膝痛の原因 変形性膝関節症の初期症状と対策【医師が解説】
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- เผยแพร่เมื่อ 25 มิ.ย. 2024
- チャプターリスト(目次)
00:00 intro
00:08 はじめに
01:14 変形性膝関節症の初期症状
02:11 初期の変形性膝関節症の症状
03:19 変形性膝関節症が進行すると？
04:13 重症の変形性膝関節症の症状
05:16 膝関節痛がある場合変形性膝関節症？
06:15 膝痛があれば変形性膝関節症？
07:21 スポーツと膝痛
08:25 まとめ
＃変形性膝関節症 #膝痛 #初期症状
超高齢化社会が訪れようとしております。
皆様は超高齢化社会に向けた対策はしていますか⁉
変形性膝関節症に関して解説したいと思います。
変形性膝関節症とは、どのような疾患なのでしょうか？
変形性膝関節症では、膝関節内で炎症が起こり、痛みが出現してしまいます。
変形性膝関節症では、どのような症状が、出現するのでしょうか？
変形性膝関節症で出現する、初期症状に関して、解説したいと思います。
また、変形性膝関節症が進行すると、どのような症状が出現するのでしょうか？
中等症の変形性膝関節症で出現する、症状に関して、解説したいと思います。
また、変形性膝関節症が、末期まで進行すると、どのような症状が出現するのでしょうか？
重症の、変形性膝関節症に関して、解説したいと思います。
加えて、膝痛がある場合、変形性膝関節症なのでしょうか？
膝痛が出現する、疾患に関して、解説したいと思います。
変形性膝関節症は進行性の疾患になります。
早期発見、予防する事で、手術を回避する事ができます。
このチャンネルでは現役の医師が様々な疾患に関して解説しようと思います。
チャンネル登録、コメントお待ちしております。
blog：orthocollege.com/
21歳 男です。
半年前からなのですが右の膝の上辺りに違和感があり、立った瞬間にかなり痛みが出たので整形外科で見てもらったところ「今はまだ変形してないけど膝関節症の初期かもしれない」と言われました。
具体的な症状は主に
・立ち上がると少し痛みが出る、膝が重い
・階段の上り下りをすると少し痛みが出る
・右膝のお皿のちょっと上辺りが、左と比べて少し柔らかい
・雨の日や湿気が高い日は何もしなくても少し痛みが出る
といった感じです。やはり膝関節症なのでしょうか？
医者から言われた通りに膝のストレッチや散歩をしているのですがあまり変わりません。
膝関節症は、関節の軟骨が摩耗・損傷することで発生する疾患です。年齢とともに進行することが多いですが、若い方にも発症することがあります。特に、過度なスポーツや運動、怪我、体重過多などの要因が関与することがあります。
ご記載の症状は、膝関節症の典型的なものと一致する部分もあります。特に、湿気のある日に痛みが増すのは、膝関節症の症状としてよく知られています。
四肢伸展体操: 腰を下ろした座った状態で、膝を伸ばす運動です。膝の前に少し重りやアンクルウェイトをつけて、ゆっくりと膝を伸ばします。これにより、太ももの前側の筋肉が強化されます。
太ももの裏側のストレッチ: 椅子に座った状態で、片足を伸ばして床につけ、もう片方の足は曲げます。体を前に傾けて、伸ばした脚の足首に手を伸ばします。太ももの裏側が伸びるのを感じながら、15〜30秒キープします。
立位での膝の屈伸: 壁に手をつけてバランスを取り、足を肩幅に開きます。ゆっくりと膝を曲げてスクワットのような動きを行い、ゆっくりと起き上がります。
ハムストリングスの筋力強化: 腹ばいの姿勢で、片足をゆっくりとお尻の方に曲げます。足首の方向へ軽く抵抗を与えることで、太ももの裏側の筋肉を鍛えることができます。
ステップアップ: 段差やステップボードを使い、一歩ずつ上ったり下りたりする運動です。膝の安定性を高め、関節の動きをスムーズにするのに役立ちます。
これらの体操やストレッチを行う際は、無理をしないよう注意し、痛みを感じた場合はすぐに止めてください。また、定期的な実施が効果的ですので、継続的に行うことが大切です。
また、膝に負担をかけないような生活習慣や運動、体重管理なども考慮すると良いです。
@@todayhealthcare ご丁寧にありがとうございます。早速試してみます。
@@user-dv6xk8gt5r どういたしまして。ご自身の体調や状態をよく観察しながら、無理をせずに試してください。悪化するようならばMRIの検査も有効です。
健康や安全を最優先に、お身体のケアをお願いします。何か質問や困ったことがあれば、いつでもお気軽にお知らせください。お身体の回復をお祈りしています。