Muito bom!! Eu treinei toda a ''pandemia'', MTB e Corrida, sozinho e em lugares afastados da cidade, na natureza e o TKD, em casa, na natureza... Ao longo dos anos, décadas, adquiri equipamentos, tenho tudo o que preciso pra me manter em forma, e o mais importante, o conhecimento, "descarte o que for inútil, absorva o que for útil e acrescente algo seu'', Bruce Lee. Abraço, coach, este canal é DEZ!! 👊🦶
Foi com o Salgueiro que aprendi como usar bandas elásticas e agora ele "desbloqueia" a mente dando ideias de exercícios. Vídeo muito útil! Forte abraço daqui do Rio!
Olá Salgueiro! Só deixar aqui a minha experiência dos treinos da quarentena. Em março quando fui à nutricionista, tinha 48,5 massa muscular e 37 massa gorda. Em maio, 49,9 massa muscular e 34 massa gorda. Agora tou com 30 massa gorda. E foi uma grande lufada de ar fresco, os teus treinos que ainda continuo a fazer. Aprendi muito e deixei o ginásio. Vou fazendo os teus treinos. Gratidão pela tua partilha e motivação.
"Vai te lixar" é meu sentimento também. Na moral, quarentena para mim foi sair da zona do conforto e fazer exercícios que meu corpo não fazia e o resultado veio! Os ganhos não só não pararam, como aceleraram. Barras, por exemplo, eu não fazia no ginásio pq "era muito pesado". Na falta de opção de treino de puxadas, melhorei muito nas barras. Também não fazia muito cardio ou exercícios de explosão. Agora tô mestre nos burpees. Então na moral, "vai te lixar". Hahahaha
Olá Salgueiro bom video como sempre. Vejo ai estruturas de apoio a musculação, poderias me aconselhar uma rack ou smith ? Eu já estive a ver por exemplo as maquinas da Marcy, a Domyos 900 e a Adidas home rig mas estou na duvida visto que com banco, pesos e barra estão todas +/- no mesmo patamar de preço e se pudesse obter a opinião de alguém que percebe desta área seria óptimo. Cumprimentos
Na pandemia perdi massa gorda... Treino totalmente diferente, 6 dias por semana, 2 bi-diários onde inseria o cardio de manhã e core à tarde. A minha PT foi uma besta.... lol
Pensei exatamente o mesmo nesta pandemia, e há 1 mês comecei e todos os dias tenho feito atraves de uma app por não ter muitas noções do quais os melhores exercicios fazer por dia. Se puderes e dares um feedback, agradecia: Freeletics, já ouvis-te falar? Abraço! :)
Salgueiro, pq é q n fazes um vídeo sobre drogas (nomeadamente aquela com q tu tiveste experiência) e falas sobre o impacto q tem na prática do desporto?
Muito bom!! Eu treinei toda a ''pandemia'', MTB e Corrida, sozinho e em lugares afastados da cidade, na natureza e o TKD, em casa, na natureza... Ao longo dos anos, décadas, adquiri equipamentos, tenho tudo o que preciso pra me manter em forma, e o mais importante, o conhecimento, "descarte o que for inútil, absorva o que for útil e acrescente algo seu'', Bruce Lee. Abraço, coach, este canal é DEZ!! 👊🦶
Não sou atleta mas os teus treinos de quarentena foram uma lufada de ar fresco...ainda hoje os faço 😎
Muito agradecido 🏋️
Tem um livro digital que faz emagrecer muitooo, quer que eu te passe ele?
@@Lucasl13fe podes me dar
Achei o que estava procurando ... ótimo conteúdo, abraços do Brasil.
Foi com o Salgueiro que aprendi como usar bandas elásticas e agora ele "desbloqueia" a mente dando ideias de exercícios.
Vídeo muito útil!
Forte abraço daqui do Rio!
Olá Salgueiro! Só deixar aqui a minha experiência dos treinos da quarentena. Em março quando fui à nutricionista, tinha 48,5 massa muscular e 37 massa gorda. Em maio, 49,9 massa muscular e 34 massa gorda. Agora tou com 30 massa gorda. E foi uma grande lufada de ar fresco, os teus treinos que ainda continuo a fazer. Aprendi muito e deixei o ginásio. Vou fazendo os teus treinos. Gratidão pela tua partilha e motivação.
Excelente
Grande mestre Salgueiro! Continua assim com o teu ótimo trabalho 💪🏼💪🏼🏋️♂️
Salgueirinho é o melhor!!! O cara manja d mais. Ótimo vídeo.
Como treinar em casa: Fazer as lives de quarentena outra vez do início
Granda mister, é um prazer fazer os lives contigo e com os porquinhos todos. Só não treina quem não quer. Carrega Salgas
Espetacular Salgueiro!!!!!!
Já tinha saudades
salgueiro salvou a quarentena!!!❤👏🐷
Sempre salvando a galera!!! Já aprendi demais aqui.
Bora fazer um treino em direto dividindo a tela mestre? 💪😀
Excelente dica Salgueiro treino livre TMJ OSS 👊🏻
es lindo
Carrega salgueiro 💪 a adorar os treinos live!!
Muito fixe este vídeo👏🏻 ja ajuda muita gente 💪🏻🇵🇹
"Vai te lixar" é meu sentimento também. Na moral, quarentena para mim foi sair da zona do conforto e fazer exercícios que meu corpo não fazia e o resultado veio! Os ganhos não só não pararam, como aceleraram. Barras, por exemplo, eu não fazia no ginásio pq "era muito pesado". Na falta de opção de treino de puxadas, melhorei muito nas barras. Também não fazia muito cardio ou exercícios de explosão. Agora tô mestre nos burpees. Então na moral, "vai te lixar". Hahahaha
Claro com calistenia evoluis muito mais e eu bem o posso dizer tenho mais 3 cm de braço de peito tambem aumentem nao sei quanto em 2 meses
Olá Salgueiro bom video como sempre. Vejo ai estruturas de apoio a musculação, poderias me aconselhar uma rack ou smith ? Eu já estive a ver por exemplo as maquinas da Marcy, a Domyos 900 e a Adidas home rig mas estou na duvida visto que com banco, pesos e barra estão todas +/- no mesmo patamar de preço e se pudesse obter a opinião de alguém que percebe desta área seria óptimo. Cumprimentos
Boas dicas!! só faltou os links na descrição :) grande abraço
Bro mantém? Eu aumentei e muito . Graças a ti. Andava a queimar só dinheiro no ginásio . Graças a ti melhorei de crl
Na pandemia perdi massa gorda... Treino totalmente diferente, 6 dias por semana, 2 bi-diários onde inseria o cardio de manhã e core à tarde.
A minha PT foi uma besta.... lol
1:53 pareces o MacGayver do Fitness😂
Salgueiro tá brabo kkkk
Isso aí 👊
Pensei exatamente o mesmo nesta pandemia, e há 1 mês comecei e todos os dias tenho feito atraves de uma app por não ter muitas noções do quais os melhores exercicios fazer por dia.
Se puderes e dares um feedback, agradecia: Freeletics, já ouvis-te falar? Abraço! :)
dois ou três meses they said...
Salgueiro, pq é q n fazes um vídeo sobre drogas (nomeadamente aquela com q tu tiveste experiência) e falas sobre o impacto q tem na prática do desporto?
👌
Isto 4 meses antes dava mais jeito lol
Olá. Treinar 5 vezes por semana faz mal? Abraços
Viste o vídeo? 6:57
Ele sabe como hipinotizar o seu público...
suco de morangos engorda ;;--;;
First