Eat iron plate barbecue at night, the fat dragon glutton is broken~
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2024
- The little guy is on holiday. He helps Fat Dragon deliver the goods together. He is rewarded with a sizzling barbecue in the evening. Because it is night, Fat Dragon does not eat and can only watch his son and friends eat meat. It is really gluttonous!
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Don't chase the old things in the red dust, the fragrant trails twists and turns,
It will eventually pass through the paddock, although it must work harder.
I am Fat Dragon, an ordinary worker, working hard, living hard, having three simple meals, ordinary days, and simply living every day! - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![มองหน้ากันไม่ติด (Awkward) - โอ๊ต ปราโมทย์ FEAT. MAIYARAP [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/4b02SY_r6Gw/mqdefault.jpg)
兒子很乖，還會幫爸爸搬貨，父子倆感情真好
看他們父子倆感情這麼好，我也好想我過世的爸爸⋯
教育很好，讓小孩從小能體會爸爸工作的辛勞，你辛苦了。減肥不單單是為了找對象，你的健康，就是小孩的幸福，加油！！
加油~兒子很可愛也很乖~
希望胖龍能吃健康一點~少油少鹽~~
肉跟菜可以吃，主要是要限制你最愛的麵食和油條、泡麵之類的。減肥不是啥都不吃，而是要慎選食物！
說得好
人家没要减…不要把自己的想法强加给别人
@@ttpo9203 他之前好幾部視頻一直說要減肥啊
@@user-sb7hs4vi5e 所以减了吗？1年过去了伙食倒是更大鱼大肉了，整个碳水大王…健身房一天都没有就搁置了，减肥口头上说说管什么用
@@ttpo9203 哈！我懂你意思，裝睡的人叫不醒
父子一起工作是個很棒的回憶
龍哥 真的要認真減肥
現在沒感覺 年紀越大有感覺已經太慢了
送貨辛苦了還加上體重負荷 長期膝蓋會不好的
新年快樂！！！
好多人都是不撞南墙不回头的，自己体会到了才会后悔。大丈夫一言既出驷马难追，做出承诺要兑现，而不是对粉丝的建议视而不见不予理睬，从此不提减肥的事儿。
胖龍，吃食物慢慢來，速度減緩些會易飽肚。另外兒子是你的倒影，他會跟著你做的。
@@user-ch1px7ij1e 中肯
@@user-ch1px7ij1e 他有说过完年 然后开始拍锻炼的影片
@@user-iw1os4cd1o 😄给胖龙点赞，身体第一。顺便给也要减肥的伙伴们一条建议，减肥之前验一验各项身体指标，与医生制定方案，减肥过程中最好两三个星期复测。科学减肥
五官很端正，好好照顾以后一定是个帅哥 加油💕
肥龍五官也正，但胖
以他們的吃法，怕是被養的跟胖龍一樣🥲
三招給您參考:1.不能喝湯2.多運動3.細嚼慢嚥。三餐還是要正常吃，不然容易越減越肥喔～
小龍真乖，還知道幫老爸幹活，真貼心！
胖龍，新年快樂
龍哥，各位龍粉新牛快樂
保持16小時不進食（含睡覺時間）8小時自由進食，少糖少澱粉，一定有用。堅持下去，才是王道。
龙哥想你这个大基数，你先别花冤枉钱办什么健身卡。你这个大基数好减，你先要改变饮食，省钱不要摆什么减肥班。亲测有效，我老公不胖按照这个方式都瘦了。你就利用生酮或者是低碳外加轻断食。就好比你一天就六个小时内吃东西，其余时间空腹，然后可以主要摄入蛋白，肉类，大量蔬菜，断一断时间碳水化合物。什么糖，米饭大馒头，面条饼子不要吃了。肉可以吃，大量吃蔬菜。平时有时间每天遛遛狗，你这个体重先快走遛弯就好。饮食占减肥的百分之80，一定要管住嘴，吃得对，不痛苦。先不需要花那些冤枉钱给减肥班或者健身房。等你大基数减下来了再去健身增长肌肉。加油哦，希望你健康，儿子也希望你做个榜样
Lee說的完全正確，別花冤枉錢，照著他説的去做，一定會瘦下來，也不用挨餓！
@@bettywong2721 haha你懂的
龍哥 新年快樂!
孝順又乖的小孩
新年快乐
胖龍哥 新年快樂。多少吃一點啦
早晨饭和中午饭要吃，晚上不吃。
讚！
你確定少ㄧ餐就瘦的了🤨不如3餐都吃少一點還比較有效
@@user-xl1kr8qn7f 会瘦我就是这样瘦的
@@user-xl1kr8qn7f
同感、同意迩的意見
早中晩定時吃、少吃点✌️
我学中文没有多少時間能明白意思…💦
断食疗法
加油胖龍哥！！期待看到你六塊腹肌的那天到來！
減肥加油
健康真的很重要
有健康的身體，才能有幸福的未來，加油兄弟，祝福你。
胖龍～為了身體健康好好減重喔，加油💪
加油呀 ！祝龍哥減肥成功
喜歡看你帶孩子工作，可愛的
龍哥太胖要減肥。🤣🤣🤣🤣🤣
龍哥加油💪有志者事竟成👍🏻
吃肉不會胖，少點調味料，不要吃澱粉（飯/麵）瘦很快
减肥！加油！~~~~
真的很幸福，祝福你們
好可愛的一對父子
小孩真懂事 要好好感恩歐
小朋友好乖
胖龍有心減重。讚。
胖龍若能把肥減下來，肯定就跟兒子一樣好看，龍哥有俊帥的底子，把身體養好，女人ㄧ般也怕委身給不健康的男人，孩子雖然不說，其實他們常常觀察身邊的人，孩子會更敬重有自治力，毅力減肥的爸爸，你的勤勞和耐心的脾氣，都會影響孩子，希望這個孩子永遠認為爸爸是他人生的英雄。
細水長流，流口水！😆😆
哥 ，加油💪
加油，你一定会成功～
堅持住，健康無價
人瘦精神爽，祝你身體健康。
加油啊 祝你減肥成功
胖龍哥新年快樂 但我覺得孩子跟你一起送货對的 才知道賺錢辛苦 加油
吃點肉，少吃麵食
但減肥要運動呀胖龍，之後要變瘦龍喔！👍(>^ω^
早上空腹对胆囊不好 胖龙可以早上只吃一片面包 或者两个小笼包 保持一个身体正常运行
小龍好樣的！給100個👍
有爸爸疼真好，胖龙是个好爸爸，要是给孩子找个妈妈就好了，母爱对孩子来说也很重要。
胖龍的眼神感覺好委屈,哈哈哈 很想吃的感覺~
胖龙哥真幸福有这么一位这么孝顺的儿仔又帅气更懂事的小帅哥儿仔…真好的…努力加油…楱棒噠…胖哥！！🥰👍👍👍
決心在於你本人．一心想健康見到兒子長大．你自然會食小点東西．踏踏單車．跑跑步．打藍球或乒乓波👍👍👍👍
胖龍哥，你一定行，加油吧
胖龙为你加油！
龍哥減肥 看兒子跟朋友吃 有沒有流口水
晚上就不要吃飯麵，但可以吃肉蛋菜
減肥，勞動者早午要吃，才不會搞壞身體，但澱粉類不要多於一碗，晚上睡前4小時不吃，餓了吃點蘇打餅，晚餐不吃澱粉類，吃肉跟菜！
不喝酒，涼水，飲料
多喝水！幫助代謝！
光晚餐不吃澱粉類，一個月就很有感了！
胖龙减肥主要是减少对糖的摄取，少吃一些米面的主食，其他营养也要跟上多吃菜，肉也可以
主要是摄入能不能少于你的代谢，只中午一顿摄入过量消耗不掉，也是减不掉的，而且还会让你有很强的饥饿感，也很伤胃。最好是调节一下饮食结构，多吃蛋白质类，少吃碳水
其實晚上只要不吃澱粉類的就容易瘦了。土豆、玉米、藕、芋頭都是屬於澱粉類的，有這些澱粉類的菜，飯麵就不能多吃。
有廋了！加油💪
胖龍有毅力要减肥，太為你高興了，加油
胖龍的小孩好帥阿，長大是大帥哥
其實胖龍小時候也是帥的 所以不好說
@@gordon4809 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
胖龍加油你可以的!
加油！
可以吃肉少點脂肪，吃魚肉雞肉不錯!! 精緻澱粉少吃麵包麵食
小朋友很懂事 多大了？
減肥加油！多吃肉少吃澱粉！
胖龍變瘦龍又是老帥哥一個，加油呀
I love it that this brand of beer recycles the bottles immediately. 🍺🍺👍🏼👍🏼
認真減肥 對自己 對家人負責
不賴😁😁😁
龍哥，建議可以做一台小型推車，兩輪那種，不要四輪，這樣做事輕鬆效率更好，不會那麼累
加油
加油，祝減肥成功。也許可以試試168看看，效果很不錯的
少量多餐 晚上澱粉少吃 多喝水👍
送酒卸貨
怎不用個折疊小推車
可一次性拉多幾箱
比較不用走那麼多趟
兒子很帥好聽話
胖龍減肥加油
為什麼不買個推車,下完貨後直接拉進去店家呢?
車子都載貨沒地方放推車吧
@@shengweizeng9889 推車能摺疊的 還能掛車外 不然綁在貨上也行
@@user-xd3rf2wl6j 有道理
我還以為只有我在思考這個問題
吃瘦肉不能有油，和大量綠色蔬菜，白色不行，玉米也不行，白開水也要多，運動也要搭配每天30分鐘左右，米，麵，澱粉類屬炭水化和物不碰，一星期就可看到了成果，持續下去，不用半年，你會很高興自己身裁，體力的改變，我就是這樣瘦的。
嘿😶胖龍你兒子吃的好香呀～
兒子太可愛了!
建議胖龍一個方式可以吃飽又可以降體重和脂肪
準備一個餐盤 2小格1大格
1大格裝滿蔬菜
1小格放主食 飯麵地瓜馬鈴薯南瓜之類都可以
1小格放蛋白質 雞蛋 雞肉 魚 豆腐 之類的都可以
上網查一下 蔬菜 主食 蛋白質的分類來選食物
又可以吃很飽 又可以減肥
烹調方式 選用好的油煎 水煮 或是蒸煮
少油 少鹽!
試試看喔!!!! 又健康又可以瘦下來
這在台灣稱作211餐盤減肥法!!
三餐都這樣吃 超級飽
非常健康均衡
關鍵還有一天要喝足水 至少2000c.c
水果1天2份 可以吃香蕉一根 就是2份
蘋果1顆 等等的
非常建議你試試看!
不吃飯反而瘦的很慢還不健康!! 你的工作需要體力
一定要好好吃飯 用正確的方式!!!!加油!!!!
補充 每餐的飯量約半碗 這裡不能放照片沒辦法示範餐盤的樣子
就是一般圓形餐盤 找三個格子 例如:中間切一半 左邊大格 右邊兩小格
不是不吃飯就能減肥吧...最重要的是運動跟控制飲食..
內行
好吃一直吃要吃飽哦
買個手推車 一次上幾箱不必走來走去節省時間跟體力
用個小推車可以省時
吃一點沒關係 ，餓太多反而會不好，乾瞪眼也太痛苦哈哈 辛苦了 ，可以吃啦不吃的時候就吃你兒子的量 ，超級不多，但總比沒吃不吃好
飲食均衡，任何東西都適量吃，自然就會瘦了
一年後回來看你兒子~ 感覺被毀掉了~ 哈哈哈哈哈· 以前多帥氣
Nice daddy
Eating less meals won’t work! You must eat regularly but most importantly you must eat healthy. Always remember to burn more calories then what you consume. Jia you!
👍👍
兒子真帥，長大是大帥哥
這是雇用童工啊！😂
吃是可以吃，主要是要活動
胖龍！我看你的視頻那麼久，都是看你在吃東西，怎麼都沒有看你在運動？要常運動對你的身體會比較好，畢竟你的兒子還小需要你的照顧，來日方長，希望你要多保重身體
今天儿子下班早😂😂😂
減肥……難了！第一 你吃飯速度必須細嚼慢嚥！第二你必需每天運動！第三減肥前必需戒酒！不要餐餐吃的好像有人搶一樣！
減肥要有意志力 其他您說的都非常好
@@m516877 如果连饮食都没控制好 就别谈减肥了
如果连饮食都没控制好 就别谈减肥了
@@user-iw1os4cd1o 看胖龍拍視頻說要減肥到現在2個多月 身形一點都沒有變 說有少吃但是都沒有瘦到 臉型/肚子 跟2個月前一模一樣 唬爛龍
這稱號非他莫屬!
對自己健康不積極重視的一家之主
還說自己是家裡的頂梁柱根本是笑話!
@@m516877 我也是醉了 😟
你是个好男人，怎么忙都上带儿子👍
只要不吃澱粉和醣類食物，（可谷歌：生酮飲食）多吃肉（剛開始時，可以先大量吃肉代替澱粉飽足感），青菜（深綠色尤佳），和好的油（椰子油含MCT)，調味料盡量少食，（看你常常吃丸子類的，不好喔）這方式減重很快，尤其肚子😁，我自己和朋友們，都這樣減重，很快喔！若再搭配168( 每天16小時禁食，三餐控制在 8小時內），每天走路30分鐘，可依身狀況漸進。試試看～祝減重成功😄。若有飢餓感時，可以吃些堅果，例如：核桃，杏仁。
你先这样吃，然后每天搬啤酒。然后再来这里bb。
不要吃饭淀粉类食物两个星期5公斤没问题
龍哥肉可以吃
최고입니다^^
可以考慮買推車 省力也不貴