In the video, looks like you were taking a cruise on the canal in Amsterdam, the Netherlands. I remember the Heineken Brewery where I took the tour inside and got free beer !!! Later I visited the Anne Frank house and spent some time in Chinatown next to the Red-Light district !!! That was fun, sure brought back plenty of fond memories.
我今天早上正好约了家庭医生 体检，医生问我要不给我开药 我犹豫一下还是说不要 我想自己在看看 虽然他说很安全，后来护士和我说，你如果不吃药那就试试用很强的意念去告诉自己，自己很健康一切都好，或者冥想….我觉得我可以先试试，毕竟我这辈子都在抗击这种抑郁，如果有效我再回来分享
建议你开一点抗抑郁促进睡眠的药，比如：盐酸曲脞酮调整脑激素变化。
@@maye331 我想再看看 先吃点维生素之类的
@@Ladychongqing 記得好像之前你說過吃Vitamin E 可以緩解憂鬱？
对 我以前起床不高兴 我就去吃一颗
@@Ladychongqing 调整脑激素改变中枢神经系统，不容易造成其他问题，还可以加上鱼油。
我更年期啥症状都没有可能因为我欠了一屁股债忙着工作赚钱啥也顾不上了的原因吧，所以总结一下就是让自己忙起来忘了男人和烦恼也许就好了，另外我朋友就是感到很焦虑没错每天跟我诉苦把家里的家长里短像祥林嫂一样不断的诉说我也只能安慰她说你看你有老公儿女双全，你薪水也不少，老公也没啥外心在我看来很好了呢，我是没有老公只有一双儿女又欠了一屁股债每天忙的跟陀螺似的，也许你应该让自己忙起来去学点东西，或者搞点爱好，实在不行就请个按摩师天天来家里按摩全身一下放松放松😊。在我们看来你的生活状况已经是比很多人好上太多了，没什么好焦虑的呢，而我当年被朋友骗去一大笔钱的时候我有空就往墓地跑，看那些墓碑上的人物很多都是曾经辉煌多金重权在握，现在他们去上天堂了，而我这个欠了几百万人民币的家伙还好好的活着，于是我重回了自信，我就是要跟死人比，只要我还没死我就是赢者哈哈哈，所以只要还活着我没什么好焦虑的呢，而你比我们不知好到多少百倍千倍了呢，还去焦虑个啥劲呢？你应该天天都开心才对呢，至于男人我看如果他是你对烦恼源以后就别去碰男人不就完了吗？自己单独过不更快乐吗？你每天把自己的时间安排的满满的，该工作时工作，该休息时休息，该旅游时旅游，何其乐载，哪里还还焦虑一说呢，教你烦恼时拿我来比一比就快乐多了哈哈哈😅。
你真牛 哈哈哈 其实焦虑是心理疾病和过的好不好无关 不然张国荣为毛自杀
我在更年期時得了憂鬱症，沒辦法見朋友，也不想出門，連健身房都不去，每天只能勉強自己去上班，但我又不想吃藥，後來去看了婦產科醫師，她建議我每天至少運動1到2小時，我就開始勉強自己回到健身房運動，慢慢地走了出來，但是我覺得憂鬱症真的很可怕，隨時虎視眈眈等待著，只要不小心它就會出現，所以一定要保持樂觀的心態，不給它機會回來，加油，我們一起努力💪
你现在 运动多长时间？ 其次， 要多关注营养的摄取， 很关键
@@kristi1204 是的
@@py819 之前每天至少運動一小時，以打羽球和健身房運動為主。最近肩膀受傷改為超慢跑…
谢谢您的这么多宝贵的建议。我真的听进去了❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️
很感谢Eva的分享❤
抱抱你！一直有看你的视频，感觉你像我的一位老朋友。你很勇敢，活出自己。无论你做什么决定，我都挺你。我大你几岁，多年前开始尝试冥想，当时根本坚持不了。后来慢慢地做到每天起床后冥想，感觉有一位善意的自己察觉身体和思绪，然后带着感恩的心情开始每一天。激素分泌的变化是遵循自然年龄规律，先接受，😊再想方法超越。我们都已实现财务自由，没有生存压力，如何享受接下来的生活，过好每一天是我们要面对的功课。
我试过冥想，但是进不去 脑子一直转，不知道怎么入门😂
@@Ladychongqing只要你想，就一定能做到！我是参加了一次为期一周的瑜伽工作坊，😂因为怕打呼影响通铺里的其他人，就一人睡到瑜伽大厅里。结果发现一位师姐每天一大早来大厅打坐冥想几个小时，我就在黑暗中静悄悄地欣赏着她，发现她的状态特别安宁，呼吸平稳，姿势体态特别年轻美好，深受启发。人是群体动物，可以试试和同伴一起！😊要不一起去挪威参加一次瑜伽之旅，我认识一位特别棒的瑜伽老师兼导游。
@@floracorreia7777 好的👌
@@Ladychongqing到百度上搜一下中医真气运行法，你会更深入地了解中医，比冥想更有效
你好！我想請教一下你？在洛杉磯是否有些像月子中心那樣，能夠不用看信用，就能讓租房子的？請問你有這方面信息能告訴我嗎？
练气功，太极对睡眠很有帮助，心静下来了，焦虑问题自然解决。
首先，衰老是不可逆的，得接受。其次，要庆幸，现在健康的你，今天都比明天年轻。然后，衰老真的使人变丑，所以想谈恋爱要趁早。去年吧，我上街都会观察那些比我年长的人，发现，衣着干净整洁的老年人，比较不让人感觉讨厌。岁月不饶人是真的。
你需要耶稣！宇宙之主！
你需要享受祂的丰富！
你的心虽比万物都大，
祂却能够使你得着满足！
In the video, looks like you were taking a cruise on the canal in Amsterdam, the Netherlands. I remember the Heineken Brewery where I took the tour inside and got free beer !!! Later I visited the Anne Frank house and spent some time in Chinatown next to the Red-Light district !!! That was fun, sure brought back plenty of fond memories.
我们看到好多人排队进去品尝啤酒
我今年55岁，你经历过的我都有过。我49岁退休，然后开始焦躁，抑郁，桥本甲状线。 停经后荷尔蒙失调，情绪不稳定， 睡不好。加上我的小妹妹比我小6岁疫情期间去世我在纽约那时不给办理签证（中国使馆说妹妹不是直系亲属），没有见到她最后一面，我总想着小时候我放学后去幼儿园去接她的情景（父母上班），我经常独自整天胡思乱想，担忧还没有发生的事情。我吃过医生开的药。最后我喝更年期茶，慢慢调养，让我整个人慢下来。每周去3，4次 La Fitness， 和跳舞。我也试着种菜，每天给小猫们喂饭，铲屎，它们离不开我，所以我一定要好好的。
如果不是很严重有自杀倾向最好不要吃药，我吃了半年的药，吃了后就不哭了，对周围什么事情都不感兴趣，对啥事都无所谓，感觉像活着是僵尸，6 个月后医生问我有没有自杀倾向，我说不可能，我还有猫要照顾，医生给我停药了。
我正處於這個時期，情緒變化不大。可能我很幸運的是，我這兩年參加打球運動，增強了我的體力和抵抗力，也充實豐富了我的生活，擴大了我的社交，舒緩了我的情緒。我想這個是很重要的一個經驗，希望對你有所幫助。
@@wenjieyu7603 好的谢谢
❤
焦虑是肝经的问题，因为我还没到年纪，也开始焦虑了，吃不如推腋下两侧肋骨肝经😢，用赶经棒好些
我每天早上固定走路半個小時，下午 6點以後再走一次，兩年了，已經能睡的好，也不怎麼莫名的焦慮了
我2018年开始也是很严重，更年期所有的症状我都有😂但是我还是一直在上班，今年有症状减轻的感觉，加油吧美女❤
@@user-yx3ns2tq5c 好的谢谢
运动会产生一种快乐脑内啡，这种快乐因子能解压，之前失恋和忧郁症时，我逼自己固定时间运动，过程中没吃药。
因为我认为很多病痛压力都是情绪造成的不如替自己增加快乐、后来想想一切都是运动的功劳帮我度过2次难关
💪🤝💐
你看上去像30多岁，你的声音也很年轻。很喜欢你的唠叨！
我很理解你，自己控制不了的焦虑真的很难受。我还没到更年期，可是有甲亢，一点小事就焦虑的不得了。事后总告诉自己心态要平和，可是这是不容自己控制的。药一直吃，治标也正常，但是焦虑这事只能改善，不能治愈。
尽量控制自己 或者调节
最有效的就是激素替代治疗。 招架不住就可以考虑用雌激素替代疗法过度一下，没必要死抗。退一步海阔天空
坚持每天瑜伽，没有更年期的问题。
我试试
養生運動慢活即可不用擔心。
我和你是同龄人，停经期比你早两年，也经历过抑郁情绪困扰时期，希望你早日摆脱烦恼。
谢谢您❤
说到心里了！好痛苦根本走不出来
@@sandysun3887 自我调节也很重要
非常喜欢你真实感人的视频，我们都是同龄在海外的华人。我在荷兰有机会欢迎你再次来荷兰@@Ladychongqing
@@sandysun3887 唉呀 我才回来 哈哈
我也是，吃過月見草沒用，別人介紹坤寶丸吃了好些，晚上吃寧心否則天天到3 點都不能睡，平時喝玫瑰花菊花茶也有用，但不能天天喝太寒。
坤宝丸是啥啊
一直看妳的視頻，勇敢的妳給我帶來很多鼓勵，也謝謝妳說出了很多人不太留意的問題更年輕綜合症，適量的運動非常，非常，非常重要。重點是適量。。不是過量。。當然營養素也很重要。要補充： 镁+牛磺酸。。。天然孕酮也很有幫助。
更年期激素变化会引起体内组铵升高，影响消化功能。建議不吃腌制食品，戒酒，戒面包。同时调整饮食结构，16:8断食，早上10点前吃尽量多的蛋白质，下午6点前完成全天进食。比例是40%脂肪+40%蛋白质，20%碳水。會減少腹胀，食欲也會变好。
另外有一本書可以網上搜到，據說不錯： Hormone Repair Manual: Every Woman's Guide to Healthy Hormones After 40
加油！！🥰🌺💐
牛磺酸是有什么作用的？
牛磺酸是调节机体正常生理活动的活性物质，具有消炎、镇痛、维持机体渗透压平衡、维持正常视觉功能、调节细胞钙平衡、降血糖、调节神经传导、内分泌活动、调节脂类消化与吸收、增加心脏收缩能力、提高机体免疫能力。牛磺酸建议白天服用。
@sabrinaq4405 好的谢谢
不把更年期当回事情，一下就过了。更年期早真不一定会影响相貌比如说看着老。基因很重要，你妈妈年纪大了还看着比实际年龄年轻很多，你应该也会继承这个优良基因。你还爱运动呢👍睡眠好不好，还是生活有规律，白天做事充实自己，晚上累了就想睡觉🤗焦虑没什么用，就学会不去焦虑吧。
我最开始真没当回事 但是现在感觉挺是件事
我想到有个网上的帖子分享她婆婆50几岁，去医院调养身体，医生给开了几幅行血活血的中药，然后她本来已经停经好些年了，突然来月经了，好像还持续了几年，就是补血和活血的这些，适当吃吃应该有用，像当归桂圆枸杞，还有藏红花之类的，保持气血通畅。
你說的是個別特殊例子。補血活血這些所謂的補品不是適合所有體質和身體狀況，吃反了反而對身體有害
@@SerenityEscape0823 我只是说这个会有可能让月经来，并没有说对身体一定有益啊，这肯定是因人而异的
@@miaomiaoinmexicocity确实因人而异
曾经我更年症状象你一样,我吃过大约1瓶GNC品牌的大豆异黄酮，于我非常有效，尤其是不再有睡眠困扰.我也帮过几个中国的更年朋友买,她们反馈效果也非常好
吃完一瓶就好了？那么是不是喝豆浆也有相同作用？
@@marstarr5967@marstarr5967 我想,一次要喝很多很多的豆浆才能达到一颗药物的浓度.所以我选择吃大豆异黄酮.是的,我只吃了一瓶,开始正常吃,后来症状改善了,记得就连续吃几天,不记得就几天不吃.就这样,那焦心烦躁的失眠渐渐就没了.每个人的体质不一样,症状轻重也不一样.这是我的经历
啊 那我去看看
請問大豆异黃酮英文是什麼？
@@lovefamkmei180 Soy Isoflavones
给姐姐推荐一本书Welcome Home Stranger 讲的就是50多岁更年期在过或刚过的单身女性心理成长感悟的历程及人生经历。
作家Kate Christensen现在60岁 她也无子女 人很美，这本书是她用了5年时间完成，在疫情及更年期刚过时开始写的。
好的好伐 谢谢您！
我也是更年期高血压引起焦虑症，两个多月像行尸走肉动不了，后经过一个多月的心理辅导和家庭医生开的处方药已经完全康复。如果你想真正做焦虑治疗还是要做先做心理咨询， 做呼吸训练。
好的谢谢
美姐， 你来荷兰🇳🇱了 吗？ 我住荷兰 Maastricht 马斯特里赫， 荷兰南边的历史名城， 你如果来这边，我请你喝 咖啡☕。 算是你的铁粉之一了。 你今天分享的内容， 是我们中年女性都要过的一关 呢， 🙏🙏 谢谢分享
哎哟 哈哈 我6月初去的，可惜没见着
Costco卖的产品叫什么？我现在因为上班，孩子们没上大学，很忙, 所以没有焦虑。身体确实没有以前好了。卡耐基的how to stop worrying, start living书提到治疗焦虑的一个办法就是get busy.希望大家这个时期都能身心健康。
好像是大豆异黄酮
天呀原来你为了有个孩子这么拼
当初不如找个代孕现在己有个孩子了
如果领养要领一个新生儿自己带大并教育这孩子才能对你有真感情
@@kaceyiscluelessowo7725中国哪有代孕啊
我疫情期间也每天每天睡不着， 早晨起不来， 累… 搬家到现在这个家， 厨房有早晨的阳光透过树林撒满整个厨房， 我就强迫早起，眼睛对着阳光， 深呼吸， 现在睡眠不错，有时侯吃一粒Now 的腿黑素， 可以睡7个小时.
我专门搜索了一下 褪黑素不能当安眠药吃啊 不能长期吃
@@Ladychongqing 的确是不能够长期吃， 偶尔吃一次可以的，主要还是从阳光中获得D3， 把脸盖着晒身上， 有医生说眼睛看早晨的阳光也很有帮助
@@tiffanietiu3172 那我早上多看看❤️
睡眠不好的話喝洋甘菊chamomile ，最好是純花蕾的、有機無添加的。睡前三個小時喝。也可以聽助眠的音樂：雨聲或雷雨、海浪聲，很多這樣的APP，設定一小時，也非常有效。
我确实喝过 对我效果不大 不过 我再试试
@@Ladychongqing 我喝了洋甘菊一段時間，現在就算不喝也能睡得很好。不過倒時差的時候，喝洋甘菊還是會失眠😅。所以也是有例外的。調理身體的話，我還煲湯，就是廣東人的湯，放肉類、當歸 北芪，紅棗枸杞桂圓等。
@@user-dp1iw8xe6w ❤️
你思想活跃身材苗条比中年人还年青呀，我这种想起出门就头疼的才是提前到了老年😹
哈哈哈
😌可以试试去扎针灸 一次都有效
你有录在夏威夷的视频吗？🌺
有一些
打太极拳，气功。那些打拳的大爷大妈都看着好年轻
外表看上去年輕沒用，要身體機能保持年輕一身沒病才是難得
健康最重要
你这个标题也太贴切了。我过去真有同样的感受。 不过现在走出来了。 只要让自己脑海中呈现56岁的伊能静向少女般热舞的镜头。我就会问自己你为什么不行？ 然后就感觉自己年轻好多。很顶用 不妨试一下。 好像换了新的操作软件一样。 祝好运。
有道理
我请问一下， 你们的焦虑是什么状况? 焦虑的点在 人际， 经济，还是健康?
我现在独居， 也很少出门， 感觉是 郁闷ớ ₃ờ，
完全找不到焦虑的点
除了運動之外，應該如何保養卵巢？
中药？食补
和初潮年龄有关，和心理压力也有关系好像。吃点阿胶糕会不会好些？
不会 我试过
我50岁最明显，睡不好觉，盗汗，夜里突然发汗，全身湿透，心率不齐，焦虑，抑郁，大概持续了两年，今年好好很多
我还好 没有那种出大汗
@@Ladychongqing 多运动，饮食清淡，适当吃点肉，会好起来的
@@lianaperrella3799 好的
更年期可吃中成药逍遥丸、加味逍遥丸、更年安等。
逍遥丸和加味逍遥丸的区别是，有热的症状用加味。可去中医师那里咨询。
好的谢谢
你好!有那个海南医生的地址和电话吗？ 谢谢😊
同問
我估计他不在了 当年都80多了 我没有电话 但是你可以打电话到海南大学医院）他在那坐诊
@@Ladychongqing 他叫什么名字啊？
@@ohha3474 忘了😂
2016年你吃點烏鷄白鳳丸調下，你説的睡眠我十幾年都是這樣，二十多都這樣！
我在用雌激素疗法治疗更年期症状
你去和峨眉师姐聊聊
你有没有考虑HRT，我的朋友在用，她也是50岁，她说对她帮助很大。 我觉得你说的可能是更年期的症状。
HRT是什么
@@Ladychongqing hormone replacement therapy。
hormone replacement therapy,找妇科医生
@@changlequ3631 好的谢谢
如果你每次足氧运动后，自我感觉像换血一样，那你晚上会躺上就睡着。
还有很赞同你用意念去排病 ，因为在十年前我觉得自己不应该有咳嗽这些东西，真的很灵，直到现在都没咳嗽过
我今年目标是：Don't Catch a Cold✌️
我想看看我能保持多久百毒不侵🏹
问一下你多大年龄开始更年期的呢？
46停经，48开始有症状
很正常的衰老过程，一般停经后三四年后才明显表现出来， 容颜和精力每状愈下，包括对异性的兴趣。每个人都不得不接受的生命过程，保持健康和有质量的生活成为余生的priority.
@@cindylin5255 是的
男的是不是一直有性趣？
如果对异性没兴趣的话，那怎么还有包小白脸的有钱大妈呢
姐姐好， 建议补充基本营养素， 益生菌， 非常重要。 受益很大。
@@tracysuhengwu7325 益生菌不是对肠胃有效吗？
益生菌是整体的，人的全部精力都来自肠胃，你吃什么吸收什么吸收的好不好等等。姐姐可以从先吃益生菌开始，jarrow这个牌子有高含量的效果比较好。低菌没有效
谢谢 我买了
@@Ladychongqing 你试试 多体验不同的牌子 我自己推荐Usana. 我是体验过各种不同品牌， 个体感受不一样。 我不是推销。 我顽固的便秘肠胃好了。 我现在每天坚持每天一条
我是在美国练热瑜伽把更年期的睡眠问题解决了，所以现在每天必须去热瑜伽馆报到
热瑜伽有用？
对我来说非常有效，介绍给我周围朋友，基本上都过不了高温这关@@Ladychongqing
@@Ladychongqing我也觉得有用你可以试试
@@Fyy256 好的 马上进行
我几个月没来，忽然来了，量太大差点给我送走，没了也好。
慢慢的就没了😔 没了之后就觉得量大也好
@@Ladychongqing 还有燥热，感觉皮都要烧起来的感觉。我是专注于呼吸，屁事不多想，反正想了也没用，睡好第一，吃好第二，其他交给老天爷。
严重影响生活的话，可以进行激素治疗，据说简单有效。我朋友妈妈很久以前更年期时，看到女婿就火大，怎么都看不顺眼。后来知道是更年期，好像是埋皮下还是塞哪里的，立马变好，看女婿的眼神也温柔起来了🤣🤣🤣。
失血过多要人命的，并且我子宫内膜异位症，会流鼻血，上下一起流那种，都止不住，快给我整疯了。维生素E效果挺好，可以适当补充一点。再说了，没有生理期，就不用担心怀孕了，嘿嘿嘿。
真吃不消你的论点，但仔细想想也对😅。口出狂言，可是无法反驳。这就是你的节目吸引人的地方。每次打开都怕怕的，听完又好像去了莫名其妙的地方
哈哈哈哈哈
我也想让老中医看看！最近俩月月经不是很顺畅苦恼中......
赶紧去
@@Ladychongqing 咱们洛杉矶有好的看女性内分泌的中医可以推荐吗
我真没找到
我怎么觉得焦虑抑郁 都是闲出来的。我每天上班通勤9个多小时，回家做家务啥的 没有多少空余时间。没有焦虑 每晚累得躺下就睡了。
真不是 我以前在国内工作的时候只会比你更忙 但时不时抑郁
一直很喜欢你。我54岁才停经。一切如常。这之前几年常揉按三阴交穴，每次按后月经又来了。希望你快乐!
那你身体真好
把豆浆改成牛奶，睡觉前喝，我爸妈睡前喝牛奶，睡得不错
我乳糖不耐受 喝了放Ｐ
如果你喝豆浆，要查一个尿常规和肾功能，蛋白阴性肌酐正常情况下可以喝，如果有蛋白不能喝哈，慢性肾炎不能吃豆制品
大豆吃多了会伤害小肠，也别总喝豆浆
@@user-sh3fg5dd4o 是的 好像子宫肌瘤也不可以
@@Ladychongqing 嗯嗯
去看妇科医生，用一点荷尔蒙，立即改善
好的
你很年轻漂亮❤别这么说
😂谢谢
黄体酮
讲讲你被美国海关盘问的经历呗！
啊
@@code1933 哈哈好
我也在更年期中，焦虑特别难受，坐立不安的，也在抑郁中，不想见人，不想干活. 刚刚看了有关更年期的视频，感触很大，感觉荷尔蒙治疗HRT有效th-cam.com/video/Cgo2mD4Pc54/w-d-xo.htmlsi=lQucR0y1-Tx7WjF8
听说荷尔蒙法得乳腺癌发病率高
谢谢你的推荐