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你可能會問為什麼剛發布的前一個小時為什麼不能留言這問題其實蠻嚴肅的因為我按到關閉留言owo 還需要別人跟我講我才發現
樓言
雖然已經改了但是樓言
高留大廈
看好多次還是好爽 謝藥頭幫晚餐加飯
現在看到美國六嘆還是笑到流眼淚 感謝您把畫面也剪進去😂
肉男粗根以前在黃底黑字頻道是找得到的，可能是黃黑頻道大整改那次消失了真的好懷念那張尻到忘我的神情，就像朱自清望著他父親翻過建中的牆去買美而美蔥抓餅一樣懷念，而且翻回來的時候抓餅還掉在地上翻開來
現在即便有那串密碼也無能為力了😢真的好像😂每次想把所有像鳥屎的影片打開來看回味一下的時候，都很後悔那時沒加書籤（？
我怎麼記得在前推現X還是D卡還是可以找到相關影片線索，印象年頭才看過
推特上還有，前幾天還有看到#
@@minetoki 靠，我一直以為那只是在問誰有原片而已，我剛剛把留言點開才看到XDDDD
@@minetoki 我需要關鍵字 為了研究用途
ㄟ幹 歐美六嘆耶 我都找不到原影片了 太贊了
4:29 那個指的是"除脂體重"，也就是除了脂肪以外的內臟+骨頭上的肌肉，所以總體重減掉這個數字就是脂肪重量7:33 鳥屎搞混基礎代謝率(BMR)跟日常總熱量消耗(TDEE)，基礎代謝率就是你躺著什麼都不做就會消耗的熱量，TDEE則是因個人的活動程度把BMR呈上一個倍率，所以要減體重是吃少於"TDEE"不是基礎代謝率，吃少於基礎代謝率會出事的
@@jorsonlee 話說我很好奇，少於基代會有問題，但人體內的脂肪不就是為了應對這個熱量不足的情況嗎？
@@程柏融 「脂肪不就是為了應付這種情況嗎？」，乍聽之下你應該是認為節食可以減脂。事實上是可以，甚至你可以去看健人蓋伊有個斷食五天+正常重訓的影片：肌肉沒怎麼掉，脂肪一週減了三公斤，這還是在他體脂已經很低的情況還可以減這麼多；但是你如果長期吃不到基礎代謝的熱量的話，短時間體重會降沒有錯，然而身體也會啟動防禦機制，把基代進一步降低，也就是降低身體性能以免餓死。這樣的問題是，你會掉脂肪沒錯，但是也會掉肌肉（以降低性能），而且你後面要是回復原本的飲食習慣，因為基代已經降低，TDEE也降低，身體沒有消耗完的熱量又變多，於是又開始存成脂肪，而且經歷過之前的「飢荒」，身體有可能會更努力存脂肪，所以才有所謂「復胖」、「溜溜球效應」的情況產生。
@@jorsonlee 我主要好奇的部分是，即使保持運動，身體也依舊會盡可能降低基代嗎？會的話那我懂了，你的解釋很清楚很完整 感恩
聽到老王說open mic 想體驗一下的朋友們可以來北投的有木友玩喔～
6:29 我說這不是我，他們說這就是你我說他不是我！他們說這就是你！
4:45 查了一下，20~39歲男性標準是75~89%，鳥屎用69公斤去算是78%，所以還在標準內。只是我不知道這資料是對的還是錯的就是了。
以前我不理解武俠片為什麼強行把內功收回會造成內傷，直到我強行把尿停止
番茄那段真的太好笑了
感謝演算法帶我來看小龜以前的活力
這是4月的直播兄弟..
但那是17歲的小龜
懷念17歲的想龜😢
@@小傑-m5n兄弟 他說的是龜狗 那是之前17歲想龜的片段
那篇真的很好笑XD而且其實發推的那個人說他本來也不認識那是誰w
看著X光的鳥屎:我說這不是我，他們說這就是你
尿尿夾斷會痛是一種 水錘效應 嗎 XDD
他們在聊的時候我也在想這個XD
以前看花媽覺得花媽體脂51%很不可思議 但聽到鳥屎肌肉60幾公斤 我心裡只有"X調查" 跟 "腦洞烏托邦"的聲音
最後一句 好想接 叫我什麼姐姐～😂
我從小（17 18年前）都有氣喘 那時候都是吸胖胖魚/吸必擴保養 備勞喘急救去年確診後氣喘又變嚴重 現在還是吸 吸必擴保養 備喘全（不同名 同藥效）急救氣喘藥物完全沒在更新的==
類固醇嗎？
可能是真的找不到更好的藥了吧？XD
我們家已經50年了 很穩 連裂痕都沒有
那表示主結構沒問題囉🎉。
話說聽說水泥在50年的時候強度是最高的
所以噴那個東西，是真的會有害嗎，本人也經常噴，現在嚇死了
建議是直接問醫生比較好
如果真的經常噴急性用的 真的建議再去看個醫生了解原因我去年去看 醫生也是不建議用 反而開保養的給我
14:07 鳥屎不知道的是 他的裸體現在更沒幾個錢了
靠北龜狗那個直接笑死
請問有人知道老王講的OPEN MIC酒吧是哪一間嗎～
熟悉的屎尿屁最對味🤣
已經喘了還吸煙是怎樣
很胖了也還是會嘴饞阿w
都已經過了這麼久了 看到美國六嘆還是笑成白癡
D site 這個我笑爛
我在聽的當下地震 超扯
沒有別的意思，但想問一下，精華還沒結束，就吃了四、五個廣告，是那種無法跳過又兩個串在一起的，想問這樣是符合剪精華規矩的嗎？還是現在lng大精華時代已經真的都沒有任何規定了？
廣告投放沒有特別規定我自己很懶 都是讓YT自己放這部影片YT自動投放了九個廣告卻是有夠多 我剛剛砍了五個我盡量保持觀影體驗
想問一下大神們 蟲蟲零食的廣告現在網路找得到嗎 要搜尋什麼關鍵字
th-cam.com/video/VVUpmtUmBvw/w-d-xo.htmlsi=XvnJSm5FhpRE5PrD
肌肉重高，是因為還有心臟、內臟的肌肉啊~
牡羊座
我魚直接放棄拯救
不好意思想問片尾的動畫是誰 好正...
海夢
家裡蹲還一直幻想在台北買房子聽起來真的很悲哀，還要買20年內，真的做夢比較快。
這是最近的精華嗎?
4月的直播
2024 4月檔 希望未來的人會用到
最新的熱騰騰精華了
如果只聽前40秒 可能聽不出來
@@Reeden-看封面就知道了
三國患饗顫繼
等等!? MBTI怪人原來埋梗埋這麼久嗎wwwww
絕對不要聽健身教練亂講
體重88 肌肉60我只想到威廉G2
40秒處 還上大字幕 小孩直接社死th-cam.com/video/MAbNTEHnyqQ/w-d-xo.html
真的超過分ww
六嘆就是恐尿症還在那邊
![F.HERO Ft. JSPKK x ลำไย ไหทองคำ x M-PEE - ไม่สนิทบิดหมด (Thai Riders Anthem) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/kPJZ0UihBfk/mqdefault.jpg)
你可能會問為什麼剛發布的前一個小時為什麼不能留言
這問題其實蠻嚴肅的
因為我按到關閉留言owo 還需要別人跟我講我才發現
樓言
樓言
樓言
雖然已經改了但是
樓言
高留大廈
看好多次還是好爽 謝藥頭幫晚餐加飯
現在看到美國六嘆還是笑到流眼淚 感謝您把畫面也剪進去😂
肉男粗根以前在黃底黑字頻道是找得到的，可能是黃黑頻道大整改那次消失了
真的好懷念那張尻到忘我的神情，就像朱自清望著他父親翻過建中的牆去買美而美蔥抓餅一樣懷念，而且翻回來的時候抓餅還掉在地上翻開來
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我怎麼記得在前推現X還是D卡還是可以找到相關影片線索，印象年頭才看過
推特上還有，前幾天還有看到#
@@minetoki 靠，我一直以為那只是在問誰有原片而已，我剛剛把留言點開才看到XDDDD
@@minetoki 我需要關鍵字 為了研究用途
ㄟ幹 歐美六嘆耶 我都找不到原影片了 太贊了
4:29 那個指的是"除脂體重"，也就是除了脂肪以外的內臟+骨頭上的肌肉，所以總體重減掉這個數字就是脂肪重量
7:33 鳥屎搞混基礎代謝率(BMR)跟日常總熱量消耗(TDEE)，基礎代謝率就是你躺著什麼都不做就會消耗的熱量，TDEE則是因個人的活動程度把BMR呈上一個倍率，所以要減體重是吃少於"TDEE"不是基礎代謝率，吃少於基礎代謝率會出事的
@@jorsonlee 話說我很好奇，少於基代會有問題，但人體內的脂肪不就是為了應對這個熱量不足的情況嗎？
@@程柏融 「脂肪不就是為了應付這種情況嗎？」，乍聽之下你應該是認為節食可以減脂。
事實上是可以，甚至你可以去看健人蓋伊有個斷食五天+正常重訓的影片：肌肉沒怎麼掉，脂肪一週減了三公斤，這還是在他體脂已經很低的情況還可以減這麼多；但是你如果長期吃不到基礎代謝的熱量的話，短時間體重會降沒有錯，然而身體也會啟動防禦機制，把基代進一步降低，也就是降低身體性能以免餓死。這樣的問題是，你會掉脂肪沒錯，但是也會掉肌肉（以降低性能），而且你後面要是回復原本的飲食習慣，因為基代已經降低，TDEE也降低，身體沒有消耗完的熱量又變多，於是又開始存成脂肪，而且經歷過之前的「飢荒」，身體有可能會更努力存脂肪，所以才有所謂「復胖」、「溜溜球效應」的情況產生。
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