【30㎞Jog+？？】フルマラソンで結果を出すためのメニュー考えました

3/16に鳥取マラソンを走ります
それに向けてマラソン練習しました
もりきゅう考案【30㎞jog+？？】
果たして効果はあるのか！？
そして、こなせるのか！？
#マラソン練習
#鳥取マラソン
#サブスリー

[@PANDADOSKOI-e9o]

ん？😂

[@mori__q155]

準レギュラーですかね😆

[@高見真-u2i]

キロ430は逆に中途半端でキツイよー😂
　Ｑさんだったらキロ4で30キロのほうが楽に走れるんじゃない？

[@mori__q155]

速く走るより、長い時間走る事にこだわったら最後めちゃキツかったですわ～