Капотасана. Аштанга Йога. Kapotasana.

[@eugko6911]

Богиня

[@user-tg6wg9ct6c]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Vikslucky]

Ура, ура, спасибо Мария, продолжайте 🙏

[@Vikslucky]

Ваши объяснения очень доступные, спасибо🙏💕

[@senatorgoodvin]

Классно! Спасибо, Маша)

[@fetisowa]

Класс!!! Подробно и понятно, осталось только делать 😊

[@2.181]

в топ

[@squirejohnson5878]

Маша я вот про ягодицы не поняла, они должны быть напряжены, а в конце мы их расслабляем или с самого начала расслаблены?