُ بَعدَ عُسرٍ يُسرًا💙✨.
- بس دي طولت وانا تعبت
=قُلْ عَسَى أَن يَكُونَ قَرِيبًا 💙✨.
- أنا مَش قادر أستحمِل
لاَ يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلاَّ وُسْعَهَا💙✨.
- نفسي الاقي حد جنبي
=إن الله معنا 💙✨.❤
ربنا معاكي حبيبتي اقوي من اي حد بس قولي يارب🤲
جزاكم الله خيراا❤
بجد ممتازه جدااااا كلامها ثقه في كل مره بتفرج عليكي يا دكتور نانسي إنتي وأصدقائك ببقي عندي يقين إني هكون زيكم في يوم من الأيام بإذن الله ❤
دكتوره تسنيم ماشاء الله شخصيه رائعه ثقه بالنفس ثقافه عاليه مصداقيه وبتتكلم بقلب وعايزه الناس تحقق احلامها ربنا يجازيكم خير❤
صِلتك بـِ ربنا هي الـِ هَتنجيك في الأخر، عشان ڪدا حافظ علىٰ عِلاقتك بيه، ما تبطلش تصلّي حتى لو بتعمل ذنوب، ما تبطلش تدعي حتى لو شايف إنّك ما تستحقش إن ربنا يُقف جنبك، هَييجي يوم وهَتلاقي إن عبادتك دي هي الـِ هَتقوّيك وتوقفك عن ذنوبك، خلّي فيه دايمًا باب بينك وبين ربنا عشان لما تتوه ترجعله وهو هَيوريك الطريق 🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎❤
حقيقي تحسها دارسة كل نقط تالته ثانوي بجد بتقول كل اللي عندها من قلبها وتسلموا بجد 🥹❤️🩹
عندها كمية قبول رهيبة وتستاهل الطب بجد
استمري يا دكتورة ع الفيديوهات دى❤
وجزاكم الله خيرا❤❤
عندها قبول رهيب بجد تستاهل طب وكلامها منطقى ❤ انا ربنا بعتالى الفيديو ده طلعنى من اللى انا فيه استفدت اووى وفيديو جميل ❤
ربنا مش هيحط جواك رغبه ف شيء وانت غير قادر علي تحقيقه ❤
الموضوع محتاج مجهود❤
باين عليها مثقفه وفاهمه هي بتعمل اي
اللهم بارك يارب تستاهل اللي وصلتلو بجداره 💙💙💙😘
البنت شخصيته و اسلوبها روعه ربنا يوفقها يارب فى حياتها🩷🕊
فعلا❤
والله البنت دي بجد تستاهل كل خير عرفت منها حاجات كتير اوي ربنا يوفقها يااارب
تأكيدها على فكرة الرياضة والنظام الغذائي بيأكد انها هتكون حاجة كبيرة ان شاء الله في المستقبل ❤
البنت دى سكر اوى يارب الواحد يبقا معاكم السنه الجايه 😂❤
تستاهلو طب والله ❤
ان شاء الله سأرجع بعد شهر اخبركم بأنني حققت حلمي وحصلت على نسبه فوق 90% دعواتكم لي بتوفيق ..الله يوفق انتصار ويوفقكم
ايه الاخبار جبت كام
عملتي اي
بسم الله ماشاء الله بجد
يا ريت حضرتها تعمل قناة تشاركنا فيه معلوماتها عن المزاكرة .....إلخ
ولو مش هتقدر فعايزين مقابلة تاني معاها يا دكتور نانسي
انا اول مره اكتب كومنت لحد بس البنت دي اموره ماشاء الله عليكم ربنا يحفظكم و يوفقكم ويسهل عليكم اموركم ربنا معاكم❤
مشاء اللله مثقفه جداً ربنا يبارك فيها وفي حضرتك يا دكتوره ❤❤
مش-محجبه لي
@@Dominanty76p8 عيب اتكلمي بأسلوب احسن او اسكتي ممكنتقولي ما شآء الله مش ناقصك غير الحجاب وتبقي قمرين في بعض اي حاجه انما دا غلط والطريقه غلط وأكيد هيا عارفه السبب و كذا حد لفت نظرها دا لو مأخدتش بالها فإدعيلها تاخد الخطوه وبس غير كدا ربنا اللي هيحاسب النصيحه بتكون بالقول الحسن مش كدا او تسكتي😊
اللهم كليه طب بشري
اللهم و فقنا لما تحبه وترضاه
اللهم اهدنا واصلحنا جميعا 🤍🥹
يارب تدخل كلية الطب
اللهم طب بشري لحبيبه ولكل من قال امين ❤❤
امين انا وانتي يارب
اللهم امين يارب العالمين 🤲
اللهم امين يارب العالمين
امين يارب العالمين ❤
يارب حبيبة تدخل كلية الطب
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يرزقك الحجاب الشرعي الذي يرضيه ❤
شكلى وانا كمان اسمى تسنيم 😅😂❤
ادعولى ربنا يرزقنى بالطب وافرح ماما. ي رب اكون زيك ي تسنيم في دراستى نصايحك تحفة ربنا يباركلك ❤❤
إشاره😅
ما شاء الله فعلا نماذج مشرفة جدا ربنا يحفظكم ويبارك فيكم ويارب ❤
ماشاء الله ما تنمل هذه البنت كلها ثقة ووعي ووو الله يوفقها و يزيدها علم يارب
القناة اول مرة اشوفها صاحبة القناة رائعة هادية و كل اسئلتها في الصميم ❤
اي كميه القبول دي بجد يابخت الكليه بطالبه زيك ياتسنيم ❤❤❤❤❤
بارك الله لكما وجعلها الله في ميزان حسانتكم يآرب العالمين وشكراً ليكم أوي لأن حرفياً كل المشاكل اللي بعاني منها إتكلمتوا عليها وبالتفصيل وإستفدت أوي وبحمد ربنا لأن جاب الفيديو في وشي وشفتو شكراً ياأجمل دكاترة بقا وإن شاء الله بإذن الله موفقين في كل ماهو قادم🌚🥰💜💜💜💜💜💜
ما شاء الله جزاكم الله كل خير
يارب أطلع من أوائل الجمهورية السنة ده وكل إلي يشوف التعليق يدعيلي
يارب طتلعي من أوائل الجمهورية
ما شاء الله تبارك الرحمان الرحيم هؤلاء هن بنات المسلمين أهل الفخر والإعتزاز أسأل الله العلي القدير أن يثبتهما على دينه القويم وصراطه المستقيم ويوفقهما إلى ما يحب ويرضى
انا احي اهلها و اباركلهم على نجاحهم في التربية
والله البنت دي تستاهل كل خير عرفت منها حاجات كثيره جدا ربنا يوفقها يارب
ماشاء الله عليها بجد شطوره اوي وواثقه من نفسها ربنا يوفقها❤❤وشكرا علي النصائح الجميله دي❤❤
هيا مسلمه 😊😊❤ربي يحفظها ويبارك فيها واثقه من نفسها 😊😊 جميله دماغها
اسمها تسنيم محمد
أكيد مسلمه 😊
ازاي مسلمة ؟!
انا في الأول كنت افتكرها مسيحيه لكن طلعت مسلمه مش هتفرق يعني المهم فادتنا ربنا يوفقها
و ايه المشكلة يافندم؟!
لازم كلامي يكون علمي و موجه لجميع الاديان ، ولا لازم اطلع و اقول سر التفوق هو الصلاة و الدعاء فقط عشان يبان اني مسلمة ؟!
ربنا قال اسعوا و اجتهدوا و بالتالي الاجتهاد ليس فقط قاصر علي الصلوات و الدعاء .
@malakhussein498
@@tasneemmohammad64 لم اقصد ذلك انا كان قصدي أن حضرتك غير محجبة فأكيد مش مسلمة هذه كانت نيتي لم اقصد بها سوء أو التقليل من حضرتك
وجزاكِ الله خيرا على هذه النصائح القيمة.
ماشاء الله ❤ يارب حقق حلمي وحلم جميع المسلمين 🤲
اقسم بالله تاني الله اكبر عليكي عندك ثقة لو عند الكل كان كلو حقك حلموا يارب اجيب مجموع وادخل طب ادعولي أنا تالتة ثانوي السنادي وفي الأول والآخر دي كل حاجه بديد ربنا يقولون حلمي مستحيل وانا اقول ربي على كل شيء قدير
ماشاء الله دكتور تسنيم كلامها جميل جدا ربنا يوفقها يارب 🤲
عندها كميه قبول فظيعه مشاء الله
يارب فاطمه تدخل طب بشري و كل من قال امين❤
اللهم امين يارب
امين
يارب فاطمة تدخل كلية الطب
بجد الفيديو جميييييل جدا ربنا يكرمك يادكتور ❤
اللهم طب أسنان وان عجزت الطرق 🥺❤
يارب يحقق لك كل ماتتمنى وتدخل كلية طب الأسنان
@@MohamedONLINE1 اللهم امين يارب تسلم❤️
شكرا بجد ليك انتا بسم الله ماشاء الله عليكي دماغك الله و اكبر عليها عالية الله واكبر ربنا يخميكي انا من تانيه ثانوي عام و إن شاء الله خير ❤
ربنا يكرمك اجمل دكتور فيديو فعلا مفيد جدا يارب يجعله في ميزان حسناتكم
بسم الله ماشاء الله على دكتوره نانسي شكرا لمحاولاتك انك تساعدينا ❤
البنوته دي سكر♥️♥️♥️
ربنا معاكي ي جميله بجد نصايحك حلوه جدا♥️
❤بجد استفدت جدا ❤احلي دكاترة❤ جزاكم الله خيرا ❤ربنا يبارك فيكم😊❤،
ربنا يباركلكم ويحفظكم يا دكاترة ويجبر خاطركم وخاطرنا استمري يا دكتورة نانسي ❤
﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾ ❤🥀
بجد شكرا جدا علي النصايح دي استفدت جدا ❤️❤️❤️❤️❤️ربنا يوفقكم
خلت عندي كمية طاقه رهيبه جدا بجد ورجعتني افوق تاني فعلا
بجد فيديو راائع مكنتش عايزاه يخلص من جمالو🥺♥️♥️♥️♥️
ماشاء الله عليكي حلقه بدون ملل❤
الدكتوره دي قمر اووي وحبيتها في الله ❤❤❤❤
انا بحل الحمد لله بس لما اجي بعد فتره اشوف اللي حليته واسئله مثلا انا عامله جمبها نجمه او كدا اجي اشوفها مش ببقي فاكراها بجد بزعل وبحس ان بحل بلافايده 😢😢😢
يارب رحمه تدخل كليه حقوق وكل من قال امين ويتحقق حلم كل واحد فينا ❤
يارب رحمة تدخل كلية الحقوق ويحقق لها كل أمانيها
@@MohamedONLINE1 امين يارب 🤲
@@MohamedONLINE1 امين يارب 🤲
ادعولي ولكم بالمثل ❤ ربنا يحقق كل اللي نفسنا فيه وان شاءالله نرجع للفيديو ده واحنا محققين كل اللي نفسنا 😊
يارب يحقق لك كل أمنياتك
يارب يحقق لك كل ماتتمنى
@@MohamedONLINE1 اللهم امين
ما شاءالله بجد عليها انا ثانويه عامه واستفدت جدا منها❤❤❤
❤❤❤❤❤❤ دكتورة تسنيم احلى دكتورة فى الدنيا تشرف كل إنسان يعرفها ربنا يبارك فيكي و يحفظك لينا يارب
السعاده كلها هى القرب من الله مش مهم الكليه المهم رضا ربنا عليا
لو سمحتى متجبيش واحدة متبرجه علشان تكون قدوه لبناتنا
ربنا يهدينا جميعا
هي البنت دي ازاي عسل كده بجد حبيتها اوي بجد يا رب دايما من اوائل الدفعة 🥺♥️✨
ماشاءالله عليها اللهم احفظها❤😊
اللهم اجعلهم نافعين لامتك واجعل هذا فى موازين حسناتهم آمين
ولكن كيف الم التراكمات فى كل المواد
كل مادة فصل والانجليزى كثر شيء
فيديو جميل جدا والله ❤❤ بس كان نفسي تتكلم عن الاحياء اكثر مادة بشوف درجات ليها واقعة من الدفعات الي فاتت والمدرسين بيشكوا من عدم دقة اسئلتها وخايفة منها مووت والله 😢
حبيتك اوى يا دكتورة تسنيم ربنا يهديكى وتلبسى الحجاب إن شاء الله يا حبيبتى وتسلمى اوى بجد وربنا يوفقك ف كليتك وحياتك الجاية ونشوفك دكتورة ناجحه انتى والدكتورة نانسى كده يا رب🫂❤
ما شاء الله عليكم تستاهلوا كل خير والله
ربنا يوفقكم ويجازيكم خير علي مساعدتكم ❤
أتمني تفيدينا بنظام مذاكرتك في الكلية ❤
اللهم طب بشري ل منه وكل من قال امين
انشاء الله هرجع اشوف الكومنت مره تانيه وانا محققه حلمي بإذن الله ❤
أآمين يارب العالمين تدخل كلية الطب
ما شاء الله الدكتوره تسنيم تستحق لقب الدكتوره بجد
اجمل دكاترة ربنا يوفقكم يارب ادعولي ادخل هندسة
ما شاء الله عندك قبول رهيب ربنا يحبب فيك خلقه يا دكتوره وان شاء الله ربنا يجعلني زيكم واجيلكم أن شاءالله ❤️❤❤❤❤❤❤
شكرا دكتوره
ياريت تتكلموا على الجانب النفسى اكتر زى انى اطلع ارفه عن نفسى او الاصحاب او الحاجات اللى تتعمل للنفس حاجات زى دى اللى هى بتأثر على المزاج والنفسيه بحس ليها دور كبير جدا جدا
بجد ماشاءالله ❤
ماشاء الله عليهاا بجد كلامهاا مظبوط ميه ف الميه و ربنا يوفقكم و يوفقنا جميعاا و تبقوا احلي دكاتره ❤❤❤
يارب نكون ف مكانها
ادعولي ادخل طب بشري❤❤❤❤
يارب بجد ابقي دكتوره قمر زيكوا كده السنه الجايه ربنا يقدرني و يخليني استحق ادخل المكان ده و البنت بجد مثقفه اوي و ده مخليها عقلها اكبر من سنها بكتير تحسي عايزه تجيبي تقعديها قدامك.تتكلم وانتي تقعدي تستفادي بجد ربنا يحفظها❤❤❤❤❤
نصيحة !!!!!!!!!!! لا تنشرون الموسيقى ولا الاغاني ولا بنات ولا رجال تظهر عوراتهم لانها ذنب جااري يعني حتى بعد موتك والى يوم القيامة تجيك ذنوب وانت ميت لان كل شخص يسمع الاغاني أو الموسيقى أو يحفضها عنده او مثلا نشرها للناس راح تستهينوا في المعاصي فالشيطان بين لنا انها امور عادية وتوبوا إلى الله فان ابواب مفتوحه قال الله تعالى
( وَلَيَحْمِلُنَّ أثقَالَهُمْ وَأثقَالًا مَّعَ أَثْقَالِهِمْ وَلَيَسْأَلُنَّ يَوْمَ الْقِيَامَةِ عَمَّا كَانُوا يَفْتَرُون) [ العنكبوت 13]
بالنسبة للناس اللي حابة تفهم أكثر ازاي السكر بيقلل التركيز ( انا مشرحتش في الفيديو عشان مطولش عليكم) لكن هكتب للي حابب يعرف :
السكر و الكربوهيدرات البسيطة ( الدقيق الابيض، السكر المكرر،…) سريعة الهضم و الامتصاص و ده بيسبب ارتفاع مفاجئ و كبير في سكر الدم و بالتالي ارتفاع كبير في الانسولين اللي بيخزن سكر الدم اللي ارتفع بشكل مفاجئ ده مما يؤدي بالتبعية لهبوط سريع بسكر الدم و الجوع مرة اخري و انعدام التركيز .
أما السكريات اذا كانت بكمية قليلة و ممزوجة بمواد بطيئة الهضم كالألياف و البروتين هيؤدي لبطء امتصاصها و بالتالي ارتفاع بطئ و تدريجي بسكر الدم و بالتالي انتظام سكر الدم اكبر فترة ممكنة.
ممكن تقوليلي اعمل ايه في مشكله بطء المذاكرة لان الموضوع دا تعبني💔😢
وحشتيني يا تسنيم ما شاء عليكي انتي كنتي بتشجعيني جدا السنه اللي فاتت علي الفيس وكلمتك كذا مرة كان نفسي ادخل طب عشان كنتي ومازلتي مثلي الأعلي وكان نفسي ابقي معاكي في الكليه بس الحمد لله علي كل حال انا دورت كتير علي الفيس بتاعك عشان اشكرك ملقتهوش وسبحان الله لقيتك علي اليوتيوب ربنا يوفقك يارب انا متوقعالك انك هتبقي زي السير مجدي يعقوب و السير كريم ابو المجد ربنا يوفقك يا باشا وياريت دايما تنصحينا انتي ملهمة لناس كتيرة جدا وشخصيته قمه في الاحترام والاجتهاد هنيئا لأهلك بيكي والله وانا فخورة أنك صديقتي ❤❤❤❤❤❤❤❤
@@اسماءرجب-ذ2خ
بطيئة ازاي، طب ما يمكن انت مش بطيئة و حكمتِ علي نفسك غلط!
يعني قوليلي range مثلًا للوقت اللي بتقعديه في مذاكرة درس ما ؛ لان الأمر بيعتمد علي كذا حاجة.
@@tasneemmohammad64 بأخر في المذاكرة و المراجعه لما براجع بحس اني بذاكر من اول و جديد مع ان ببقى راجعته كذا مره قبل كدا وكل مره باخد نفس الوقت ممكن اقعد اراجع في درس أحياء ساعتين وساعات بصراحه ساعه الوقت بيختلف معايا من درس للتاني
انا معظم دروسي اونلاين ف بسمع الدرس و اذاكره واحل الواجب واصحح أخطائي ممكن دا ياخد معايا من 6 الصبح للساعه 2 بعد الظهر وفيديو الشرح بيبقى حوالي ساعه ونص و الواجب 50 سؤال
مثلا ممكن اقعد احفظ في كلمات Part 1
انجلش اكتر من تلت ساعات يعتبر بتبقى كلمات نص اليونت لان بنقسمه على مرتين ولما باجي اراجع بعدها بإسبوع مثلا بياخد نفس الوقت برضو ف مش عارفه احل المشكله دي ازاي
انا تانية ثانوي ف بجد نفسي احل المشكله دي قبل تالته علشان متكونش عقبه بالنسبالي
جزاكم الله كل خير
دكتوره دكتوره يعني ربنا يهديها للحجاب ❤
ممكن يدكتوره نانسى تعملوا فيديو عن المزاكرة فى كلية الطب بنظام الموديولات الجديد ده ❤
فيديو جميييييييل جدا يا دكتور استمري ❤❤❤❤
اللهم نالنى كلية طب بشرى وكل من قال امين ❤❤
آمين يارب العالمين تدخل كلية الطب ويحقق أمانيك كلها
للهم امين ❤
نصايح من دهب والله 😊😊يعني انا عندي بطء في المذكره والحل بس كلامه صح وانا كدا اتاكد اكتر من الكلام والمعلومه اللي دكتوره قالتها وان شاء الله همشي عليهم وربنا يجزيكي ي دكتور نانسي ❤💚
انا بشكرك كتير لانك وضحتيلى انا انشى ازي بشكرك بجد وربنا يوفقك فى الكلية وتبا اشهر دكتورة
بجد شكراااا جدااااا علي معلومات ربنا يخليكي يحببتي❤❤
تبارك الله عنها تفهم كلامها يجنن و منطقي و خلتني اوعى على بعض الامور المهمة
اللهم طب بشري لي ولكل من قال اللهم آمين يارب العالمين
يارب تدخل كلية الطب
استفدت كتير بجد واتحمست اني ازاكر كميه طاقة إيجابية رهيبة 😊❤
جزاك الله خير
بسم الله ماشاء الله عليه ربنا يحميه ويبارك فيه ❤
فيديو مفيد جدا❤️❤️
ربنا يوفقك ويكرمك فحياتك ويسهلك امرك والله اكبر عليكي فيكي كميه قبول وخفيفه علي القلب ❤️❤️
شكرا جدا على المجهود الرائع ❤❤❤
يارب حبيبه تداخل طب اسكندريه وتبقا الاولى ع الجمهوريه يارب ♥️♥️♥️♥️♥️♥️