Ters Duruşlar Yoga Dersi | Ejderha Serisi (Başlangıç-Orta Seviye)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- ⚡️Bu dersler birlikte (Anda Pranayama'ya ek olarak) Tadah Pranayama Çalışmasına başlayın:
• Tadah Pranayama (Dağ N...
*Bu dersi bir hafta boyunca uygulayın. Ardından serinin bir sonraki dersine geçin.
🐲Ejderha Serisi'nin diğer dersleri:
• Ejderha Serisi
Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!
Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutma! :)
Instagram: @cetincetintas
Facebook: Cetintas
www.cetincetintas.com
Herkese merhabalar,
Sabah bilgisayarı açtığımda yüklenen serinin bu olduğunu gördüğümde kısa bir hayal kırıklığı yaşadım. Ben bu ters duruşları zaten yapabiliyorum ki dedim kendi kendime. Sonra kapıldığım kibri fark ettim ve durdum, derin bir nefes aldım, yapabildiğimi düşündüğüm serinin içinde kaçırdığım bir şeylerin olableceğini düşündüm. Kertenkele uçurduktan sonra nispeten (ya da bence) daha kolay bir ders seçen hocamızın bir bildiği mutlaka olmalı dedim kendime ve seriyi açtım.
Evet gerçekten daha önce yabancı kanallar aracılığıyla denediğim seriydi bu ama daha farklıydı. Neden mi? Çünkü en başta kendi kibrimle yüzleştim. Zaten ben bunu yapıyorum ki dediğim hareketlerdeki eksikleri gördüm. En önemli şeyi atlıyormuşum. Nefes almayı... Şirşanasana 1 ve tripodu sadece yapmaya odaklanıyormuşum. Harekete dışarıdan mükemmel dururken içeride ben en başta nefes almayı unutarak kendimi güçsüzleştiriyormuşum. Önceleri sürekli düşeceğim korkusuna gözlerimi bile açamıyormuşum. Bu defa gözlerimi açtım, uzun ve derin nefes alış verişine odaklandım.
Normalinde kedisiyle yaşayan bir insanım ve yoga yaparken başka gözler beni çok sık görmez. Bu sıralar annem ziyaret için yanıma geldi ve ben seriyi yaparken dehşetli gözlerle beni izledi. Bakmasam bile nefes alışlarından korkusunu anladım. Ama seriyi yaparken kendime güvenimi odağımı fark etti ve sakinleşti. İlk defa bir gözün beni izlemesinden rahatsız olmadım. Çünkü karşıdakine güven vermeye çalışıp kendimi ihmal etmek yerine kendime güvenirken karşımdakine güven aşıladım.
Kendine odaklanmalarla, kibir ya da adına her ne demek isterseniz onlarla yüzleşmlerin olduğu derin ve ferah bir ders oldu. Sabırla yazıyı okuyan ve dahası seriyi yapmaya devam eden herkese selamlar. Gününüz güzel olsun. :))
Gerçekten uçan kertenkeleden daha mı kolay ben de uçan kertenkeleyi yapabiliyorum ama baş aşağı duruşlara hiç çalışmadım (bugün başlıyor) ve daha zor duruyordu 😅
Ben ağırlıkla bacak dengeleri çalışıyordum kol dengelerine son dönemde yöneldim. Kollarımın güçlenme süreci de devreye girdiği için uçan kertenkele beni biraz daha zorladı diyebilirim. Baş dengelerinde kol gücü biraz daha az devrede diyebilirim kendi adıma bacaklarımızı kollarımıza dayandığımız kısımlar hariç elbette. Ama baş aşağı duruşlarda dünyaya bakışınız tepetaklak olduğu için kol dengelerine göre biraz daha korkmak tabiki normal olabilir. Düştüğüm kalktığım anlar oldu hala da oluyor ama korkularla yüzleşmeye ve derin derin nefes alıp vermeye devam. Paylaştığım şey kendi deneyimim kendi hikayem sizde tabiki farklı da seyredebilir. İyi günler dilerim :))
Ecenaz Aydın deneyimlerinizi bizimle de paylaştığınız için teşekkür ederim iyi günler diliyorum 🌈🧡
Bende tam şimdi pratigi bitirdim yorumunuzu okudum çok güzel yazmsnnz.o düşünceler bendede oldu ama gerçekten her seferinde bildiğim sandklarim pratik yaptıkça daha oturuyo .ve daha çok bilmediğim öğrenmem gereken şey var diyorum ve bazen pozu yapmak değil pozu çalışma aşamaları daha zorluyo daha çok iyi geliyo 😅zaten kibir degilmi önümüzü kapatan ama bunun farkındalığı da çok güzel bişey.sunu biliyorum ölene kadar ogrenimim devam edecek öldugumdede öldüğü mu ogrencem🤗
Ne güzel anlatmışsınız🙏
Yapabilecek miyim deyip yaptığımı görmek, matı toplarken ki mutluluk ve ardından gelen enerji paha biçilmez. 6 aydır her gün sizi görüyorum 😊İyiki sizinle başlamışım 🙏
Pratik esnasında bizden istenileni doğru anlayıp uyguladığımızda düşe kalka da olsa daha ilk derste bütün pozlara birkaç salise bile olsa, pozlara girebilmenin mutluluğu tarifsiz.”Korkmamalıyım, korku katilidir aklın” 😂😅 ağlamak ile kahkaha atmaktaki eşik birbirine bu kadar yakın mıydı? O potansiyel orada bunu biliyorum. Zaten ilk günden beridir benden istenileni de yaptım o yüzden yapabileceğimi net biliyorum. Her şey vaktinde olur. Ne daha geç ne daha erken . Namaste 🙏🏼 Lütfen kendinize inanın ve asla bırakmayın. 🐉🧡 Öğretmenim canım benim iyi ki varsın. Asanalarda rahatsam büyük ustamın verdiği o sonsuz ♾ güven 🧘🏻♀️🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🧡🧡🧡🧡 iyi ki 🐉🧡
Her calismaniz dizimde ki butun sikinti,aci ve agrilari yok etti.Doktorumda cok mutlu oldu.Yolumda ve devamdayim🙏🧿Kalbimle namaste
Bu seriyi kaçıncı yapışım saymadım en,en,enn çok sevdiğim serilerden.İlk defa bugün kendimi handstand için hazır hissettim.Seriyi ilk pratik ettiğimdeki halime bugün güldüm, nasıl da korkmuştum.
Dersin sonunda giren müzikle beraber her seferinde bağdaşta ağlayasım geliyor, namaste öğretmenimm 🧡
Bu çalışmayı görünce "Nasıl yapacağım ben bunu!" Dedim ve biraz gözüm korktu açıkçası. Sonra hareketleri tamamıyla yapmak zorunda olmadığımı, belki hareketleri yapabileceğimi ama denemezsem bunu bile göremeyeceğimi fark ettim ve mat'a geçtim. Asıl şaşırdığım kısım "Nasıl yapacağım" değil, "Nasıl yaptım" kısmı oldu çünkü tüm pozları yapabildiğimi gördüm (Bir ara geriye düşüp, kapıya toslasam da) :) orada Yapamadığım için üzülmek yerine gülmeye başladım ve düşmenin bile verdiği zevkin çok ayrı olduğunu gördüm. Teşekkür ederim :)
Benim deneyimime benziyor.😀
Devam edin
@@aaktan2805 Ne için devam etmeliyim?
7 aydır bana çok çok iyi gelen videolarınızla yoga yapmaya çalışıyorum Çetin hocam. En sonda ejderha serisiyle içli dışlıyım bu aralar. Dün gece beni çok çok etkileyen bir rüya gördüm bahsetmeden geçemeyeceğim. Bir deniz kenarında yüzlerce hatta binlerce kişiye yoga yaptırıyordunuz. Gökyüzü siyaha dönmüş gri rengindeydi. Deniz kabarmış bir aşağı bir yukarı inip çıkıyordu. Yıldırımlar düşüyordu durmadan (üstümüze gelecek diye çok korkuyordum) denizin dalgaları kabarıyor sahile vuruyor yoga yapan insanları deviriyordu. Ama müthiş bi ambianstı adım atacak yer yoktu ve herkes yoga yapmaya çalışıyordu. Denizin kenarındaki bir yapıdan binlerce darı tanesi kimisi siyah kimisi sarı sahile doğru su gibi akıyordu akarkende renkleri birine giriyordu ve ufalanıyorlardı. Denize yaklaştıklarında un gibi olmuşlardı ve birden anne ördek ve peşinde 100lerce yavru ördeğe dönüştü taneler. Bir sürü anne ördek ve peşinde yavru ördekcikler. Az önce köpüren deniz kağıt gibi olmuştu hemen ardından😳 o kadar değişik duygular hissettirdiki sizinle paylaşmak istedim. Yaşattığınız duygular için teşekkür ederim. Birgün sizinle canlı karşılaşmak dileğiyle "namaste" diyorum
Bugun her sey cok guzeldi.Niyetim bu gun hepimiz kendimizi iyi hissedelim🙏🧿💖
Dunden sonra😔harika bir gun,her calismanin degeri olculemez🧿🙏
Galiba beni EJDERHA DA seviyor🧿🙏💖Namaste
Üç haftadır 2.pratiği yapıyorum. Bu videoyu defalarca izledim ,tüm yorumları tekrar tekrar okudum. Niye bilmiyorum henüz başlamadım. Gözümü korkutuyor biraz. Bir sabah "hadi bakalım" deyip başlayacağıma eminim.
Haftanın raporu: Pranamaya çalışmaları+ asana pratiği+ 20 kumbakha çalışmasını eksiksiz (7 gün) tamamladım. Mutluyum.
Handstand için biraz daha çalışmam lazım. 🐉🧡
Super bir calisma ben🤗🤗🤗.🙏Namaste Çetin Öğretmenim🧿💖
Benim inzivam serisinin ardından gelen cesaret ile bu dersi yaptım, düşe kalka tamamladım 🙏🧡🧡🧡
Hiçbir pratikten bu kadar keyif aldığımı hatırlamıyorum, ejderhaları boş yere sevmiyormuşum🤗, teşekkürler 🙏🌠🌞🌴
2.pratiğimi tamamladım duvarın karşısında yapmak güven veriyor bana. Çetin hocam sırtımı duvarda tutarak bu hareketleri yapıyorum. Ama bugün ilk defa tripodun son iki hareketini sırtımı duvara dayamadan yaptım. 🤞🏼🧡 Namaste 🙏🏼
Dün yeni videoyu izleyince korktum ve yapmadım. Bugün yorumları izleyince bir deneyeyim dedim. Vee sandigimdan daha iyi olduğumu gördüm, son hareket hariç. Yorum yapan herkese teşekkür ederim cesaret verdiniz.
Bugün 3. Günüm ve diğer tripotları yapamasam da son hareke girmem inanılmaz çok teşekkür ederim güzel kalpli tüm insanlara ve değerli Çetin Çetintaş’a 🎉
Pinca calisiyorum bu arada duvari yikiyordum😂😂😂valla cok guldum,Allahda sizi guldursun🙏🧿💝
Çetin bey merhaba, duvara sinek gibi yapıştıktan sonra sola doğru yavaş yavaş devrilerek,kapı ile duvar arasındaki köşede sıkıştıktan ve bir süre orada bacaklarımın biri ensemde diğeri duvardayken kalıp hayatı sorguladıktan sonra hiçbirşey olmamış gibi pratiğe devam etmek gibi muhteşem bir anı bana yaşattığınız için teşekkür ederim .Bazen düşmek de güzel demek ki...sevgi ve saygıyla :)
ya çok güldürdün hahaj
Ya o kadar güldüm ki uzun zamandır bu kadar içtenlikle güldüğümü hatırlamıyorum
@@nevimgeyik1490 😀😀 üzerinden 6 ay geçmiş ben de okuyunca tekrar güldüm. Şimdi yapabiliyorum ama 👍👍👍 ne badirelerden geçmişim demek ki 😂😂😂
Cok sewindım yapıyor olmana dün akşam bende senın düşüş şeklının farklı wersıyonunda yere yapıstım şöyle hakkıyla kendımeı kahkaha attım sonra da kalkıp dewam ettim 🙏
@@nevimgeyik1490 lütfen devam 🙏🙏🙏 sonuçlar muhteşemmm ❤️gülerek düşmek gibisi yoook 😂😂
Harikasınız😀 sirsasana yapıyordum ama tripod için korkum vardı. Bu video ile gayet başarılı bir sekilde adım adım hareketi tamamladım. Kendime inanamıyorum şuan. Teşekkürler 🤗
Vucuduma ruhuma ilac gibi gelen en sevdigim EJDERHA 🙏NAMASTE Cetin Hocam💝🧿
Bu calismalar ruhum icin bir imtihan🙏🧿Namaste
bugun 17. gun ve pratik bittiginde yere oturduktan sonra inanilmaz sekilde kulaklarim cinlamaya basladi. ilk kez oldu bu ve hala gecmedi.
💛anlamini bulmam dilegiyle...
1. Gün Duruşları tam yapamadım ama bir önceki uçan kertenkelede olduğu gibi haftanın sonuna doğru pozlarda durabileceğime kalpten inanıyorum, bu benim yolculuğum 🔥🐉
7. Gün İlk güne göre çok ilerleme kaydettim, ilk gün tripota kalkamazken 7. Gün hafif hafif yumurtayı kırmaya başladım. Bu seriden çıkardığım ders pratik yapmanın bizi hedeflerimize çok hızlı bir şekilde yaklaştığıdır. O yüzden yapamadım diye üzülmek yerine pratik etmeye devam etmek sizi her zaman bir adım öne taşır, durmayın devam edin. 💙
Tripottayken dizleri karna çekmeyi henüz başaramadım, kabuğum sağlammış 🙂 teşekkür ederiz hocam, Sarı Çiçeği Koklayan Kedi kitabınız da okundukça farklı şeyler kazandıracak bir kitap, ilk baskıyı bitirmemeye çalışarak okuyorum elinize sağlık 🙏🏽
Dizlerimi kaldırmayı bugün başardım ve 2 nefes durabildim 😍 pes etmek yok kardeşler 🤤
Şahane geldi...bir zamanlar boyunlukla yarım saat boynumu dik tutmaya çalışan ağrılarla duramazken o boyun gitti tropot u agrizisca yapan bir boyun daha ne olsun emeğine sağlık güzel insan iyiki🙏🙏 iyiki 🙏🙏 okadar mutlu oldumki pratiği tmm olarak yaparken son pozda sol ayak aşağı inince görmeniz 😊😊😊hemen yukarı kaldır demeniz güzel bir tebessüm oldu 😊😊😊😊🤗🤗🤗🤗🙏🙏🙏
Tekrar calismalar da kendimi nereye tasigimi gormek harika🙏Nsmaste hocam
Ben neden bu seriyi cokkkk seviyorum🙏Namaste🧿💝
harika bir dersti, amut duruşuna henüz tam sıçrayamıyorum ama yapacağım, biliyorum. Diğer hareketler pratiğimde vardı zaten sayenizde hocam :) kusursuz bir şekilde tamamladım. üst beden ve core kasları kuvvetlendikçe baş duruşları çok kolaylaşıyor. Namaste
Olduğunuz katkıya şükürler olsun size çok teşekkür ederim hocam😌💫 namaste 🙏
1.Gün ✓ - Bu videoyu nasıl 1 hafta her gün yaparım diye düşünerek başladım ama yapabildiğim her şeyi yaparak, bazısını elimden geldiğince taklit ederek devam ettim. (Şirşasana'yı yarım yamalak yapıyorum, Tripod'u ise ilk kez bugün deneyimledim!)
2.Gün - Biraz daha cesur hissettim ters duruşlarda, düşüp çarpabileceğim her mobilya köşesini güvenli hale getirdikten sonra biraz daha sınırlarımı zorlayarak hareketleri yapmaya çalıştım.
3.Gün ✓ -Tüm hareketleri yapabildiğim ilk gün! Bazısında çok uzun kalamasam da nefesimi düzenleyip sakin kalmanın önemini anladım. Çocuk pozunda dinlenirken Çetin Hoca'nın "Harika iş çıkarıyorsun, gittikçe daha iyi olacak" deyişi de öyle iyi geldi ki...
4.Gün ✓
5.Gün ✓
Çetin hocam festivalden yeni dönmüşken hergun yüzyüze ders yapmaya alışmışken artık bunu yapamam diyeceğim bir pratik olmaz.Ucmaya alıştık ve devam edicez.Yureginize sağlık 🙏Namaste🧡🧡
😂😂😂 Yumurta çatlamış mıdır bilmem ama tabletimi fena çatlattım. Hep ters taklalar attım. Niye böyle yapıyorum. 😭 Çok şükür ben iyiyim.🙏
Çatlayan tablet olsun🤣ben daha başka şeyler çatlatmış olabilirim😜🤣
Sizin gibi olmuyor ama bırakmıyorum 🧘♀️🧘♂️🙏
Çok teşekkür ederiz ❤️🙏bu hareketler için önceki pratikleri tekrar tekrar yapmam gerekli yapabildiğim kadar yaptım iyi ki varsınız ❤️🙏
3. Dersi gözümde büyüterek başlamıştım. Ama öyle guzel gecti ki💜 cook teşekkür ederim.
Meğer içimde uçmayı bekleyen bir ejderha varmış da ben ortaya koyabileceğim gücün farkına bu dersle varabilecekmişim😌 uçmaya hazırmışım bu dersi beklemişim 🌸
İlkdefs ayaklarım yerden kesiliyor 😍😍😍
Yaptım hocam başardım😊 ilk önce ben bunu yapamam dedim ama sonra tamam duvarln yanında çalışıcam dedim ve hiçte zor değilmiş. Yapa bildiğim için mutluyum😊
3 videonuzla bile çok fazla değişim gördüm kendimde teşekkür ederim. Videolarınız çok başarılı :)
Ters duruşlar için kendime hiç güvenim yoktu ama bu derste mucizevi bi güç geldi💪bu güç sizin sayenizde oldu, siz ne güzel bi insansınız Çetin hocam 🤩
bence serinin en güzel dersi oldu. ejderham yere inmek istemedi, çocuk duruşlarında bile sabırsızlandı 😅🧡🐉🤸🏽♀️
aaynenn benimki dee
Superrrr🧡🧡🧡🧡🧡🤸♀️🤸♀️🤸♀️teşekkürler öğretmenim.emeginize sağlik💞
Çok güzel bir çalışmaydı teşekkürler emeğinize sağlık 🧘♀️🙏
Sahane🙏🧿
En lerim bitmiyor,bu arada derskerim cok ama burda olmak istedim🙏💖🧿
Tek kelimeyle muhtesem bir dersti Çetin hocam 🧡🙏🧡45 dk nasıl geçti anlamadım Süpersiniz 🔥🔥🔥
Başlayalım bakalım 🧡
Kalbi güzel yüzü güzel öğretmenim,sizi nasıl seviyorum bir bilseniz🧡 bi kaç serinizi yaptım bitirdim.🥰 2 haftadir ejderha serisinin 1 ve 2. Derslerini yaptım bugün 3.dersin ilk günü ve bunları yapıyor olmam beni çok duygulandırdı gerçekten bir yumurtanın çatlaması gibi,bir kelebeğin kozasından çıktığı gibi hissediyorum🐣🐉🦋 havalara uçuyorum mutluluktan...NAMASTE🧡
Çetin hocam harika bir ders olmuş yine çok teşekkür ederim🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Süper bir ders hocam! Teşekkürler ...❤️
Tabi zorlanıyorum ama hic yapamadıgım harketlerii az da yapabılıyor oldugumu görmek cok güzel bi histi teşekkürler sanırım nekadar cok pratık okadar beden bize izin verecek umarım🙏🏻💕🐉
Yaptım, inanamıyorum ❤️❤️❤️🥰
Evet boynunuz ağrıyor, hatta mideniz bile bulanıyor ilk derslerde ama dersin sonunda bu kadar enerjik ve sıfır ağrı ile zihin sakin beden sakin birşekilde ayrılıyorsunuz mattan...Çok çok teşekkür ederim bu seri de bir harika öğretmenim , yolunuz açık olsun ....
Bu seri gittikçe daha eğlenceli bir hal alıyor. İki üç defa yere devrilmemi saymazsak😁
Yer çekimi beni hiç bırakmadı ejderham yerde çakılı kaldı 🥺🧡
😁😁aynı ben
Dün tripodu hiç yapamadığım için baya mutsuzdum bugün sanki 40 yıldır yapıyormuşum gibi yaptım 😳
İlk başlarda inanılmaz zor gelen hareketler su gibi aktı aktııı ve gitti 😊💪 Ejderha serisi kalça esnetmeyi çok iyi çalıştım Çetin hocam ne derse yaptım ve emeğimin karşılığını aldım 🙏 Kendime inanamıyorum 😳👍😊💪aferin bana ve minnet ve öpücük Hocama 😁🙋♀️💯🥰
kaç gün denemiştin bu videoyu, ben az önce yapmaya çalıştım ama neredeyse hiçbir hareketi yapamadım
çok iyiii! 🥰
Duvarda calisma cok iyi geldi
Dustum kalktim🙏Namaste
1 senedir yoga yapıyorum ters duruşlardan çok korkuyordum bu videoya gelene kadar 🥰 şirşasana da sıçrarken sırtımın üstüne bir düştüm neyseki bir şey olmadı. İşte hep bundan korktugum icin kacmisim 🙏 tesekkurler bu ders icin hocam duvarin onunde calisicam bundan sonra 😌🧡
1. Gün...
Devrildim, devrildim veeee devrildim..
Kendime ne kadar güvenmediğimle yine yüzleştim... Buraya kadar mı? Hayır! An itibariyle herşey yeni başlıyor. Denemeye, deneyimlemeye devam✨🌈
2. Gün
Saaadece 1 kere devrilldimmm..☺️
✨🌈
3. Gün ✔️
4. Gün ✔️
Yumurtayı çatlatayım derken belimi çatlatıyodum nerdeyse...
5. gün olmuş bile. 🙏
45 yıldır kendimi deneyimliyorum. İstersem, herşeyi başarabileceğimi biliyorum.... ama... bu bilgi beni harekete geçiremedi 45 yıldır. Hep potansiyelimin altınında bir yaşam sürdüm. Hep geri adım attım. Bedenime hakim olma çabamda, henüz yolun başında farkettiklerim bunlar. Kendime söylenecek çok söz var ama sırayla.
6. gün 💪✔
Bu gün yapamadım kramp girdi bacağıma.. 😏 sağolun hocam öyle Bi dönem deyim ki iyiki girdiniz hayatıma iyiki elinizi uzattınız bana 🧡🧡🧡🧡🧡
Çetin hocamm..ben tt280 dennöğrenciniz sevin..çok sevdim bu yeni ejderha serisini ve çok rahat yaptım en baştaki handstand sıçramaları hariç😄yine harikasınız,sizi çok seviyorum 😍
En sevdigim,bugun 6calisma 🙏Namaste.Meditasyon,Ates elementi,one sicrama,caturanga ve ejdarha 3 🙄
Yine burdayim 🙏
🙏Namaste 💖🧿
Hocammmm canlı yayın derslerinizde tripod u yapabildiğime sevinirken bunların gelmesi gerçekten uçuyorum şu ann ejderha gökyüzünde 🧡🧡🧡🥳🥳🥳
Nerden esti bilmiyorum yoga’ ya 08.12.2019 da başlamaya karar verdim🤔dedim youtube tan bi bakayım nasıl başlanıyor vs...siz çıktınız karşımA🤩ben şok tabi yogayı erkek yapıyormuş ya dedim😏güldüm biraz başlangıç serisi başladım yarıda bıraktım🤭 bi videonuzu...tekrar youtube da aramaya koyuldum...onu izliyorum buni izliyorum...yok içimden size geri dönmeyi düşünüyor...yaw erkek falan ama güzel anlatıyor dedim😊deneyim bi dedim...1,2,3,5video derken ..başlangıç sersini bitrdim...hoşuma girmeye başlamıştı...sizde pratiklerinizde😊sonra sizi youtube da bi araştırdım ki siz bu işin piriymişsiniz...👑tabi ben şok🙈dedim Aycan kaptın sen bu işi😂sonra instgramm, canlı yayınlar...tabi bizde sizle yaptık....🧘🏼♀️sonra pandemi girdi🥶instgramdan bütün yogakio ların hepsini ekledim😄 canlı yayınlarına yetiştiğim kadar belki günde 6 saat 🧘🏼♀️pratik...yaptım... yapamadiğım asanalar olunca hep sizin yogakio ailesinden Onur çitfçi hocama nep danıştım💕sağolsın her sorumu cevapladı🙏🏻çok güzel iyi kalpli bir ekibiniz var🥰🧿....ev işi çocuklara yemek hak geritire😂😂herhalde ihtiyacım vardı ne bileyim...aksatmadım...o günden bu gene...artık siz ne yaparsanız bende youtube de nacizene yapabiliyorum sizle beraber matta💕☯️inşallah bir gün sizden eğitim almak en büyük arzum🙏🏻çocuklarım küçük izmir eğitimine katılamadım ama seneye nasipse katılcam🤩içime bu yoga ateşini attığınız için teşekküredrim hocam🔥
Aycan Kırçiçek Şahanesin! Bu kadar disiplinli çalışmayla pandemi dönemindeki pratikler eminim ki sana büyük bir ivme kazandırmıştır. Yan yana matlarda da er ya da geç pratik yapacağız🧡 Çok sevgiler!🤗
@@cetintascetin Ben de ben de 🤗🧡😍😍
Ben de 4 aydır sizinleyim hocam, elementlerin sonuna geldim, anda tadah Pranayama devam, ejderhada bu derse geldim ama off en büyük korkularimla yuzlesiyorum suan. Çok kötüyüm. Bugün ilk dersim, handstand'lerin alayı benim için fobi.. Ama başaracağım. Sizinle 🙏🧡✌️
2. Günüm. Dunden beri inanilmaz moralim bozuktu, bugun tripod'da duvara kadar dayadim kafami ve kaldirabildim dizlerimi havaya, 😍meger dusmekten korkuyormusum.... yarin duvardan biraz uzakta deneyeceğim ✌️🧡✔️
6.gunum kesinlikle daha iyi. Duvardan biraz uzakta yapabiliyorum, ama Handstand haa sıkıntı. E normal 1 haftada handstand olacak degil. Ama sonunda olacak 😍😍😍 Harika derser hocam cok teşekkür ederim
Hocam bu serinin sonlarında eklediğiniz müzik nedir ya? Ne güzel yükseltiyor insanı 😅🧡
Metallica mı ne... 😉
En en sevdigim🥵🙏Namaste
Calismaya devam🙏Namaste
En sondaki kol calismasi,sag omzumdaki kireclenmeye imkan vermiyecek 🙏Namaste
🧡 Çok güzeldi teşekkürler🙏🧿
Kafamin ustu bir benim mi cok aciyor?
Birde yumurtayi guvenli pozu ancak iki gunde oda duvara dayanarak yaptim.orda guvende hissttiginden eminmisin hocam ?
Sonsuz sevgilerimle, teşekkürler 🙏🕉️💜💜🧡🧡💕
Çok güzeeeel 😍 hocam çok teşekkür ederim 🧡
Ben bugün ilk defa yaptım bu seriyi. Dizlerimi koyabildim buda beni çok mutlu etti. ama ayak dizlerimi kaldıramadım 1 kere yere düştüm yuvarlanarak😄 tekrar ayağı kalkıp devam ettim pes etmek yok.
Kafam da kabuğum gibi çatırdamaya başladı😂
İlk defa bir calismayi yarida biraktim💔💔 yarin tekrar deneyecegim🙏🏻
Last day! Duvar yok ben varım!😊
Şahane 👏👏
hocam daha hızlı ve daha güçlüden sonra bu dersi yaptım uçuyorum şu an
Yine burdayiz
Çetin hocam 3 aydır yogaya başlaladım 2.derse 2hafta çalıştım sırf bu derse daha çok adapte olayım diye amma malesef ilk denediğimde boynumu çok fena bir şekilde incittim ve hala buderse hazır olmadığımı anladım bir haftadır yogaya ara verdim sırf boynumdan dolayı sizce hangi seriyi başlasam ?cevap verirseniz çok sevinirim🙏🏻🧡
Çetin bey video için teşekkürler. Bu yeni bir video olduğu için yorumları daha çabuk okunur diye yazıyorum. Sizden ricam scorpiona hazırlık için de bir liste oluşturabilir misiniz?
Teşekkür ediyorum bu arada, sayenizde aktif bir şekilde beş aydır kaliteli yoga yapıyorum❤️
Kanalında var bu dersle ilgili videosu çok güzel tavsiye ederim
Tuğba Yalçın scorpionla ilgili mi? Adı nasıl bir şeydi ya da linkini yazabilir misiniz rica etsem?
Ranaysun bu konuda 9derslik bir seri mevcut kanalda. playlistin adi “scorpiona giden yol” ve kesinlikle tavsiye ederim. her dersi bir hafta uygulamayi oneriyordu cetin bey 🧡 ben 4.haftadayim 🐣
didem tek ah tamam😅 birbirimizi yanlış anladık. Şöyle ki ben onun ilk videosunun dolphin pozunda sıkıntı yaşayıp bıraktım. Ve ejderha serisinden önce bir de ejderhaya hazırlık playlisti vardı. Acaba onun gibi scorpiana da hazırlayacak bir playlist olabilir mi diye yazmıştım😊 bu arada tebrik ederim. Videoları tam tamına yapana kadar mı yoksa sadece bir hafta mı uyguluyorsunuz?
Ranaysun hahhahhh evet ya yanlis anlamisiz :)
bahsettiginiz durumu anladim simdi fakat kendimden ornek vereyim. scorpion 1 dersini ilk yaptigim gunu o kadar iyi hatirliyorum ki... her yerim titriyordu, dolphin pozunda 5saniye zor duruyordum ve ders bitince “ben bunu nasil yapicam yaa” dedim kendi kendime. ve ertesi gun inanilmaz bitkindim. fakat birakmadim. ilk gun de o dersi birakmadim sonrasinda da birakmadim. cunku emin ol scorpiona hazirlik yapmak ancak scorpionu deneyimlemekle mumkun olacak. bana sorarsan kesinlikle denemelisin. her ders icin ilk gunle son gun arasindaki fark inanilmaz olacak. ben totalde 9haftada bitiririm diye dusundum fakat bazen yapamadigim gunler oldu. o yuzde her dersi 7 gun degil de 7kere yapmak benim hedefim. 7.kereden sonra diger derse geciyorum genelde. su an ejderha ve benim kendi asana ve meditasyon pratiklerim oldugu icin kisa bi ara verdim ama en yakin zamanda kaldigim yerden devam edicem cunku inanilmaz keyif almaya basladim :)))))
Tesekkurler 🐉🥰❤️
Kendimi duvardan cektim 🤭💪
süperdi hayatta yapamam diyordum ders su gibi gecti kendime inanamadım süpersiniz
Cok iyiydi🙏
Çetin Hocam emeğinize sağlık. Sayenizde bedenimizin neler yapabileceğini keşfediyor kendimizin farkına varıyoruz. Bir sorum olacak bu derste tripot çalışmalarının sonuna doğru başımın üstü çok acıyor ve son tripot (bacağımızın birini düz yukarı kaldırma kısmını) hareketine başımın tepesinin acısından kalkamıyorum. Neden ve ne yapmamı önerirsiniz? Bir yerde bir yanlışlık mı yapıyorum? (Boynumda hiçbir ağrı olmuyor)
Çok güzel bir akış yine gözlerimiz teknik ve estetiğe doydu Çetin hocam, teşekkürler. Hocam beslenmenizde et ve sebzeye yer vermediğinizi
duydum, geriye karbonhidrat, çeşitli tohumlar, baklagiller, makarna gibi temel besinler kalıyor. Hocam özel değilse bir gün içinde neler yediğinizi,
içtiğinizi merak ediyorum, mesela reçel, bal gibi besinleri tüketiyor musunuz, özel değilse paylaşabilir misiniz? Çok enerjiksiniz ve Core bölgeniz
çok güçlü, bunun için disiplinli çalışmanızı takdir ediyorum, bir de beslenme yönüyle bize tüyolar verebilir misiniz? Hocam isimsiz yogileriniz sizi
seviyor, burada paylaşım yapan her arkadaşı okuyorum, feyz alıyorum ondan, 🙏🌈😍🌿🌷🌺Namaste.
Hocam merhaba kalçayı geri doğru itmemiyorum bir türlü. Hangi pratiği önerirsiniz?
bugün seriden yaptığım üçüncü ders :)))))))))
Dusmede🏆
Öğretmenim🙏🧿😂