Sevgili Çetin Hocam, Sabahları uyanır uyanmaz Yogaya başlangıç dersleri 1-2-3 ardı ardına yapıyorum Sonra sizin eşliğinizde nefes egzersizlerini ve meditasyonlarımı tamamlıyorum TH-cam aracılığı ile bizlere ulaşıp Bedensel ve zihinsel uyanışa olanak sağladığınız için Ne kadar teşekkür etsem azdır. Sevgi ve saygılarım ile Namaste
20 günlük iş kazası surecinden sonra,kendime suryanamaskar deneme şansı verdim. Bacaklarım yürümeyi unutmuş ama kaslarım hatirlamaya hazır. İlk gün için başarılı,korkuları da yenip adım adım bu ayağı iyilestiricem🤭💃 Teşekkürler hocam,sarilabildigim icin❤
Merhabalar Çetin hocam,bir sene önce teyzemin oğlu tavsiye etti.Fakat hayat telaşı sorunlar taşınma hastalıklar ameiyatlar bir türlü kısmet olmadı.Bir sene sonra tekrar tavsiye etti.şu ameliyatın acısı geçsin başlıycam dedim...bu arada hemen hemen tüm videolarınızı izledim.Bir bilgi birikimi olsun nedir ne değildir...17 yaşımdan beri de 5 vakit namazımı bırakmayan biriyimdir.Bazı kesimin çok hoş gözle bakmadığını da biliyorum sapla samanı karıştırıp ağır eleştiriyorlar. 4 gündür saryanamaskar ve yoga başlangıç birinci dersle başladım her gece rüyamda biri beni çağırıyor sürekli saryanamaskar diyor...korkmaya başladım;)))bütün kemik agrılarıma çok iyi geldi daha 4 günde .mucize bir şey.Teşekkür ederiz yayınlarınız için.Namaste.Çok şükür.
Arkadaşım sayesinde tanıdım sizi ve bu gün ilk kez selamlama yaptım, bayıldım! Ses tonunuz ve anlatımız da bir o kadar huzur verici. Böyle güzel şeylere vesile olduğunuz için kendi adıma teşekkür ederim, ömür boyu huzur bulun 🙏🏽💐
Yogaya yeni başlıyorum. Esnek değilim. Yeni başlayanlar serisinde klavuz videonuzu izledim. egzersizlere başlamadan önce mutlaka güneşe selam videosunu uygulayın demiştiniz. Uyguladım fakat vücudumun izin verdiği ölçüde uygulayabildim ve açıkçası hızınıza yetişemedim. Devam ettikçe istikrarın ve beden farkındalığın ne kadar önemli olduğunu anlayacağımı hissediyorum. 🤗
Bunu her yapışımda sonunda elleri birleştiriyoruz ya yerden kafamızı kaldırırken bende hep renkli renksiz tüplü televizyon görüntüsü oluyor gözümü kapatınca ve o çok hoşuma gidiyor resmen şifalanıyoruz çok güzellll ❤
@@frkngln Namaste kelimesi karşıdaki kişiye saygı ve sevgi duyulduğunu göstermek anlamındadır. Yoga felsefelerinde varolan her canlıya saygı ve sevgi duyulması gerekmektedir.🍀🧡
Seni çok seviyorum toprak elementini bitirdim ve surya namaskarı bugün tekrar yaptığımda hareketleri ne kadar daha doğru ve harekette derinleşerek yapabildiğimi farkettim.Bedenimi eklemlerimi sınırlarımi tanımak harika bu harika yolculukta senin sesin dışında rehber edinemiyorum bağlandım sanki sana sesine 🙏başkalarinin yoga videolarında o frekansı motivasyonu o harekete çekilişi bulamıyorum .Ya seni çok seviyorum bir de topraktan sonra hangi element ile devam edeceğim baktım videolara ama kafam karıştı ateş mi?bilen varsa yardımcı olur musunuz?Yolunuz ışık olsun ..
Merhaba, son iki yildir yayinladiginiz tum serileri yaptim, ancak is vs nedeniyle son bir senedir her sabah gune baslarken sadece bunu yapabiliyorum. Kisa oldugu icin ise gitmeden her gun vaktimi ayirabiliyorum, yaninda meditasyon da yapiyorum ama surekli olmasi halinde bir seyler fazla gelebilir mi, yani her pozun durusun calistirdigi bir sey var, acaba diyorum gunese selam sureklilik kazandiginda bazi elementleri fazla calistirabilir mi? Denegeye ihtiyac olacaksa element ayrica dengeleme acisindan soruyorum. Tesekkurler
Burda. ( ankilozan spondilit )tek benmiyim ben ağrılarım için yapıyorum şimdi bunları ve her hareki yapamıyorum omurgam yetersiz sağlığınızın kıymetini bilin
Çetin hocam emekleriniz kıymetli 🙏Videonun altında Güneşe selam A yazdığı halde siz, step back yapıyorsunuz, ilginç. Ben mi bişeyi kaçırdım acaba? Ve bir de geriye adımı high lunge şeklinde değil de dizinizi yere koyarak yaptınız, neden. Oluyor mu öyle!?
Çetin bey merhabalar . Öncelikle bu güzel , faydalı paylaşımlar için teşekkürler . Yogaya yeni başladım . Çalıştıgım yer itibariyle hoca aracılıgıyla yoga yapma imkanım pek yok . O yüzden sizin videolarınızı izleyerek kendi başıma yapıyorum . ''Hoşgeldiniz'' videonuzda izlediğime göre ilk suryanamaskar ile başlayıp sonrasında başlangıc videolarından öneriyorsunuz . Fakat benim suryanamaskar la başladıgımda bile kaslarım cok gergin oluyor . Suryanamaskar'a başlamadan önce yapabileceğimiz bir ısınma hareketi var mı ? Bunun için ne önerirsiniz ?
Bende Başlangıçta 'Aşağı bakan Köpek' bozunu yaparken bile kaslarım yeterli güçte olmadığı için oldukça zorlanıyordu ancak zamanla kaslarımdaki gerginlik azaldı ve bugün rahat bir şekilde yapabiliyorum.Egzersizlere başlamadan önce kaslarınızın ısınmasını sağlayacak temel esneme hareketlerini yapmanız bir nebze faydalı olabilir ancak yinede kaslarınız zorlanacaktır.Dersleri belirli bir istikrarda takip ettiğinizde istediğiniz etkiyi alacaksınızdır
Merhabalar kulağımda çökme problemi var kulağımda eğilince basınç hissediyorum bu seriyi yapmak iyi mi gelir kötü mü yardımcı olabilirseniz çok sevinirim
Merhaba arkanızda bulunan tablodaki görselin/işaretin anlamı nedir acaba? Diğer videolarınızı uygularken oradaki giydiğiniz şeylerde de görüyorum. Ve anlamını çok merak ettim :) İnternetten nasıl araştıracağımı bilemedim :) namaste 🙏🏻
3 ปีที่แล้ว +1
1 ay olmuş ama belki görürsünüz 😂 taç çakrasının sembolü (:
Tam aradigim kanal yalniz baslangic seviyesini gectigimi düşünüyordum ki megerse gecememisim daha.. Bir de cok hizli hareket ediyorsunuz yetisemiyorummmm
Fatmanur Altay Suryanamaskar nefes ile yapildigindan biraz hizli oluyor baslangic seviyesi icin, o yuzden Yoga Baslangic Programindaki videolarla yaparsanız daha iyi olur alisana kadar. Orada oldugundan yavas ve anlatararak yapiyorum 😊
Merhabalar, evde yoga yapmak için güzel bir kaynak fakat yeni başlayanlar için oldukça hızlı ve başlangıç için herhangi bir ısınma hareketi yapmadan başlamak ne kadar sağlıklıdır, umarım okursunuz.. teşekkürler :)
Merve Tuncer merhaba, bu video isinma hareketi :) Ama, yogaya yeni baslayanlar icin bunun yavaslatilmis halin ”yogaya baslangic programi” adli 5 farkli derste mevcut. Onlarla baslamanizi oneririm.
Hocam bu videoda yanlış anlamadıysam 2 tur yaptınız, değil mi? 4 tur değil yani. Bir turda 2 kere geriye bükülüyoruz, 4 kere uttanasana yapmış oluyoruz, değil mi? Arkadaşlar soruyor da, ben bu şekilde açıkladım.
Ultra başlangıç serisindeyim bu videoyu ısınmak için her dersin başında yapmalısınız demiştiniz fakat bu çok hızlı olmuş hocam diğer videolarınızda sakin ve yavaş anlatımınız var her dersin başında bunu yaparken çok zorlanıyorum tavsiyeniz var mıdır acaba?
Ultra başlangıç serisinde güneşe selam uygulamıyoruz. Ultra başlangıç serisi bitip Yoga Başlangıç Programını uyguladıktan sonra bunu rahatlıkla yapmaya başlayabilirsin😊
Hocam lütfen dönüş yapar mısınız. Yeni başlayacagım ateş - toprak - su - hava şeklinde mi gitmeliyim. Yoksa başlangıç meditasyonlarından mı başlamalıyım direkt ateşten başlasam agır gelir mi
merhaba. ilk defa yogaya baslayacagım fakat hangi videodan baslamam gerektigini anlayamadım. bir sıralama var mı? bir de cok hızlı hareket gecisleri, sizi dinleyip hareketleri dogru yapmaya calısırken nefes almayı unutuyorum:) bir öneriniz var mı?
fikriye can Suryanamaskarin ardindan herhangi bir baslangic seviye ders akisini uygulayabilirsin. Suryanamaskarda en onemli seylerden biri nefes ile uyumlu hareket etmek. Nefes alisveris hizinda oldugundan kisa surede alisacaksindir, bu surede nefesinin farkinda ol 😊🙏
Başlangıç seviyedir, tek başına değil de kanaldaki herhangi bir başlangıç seviye yogadan önce ısınma olarak uygularsanız daha çok faydasını görürsünüz.
elif meryem kılınç Rica ederim ne demek. Beli sıkıştırmadan ve çok uzatmadan çalışmaya özen göstermek lazım. Dirsekler ve/veya dizler bükülerek harekete göre poz yumuşatılabilir
@@cetintascetin cevap için çok teşekkürler. B versiyonu için video aradım kanalınızda bulamadım😔 anlatımınız çok güzel. Geleneksel, A, B versiyonu için ayrı ayrı ödev videoları çekmem lazım
Healthy Eating and Yoga 3’e ayıran kaynaklarda Bu geleneksel, A kanaldaki sıçramalı olan (Orta Seviye). Evet kanalda B videosu yok. Bir ara çekeyim iyi hatırlattın ;)
Hocam Uptanasana hareketini yaparken dizlerim dümdüz olduğunda başımı neredeyse hiç eğemiyorum biraz kırdığımda ise sizin başınızı eğdiğinizin yarısı kadar bile eğilmiyor bunu düzeltmem için tavsiye edebileceğiniz bir şey var mı?
Sevgili Çetin Hocam,
Sabahları uyanır uyanmaz
Yogaya başlangıç dersleri 1-2-3 ardı ardına yapıyorum
Sonra sizin eşliğinizde nefes egzersizlerini ve meditasyonlarımı tamamlıyorum
TH-cam aracılığı ile bizlere ulaşıp
Bedensel ve zihinsel uyanışa olanak sağladığınız için
Ne kadar teşekkür etsem azdır.
Sevgi ve saygılarım ile
Namaste
Konuşan Kitap Faydasini goruyorsaniz ne mutlu 🧡 Sevgiler 😊
sizin hızınıza yetişemiyordum sonunda 0.75'e aldım ki aynı anda videoyu izleyerek yapayım :D teşekkürler
şu seviyeye, bunu diyecek hale gelesiye kadar devam edeceğim. teşekkürler ilhamım oldun
Ben de anca 0.50 de
20 günlük iş kazası surecinden sonra,kendime suryanamaskar deneme şansı verdim. Bacaklarım yürümeyi unutmuş ama kaslarım hatirlamaya hazır. İlk gün için başarılı,korkuları da yenip adım adım bu ayağı iyilestiricem🤭💃 Teşekkürler hocam,sarilabildigim icin❤
Merhabalar Çetin hocam,bir sene önce teyzemin oğlu tavsiye etti.Fakat hayat telaşı sorunlar taşınma hastalıklar ameiyatlar bir türlü kısmet olmadı.Bir sene sonra tekrar tavsiye etti.şu ameliyatın acısı geçsin başlıycam dedim...bu arada hemen hemen tüm videolarınızı izledim.Bir bilgi birikimi olsun nedir ne değildir...17 yaşımdan beri de 5 vakit namazımı bırakmayan biriyimdir.Bazı kesimin çok hoş gözle bakmadığını da biliyorum sapla samanı karıştırıp ağır eleştiriyorlar. 4 gündür saryanamaskar ve yoga başlangıç birinci dersle başladım her gece rüyamda biri beni çağırıyor sürekli saryanamaskar diyor...korkmaya başladım;)))bütün kemik agrılarıma çok iyi geldi daha 4 günde .mucize bir şey.Teşekkür ederiz yayınlarınız için.Namaste.Çok şükür.
Bugün gördüm. Abone oldum. Uygulamaya gececem. Emeğine sağlık. Kardeşim.
O kadar sakin ve güzel anlatiyosunuz ki Teşekkürler
İnanamıyorum hayatımda ilk defe bir şeyi sonuna kadar yaptım çok mutluyum🍀💚
sabah sizinle birlikte günümü açtım şimdi çiçek gibiyim :)
Arkadaşım sayesinde tanıdım sizi ve bu gün ilk kez selamlama yaptım, bayıldım! Ses tonunuz ve anlatımız da bir o kadar huzur verici. Böyle güzel şeylere vesile olduğunuz için kendi adıma teşekkür ederim, ömür boyu huzur bulun 🙏🏽💐
benim duygulaıma terüman olmuşsunuz farkına varabildiğim ve farkedemediğim herşey için herkese teşekkürler
Yogaya yeni başlıyorum. Esnek değilim. Yeni başlayanlar serisinde klavuz videonuzu izledim. egzersizlere başlamadan önce mutlaka güneşe selam videosunu uygulayın demiştiniz. Uyguladım fakat vücudumun izin verdiği ölçüde uygulayabildim ve açıkçası hızınıza yetişemedim. Devam ettikçe istikrarın ve beden farkındalığın ne kadar önemli olduğunu anlayacağımı hissediyorum. 🤗
Bunu her yapışımda sonunda elleri birleştiriyoruz ya yerden kafamızı kaldırırken bende hep renkli renksiz tüplü televizyon görüntüsü oluyor gözümü kapatınca ve o çok hoşuma gidiyor resmen şifalanıyoruz çok güzellll ❤
TH-camdaki en iyi anlatım🎉
çok sakin ve huzurlu bir anlatımınız var, keyifle takip ediyorum..
Ben selamlamayi yeni yeni yapmaya basladim, videolar esliginde ancak eslik ettigim en en iyi egitmen sizdiniz, cok tesekkur ederim. Harikasiniz 🌹🌹👍
Ne demek yardimi oluyorsa videolarin ne mutlu bana. Yeni videolar da Ekim ayin'da geliyor. 🙏 Sevgiler.
Ben de çok teşekkür etmek istiyorum :) Emeklerinize sağlık .
6 dakikada bile çetin hocamla rahatlamak, namaste🙏🏻
Teşekkürler, tam da benim takip edebileceğim hızda ve açıklamalı anlatımda olmuş..
Gün geçtikçe geliştiğimi görmek bana iyi hissettiyor teşekkür ederim.
*beni
çoookkkkk teşekkürler , vazgeçmek istemiyorum inatla devam💪💪
🙏🧿💖buugun bu sifaya ihticanim olarak geldim 😂Her gun yapiyorum😮
İnsanlar İn hayatlarına o kadar güzel dokunuyorsunuz ki Çetin hocam💛🙏🍀
Uzun süredir yapmıyordum sizin eşliğinizde yapmak çok keyifli teşekürler Çetin Çetintaş
öğretici videolarınız için çok teşekkürler ☘️🙏🌼 başarılı 🌸😇👍👍👍
En çabuk en etkili ❤️ harika
günlük rutinim haline geldi. Ben istemedim, kendisi beni ele geçirdi.
Çok iyi anlatım.teşekkürler 🙏
Çok güzel yapıyorsunuz hocam,emeklerinize sağlık.☺🙏Namaste !
namaste ne demek
@@frkngln Namaste kelimesi karşıdaki kişiye saygı ve sevgi duyulduğunu göstermek anlamındadır. Yoga felsefelerinde varolan her canlıya saygı ve sevgi duyulması gerekmektedir.🍀🧡
Türkçe Alt yazı versiyonu çok güzel olmuş ;)))) Çetin Çetintaş Efsanesin yoga da
Teşekkürler Çetin Hocam
Sonsuz teşekürler 🙏🌺❤️
Seni çok seviyorum toprak elementini bitirdim ve surya namaskarı bugün tekrar yaptığımda hareketleri ne kadar daha doğru ve harekette derinleşerek yapabildiğimi farkettim.Bedenimi eklemlerimi sınırlarımi tanımak harika bu harika yolculukta senin sesin dışında rehber edinemiyorum bağlandım sanki sana sesine 🙏başkalarinin yoga videolarında o frekansı motivasyonu o harekete çekilişi bulamıyorum .Ya seni çok seviyorum bir de topraktan sonra hangi element ile devam edeceğim baktım videolara ama kafam karıştı ateş mi?bilen varsa yardımcı olur musunuz?Yolunuz ışık olsun ..
Merhaba, son iki yildir yayinladiginiz tum serileri yaptim, ancak is vs nedeniyle son bir senedir her sabah gune baslarken sadece bunu yapabiliyorum. Kisa oldugu icin ise gitmeden her gun vaktimi ayirabiliyorum, yaninda meditasyon da yapiyorum ama surekli olmasi halinde bir seyler fazla gelebilir mi, yani her pozun durusun calistirdigi bir sey var, acaba diyorum gunese selam sureklilik kazandiginda bazi elementleri fazla calistirabilir mi? Denegeye ihtiyac olacaksa element ayrica dengeleme acisindan soruyorum. Tesekkurler
Hocam yorulduk hocamm 💖
Burda. ( ankilozan spondilit )tek benmiyim ben ağrılarım için yapıyorum şimdi bunları ve her hareki yapamıyorum omurgam yetersiz sağlığınızın kıymetini bilin
Yeni videolar çok güzel takipteyim🙏🏻😇
😊🙏 Tesekkurler
Bendende selam söyle
İzlerken huzur doldum
Çetin hocam emekleriniz kıymetli 🙏Videonun altında Güneşe selam A yazdığı halde siz, step back yapıyorsunuz, ilginç. Ben mi bişeyi kaçırdım acaba? Ve bir de geriye adımı high lunge şeklinde değil de dizinizi yere koyarak yaptınız, neden. Oluyor mu öyle!?
Bu “geleneksel güneşe selam” (Hindistan’da havaalanında adım adım heykelleri olan). Bunun dışında farklı versiyonları da bulunuyor.
teşekkürler geri dönüş için, asil beyefendi.İyi ki varsınız!@@cetintascetin
🧡
Yogaya başlamadan önce kaç tur yapmamız gerekiyor, hocam belli bir sınırı var mı, bir tur yeterli?
Tavsiyem 2-3 tur👌
Süper soru, bende yorumlarda buna cevap arıyordum
@@cetintascetin tadasana dan tadasana’ya 1 tur mu saymamız gerekiyor acaba?
Çetin bey merhabalar . Öncelikle bu güzel , faydalı paylaşımlar için teşekkürler . Yogaya yeni başladım . Çalıştıgım yer itibariyle hoca aracılıgıyla yoga yapma imkanım pek yok . O yüzden sizin videolarınızı izleyerek kendi başıma yapıyorum . ''Hoşgeldiniz'' videonuzda izlediğime göre ilk suryanamaskar ile başlayıp sonrasında başlangıc videolarından öneriyorsunuz . Fakat benim suryanamaskar la başladıgımda bile kaslarım cok gergin oluyor . Suryanamaskar'a başlamadan önce yapabileceğimiz bir ısınma hareketi var mı ? Bunun için ne önerirsiniz ?
Bende Başlangıçta 'Aşağı bakan Köpek' bozunu yaparken bile kaslarım yeterli güçte olmadığı için oldukça zorlanıyordu ancak zamanla kaslarımdaki gerginlik azaldı ve bugün rahat bir şekilde yapabiliyorum.Egzersizlere başlamadan önce kaslarınızın ısınmasını sağlayacak temel esneme hareketlerini yapmanız bir nebze faydalı olabilir ancak yinede kaslarınız zorlanacaktır.Dersleri belirli bir istikrarda takip ettiğinizde istediğiniz etkiyi alacaksınızdır
Merhabalar kulağımda çökme problemi var kulağımda eğilince basınç hissediyorum bu seriyi yapmak iyi mi gelir kötü mü yardımcı olabilirseniz çok sevinirim
Sevdim❤
Merhaba arkanızda bulunan tablodaki görselin/işaretin anlamı nedir acaba? Diğer videolarınızı uygularken oradaki giydiğiniz şeylerde de görüyorum. Ve anlamını çok merak ettim :) İnternetten nasıl araştıracağımı bilemedim :) namaste 🙏🏻
1 ay olmuş ama belki görürsünüz 😂 taç çakrasının sembolü (:
Bu arada videolarınız çok güzel ve faydalı
Can öğretmenim🤗🙏💚😇
çok teşekkürler
❤senden cok positive enerji aldim tesekur ederim ❤
Tam aradigim kanal yalniz baslangic seviyesini gectigimi düşünüyordum ki megerse gecememisim daha.. Bir de cok hizli hareket ediyorsunuz yetisemiyorummmm
Fatmanur Altay Suryanamaskar nefes ile yapildigindan biraz hizli oluyor baslangic seviyesi icin, o yuzden Yoga Baslangic Programindaki videolarla yaparsanız daha iyi olur alisana kadar. Orada oldugundan yavas ve anlatararak yapiyorum 😊
merhaba çetin,
aya selam videosu da paylaşır mısın?
Burda kac tur yapiyoruz? Ne zaman 1.tur bitiyor tam anlayamiyorum. Toplamda 3 tur mu yapiliyor?
Merhabalar, evde yoga yapmak için güzel bir kaynak fakat yeni başlayanlar için oldukça hızlı ve başlangıç için herhangi bir ısınma hareketi yapmadan başlamak ne kadar sağlıklıdır, umarım okursunuz..
teşekkürler :)
Merve Tuncer merhaba, bu video isinma hareketi :) Ama, yogaya yeni baslayanlar icin bunun yavaslatilmis halin ”yogaya baslangic programi” adli 5 farkli derste mevcut. Onlarla baslamanizi oneririm.
Pekala, tekrar inceleyeceğim..
Dönüş için teşekkürler :) İyi çalışmalar ..
Hocam bu videoda yanlış anlamadıysam 2 tur yaptınız, değil mi? 4 tur değil yani. Bir turda 2 kere geriye bükülüyoruz, 4 kere uttanasana yapmış oluyoruz, değil mi? Arkadaşlar soruyor da, ben bu şekilde açıkladım.
❤
Ultra başlangıç serisindeyim bu videoyu ısınmak için her dersin başında yapmalısınız demiştiniz fakat bu çok hızlı olmuş hocam diğer videolarınızda sakin ve yavaş anlatımınız var her dersin başında bunu yaparken çok zorlanıyorum tavsiyeniz var mıdır acaba?
Ultra başlangıç serisinde güneşe selam uygulamıyoruz. Ultra başlangıç serisi bitip Yoga Başlangıç Programını uyguladıktan sonra bunu rahatlıkla yapmaya başlayabilirsin😊
Merhaba, yeni başladım ve hareketlerinize yetişmekte zorlanıyorum. Bunun yanında tam da yapamıyorum, normal midir böyle devam etmeli miyim?
Neslihan Mahti Merhaba, tabii cok normal. Yogaya Baslangic Serisinde suryanamaskari da oldugundan daha yavas yaptirarak calistiriyorum. En azindan 1-2 ay yogaya baslangic serisine bagli kalarak calisabilirsiniz.
Hocam lütfen dönüş yapar mısınız. Yeni başlayacagım ateş - toprak - su - hava şeklinde mi gitmeliyim. Yoksa başlangıç meditasyonlarından mı başlamalıyım direkt ateşten başlasam agır gelir mi
Bir video da yeni başlayacak olanlar toprak elementiyle başlasın diyordu, ben öyle yapıyorum şuan.
2:42
Anlatimin guzelligi....
6 temmuz ✅
Hocam tadasanada benim kulaklarım uğultuyor beynim patlayacak gibi oluyor ? Yanlış mı yapıyorum acaba hareketi ?
merhaba. ilk defa yogaya baslayacagım fakat hangi videodan baslamam gerektigini anlayamadım. bir sıralama var mı? bir de cok hızlı hareket gecisleri, sizi dinleyip hareketleri dogru yapmaya calısırken nefes almayı unutuyorum:) bir öneriniz var mı?
fikriye can Suryanamaskarin ardindan herhangi bir baslangic seviye ders akisini uygulayabilirsin. Suryanamaskarda en onemli seylerden biri nefes ile uyumlu hareket etmek. Nefes alisveris hizinda oldugundan kisa surede alisacaksindir, bu surede nefesinin farkinda ol 😊🙏
Çetin bey bı sorum olucak korku ve öfke için yoğunluk hangi hareket ler yapılmalı
Samet Hekimoglu Ateş Elementi dersi en uygunu.
Teşekkürler..
Merhaba ben bir şey sormak istiyorum bu video hangi seviye içindir teşekkürler
Başlangıç seviyedir, tek başına değil de kanaldaki herhangi bir başlangıç seviye yogadan önce ısınma olarak uygularsanız daha çok faydasını görürsünüz.
Çetin hocam süpersiniz sayfama da beklerim sevgiler ❤️
Tesekkur ederim emeginiz icin. Bel fitigi problemi olanlar icin zararli olabilecek poslari nasil yumsata biliriz?
elif meryem kılınç Rica ederim ne demek. Beli sıkıştırmadan ve çok uzatmadan çalışmaya özen göstermek lazım. Dirsekler ve/veya dizler bükülerek harekete göre poz yumuşatılabilir
Cetin Cetintas Tesekkurler 🥰
Gercek namas 💘
Bunu sabah mi yapmak zorundayiz
istediğin zaman yapabilirsin
Hocam uthanasaya kollar gergin sırt ılerı dogru uzaayarak inin desek olur mu bunu ogretır Ken.?
Ve bazı yerlerde eller gpgus yanında bazen omuz altında ashtanga namaskar da hangisi dogru ellerin konumu ve bhunanga ıcın
Evet doğru olur. İkisi de doğru. Omuz altıyla göğüs arasında rahat ettiği yerde esnekliğine göre yerleştirmeli.
Tamam ben cunku , gogusu yere bastırarak, dumduz ınılsın istiyorum da dogruymus.. Tesekkur ederim
Sigarayı bıraksam neler yapacağım da....
Bu videodan ileriye gidememek....... kas geliştir derken kalas olmak.........
Bu sadece geleneksel suryanamaskar mı. Yoksa A ve B versiyonu içinde mi
Healthy Eating and Yoga Bu geleneksel Suryanamaskar. Ama bir çok kaynakta A diye de geçiyor.
@@cetintascetin cevap için çok teşekkürler. B versiyonu için video aradım kanalınızda bulamadım😔 anlatımınız çok güzel. Geleneksel, A, B versiyonu için ayrı ayrı ödev videoları çekmem lazım
Healthy Eating and Yoga 3’e ayıran kaynaklarda Bu geleneksel, A kanaldaki sıçramalı olan (Orta Seviye). Evet kanalda B videosu yok. Bir ara çekeyim iyi hatırlattın ;)
Hocam suryanamaskarda kobra yapmazsak yine de kabul olur mu? Belimi ağrıtıyo da...
Dirseklerini bükerek hafifçe göğsünü kaldırarak yapabilirsin 😊
@@cetintascetin Tamamdır hocam sağ olun:)
Nihayet doğru asans yapan biri,tebrikler biraz daha yavas olabilirdi.Başarılar Melek Sushùlà.
🙏🙏🙏🙏❤
Göğüs kafesini yere koy pozisyonu… tek yapamadığım 😢
Şu videodan çalışabilirsin ☺️ th-cam.com/video/e558KLwfX-c/w-d-xo.htmlfeature=shared
🍀
Darüşşafaka’dan gelenler like please
hocam hala yapamıyorum ya ayağım ağrıyor aşağı bakan köpek fln.. :(
👏👏👌👌
Hocam Uptanasana hareketini yaparken dizlerim dümdüz olduğunda başımı neredeyse hiç eğemiyorum biraz kırdığımda ise sizin başınızı eğdiğinizin yarısı kadar bile eğilmiyor bunu düzeltmem için tavsiye edebileceğiniz bir şey var mı?
Ya ben aşağı bakan köpeği yapamıyorum
Tamam da niye böyle hareketler yapiyoruz. Yani bu hareketlerin tasarrufu nedir esneklik disinda.
Kardes bu hareketleri yapanlar cennete gidiyormus. Cennettede 72 huri veriyorlarmis sikmek icin. Yetermi senin icin ?
@@alperatilla6734 ne sacmaliyorsun lan vitaminsiz.
🥹🥹🥹😍😍🐉🐉
Orijinal namaz buymuş
Bu çocuk bana mı çok seksi geliyor bilemedim
Bu bir ibadet bicimine benziyor
Çok yavaş 1,5x de izledim ab
bel fıtığı olanlar da yapabilirler mi? @cetincetintas
🍀