הליכה לחיטוב הגוף 💎 כמה אפשר לרדת במשקל בחודש של הליכה ?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ย. 2024
- האם הליכה לחיטוב הגוף עובדת? איך עלייך ללכת? ו כמה אפשר לרדת במשקל בחודש של הליכה ? לא תאמיני אבל הליכה עובדת מצוין בכל הקשור ל ירידה במשקל וחיטוב הגוף. בסרטון הזה תגלי איך לרזות מהר בעזרת הוספת הליכה לשגרה היומית שלך. לרדת במשקל בעזרת הליכה לא קשה בכלל. כל שעלייך לעשות הוא לנעול את נעלי ההליכה שלך ולצאת לדרך. למרות ש תזונה נכונה לחיטוב חשובה ביותר, גם לשרפת שומנים ,צלוליט ושומן בטני, וגם ל בטן שטוחה, הליכה לחיטוב הגוף, תועיל מאוד לשרפת קלוריות (השגת גרעון קלורי) וחיטוב הגוף.
💎 הצטרפי לקבוצה הכי חלקה בפייסבוק:
/ 358613814674082
💎 מחקרים מוזכרים:
על הליכה בחוץ ומניעת חרדה ודיכאון:
www.ncbi.nlm.n...
הליכה למניעת מחלות לב ושבץ (אוניברסיטת הארווארד)
www.health.har...
סיכוני שומן בטני (שומן ויסראלי):
www.health.har...
credit:
Stock footage provided by Videvo downloaded from www.videvo.net
תודה על הסרטון! אשמח לקבל המלצה לאפליקציה להליכה
תודה רבה על המידע המעולה הזה. שיתפתי בפייסבוק מרוב שזה פתרון כל כך טוב. אני עצמי שונאת לרוץ
גם אני הולך שעה וחצי ביום אפילו שעתיים וזה נותן לי אפשרות לאוכל עוד הליכה זה הדבר הכי כיף ואני אחד שהייתי רץ שנים במרחקים ארוכים מאוד סרטון יפה כל הכבוד נעים לשמוע הבאתי לך עוקב
תודה רבה על המילים החמות! איזה כיף שהצטרפת!
את מדהימה,מחזקת ומעודדת להמשיך ולא להכנע
שלושה שבועות שאני עושה הליכה וכבר רואה תוצאות חיוביות
מומלץ לכולם
תודה רבה יקירה
זה באמת עובדד??(בבקשה תעני סליחה שזה אחרי שנה אבל סה מאוד חשוב לי)
סרטונים מעניינים ומוגשים בצורה מעניינת מאד
רחל יקירה, תודה על תגובתך ועל הפרגון! מקווה שהסרטון עזר לך
מדהימה❤❤
מדהימה שאת❤🙏☀️
יש לי תגובה לפני שנה ⬇️
שנה אחרי ירדתי מעל 30 קילו
הליכה וריצה של שעה וחצי עד שעתיים ולפעמים עושה אימון בוסט של שלוש שעות בעצימות גבוה
משלבת אימון לפי התוכנית שלך 30 שניות ריצה בעצימות גבוה דקה וחצי הליכה בעצימות גבוה עושה מעל 10 מחזורים
זה מדהים כל השינוי וההרגלים לתוזנה בריאה בגוף בריא
יש לי להןריד עוד 7 קילו להגיע למשקל תקין וללמוד לשמור על המשקל
Love the video. you are amazing
אלופה
היי אולה
את חסרה לנו מאוד
גם לנו יש נפילות ענקיות
זקוקות לך לקום ביחד נחדש אם את לא תקומי מחדש אז מי כן?
זקוקות לך את חסרה לנו מאוד❣❣❣
הליכה מהירה משחרר יום עבודה?
מה הכונה ירדת במשקל. לא היית שמנה
הליכה מאומצת זה הליכה מהירה? או שאפשר גם לרדת במשקל כהליכה רגילה?
אפשר לקדת במשקל בכל הליכה, אך הליכה מאומצת תורמת לשריפת יותר קלוריות ובכך לירידה מהירה יותר. כמובן שחשוב להקשיב לגוף
@@OlaHealth ואם אני ילך הליכה רגילה כל יום 40 דקות קצת יותר אני ירד קצת במשקל?
@@טוהרסיבוני-י6כ הכל תלוי בכמה קלוריות את מכניסה וכמה את מוציאה. באופן כללי, אם את ממשיכה לאכול כמו שאת אוכלת עכשיו ורק מוסיפה הליכה של 40 דקות כל יום, סביר להניח שתרדי במשקל. כל זאת אני אומרת בזהירות כי אין לי מושג מהו תפריטך היומי :)
אני עושה הליכה איטית בשעה של הליכה איטית שורפים 250 קלוריות בערך
@@טוהרסיבוני-י6כ זה קשור לכמות הקלוריות שאת מכניסה סך הכל כל היום שלך בשביל לרדת במשקל צריך להיות בגרעון קלורי שלילי