역시... 프로님은 다르네요. 🏒 보기엔 뻣뻣해 보였는데, 엄청 유연 하시네요. 👍😁 겨울철이라 더욱 필요한 스트레칭... 유익한 영상 감사합니다. ** 8일 하나금융 마지막 라운드 넘 아까웠어요. 혹시나 화면에 나오지 않을까 해서 열심히 봤는데... 스코어만.... 😭 그래도 경기후에 (SBS골프) 찰칵에 웃는 사진이 나와서 아쉬움을 달랬습니다. 다음 경기에는 더 열심히 응원하겠습니다.🏋🏼♀️🏋🏼♀️🏋🏼♀️😄👍 **
와우~~ 너무 좋아요~ 20년 구력인데 4년 넘게 골프 쉬었다가 다시 시작한지 넉달 됐어요 시작하면서 너무 공이 안맞아서 석달 전부터 아침 5시반에 일어나서 스트레칭 30분 골반, 햄스트링, 척추꼬임 유연성 위주로 했더니 스윙이 너~~~~무 편해지고 좋아졌어요. 나연쌤 영상은 정말 좋아요~~👍👍👍👍👍
알려주신 스트레칭 동작 너무너무 좋아용~~!! 요즘 제가 고민 되는 부분이 하체의 움직임과 상체 꼬임인데요, 골반과 무릎이 어느 정도로 고정 되어야 하는 지 1) 백스윙 시 테이크백까지는 골반 무릎 앞보고 고정하는 것까지는 자연스러운데 2) 그 담에 코킹힌지를 하며 채를 세우면서부터 골반이 같이 너무 돌아서 고민입니다. 그리고 골반이 뒷쪽으로 회전 될 때 무릎이 펴지는데 그래도 되는 지 모르겠어요. 이 부분들을 고치려니 상체와 팔에 힘이 너무 들어가서 오히려 좋지 않은 결과가 나오더라구요.. 이런 부분을 포함한 스윙레슨 한 번 올려 주심 감사하겠습니다~~🙆♀️
저는 아찔한 경험했잖아요ㆍ 3월 아침티업인데 늘 그랬듯 스트레칭 대충하고 라운딩하는데 3번 홀 티샷할때 백스윙하고 탑에서 다운스윙하려는 시점에서 등부터 허벅지 종아리까지 확 땡겨지는 고통있고 18홀까지 쩔룩거리며 라운딩했고 병원에서 치료받았어요ㆍ 그 이후 운동진짜 꼼꼼히 해요
감사합니다~~ 개인적으로 최나연 프로님 영상중에서 기본기를 다시 상기시키는 비디오들을 좋아하는데요, 혹시 가능하면 어드레스 때 아이언, 우드 정렬 시키는 비디오도 만들어주시길 기대해봅니다! 몰랐는데, 제가 클럽 페이스는 square긴 한데, 손이 앞으로 너무 나와서 loft를 닫아서 들고 있더라고요 ㅠㅠ. 그냥 놓는데로 놔두라고 들었던 거 같긴 한데, 새 채로 바꾸다보니 고생하며 다시 한 번 기본이 뭔가 생각해 보게 됩니다. 항상 좋은 (재미있는) 내용의 영상들 감사합니다!
스트레칭 방법 알려주셔서 도움이 많이 되요. 항상 건강 유의하시고 응원합니다!!!
스트레칭관련 좋은 레슨영상 잘 보았습니다 많은 도움이 될것 같습니다 감사합니다
부상방지를 위한 스트레칭 , 꼼꼼한 설명 감사드립니다. ( _ _ )
데드리프트 와 골반돌리기
라운드 하기전 기억해놓고 해볼께요~
역시 전문가분은 다르네요~^^.
감사합니당 ~^^
프로님 점점 유튜브 전문강사 되시는듯해요~~
쏙쏙들어와요~~^^
오늘 라운드 있는데 따라해볼게요
드디어 이번주 토요일에 뵙게되네요.^^ 영광입니다.^^
꿀팁 감사해요~!
근데 이정은프로님 😂
날씨 추워지니까 건강조심하세요.
볼 때마다 알찬 내용입니다.
근데 저는 추우면 안 나가는 편이기는 하지만,
나가면 결과가 안 좋은 편이었는데,
몸풀기가 원인이였을 수도 있겠다 싶네요....
감사합니다!
건강하게 운동해요! 또 일주일 기다려야하나...
저도 일하면서 고객님들과 함께 하냐 안하냐 필드에서 일하는 저에게도 좋아요~~요즘 진짜 스트레칭 안하면 큰일나용ㅋㅋ
나연프로님도 꼭 스트레칭 꼭 하셔요~
두에 정은5프로님 깨알 출연 방가워용ㅋㅋ
좋아요.
겨울골프 할때 꼭 해볼께요.
최나연선수 화이팅
고마워요 자세한 스트레칭 큰 도움이되었습니다. 여러번 반복해 보고 부상 방지하며 운동하겠습니다. 배경은 어딘지 참 고요하고 평온해 보이네요.
고맙습니다. 최나연프로님~ㅎ 좋은 영상 감사합니다.~ 한번 허리를 다친적이 있는데 많은 도움이 되는 동작이네요~ㅎㅎ
잘봤습니다. 집에서도 하기 좋은 스트레칭 같습니다.
라운드전 필수,좋은 팁. 최고예요 프로님!!!
나연씨 영상대로 스트레칭 꼭 지키도록 할께요... 감사
운동전 필수 스트레칭 감사합니다
와~~~우
데드리프트 꿀팁입니다. 나연프로님은 힐링입니다 ㅎㅎ
가장 기본인데~ 대충 넘어가는 경우가 있죠 큰 부상을 예방하게 해주는 중요한 스트레칭! 꼭 프로님따라 챙겨할게요❤️
좋은 레슨 감사합니다. 외울때까지 여러 번 봐야할거 같습니다.왜 해야 하는지를 알려주시니 더욱 스트레칭 해야할거 같습니다. ^^
겨울엔 갈비뼈 조심해야죠. ㅋㅋ 고효율 스트레칭 영상 감사합니다.ㅋㅋ
아마추어에겐 과분한 스트레칭이네요. 고맙습니다.^^
많은 도움이 되었네요
꼭 기억해서 열심히 해보겠습니다
감사해요~^^
좋은 정보 네요 내일 아침일찍 란딩인데 꼭 몸풀고 해볼게요 ^^
이 영상은 정말 최고입니다. 감사합니다~ 습관으로 굳히도록 반복하겠습니다~
오늘도 좋은영상 감사합니다!
다음주 월요일 란딩가서 바로 따라하고 시작할께요👍🏻
그동안은 스트레칭이 그냥 무조건 근육을 늘리는거라 생각했는데...
이렇게 관절, 근육, 그리고 자세 순으로 해야하는 거네요.
이해가 한번에 똭~!!!
감사합니다 ^^
지난 일요일, 필드에서 여기서 본 스트레칭을 하려는데...
전체는 생각이 안 나데요...
역시 반복 훈련으로 익혀야~^^
스트레칭 영상 정말 좋아요👍
항상 반대로 했어요
팔.다리 스트레칭 먼저
이제 손목. 발목부터 ^^
꿀팁 감사합나당 ~~
우리 남편 스트레칭좀 꼭 따라해야할텐데 ㅠㅠ 부상걱정되는데 이 영상 꼭 보여줘야겠어요
대충 보고 넘기려했는데 아주 유용한 골프스트레칭이네요!! 반복해서 보게 됩니다~~
언제나 설명을 친절하게 잘 해주셔서 도움이 많이 됩니다~
어제 필드가서 배운데로 스트레칭 하고 즐겁게 치고 왔습니다~^^♡♡♡
명심 해야할 스트레칭~~굿., 좋아요^^
운동전 항상 기본 스트레칭은 하고 있었는데 도움되는 영상 입니다!! 감사합니다~ ^^
라스베가스 많이 추워졌어요~ 운동할때 안다치게 스트레칭 열심히 해야겟네요~
스트레칭 대충했는데... 중요한거군요 ㅎㅎ 감사합니다 ~^^
스트레칭 만큼 중요한 것도 없죠 꼭 스트레칭 잘하고 골프칠게요 나연이즈백 화이팅!!!
최나연프로님은 정말 진지하게 배우고 느끼신걸 아마추어들에게 알려주고싶은 진정성이 보여요. ♡♡♡ 잘 구독하고 있습니다. 대회에서도 화이팅 하시고, 훗날 티칭프로로 국내에서 큰 획을 그으시길 기대해봅니다~!
우와 내일 새벽 티옵인데 방금 알려주신걸로 스트레칭하고 나가야겠어요
감사해요~~~화이팅!!!
누나 감기조심하세요!❤️
운동전 아주 기본적인 건데도 불구하고 어디에도 쉽게 배울수 없는 아주 중요한 영상이라는점~~ 좋은 영상 감사합니다^^ 역시 나연이즈백 최고에용 👍👍
ㅎㅎ요즘처럼 추워지는 날 딱입니다. 스트레칭 ~!!!!!! 나연 프로님 센스쟁이
감사해요~♡
공치기전도 그렇지만 평소에 꾸준히 스트레칭을 해야겠더라고요.최나연프로님덕에 다시한번더 상기시켜주는 동영상입니다.ㅎㅎ 프로님도 겨울잘보내시길...!!^^
모든운동이든 스트레칭이 필요한것같습니다 ㅎ 잘보고 따라하겠습니다ㅎ
스트레칭 꿀팁 고마워용~~~>>♡♡
너무 좋은 영상이예요
순서 잘 외워서 다음 운동때는
동반자 들과 함께 해야 겠어요
♡♡
역시... 프로님은 다르네요. 🏒
보기엔 뻣뻣해 보였는데, 엄청 유연 하시네요. 👍😁
겨울철이라 더욱 필요한 스트레칭... 유익한 영상 감사합니다.
** 8일 하나금융 마지막 라운드 넘 아까웠어요.
혹시나 화면에 나오지 않을까 해서 열심히 봤는데... 스코어만.... 😭
그래도 경기후에 (SBS골프) 찰칵에 웃는 사진이 나와서
아쉬움을 달랬습니다.
다음 경기에는 더 열심히 응원하겠습니다.🏋🏼♀️🏋🏼♀️🏋🏼♀️😄👍 **
나에게 필요한 운동. 꼭 연습전에도 해볼게요~~
와우~~ 너무 좋아요~
20년 구력인데 4년 넘게 골프 쉬었다가 다시 시작한지 넉달 됐어요
시작하면서 너무 공이 안맞아서 석달 전부터 아침 5시반에 일어나서 스트레칭 30분
골반, 햄스트링, 척추꼬임 유연성 위주로 했더니 스윙이 너~~~~무 편해지고 좋아졌어요.
나연쌤 영상은 정말 좋아요~~👍👍👍👍👍
항상 필요한 쪽집게레슨 감사드립니다~^^
간절히 응원합니다~~나연이즈벡~~^^
좋은영상 항상 감사드려요.
간단한 기본 스트레칭 동작인데 스윙 자세 잡는 방법으로 매우 효과가 있을 듯합니다. ㅋㅋ 내일 해봐야지^^
좋은 레슨 감사해요 💛
몸풀기에서 어드레스까지 너무 도움될 것 같습니다. 특히 데드리프트 자세에서 어드레스 자세랑 몸풀기 순서 너무 좋습니다.
나연 프로님 감사합니다~~
도움이 될것 같아요 ^^감사합니다
연습장에서도 운동전에 5분정도 몸푸는게 습관인데, 의외로 많은 분들이 쳐다 보십니다.
오히려 제가 괜히 민망해 집니다 ㅋ
그래도 부상없이 건강해야 골프를 오래 재밌게 칠수 있으니까 열심히 스트레칭 합니다.
오늘도 좋은영상 잘 보고 갑니다.
맞아요. 연습장 가서 스트레칭 하면 쳐다보는 사람 더러 있더라구요. 근데 그런 사람 보면 진짜 개폼으로 무식하게 공만 죽어라고 치더라구요. 물론 구질도 개판.
스트레칭 안하고 저번주 쳤다거 엉덩이 부상 당했었는데 방송 좋으네요 도움 되는듯
정말 좋은 영상이네요~ 모든 운동 전후에는 스트레칭이 정말 중요한데 특히 겨울철에는 더욱 스트레칭을 많이 하고 티박스에 올라가야겠습니다 ^^
너무 감사합니다!
헐 안그래도 지난주에 연습장에서 뒷땅쳐서 오른팔이 아파서 정형외과 다녀왔는데 ㅠ.ㅠ 너무 좋은 영상이네요!!👍👍👍♥️
몰랐던 스트래칭 추가 감사합니다! ^^ 늘 잘 보고 잘 따라하려고 노력하고 있어요!
어마어마합니다.. . 좋은팁주셔서감사해요
짐 BMW 매장 레슨 중 첨으로 실물 뵈었어요 넘 이쁘세요~~^^
저도 골프교습가로서 정말 많이 배웁니다~
항상 감사합니다~^^
나연프로님 항상 감사합니다 연습장 10분정도 일찍가서 스트레칭 알려주신거 꾸준히 하고있어요 스윙할때 몸이 편해진게 느껴져요 항상 감사합니다
꿀팁!
항상 재밋게 보고 있습니당
오늘부터 따ㅡㅡ라
하것습니돠~~~~~~
좋은 내용입니다^^
운동전 참고할게욥
항상 건강하게 .ㅡㅡㅡ쭉.ㅡㅡㅡ레슨
골프는 어떻게 스트레칭하면좋을까했는데 잘보고갑니다~~
이럽 꿀팁 감사합니다 인스타보고 당장 튀어왔어용
이정은 프로님... 멀어져가는 저 뒷 모습을 보면서~~ 눈과 귀가 따로 노는 제 자신을 발견하고는 다시 스트레칭에 집중~^^
늘 좋은 영상과 정보 감사합니다!!
오늘도 잘 보고 가용~~~~^_^v
건성으로 했던 스트레칭 이었는데..
올바로 가르쳐줘서 감사합니다~~
어드레스자세 많이 유익하네요.
골반접히는자세 실감나고..
하체꼬임도 골반도는동작도
연습하고 실제적용해봐야겠어요~~
너무너무 감사합니다~~
응원 많이 합니다~~^^♡
프로님 처음 배울때 프로님 스윙 많이보면서 배웟어요.
잘 보고 열심히 따라 하겠습니다~~^^
최프로님은 사랑입니다~~♡♡
정말 필요한 좋은 정보내요~~
나연님 사랑해요😘
관절운동 2개
손목발목/어깨무릎
3번 목운동
4번 어깨 트위스트
5번 햄스트링
6번 골반 스트레칭
7번 데드리프트
8번 아크 (상체)
9번 골반 돌리기 (하체)
10번 왼쪽 스윙
역시 다정다감~
저도 오랜 습관으로
연습전에 10분동안 스트레칭하는게 루틴처럼 되어있어요
부상을 방지하고 원만한 스윙을 위해서 꼭 해야하는 일이지요
좋은 정보 감사합니다
고마워요~~
감사합니다. 낼 해봐야겠네요....^^
큰 도움됐어요~~~~~^^
근데 저 뒤에 정은프로 가는대로 시선이 따라가게되는지... ㅋㅋㅋ
가르침 받들겠습니다~~~~
완전 유익하네욤 감사합니다
알려주신 스트레칭 동작 너무너무 좋아용~~!!
요즘 제가 고민 되는 부분이 하체의 움직임과 상체 꼬임인데요, 골반과 무릎이 어느 정도로 고정 되어야 하는 지
1) 백스윙 시 테이크백까지는 골반 무릎 앞보고 고정하는 것까지는 자연스러운데
2) 그 담에 코킹힌지를 하며 채를 세우면서부터 골반이 같이 너무 돌아서 고민입니다. 그리고 골반이 뒷쪽으로 회전 될 때 무릎이 펴지는데 그래도 되는 지 모르겠어요. 이 부분들을 고치려니 상체와 팔에 힘이 너무 들어가서 오히려 좋지 않은 결과가 나오더라구요..
이런 부분을 포함한 스윙레슨 한 번 올려 주심 감사하겠습니다~~🙆♀️
저는 아찔한 경험했잖아요ㆍ
3월 아침티업인데 늘 그랬듯 스트레칭 대충하고 라운딩하는데 3번 홀 티샷할때 백스윙하고 탑에서 다운스윙하려는 시점에서 등부터 허벅지 종아리까지 확 땡겨지는 고통있고 18홀까지 쩔룩거리며 라운딩했고 병원에서 치료받았어요ㆍ
그 이후 운동진짜 꼼꼼히 해요
까꿍~~~
스트레칭 열심히 하겠습니다
감사합니다 프로님 🙏 🙏
훌륭한 영상~
구력 만 2개월이라 스트레칭 하다가 연습시간 다 사용했어요ㅠ
1번홀 트라우마를 극복 할 수 있겠습니다!! 열심히 스트레칭 하고 티박스로 고고~~~
감사합니다. 9번 골반돌리기는 아무도 안 가르쳐 주는 대단히 귀중한 팁이네요. 골반이 무너지지 않고 회전 느낌을 (회전방향으로 올라가는 느낌을 강조) 알려 주신게 도움이 되었습니다.
감사합니다~~ 개인적으로 최나연 프로님 영상중에서 기본기를 다시 상기시키는 비디오들을 좋아하는데요, 혹시 가능하면 어드레스 때 아이언, 우드 정렬 시키는 비디오도 만들어주시길 기대해봅니다! 몰랐는데, 제가 클럽 페이스는 square긴 한데, 손이 앞으로 너무 나와서 loft를 닫아서 들고 있더라고요 ㅠㅠ. 그냥 놓는데로 놔두라고 들었던 거 같긴 한데, 새 채로 바꾸다보니 고생하며 다시 한 번 기본이 뭔가 생각해 보게 됩니다. 항상 좋은 (재미있는) 내용의 영상들 감사합니다!
좋아좋아 👍👍
Thank you for sharing your knowledge, you are awesome! Good luck on the U.S. Women’s Open! Fighting!
완전 꿀팁입니다.
확실히 날이추워지니까 스트레칭하고 연습하는거하구 안풀고 연습하는거하고 차이가 확나더라구요! 좋은 스트레칭법 감사해요 👍👍
잘볼께요^^