15 MED PAOLO Grundpass

Passet ska utföras som cirkelträning, det vill säga du gör alla övningar efter varandra, så många varv du orkar under 15 minuter. Värm upp kroppen genom att köra de första varven lite lugnare.
Ett varv:
Knäböj spark bak 10 st
Sidohopp 5 st
Utfall 10 st
Box i luften 10 st
Upp på stol 6 st (3 på varje ben)
www.15medpaolo.se

[@MycketTuff]

Skitbra för mig att följa kanalen och din Facebook, har sedan sjukdom lagt av med träningen som jag älskade. Att du hela tiden sporrar hjälper tamej fan! Tack Paolo.

[@missg724]

"Grundpass"?!! Det där kommer ta flera månader innan jag klarar av ffs😂😂😂

[@user-us4ws9px2s]

nja, en vecka kanske...tänk positivt