【ベストセラー】「書く瞑想―１日１５分、紙に書き出すと頭と心が整理される」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
4:49 本日のお品書き
5:05 ①限 「感情ジャーナル」で人生が変わる
14:33 ②限 「感情ジャーナル」の取り組み方
25:47 ③限 「感情ジャーナル」の実践例
▼参照
タイトル：書く瞑想―１日１５分、紙に書き出すと頭と心が整理される
著者：古川武士
出版社：ダイヤモンド社
※本動画は著者様から許諾を得て配信しております。
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（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
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効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
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1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医者の集団。
学習により迷いをなくし、健康により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
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[@user-pb5zq4fs4o]

書く瞑想
初めて知りました
やってみるわ！

[@user-wd5nv3zb2s]

ありがとうございます。
とても勉強になりました。
また、よろしくお願い申し上げます。

[@user-vv1rq7wn9h]

書き出すと頭の中が整理されますよね。
思ってるだけだと、モヤモヤしてて、その原因もわからなくて更にモヤモヤ🌀の悪循環です💦

[@neko_syuwasyuwa0625]

タケミさん、解説ありがとうございます！🐱✨
私の場合、精神的に限界で遺書の代わりに20年以上ぶりに漫画を殴り描きしたら、自分の気持ちが整理できました。
これらの関連書籍を読んで、すごく効果があることを無意識のうちにやったのかと改めて実感しました。
書く効果はすごいと思いました。

[@user-id8ou1rq6m]

この本、買おう。今の俺に必要なものだ😊

[@Ta15]

おっしゃるとおりです。

[@user-rl1on9mv8m]

橘あきらさんの　金持ちになる黄金の羽根の拾い方　をわかりやすく説明してほしい、読んでも人ちんぷんかんぷんで？　🙇お願いします。
サラリーマンですが法人になれば節税できるとか書いているけどやり方がいまいち？

[@kaz-pf1wt]

これ、メンタルが病みやすい人がやると、否定的な出来事、感情をジャーナルして、より落ち込んでいくやつやん。
反芻思考を誘発するので、メンタルが逆に悪化していく人もいる諸刃の剣だよ。