Prof. Dr. Nilgün Canel ile Modunu Yükselt, Odaklan, Ders Çalış
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2025
- Modumuz her zaman iyi olmuyor. Çeşitli çevresel faktörlere, sağlık durumumuza vs bağlı olarak sık sık ruh halimiz değişebiliyor. Modumuz düşerse, hiçbir iş yapmaya istek de duymuyoruz. Buna ders çalışmak da dahil. Modumuzu istemli olarak nasıl yükseltebileceğimizi, içimizi ferahlatıp nasıl verimli bir şekilde ders çalışabileceğimizi öğrenmemiz gerekiyor.
Marmara Üniversitesi, Atatürk Eğitim Fakültesi, Psikolojik Danışmanlık Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nilgün Canel ile mod, odaklanma ve ders çalışma arasındaki ilişkilere değiniyoruz.
Konuğumuz: avesis.marmara...
#işbirliği First Infinity’nin 60dk süren ferahlık ve lezzeti sayesinde modunuzu yükseltebilir, ferahlayabilir, odaklanarak daha etkili ders çalışabilirsiniz. #firstinfinity #durmaferahla
2:06 Modumuzu nasıl yükseltiriz?
7:02 Mod niye düşer, nasıl yükselir?
9:04 Sosyal ilişki = En iyi mod yükseltici
13:32 Duyguları yönetmek
14:26 Sürekli mutlu olmak zorunda değiliz
17:48 Duyguları dışa vurmak
21: 58 Mod ve odaklanma arasındaki ilişki
24:00 Erteleme nasıl yenilir?
27:50 Rutin oluşturma önerisi
29:51 Kafamız neden dağılıyor ve nasıl toparlanır?
34:20 Beyin Sisi ve Ekran Bağımlılığı
40:08 Gençlikte Aile Sorunları
41:35 Kendini Gerçekleştirme ve Başarı
45:14 Öz Düzenleme becerisi nedir?
48:45 Çoklu Zekâ Kuramı ve Odaklanma
50:27 Öz Düzenleme becerisi nasıl geliştirilir?
55:14 Pomodoro Tekniği
1:01:20 Kaizen Tekniği
1:03:30 Kutu Egzersizi (imajinasyon)
1:07:02 Beyin neden hep olumsuzu hatırlar?
1:08:16 Ders çalışırken nasıl odaklanacağım?
1:11:25 Study Buddy ve Odaklanmak
1:16:55 Dağınıklık ve Odaklanmak
1:19:55 Verimli bir ders çalışma programı nasıl oluşturulur?
1:21:12 Kitap okuma alışkanlığı ve odaklanmak
1:23:19 Ders çalışırken yapılan yaygın hatalar nelerdir?
1:24:04 Başkalarıyla yarışmayı bırakalım
Bizi takip edin! / cerencsungur
Twitter x.com/tarihobasi
Tarih Obası Blog / tarihobasi
Yapay Zekâ Müziklerimiz suno.com/@tari...
“Uzman Konuklar” serimizde her biri alanında eğitimle ve deneyimle uzmanlaşmış kişileri dinliyor, bilgilerinden yararlanıyor, okuma tavsiyelerini öğreniyoruz. Uzmanlardan, rehberlik ve mentörlük desteği alıyor, eğitim ve deneyimin önemini kavrıyoruz.
“Uzman Konuklar” serimizin diğer videoları ve konuklarını görmek için tıklayınız:
• Uzman Konuklar
Marmara Üniversitesi, Atatürk Eğitim Fakültesi, Psikolojik Danışmanlık Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nilgün Canel ile mod, odaklanma ve ders çalışma arasındaki ilişkilere değiniyoruz.
Konuğumuz: avesis.marmara.edu.tr/nilgun.canel
Nilgün Hoca’nın emeği geçen kitaplar:
www.kitapyurdu.com/yazar/nilgun-canel/32561.html?srsltid=AfmBOopyY8gdAkqfQDv_03gtz9CnqMtwp4jxMAnRzGwDiL28RIJ3k7W7
Nilgün Canel, Instagram
instagram.com/nilgun.canel/
İşinize yarayabilecek, size yardımcı olabilecek diğer içerikler ve tavsiye edilen kitaplar:
Düzenli Olmanın Yolları
th-cam.com/video/MLsf4PTW9wE/w-d-xo.html
Hedef Belirlemek ve Etkili Zaman Yönetimi
th-cam.com/users/livevNn3C5Qij4o
Pür Dikkat (Deep Work) Çalışma Becerisini Geliştirmek
th-cam.com/video/md_-Zh3T3sU/w-d-xo.html
Prokrastineyşın, Erteleme ve Savsaklamayı Nasıl Bırakacağız?
th-cam.com/video/Pdd84eP8P_U/w-d-xo.html
Akademik Ajanda Kullanımı ve Zaman Yönetimi
th-cam.com/users/liveCjI5C4I5P3Q
@@Tarih_Obası *Bu kanalı ve sizi tesadüfen keşfettim..Tam da ihtiyacım olan şeyler..Çok kıymetli sunumlar, çalışmalar bunlar..Emeğinize sağlık*
Bu konulara oldukça meraklı biri olarak (motivasyon, verimlilik, psikoloji vs.) vereceğim tavsiye şudur: Chatgpt’yi açın, ona probleminizi ve neden motive olamadığınızı yazın SONRA, bu sorunumu “BDT ve ACT ekolleriyle değerlendir ve bana tavsiyeler ver” diyin. Bunu başka problemleriniz için de kullanabilirsiniz. Kendi üzerimde en çok işime yarayan 2 psikoloji ekolü bu ikisi oldu: BDT ve ACT
Teşekkür ederim gerçekten etkili oldu
Teşekkür ederim. Denedim ve çoğu insandan daha yardımcı oluyor bu chatGPT. ChatGPT yi farklı şekillerde de kullanıyor musunuz peki bu konuda?
Nilgün hocama ve tarih obasına çok teşekkür ediyorum. Sevgiler..
''Çalışmanın etkisi bizi sorunu düşünmekten uzaklaştırıp;meditatif etki yapıyor.''Nilgün hocaya saygılar,sevgiler.not çıkararak izledim.sizin moderatörlüğünüz de çok iyi Ceren hanım konuğunuzu bölmeden dinliyorsunuz ve sizin söyledikleriniz kattıklarınız da çok değerli.
Ceren Hocam sana ne kadar teşekkür etsek az. Yayınlarına konuk ettiğin kişiler olsun, içinden paragraflar okuduğun kitaplar olsun gerçekten çok faydası dokunuyor bana. Psikolojik sağlamlık yayının ve sonrasında benim kitabı alıp okuma sürecim zihnimde çok şeyi değiştirdi. Motivasyon ve alışkanlık kazandırma, hayatı düzenleme konusunda da bu yayın güzel kapılar açtı zihnimde. Bazen sakız çiğnenmesinden dolayı odaklanmakta zorlandım ama 🙈😂 keyif aldığım ve benim için çok faydalı olacak bir yayındı. Teşekkür ederim tekrar ❤
Cerencim ben 55 yasinda bir ev hanimiyim.7 yasinda torunum var hem kendim icin hem de onun icin dinliyorum...Cok tesekkurler.....
@@nihalborucu6962 Dr. Özgür Bolat hocamızı dinleyin. Torununuza daha çok faydası olur.
Çok teşekkür ederiz çok güzel bir yayındı ❤
Teşekkürler.
Son zamanlarda izlediğim en dolu dolu yayın emeğinize sağlık🌸
tam olarak 2 hafta sonra finallerim başlıyor. Aslında vize notlarım güzel geldi ama üstüme bi rehavet çöktü acil toparlanmam lazım bu yayın bana ilaç gibi geldii kıymetli hocamıza da çok tesekkür ederimmmm
çok teşekkür ederim, o kadar iyi geldi ki. bir şeyleri normalleştirebilmek hakikaten zorluyor bizi, sizinle birlikte farkındalığım arttı
Çok güzel bir yayın olmuş. ❤ Kendim için çok not çıkardım. Çok değerli Nilgün hocam ve sizin ağzına sağlık, emekleriniz için çok teşekkürler 🍀
Yüksek lisans öğrencisiyim, ben de bir yandan sizi dinleyerek final ödevi araştırmalarımı yazıyorum. Daha rahat odaklanıyorum.
Size ve Nilgün hocama çok teşekkür ederim, tekrar tekrar izleyip notlar aldım, emeğinize sağlık 🙏🤗☺
Inanılmaz faydalandım, çok teşekkürler.
ağzınıza sağlık gerçekten çok kıymetli bir video, çok akıcı bir sohbet olmuş her saniyesinden verim aldım ve saygıyla dinledim merakla bekliyorum ocaktaki videoyu da ceren ablacım💌
Yıllarca ders çalıştıktan sonra anladım çalışan değil dayısı olan başarılı oluyor, akademik link Behçet hocaya selam olsun
Ders çalışma öğren, dünya öyle dönmüyor. Bu dönem birgün geçecek
Bu yayın için Ceren‘e de Nilgün hanıma da çok teşekkür ederim. Üniversiteye yeni başladım ve benim için çok faydalı oldu.Öz hakiki kişisel gelişim olsun sohbet yayınları olsun ajanda yayınları olsun Dede Korkut’tan Evilyanın yayınlarına kadar çok sevdiğim bir kanal. İyi ki varsın Tarih Obası 🤍🌷
Teşekkürler yine kaliteli bir video olmuş her yönüyle ❤
Altın değerinde tavsiyeler, teşekkür ederim 💜
❤❤❤ ogretici ve eğlenceli bir video olmuşşş teşekkürler 🎉🎉
Ay ne güzel bir yayın olmuş ya cok şey katti bana ❤️
Kendim için bir çok not çıkardığım bir yayın oldu. Bunun için çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık.
Bende sessiz ortamlarda çalışmakta zorlanıyorum. Cafe gibi sürekli bir uyaran olan yerlerde beynim çok hızlı kapanıyor ve işe odaklanıyor. Demekki dağınık ortamda çalısmak gibi fazla girdilerlede odaklanabilmrk normalmiş.
Güzel öneriler verildi. Emeklerinize sağlık...
Emeğinize sağlık..
Teşekkür ederiz..
Hoca o kadar tatlı ki onun üniversitesinde okuyasım geldi
New York'ta okuyorum. 5 aydır buradayım. Benim de finallerim başladı ve bu video için çok teşekkürler Ceren Hocam. Vatan özlemi çekerken sizin videolarınızı izleyerek kendimi yatıştırıyorum. Çok iyi geliyorsunuz
Tarih alanında sınav öğrencileri için tarih özeti gibi bir video çekebilir misiniz??
Selamlar güzel hocam ❤
İçeriklerinize bayılıyorumm
Buna mı takıldınız diyebilirsiniz ama bizim fakültemizin ismi Atatürk Eğitim Fakültesi'dir, Eğitim Bilimleri Fakültesi değil. Biz o Atatürk ismini gururla taşırız, sorana da Ata Eğitimliyiz deriz. Bu fakültenin ismi 50 yıldır budur. Değişmez.
Yok asla demem. Resmi sitede yazdığı haliyle aldım, anladığım kadarıyla değiştirmişler? Fakat öğrenciler sahip çıkıyor. Madem öyle, ekleme yapıyorum.
Eğer böyle bir hata olduysa bu Ceren Hanım’ın değil tamamen benim dikkatsizliğimden. Canlı yayın esnasında dikkat etmemiş olabilirim. Yıllarını Atatürk Eğitim Fakültesi’ne vermiş bir insan olarak bunu düzelttiğiniz için teşekkürler.
@@Tarih_Obası Ceren Hanım, şimdi hem yök akademikten hem okulun ana sitesinden teyit ettim; isim değişmemiş. Ana web sitesine girdiğinizde Fakültelerin altında ilk sırada Atatürk Eğitim Fakültesi olarak da duruyor. Aef marmara olarak resmi sitemiz de duruyor hatta. Enstitünün adı Eğitim Bilimleri Enstitüsüdür, AEF altında Eğitim Bilimleri ABD vardır (PDR de bu ABD'ye bağlıdır); acaba onlar mı çıktı karşınıza diye düşünüyorum. Ama ismimiz yerli yerinde duruyor.
@@nilguncanel Yok hocam benim hatam, enstitü adını fakülte olarak yazmışım :)
@@aslhanakn1634 Bilgiyi aldığım linke baktım, enstitü adını fakülte olarak algılayıp yazmışım :) Teşekkürler düzeltme için. avesis.marmara.edu.tr/nilgun.canel/egitim
Pomodoro tekniği
25 dk.çalış. 5 dk.ara.
25 dk.çalış. 5 dk.ara.
25 dk.çalış. 5 dk.ara.
25 dk.çalış. 5 dk.ara.
Dördüncüden sonra 30 dk.ara.
Ay çok faydalı oldu❤
🙏🍀
Sosyal anksiyeteyle baş etmeyle ilgili video da çeker misiniz??
Var efenim, buyrunuz: Sosyal Kaygı Bozukluğu, Sosyal Fobi, Anksiyete: Psikolog Dr. Meltem Kavcar Sırmalı Açıklıyor
th-cam.com/video/nvYA9wxszM0/w-d-xo.html&ab_channel=TarihObas%C4%B1
1:08:45 sizi kapattım çalışmaya gidiyorummmm
Promodoroda neyi yanlis yapiyormusuz ? Nasil olacakmis ?
Ceren umarım daha fazla reklam alırsın
43:05 dak. Sayın Dr. Nilgün hanım 60 - 70 yaş geç olmasının nedeni de aciklasaydı keşke hayatta kendini erken yaşta keşfedince şanslılarmı? Eğitim artı okuldan bildiklerin bir yoldan gidersen yarı yolda kalırsın diyede Osman Pamukoğlu boşuna dememiş gerçekten.
Travmatik deneyim sonucu ders çalışamamak diyince kafamda yeni yerler açıldı hiç düşünmemiştim bu konuyu belki sorunumun kaynağı tamamen olmasa da burada yatıyordur
Bu konuda daha fazla video gelebilirrrr mi ¿ 🫠
teşekkürler
Pomodoro bu videoda yüöğrendim resmen😂
ceren sponsorluk almanı çok destekliyorum ama canlı yayında sakız çiğnemek inanılmaz sinir bozucu olmuş ya :(
Sadece sesi dinleyince sorun olmuo ama oturup izleyince cakkidi cakkidi hiç olmadı Ceren Hanim😂😂😂😂
dün bi heves açtığım yayını tamamlayamadım ben de bu yüzden :(
Ben en ufak muhabbet sesin de ya da muzik sesi olunca asla odaklanamıyorum, bunun için bir önerisi olan var mı?
Kütüphanede çalış.
Yaratıcı düşünme videosundaki ablaa
Selam
Pomodoro konusuna katılmıyorum, bana çok saçma geldi. 25 dakika sonunda sıkılmadıysam, dikkatim yerindeyse neden zorla mola veriyim. Zaten zar zor oturmuşum dersin başına. Bide o 5 dakika molada kalkıp bişey yapıyim desen 5 dakikayı geçiyor.
@@Zeynep-st3jv Hocamızın bahsettiği odaklandığım şeyi de bilinçli bir şekilde belli bir süre bozabilmenin beynimin üzerindeki iradeyi sağlayabilmemi sağlaması yani bunu şöyle düşünecek olursak dikkatimi verdim dikkatim bir süre sonra dağıldı ama toplamakta ve işime devam etmekte zorlanıyorum toplamaya çalışma çabam neyse Dağıtma çabamda o derece önemli çünkü beynimin üzerindenki kontrolümü daha iyi sağlayabilmemi sağlayacak ben de denemekte fayda var ne dersiniz?
@@birepifani promodoroda neyi yanlış yapiyormusuz onu anlamadım?
@@usenmeerteleme5547 Yanlış yapmıyorsunuz sadece sadece beyni dikkati toplama ve dağıtmada bir kontrol merkezi olarak gören bir teknik ama insanlar genelde toplamak için biliyor siye geçmişti videoda onu konuştuk 🙂
@@birepifani çok tskler 🎈
@ rica ederim 🍀
Avrupa’da hiçbir prof göremezsiniz aldığı belgeleri böyle bi şekilde sergileyen çok kötü ya hiç açmadan ilk dikkatimi çeken bu oldu hocanın kasten gösterme gereksinimi peki ama niye ???
@@nuray8396 gurur duyuyor olabilir, hepimiz insanız ve başarılarımızla gurur duyabiliriz Ayrıca nasıl yok, erasmusta proflarımızın birinin odasında da vardı plaketleri.
Buna bu kadar takılmanıza şaşırdım açıkçası. İnsan gurur duyduğu şeyi göstermek isteyebilir.Ya da göstermek gibi bir niyeti yoktur o zaten odasının o kısmında duran bir şeydir hanımefendi de yayına o odadan katıldığı için gözüküyordur.Bence bunlara bu kadar takılmaktansa yayının içeriğiyle ilgilenmeniz daha iyi.Zaten yayın boyunca da insanın kendini gözlemlemesi tavsiye ediliyor
bundan neden rahatsız olduğunuzu kendi içinizde sorgulamanız gerekiyor kanımca, çünkü size sizinle ilgili ipucu verecek gibi duruyor :)) zira hocanın uzun zaman öğrenciliğini yapmış biri olarak asla kastettiğiniz gibi biri olduğuna yönelik bir tavrını tutumunu görmedim. kendisine gösterilmiş değere saygı duymuş ödülleri paçavra gibi bir yere atmamış özen göstermiş oraya bırakmış. yayında görünsün diye bir çabası olduğunu sanmıyorum kaldı ki bilerek göstermiş olsun bunda sizin için ne gibi bir sorun var
Teşekkürler.