"D'Albero è molto radicato" 😂😂😂😂😂 comunque i migliori tutorial su TH-cam Italia sono tutti i video con Marco, fino a prova contraria il Master 1 più forte d'Italia sulla Military 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Grande Marco. Se a queste recensioni, abbini un editing ben fatto, una cam più prestante, e la stessa ilarità che hai con @DomingoPoliandri faresti il botto in tutti i sensi.
Ciao Marco, ti seguo da un anno e penso che sarebbe molto interessante vedere più video relativi alla pesistica, magari raccontando anche delle gare che hai fatto
Serve più qualità e competenza sul tubo, troppi vogliono insegnare senza averne i requisiti. Tu Marco col tuo compare Domingo siete ciò che da tempo serviva: insegnanti competenti e qualificati ma con la giusta vena di humor che non guasta e rende leggero un video di tecnica del sollevamento pesi.
@@simone8433 quale forza? La forza è specifica. Anche lo sforzo della vita ordinaria è specifico. Nella vita ordinaria non sollevi un bilanciere da 20kg dritto sopra la testa con due braccia. Magari sollevi un soprammobile, quindi sarebbe più funzionale sollevare, appunto, un carico a forma di soprammobile. Non è funzionale. E' fine a se stesso, come praticamente tutti gli esercizi in palestra.
@@Enhanced94funzionale perché così a 60 anni non arrivi in ambulatorio con il sovraspinato lesionato mentre cercavi di mettere una valigia sopra un armadio. E fidati che ne vedo spesso di gente così. Tutte le alzate eccetto il back squat e a mio parere la panca piana (eccetto qualche eccezione) sono trasferibili a situazioni di vita quotidiana, ma dipende anche dal lavoro che fai
D'accordo al 100%, chi abbia mai fatto almeno un briciolo di pesistica o crossfit sa benissimo che il bilanciere si stacca dal rack come in esecuzione del fs, e la posizione dello stesso è in appoggio sulle clavicole. Basta con queste esecuzioni semplificate per chi è completamente privo di mobilità.
Non è nemmeno questione di mobilità perché io sono un tronco supremo, a malapena riesco a mettermi a gambe incrociate, eppure piano piano front squat e military press li sto imparando, con i consigli di marco fondamentali. Quindi non regge nemmeno questa scusa a mio parere
Vero, come non ricordare la scena del film "Rocky Balboa": per quanta ammirazione si possa avere per Stallone, per quanto appassionati si possa essere per l'intera serie di film non era certo da emulare quell'esecuzione dell'alzata, misto tra slancio e un push press mal fatto!😅 Anche in "Rocky 4" ricordo Ivan Drago eseguire un lento avanti con girata. Tra l'altro la girata e' un movimento che sarebbe meglio lasciar perdere, dal mio punto di vista, se non si ha una solida formazione di pesistica, essendo molto tecnico si rischierebbe di eseguirli male, perdendo inutilmente energie quando non infortunarsi.
Sono impressionanti le gare di pesistica, è incredibile cosa possa arrivare a fare un essere umano e quali obiettivi possa raggiungere. Pazzesco. Viene da pensare "ma come ci è riuscito...".
Marco come dici tu un culturista può fare quello che vuole: filippo, che allena bodybuilder e powerlifter, insegna quello che ritiene essere la migliore esecuzione di military con scopo ipertofico (e quidni assimilabile al culturismo)
@@marcopt7562 se non ricordo male nel video parla di scopo ipertofico, nel caso mi sbagliassi sono però sicuro che mai ha detto che questa è una esecuzione funzionale all'1RM o alle gare
se dici ''miglior tutorial di military press'' mi aspetto che mi spieghi il movimento per come va fatto. Poi se non arrivi alle clavicole per mobilità, se non vuoi serrare i gomiti per mantenere la tensione continua ecc va da sé che è un adattamento che un bb fa in base alle sue caratteristiche fisiche e di allenamento. Se una persona deve definire un movimento è ovvio che ci sono delle regole ben precise ed una tecnica che deve essere univoca. Se già mi parti senza bilanciere in appoggio e con un bulgarian voglio vedere come li stacchi in sicurezza anche solo 60kg
Grande Marco, come sempre del resto, non posso che darti ragione, negli ultimi tempi ero in cerca di nuovi stimoli rispetto alla classica palestra ed ho iniziato a praticare Crossfit, devo dire che mi sta piacendo molto, noto anche degli ottimi risultati soprattutto nella ricomposizione corporea, però per eseguire correttamente slanci, strappi etc bisogna iniziare da giovani e richiedono tantissima pratica, io al momento sto cercando di sopravvivere evitando carichi eccessivi o movimenti scomposti perché non voglio infortunarmi, ma so benissimo che non è un esecuzione corretta, fortunatamente ci sono tanti altri esercizi nei wod molto più scalabili
😮😮😎😎 Diamo a cesare quel che è di Cesare ... Come dice Marco a volte " This not my cup of the" e possiamo vedere che riguarda Filippo quando parla di cose che non gli competono...🏋️🏋️🏋️
Salve Marco, ti seguo da mesi e non posso non rinnovarti i miei complimenti per i contenuti che porti con grande eleganza, passione e conoscenza ogni volta. Posso chiederti come staccare correttamene da rack? Si va sotto senza affondo e lo si appoggia sulla clavicola e poi ci si alza ? Dico una baggianata?
Mi sembrano 3pps, quindi 315lbs (143kg) dubito come te che Stallone a 60 anni possa farlo. Comunque sì, la girata si dice clean, e sono d'accordo con tutto il discorso, specialmente la parte ''il doping non c'entra nulla con la tecnica''. Klokov è un alieno comunque
Salve Marco, Potrebbe dirmi come altro si dovrebbe sollevare il bilanciere dai supporti se non facendo un "affondo"? E nel caso una persona avesse poca mobilità o avvertisse fastidio o avesse subito un'operazione che non gli permette di scaricare il peso al petto? L'esercizio non sarebbe più una military press perché c'è qualche cm di rom in meno?
Ciao marco, Domanda che non c'entra niente con il video. Hai mai senti parlare dello zombie front squat? Se si, cosa ne pensi? Grazie se risponderai Sei forte💪
Anche il consiglio sulla presa è ridicolo. Ognuno ha un'ampiezza delle spalle diversa. Dire "un pollice dalla zigrinatura" è da deficienti. Ognuno avrà una presa più o meno larga a seconda della propria ampiezza delle clavicole. Il consiglio giusto è di impugnare il bilanciere dimodoché una volta sganciato i gomiti siano perpendicolari al suolo.
L'avevo giusto visto l'altro giorno e ho notato questo errore relativo allo sgancio, apparte quello però il resto del video mi é parso interessante e ben fatto.
Ciao Marco, se posso vorrei chiedere una cosa. Durante l'esecuzione della military press a carico pesante per il mio range, ho sentito male alla schiena, nella zona dove è situato il Gran Dorsale destro e il muscolo sacro - spinale. È normale che ci sia un coinvolgimento di questa muscolatura o sto sbagliando qualcosa per avere queste attivazioni? Grazie anticipatamente se potrai aiutarmi
Mi pare che ci sia una prima premessa molto errata in questo video, in quanto tutte le conclusioni tratte parlano di uno sport specifico: il weightlifting; non tiene assolutamente in considerazione quello che potrebbe essere utile all'utente medio che ne usufruisce. Non ho poggiato il bilanciere sulle clavicole in quanto ho una protesi alla spalla destra che non mi permette di raggiungere quei gradi di flessione della spalla; proprio per questo motivo andrebbe preso in considerazione il contesto in cui si applica la correzione: l'utente medio non è un weightlifter professionista, non deve avere la necessità di girare il carico. L'utente medio semplicemente non è un weightlifter, per questo motivo non dovrebbe eseguirlo nello stesso modo. La tecnica che permette di massimizzare la performance non necessariamente è anche quella che preserva al massimo la salute articolare, ne tantomeno quella che permette il miglior stimolo ipertrofico. Decontestualizzare un contenuto al solo scopo di fare dell visualizzazioni comprendo sia molto efficace, ma non penso sia utile per la comunità del fitness e a chi fruisce del video. L'esercizio a cui fai riferimento tu è la push press, il jerk o la strict press del WL, non la military press. Se vai a consultare al definizione del termine Military Press potrai scoprire che è intercambiabile con quello di Shoulder press. Non ho intenzione di continuare oltre la discussione, consiglio solo, alle persone, prima di lanciarsi nei soliti flame insensati e sterili, di informarsi. Buona giornata.
@@TheDemotivatore Non mi pare nel video di dire di non poggiare, semplicemente io non sono in grado di farlo col bilanciere scarico, e nel video precedente avevo semplicemente meno massa muscolare quindi i 20kg del bilanciere vuoto erano sufficienti per raggiungere quella posizione. Tolto questo aspetto, quali sarebbero i consigli sbagliati che ho dato nel video? la maggior parte delle critiche mosse sono prese da una porzione di pochi secondi, senza prendere in considerazione tutto il resto che dico prima e dopo; classico metodo per strumentalizzare le informazioni per dare favore alla propria tesi.
@@TheDemotivatore l’osservazione era sul video, non sul tuo commento. Forse avrei dovuto dirlo esplicitamente ☺️ Detto questo, ci sono numero esercizi in cui non so va a riposare completamente il carico sulla nostra struttura, anzi gli esercizi in dead-stop sono una minoranza. Io penso che anche fare “terrorismo” sull’infortunio possa essere eccessivo, le strutture si adattano alla domanda che gli si impone, certo ci sono esecuzioni che potenzialmente riducono il rischio, ma non sono certo che per una persona che non ha la mobilità articolare sufficiente, o che ha i bicipiti molto sviluppati, forzarsi a poggiare sia meglio. Potrebbe scegliere un altro esercizio, questo è vero, ma penso che se fatto con intelligenza anche evitare l’appoggio possa essere un esecuzione sufficientemente sicura sul li ho termine. Basta che ci si adatti gradualmente.
Ciao Filippo I miei rispetti per la tua abilità nel combattimento e la tua attività agonistica nelle arti marziali miste. Vengo subito al punto, anzi, ai punti salienti del tuo scritto: 1 se il tuo tutorial è destinato ad utenti che tu chiami o definisci “di medio livello” non vedo il motivo di denominarlo “il miglior tutorial di military press che potrai vedere su TH-cam Italia” 2 non ero al corrente del tuo stato di salute e ignoravo che tu avessi una protesi alla spalla destra. Situazione che capisco essere foriera di un certo disagio; tuttavia, un tutorial con suddette, altisonanti premesse, dovrebbe tener conto di una utenza in grado di sviluppare un arco di movimento corretto. Non dico estremo. Semplicemente corretto. 3 alla military cup che ho patrocinato, non c’erano atleti selezionati nelle fila del weightlifting, ma streetlifter, powerlifter, appassionati di palestra in generale e praticanti di Calisthenic. Tutti si sono adeguati, senza battere ciglio, al regolamento stabilito. 4 in merito al “maggior stimolo ipertrofico”: sono sicuro che tu abbia raggiunto ottimi risultati e che tu sia proprietario di un corpo squisitamente scolpito; ad ogni modo, io preferisco sfruttare l’esercizio in questione per tutta la sua estensione di movimento. L’appoggio sterno-claveare mi ha portato, nel mio umilissimo ambito, a risultati perlomeno accettabili. 5 non mi risulta aver “decontestualizzato” alcunché. Ho semplicemente espresso la mia visione tecnica e professionale su un esercizio. Se tale visione risultasse corrotta o distorta, ne renderò conto alla “comunità del fitness” da te citata. Al momento posso dirti che il mio modo di fare military press è diffusamente accettato da praticanti amatoriali ed agonisti; aggiungo che alla gara summenzionata non sono stati registrati infortuni sul campo. 6 sulla denominazione dell’esercizio: il military press è una spinta in piedi. Una volta si eseguiva addirittura sull’attenti. In quel caso conviene appoggiare al corpo il bilanciere, non farlo galleggiare stressando inutilmente braccia e spalle. Le “shoulder press” per il fitness si possono eseguire in arco variabile ed è esattamente quello che ho specificato nel mio video. Includendo e menzionando anche varianti alle macchine e ai manubri. 7 che tu intenda o meno continuare la discussione, io ti ho risposto in quanto interpellato. Non ho dato origine ad alcun flame e mi guardo bene dall’incoraggiare tale pratica.
@@blackmirror8715 lo slogan iniziale non l’ho ideato io, è stata un’idea dei ragazzi che mi seguono per i social. Ma tralasciando questo, essendo l’unico contenuto, per lo meno da quello che ho potuto vedere io, che fornisce una spiegazione anatomica e biomeccanica del gesto ho pensato che potesse non essere un’affermazione troppo fuori luogo. L’abbiamo adottata infatti per tutti i tutorial. Che qualcuno non sia d’accordo con la mia trattazione è più che normale, quello che reputo fuori luogo è incentrate tutta la critica su 5 secondo di video, oltretutto dando per scontato che io consigliassi cose non dette in video per dar favore alla propria tesi. Grazie mille per i complimenti all’attrezzatura, sono molto felice che ti piaccia ☺️
@@FilippodAlberoNerdForzaIn realtà abbiamo fatto 2 video io e Marcopt sulla military Press e sono quelli i migliori contenuti plus la gara organizzata da noi
Io ho fatto solo arti marziali nella vita, questa cosa dell' appoggio che spieghi mi pare così ovvia che sinceramente non riesco a capire perché gli altri stolti influencer o allenatori sostengano il contrario. Ci rendiamo conto dell'ignoranza che vige nel mondo del fitness? Chiedo al pubblico, solo a me quel dettaglio tecnico sembra un'ovvietà? Appoggiando il bilanciere è come se si azzerasse lo sforzo nelle braccia, creando un punto "zero" da cui partire. Basterebbe usare la logica.
Perché con il rimbalzo alzi più kg è lo stesso principio della panca piana senza senso. A sto punto fossi influencer punterei su pesi finti per portare il caricone (anche se secondo Me alcuni già lo fanno) e porterei esecuzioni sane
Ho imparato il lento avanti stando con i pesisti per 2 anni. Una volta che hai toccato con mano e visto come fanno i professionisti, tutto il resto è fuffa! Ma io dico: è così difficile guardare qualche video di sua maestà Klokov e ispirarsi e lui? Bah😂
Pratico pesistica olimpica dal 2019, è assurdo che ci siano dei tutorial simili. A carichi bassi si è tutti bravi, il problema è replicare il gesto atletico a carichi alti in una gara codificata. Come si fa a fare un lento avanti galleggiante, senza una base solida, con il rischio di tirarsi il bilancere in testa, lo sa solo lui.
@@redblack3929 lento avanti o military press sono la stessa cosa , diversi dal push press in cui si parte spingendo di gambe terminando la spinta di braccia.
@@redblack3929 quelle sono spinte e generalmente sono con i manubri. Ovviamente si possono fare anche parziali ma non è il military press o lento avanti
Ciao Marco, cosa ne pensi di Tian Tao? Sarebbe bello un video a riguardo anche per fare una parentesi sulla scuola cinese (seguo i tuoi video e so che in uno avevi già accennato ma non approfondito).
@@marcopt7562 Va bene, sul suo profilo instagram pubblica tantissimi video di allenamento. Anche se non vuoi farne un video ti consiglio di darci uno sguardo perchè è molto interessante e bello da vedere, tra l'altro recentemente è stato medagliato al mondiale. Comunque i tuoi video sempre top di gamma!
Ciao Marco , in accordo su tutto , stima profonda. Però non apprezzo l’approccio old school anzi vecchia scuola 😜 del pesista italiano che aborra la terminologia inglese facendo finta di non conoscere come si dice girata in inglese 😅 Se poi vuoi rimanere coerente con la terminologia italica non usare il termine military press ma chiamalo spinta a gambe dritte 😉
Mi sembra che tu abbia sempre criticato chi incastra la testa sotto il bilancere al termine dell' alzata ...eppure klokov fa la stessa cosa però non dici nulla a riguardo
Marco parti sempre dal presupposto che il WL sia la matrice di ogni esercizio fisico, che per carità è una disciplina che io amo ma non puoi paragonare il military press al movimento del clean & jerk, prima di tutto perchè è naturale che il bilanciere sollevandolo da terra devi appoggiarlo obbligatoriamente sulle clavicole per puri aspetti anatomici e biomeccanici, secondo nel clean & jerk eseguono il push press e non il military come ben saprai, quindi stai paragonando due cose totalmente differenti. Il military press a Mio parere appartiene maggiormente alla sfera bb dal momento che tende ad essere più un esercizio di isolamento (paragonandolo al push press svolto nel c & j) infatti ne esitono molteplici varianti. Non trovo invece nessuna differenza tra te e d'Albero (come la maggior parte degli altri ytbers del fitness) dal momento che entrambi siete categorici, ma non avete nessuna prova che certifichi quanto dite. Sono laureato anche io in SM e so bene e lo sai anche tu che in fondo state andando solo a spasso con la lingua, o almeno spero. Penso che non lo fai con malizia perchè si vede che sei di coccio tu il bulgaro, il WL, i massimali anche la domenica etcetc però credo che passerebbe un messaggio più costruttivo per tutta la comunità se giustificassi quello che dici con studi fondati, ma mi rendo conto che a quel punto nessuno potrebbe più contraddirti e quindi fare video di risposta dicendo che quello che dici è sbagliato, in fondo il bello (il marcio) di yt è proprio questo vi fate la ''guerra'' solo con la speranza di avere seguito. Aprite gli occhi ragazzi. Pace.
1 non ho mai detto che il wl si la matrice di ogni esercizio fisico. Un ginnasta per esempio non ne ricava granché 2 si, military e jerk sono paragonabili. 3 no, non sono affatto categorico, mi adeguo agli standard di eccellenza, se a te piace la mediocrità, peggio per te. 4 no, di coccio sei tu, con la solita manfrina della scienzah con la “h” finale, che ormai ha ammorbato i coglioni a tutta la community. 5 no, non ho fatto alcuna guerra, probabilmente manco hai capito il mio video. 6 no, gli occhi aprili tu. E pure le orecchie. Altroché pace.
@@bacon814 Se leggessero attentamente quanto ho scritto non ho detto che il military è un eserizio di isolamento, purtroppo la gente ha fretta di dire la propria anche sparando cazzate, come il tipo traumatologo sopra che ha modificato 10 volte il commento segno del fatto che manco loro sanno che cazzo vogliono dire, l'importante è scrivere qualcosa. Vabbè amen.
@@marcopt7562 1 quando parli di esercizi tiri in ballo sempre il WL poi se vuoi negare l'evidenza sticazzi. 2 nel military spingi SOLO con le braccia il bilanciere sopra la testa, nel jerk spingi anche con gli asrti inferiori e tra l'altro l'atleta si ''incastra'' sotto con la classica sforbiciata, quindi è prorpio un'altra storia, cosa vuoi paragonare?! magari il miliary può essere propedeutico per il push? NI, ma correggere l'esecuzione di un military basandosi sul push bhè... 3 neghi l'evidenza x2 4 se per te fare affermazioni di un certo tipo esula dall'avere una base scientifica allora sei un semplice divulgatore di aria fritta, e di fatto lo sei 5 e 6 no comment
“Unqualunque”: anonimo nel nome e patetico nello scritto. Si. L’appoggio della barra nel mp è paragonabile a quello del pp. Non hai capito assolutamente un caxxo di quello ho scritto e mi sono fatto l’idea che tu non abbia capito nulla nemmeno di training. Per quanto mi riguarda puoi serenamente incamminarti a fare in culo. Grazie
Ciao Marco, disquisizione interessante con incipit giulivo (😂) ma ritengo che tu l'abbia presa troppo sul personale, considerando che l'unico fattore che tu abbia obiettato sia l'appoggio "galleggiante". Sicuramente è un punto in meno ma andrebbe contestualizzato, ed essendo tale tutorial rivolto alla 'fitness community' senza particolari velleità atletiche (per usare un eufemismo) non credo sia un fattore tecnico così discriminante vagliato il resto 😉 Ps Il signor Wheels avrebbe tranquillamente girato quei 180 e rotti kg, non avrà il bagaglio tecnico di klokov ma sicuramente una forza disumana (quantomeno ai tempi del video), quindi meno faziosità (domi style) e più obiettività Peace ❤
Il problema è che il mondo del fitness non ha l'umiltà o il buon senso di coniare nomi diversi per diversi modi di fare gli esercizi. Quello che propone Filippo D'Albero si può fare basta non chiamarlo Lento Avanti ma ribatezzarlo (non critico lui, ma il fitness in generale). Stessa cosa le spinte in alto coi manubri tenuti molto larghi ai lati delle spalle, come le chiamano? Lento Avanti Manubri... Ma a dirla tutta, è proprio il nome Lento Avanti a non avere senso: 1) Non è "lento", ma esplosivo. 2) Non occorre più specificare "avanti" per distinguerlo dalla variante "dietro", visto che la seconda non ha mai avuto motivo di esistere e infatti sempre meno gente la usa. Chiamiamolo Spinta Verticale e basta!
@@marcopt7562 Interessante, non sapevo il motivo, grazie per l'informazione, io comunque preferisco chiamarlo Spinta Verticale perchè non faccio pesistica
Parlate della military come fosse un esercizio fondamentale. Nel powerlifting non esiste, nel bb non è fondamentale e per tenersi in forma è trascurabile. Caro Marco pt per fortuna che Domingo ti dà visibilità altrimenti non venderesti neanche una scheda.
Infatti non vendo schede. Lavoro in modo un po’ più preciso. Nel bb esistono le spinte per le spalle da sempre; se tu non hai la minima idea di cosa dici è perché, forse,oltre ad essere ignorante, sei pure stupido. Io facevo già tutorial e recensioni quando Domingo faceva i video sulle giostre. Quindi, per riassumere, la mia opinione è che tu possa serenamente andare a fare in culo. Grazie
"D'Albero è molto radicato" 😂😂😂😂😂 comunque i migliori tutorial su TH-cam Italia sono tutti i video con Marco, fino a prova contraria il Master 1 più forte d'Italia sulla Military 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Stava scoppiando 😂
Epico
Si è fatto ridere 😂
Personalmente i migliori tutorial visti sono stati quelli di Marco PT e di Domingo. Rapidi, esaustivi e precisi.
Grande Marco. Se a queste recensioni, abbini un editing ben fatto, una cam più prestante, e la stessa ilarità che hai con @DomingoPoliandri faresti il botto in tutti i sensi.
Saggio
@@marcopt7562 è un onore detto da te. 🤣
Ciao Marco, ti seguo da un anno e penso che sarebbe molto interessante vedere più video relativi alla pesistica, magari raccontando anche delle gare che hai fatto
Ho appena finito pesi + yoga e nn voglio fare cardio. Mi hai salvato la vita grazie 😂
Serve più qualità e competenza sul tubo, troppi vogliono insegnare senza averne i requisiti. Tu Marco col tuo compare Domingo siete ciò che da tempo serviva: insegnanti competenti e qualificati ma con la giusta vena di humor che non guasta e rende leggero un video di tecnica del sollevamento pesi.
Comunque il lento avanti spiegato da Marco PT è stra funzionale ,
Grazie
funzionale a cosa? A quale funzione assolve? Termini usati a razzo proprio
@@Enhanced94 Estendere le braccia sopra la testa?
@@Enhanced94 stai calma ,
Funzionale allo sviluppo della forza , che è funzionale anche alla gestione degli sforzi nella vita ordinaria
@@simone8433 quale forza? La forza è specifica. Anche lo sforzo della vita ordinaria è specifico. Nella vita ordinaria non sollevi un bilanciere da 20kg dritto sopra la testa con due braccia. Magari sollevi un soprammobile, quindi sarebbe più funzionale sollevare, appunto, un carico a forma di soprammobile. Non è funzionale. E' fine a se stesso, come praticamente tutti gli esercizi in palestra.
@@Enhanced94funzionale perché così a 60 anni non arrivi in ambulatorio con il sovraspinato lesionato mentre cercavi di mettere una valigia sopra un armadio. E fidati che ne vedo spesso di gente così. Tutte le alzate eccetto il back squat e a mio parere la panca piana (eccetto qualche eccezione) sono trasferibili a situazioni di vita quotidiana, ma dipende anche dal lavoro che fai
D'accordo al 100%, chi abbia mai fatto almeno un briciolo di pesistica o crossfit sa benissimo che il bilanciere si stacca dal rack come in esecuzione del fs, e la posizione dello stesso è in appoggio sulle clavicole. Basta con queste esecuzioni semplificate per chi è completamente privo di mobilità.
Non è nemmeno questione di mobilità perché io sono un tronco supremo, a malapena riesco a mettermi a gambe incrociate, eppure piano piano front squat e military press li sto imparando, con i consigli di marco fondamentali. Quindi non regge nemmeno questa scusa a mio parere
Sei un grande marco
Buongiorno buonasera sono il padre di Marco Pt
Sei un grande …. Questo video é il migliore tutoríal … hai stroncato tutti sopratutto Larry dopy wheels
Vero, come non ricordare la scena del film "Rocky Balboa": per quanta ammirazione si possa avere per Stallone, per quanto appassionati si possa essere per l'intera serie di film non era certo da emulare quell'esecuzione dell'alzata, misto tra slancio e un push press mal fatto!😅 Anche in "Rocky 4" ricordo Ivan Drago eseguire un lento avanti con girata. Tra l'altro la girata e' un movimento che sarebbe meglio lasciar perdere, dal mio punto di vista, se non si ha una solida formazione di pesistica, essendo molto tecnico si rischierebbe di eseguirli male, perdendo inutilmente energie quando non infortunarsi.
Sono impressionanti le gare di pesistica, è incredibile cosa possa arrivare a fare un essere umano e quali obiettivi possa raggiungere. Pazzesco. Viene da pensare "ma come ci è riuscito...".
Pippo Quercia si sarà inalberato per queste dichiarazioni
Più parlava e più pensavo al klokov power weekend. Quando lo cita. Avrò visto quel video mille volte
A prima vista il video di Filippo sembrava un clickbait a scopo ironico, invece era un video serio.
Il video più atteso di YT italia
Marco come dici tu un culturista può fare quello che vuole: filippo, che allena bodybuilder e powerlifter, insegna quello che ritiene essere la migliore esecuzione di military con scopo ipertofico (e quidni assimilabile al culturismo)
No, non è quello che ha detto nel video.
@@marcopt7562 se non ricordo male nel video parla di scopo ipertofico, nel caso mi sbagliassi sono però sicuro che mai ha detto che questa è una esecuzione funzionale all'1RM o alle gare
se dici ''miglior tutorial di military press'' mi aspetto che mi spieghi il movimento per come va fatto. Poi se non arrivi alle clavicole per mobilità, se non vuoi serrare i gomiti per mantenere la tensione continua ecc va da sé che è un adattamento che un bb fa in base alle sue caratteristiche fisiche e di allenamento. Se una persona deve definire un movimento è ovvio che ci sono delle regole ben precise ed una tecnica che deve essere univoca. Se già mi parti senza bilanciere in appoggio e con un bulgarian voglio vedere come li stacchi in sicurezza anche solo 60kg
Finale del video epocale
Grande Marco, come sempre del resto, non posso che darti ragione, negli ultimi tempi ero in cerca di nuovi stimoli rispetto alla classica palestra ed ho iniziato a praticare Crossfit, devo dire che mi sta piacendo molto, noto anche degli ottimi risultati soprattutto nella ricomposizione corporea, però per eseguire correttamente slanci, strappi etc bisogna iniziare da giovani e richiedono tantissima pratica, io al momento sto cercando di sopravvivere evitando carichi eccessivi o movimenti scomposti perché non voglio infortunarmi, ma so benissimo che non è un esecuzione corretta, fortunatamente ci sono tanti altri esercizi nei wod molto più scalabili
😮😮😎😎 Diamo a cesare quel che è di Cesare ... Come dice Marco a volte " This not my cup of the" e possiamo vedere che riguarda Filippo quando parla di cose che non gli competono...🏋️🏋️🏋️
Salve Marco, ti seguo da mesi e non posso non rinnovarti i miei complimenti per i contenuti che porti con grande eleganza, passione e conoscenza ogni volta. Posso chiederti come staccare correttamene da rack? Si va sotto senza affondo e lo si appoggia sulla clavicola e poi ci si alza ? Dico una baggianata?
Ciao, ho fatto dei tutorial dettagliati sul military press nel mio patreon
Mi sembrano 3pps, quindi 315lbs (143kg) dubito come te che Stallone a 60 anni possa farlo. Comunque sì, la girata si dice clean, e sono d'accordo con tutto il discorso, specialmente la parte ''il doping non c'entra nulla con la tecnica''.
Klokov è un alieno comunque
Domi sarà fiero di te
Nel video disse anche che la military non fa crescere le spalle, molto meglio secondo lui le alzate laterali, opinioni?
Farò un video al riguardo
@@marcopt7562 sarebbe il top, grande
Che stile
Credo che l'alzata del Klokov weekend sia stata battezzata "Power Clean + Strict Press" , diciamo clean and press!
@@TheDemotivatore ma il bilanciere inizialmente è a terra, sono 2 le fasi dell'alzata, preferisco la definizione attuale!
Salve Marco,
Potrebbe dirmi come altro si dovrebbe sollevare il bilanciere dai supporti se non facendo un "affondo"?
E nel caso una persona avesse poca mobilità o avvertisse fastidio o avesse subito un'operazione che non gli permette di scaricare il peso al petto? L'esercizio non sarebbe più una military press perché c'è qualche cm di rom in meno?
Ho realizzato tutorial dettagliati sul mio patreon
Ciao marco,
Domanda che non c'entra niente con il video.
Hai mai senti parlare dello zombie front squat? Se si, cosa ne pensi?
Grazie se risponderai
Sei forte💪
Niente di miracoloso… ad alcuni soggetti può essere utile all’inizio
Adoro
I dont understand language but do you ever switch between barbell military press and standing dumbbell press?
No
Anche il consiglio sulla presa è ridicolo. Ognuno ha un'ampiezza delle spalle diversa. Dire "un pollice dalla zigrinatura" è da deficienti. Ognuno avrà una presa più o meno larga a seconda della propria ampiezza delle clavicole. Il consiglio giusto è di impugnare il bilanciere dimodoché una volta sganciato i gomiti siano perpendicolari al suolo.
L'avevo giusto visto l'altro giorno e ho notato questo errore relativo allo sgancio, apparte quello però il resto del video mi é parso interessante e ben fatto.
Ciao Marco, farai un video su cosa è andato male con Justyn Vicky? RIP.
L’ho già fatto
@@marcopt7562 Ho visto ora! grazie
Ciao Marco, se posso vorrei chiedere una cosa. Durante l'esecuzione della military press a carico pesante per il mio range, ho sentito male alla schiena, nella zona dove è situato il Gran Dorsale destro e il muscolo sacro - spinale. È normale che ci sia un coinvolgimento di questa muscolatura o sto sbagliando qualcosa per avere queste attivazioni? Grazie anticipatamente se potrai aiutarmi
Dovrei visionare la tua esecuzione
Mi pare che ci sia una prima premessa molto errata in questo video, in quanto tutte le conclusioni tratte parlano di uno sport specifico: il weightlifting; non tiene assolutamente in considerazione quello che potrebbe essere utile all'utente medio che ne usufruisce.
Non ho poggiato il bilanciere sulle clavicole in quanto ho una protesi alla spalla destra che non mi permette di raggiungere quei gradi di flessione della spalla; proprio per questo motivo andrebbe preso in considerazione il contesto in cui si applica la correzione: l'utente medio non è un weightlifter professionista, non deve avere la necessità di girare il carico. L'utente medio semplicemente non è un weightlifter, per questo motivo non dovrebbe eseguirlo nello stesso modo.
La tecnica che permette di massimizzare la performance non necessariamente è anche quella che preserva al massimo la salute articolare, ne tantomeno quella che permette il miglior stimolo ipertrofico.
Decontestualizzare un contenuto al solo scopo di fare dell visualizzazioni comprendo sia molto efficace, ma non penso sia utile per la comunità del fitness e
a chi fruisce del video.
L'esercizio a cui fai riferimento tu è la push press, il jerk o la strict press del WL, non la military press. Se vai a consultare al definizione del termine Military Press potrai scoprire che è intercambiabile con quello di Shoulder press.
Non ho intenzione di continuare oltre la discussione, consiglio solo, alle persone, prima di lanciarsi nei soliti flame insensati e sterili, di informarsi.
Buona giornata.
@@TheDemotivatore Non mi pare nel video di dire di non poggiare, semplicemente io non sono in grado di farlo col bilanciere scarico, e nel video precedente avevo semplicemente meno massa muscolare quindi i 20kg del bilanciere vuoto erano sufficienti per raggiungere quella posizione. Tolto questo aspetto, quali sarebbero i consigli sbagliati che ho dato nel video? la maggior parte delle critiche mosse sono prese da una porzione di pochi secondi, senza prendere in considerazione tutto il resto che dico prima e dopo; classico metodo per strumentalizzare le informazioni per dare favore alla propria tesi.
@@TheDemotivatore l’osservazione era sul video, non sul tuo commento. Forse avrei dovuto dirlo esplicitamente ☺️
Detto questo, ci sono numero esercizi in cui non so va a riposare completamente il carico sulla nostra struttura, anzi gli esercizi in dead-stop sono una minoranza.
Io penso che anche fare “terrorismo” sull’infortunio possa essere eccessivo, le strutture si adattano alla domanda che gli si impone, certo ci sono esecuzioni che potenzialmente riducono il rischio, ma non sono certo che per una persona che non ha la mobilità articolare sufficiente, o che ha i bicipiti molto sviluppati, forzarsi a poggiare sia meglio.
Potrebbe scegliere un altro esercizio, questo è vero, ma penso che se fatto con intelligenza anche evitare l’appoggio possa essere un esecuzione sufficientemente sicura sul li ho termine. Basta che ci si adatti gradualmente.
Ciao Filippo
I miei rispetti per la tua abilità nel combattimento e la tua attività agonistica nelle arti marziali miste.
Vengo subito al punto, anzi, ai punti salienti del tuo scritto:
1 se il tuo tutorial è destinato ad utenti che tu chiami o definisci “di medio livello” non vedo il motivo di denominarlo “il miglior tutorial di military press che potrai vedere su TH-cam Italia”
2 non ero al corrente del tuo stato di salute e ignoravo che tu avessi una protesi alla spalla destra. Situazione che capisco essere foriera di un certo disagio; tuttavia, un tutorial con suddette, altisonanti premesse, dovrebbe tener conto di una utenza in grado di sviluppare un arco di movimento corretto. Non dico estremo. Semplicemente corretto.
3 alla military cup che ho patrocinato, non c’erano atleti selezionati nelle fila del weightlifting, ma streetlifter, powerlifter, appassionati di palestra in generale e praticanti di Calisthenic. Tutti si sono adeguati, senza battere ciglio, al regolamento stabilito.
4 in merito al “maggior stimolo ipertrofico”: sono sicuro che tu abbia raggiunto ottimi risultati e che tu sia proprietario di un corpo squisitamente scolpito; ad ogni modo, io preferisco sfruttare l’esercizio in questione per tutta la sua estensione di movimento. L’appoggio sterno-claveare mi ha portato, nel mio umilissimo ambito, a risultati perlomeno accettabili.
5 non mi risulta aver “decontestualizzato” alcunché. Ho semplicemente espresso la mia visione tecnica e professionale su un esercizio. Se tale visione risultasse corrotta o distorta, ne renderò conto alla “comunità del fitness” da te citata. Al momento posso dirti che il mio modo di fare military press è diffusamente accettato da praticanti amatoriali ed agonisti; aggiungo che alla gara summenzionata non sono stati registrati infortuni sul campo.
6 sulla denominazione dell’esercizio: il military press è una spinta in piedi. Una volta si eseguiva addirittura sull’attenti. In quel caso conviene appoggiare al corpo il bilanciere, non farlo galleggiare stressando inutilmente braccia e spalle. Le “shoulder press” per il fitness si possono eseguire in arco variabile ed è esattamente quello che ho specificato nel mio video. Includendo e menzionando anche varianti alle macchine e ai manubri.
7 che tu intenda o meno continuare la discussione, io ti ho risposto in quanto interpellato. Non ho dato origine ad alcun flame e mi guardo bene dall’incoraggiare tale pratica.
@@blackmirror8715 lo slogan iniziale non l’ho ideato io, è stata un’idea dei ragazzi che mi seguono per i social. Ma tralasciando questo, essendo l’unico contenuto, per lo meno da quello che ho potuto vedere io, che fornisce una spiegazione anatomica e biomeccanica del gesto ho pensato che potesse non essere un’affermazione troppo fuori luogo.
L’abbiamo adottata infatti per tutti i tutorial.
Che qualcuno non sia d’accordo con la mia trattazione è più che normale, quello che reputo fuori luogo è incentrate tutta la critica su 5 secondo di video, oltretutto dando per scontato che io consigliassi cose non dette in video per dar favore alla propria tesi.
Grazie mille per i complimenti all’attrezzatura, sono molto felice che ti piaccia ☺️
@@FilippodAlberoNerdForzaIn realtà abbiamo fatto 2 video io e Marcopt sulla military Press e sono quelli i migliori contenuti plus la gara organizzata da noi
MARCO, DOVEVI RISPONDERLO...NON DISTRUGGERLO.
Marco con i tuoi video sulla military press credo di riuscire a riconoscere un'esecuzione corretta da una sbagliata in pochi secondi😂
Buongiorno buonasera babbo pt
@@Babbopt 🤦🏻♂️
Io ho fatto solo arti marziali nella vita, questa cosa dell' appoggio che spieghi mi pare così ovvia che sinceramente non riesco a capire perché gli altri stolti influencer o allenatori sostengano il contrario.
Ci rendiamo conto dell'ignoranza che vige nel mondo del fitness? Chiedo al pubblico, solo a me quel dettaglio tecnico sembra un'ovvietà? Appoggiando il bilanciere è come se si azzerasse lo sforzo nelle braccia, creando un punto "zero" da cui partire. Basterebbe usare la logica.
Perché con il rimbalzo alzi più kg è lo stesso principio della panca piana senza senso. A sto punto fossi influencer punterei su pesi finti per portare il caricone (anche se secondo Me alcuni già lo fanno) e porterei esecuzioni sane
Ho imparato il lento avanti stando con i pesisti per 2 anni. Una volta che hai toccato con mano e visto come fanno i professionisti, tutto il resto è fuffa! Ma io dico: è così difficile guardare qualche video di sua maestà Klokov e ispirarsi e lui? Bah😂
Marco una tua considerazione riguardo l'esercizio squat bulgaro?
Preferisco la programmazione bulgara
Ma infatti, avesse presentato il miglior tutorial di spinte per deltoidi anteriori per ipertrofia si potrebbe anche discutere credo
A 2:25 compare lo shaker pieno di vino rosso, necessario per mantenere la calma durante la reaction.
Dopotutto...siamo in Italia cazzo (semicit)
Ma quale vino… dai ragazzi
@@marcopt7562 Era chiaramente una battuta 😂
Pratico pesistica olimpica dal 2019, è assurdo che ci siano dei tutorial simili. A carichi bassi si è tutti bravi, il problema è replicare il gesto atletico a carichi alti in una gara codificata. Come si fa a fare un lento avanti galleggiante, senza una base solida, con il rischio di tirarsi il bilancere in testa, lo sa solo lui.
@@redblack3929 Sbagli
@@redblack3929 lento avanti o military press sono la stessa cosa , diversi dal push press in cui si parte spingendo di gambe terminando la spinta di braccia.
@@redblack3929 quelle sono spinte e generalmente sono con i manubri. Ovviamente si possono fare anche parziali ma non è il military press o lento avanti
Ciao Marco, cosa ne pensi di Tian Tao? Sarebbe bello un video a riguardo anche per fare una parentesi sulla scuola cinese (seguo i tuoi video e so che in uno avevi già accennato ma non approfondito).
Non seguo la pesistica cinese
Non più, perlomeno.
@@marcopt7562 Va bene, sul suo profilo instagram pubblica tantissimi video di allenamento. Anche se non vuoi farne un video ti consiglio di darci uno sguardo perchè è molto interessante e bello da vedere, tra l'altro recentemente è stato medagliato al mondiale. Comunque i tuoi video sempre top di gamma!
Ciao Marco , in accordo su tutto , stima profonda.
Però non apprezzo l’approccio old school anzi vecchia scuola 😜 del pesista italiano che aborra la terminologia inglese facendo finta di non conoscere come si dice girata in inglese 😅
Se poi vuoi rimanere coerente con la terminologia italica non usare il termine military press ma chiamalo spinta a gambe dritte 😉
No, nessuno usa quel termine e poi è troppo lungo
Cavolo ma un tutorial di military press con bilanciere galleggiante è abbastanza grave.
10:21
Vogliamo un video tra Nino pizzolato o Mirko zanni e Marco
Marco,mio padre,mio zio,mio nonno,mio prozio,mio bisnonno,mio trisavolo,padre del mio trisavolo
Io non ho capito ma registri sempre a colazione?🤣
Mi sembra che tu abbia sempre criticato chi incastra la testa sotto il bilancere al termine dell' alzata ...eppure klokov fa la stessa cosa però non dici nulla a riguardo
No, ti sbagli. Ho criticato il “buttar avanti” la testa, non collocarla sotto.
Le fake news qua non sono gradite.
Voglio il dissing
Marco parti sempre dal presupposto che il WL sia la matrice di ogni esercizio fisico, che per carità è una disciplina che io amo ma non puoi paragonare il military press al movimento del clean & jerk, prima di tutto perchè è naturale che il bilanciere sollevandolo da terra devi appoggiarlo obbligatoriamente sulle clavicole per puri aspetti anatomici e biomeccanici, secondo nel clean & jerk eseguono il push press e non il military come ben saprai, quindi stai paragonando due cose totalmente differenti. Il military press a Mio parere appartiene maggiormente alla sfera bb dal momento che tende ad essere più un esercizio di isolamento (paragonandolo al push press svolto nel c & j) infatti ne esitono molteplici varianti. Non trovo invece nessuna differenza tra te e d'Albero (come la maggior parte degli altri ytbers del fitness) dal momento che entrambi siete categorici, ma non avete nessuna prova che certifichi quanto dite. Sono laureato anche io in SM e so bene e lo sai anche tu che in fondo state andando solo a spasso con la lingua, o almeno spero. Penso che non lo fai con malizia perchè si vede che sei di coccio tu il bulgaro, il WL, i massimali anche la domenica etcetc però credo che passerebbe un messaggio più costruttivo per tutta la comunità se giustificassi quello che dici con studi fondati, ma mi rendo conto che a quel punto nessuno potrebbe più contraddirti e quindi fare video di risposta dicendo che quello che dici è sbagliato, in fondo il bello (il marcio) di yt è proprio questo vi fate la ''guerra'' solo con la speranza di avere seguito. Aprite gli occhi ragazzi. Pace.
1 non ho mai detto che il wl si la matrice di ogni esercizio fisico. Un ginnasta per esempio non ne ricava granché
2 si, military e jerk sono paragonabili.
3 no, non sono affatto categorico, mi adeguo agli standard di eccellenza, se a te piace la mediocrità, peggio per te.
4 no, di coccio sei tu, con la solita manfrina della scienzah con la “h” finale, che ormai ha ammorbato i coglioni a tutta la community.
5 no, non ho fatto alcuna guerra, probabilmente manco hai capito il mio video.
6 no, gli occhi aprili tu. E pure le orecchie. Altroché pace.
@@bacon814 Se leggessero attentamente quanto ho scritto non ho detto che il military è un eserizio di isolamento, purtroppo la gente ha fretta di dire la propria anche sparando cazzate, come il tipo traumatologo sopra che ha modificato 10 volte il commento segno del fatto che manco loro sanno che cazzo vogliono dire, l'importante è scrivere qualcosa. Vabbè amen.
@@marcopt7562 1 quando parli di esercizi tiri in ballo sempre il WL poi se vuoi negare l'evidenza sticazzi.
2 nel military spingi SOLO con le braccia il bilanciere sopra la testa, nel jerk spingi anche con gli asrti inferiori e tra l'altro l'atleta si ''incastra'' sotto con la classica sforbiciata, quindi è prorpio un'altra storia, cosa vuoi paragonare?! magari il miliary può essere propedeutico per il push? NI, ma correggere l'esecuzione di un military basandosi sul push bhè...
3 neghi l'evidenza x2
4 se per te fare affermazioni di un certo tipo esula dall'avere una base scientifica allora sei un semplice divulgatore di aria fritta, e di fatto lo sei
5 e 6 no comment
E' l'ultima volta che scrivo, l'ho fatto giusto perchè ne avevo le palle piene di stronzate, un grande in bocca al lupo a tutti, soprattuto ai fanboy.
“Unqualunque”: anonimo nel nome e patetico nello scritto. Si. L’appoggio della barra nel mp è paragonabile a quello del pp.
Non hai capito assolutamente un caxxo di quello ho scritto e mi sono fatto l’idea che tu non abbia capito nulla nemmeno di training.
Per quanto mi riguarda puoi serenamente incamminarti a fare in culo.
Grazie
Ciao Marco, disquisizione interessante con incipit giulivo (😂) ma ritengo che tu l'abbia presa troppo sul personale, considerando che l'unico fattore che tu abbia obiettato sia l'appoggio "galleggiante". Sicuramente è un punto in meno ma andrebbe contestualizzato, ed essendo tale tutorial rivolto alla 'fitness community' senza particolari velleità atletiche (per usare un eufemismo) non credo sia un fattore tecnico così discriminante vagliato il resto 😉
Ps Il signor Wheels avrebbe tranquillamente girato quei 180 e rotti kg, non avrà il bagaglio tecnico di klokov ma sicuramente una forza disumana (quantomeno ai tempi del video), quindi meno faziosità (domi style) e più obiettività
Peace ❤
Fai ridere
@@giannimorandinix2156 ahahah
@@andrealeone8847 bro sul serio, dovrei scrivere io ahah non te
@@giannimorandinix2156 ☹️😭mi ferisci
@@andrealeone8847 ma seriamente, chi cazzo ti paga per difendere larry wheels? È impresentabile sotto tutti i punti di vista, ma che cazzo combinate
Il problema è che il mondo del fitness non ha l'umiltà o il buon senso di coniare nomi diversi per diversi modi di fare gli esercizi. Quello che propone Filippo D'Albero si può fare basta non chiamarlo Lento Avanti ma ribatezzarlo (non critico lui, ma il fitness in generale).
Stessa cosa le spinte in alto coi manubri tenuti molto larghi ai lati delle spalle, come le chiamano? Lento Avanti Manubri...
Ma a dirla tutta, è proprio il nome Lento Avanti a non avere senso:
1) Non è "lento", ma esplosivo.
2) Non occorre più specificare "avanti" per distinguerlo dalla variante "dietro", visto che la seconda non ha mai avuto motivo di esistere e infatti sempre meno gente la usa. Chiamiamolo Spinta Verticale e basta!
Si chiama lento perché è più lento di strappo e slancio. L’esplosività non c’entra nulla.
@@marcopt7562 Interessante, non sapevo il motivo, grazie per l'informazione, io comunque preferisco chiamarlo Spinta Verticale perchè non faccio pesistica
Mai visto un 🤡 piu grande di d albero
Affondo? 😂
Ineccepibile
Parlate della military come fosse un esercizio fondamentale. Nel powerlifting non esiste, nel bb non è fondamentale e per tenersi in forma è trascurabile. Caro Marco pt per fortuna che Domingo ti dà visibilità altrimenti non venderesti neanche una scheda.
Infatti non vendo schede. Lavoro in modo un po’ più preciso.
Nel bb esistono le spinte per le spalle da sempre; se tu non hai la minima idea di cosa dici è perché, forse,oltre ad essere ignorante, sei pure stupido.
Io facevo già tutorial e recensioni quando Domingo faceva i video sulle giostre.
Quindi, per riassumere, la mia opinione è che tu possa serenamente andare a fare in culo.
Grazie
Ah, ho visto il tuo canale. I video con la bicicletta 🚲.
Ripeto: monta in bici e pedala serenamente a fanculo. 👋
Ahahah
@@marcopt7562 ok campioncino della military seguirò il tuo consiglio.
Anche pippo quercia, diRamare certe false informazioni sul military...
ma stallone non fu allenato da franco columbu se non erro? ma credo lui facesse molti esercizi di isolamento non roba da powerlifting
Scusate l’ignoranza. Di preciso che gruppi muscolari si allenano eseguendo il military press
Per sommi capi: tricipiti, deltoidi, trapezio.
@@marcopt7562 grazie 🙏
D'albero molto radicato nelle sue convinzioni😂😂😂