Sonuna kadar dinledim sÞrekli konu deÄiÅti, Åimdi emerek uyuyan kucakta uyumaya alÄąÅmÄąÅ ya da herhangi bir farklÄą destekle uyumaya alÄąÅmÄąÅ bir bebek nasÄąl kendi kendine uykuya dalacak? BunlarÄąn yanÄątlarÄą yok ten temasÄąnÄą zaten çoÄu anne yapÄąyor hiç faydalÄą bi video olmamÄąÅ yÃķntem anlatiliyorsa sÄąrasÄą ile hangi yollar takip edilmeli bunlara deÄinmek lazÄąmdÄą
aÄlatmadan uyku egitimi diye birÅey yok. .BebeÄiniz eÄitimin ilk 1 2 gÄnÞ aÄlayacaktÄąr.Bu "Bana ne yapÄąyorsun?AnlamÄąyorum?Beni sallaman ya da emzirerek uyutman gerkemÄąyor mu?" Åeklinde bir aÄlamadÄąr ve çoÄunda gÃķzyaÅÄą bile yoktur. ðTabi gÃķzyaÅÄą yok diye bebeÄinizi aÄlamaya terketmiyorsunuz. BebeÄiniz siz yanÄąnda olmanÄąza raÄmen, siz onu sevmenize raÄmen direniÅ gÃķsteriyorsa sÞrece uyum saÄlamaya çalÄąÅÄąyor demektir. ðBebeÄinizin sÞrece uyum aÄlamalarÄą saÄlÄąksÄąz uyku alÄąÅkanlÄągÄąndan,gece sayamadÄągÄąnÄąz kadar çok kalkmasÄąndan,gÞn içinde mutsuz bir bebek olmasÄąndan çok daha katlanÄąlabÄąlÄąrdÄąr
Benimde 1_ buçuk yaÅÄąnda kÄązÄąm var emdiÄi için gece çok uyanÄąyor ya ve memeyi bÄąraktÄąrmak istiyorum ama olmuyor nasÄąl biraktiririm diye dÞÅÞnÞyorum
Akasya hanÄąm,bu akÅam 6 haftalÄąk gebeliÄimden dolayÄą âsorun teÅkil etmeâbahanesiyle iÅten Ã§ÄąkartÄąldÄąm.DesinatÃķrÞm meslekte 8, bu firmada ise 2.ayÄąmdÄą...O anki ÞzÞntÞmden faydalanÄąp Ã§ÄąkÄąÅ tarihimi ocak 2 olarak gÃķstermiÅler.BugÞn Ã§ÄąkmÄąÅ olsam geri dÃķnÞŠdavamÄą açabilecek durumda olacaktÄąm.Hamilelik duygusallÄąÄÄąn zirve yaptÄąÄÄą bir dÃķnem,bir de bu Åekilde vicdan yoksunu insanlara rastlayÄąnca,aÃ§ÄąkcasÄą Åok geçiriyor insan.Hamile olan hanÄąmlara çok dikkatli olmalarÄąnÄą tavsiye ediyorum.DÞrÞstlÞk edip hamileliÄimi sÃķylediÄimi sanarken,bir sorun yumaÄÄą olarak gÃķrÞlÞp iÅten Ã§ÄąkartÄąldÄąm.Ve sorun dedikleri Åey,hayatÄąmÄąn en anlamlÄą gÞnlerini bana yaÅatan minicik evladÄąm...
Esin erdoÄan Sevgili Esin, gerçekten ne diyeceÄimi bilemiyorum. ArtÄąk bu konu iyice haddini aÅtÄą. Konuyla ilgili video çektim biliyorusun. AllahâlarÄąndan ve kanunlardan bulsunlar. Bebek kÄąsmetiyle gelir, gÃķreceksin. İçini ferah tut lÞtfen. ððŧâĪïļ
Ayyy hiç sorma gÄącÄąk oluyorum anne lohusa depresyonu denilen bu ruh halinde anneye binbir tÞrlÞ akÄąl veren var çevrede insanlar ciyak ciyak baÄÄąrÄąyor bebek ve anne bitmiÅ zaten
Merhaba Akasyana, bende aynÄą yÃķntemleri uyguluyorum sevgili anneler pes etmeyin aman seninle uÄraÅamam diyen anneler gÃķrÞyorum bebeciklerimizin dikkatlerini daÄÄątan çok çevre faktÃķrÞ var etrafta,hiç bir Åey eskisi gibi deÄil.onlarda taptazecik beyinleriyle herÅeyi hemen ÃķÄrenmek uygulamak istiyorlar bir meraklÄąlar bir cingÃķzler onlarÄąn uyumak istememesini çok iyi anlÄąyorum kÄązÄąm 4 aylÄąk onun dilinden anlamak için tÞm tavsiyeleri dinledim deneme yanÄąlma yaptÄąm beÅiÄinde bÄąrakÄąp kendi kendine uykuya daldÄąÄÄą zamanlar da oldu,kucaÄÄąmda emerekte,saatlerce hafif ritmik salladÄąÄÄąmda,en Ãķnemlisi kararlÄą ve net olmak ama uykuya dalamadÄąÄÄąnda sallama hÄązÄąnÄą arttÄąrmak yerine (inatlaÅmÄąyorum,rahatlatÄąyorum)kucaÄÄąma alÄąp bir 10-15 dk daha dolaÅtÄąrÄąyorum olmadÄą bir ÅarkÄą dans olmadÄą bir el ayak yÄąkama (her gÞn yÄąkamÄąyorum ama el ayak hep yÄąkanÄąr)yani kendimizi dÞÅÞnÞrsek uykuya dalamadÄąÄÄąmÄązda nasÄąl rahatlamak istiyoruz onlarda Ãķyle.BebeÄimi yatÄąrÄąyorum 10 dk sonra uyanÄąyor evet ama o uyanmasÄą mÄą gerek yoksa uyumaya mÄą devam etmeli kendi verebileceÄi bir bilinçte deÄil tekrar yatÄąrÄąyorum uyuyor bazen de kalkÄąyor ama mutlaka tekrar uyutmayÄą deniyorum farklÄą bir oda farklÄą bir ÄąsÄąda ÄąÅÄąklÄą sesli tÞm odalarÄą gezeriz bazen bulaÅÄąk makinasÄąnÄąn sesine uyur bazen uyandÄąrÄąr çok deÄiÅkenler ama biz hep yol gÃķsterici bir rehber olmalÄąyÄąz:)
AÄzÄąnÄąza saÄlÄąk ne gÞzel konuÅmuÅunuz ama iÅte çoÄu anne kendim de dahil sabÄąrlÄą olamÄąyoruz benim kÄązÄąm 1bucuk YaÅÄąnda uyku proplemimiz var
Merhaba,ilk once coook tesekkur ediyorum birsuru sey ogreniyorum bu vakitsizlikte bana cok iyi geliyor.bebegim 6aylik emiyor,sallayarak uyutuyorum lakin bel fitigim var ve oglus 10kilo mahfolmus durumdayim.gunduz uykularinda sallayarak bile zor uyutuyorum geceleri cok sik uyanÄąyor nasil bir yol izlemeliyimðĒfenalardayim...
Akasya HanÄąm 5 ay kadar sallayarak sonra da biberon ile uyuyan çocuÄu var, diÄer hanÄąmefendi de kendi kendine uyumalarÄą için bÄą somut bir Åey soylemiyo, kÄąsacasÄą rahat olun bebek aÄlarsa alÄąn , diyo bu kadar. Uyku meleÄi kanalÄą bambaÅka oÄlum 18 aydÄąr kendisi uyuyo ve aÄlayarak uyanmiyo, besige koyup kapÄąyÄą çekip cikiyorum , uyku mesleÄine borcluyum
Ne mutlu size keÅke benimkiside uyusa ya aman sakÄąn Ãķyle bir Åey sÃķylemeyin bir daha sonra uykuya bÄąrakÄąr benden size tavsiye genelde Ãķyle oluyor
Ah yaaa siz konuÅurken sanki ben konuÅuyorum ðĪ kÄązÄąm aÄlama krizlerine girince resmen benim tansiyonum dÞÅÞyo Åekerim oynuyo ð ben çok netim de kÄązÄąm inat ben inat baba inat seyreyle bizim evin hallerini ððð
Merhaba 8 aylÄąk bebeÄim var MuÄla dan Ä°stanbula taÅÄąndÄąm hiç arkadaÅÄąm yok Anadolu yakasÄąnda çocuklarÄą gezdirmek buluÅturmak için arkadaÅ arÄąyorum. Ä°lgilenen anneler cevap yazabilir mi lÞtfen.
Merhaba bende 5 aylÄąk bebeÄimi gÞndÞz sallayarak gece de memede uyutuyorum. Ama yattÄąÄÄą gibi uyusun istiyorum tabiki bu olay aÄlatmadan olsun istiyorum:) sohbetinizde 'kontrollÞ aÄlatma' muhabbeti geçiyor o yÞzden sormak istedim aÄlatÄąyor muyuz aÄlatmÄąyor muyuz ? :)
Ben de bu yatÄąr kaldÄąr ten temasÄą yÃķntemini uyguluyorum ve iyi bir yÃķntem nadir de olsa bazen gÞndÞzleri uykusu 2 3 saati buluyor ben de çok yorulduÄum için kaldÄąrmÄąyorum acaba Åu saat geçtikten sonra kaldÄąrÄąlmalÄą diye bi kural var mÄą?
Fazla Ãķn yargÄąlÄą olmuÅ.. da 1:31 saniyede.. Alman anne kafasÄą nedir ya 80ler de 90lar da kalmÄąÅsÄąnÄąz herhalde (Ãķn yargÄąya karÅÄą Ãķn yargÄą) ArtÄąk aÄlamanÄąn bebekde tramva yaratdÄą biliniyor, ve kesinlikle tavsiye edilmiyor!
![āļĨāļ°āļĨāļēāļĒ (LALALYE) - DAOU PITTAYA āļāđāļēāļŦāđāļāļđāđ āļāļīāļāļĒāļē [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
Sonuna kadar dinledim sÞrekli konu deÄiÅti, Åimdi emerek uyuyan kucakta uyumaya alÄąÅmÄąÅ ya da herhangi bir farklÄą destekle uyumaya alÄąÅmÄąÅ bir bebek nasÄąl kendi kendine uykuya dalacak? BunlarÄąn yanÄątlarÄą yok ten temasÄąnÄą zaten çoÄu anne yapÄąyor hiç faydalÄą bi video olmamÄąÅ yÃķntem anlatiliyorsa sÄąrasÄą ile hangi yollar takip edilmeli bunlara deÄinmek lazÄąmdÄą
Kitabini okumamizi sÃķyledi kismen reklam havasi sezdim merak uyandirip kitap aldirmak gibi bisey sezdim oyuzden olabilir.
Spotify da piÅ piÅ sesi, sÞpÞrge sesi hepsi hazÄąr albÞm gelmiÅ. TH-cam ekranÄąna baÄlÄą kalmamÄąza gerek kalmadÄą. Spotifyda Þcretsiz piÅ piÅ sesi dinlerken telefonumuzu ÃķzgÞrce kullanabilcez
aÄlatmadan uyku egitimi diye birÅey yok.
.BebeÄiniz eÄitimin ilk 1 2 gÄnÞ aÄlayacaktÄąr.Bu "Bana ne yapÄąyorsun?AnlamÄąyorum?Beni sallaman ya da emzirerek uyutman gerkemÄąyor mu?" Åeklinde bir aÄlamadÄąr ve çoÄunda gÃķzyaÅÄą bile yoktur.
ðTabi gÃķzyaÅÄą yok diye bebeÄinizi aÄlamaya terketmiyorsunuz.
BebeÄiniz siz yanÄąnda olmanÄąza raÄmen, siz onu sevmenize raÄmen direniÅ gÃķsteriyorsa sÞrece uyum saÄlamaya çalÄąÅÄąyor demektir.
ðBebeÄinizin sÞrece uyum aÄlamalarÄą saÄlÄąksÄąz uyku alÄąÅkanlÄągÄąndan,gece sayamadÄągÄąnÄąz kadar çok kalkmasÄąndan,gÞn içinde mutsuz bir bebek olmasÄąndan çok daha katlanÄąlabÄąlÄąrdÄąr
Tam da ihtiyacÄąmÄąz olan anda geldiniz ð teÅekkÞrlerð
Akasya hanÄąm siz uyku eÄitimini nasÄąl verdiniz biberona nasÄąl alÄąÅtÄą acaba
Gece 2 bucukda izleyen.bir uykusuz anne ð
Alihan Mustafayev aynenn
YalnÄąz deÄilsin
DinlediÄim en mantÄąklÄą uyku egitimi vidiosi diÄer vidiolar sanki toz pembe anlatiliyo aÅÄąrÄą kuralci ama siz harikasniz
Cok guzel video olmus Akasya ana.Bence emziren anneler icin uyku sorununun cozulmesi emzirmeyi birakinca saglaniyor.Kizimda oyle oldu.Oglum 1 yasinda ama kaderime raziyim emzirme bittiyinde gece deliksiz uyuyucak insallah.Sevgiler RusyadanâĪ.
Benimde 1_ buçuk yaÅÄąnda kÄązÄąm var emdiÄi için gece çok uyanÄąyor ya ve memeyi bÄąraktÄąrmak istiyorum ama olmuyor nasÄąl biraktiririm diye dÞÅÞnÞyorum
BayÄąlarak izliyoruz efem :) siz ne kadar tatlÄą bir kadÄąnsÄąnÄąz bÃķyle:) iyi ki kanal açtÄąnÄąz da tanÄądÄąk sizi yakindan
Fatma Busra Karahacioglu Bende geldim. Åimdiden izleyeyim dedimð
GÃķnÞl ÃÄąraÄ ð
ÃOK TEÅEKKÃR EDERÄ°M HANIMLAR. Benim de armaÄanÄąm sizsiniz. âĪïļ
Akasya hanÄąm,bu akÅam 6 haftalÄąk gebeliÄimden dolayÄą âsorun teÅkil etmeâbahanesiyle iÅten Ã§ÄąkartÄąldÄąm.DesinatÃķrÞm meslekte 8, bu firmada ise 2.ayÄąmdÄą...O anki ÞzÞntÞmden faydalanÄąp Ã§ÄąkÄąÅ tarihimi ocak 2 olarak gÃķstermiÅler.BugÞn Ã§ÄąkmÄąÅ olsam geri dÃķnÞŠdavamÄą açabilecek durumda olacaktÄąm.Hamilelik duygusallÄąÄÄąn zirve yaptÄąÄÄą bir dÃķnem,bir de bu Åekilde vicdan yoksunu insanlara rastlayÄąnca,aÃ§ÄąkcasÄą Åok geçiriyor insan.Hamile olan hanÄąmlara çok dikkatli olmalarÄąnÄą tavsiye ediyorum.DÞrÞstlÞk edip hamileliÄimi sÃķylediÄimi sanarken,bir sorun yumaÄÄą olarak gÃķrÞlÞp iÅten Ã§ÄąkartÄąldÄąm.Ve sorun dedikleri Åey,hayatÄąmÄąn en anlamlÄą gÞnlerini bana yaÅatan minicik evladÄąm...
Esin erdoÄan ÞzÞlme mevlam daha guzel kapi acar insallah bebek berekt ile gelir ðĪen guzel dÃķneminiz buna odaklanin yaÅayÄąn gerisi Halocaktir
dilek kuzucu ona ÅÞphe yok Rabbim verir nasibini.Eksik olmayÄąn âšïļ
Esin erdoÄan Sevgili Esin, gerçekten ne diyeceÄimi bilemiyorum. ArtÄąk bu konu iyice haddini aÅtÄą. Konuyla ilgili video çektim biliyorusun. AllahâlarÄąndan ve kanunlardan bulsunlar. Bebek kÄąsmetiyle gelir, gÃķreceksin. İçini ferah tut lÞtfen. ððŧâĪïļ
Akasya Ana çok teÅekkÞr ederim ð Ä°nanÄąyorum buna.Bir çok anÄąnÄą kaÃ§ÄąrmayacaÄÄąm ÅÞkÞr,bu bana gÞç veriyor ððð
Esin erdoÄan hamileyken iÅten Ã§ÄąkarÄąlamazsÄąn diye biliyorum. Yasal deÄil.
Ãok gÞzelde hep çocuktan gidiyor herkes,yorgun stresli desteksiz anne nasÄąl yapsÄąn?bu eÄitimi.
Ayyy hiç sorma gÄącÄąk oluyorum anne lohusa depresyonu denilen bu ruh halinde anneye binbir tÞrlÞ akÄąl veren var çevrede insanlar ciyak ciyak baÄÄąrÄąyor bebek ve anne bitmiÅ zaten
Merhaba Akasyana, bende aynÄą yÃķntemleri uyguluyorum sevgili anneler pes etmeyin aman seninle uÄraÅamam diyen anneler gÃķrÞyorum bebeciklerimizin dikkatlerini daÄÄątan çok çevre faktÃķrÞ var etrafta,hiç bir Åey eskisi gibi deÄil.onlarda taptazecik beyinleriyle herÅeyi hemen ÃķÄrenmek uygulamak istiyorlar bir meraklÄąlar bir cingÃķzler onlarÄąn uyumak istememesini çok iyi anlÄąyorum kÄązÄąm 4 aylÄąk onun dilinden anlamak için tÞm tavsiyeleri dinledim deneme yanÄąlma yaptÄąm beÅiÄinde bÄąrakÄąp kendi kendine uykuya daldÄąÄÄą zamanlar da oldu,kucaÄÄąmda emerekte,saatlerce hafif ritmik salladÄąÄÄąmda,en Ãķnemlisi kararlÄą ve net olmak ama uykuya dalamadÄąÄÄąnda sallama hÄązÄąnÄą arttÄąrmak yerine (inatlaÅmÄąyorum,rahatlatÄąyorum)kucaÄÄąma alÄąp bir 10-15 dk daha dolaÅtÄąrÄąyorum olmadÄą bir ÅarkÄą dans olmadÄą bir el ayak yÄąkama (her gÞn yÄąkamÄąyorum ama el ayak hep yÄąkanÄąr)yani kendimizi dÞÅÞnÞrsek uykuya dalamadÄąÄÄąmÄązda nasÄąl rahatlamak istiyoruz onlarda Ãķyle.BebeÄimi yatÄąrÄąyorum 10 dk sonra uyanÄąyor evet ama o uyanmasÄą mÄą gerek yoksa uyumaya mÄą devam etmeli kendi verebileceÄi bir bilinçte deÄil tekrar yatÄąrÄąyorum uyuyor bazen de kalkÄąyor ama mutlaka tekrar uyutmayÄą deniyorum farklÄą bir oda farklÄą bir ÄąsÄąda ÄąÅÄąklÄą sesli tÞm odalarÄą gezeriz bazen bulaÅÄąk makinasÄąnÄąn sesine uyur bazen uyandÄąrÄąr çok deÄiÅkenler ama biz hep yol gÃķsterici bir rehber olmalÄąyÄąz:)
Aynen uyumuyo sabahlar uyyo heceler uyyub kalkiyo .yorulyorum
AÄzÄąnÄąza saÄlÄąk ne gÞzel konuÅmuÅunuz ama iÅte çoÄu anne kendim de dahil sabÄąrlÄą olamÄąyoruz benim kÄązÄąm 1bucuk
YaÅÄąnda uyku proplemimiz var
Merhaba,ilk once coook tesekkur ediyorum birsuru sey ogreniyorum bu vakitsizlikte bana cok iyi geliyor.bebegim 6aylik emiyor,sallayarak uyutuyorum lakin bel fitigim var ve oglus 10kilo mahfolmus durumdayim.gunduz uykularinda sallayarak bile zor uyutuyorum geceleri cok sik uyanÄąyor nasil bir yol izlemeliyimðĒfenalardayim...
Sinem Ulucan MaÅallah. Yedinci ayda ek gÄądaya geçince tahÄąllÄą gece mamasÄąndan iki kaÅÄąk bile verseniz en azÄąndan gece uykusuna iyi gelir.
Akasya Ana tesekkur ederim,seviliyorsunuz cokð
Akasya HanÄąm 5 ay kadar sallayarak sonra da biberon ile uyuyan çocuÄu var, diÄer hanÄąmefendi de kendi kendine uyumalarÄą için bÄą somut bir Åey soylemiyo, kÄąsacasÄą rahat olun bebek aÄlarsa alÄąn , diyo bu kadar. Uyku meleÄi kanalÄą bambaÅka oÄlum 18 aydÄąr kendisi uyuyo ve aÄlayarak uyanmiyo, besige koyup kapÄąyÄą çekip cikiyorum , uyku mesleÄine borcluyum
Ne mutlu size keÅke benimkiside uyusa ya aman sakÄąn Ãķyle bir Åey sÃķylemeyin bir daha sonra uykuya bÄąrakÄąr benden size tavsiye genelde Ãķyle oluyor
Ben daha Ãķnce yaÅadÄąm benimkiside çok gÞzel yiyordu yiyor dedim ama dediÄime piÅman oldum diyebilirim çÞnkÞ iÅtahsÄązlÄąk baÅladÄą
Ne guzel bi montaj ya hich bosha saniyem gitmediððž
Valla uykusuz anne kalmasÄąn çok zor. Biz zorluÄu melodiuyku ile aÅtÄąk ðĨ°
Uykusnu biliyorum geliyo ama uyuyamiyo.emzik kulanmyo anca meme .oda ben yorulyorm uydusada uyaniyo.napyim acaba.yani sabahlari uyuyo gecelero hayr
Ah yaaa siz konuÅurken sanki ben konuÅuyorum ðĪ kÄązÄąm aÄlama krizlerine girince resmen benim tansiyonum dÞÅÞyo Åekerim oynuyo ð ben çok netim de kÄązÄąm inat ben inat baba inat seyreyle bizim evin hallerini ððð
Merhaba 8 aylÄąk bebeÄim var MuÄla dan Ä°stanbula taÅÄąndÄąm hiç arkadaÅÄąm yok Anadolu yakasÄąnda çocuklarÄą gezdirmek buluÅturmak için arkadaÅ arÄąyorum. Ä°lgilenen anneler cevap yazabilir mi lÞtfen.
Hastanede olan canÄąm çocuklar bebekler nasÄąl uyuyorlar karÄąnlarÄą doydu mu uykuya dalÄąyorlar
Merhaba bende 5 aylÄąk bebeÄimi gÞndÞz sallayarak gece de memede uyutuyorum. Ama yattÄąÄÄą gibi uyusun istiyorum tabiki bu olay aÄlatmadan olsun istiyorum:) sohbetinizde 'kontrollÞ aÄlatma' muhabbeti geçiyor o yÞzden sormak istedim aÄlatÄąyor muyuz aÄlatmÄąyor muyuz ? :)
çiÄdem selvi aÄlatmÄąyoruz ð
zehra nehar inan kitabÄą aldÄąm okudum ama aÄlatÄąyor her ne kadar diÄer yÃķntemler kadar olmasa da aÄlamadan eÄitim vermek imkansÄąz sanki
olmasÄą gereken bu iÅte aÄlatarak uyku eÄitimi vs vs bunlar anneliÄe babalÄąÄa ters bence
Ä°lla anne olmaya gerek yok akasya anayÄą izlemek için bence ððâĪïļ
Okadar çok konuÅuyorsunuz ki kadÄąncaÄÄąz bi tÞrlÞ anlatmak istediÄini anlatamadÄą yada ben anlayamadÄąmðĪĶââïļðĪĶââïļðĪĶââïļ
Oda ne zaman ayrÄąlmalÄą acaba
GÞndÞzleri bebegim 30 dk uyuyor sizce ne yapmalÄąyÄąm?
Ben de bu yatÄąr kaldÄąr ten temasÄą yÃķntemini uyguluyorum ve iyi bir yÃķntem nadir de olsa bazen gÞndÞzleri uykusu 2 3 saati buluyor ben de çok yorulduÄum için kaldÄąrmÄąyorum acaba Åu saat geçtikten sonra kaldÄąrÄąlmalÄą diye bi kural var mÄą?
Sevdenur SARI bence yok ð
Ne gÞzel ð
Sut allerjisi konusunuda islermisin bebegim 9 aylik. Sut allerjisi var ð
Gecmis olsun bizimkide 19 aylik sut alerjisi var
Fazla Ãķn yargÄąlÄą olmuÅ.. da 1:31 saniyede.. Alman anne kafasÄą nedir ya 80ler de 90lar da kalmÄąÅsÄąnÄąz herhalde (Ãķn yargÄąya karÅÄą Ãķn yargÄą)
ArtÄąk aÄlamanÄąn bebekde tramva yaratdÄą biliniyor, ve kesinlikle tavsiye edilmiyor!
Sallayarak uyumaya alÄąÅmÄąÅ bi oÄlum var ve bundan nasÄąl vazgecirebilirim sÞrekli sallanmak istiyor