ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနှင့် အာဟာရကုထုံးအကြောင်း လူထုပညာပေးစကားဝိုင်း အပိုင်း (၈)

📌ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနှင့် အာဟာရကုထုံးအကြောင်း လူထုပညာပေးစကားဝိုင်း အပိုင်း (၈)...
📌ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှိသူများနှင့် ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါမရှိသေးသော်လည်း စိတ်ပါဝင်စားသူများအတွက် ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရရှိစေရန် ရည်ရွယ်ပြီး ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနှင့် အာဟာရကုထုံးအကြောင်းကို တင်ဆက်ပေးထားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
📌ဒီအစီအစဉ်ကို လူထုကျန်းမာရေးအတွက် Cow Cow Wellness မှ ကူညီပံ့ပိုးပေးထားပါတယ်။
#mmda #msem #diabetes #diabetesnutrition #healtheducation

[@MaungHtaik-o9m]

ဆေးကြော်ငြာသလိုများဖြစ်နေမလား

[@minyu897]

ဟုတ်ပါတယ် ဦးတင့်​ဆွေလတ်ကအသပြာဆရာဝန်ပါသူနဲ့ပြတဲ့သူတိုင်းသိပါတယ်

[@sansanmyint1104]

ကျေးဇူ့တင်လိုက်တာ

[@suyeepaingsuya-ky7nh]

Creamy ​တွေကို ​သောက်လို့ရလားရှင်ွ

[@kokoaung-i1c]

အားရှိအောင်သာပြောကျပါ
မခြောက်ကျပါနက်

[@johnforest6071]

Lactose sugar က Full cream မှာရော Skimmed Milk မှာရောအတူတူပါပါတယ်။ Skimmed ဆိုတာ အဆီထုတ်ထားတာပါ။ Lactose က နွားနို့မှာ သဘာဝအတိုင်းပါတာ ဖြစ်တဲ့အတွက် Cow head Full Cream မှာဆိုရင် Carbohydrates (sugar*) လို့ရေးထားပြီး low fat မှာဆိုရင် carbohydrates လို့သာ ရေးပြီး Sugar ဆိုတဲ့ စာလုံးကို ချန်လှပ်ထားပါလိမ့်မယ်။ Cow Cow နို့မှုန့်မှာဆိုရင် Full cream 100g မှာ lactose 40.3 g သာပါပြီး skimmed Milk powder မှာဆိုရင် 100g ကို 54.5 g တောင်ပါနေတာတွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ cow cow မှာကျတော့ sugar သကြားလို့မရေးဘဲ ( lactose နို့ကစီဓာတ် ) လို့ရေးထားတာ တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။
နွားနို့မှာတုန်းက lactose ပမာဏမပြောင်းတာက ရေပမာဏ က လျော့သွားတဲ့အဆီနေရာမှာ အစားထိုးလို့ပါ။ နို့မှုန့်မှာ ကျတော့ ရေမပါတဲ့အတွက် 100 g ချင်းတူတာတောင် lactose ပိုပါနေတာသတိချပ်စေချင်ပါတယ်။
အမေရိကန်နိုင်ငံမှာတော့ Skimmed Milk plus Zero Sugar ( zero added sugar မဟုတ်ဘဲ ) သဘာဝတိုင်းပါတဲ့ lactose ကိုပါ လျော့ထားတဲ့ နွားနို့ရှိပါတယ်။
www.businessinsider.com/milk-nutritional-differences-dairy-oat-almond-soy-calories-protein-chart-2022-4

[@niaungkhin5943]

သစ်သီး​ပေမဲ့တအားချိုတဲ့အသီးမစားသင်ွဘူး​ပေါ့​နော် ဥပမာ သရက်သီးမှဲ့ သ​ဘောသီးမှဲ့ ငှက်​ပျောသီး