Trước hết, cảm ơn những video của anh đã giúp em rất nhiều trong tập luyện. Em có câu hỏi là trước đây em có xem được một video coach của Kai Greene về việc nạp đường sau luyện tập. Coach cho rằng nếu nạp đường sau buổi tập trong khoảng 1 giờ thì sẽ làm giảm lượng GH sau buổi tập và làm giảm khả năng phát triển cơ sau buổi tập? Điều đó có đúng k ạ?
dạ a cho em xin ý kiến với ạ, mong muốn của em hiện tại là tăng kích thước cơ bắp lên mức tối đa và cũng muốn giảm mỡ cũng ở mức tối đa, em biết làm 2 cái cùng lúc là rất khó nên em đang phân vân giữa 2 lựa chọn là tăng cơ bắp trước hay giảm mỡ trước ạ, tại vì em cũng là người mới, cảm ơn anh nhiều ạ❤
Tìm hiểu thêm về khóa PT Online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/
Theo mình, tập cadio cường độ cao giảm mỡ bụng và buổi tập tăng cơ phải chia buỗi tách nhau hoàn toàn ko tập chung 1 ngày
Thêm được một thông tin tuyệt vời nữa cuối cùng luôn cảm ơn ông chủ
💪❤️
Video chất lượng quá a ❤
thank em
rất hữu ích ,mong anh sớm ra thêm clip ❤
cảm ơn em
Cảm ơn chủ kênh ạ
Cảm ơn bạn
Cảm ơn anh zai rất nhiều !
Oki em
Rất hữu ích 🤩
cảm ơn nhiều
A ơi làm video về các bài tập quốc dân khi tập nên tạ nặng hay tạ nhẹ , cái nào tốt hơn cho bài tập đó
E tham khảo rất nhiều video hướng dẫn tập luyện phổ biến e
Cám ơn bạn. Video rất có giá trị
Cảm ơn anh chia sẻ!
Oki e
Trước hết, cảm ơn những video của anh đã giúp em rất nhiều trong tập luyện. Em có câu hỏi là trước đây em có xem được một video coach của Kai Greene về việc nạp đường sau luyện tập. Coach cho rằng nếu nạp đường sau buổi tập trong khoảng 1 giờ thì sẽ làm giảm lượng GH sau buổi tập và làm giảm khả năng phát triển cơ sau buổi tập? Điều đó có đúng k ạ?
anh làm video xếp hạng những bài tập vai trước đi ạ
❤️
Có xếp hạng vai rồi mà
thế anh làm xếp hạng bài tập liên quan đến bắp chuối đi ạ
điều 5. ah cho e hỏi e đang béo phì thì sau khi e tập kháng lực thì e cardio cường độ cao được đúng k ah
dạ a cho em xin ý kiến với ạ, mong muốn của em hiện tại là tăng kích thước cơ bắp lên mức tối đa và cũng muốn giảm mỡ cũng ở mức tối đa, em biết làm 2 cái cùng lúc là rất khó nên em đang phân vân giữa 2 lựa chọn là tăng cơ bắp trước hay giảm mỡ trước ạ, tại vì em cũng là người mới, cảm ơn anh nhiều ạ❤
Cảm ơn video của bạn, bạn dùng phần mềm gì để làm video vậy bạn
Cảm ơn Anh
Ăn ít rau xanh củ quả nhưng vẫn đủ thịt thì có tăng cơ dc k ạ
Công nhận là k nghỉ ngơi sau tập luyện thật. Vì tập sáng, tập xong là đi làm. Tối về thì bị mất ngủ vì đau 😢
Ngáo à, đau sau tập có phải chấn thương đâu mà không ngủ được
@@WarranBoyettechắc do người ta tập quá sức nên đau cơ hay gì đó chưa chi đã chửi
@@HahhahHaha-lm6pm đau cơ mắc đé.o gì không ngủ được, tập ngu chấn thương mới mất ngủ thôi
@@WarranBoyettetập xong đi làm lặng quá tải chứ sao..cơ phải nghỉ ngơi..hoạt động quá mức.cơ éo kip hồi phục
anh cho em hỏi nếu e đi bộ dốc 30p sau tập để cardio thì có ảnh hưởng nhiều k ạ
Wel nào tốt nhất vậy em
A cho em hỏi là uống whey sau tập (khoảng40g) thì có cần ăn thêm thức ăn không ạ. E cảm ơn a.
cơ thể bạn đâu phải chỉ cần mỗi protein đâu 🥲
Tổng lượng dinh dưỡng e ăn trong ngày
dọng hay thế
❤️
Hiện tại em đang khá gầy liệu em nên vừa ăn vừa tập hay tập trung vào chế độ ăn uống của mình trước để tăng cân vậy a
Vừa ăn vừa tập
Anh cho em hỏi. Em ăn trứng luộc sau tập gym có được không, và bao nhiêu là đủ ạ?
Ăn lòng trắng thui b đừng ăn lòng đỏ
Ăn 2 lòng đỏ là thừa cholesterol, tương lai bệnh tim mạch, ..
Anh ơi chạy bộ tầm 5p sau buổi tập có sao k ạ ?
@@leemin9129 không e
Uống mass sau tập dk a ơi hay chỉ whey thôi
Được e
Kh có whey thì ăn những đồ ăn thịt cá trứng sữa thay thế đc kh ạ
100% là có nha bạn
❤
♥️
A ơi e thường đi bộ trên máy sau tập trong khoảng 20p thì liệu có ảnh hưởng đến cơ ko ạ
đó là bạn đang đốt mỡ thừa, không ảnh hưởng gì đến mất cơ đâu bạn
Nhưng công việc của e cứ phải dậy từ 3h sáng thì có tăng cân tăng cơ được k a
được chứ, ai cũng có 24h mỗi ngày, e sắp xếp sao hợp lý với sinh hoạt của em
Mình tập cardio trước xong tập lun tạ thì có đc k ad
@@trungtan3821 nếu cadio c độ cao sau đấy tập tạ thì mình khó đạt tới tiệm cận thất bại hơn
Bnh phút sau 1 buổi tập thì đc tắm a
Em nghiện thuốc hút thuốc sau khi tập có sao ko ạ
Cái gì mà có chữ "Nghiện" thì tất nhiên phải có Sao rồi
Hút thuốc là ảnh hưởng hô hấp với tim mạch là ảnh hưởng đến nền tảng cơ bản rồi chứ chưa nói đến tập luyện😅
Bỏ đi b khuyên thật
Thèm thuốc thì đi chạy bộ, sẽ giảm đi phần nào đấy.
K có mà bổ subg
Uống 1 lon bia có sao ko ak
Ko nên. Uống 1 thùng thì đc 😂
@trantrantran3340 😄