Как я не стала ui/ux дизайнером ⎮ мой опыт эмоционального выгорания на работе в it корпорации
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ค. 2024
- Привет, меня зовут Ирен.
В этом видео я хочу поделиться с вами своим опытом эмоционального и профессионального выгорания в IT корпорации как ui/ux дизайнер.
Мои рассказ о пережитых эмоциях и стрессе основаны на личном восприятии и может отличаться от того, что другие люди могут чувствовать в подобных ситуациях. Я рассказываю свою историю в надежде поделиться своим опытом и, возможно, помочь тем, кто столкнулся с подобными проблемами на работе.
Я рекомендую всем, кто испытывает подобные трудности или угрозу выгорания в своей работе, обратиться за помощью к профессионалам, таким как психологи, консультанты по карьере или юристы, чтобы получить индивидуальные советы и поддержку, приспособленные к их конкретной ситуации..
Спасибо за просмотр и надеюсь, что мой рассказ будет полезным для вас или для кого-то из ваших близких.
Мои ссылки:
социальная сеть с картинками:
/ comme.irene
телеграмм-канал:
t.me/commeirenesdiaries
pinterest:
/ commeirene
сотрудничество:
почта: contact@commeirene.ru
telegram: commeirene
FAQ:
Как тебя зовут? Ирен
Сколько тебе лет? 29 (8 декабря 1993года)
Какой у тебя рост? 167см
Какое у тебя образование? У меня 2 высших образования: лингвистическое (ПГУ г.Пятигорск) и прикладное высшее по графическому и веб дизайну (Политех им.Петра г.Санкт-Петербург)
Где ты делаешь обложки? Я профессионально владею базой в Adobe (Ai, Ps, Id), но могу сделать на ipad в Procreate
На что ты снимаешь видео? iphone 13pro + sony zv e-10
Где монтируешь видео? Final Cut Pro
Таймкоды:
00:00 - интро comme irene
00:28 - заставка
00:38 - дисклеймер
02:28 - структура видео
02:46 - глава 01: как я попала в IT и стала ui ux дизайнером
05:27 - глава 02: первые моменты которые насторожили
09:47 - глава 03: про сомнительные рабочие ситуации и рабочие процессы, а нравится ли мне вообще эта работа?
13:08 - глава 04: первые симптомы выгорания, панические атаки и одиночество
16:05 - глава 05: причины, почему я не уволилась
19:37 - глава 06: увольнение и про неэтичный процесс увольнения со стороны начальства
24:55 - глава 07: последствия выгорания после увольнения и про опыт сессий с психологом
30:54 - глава 08: мои выводы после пережитого опыта выгорания на работе
34:58 - заключение
35:39 - финальные титры и мои дополнительные ссылки на другие социальные сети
Музыка в видео:
Beat Prod. by YoungBerry Beats | Feeling Low: / feeling-low-sad-lofi-t...
Prod. by Robbero | Rain will soon end : / no-copyright-music-chi...
Prod. by Meenix | Jazzy Chill LoFi Hip Hop : / jazzy-chill-lofi-hip-h...
Prod. by Tokyo Chill Beats | Pianochill : / pianochill-copyrightfr...
Prod. by LucidDream. | Lonely cry : / luciddream-lonely-cry-...
Prod. by Rainey Park | Autumn breeze : / free-vlog-music-autumn...
Prod. by Alex Productions | Nostalgic Chill Lo-Fi Hip Hop Beats : / once-upton-a-time
＿＿ Tokyo Chill Beats ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
➤TH-cam : / @tokyochillbeats-8654
➤Twitter : TokyoChillBeats
➤Instagram : tokyochillbeats
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#commeirene #lifestyle #early30s #выгорание #эмоциональноевыгорание
![CAMPปลิ้น | EP.75[1/2] ชวนแร็ปเปอร์เที่ยวประแสแบบไม่ต้องตามกระแส](http://i.ytimg.com/vi/J5ds2AxDp24/mqdefault.jpg)
Понимаю на 100%. Поймала себя через 5 лет в очень "красной" компании на том, что сижу в машине утром и плачу от того, что не хочу идти на работу и наблюдать "публичные порки". Сижу, реву и гуглю психотерапевта. Было такое искажение восприятия, что кроме этой компании других вообще не существует. Ушла прямо в первые месяцы СВО, когда казалось бы, многие работодатели сокращают штат и т.п. Перешла в очень человекоориентированную компанию в 25 минутах от дома. За год ни разу не испытала сопротивления утром когда надо ехать и заполучила один день удаленки в неделю. В планах уйти в онлайн целиком, но такая интересная движуха, что ноги сами ведут в офис))
Я тоже только что после выгорания.
Работала в одном яблочном косметическом ритейле, запускала их международные бренды в иностранных юрисдикциях. Были огромные переработки и колоссальная ответственность. Рыдала в подушку просто каждый день. Тоже находилась в позиции протянутой руки. Мне обещали вот-вот повысить зарпалту на протяжении года и все время откладывали этот вопрос. А когда я однажды спусят год разрыдалась за компьютерным столом от нагрузки, мне начальник сказал, что передумал повышать зарплату, так как если я не могу сдержать слезы, то не доросла до разговоров на его уровне, а потом сказал, что вообще нужно попросить у Вселенной и она тебе даст все, что ты захочешь.
Через несколько дней после этого я положила заявление на стол, они еще обиделись, что я предупредила об увольнении всего за 2 недели.
Сейчас я работаю на зп в два раза выше и с отличным work-life balance в очень классной компании
Отличная история! Пусть и не таким простым путем 🤍🫂
Блин, в комментариях также вижу себя, как и в ролике автора.
На мое нынешнее место работы во время собеседования я запросила зарплату выше, чем предложил рекрутер. Она передала это директору. Директор просил дать неделю подумать. Потом со скрипом согласился, потому что я была им очень нужна. А потом сюрприз-сюрприз, в документах мне этот доход прописали, как 50% оклада и 50% премии. Я наивная дурочка согласилась, потому что мне обещали, что это не обман. Просто по налогам так будет проще. Я пошла навстречу.
И что вы думаете? Они стали штрафовать (отнимать премиальную часть) меня без предупреждения за всякую ерунду, которая от меня даже не зависела. И все ради того, чтобы не выплачивать все-таки ту сумму, на которой я настояла. И при этом постоянно говорят, как плохо я работаю и что я вообще не стараюсь. Хотя переработки в этой компании считаются нормой, а иначе - штрафы.
Наконец-то увольняюсь. Больше никакого наивного доверия корпоративным дядькам.
Жизнь становится прекрасной, когда вы не перешагиваете через себя. Уходите оттуда, где не нравится; не общаетесь с тем, кто вам не нравится. Когда вы начинаете ценить себя, другие тоже это чувствуют.
Божечки, у меня ком в горле встал после рассказа про рельсы метро. Через несколько месяцев после родов тоже разные мысли были. Тоже считала, что психолог не нужен, да и некогда было, когда 24/7 с ребёнком. Справилась сама. Прошло 1,5 года. Люблюнемогу сладкую булочку.
Сейчас, как только слышу звоночек, говорю себе: "И этот период пройдёт", и ухожу смотреть уютные блоги")
Я пока на первой минуте, но визуал просто шикарен!😍 у вас реально талант к дизайну
И сама вы такая красивая тоже🥹
Спасибо вам 🌱💚
Я только в начале пути, студент, работаю на фрилансе и грежу устроиться в дизайн-студию. Насколько для меня оказалось ценным увидеть опыт человека, который не восхваляет ux/ui, не кричит, что без переработок карьеры не построишь. Опыт иной, болезненный. От видео стало на душе тепло. Я всё ещё хочу развиваться в дизайне, но будто бы видео подсбило розовые очки «Устроюсь - заживу». Тут смотря куда устроюсь)) Спасибо вам, что открылись!
Спасибо вам за такое искреннее и глубокое видео! Вообще творчество очень вдохновляет ❤
Ирен, ты просто молодец. у меня такие мурашки, я горжусь тобой и твоей честностью! спасибо, что ты поделилась
Боже, Ирен, только после этого видео я поняла, что со мной было! Я уволилась из ИТ компании год назад. И все это время пыталась понять, что мне дальше делать. Новые собеседования вызывают дикий страх. В целом, начало казаться, что работа 5/2 по 8 часов совсем не для меня. И я начала себя гнобить, что все проходят по 100500 курсов, становятся успешными, а у меня нет сил ни на что. Сейчас я занимаюсь творчеством и ищу себя.
Спасибо большое за ваши видео! Помимо того, что они безумно стильные, они еще и дают очень много теплых чувств и эмоций ❤
Спасибо вам за обратную связь! Это помогает и мне понять, что я на нужном мне пути 🌸🤍 гнобление себя - слив энергии, но это уже тема для совсем другого видео) цените себя и успехов вам в том, что нравится вам и в чем вам комфортно себя реализовывать
Извините за вопрос, но каким творчеством вы занимаетесь?
Вы большая молодец!!!!
Первый раз слышу такое откровение!!!
Желаю Вам счастья и успехов в Ваших делах и Вашем развитии во всех направлениях 🌞
Спасибо за видео! Ирен, вы молодец, что прошли такой сложный путь к себе, и теперь можете продуктивно управлять полученным опытом.
Всё же эта перспективная сфера я так полагаю помогла вам заработать на собственное жилье, и это не плохая компенсация)
Ирен, спасибо вам огромное за откровение, в интернете сильных, позитивных и цельных мне нужна была именно ваша история!! А именно большое спасибо за подробный рассказ об ощущениях на работе, о страшных мыслях и о сравнении себя с другими в вашем возрасте, вы просто описали без пробелов свой жизненный путь, показали, как много времени могут занять изменения, это очень ценно и правдиво. Несмотря на то, что это, безусловно, тяжелая история, она успокаивает. Еще раз огромное спасибо, кстати такой приземляющий эффект от абсолютно всех ваших роликов) Люблю!!
Спасибо Ирэн, нахожусь сейчас не на стадиях выгорания, но в какой-то жуткой эмоциональной нестабильности, спасибо тебе за историю, очень интересно было послушать и ещё раз подтвердить что я такая не одна
Спасибо за твою искренность. Такие видео очень поддерживают ❤️
Очень рада, что я нашла твой канал
🩵🫂
Нашла ваш канал несколько дней назад😊 и сразу любовь, смотрю все видео подряд 🎉🎉🎉 так всё атмосферно и лампово... было тоже выгорание, и так же способствовала дорога до работы, были панические атаки и прочее, как буд-то мою историю рассказали. Я благодарна мужу, т.к. я год после, можно сказать бездельничала, и он меня поддерживал. Сейчас я в лучшей компании мира😊 и коллектив и организация, ценят все и я даже не хочу уходить в декрет 😅 так кайфово на работе. желаю вам всего лучшего, и всем тем кто сбился с пути, найти его😊
Спасибо! Каждая из нас не одна в своем опыте, так классно через экран соприкоснуться с похожим! Прекрасная невероятно глубокая и жизнеутверждающая Ирэн❤
Интересны ваши влоги! Спасибо за данное видео, хотя разговорки не люблю, но тему подняли важную и кому-то ваш опыт поможет точно поможет. У меня было лёгкое выгорание, как потеря смысла и яркости жизни. Справилась.
Вы такая молодец! С технической стороны видео, с того, что делитесь таким тяжелым опытом. Его будет полезно и приятно посмотреть каждому фрилансеру или айтишнику.
И вы просто потрясающая Спасибо за видео)
Ира, благодарность за откровение! И восхищение твоей силой и мудростью❤️🔥
🫂💛
не знаю почему на этом видео так мало лайков, но это просто лучшее комфортное видео за мое последнее времяпровождение в ютуб. мне нарвится ваш формат, откровенность, в целом внешнее сопоставляющее. и я досмотрела это видео до самого конца, потому что ваши мысли и прошлое состояние очень близки к моему сейчас. спасибо большое!
Какая вы сильная! Обнимаю вас крепко, вы большая молодец, что смогли пройти этот этап жизни достойно и справились!❤️❤️❤️
А все непорядочные работодатели (если они читают) для вас подготовлен отдельный котелок в аду! Жизнь, она конечно непростая, но справедливая, всем достается по заслугам!
Спасибо, что поделилась этой историей. Ты очень сильный человек ❤
Спасибо вам ✨🤍
Спасибо за такое откровенное и искреннее видео! Безумно откликаются ваши мысли, ваш стиль повествования и ведения канала.
Спасибо вам✨🤍
Спасибо большое за видео ❤ В прошлом году я вышла с работы в таком же состоянии, до этого я тщательно не раздумывала и не выясняла точные причины моих срывов и тд. Думаю, наверное стоит сделать это сейчас, потому что по ощущением выгорание есть во мне до сих пор. Нашла вас недавно и очень рада за это.
Спасибо тебе большое, что делишься этой информацией. Я думаю, что очень много людей, таких, которые берут ответственность за свою жизнь и что-то делают, во многих моментах узнают себя. Это очень интересно. Ещё большое спасибо за эту красивую картинку :)
Ирен, спасибо за то, что ты делаешь! То, как ты транслируешь себя и свой мир, атмосфера и длина твоих видео - любовь!
Твой голос успокаивает и умиротворяет, а искренность очень ценна! Продолжай делать то, что делаешь, это нужно нам! ❤
спасибо вам за обратную связь 💛🌼
спасибо большое за видео! впервые так откликается и спасибо за эмоциональную открытость
Спасибо вам за обратную связь 🌸ценю!
Спасибо вам за обратную связь 🌸ценю!
Спасибо за такое откровенное видео!❤❤❤
Спасибо, что поделились своим опытом. Моментами словила флэшбеки из своего опыта. Хочу пожелать вам сил. У вас отличная картинка и интересные проекты, надеюсь у вас всё получится)
Боже, как же эстетически красиво ваше видео
Какое-то наслаждение ❤
Спасибо вам 🌸🤍
Очень приятная картинка, крутое качество и свет💓💓💓 одно удовольствие смотреть
Спасибо вам ✨🫶
Спасибо за откровенность! Очень ценный выпуск!🙏❤💋
🫂🩵
Просто спасибо! Переживала в своей жизни нечто подобное. Ещё раз для себя поняла после просмотра, что мне близок этот блог - главная героиня🙂, отношение к жизни, эстетика. Все откликается, всё не зря.
Спасибо вам 🤍🌱
Спасибо за это видео, думаю, это видео поможет людям, которые как я, и как ты, растеряли за годы этого треша все социальные связи, кому не с кем было поделиться этим, кто не оброс новыми друзьями на работе. Я до прям этого момента чувствовала себя странной, что у меня нет друзей с прошлой работы. оказывается, дело было не во мне, и такое бывает. мне полегчало❤ Еще раз спасибо за честность и открытость в этой теме, посылаю тебе лучики добра)
Я думаю, нам всем стоить расширить понимание, что такое норма в целом) 🩵
Спасибо за обратную связь 🫂
спасибо большое за такое искреннее и важное видео!! заставило переосмыслить свои последние несколько лет университета
Я вас прекрасно понимаю…
Пс. Не могу перестать любоваться вашим светлым интерьером и вами, правда. Дико красиво 😍
Благодарю вас 🫶✨
Нахожусь в таком же состоянии как и вы 5 лет назад 😢
Это очень тяжело снова найти вкус к жизни, просто радоваться мелочам. Спасибо за это откровение 🙏🏻
Очень красивое и интересное видео, спасибо😍😍😍
Спасибо вам большое за этот выпуск)) очень откликаются ваши эмоции и переживания, на своей последней работе я прожила нечто подобное, уволили меня как будто я худший в мире сотрудник, хотя я старалась каждый день - иногда без обеда и сна(((( только сейчас посмотрев ваш выпуск, понимаю как сильно меня это травмировало, хотя прошел уже почти год с момента увольнения….
Я думаю, это хороший жизненный урок о том, какие мы все таки хрупкие и как другие могут этим пользоваться 💔но время и психотерапия лечат и не дают больше оказаться в такой ситуации
спасибо за откровение. прошла похожий путь ❤
Спасибо тебе большое! Как будто мою историю рассказала. У меня тоже внезапно после своего отпуска уволилась руководительница, она еще не любила делегировать и посвещать в дела, и вся работа упала на меня. Сначала тоже были мысли, какая это классная возможность для прокачки, а потом я, как и ты, оказалась в позиции, где нужно доказать, что ты делаешь много. При этом меня постоянно тыкали, что нужно работать на том же уровне, что и руководитель, которая, на минуточку, более 10 лет проработала в организации. Я экономист, переучиваюсь как раз на ui/ux, морально готовлюсь к увольнению. Сейчас я хотя бы вижу смысл в работе дизайнером! Спасибо за видео и за то, что подсветила, что и в айти не все гладко. Буду более осмотрительна! ❤
Очень близок и понятен прожитый вами опыт, спасибо за открытость, на все 100% поддерживаю выводы и мысли.
На 4м году работы в корпорации, выполняя работу за троих (буквально), я думала что просто устала. Но к тому моменту я похудела до 47кг (при росте 170), скрежетала зубами по ночам и стабильно плакала каждое воскресенье, потому что завтра снова возвращаться туда. Тоже была очень долгая дорога до офиса (в промзоне), с отправлением развозки в 6:50 (не успел - добираешься на такси), опоздал на 1 минуту - объяснительная и снижение KPI. Токсичная обстановка, сплетни, обед и отдых - по расписанию, опен спэйс конечно же, с этим выжигающим глаза белым светом и постоянным шумом. Боже, чего только там не случалось за эти годы. Я уволилась когда мне было 29 и начала учиться на граф дизайнера. Не помню сколько отходила, но это правда очень хороший опыт, спроси меня - прошла бы я через это снова? однозначно - да, ведь кроме этого самого опыта, я встретила потрясающих людей, которые стали мне близки и наверное именно они тогда помогали держаться на плаву и до сих пор остаются важными единицами в моей жизни.
PS: рекламная интеграция с сервисом подбора психологов - прийди! 😅❤
PPS: очень красивый сеттинг, любовалась каждой деталью! 😍
спасибо вам за вашу историю 🤍🫂 у нас тоже была развозка ) многое в ролик не вошло, но что смогла уместила
Спасибо Ирен за такой подробный рассказ! Очень здорово, что ты со всем этим разобралась! У меня был неприятный опыт увольнения в первый день выхода меня из отпуска, объективных причин мне не объяснили, скорее что-то для галочки. После этого я на 3 месяца просто впала в апатию, я все время спала и ничего не хотела. Моя самооценка была на нуле. При этом все осложнялось тем, что у меня уже была 4х летняя дочь, которую я растила одна. Поэтому я не особо разбиралась, как только поднакопила немного сил, собрала портфолио и пошла дальше по собеседованиям. После был опыт где мне не заплатили за месяц работы, пришлось пригрозить трудовой инспекцией. Сработало. И вот спустя 9 месяцев после увольнения, я устроилась на работу на которой работаю уже 1, 5 года. Я четко понимала что мне нужно и к тому моменту бы "королевой собеседований". Есть свои нюансы в карьерном росте и уровне зарплаты сейчас, но атмосфера в коллективе просто супер. И руководитель зэ бэст. Ищу способы поговорить насчет повышения зп теперь.
Случайно наткнулась на твое видео. И я так тебя понимаю... Мне 22. Я тоже родом с Пятигорска, училась ради кого-то, получила красный диплом сквозь слезы и желание уйти "далеко" и вот вроде бы сейчас вырвалась на свободу, переехала в другую страну... И казалось, что все должно быть как у "that girl" из пинтереста. Но эта погоня за идеалом, работа, 3 часа на дорогу меня так вымотали. Я сейчас уволилась, так как тоже в новом месте работала в офисе и от этой дороги и рутинных задач окончательно выгорела. Сейчас сижу 3 день дома и у меня такая пустота внутри... Такое ощущение, что я бежала так долго за чем-то, но когда остановилась, теперь не понимаю, за чем я бежала. Очень помогло видео понять, что со мной все нормально... И мне просто нужно немного времени понять, куда мне двигаться
Пустота это отлично! Сама через это проходила! Когда пустота надоест, а так и случится, мозг и сердце будет искать интересности для разнообразия жизни, а там глядишь и все наладится. Иногда я вспоминаю ту пустоту и радуюсь, что ощутила ее, а иногда, по секрету, желаю вернуть ее на пять минуточек))))
Никогда не отвечала на комментарии на ютубе, но черт... Вы описали мою ситуацию один в один. Понимаю, насколько это тяжело. Пусть у Вас все будет хорошо!
Удивительно, что я столкнулась с похожим состоянием, и, в поисках его решения, наткнулась сначала на ваш инстаграм, а потом и ютуб. Закончила мед, проработала два года по специальности, и вот, мне 24, а я понимаю, что даже большая (для меня) зарплата не заставит меня продолжить работать там, где я нахожусь, потому что слёзы почти каждое утро перед работой и вечером после работы - не есть адекватно( а также хотя бы в один из выходных) И иронично, что грежу я именно о ux/ui дизайне. Спасибо вам за то, что делитесь своими мыслями и историей, это было безумно ценно и важно для меня. Действительно, как вы сказали, таким мало кто делится, потому что на это нужная огромная храбрость, ведь мы все так привыкли говорить, что у нас все нормально) И от этого пропасть между людьми все только увеличивается. Спасибо вам за ощущение не одиночества себя в этой проблеме!
У всех свой путь 🩵 Уточню, что я не комментировала сферу ui / ux, но после прожитого опыта работать дальше я не хочу в этом направлении
Пусть у вас все получится 🌱
@@commeirene спасибо большое 🥺❤️
Привет, я подписана на тебя в нельзяграмме уже пол года, и только сейчас я решила посмотреть твои видео на ютуб, и начала именно с этого видео ,потому что именно в таком состоянии я нахожусь на данный момент, спасибо тебе большое, что ты не побоялась и поделилась своей истории жизни и карьеры. Я уже несколько лет занимаю дизайном, все бросает меня из стороны в сторону, отучилась на веб дизайнера, начинаю изучать 3д, люблю создавать логотипы, фирменные стили, и решать головоломки в дизайне. Но так все не могу найти баланс работы на кого-то (работаю 4 года, не устраивает только зарплата) но при этом я отправила много тестовых заданий и откликов на вакансии, и ничего не получается, мне даже во сне начали сниться отказы в работе и наплевательское отношение к моему труду. Подумываю вести блог, но страх каждыйц раз не дает в полной мере начинать. Я запуталась. Спасибо тебе за твои откровения !
Во время просмотра несколько раз ловила себя на мысли, что будто бы я сама рассказываю эту историю💔
И, к слову, я тоже окончила лингвистический факультет. Вот уже год, как я попала в новую для себя сферу, мне хотелось роста, финансового в т.ч. Я четко понимала, что для меня важно: развитие, деньги, коллектив. И с самого начала чувствовала, что все не так: недосказанности, постоянная борьба за условия, которые в принципе были изначально обговорены, но все молча могло меняться, а воин внутри меня не мог успокоиться, борьба за справедливость + жуткий негатив и бестактность со стороны коллектива, сплетни за спиной, к чему я вообще не привыкла. В общем, начала я часто и сильно болеть, эмоционально угасать, кроме работы ничего- деньги уходили только чтобы добраться, поесть и на таблетки от очередной болезни. Друзей - 0, хобби - 0, спорт - тоже пока. Как будто все рухнуло, и меня засосало болото. Сил уходить не было, было не понятно куда, ещё постоянно в таком убитом состоянии. И бьюсь я до сих пор - за условия, за деньги, за уважение, границы. Есть успехи, но вместе с тем вопрос - а для чего? И какой ценой …. Конечно, финансово я себя немного вытащила, но от неудовлетворённости жизнью много спускаю на мелочи, чтобы хоть как-то себя порадовать.
Очень захотелось выговориться, чувствую, что здесь поймут 🥹
Безмерная благодарность за этот ролик! Он мне вовремя попался, что все-таки я правильно чувствую. Потому что чаще всего я слышу лишь- твой мозг просто лениться, ничего не приходит легко, нужно преодолевать трудности, соберись, и т.д. И я чувствую себя от этого ещё более ужасно.
Сейчас впервые за 5 лет работы (в общем сложности) я на больничном и понимаю, что не хочу возвращаться, и просто ничего не хочу, это видео меня подбодрило, спасибо🕊
Этот взгляд в камеру после обращения к маме и долгая пауза прежде чем продолжить повествование - как же это кольнуло мое сердце :( такие знакомые глаза
Пусть у вас все будет теперь хорошо, очень этого желаю ❤🩹
Совсем недавно увидела вас в инстаграме и сразу поняла, что вы очень близки мне по мироощущению. Спасибо вам за то, что вы делаете!
Сейчас смотрю это видео и узнаю себя. Похоже, это все-таки выгорание.
Работаю почти два года в айти компании, последние пару месяцев совсем не вижу смысла в своей работе, так как не чувствую своей ценности. Говорят, что у меня еще не случился "тот самый проект", который поможет мне раскрыть себя и показать, что я ценный сотрудник. Чувствую несправедливость в таких словах, так как я вижу, что делаю много и искренне переживаю за каждый свой проект.
В настоящий момент я чувствую полное опустошение и потерю интереса к работе. Мне не нравится мой внешний вид и то чувство, что все не так и не на своем месте. Панические атаки и частое сердцебиение последнее время всегда со мной.
Зарплата тоже оставляет в печали, а повышение приходится выбивать (пока безуспешно).
Я верю, что скоро я со всем разберусь и буду чувствовать себя лучше.
«Тот самый проект» можно ждать до бесконечности, а жизнь - она здесь и сейчас 💔❤️🩹надеюсь, вы найдете свой путь решения проблемы с работой
Потрясающий монтаж, великолепно поставлен кадр, ты очень талантливая! И спасибо, что поделилась своей историей 🤍
🩵🫂спасибо за обратную связь
Спасибо тебе за видео, как же мне не хватало такого контента!!!
Я в дизайне уже 5 лет, а мне всего 21)) Тоже прошла огонь и воду. Почти 2 года работала в "топовой" студии с зп дай бог 30к в месяц, совмещала с учебой в колледже фулл найм, оплату квартиры и минимальных базовых потребностей. Работала на износ, брала параллельно заказы на фрилансе. Заработала неимоверное выгорание, в студии были нереальные дедлайны и куча проектов на потоке. Но жила при этом в небольшом городе и офис был в шаговой доступности. Уволилась прошлым летом, 4 месяца приходила в себя. И тут меня зовут работать в Москву в айти компанию.
Решила рискнуть, переехала. Живу теперь за мкадом, офис в центре, на дорогу в день уходит около 4х часов. Уровень жизни соответственно вырос, зп хватает пока тупо на перекрытие базовых потребностей, но пока вижу перспективу своего профессионального роста в этой компании.
Насколько меня в таком режиме еще хватит не знаю. Стараюсь больше отдыхать и тешу себя надеждами - дальше будет лучше, нужно набраться опыта. А потом смотришь на девочек в инсте, которые "зарабатывают в легкости на творческой профессии" и думаешь, чтобы я бл%ть делаю не так.. И где вообще это "так"? Думаю со временем переходить на фриланс, сейчас кажется что найм - вообще не про меня. Но и там подводных камней хватает.
И сейчас, пока все мои сверстники наслаждаются студенчеством и яркой социальной жизнью, мне кажется что вся моя жизнь проходит мимо меня перед монитором, версткой, картинками и пикселями.. Как найти этот баланс и не свихнуться в этом цифровом мире - пока что открытый вопрос для меня. Но своим делом продолжаю гореть и любить, ни о чем не жалею. Главное, как сказала автор, не доводить до крайностей.
Удачи всем начинашкам, все минусы професиии не будут для вас проблемой если вы реально любите то, что вы делаете. Но я все таки надеюсь, что дальше будет легче ))
Очень здорово!) ❤❤❤
спасибо за ваше видео. переживала тоже самое.
в тот период я ненавидела себя, начальство, работу, свою жизнь. мое здоровье подкосилось и я стала жить с постоянной температурой 37,4. Мои близкие , слушая меня, говорили - боже, сахарная. не придумывай. все так живут. нет у тебя никакой температуры, не из -за этого все.
я тогда тоже только приехала в спб работала за 20 тысяч , а после работы ездила на учебу, возвращалась в 11 вечера и так 5 дней в неделю.
продержалась 2, 5года и все бросила. за что получила огромный хет со стороны семьи.
спасибо за видео! пережила подобный опыт в свои 27(сейчас 29), и мысли о рельсах очень знакомы. послушав вас, как камень с души упал, ибо думала что со мной что-то не так, ведь найти свое любимое дело удается маленькому количеству людей, большинство тянут работу, и я говорила себе, что и я должна,ругала себя за сопливость! пока не слегла окончательно в депрессию в состояние овоща, что уже и хотела бы, да не могла тянуть. мне потребовалась 1,5 года чтобы заново включиться в жизнь-дать себе паузу это самое важное, что можно сделать в подобной ситуации. мне помогали родители, хотя было очень стыдно и тд, раньше думала, что это проклятие иметь такую чувствительность к жизни, а сейчас понимаю что дар)) тк можно более качественно прожить ее, сонастраиваясь с собой а не с навязанными нарративами общества
Прохожу сейчас этот этап… не знаю и не вижу пока выхода… благодарю за видео!
🫂🤍если справилась я, получится все и у вас, я уверена!)
Спасибо за видео, многое откликнулось .. Я думала мои переживания после выгорания - это лично мои слабости ..
Этот видео полезно не только для сотрудников it-компании, а в целом для людей, которые занимаются своей карьерой. Многое из сказанного откликается во мне. Спасибо за видео❤
🩵🫂
О дааааа! Я тоже из гуманитария пошла в Айти. Напоролась на те же красные флаги. Схлопотала выгорание. Теперь вот ухожу. Я думала, я глупая и не приспособленная к жизни. Оказывается, у многих так. Все чаще встречаю похожие истории.
Подруга понимаю ❤❤❤ это так сложно было
Я тоже недавно ушла из крупной компании и я вас понимаю ❤
Спасибо большое за откровенность
Просто какой то треш. Спасибо что поделилась 🙏🏻
Вы очень хорошо повествуете. Очень приятно слушать! И картинка очень красивая, атмосферная 😍
Спасибо вам🤍💚
Какое полезное видео 🙂 я дизайнер, сама пережила 2 выгорания, после которого я заново себя собирала в кучку, чтобы просто взять ноутбук и что-то делать.
Очень сильно ❤ у меня тоже похожая ситуация, из-за своего упрямства сама себя загоняю в эту лавину, где сгораю. Чувство, что делаю что-то не то и не так, все бессмысленно. Пытаюсь радоваться конечно мелочам, но потом как накатывает, вылезают болезни. И да, ставить дедлайны на свое восстановление это конечно не правильно, я вообще себе 5 дней дала😅 а потребовалось пол года
Как во время попалось это видео, мне 28 лет и вроде схожая ситуация, но не со всем. Работал тоже в IT, но ушел спустя год, меня настолько давило давление общества, просто не мог сосредоточиться, начальник торопил, а с остальными мало контактировал. Наставник начал увольняться, а на меня ещё повлияли отношения, внезапно меня бросила девушка с которой думал проведу всю жизнь и.т.п. смерть двоюродного брата, все комом навалилось и просто сдался, не окончил высшее(благо пока есть среднее специальное), уволился с работы год просто был никаким. Чуть позже нашел работу сис.админом, проработав там 3 г. понял, что не хочу там работать и всегда хотел связать себя с дизайном, музыкой, видео, но и тут мне свезло. Переехав в Питер устроился в малую типографию, думал набью руку с клиентами, но поработав пару месяцев началась одышка из-за астмы, просто там находиться не мог. Итог, увольнение. Полежав пару месяцев т.к ходить не мог, одышка не покидала меня месяца два устроился работать ближе к дому на склад и потерялся во времени, все вроде устраивало, но каждый день приходя домой, я плакал в подушку и терял веру в себя.
Сейчас вроде бы хорошо, уволился, хочу найти себя в дизайне изучаю веб, ux начал уделять время на себя и свое самопознание, хочу все таки закончить высшее и стать лучшей версией себя. Иногда не верю в свои силы, работа над собой мне ещё только предстоит, хоть довольно поздно пришел к такому мнению.
Спасибо за видео, мне действительно было полезно послушать такую историю.
Спасибо вам за вашу непростую историю💔 и успехов в достижении ваших мечт и целей
Пусть всё у Вас будет хорошо
блин ты такая крутышка , как всегда афигенно снимаешь видео , с каждым разом все интереснее тебя смотреть , прям в сердечке твои видео запали , сразу видно с душой снимаешь зайка 🥺❤️
Спасибо вам💚🌱
Спасибо вам за откровенность. Очень откликнулись слова "А что я здесь делаю?", зачем все это? Сейчас сама в состоянии глубокого выгорания и обдумываний, как комфортнее всего для себя уйти с нелюбимой работы. Не дают решиться финансовые обязательства, подушки на пару месяцев даже нет( Нашла ваше видео по запросу «UХ/UI», так как прохожу обучение по этой специальности. Есть страхи, что моих знаний еще недостаточно даже для позиции джуна, так как только на начале обучения. Каждый день кручу в голове вопрос «что же делать?». Уходить сейчас или потерпеть еще 2 месяца, пока прохожу обучение. Внутри так хочется взять паузу на два месяца хотя бы и просто снова почувствовать и вдохновится этой жизнью.
Занимательная у тебя история, особенно, для тех, кто сам пережил нечто подобное. Вообще, из такой ситуации нужно выходить в обратном порядке, как входил в такое состояние.
То есть хорошие эмоции, приятная компания людей, с кем весело, интересно. Нужно подкрепляться физически: полезная еда, медитация, умеренные физические нагрузки и общение с природой. Знаете, злость и ярость часто бывают от ощущения бессилия и слабости. Нужно прощать, принимать ситуацию, какая она есть, а не убегать от нее. И исходить из здравого отношения к реальному положению вещей.
Из своего опыта, когда я только заканчивал учебу и оставались только госы, я думал - "Ну, сейчас, буду выкладываться полной, все сделаю, но реализую все свои мечты, весь свой потенциал". И у меня не было никаких сомнений. Раньше мне практически все что я задумывал удавалось. Было непросто, нужно было прикладывать большие усилия, на экзаменах, например, где-нибудь в цехе, где я работал. С девушками, которые нравились, но это было не проблемой, так как я этого хотел очень сильно. Но, когда у тебя выгорание и тебе ничего не хочется, это уже другое дело. Тут уже нужно действовать, не так как делал раньше.
Панические атаки, страх, а потом давление 210. Отсутствие стредств, слабость. Нежелание и многое другое, все это было. Но если делать правильные выводы, то все это только на пользу.
Нужно быть сильным. А тот опыт, который уже накоплен, это хорошо, он пригодится. Плохой опыт, тоже опыт. Знаете как съесть слона?😊 Правильно! По-кусочкам. Все будет, но не сразу! Поэтому, будьте сильными, будьте с сильными. Отдавайте хорошее, и получите того же!
Очень понимаю вас! Сама через это прошла, только в сфере бухгалтерии. Очень сложно менять профессию самостоятельно, особенно, когда окружение тебя не поддерживает. Тоже хочу уйти в дизайн, но думаю, не в ui/ux - там мало дизайна, и слишком много технических моментов, переговоров, нервов. К тому же думаю, вам не повезло с местом: 1,5 часа до работы - это дофига, и не понимаю, как вам могли не выплатить пособие. Быть может стоит попробовать сменить направление, но не забрасывать дизайн + найти работу на удаленке.
7 лет я отдала наращиванию ресниц, всей душой любила это ремесло. но в последний год четко осознала-мне стало тесно в ресницах. и я приняла решение освоить новую профессию- в марте я начинаю обучение на косметолога эстетиста. сказать что мне страшно, это не сказать ничего ( но верю в себя ❤
Здравствуйте. Вы даже не представляете насколько мне близко и понятно ВСЁ что вы говорите. Две огромные федеральные корпорации с цетральными офисами в Спб и я в них...из второй ушла в декрет и не вышла. Дочке уже 5 и честно говоря я так и не вышла вообще никуда...и до сих пор не понимаю куда мне себя приложить. Но от одной мысли об офисе, опенспейсе, собраниях и переговорах - мне физически становится плохо. А ведь когда-то я так хотела и горела и готова была положить на всё своё время и силы...
мне так нравится уютная композиция кадра))
спасибо, было интересно послушать твой опыт, т.к тоже дизайнер.
ужасно, когда попадаешь в такую компанию, которая так поступает с сотрудниками.
За всё время что работаю, поняла, что важна команда (с кем работаешь) и атмосфера в компании.
Главное, чтобы работа была в радость, но да, много нюансов
спасиибо люблю❤❤❤❤❤❤❤❤
Прекрасное видео! Тоже работаю ux/ui-дизайнером и было интересно узнать твой опыт. Очень грустно, что так получилось. Самое главное - сейчас все хорошо, ты получила какой-то опыт и делишься им с другими людьми. Спасибо за напоминание о том, что работа - это лишь часть нашей жизни ❤Твой канал для меня прям что-то новое, свежее и уютное, что я давно искала!
Спасибо вам🌸🤍
думаю об уходе на радугу из it корпорации уже 3 года. не могу себя взять в руки и уволиться, держит стабильно капающая денежка на карту. спасибо за видео, спасибо, что рассказали о своем опыте
Сил вам на то, чтобы изменить ситуацию и найти то, что силы дает, а не отнимает
Заработная плата вообще больная тема и бич многих компаний/руководителей. За 9 лет работы, начиная от частных фирм до государственных органов - скажу что размер оплаты зависит от руководителя. По простому: говно он или нет. По моей статистике, из 6 только 2 ценили мой труд и мои вложения в дело.
Сейчас я работаю как наемник на министерство, отвечаю за связи с общественностью. Перед уходом с предыдущей работы мы с министром говорили что я ухожу оттуда из-за низкой зп и огромной нагрузки (для понимания: я работала помощником замглавы города, отвечавшего за соцвопросы, и впахивала 24/7, реально), а поскольку у меня богатый опыт работы со СМИ я хочу хорошую и высокую зарплату. Она кивнула, сказав что если буду хорошо работать то будет максималка...Ага, конечно...Отработав по максимуму, подняв худшее и слабейшее ведомство в рейтинге, спрашиваю а где деньги, на что мне ответили: "Тебе и этого достаточно, ты же числишься как главный специалист, а получаешь больше, на работе не задерживаешься в отличие от других и вообще можно работать и лучше". В свои 31 я мягко говоря охренела от такой наглости и подумывала тут же написать заявление на увольнение. А потом подумала, что надо использовать эту конторку по максимуму: отпуск, больничный и прочее, до тех пор пока не найду новую работу.
Блин как я тебя понимаю была ситуация с компанией при релокации когда компания не смогла обеспечить нормальный переезд и через пару месяцев выгорил
мне очень зашло видео, я в свое время тоже выгорела и даже не понимала, что это так. спасибо, что делишься, это очень классно, и здорово, что у тебя получилось с этим справиться! :)
*за картинку и звук отдельное восхищение)
**я училась в Политехе и в жизни не знала, что там дизайн есть, вот это сюрприз)
💚🌱некоторые вещи видны уже издалека
Ооо, у меня было ровно так же! Тоже в момент когда все были на удаленке, меня выводили в офис, потом попросили написать объяснительную за отсутствие (а я не отсутствовала, глючил счетчик на проходной) и всё это было так унизительно, что я уволилась в тот же день.
тебя смогут понять только те кто прожил это и вылез из этой ямы. сочуствую,я сама через это прошла. и слава богу и мне,я жива. Спасибо что поделилась, я как вспомнию... спасибо антидепрессантам короче)
спасибо большое, что делишься, полностью поддерживаю, живя с диагнозом депрессия, проживала и до сих пор проживаю все эти чувстства🙏🙏🙏
🫂🩵🤍
++++++ благодарю за видео!
Ваау, очень полезное и интересное видео, спасибо❤
🌱💚
Понимаю автора, прохожу сейчас период выгорания, так как 3,5 года проработала в техподдержке розницы, потом перешла на поддержку 1с, попутно писала новый функционал и осуществляла как техническую, так и работу менеджера по обмену с поставщиками. Как итог пришло выгорание, и я ушла из it, возвращаться в индустрию не планирую. И вишенка на торте, когда увольнялась в крайний день услышала от коллег фразу «незаменимых нет», и я окончательно поняла, что этот коллектив не для меня, хотя держалась год из последних сил , чтобы не подвести коллег и компанию.
посмотрела. сижу и рыдаю. в последние 2-3 недели нет никакого интереса к жизни. за это время в гараже повесился знакомый сосед, всего на 2 года старше меня (мне 23). в голову стали приходить мысли о том, что с миром и окружающими ничего не случится, если я тоже. чувствую апатию, два дня просто лежала на кровати и корила себя за то, что не выполняю рабочие задачи. я программист. начало складываться ощущение, что у меня либо лёгкая форма депрессии, либо выгорание
написала знакомому по поводу психотерапевта, чтобы узнать, куда именно он ходил в нашем городе. запишусь на следующей неделе
интересно узнать, как вы зарабатывали на жизнь, пока восстанавливались и работали с психологом. не было ли тревожности по поводу финансового положения?
огромная вам благодарность за откровенность
господиня, какая же классная картинка и крутой звук! смотрим
🥺💔
Какой классный светильник на аккумуляторе 🥰🥰 Что это? Гд взять такой?
Как же нужно было это видео! У меня тоже работа в it компании, тоже выгорание. При приеме на работу обещали повышение зарплаты каждые полгода. По итогу сидим уже 2 года со старой зарплатой и неизвестно, когда это кончится. Конечно, вся мотивация что-то делать, стараться, расти, просто пропадает. Все мои друзья остались за границей, а я по правилам компании могу работать только из РФ. Живу одна. В итоге два года почти не выхожу из дома, разучилась общаться, выхожу только в общепит поесть, чтобы дома не выть в подушку. Вот взяла больничный на три дня, что хотя бы выспаться, тк до утра не могу заснуть. Хотя команда у меня отличная и понимающая, задач не слишком много, но ощущение, что жизнь кончилась и все бессмысленно
20 лет это детство, у каждого человека свой лучший период в жизни и дети и работа и деньги у всех в своём возрасте, каждому своё время
Очень грустно было это слышать, малыш. Спасибо за это видео, многие моменты откликнулись и кажется, я была там же, но даже до сих пор не осознала до конца.
🩵🫂
Подскажите,где вы приобрели такой микрофончик-петличку?💔🥺
Вы такая молодец, хочется вас поддержать! Не понимаю как люди вообще могут так поступать с другими. Эта часть работы hr отвратительна, а самое мерзкое, что уже считаешь это нормой, если варишься в этом всем(
Боюсь, двери hr для меня закрыты после этого видео 😂
Как же откликается история 🥹 сама в прошлом году уволилась с работы, на которой за 2 года выгорела в 0. Сейчас сменила деятельность, работаю на 0,5 ставки и параллельно учусь на 3D дизайнера, потому что это реально меня зажигает внутри.
Про 3 часа в дороге - так жизненно, в детстве наездилась на автобусе в школу, в котором даже спокойно постоять без давки нельзя было, теперь главный приоритет офиса - близкое расположение и комфортные условия, иначе извините, я не готова в +30 работать без кондиционера 😂
заметила, как учёба на филфаке, которой я наслаждаюсь, к которой стремилась начинает угнетать... огромное количество заданий, которые делаются механически, без увлекательного погружения в историю литературы.
за семестр нужно успеть пройти весь процесс развития жанров с учётом контекста времени.
и не хватает времени проникнуться той эпохой, только сухие факты, а разве можно наслаждаться множеством неинтересной информации?
и сложно представить себе жизнь без учёбы, ведь, если не она то, что? и этот страх, будто ничего другого нет, не даёт пробовать себя в чём-то другом, ведь тут у тебя уже получается хоть и с большим трудом.
теперь не остается сил даже помечтать о другом способе выстроить свою жизнь.
недавно попалась цитата: "работать изо всех сил не значит довести себя до точки психологического срыва"
но в нашем сознании это так и работает.
поэтому большое Вам спасибо, за это видео, оно греет.
видно, что на восстановление нужно время и нет смысла себя корить, если его требуется больше.
🌿🌟
Иногда, чтобы загореться вновь надо выгореть 🤍
Спасибо вам и пусть все в у вас сложится хорошо и гармонично
@@commeirene Благодарю🎑🙏
у меня было такое же состояние, но не от офисной работы, а наоборот от фриланса. когда я вела одновременно 6 компаний; они были совершенно разные и я одна занималась их продвижениями, они все были очень интересными, были и иностранные и я буквально боялась потерять хоть одного, потому что это и деньги были хорошие, на тот момент только купила квартиру и нужно было делать ремонт. Но потом я просто начала умирать изнутри, то состояние о котором вы говорили, меня вообще не радовало ничего и деньги в том числе и в один момент у меня физически отказывала спина не могла ходить от боли в пояснице. тело уже просто орало, чтобы я остановилась. Очень тяжелый опыт и потом я год отходила от этого. Мне было бы интересно ваше мнение относительного того. как пройдя этот травмирующий опыт не бояться вновь заниматься любимым делом, но не перегружать себя не ассоциировать каждый добавляющийся проект с тем прожитым состоянием, если вы понимаете о чем я)
Понимаю, очень хорошо понимаю 🕊️спасибо вам за обратную связь и идею для видео. Надеюсь, сейчас вы чувствуете себя хорошо и с вами всё в порядке 🫂
@@commeirene Спасибо, да, сейчас, спустя два года я переосмыслила свою деятельность, но иногда волна страха, когда чуть больше проектов, что опять может быть ТАК КАК ТОГДА находит, но учусь переубедить себя. Если бы было видео, думаю очень большой отклик вызвало бы
Когда у тебя выгорание, то сил выбраться из этой ямы и нет. Поэтому и не хотели увольняться.
Я тоже в 26 обнаружила себя в этой яме. Но так как я сама по второму образованию скоро психотерапевт и у меня часы личной терапии, я вовремя поняла, что со мной и почему происходит.
Эти годы я прлработала в госшколе школьным психологом и наткнулась на тотальную бессмысленность своей работы. Руководство не знает зачем им психолог в школе и им все равно, что я консультировала на потоке. Зарплата. Плакала по ночам из-за осознания своей нищеты. В 26 приходится идти к родителям с рукой. СТЫДНО.
Хотя так было не всегда, я начинала работать с зп в 60к. Но... Зп у вмех педагогов потихоньку уменьшается, что поделать.
В общем, прошла я все стадии выгорания. Но смогла схватиться за выступ, когда летела в эту яму и не щаработать депрессивное расстройство. Собралась и пошла признаваться своему личному терапевту.
При этом, выпросила отпуск в две недели (от моих 65).
Прошла лечение умневролога, без этого было никак.
Сейчас я пришла в себя, но качество моей работы стало ооочень плохим, но я не виню себя за это. Жду мая, собираюсь уволиться.
Но пока перед выбором, ведь свою работу я когда-то очень сильно люблю и моя соцпсихслужба это мое детище.
Сейчас я понимаю, что выгорание это наш друг. Оно сигналит нам, что что-то идет не так.
не по уведомлению, а по зову сердца)
🥹💔
Откуда лампа?
Какая же жесть! Не хочется верить, что такие "люди" и такое отношение существуют😣
Блин....редко пишу комментарии, все прям как у меня, даже возраст!
Тупые наши границы в голове, мол люди в этом возрасте крутятся,делают бизнес, а ты как овощь, просто ничего не хочешь
Через силу ташишь себя на работу,потому что не можешь висеть на шее у родителей . И все растут, а ты даже на своем уровне не можешь удержаться.... И боишься менять профессию,и даже не знаешь на какую, и стоит ли оно того, и мысли наверное уже зажралась, все работают, все устают, это нормально.
Но это не нормально.
И мысли пока едешь до работы, и даже слезы, все точь в точь ....