ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
พี่คะ หนูไม่รู้จะขอบคุณพี่ยังไง เพิ่งไปหาหมอหมอบอกว่าเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หนูอายุ19 ไม่คิดว่าจะเป็น ไม่ได้ทำอะไรเลยอยู่ดีๆก็ปวดค่ะ แล้วเป็นในช่วงสอบ หนูเครียดมากค่ะ ร้องไห้บ่อยมากไม่ได้สอบกับเพื่อนต้องทำเรื่องเลื่อนสอบเยอะมาก แต่พอทำตามที่พี่บอกแค่คืนเดียว หนูสามารถนั่งสอบโดยไม่รู้สึกปวดเลย หน้ามือเป็นหลังมือเลยค่ะ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลย ขอบคุณพี่มากๆจริงๆนะคะ
ดีใจด้วยคับที่หายปวดเร็วขนาดนี้นะ^^
สู้ๆนะค่ะ เปนกำลังใจให้ค่ะ
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ อายุยังน้อยๆอยู่เลยเรา
พี่เราอายุยังน้อยเป็นแล้วอยากแอดไลน์พี่แต่มันบอกพี่ปิดรับเพื่อน แอดเรามาทีทรมานมากเป็นได้6วัน line:tawankun
ตอนนี้หายยังคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ดีมากๆเลยครับ🙏🙏🙏
ขอบคุณมากค่ะ🙏🙏🙏
ขอบคุณมากๆๆๆๆๆจ้า
ขอบคุณคะ มีประโยชน์มากเลย
อนุโมทนาบุญครับ
ขอบคุณมากค่ะ ตอนเช้าตื่นมาเมื่อยหลัง จะลองทำดูค่ะ
ขอบคุณที่นำความรู้มาให้ นำไปใช้ได้จริง
มันดีมากค่ะ
เริ่มดีขึ้นเเล้วครับ
ขอบคุณครับ
ได้ผลครับปวดหลัง ตกหมอน หายจริงๆ ขอบคุณมากครับขอให้เจริญๆ
ขอบคุณค่ะ
ขอบพระคุณมากๆนะคะ การปวดหลังมันทรมานมากๆเครียด หาหมอก้ได้แต่ยาแก้ปวดมาทาน ได้มาเจอคลิปนี้ ทำตาม ค่ะ ตอนนี้หายแล้ว แต่ก้ทำไปเรื่อยๆขอบพระคุณนะคะพี่
ดีมาก
ขอบคุณมากๆๆๆนะค่ะ ตอนนี้ปวดมากเลยค่ะ เป็นมา 4-5 เดือนแล้วค่ะ
เป็นรายการที่ดีมากๆๆๆคะ.หนูก้อมีอาการปวดหลัง.มือ.เท้าชา.อยู่บ่อยครั้ง..บางครั้งเดินๆอยู่ก้อรู้สึกชา.ตั้งแต่ปลายเท้า.จนถึงขา
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีคับผม^^
ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ
ยินดีคับผม
ท่าที8ทำม่ายได้คับเจ้บมากๆเลย
ผมเป็นมา5ปีผ่าตัดมาแล้ว4ปียังปวดอยู่ประจำ ผมทำตามคุณนักกายยาภาพแล้วรู้สึกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ขอบคุณรน่ะครับ
ขอโมทนา สาธุ บุญกับ ผลทานตรงนี้นะค่ะ(ให้ความรู้)ในการบรรเทาทุกข์สังขารขอให้อานิสงส์ นี่ส่งผลให้คุณ พบเจอแต่สิ่งดีเจริญ นะค่ะ
ขอยคุณครับ
ดีมากค่ะสุดๆ
ขอบคุณคับผม
ดีที่สุดและอันนี้ เจ็ดปีแล้วแต่ครบถ้วน
สอนดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
อยากจะมาแชร์ประสบการณ์เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นเมื่อสามปีที่แล้วค่ะ มาดูคลิปนี้แล้วนำไปให้ ได้ประโยชน์มากค่ะ ตอนนี้หายแล้วโดยไม่ต้องผ่าตัดเลย ขอบคุณมากค่ะ
ยากถามว่าเป็นนานแค่ไหนถึงหายค่ะกินยาตัวไหนบ้างตอนนี้เป็นหมอนรองกระดูกได้6เดือนแล้วคะ
ผมบริหารท่าที่6-7ทุกวัน ได้ผลดีระดับ10คับ ขอบคุณทุกท่าของหมอ ได้ผลจริงๆคับสำหรับคนปวดหลังมากๆ
ขอบคุณมากๆที่ให้ความรุ้ดีๆค่ะ
ด้วยความยินดียิ่งคับ
อนุโมทนาด้วยคับ
สาธุคับผม
ปวดลงขาเลย จะลองทำตามครับ
ใช้ได้ผลดีมากๆเลยครับ ขอบคุณครับ
^^
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ถ้าลดดนตรีลงสักนิด จะฟังถนัดมากๆ
ดีมากเลยค่ะ สุดยอดมากค่ะ
Doon DooBody ุ
ขอบคุณจริงๆครับ ผมทรมานเหลือเกิน
ขอให้หายโดยไวนะคับ
ขอบคุณมากครับพี่หายจริงๆครับขอบคุณมากๆเรยครับ
ได้ผมดี ตามลำดับครับผม ชอบครับ
พี่ครับท่าที่8 ยากจังครับช่วยสอนวิธีทำท่าที่8 ไห้ระเอียดหน่อยครับ
ได้ความรู้ดีครับ และก็ทำได้ไม่อยากครับ ขอบคุณมากครับ
ครับผม ด้วยความยินดีครับ^^
ขอบคุณครับ ช่วยบรรเทา การเจ็บได้เยอะมากครับ
ด้วยความยินดีคับผม
อธิบายเข้าใจง่าย บันทึกเก็บไว้ทำตามแล้วนะคะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ
ทรมานมากคะขอไห้ได้ผลด้วยยเถ้ดดด
สาธุ ขอให้หายไวๆนะคับ
เป็นคลิบที่มีประโยชน์มากเลยครับ
ขอบคุณครับ^^
Doon Annop ทำตามทุกท่าเลยรึปล่าวคะปวดมาประมาณเดือนแล้วคะ(ปวดเวลานอนคะ)
จากท่าแรกไปถึงท่าสุดท้ายรึปล่าว
เมื่อวานซืนนั่งตัดหญ้า ปรากฏว่าพอยืนขึ้นรู้สึกปวดหลังต้องเดินตัวงอ เมื่อคืนลองทำตามตื่นมาหายเลย ไม่น่าเชื่อ. ขอบคุณสำหรับวีดีโอดี ๆ คะ
ทรมานมากค่ะ ปีกว่าแล้ว
สวัสดีคะ ท่านี้ (นอนคว่ำยกแขน ยกตัวขึ้น)ถ้าผู้ป่วยเป็นโรคกระดูกต้นเสื่อม ร่วมด้วยจะทำให้ปวดต้นคอและปวดสะบัก และอันตรายมัยค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากคะพี่ปวดปวดเอว
ขอบคุณครับ ขอบคุณจริงๆ
Doon DooBody เเนะนำหน่อยครับผมเป็น หมอนสันหลังปลิ้นในภาพเอ๊กซเรย์จะปลิ้นนิดหน่อย เป็น L3 L4 หมอบอกชิ้นสุดท้ายบาง ผมใช้วิธีรักษาในคลิบ 20 ,8 ,74,21 ได้เหมาะสมใช่ไหมครับหมอ
ถ้าเป็นหมอนรองกระดูกปลิ้นล่ะก็ให้บริหารตามคลิปที่ 58 เน้นท่าโหนบาร์ ตามด้วยคลิปที่ 7 ทำไล่ไปตั้งแต่ท่าที่ 1 นะ เลี่ยงท่าที่ทำให้ปวดมากขึ้น เมื่ออาการปวดน้อยลงระดับนึงแล้วก็ให้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังตามคลิปที่ 8 และ 9 ต่อเลยคับ คลิปเหล่านี้จะเหมาะกับคนที่มีปัญหมอนรองกระดูกสันหลังคับผม นอกนั้นก็สามารถทำได้นะ แต่อาจจะไม่เกี่ยวกับหมอนรองกระดูกสันหลังโดยตรงมากนักคับผม
Doon DooBody ขอบคุณครับหมอออ
ขอบคุณคลิปดีๆครับ ขอให้ร่ำรวยเงินทองและความสุขครับ
Doon Annop
พี่ เพิ่งรู้ตัวว่าตัวเองเป็นหมอนรองกระดูกช่วงเอว ก้มเก็บของ ไอจาม เจ็บแป๊บๆ ช่วงหลังยืนเยอะเดินเยอะ จะปวดมากขึ้นมาเป็นเวลา กินยาแก้ปวดหายแค่ตอนกินคะ วันนี้ดูคลิปน้องหมอพี่ทำตามคะ จะทำสม่ำเสมอนะคะ ถ้าจะได้ผลต้องทำอาทิตย์ละกี่ครั้งคะ ขอบคุณน้องหมอมากๆ
มีประโยชน์มากๆค่ะ แฟนเป็นโรคนี้อยู่พอดี จะลองให้เขาทำดูค่ะ ขอให้เจริญๆนะค่ะ
สอนอธิบายดีมากๆเลยเป็นสเต็ปเข้าใจง่ายขอบคุณมากๆนะคะขอให้บุญกุศลที่คุณผู้สอนจงมีขีวิตที่เจริญๆแวดล้อมในสิ่งที่ปราถนานะคะสาธุ
ขอให้เจริญๆนะครับ ดีมากเลย ขอบคุณมากๆครับ
ครับผม ขอบคุณครับ^^
PongPat Chaiyasok
ไฟสีชมพูกลางจอ รบกวนการดูมากค่ะคุณDoon การบริหารน่าทำตามมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณที่ติชมนะคับ^^ แต่คลิปที่ถ่ายทำไปแล้วคงแก้ไขอะไรไม่ได้แล้วคับผม จะเก็บไว้ปรับปรุงในคลิปอื่นๆนะ
Doon Annop ขอบคุณที่เข้ามาคอมเม้นนะคะ คุณดูน
Good job
ขอบคุณมากคับวิธืที่1ก็หายแล้ว ทนทรมานมาทั้งคืนนอนไม่หลับเลยสุดยอดจริงๆ
อยาบทราบหาก ก้มไม่ได้กลัวหลังจะเสียว ต้องทำท่สไหนครับหลังตึงมากเลยครับ
ท่าฝึกอันนี้ช่วยแก้ปวดกล้ามเนื้อทับเส้นประสาทไหมครับ ขอขอบคุณนะครับ มีประโยชน์มากๆ
กล้ามเนื้อส่วนไหนครับ ที่ทับเส้นประสาทเอ่ย?คลิปนี้ จะช่วยแก้ปัญหาคนที่เป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นครับผม^^
Doon Annop ขอบคุณครับ
เป็นความรู้มากเลยคะ ปวดเอวมา2วันแล้วคะ
ขอบคุณมากคับ ผมปวดหลังเรื้อรังมาปีหนึ่งแล้ว ลองทำตามแล้วรู้สึกหายปวด ขอบคุณมากๆคับ
ว้าววววว ดีใจด้วยครับที่หายปวด^^
ลองทำตามแล้วได้ผลดีมากๆค่ะขอบคุณที่ให้ความรู้ที่มีประโยชน์ ขอให้ผู้จัดมีสุขภาพแข็งแรงๆนะคะ
ขอบคุณคับผม^^
จะลองทำค่ะเป็นมานานแล้วค่ะ ทำงานหนักทุกวันเลย หมอจะให้ไปผ่าแต่ไม่ผ่าค่ะกลัว
ขอบคุณมากค่ะ จะลองให้แฟนทำดูค่ะ ช่วยเหลือคนโดยให้เป็นวิทยาทานได้บุญ ขอให้คุณโชคดีนะคะ
ขอบคุณคับผม ขอให้แฟนคุณอาการดีขึ้นไวๆนะคับ
ส่วนวิธีนอนคว่ำหน้าเอาหมอนวางตรงสะโพก วิธีที่1 และ2 ดีมากๆค่ะ เมื่อคืนหายปวดนอนหลับสบายไม่ต้องพึ่งยาเลย แต่ตื่นมานั่งก็ปวดๆ อีก จะปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอนะคะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ
โรคนี้หายได้คับ แต่ต้องใช้เวลาและความสมํ่าเสมอนะ ขอให้หายไวๆนะคับผม
อาการดีขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆๆๆที่สุดค่ะวิธีที่สิเศษมันดีขึ้นจริงๆ
เเปลกๆดีเเฮะ หรือว่าไกล้จะหายเเล้วเเน่เลย ตอนเเรกผมจะเอี้ยวตัวไห้กระดูกหลังมันดักเพราะเมื่อยมันจะดักเคลือกๆเเบบเหมือนกระดูดดังไปเป็นทางยาวๆ พอได้ทำตามปุ้บ พอเอี้ยวทีนี้มันเหลือเเค่1ก็อกเองอ้ะ ข้างละก็อก รู้สึกดี-
ตอนนี้แม่ปวดหลังและหน้าขามากเลยค่ะเดินแบบเป็ดเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกินยาแก้ปวดมาเป็นปีแล้วค่ะปวดทรมานมากไม่ได้นอนอยากหายต้องทำยังงัยดีค่ะ แต่วันนี้จะลองทำตามคลิปนี้ก่อนค่ะ
อยากให้ลองดึงหลังตามคลิปนี้ร่วมด้วยนะ th-cam.com/video/YYWAEvEmwuk/w-d-xo.html
ผมเป็นข้างขวายืดแล้วหาย แล้วก็มาเป็นข้างซ้ายต่อ เจ็บหนักกว่าเดิมเลยครับ
ปวดไปทั่วแผ่นหลังครับ ทรมารมาก
ขอให้มีความสุขนะค๊ะทำตามแล้วหายปวดค่ะ
ระหว่างหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทส่วนล่างกับการปรับบุคลิคภาพหลังแอ่นควรโฟกัสรักษาอันไหนก่อนครับ
ผมปวดบริเอวเหนือกลางก้นอะครับ แล้วร้าวลงขาอยากทราบว่าใช่หมอนรองกระดูกทับเส้นรึป่าวครับ
อยากถามนะค่ะฝ่าเท้าหนักๆหน่วงๆตึงๆนี้มาจากอะไรข่วยบอกที
ทุกคนต้องกินแคลเซืยมกิ๊ฟฟารินร่วมด้วย
ท่าที่9ทำข้างเดียวหรือ2ข้างครับ
ผมทำท่าที่1 ||1ชั่วโมงกว่าพอลุกขึ้นมันรู้สึกหน้าอกป่องๆ
ผมเป็นโรคหมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้นตั้งเเต่อายุ14ปีตอนนี้อายุ17ปีเเล้วครับ ยังไม่หายทรมานมากๆครับ
โหหหหห?? เป็นตั้งแต่อายุยังน้อยเนี่ยนะครับ ปกติถ้าพบในอายุน้อยๆมักจะเกิดจากอุบัติเหตุซะมากกว่า แต่แนะนำให้ลองไปเดินในนํ้าลึกระดับอก และว่ายนํ้าดูสัก 30-50 นาทีนะครับ จะช่วยให่อาการดังกล่าวค่อยๆดีขึ้นตามลำดับ
อยากทราบท่านั่งสำหรับกระดูกทับเส้นประส่ทที่ทำให้ไม่ปวด
พี่ครับอาการปวดพวกนี้เกี่ยวกับน้ำหนักตัวด้วยไหมครับ
ขอบคุณทุกเทปที่จัดทำเผยแพร่มีประโยชน์สำหรับผมมากครับ
ชอบปวดช่วงนอนหลับ
ผมปวดเฉพาะเวลายืนและเดิน ปวดแถวๆบริเวณข้อต่อก้น ปวดมากเวลาเดิน ไม่รู้เป็นโรคนี้หรือเปล่าครับ
สวัสดีค่ะอายุ25ค่ะวันก่อนมีอาการปวดร้าวตรงสะโพกถึงส้นเท้าเลยค่ะและเลือกที่จะไปหาหมอและหมอแจ้งว่าเป็นหมอนรองกระดุกทับเส้นประสาทค่ะคือไม่ปวดหลังแต่ปวดขาแทนค่ะปวดมากกกกกกมากถึงไม่สามารถยืนหรือนั่งได้เลยค่ะตอนนี้อาการเริ่มหนักค่ะวิธีไหนเมาะกับอาการนี้มากที่สุดคะ?
ได้ผลยุ
คับผม
สวัสดีค่ะ. อยากปรึกษาคุณหน่อยค่ะ ไม่แน่ใจว่าแฟนเป็นโรคนี้มั้ยคะ รบกวนด้วยนะคะ ตอนนี้กลุ้มใจมากเลย
ต้องติดต่อทางไหนคะ
ทักมาสอบถามได้ที่ Line ID : doobody เลยคับเบื้องต้น ถ้าไม่แน่ใจว่าเป็นโรคหมอนรองทับเส้นหรือไม่ ให้ลองตรวจตามคลิปนี้ดูก่อนนะ th-cam.com/video/D6GiQbkFPSs/w-d-xo.html
ขอบคุณมากค่ะ จะลองฝึกตามนะคะ ไปกายภาพแล้วก็ไม่หาย คลินิคเอกชนแถวลาซาล 58 จ่ายแพงมาก เสียสัปดาห์ละ 1300 บาท... จับพี่ไปดัดๆ กลับมาปวดเคล็ดไปหมดค่ะ.... พี่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทตำแหน่ง s1 มา 3 ปีแล้ว MRI ตรวจพบ ทรมานมากค่ะ เดินปวดร้าวลงขา ขาเคยอ่อนแรง ใส่กางเกงยังยกไม่ขึ้น กินแต่ยาๆ กินจนเหนื่อยค่ะ ใช้ชีวิตไม่เหมือนเดิม .....จะลองฝึกตามนะคะ
นอกจากฝึกตามคลิปนี้แล้ว อย่าลืมใช้การดึงหลังเพื่อยืดกระดูกลดการกดทับเส้นประสาทด้วยนะคับผม th-cam.com/video/3SLcMoxdcgw/w-d-xo.html หรือคลิปนี้ th-cam.com/video/YYWAEvEmwuk/w-d-xo.html ถ้ามีเวลาไปลงว่ายนํ้าลึกระดับด้วยจะดีมากๆเลยคับผม เพราะแรงดันนํ้าจะช่วยดันหมอนรองกระดูกที่ปลิ้นอยู่ให้กลับเข้าที่ได้คับ ลองดูนะ
Doon Annop ขอบคุณมากครับผม ☺ พี่อังว่ายน้ำไม่เป็นน่ะจิคะ จะลองเบื้องต้นก่อนนะคะ 😊
สวัสดีค่ะ พี่ขอสอบถามเพิ่มเติม สำหรับโรคที่พี่เป็น สามารถออกกำลังกายสะโพกติด แบบเดินด้วยก้นได้ไม๊คะ เมื่อปีก่อนพี่ไปกายภาพที่สหเวชจุฬา อาจารย์ลอกว่าพี่สะโพกติดด้วย ไม่แน่ใจว่าคืออะไรอ่ะค่ะ หมายถึง SI joint syndrome ป่าวคะ
ถ้าเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นอยู่ แล้วยังมีอาการปวดด้วยล่ะก็ ยังไม่แนะนำให้เดินด้วยก้นคับ เพราะท่านี้จะเกิดแรงดันในกระดูกสันหลังเยอะคับผม อาจทำให้ปวดมากขึ้นได้นะ
😄ขอบคุณมากๆค่ะคุณดูน ⚘
ถ้าหายแล้วสักลายที่หลังได้ไหมคับ
ทำท่าที่4แล้วปวดมากเลยคะ ยั่งงี้ต้องทำท่า4ไปเลื้อยๆก่อนใช่ไหมคะ
ปวดแสบปวดร้อนจากเอวลงสะโพกทำอย่างไรค่ะทรมารมากค่ะ หาหมอก็ไม่หาย ช่วยบอกหน่อยค่ะ
ผมไม่ปวดหลัง ปวดแต่สะโพกลงขา ควรทำท่าไหนครับ
จะลองทำดูค่ะ ตอนนี้อาการคือเวลานั่งทำงานปวดบริเวณเอวมาก สักพัก ชาลงขาทั้งสองข้าง ปวดมานานแล้วค่ะ จะลองไปฝึกทำดูเผื่อจะได้ผลไม่ต้องทานยาแก้ปวด
ลองทำร่วมกับการดึงหลังดูนะคับ th-cam.com/video/YYWAEvEmwuk/w-d-xo.html
คนที่ผ่าแล้วทำได้ไหมคะ
ทำท่า1 ผ่านไป1ชั่วโมงกว่าพอรึกขึ้นรู้สึกหน้าอกป่องเเต่จริงไม่ใช่
👏
ผมก็ปวดครับ แต่เป้นกล้ามเนื้อ ได้ผลดีมากครับ แต่แม่ผม หมอนทับเส้น ผ่าตัดแล้วแต่เป็นอีก เดี่ยวจะไปลองให้ แม่ทำดูครับ
มีประโยชน์มากครับ คนไทยเราจะได้ไม่ต้องกินยาหาหมอ
คับผม จริงๆเทคนิควิธีการรักษาเหล่านี้หาชมได้ทั่วไปนะ โดยเฉพาะกับคลิปของชาวต่างชาติ แต่คลิปของคนไทยจะมีน้อยกว่า เลยทำคลิปเหล่านี้ให้คนไทยได้ดูกัน จะได้พึ่งพาตัวเองได้ในยามเป็นโรคต่างๆคับผม ^^
คือดนตรีมันเสียงดังมากกว่าเสียงบรรยาย
จะลองทำดูครับปวดหลังมานานแล้ว
ท่าที่5ไม่ผ่านคับ
วันนี้ทำได้แล้ว มีอาการดีขึ้นครับ
ท่า8ยากมากครับ
ค่อยๆทำแบบค่อยเป็นค่อยไปนะ อันนี้ที่ทำได้ยากมากก็อย่าพึ่งฝืนคับผม
ดีมากค่ะป้าจะได้สะทีความปวดขาปวดเอวค่ะ
![🔴 [TRỰC TIẾP] U20 VIỆT NAM VS U20 THÁI LAN | Cúp VTV9 - Bình Điền 2024 | JET STUDIO](http://i.ytimg.com/vi/tdmZlw-XJJI/mqdefault.jpg)
พี่คะ หนูไม่รู้จะขอบคุณพี่ยังไง เพิ่งไปหาหมอหมอบอกว่าเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หนูอายุ19 ไม่คิดว่าจะเป็น ไม่ได้ทำอะไรเลยอยู่ดีๆก็ปวดค่ะ แล้วเป็นในช่วงสอบ หนูเครียดมากค่ะ ร้องไห้บ่อยมากไม่ได้สอบกับเพื่อนต้องทำเรื่องเลื่อนสอบเยอะมาก แต่พอทำตามที่พี่บอกแค่คืนเดียว หนูสามารถนั่งสอบโดยไม่รู้สึกปวดเลย หน้ามือเป็นหลังมือเลยค่ะ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลย ขอบคุณพี่มากๆจริงๆนะคะ
ดีใจด้วยคับที่หายปวดเร็วขนาดนี้นะ^^
สู้ๆนะค่ะ เปนกำลังใจให้ค่ะ
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ อายุยังน้อยๆอยู่เลยเรา
พี่เราอายุยังน้อยเป็นแล้วอยากแอดไลน์พี่แต่มันบอกพี่ปิดรับเพื่อน แอดเรามาทีทรมานมากเป็นได้6วัน line:tawankun
ตอนนี้หายยังคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ดีมากๆเลยครับ🙏🙏🙏
ขอบคุณมากค่ะ🙏🙏🙏
ขอบคุณมากๆๆๆๆๆจ้า
ขอบคุณคะ มีประโยชน์มากเลย
อนุโมทนาบุญครับ
ขอบคุณมากค่ะ ตอนเช้าตื่นมาเมื่อยหลัง จะลองทำดูค่ะ
ขอบคุณที่นำความรู้มาให้ นำไปใช้ได้จริง
มันดีมากค่ะ
เริ่มดีขึ้นเเล้วครับ
ขอบคุณครับ
ได้ผลครับปวดหลัง ตกหมอน หายจริงๆ ขอบคุณมากครับขอให้เจริญๆ
ขอบคุณค่ะ
ขอบพระคุณมากๆนะคะ การปวดหลังมันทรมานมากๆเครียด หาหมอก้ได้แต่ยาแก้ปวดมาทาน ได้มาเจอคลิปนี้ ทำตาม ค่ะ ตอนนี้หายแล้ว แต่ก้ทำไปเรื่อยๆขอบพระคุณนะคะพี่
ดีมาก
ขอบคุณมากๆๆๆนะค่ะ ตอนนี้ปวดมากเลยค่ะ เป็นมา 4-5 เดือนแล้วค่ะ
เป็นรายการที่ดีมากๆๆๆคะ.หนูก้อมีอาการปวดหลัง.มือ.เท้าชา.อยู่บ่อยครั้ง..บางครั้งเดินๆอยู่ก้อรู้สึกชา.ตั้งแต่ปลายเท้า.จนถึงขา
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีคับผม^^
ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ
ยินดีคับผม
ท่าที8ทำม่ายได้คับเจ้บมากๆเลย
ผมเป็นมา5ปีผ่าตัดมาแล้ว4ปียังปวดอยู่ประจำ ผมทำตามคุณนักกายยาภาพแล้วรู้สึกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ขอบคุณรน่ะครับ
ขอโมทนา สาธุ บุญกับ ผลทานตรงนี้นะค่ะ(ให้ความรู้)ในการบรรเทาทุกข์สังขาร
ขอให้อานิสงส์ นี่ส่งผลให้คุณ พบเจอแต่สิ่งดีเจริญ นะค่ะ
ขอยคุณครับ
ดีมากค่ะสุดๆ
ขอบคุณคับผม
ดีที่สุดและอันนี้ เจ็ดปีแล้วแต่ครบถ้วน
สอนดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ยินดีคับผม
อยากจะมาแชร์ประสบการณ์เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นเมื่อสามปีที่แล้วค่ะ มาดูคลิปนี้แล้วนำไปให้ ได้ประโยชน์มากค่ะ ตอนนี้หายแล้วโดยไม่ต้องผ่าตัดเลย ขอบคุณมากค่ะ
ยากถามว่าเป็นนานแค่ไหนถึงหายค่ะกินยาตัวไหนบ้างตอนนี้เป็นหมอนรองกระดูกได้6เดือนแล้วคะ
ผมบริหารท่าที่6-7ทุกวัน ได้ผลดีระดับ10คับ ขอบคุณทุกท่าของหมอ ได้ผลจริงๆคับสำหรับคนปวดหลังมากๆ
ขอบคุณมากๆที่ให้ความรุ้ดีๆค่ะ
ด้วยความยินดียิ่งคับ
อนุโมทนาด้วยคับ
สาธุคับผม
ปวดลงขาเลย จะลองทำตามครับ
ใช้ได้ผลดีมากๆเลยครับ ขอบคุณครับ
^^
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ถ้าลดดนตรีลงสักนิด จะฟังถนัดมากๆ
ดีมากเลยค่ะ สุดยอดมากค่ะ
ขอบคุณคับผม
Doon DooBody ุ
ขอบคุณจริงๆครับ ผมทรมานเหลือเกิน
ขอให้หายโดยไวนะคับ
ขอบคุณมากครับพี่
หายจริงๆครับ
ขอบคุณมากๆเรยครับ
^^
ได้ผมดี ตามลำดับครับผม ชอบครับ
^^
พี่ครับท่าที่8 ยากจังครับช่วยสอนวิธีทำท่าที่8 ไห้ระเอียดหน่อยครับ
ได้ความรู้ดีครับ และก็ทำได้ไม่อยากครับ ขอบคุณมากครับ
ครับผม ด้วยความยินดีครับ^^
ขอบคุณครับ ช่วยบรรเทา การเจ็บได้เยอะมากครับ
ด้วยความยินดีคับผม
อธิบายเข้าใจง่าย บันทึกเก็บไว้ทำตามแล้วนะคะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ
ยินดีคับผม
ทรมานมากคะขอไห้ได้ผลด้วยยเถ้ดดด
สาธุ ขอให้หายไวๆนะคับ
เป็นคลิบที่มีประโยชน์มากเลยครับ
ขอบคุณครับ^^
Doon Annop ทำตามทุกท่าเลยรึปล่าวคะปวดมาประมาณเดือนแล้วคะ(ปวดเวลานอนคะ)
จากท่าแรกไปถึงท่าสุดท้ายรึปล่าว
เมื่อวานซืนนั่งตัดหญ้า ปรากฏว่าพอยืนขึ้นรู้สึกปวดหลังต้องเดินตัวงอ เมื่อคืนลองทำตามตื่นมาหายเลย ไม่น่าเชื่อ. ขอบคุณสำหรับวีดีโอดี ๆ คะ
ทรมานมากค่ะ ปีกว่าแล้ว
สวัสดีคะ ท่านี้ (นอนคว่ำยกแขน ยกตัวขึ้น)ถ้าผู้ป่วยเป็นโรคกระดูกต้นเสื่อม ร่วมด้วยจะทำให้ปวดต้นคอและปวดสะบัก และอันตรายมัยค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากคะพี่ปวดปวดเอว
^^
ขอบคุณครับ ขอบคุณจริงๆ
ด้วยความยินดีคับผม
Doon DooBody เเนะนำหน่อยครับผมเป็น หมอนสันหลังปลิ้นในภาพเอ๊กซเรย์จะปลิ้นนิดหน่อย เป็น L3 L4 หมอบอกชิ้นสุดท้ายบาง ผมใช้วิธีรักษาในคลิบ 20 ,8 ,74,21 ได้เหมาะสมใช่ไหมครับหมอ
ถ้าเป็นหมอนรองกระดูกปลิ้นล่ะก็ให้บริหารตามคลิปที่ 58 เน้นท่าโหนบาร์ ตามด้วยคลิปที่ 7 ทำไล่ไปตั้งแต่ท่าที่ 1 นะ เลี่ยงท่าที่ทำให้ปวดมากขึ้น เมื่ออาการปวดน้อยลงระดับนึงแล้วก็ให้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังตามคลิปที่ 8 และ 9 ต่อเลยคับ คลิปเหล่านี้จะเหมาะกับคนที่มีปัญหมอนรองกระดูกสันหลังคับผม นอกนั้นก็สามารถทำได้นะ แต่อาจจะไม่เกี่ยวกับหมอนรองกระดูกสันหลังโดยตรงมากนักคับผม
Doon DooBody ขอบคุณครับหมอออ
ขอบคุณคลิปดีๆครับ ขอให้ร่ำรวยเงินทองและความสุขครับ
ขอบคุณคับผม
Doon Annop
พี่ เพิ่งรู้ตัวว่าตัวเองเป็นหมอนรองกระดูกช่วงเอว ก้มเก็บของ ไอจาม เจ็บแป๊บๆ ช่วงหลังยืนเยอะเดินเยอะ จะปวดมากขึ้นมาเป็นเวลา กินยาแก้ปวดหายแค่ตอนกินคะ วันนี้ดูคลิปน้องหมอพี่ทำตามคะ จะทำสม่ำเสมอนะคะ ถ้าจะได้ผลต้องทำอาทิตย์ละกี่ครั้งคะ ขอบคุณน้องหมอมากๆ
มีประโยชน์มากๆค่ะ แฟนเป็นโรคนี้อยู่พอดี จะลองให้เขาทำดูค่ะ ขอให้เจริญๆนะค่ะ
ขอบคุณครับ
สอนอธิบายดีมากๆเลยเป็นสเต็ปเข้าใจง่ายขอบคุณมากๆนะคะขอให้บุญกุศลที่คุณผู้สอนจงมีขีวิตที่เจริญๆแวดล้อมในสิ่งที่ปราถนานะคะสาธุ
ขอให้เจริญๆนะครับ ดีมากเลย ขอบคุณมากๆครับ
ครับผม ขอบคุณครับ^^
PongPat Chaiyasok
ไฟสีชมพูกลางจอ รบกวนการดูมากค่ะคุณDoon การบริหารน่าทำตามมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณที่ติชมนะคับ^^ แต่คลิปที่ถ่ายทำไปแล้วคงแก้ไขอะไรไม่ได้แล้วคับผม จะเก็บไว้ปรับปรุงในคลิปอื่นๆนะ
Doon Annop ขอบคุณที่เข้ามาคอมเม้นนะคะ คุณดูน
Good job
^^
ขอบคุณมากคับวิธืที่1ก็หายแล้ว ทนทรมานมาทั้งคืนนอนไม่หลับเลยสุดยอดจริงๆ
^^
อยาบทราบหาก ก้มไม่ได้กลัวหลังจะเสียว ต้องทำท่สไหนครับหลังตึงมากเลยครับ
ท่าฝึกอันนี้ช่วยแก้ปวดกล้ามเนื้อทับเส้นประสาทไหมครับ ขอขอบคุณนะครับ มีประโยชน์มากๆ
กล้ามเนื้อส่วนไหนครับ ที่ทับเส้นประสาทเอ่ย?
คลิปนี้ จะช่วยแก้ปัญหาคนที่เป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นครับผม^^
Doon Annop ขอบคุณครับ
เป็นความรู้มากเลยคะ ปวดเอวมา2วันแล้วคะ
^^
ขอบคุณมากคับ ผมปวดหลังเรื้อรังมาปีหนึ่งแล้ว ลองทำตามแล้วรู้สึกหายปวด ขอบคุณมากๆคับ
ว้าววววว ดีใจด้วยครับที่หายปวด^^
ลองทำตามแล้วได้ผลดีมากๆค่ะขอบคุณที่ให้ความรู้ที่มีประโยชน์ ขอให้ผู้จัดมีสุขภาพแข็งแรงๆนะคะ
ขอบคุณคับผม^^
จะลองทำค่ะเป็นมานานแล้วค่ะ ทำงานหนักทุกวันเลย หมอจะให้ไปผ่าแต่ไม่ผ่าค่ะกลัว
ขอบคุณมากค่ะ จะลองให้แฟนทำดูค่ะ
ช่วยเหลือคนโดยให้เป็นวิทยาทานได้บุญ ขอให้คุณโชคดีนะคะ
ขอบคุณคับผม ขอให้แฟนคุณอาการดีขึ้นไวๆนะคับ
ส่วนวิธีนอนคว่ำหน้าเอาหมอนวางตรงสะโพก วิธีที่1 และ2 ดีมากๆค่ะ เมื่อคืนหายปวดนอนหลับสบายไม่ต้องพึ่งยาเลย แต่ตื่นมานั่งก็ปวดๆ อีก จะปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอนะคะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ
โรคนี้หายได้คับ แต่ต้องใช้เวลาและความสมํ่าเสมอนะ ขอให้หายไวๆนะคับผม
อาการดีขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ยินดีคับผม
ขอบคุณมากๆๆๆที่สุดค่ะวิธีที่สิเศษมันดีขึ้นจริงๆ
เเปลกๆดีเเฮะ หรือว่าไกล้จะหายเเล้วเเน่เลย ตอนเเรกผมจะเอี้ยวตัวไห้กระดูกหลังมันดักเพราะเมื่อยมันจะดักเคลือกๆเเบบเหมือนกระดูดดังไปเป็นทางยาวๆ พอได้ทำตามปุ้บ พอเอี้ยวทีนี้มันเหลือเเค่1ก็อกเองอ้ะ ข้างละก็อก รู้สึกดี-
ตอนนี้แม่ปวดหลังและหน้าขามากเลยค่ะเดินแบบเป็ดเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกินยาแก้ปวดมาเป็นปีแล้วค่ะปวดทรมานมากไม่ได้นอนอยากหายต้องทำยังงัยดีค่ะ แต่วันนี้จะลองทำตามคลิปนี้ก่อนค่ะ
อยากให้ลองดึงหลังตามคลิปนี้ร่วมด้วยนะ th-cam.com/video/YYWAEvEmwuk/w-d-xo.html
ผมเป็นข้างขวายืดแล้วหาย แล้วก็มาเป็นข้างซ้ายต่อ เจ็บหนักกว่าเดิมเลยครับ
ปวดไปทั่วแผ่นหลังครับ ทรมารมาก
ขอให้มีความสุขนะค๊ะทำตามแล้วหายปวดค่ะ
ระหว่างหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทส่วนล่างกับการปรับบุคลิคภาพหลังแอ่นควรโฟกัสรักษาอันไหนก่อนครับ
ผมปวดบริเอวเหนือกลางก้นอะครับ แล้วร้าวลงขาอยากทราบว่าใช่หมอนรองกระดูกทับเส้นรึป่าวครับ
อยากถามนะค่ะฝ่าเท้าหนักๆหน่วงๆตึงๆนี้มาจากอะไรข่วยบอกที
ทุกคนต้องกินแคลเซืยมกิ๊ฟฟารินร่วมด้วย
ท่าที่9ทำข้างเดียวหรือ2ข้างครับ
ผมทำท่าที่1 ||1ชั่วโมงกว่าพอลุกขึ้นมันรู้สึกหน้าอกป่องๆ
ผมเป็นโรคหมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้นตั้งเเต่อายุ14ปีตอนนี้อายุ17ปีเเล้วครับ ยังไม่หาย
ทรมานมากๆครับ
โหหหหห?? เป็นตั้งแต่อายุยังน้อยเนี่ยนะครับ ปกติถ้าพบในอายุน้อยๆมักจะเกิดจากอุบัติเหตุซะมากกว่า แต่แนะนำให้ลองไปเดินในนํ้าลึกระดับอก และว่ายนํ้าดูสัก 30-50 นาทีนะครับ จะช่วยให่อาการดังกล่าวค่อยๆดีขึ้นตามลำดับ
อยากทราบท่านั่งสำหรับกระดูกทับเส้นประส่ทที่ทำให้ไม่ปวด
พี่ครับอาการปวดพวกนี้เกี่ยวกับน้ำหนักตัวด้วยไหมครับ
ขอบคุณทุกเทปที่จัดทำเผยแพร่มีประโยชน์สำหรับผมมากครับ
ชอบปวดช่วงนอนหลับ
ผมปวดเฉพาะเวลายืนและเดิน ปวดแถวๆบริเวณข้อต่อก้น ปวดมากเวลาเดิน ไม่รู้เป็นโรคนี้หรือเปล่าครับ
สวัสดีค่ะอายุ25ค่ะวันก่อนมีอาการปวดร้าวตรงสะโพกถึงส้นเท้าเลยค่ะและเลือกที่จะไปหาหมอและหมอแจ้งว่าเป็นหมอนรองกระดุกทับเส้นประสาทค่ะคือไม่ปวดหลังแต่ปวดขาแทนค่ะปวดมากกกกกกมากถึงไม่สามารถยืนหรือนั่งได้เลยค่ะตอนนี้อาการเริ่มหนักค่ะวิธีไหนเมาะกับอาการนี้มากที่สุดคะ?
ได้ผลยุ
คับผม
สวัสดีค่ะ. อยากปรึกษาคุณหน่อยค่ะ ไม่แน่ใจว่าแฟนเป็นโรคนี้มั้ยคะ รบกวนด้วยนะคะ ตอนนี้กลุ้มใจมากเลย
ต้องติดต่อทางไหนคะ
ทักมาสอบถามได้ที่ Line ID : doobody เลยคับ
เบื้องต้น ถ้าไม่แน่ใจว่าเป็นโรคหมอนรองทับเส้นหรือไม่ ให้ลองตรวจตามคลิปนี้ดูก่อนนะ th-cam.com/video/D6GiQbkFPSs/w-d-xo.html
ขอบคุณมากค่ะ จะลองฝึกตามนะคะ ไปกายภาพแล้วก็ไม่หาย คลินิคเอกชนแถวลาซาล 58 จ่ายแพงมาก เสียสัปดาห์ละ 1300 บาท... จับพี่ไปดัดๆ กลับมาปวดเคล็ดไปหมดค่ะ.... พี่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทตำแหน่ง s1 มา 3 ปีแล้ว MRI ตรวจพบ ทรมานมากค่ะ เดินปวดร้าวลงขา ขาเคยอ่อนแรง ใส่กางเกงยังยกไม่ขึ้น กินแต่ยาๆ กินจนเหนื่อยค่ะ ใช้ชีวิตไม่เหมือนเดิม .....จะลองฝึกตามนะคะ
นอกจากฝึกตามคลิปนี้แล้ว อย่าลืมใช้การดึงหลังเพื่อยืดกระดูกลดการกดทับเส้นประสาทด้วยนะคับผม th-cam.com/video/3SLcMoxdcgw/w-d-xo.html หรือคลิปนี้ th-cam.com/video/YYWAEvEmwuk/w-d-xo.html ถ้ามีเวลาไปลงว่ายนํ้าลึกระดับด้วยจะดีมากๆเลยคับผม เพราะแรงดันนํ้าจะช่วยดันหมอนรองกระดูกที่ปลิ้นอยู่ให้กลับเข้าที่ได้คับ ลองดูนะ
Doon Annop ขอบคุณมากครับผม ☺ พี่อังว่ายน้ำไม่เป็นน่ะจิคะ จะลองเบื้องต้นก่อนนะคะ 😊
สวัสดีค่ะ พี่ขอสอบถามเพิ่มเติม สำหรับโรคที่พี่เป็น สามารถออกกำลังกายสะโพกติด แบบเดินด้วยก้นได้ไม๊คะ เมื่อปีก่อนพี่ไปกายภาพที่สหเวชจุฬา อาจารย์ลอกว่าพี่สะโพกติดด้วย ไม่แน่ใจว่าคืออะไรอ่ะค่ะ หมายถึง SI joint syndrome ป่าวคะ
ถ้าเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นอยู่ แล้วยังมีอาการปวดด้วยล่ะก็ ยังไม่แนะนำให้เดินด้วยก้นคับ เพราะท่านี้จะเกิดแรงดันในกระดูกสันหลังเยอะคับผม อาจทำให้ปวดมากขึ้นได้นะ
😄
ขอบคุณมากๆค่ะคุณดูน ⚘
ถ้าหายแล้วสักลายที่หลังได้ไหมคับ
ทำท่าที่4แล้วปวดมากเลยคะ ยั่งงี้ต้องทำท่า4ไปเลื้อยๆก่อนใช่ไหมคะ
ปวดแสบปวดร้อนจากเอวลงสะโพกทำอย่างไรค่ะทรมารมากค่ะ หาหมอก็ไม่หาย ช่วยบอกหน่อยค่ะ
ผมไม่ปวดหลัง ปวดแต่สะโพกลงขา ควรทำท่าไหนครับ
จะลองทำดูค่ะ ตอนนี้อาการคือเวลานั่งทำงานปวดบริเวณเอวมาก สักพัก ชาลงขาทั้งสองข้าง ปวดมานานแล้วค่ะ จะลองไปฝึกทำดูเผื่อจะได้ผลไม่ต้องทานยาแก้ปวด
ลองทำร่วมกับการดึงหลังดูนะคับ th-cam.com/video/YYWAEvEmwuk/w-d-xo.html
คนที่ผ่าแล้วทำได้ไหมคะ
ทำท่า1 ผ่านไป1ชั่วโมงกว่าพอรึกขึ้นรู้สึกหน้าอกป่องเเต่จริงไม่ใช่
👏
ผมก็ปวดครับ แต่เป้นกล้ามเนื้อ ได้ผลดีมากครับ แต่แม่ผม หมอนทับเส้น ผ่าตัดแล้วแต่เป็นอีก เดี่ยวจะไปลองให้ แม่ทำดูครับ
^^
มีประโยชน์มากครับ คนไทยเราจะได้ไม่ต้องกินยาหาหมอ
คับผม จริงๆเทคนิควิธีการรักษาเหล่านี้หาชมได้ทั่วไปนะ โดยเฉพาะกับคลิปของชาวต่างชาติ แต่คลิปของคนไทยจะมีน้อยกว่า เลยทำคลิปเหล่านี้ให้คนไทยได้ดูกัน จะได้พึ่งพาตัวเองได้ในยามเป็นโรคต่างๆคับผม ^^
คือดนตรีมันเสียงดังมากกว่าเสียงบรรยาย
จะลองทำดูครับปวดหลังมานานแล้ว
ท่าที่5ไม่ผ่านคับ
วันนี้ทำได้แล้ว มีอาการดีขึ้นครับ
ท่า8ยากมากครับ
ค่อยๆทำแบบค่อยเป็นค่อยไปนะ อันนี้ที่ทำได้ยากมากก็อย่าพึ่งฝืนคับผม
ดีมากค่ะป้าจะได้สะทีความปวดขาปวดเอวค่ะ