আসসালামু আলাইকুম এখানে সমস্ত ডায়েট প্লেলিস্ট পর পর কিভাবে ডায়েট করবেন সবকিছু আছে এই লিংকে ক্লিক করুন অনেক ধন্যবাদ সবাইকে আমার পাশে থাকবেন আর লাইক কমেন্ট করবেন 🙏🙏🙏আল্লাহ হাফেজ 🤲🤲🤲💖💖💖❤️❤️❤️ th-cam.com/play/PLcRx12KUdb4V1pUztR1itpOY3KCMsCYD_.html
আসসালামুয়ালাইকুম কেমন আছেন আমি একজন প্রবাসী আমি নতুন করে ডায়েট শুরু করেছি আমার ওয়েট ফ্রাই 99 কেজি আমি আপনার ডায়েট চ্যাট গুলো দেখে ডায়েট করা শুরু করেছি ইনশাআল্লাহ একটা ভালো রেজাল্ট পাব খাদ্য অভ্যাস গুলো অনেক পরিবর্তন করেছি ভাত রুটি কিছুই খাই না প্রতিদিন এক বেলা খায় সন্ধ্যা 7 সময় খাবারে প্রচুর পরিমাণ সালাত খাই এক্সট্রা ভার্জিন অলিভঅয়েল দিয়ে সাথে মাঝেমধ্যে ডিম রাখি মাঝে মধ্যে মাংস সকালবেলা এক্সারসাইজ করি আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক সুস্থতা নেয়ামত দান করুক
0oo... apu darun video.....protidin video dibe jate aro idea pai....ami tomar theke anek choto tau tomay tumi kore bollam karon tomake ekdomi apon mone kori r anek biswas joggo tumi....
apu tumi ki abar diet shuru korecho naki rmonitei video jonno dekhaccho...jodi diet kro tahole regular video dio ami tomar sathe diet korbo korbanir eid obdhi...ami dhaka thaki eid e bari jabo sobai jate kore r mota na bolte pare....
হ্যাঁ আপু আমি আজকে থেকে ডায়েট শুরু করেছি ইনশাআল্লাহ কোরবানির ঈদে ডায়েট চালিয়ে যাব আর ফাস্টফুড খাব না আমার খুব খারাপ লেগেছে এবার ঈদে বাড়িতে গিয়েছিলাম সবাই অনেক মোটা বলেছে কারণে। আমি একদমই মোটা পছন্দ করি না এই কারণে আমার খুবই খারাপ লাগে ছোট বেবির কারণে এতদিন ভালভাবে ডায়েট করতে পারিনি সেই ভাবে। আর ডায়েট ভাঙবো না আর প্রতিদিন ভিডিও দিয়ে কি হবে অপু ভিউ তো হয়না কষ্ট করে করতে ইচ্ছা করে না তবে তুমি যখন বলেছ আমি করবো মাঝে মাঝে দেওয়ার আসলে একটা সারাদিনের ডায়েট ভিডিও বানাতে অনেক সময় আর কষ্ট আপু তো সেইভাবে কোন রেসপন্সই পাচ্ছিনা। অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু পাশে থাকার জন্য অনেক দোয়া রইল তোমার জন্য ভালো থেকো আল্লাহ হাফেজ 💖💖💖💖
Apu assalamualikum... Amr ojon 75 kg...tai dacter bolse ojon na komly amr baby hote problm hobe..amr pcos ace...onk sasta kore o ojon komate pari na...koronio ki
Plez repley den ami sokale akmut cola siddo r ak mut badam khai pore aktu beyam kori trpor akta dim beje khai dupure olpo bat. Ba kokhono khicuri khai sobji sathe bikale halka kisu r rate ak bati sobji r akta patla ruti a babe ki amar ojon kombe niyom ki thik ace😢
আপনি তো অনেক কার্বোহাইটেড খেয়ে ফেলতেছেন এটাতো নরমাল ডায়েট জেকে লাইফস্টাইল তো হচ্ছে না। আপনি যদি নরমাল ডায়েট করেন তাহলে আপনি যেভাবে খেতে এসেছেন এভাবে খেতে পারেন ওজন কমবে তবে অতিরিক্ত না দ্রুত না
আপু আমার উচ্চতা ৫ তবে ওজন ৬৯ কেজি আর পেটও বেড়ে গেছে কি করব প্লিজ জানাবেন,,, আমার ১৭ মাসের একটা বাবু আছে বেট কমানোর জন্য কি গ্রীন ট্রি খেতে পারব নি,বাচ্চার যেন খতি না হয় প্লিজ জানাবেন 😮
কে বলেছে আপনাকে সরিষার তেল আর ঘি খাওয়া যাবেনা। যত ভালো খাবার বাদ দিয়ে খারাপ খাবার খেতে বলেছে ডাক্তার? এগুলো বাদ দিয়ে কি সয়াবিন তেল খেতে বলেছে আপনাকে। এইগুলো কখনোই খারাপ জিনিস না এগুলো ভালো
আপু ডায়েট করার জন্য কারো খাঁটি ঘি লাগলে বইলেন আমাকে। আমার বাড়ি পাবনা আমাদের বাড়িতেই খাঁটি ঘি বানানো হয়। আমি হেল্প করব ইনশাআল্লাহ। আমিও আপনার ভিডিও দেখে মোট ৮ কেজি ওজন কমিয়েছিলাম
আসসালামু আলাইকুম স্যার/ম্যাডাম আমি দুবাই থেকে আমার প্রচুর মেরুদণ্ডর হাড়ের ব্যাথা এবং মাজা হাটু ব্যাথা আমার কি করনিয় একটু পরামর্শ দিলে হয়তো উপকৃত হতাম। আমার বয়স ৪০ ওজন ৮৪ কেজি উচ্চতা ৫-৫,৫ ইন্চি। এখন আমি কি করতে পারি।
আপু আমার যখন তিন মাসের বেবি ছিল তখন আমি যে ডায়েট করতাম সেই দেখে নিতে পারো এই ডায়েট ৭ মাসের আগে করা যাবে না আপু।হাই লিংক দিয়ে দিচ্ছি অনেক ধন্যবাদ তোমাকে ❤️❤️❤️th-cam.com/video/mZXzQ_dHDeg/w-d-xo.html
ফাস্টিং করতে করতে যখন দেখবেন আপনি দুর্বল হয়ে যাচ্ছেন তখন আবার একটু খাওয়া-দাওয়া করবেন তাও ডায়েট খাবার। তারপর যখন দেখবেন যে আপনি আবার পারবেন তখন আবার ফাস্টিং করবেন। এভাবে যতদিন ওজন সম্পন্ন না কমে ততদিন করতে হবে।
আসসালামু আলাইকুম এখানে সমস্ত ডায়েট প্লেলিস্ট
পর পর কিভাবে ডায়েট করবেন সবকিছু আছে এই লিংকে ক্লিক করুন অনেক ধন্যবাদ সবাইকে আমার পাশে থাকবেন আর লাইক কমেন্ট করবেন 🙏🙏🙏আল্লাহ হাফেজ 🤲🤲🤲💖💖💖❤️❤️❤️
th-cam.com/play/PLcRx12KUdb4V1pUztR1itpOY3KCMsCYD_.html
P no
Diet korle ,ami jodi sokale deri kore uthi ba diner bela jodi suye thaki ba ghumai thahole ki ojon bere jabe ?
না দিনের বেলায় আধা ঘন্টার বেশি ঘুমাবেন না
1st my best friend 🥰😍
অনেক ধন্যবাদ ডিয়ার, 💖💖💖
খুব ভালো লাগছে আপু ট্রাই করবো ইনশাআল্লাহ
অনেক ধন্যবাদ আপু ❤️❤️❤️
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
আসসালামুয়ালাইকুম কেমন আছেন আমি একজন প্রবাসী আমি নতুন করে ডায়েট শুরু করেছি আমার ওয়েট ফ্রাই 99 কেজি আমি আপনার ডায়েট চ্যাট গুলো দেখে ডায়েট করা শুরু করেছি ইনশাআল্লাহ একটা ভালো রেজাল্ট পাব খাদ্য অভ্যাস গুলো অনেক পরিবর্তন করেছি ভাত রুটি কিছুই খাই না প্রতিদিন এক বেলা খায় সন্ধ্যা 7 সময় খাবারে প্রচুর পরিমাণ সালাত খাই এক্সট্রা ভার্জিন অলিভঅয়েল দিয়ে সাথে মাঝেমধ্যে ডিম রাখি মাঝে মধ্যে মাংস সকালবেলা এক্সারসাইজ করি আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক সুস্থতা নেয়ামত দান করুক
এটা কিভাবে করছেন আপনি
Khub Valo laglo,in sha Allah try korbo
অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু ❤️❤️
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
আজ থেকে আমিও এই ডায়েট শুরু করো❤❤
অসংখ্য ধন্যবাদ আপু মনি
আপু খুব বেশি সুন্দর হয়েছে এই ভিডিও টা আজকে থেকে সুরু করেছি
অনেক ধন্যবাদ আপু ❤️❤️
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
ইনশাআল্লাহ করার চেষ্টা করবো খুব ভালো লাগলো
অসংখ্য ধন্যবাদ আপু 💝
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
@@moniapakhiblog3225আপু রাতে কি ওটস খাওয়া যাবে..??
Lau ta kub sundor hoyeche.
Thank you sister 😊
💝❤️💝
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
আপু আপনার ঘাস পাতা কথাটা খুব বালো লাকছে
🥰😀
Khub valo
প্রস্রাব ধরলে তলপেটে ব্যথা অনুভব করি পানি ও যথেষ্ট পরিমাণে খাওয়া হয় লিভারে চর্বি আছে
সত্যি আপু ১০০% কমবে তো
👍
Thank you
You're welcome
excellent work
অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
Tnx apu❤❤❤❤
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
নাইচ আপু
দিদিভাই আজ থেকে আমি ডায়েট শুরু করেছি আশা করি আমি যেই জায়গায় পৌঁছতে চাইছি সেই জায়গায় পৌঁছাব😊❤
ইনশাল্লাহ দিদি ❤️💝
Hi ojon kotota komlo
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
Apner ojon ki komche
upnr ojon ki komce
Apnar video dekhy Ami alhamdulillah 15 kg komayci but 1 mas a hoi nai 3 mas lagcy thank you apu ☺️
অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু যাদের ওজন অনেক বেশি তাদের এক মাসেও হয় আপু ❤️❤️❤️
Bullet coffee r green tea na khele ki ojon kombe na
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
0oo... apu darun video.....protidin video dibe jate aro idea pai....ami tomar theke anek choto tau tomay tumi kore bollam karon tomake ekdomi apon mone kori r anek biswas joggo tumi....
apu tumi ki abar diet shuru korecho naki rmonitei video jonno dekhaccho...jodi diet kro tahole regular video dio ami tomar sathe diet korbo korbanir eid obdhi...ami dhaka thaki eid e bari jabo sobai jate kore r mota na bolte pare....
হ্যাঁ আপু আমি আজকে থেকে ডায়েট শুরু করেছি ইনশাআল্লাহ কোরবানির ঈদে ডায়েট চালিয়ে যাব আর ফাস্টফুড খাব না আমার খুব খারাপ লেগেছে এবার ঈদে বাড়িতে গিয়েছিলাম সবাই অনেক মোটা বলেছে কারণে। আমি একদমই মোটা পছন্দ করি না এই কারণে আমার খুবই খারাপ লাগে ছোট বেবির কারণে এতদিন ভালভাবে ডায়েট করতে পারিনি সেই ভাবে। আর ডায়েট ভাঙবো না আর প্রতিদিন ভিডিও দিয়ে কি হবে অপু ভিউ তো হয়না কষ্ট করে করতে ইচ্ছা করে না তবে তুমি যখন বলেছ আমি করবো মাঝে মাঝে দেওয়ার আসলে একটা সারাদিনের ডায়েট ভিডিও বানাতে অনেক সময় আর কষ্ট আপু তো সেইভাবে কোন রেসপন্সই পাচ্ছিনা। অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু পাশে থাকার জন্য অনেক দোয়া রইল তোমার জন্য ভালো থেকো আল্লাহ হাফেজ 💖💖💖💖
@@moniapakhiblog3225 amio diet abar shuru korechi.. Amio mota pchondo korina nije hoye gechi...tai ebar silim hoye bari giye sobai ke comke dibo lnsha Allah....accha tumi tomar subidha moto video dio...❤️❤️❤️❤️❤️
@@ShahidulIslam-bx1yp ok dear❤️❤️❤️❤️
Jira onion halka fry kore curryte deta hoi
Thank-you Mam . Amar weight comanota khub jaruri. Khub help korlen apni. Achha dupure rice Na khye ki khete pari. Please ajke Janan.
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে দুপুরে তো ভাত খাওয়া যাবেনা শুধু সালাদ সবজি মাছ মাংস ডিম এগুলো খাওয়া যাবে
Mam rate ki rice khaoa jabe . Please ajke Janan. Thank you
আল্লাহ এগুলো করেলে অবস্না চিকন হবো আল্লাহ ভরসা
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
Nice
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
Ami 1st ajj coment korchi
Amake sokale only dim r sos valo lage na
Tar bodole ki khabo apuu
সবজি বাদাম সালাদ❤️❤️
Mistikumra khawa jabey
❤
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
😮
I subscribe your channel and nice your video help ful video
অনেক অনেক ধন্যবাদ ডিয়ার আপু এভাবেই পাশে থকবেন ❤️❤️
গরম পানি দিতে হবে নাকি নরমাল পানি দিতে হবে গ্লাসে
আপু আপনার ভিডিও টা সুন্দর লাগছে। বাট নিয়মিত লেবু খেলে তো প্রচুর গ্যাস্ট্রিক এর প্রবলেম হয়,,,,,,!
আপু জিরা পানি খাও
tahole ada and lobongo khan tahlei hbe
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
❤❤❤❤❤
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
খুব ভালো লাগলো আপা
অনেক ধন্যবাদ
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
Assalamoalaikm amr ojon 70kg age 20bcor apu ami 55kg te aste cai apnr vedio deke
Ji api inshallah
Nice❤️❤️❤️❤️
অনেক ধন্যবাদ আপু ❤️❤️❤️
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
বুলেট কফি টেস্ট কেমন
Ami oo try kor6ii 5 days holo
🥰💝
Thanks
Welcome
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
Ami ajj akmass bisdin kito diat korci.akmassa amer 5kg ojon komsa but akhon 20din hoya galo amer ojon koma bondo hoya gasa ba ojjon lock hoya gasa.amar ojon 75kg cilo akhon 70 kg.ami akhon ki korbo aktu bolen please
আপনি রোজা রাখেন আমার ফেসবুক পেজে একটা নক দিয়েন
লেবু পানি খেলে গ্যাসের সমস্যা হয়
Appu Ami Ozone committee chai ❤
01977467331
Apu apnr tea set cup pris 6 tar dam koto decilo???amr onk pocondo hoice
আপু তিন বছর আগে কিনেছিলাম মনে হয় ৭০০ টাকা নিয়েছিল
Ami 3bela vat khai na.11din a 3kg komchie
আমার তেমন কিছু করতে হয়না আমি সকালে এক কাপ চা খাই দুপুরে ভাত আর রাতে একটু নাস্তা আর সকাল বিকেলে আমি হাটি আমার ১৮ দিনে ৮ কেউ কমে গেছে 🥲🫣
অনেক ধন্যবাদ আপু ❤️❤️
কিভাবে
Apner weight age koto silo
Doctor 3 mas ar vitore ojon komate bolsy 15 kg baby nibo ato basi ojon a prb hobe kisutei ojon komate parsi na ki korbo aktu bole dile valo hoy apu
আপু এই ভিডিও দেখে ডায়েট শুরু করেন ইনশাল্লাহ তিন মাসে না এক মাসে 15 কেজি কমবে ❤️❤️
আপু বুলেট কফি তিতা লাগে
👍💜💚
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
sir ami weight barate chai... ki korbo...din din weight kome jacca...plz bolun
Hoye jabe jodi chan
Apu pink solt 1bocor Hoi gece Ami ki oi ta khete parbo please bolon
এটা খুব ভালো সারা জীবন খেতে পারবেন সম্ভব হলে এমনি লবণ বাদ দিয়ে এটা খেতে পারেন।
Apu assalamualikum... Amr ojon 75 kg...tai dacter bolse ojon na komly amr baby hote problm hobe..amr pcos ace...onk sasta kore o ojon komate pari na...koronio ki
01977467331
এটা আমার হোয়াটসঅ্যাপ নাম্বার যোগাযোগ করুন আপু
Amar ojon 100 kg ami ek mash e 30 kg ojon komanuta onk proyojon ei sorir niye sosur bari jete parbo na plz bolen emon kore dayet korle ki ojon kombe
আপু আপনি এই ডায়েটটি কন্টিনিউ করেন ইনশাল্লাহ ১৫ /২০ কেজি কমে যাবে ❤️❤️❤️
Apu arekta question lebu pani ta rekhe rekhe jora diye khabo kintu ota to tita hoye jay
তুই তাই তো খেতে হবে তিতা না খেলে কি ওজন কমবে কিছু পেতে হলে তো কিছু কষ্ট হবে আপু
আচ্ছা আপু লেবুর শরবতের সাথে কি একটু লবণ মিশে খাওয়া যাবে
আপু যাবে তবে হিমালয়া পিনসাল্ট হলে ভালো হবে
apu holud booster cha kokon khete hobe
সকালে খালি পেটে আপু
আমাকে দাওয়াত দেন বুলেট কফি খাওয়ার জন্য
হ্যাঁ অবশ্যই দাওয়াত রইলো
Plez repley den ami sokale akmut cola siddo r ak mut badam khai pore aktu beyam kori trpor akta dim beje khai dupure olpo bat. Ba kokhono khicuri khai sobji sathe bikale halka kisu r rate ak bati sobji r akta patla ruti a babe ki amar ojon kombe niyom ki thik ace😢
আপনি তো অনেক কার্বোহাইটেড খেয়ে ফেলতেছেন এটাতো নরমাল ডায়েট জেকে লাইফস্টাইল তো হচ্ছে না। আপনি যদি নরমাল ডায়েট করেন তাহলে আপনি যেভাবে খেতে এসেছেন এভাবে খেতে পারেন ওজন কমবে তবে অতিরিক্ত না দ্রুত না
@@moniapakhiblog3225 tahole masseg a bole din ki babe khabo
আপু আমার উচ্চতা ৫ তবে ওজন ৬৯ কেজি আর পেটও বেড়ে গেছে কি করব প্লিজ জানাবেন,,, আমার ১৭ মাসের একটা বাবু আছে বেট কমানোর জন্য কি গ্রীন ট্রি খেতে পারব নি,বাচ্চার যেন খতি না হয় প্লিজ জানাবেন 😮
Ha parbe apu
আমার তো হার্টের সমস্যা আছে সরিষার তেল খাওয়া যাবে না ঘি ও খাওয়া যাবে না এখন কি করবো আপু
কে বলেছে আপনাকে সরিষার তেল আর ঘি খাওয়া যাবেনা। যত ভালো খাবার বাদ দিয়ে খারাপ খাবার খেতে বলেছে ডাক্তার? এগুলো বাদ দিয়ে কি সয়াবিন তেল খেতে বলেছে আপনাকে। এইগুলো কখনোই খারাপ জিনিস না এগুলো ভালো
Sokale ki butter bread and soup kawa jabe?
না একদমই না
Apu bulet kofi na pele ki shadharon kofi cholbena?
হ্যা আপু হবে
আপু কতদিনে বুজতে পারবো ওজন কমছে আমি এই গুলো ফলো করছি
৭ দিনেই পরিবর্তন বুঝবেন
আপু ডায়েট করার জন্য কারো খাঁটি ঘি লাগলে বইলেন আমাকে। আমার বাড়ি পাবনা আমাদের বাড়িতেই খাঁটি ঘি বানানো হয়। আমি হেল্প করব ইনশাআল্লাহ।
আমিও আপনার ভিডিও দেখে মোট ৮ কেজি ওজন কমিয়েছিলাম
ওকে আপু অনেক ধন্যবাদ ❤️❤️❤️
আমি নিতে চাই প্লিজ
Apu muri,, misti law,,bot agula te ki fat? Ase
হ্যা আছে আপু
apu ami jodi rate na khai sokal r dupur khailam hbe ki tate
হ্যাঁ হবে আপু কিন্তু এই খাবারগুলো খেতে হবে ধন্যবাদ আপু❤️❤️
apu soyabin tel ekdom ulpo poriman diye khaoya jabe na
না আপু বিষ তো বিষই হয় অল্প হোক বা বেশি কিছু
Plz bolen piara ki khaoa jabe?
যাবে
আপু আমি সকালে লেবুর জল খালি পেটে খাইলে গেস হয়ে জায় পেটে।কি করা জায় আপু
আপু জিরা আদা পানি খান তাহলে গ্যাস আরো কমবে
Apu tariq monowar to telapiya mas khete bole hird valo thake
তেলাপিয়া মাছ কখনোই ভালো না আপু যদি নিজেদের পুকুরের হয় তাহলে ভালো
Tnx apu video ta onik valo cilo
আপু আমার ওজন ৬৫ কেজি আমি কি দুপুরে অল্প ভাত খেতে পারব
হ্যাঁ আপু পারবেন অল্প 💝
Sokale r rate amar ousodh khete hoy ami ki korbo
ভিডিওতে বলাই আছে তো আপু
আসসালামু আলাইকুম স্যার/ম্যাডাম আমি দুবাই থেকে আমার প্রচুর মেরুদণ্ডর হাড়ের ব্যাথা এবং মাজা হাটু ব্যাথা আমার কি করনিয় একটু পরামর্শ দিলে হয়তো উপকৃত হতাম।
আমার বয়স ৪০ ওজন ৮৪ কেজি উচ্চতা ৫-৫,৫ ইন্চি। এখন আমি কি করতে পারি।
আপনি এই ডায়েট ফলো করবেন এবং কারকুমা ব্র্যান্ডের জয়েন গার্ড খাবেন ইনশাল্লাহ ভালো হয়ে যাবেন
আপু আমার ছোট বেবী আছে চার মাস বয়স বুকের দুধ খায় আমি কি এই ডায়েট করতে পারবো একটু জানাবেন প্লিজ।
আপু আমার যখন তিন মাসের বেবি ছিল তখন আমি যে ডায়েট করতাম সেই দেখে নিতে পারো এই ডায়েট ৭ মাসের আগে করা যাবে না আপু।হাই লিংক দিয়ে দিচ্ছি অনেক ধন্যবাদ তোমাকে ❤️❤️❤️th-cam.com/video/mZXzQ_dHDeg/w-d-xo.html
Title ar shuru te Dr. Jahangir Kabir ar naam keno? Shudhu ai jonno e Video ta dekhlam na.
Keno apu sir er name nila ki problem
আসসালামু আলাইকুম,,,, আপু আমিও ওজন কমাতে চাই,,,,দুই দিন থেকে ডায়েট করা শুরু করেছি,,,,,আপনার ভিডিও অনুযায়ী খাবার খাচ্ছি আপু,,,,, ইনশাআল্লাহ ওজন কমবে তো আপু
অবশ্যই কমবে ইনশাআল্লাহ
আসসালামু আলাইকুম,,, আপু গ্রিনটি তে কি মধু খাওয়া যাবে
Apni ki komsen?😢
Bulet coffee kothai pawa jai
Apu soaker r rater khabare muri rakhle ki kono problem hobe
Apu sokale r rater khabre ruti r muri ki rakha jabe????
না আপু ❤️❤️❤️
আপু উপরের পেট কি করে কুমাতে হবে দয়া করে ববেন
আপু ভালো লাইফস্টাইলে থাকলে আস্তে আস্তে কমে যাবে ইনশাল্লাহ ওজন কমলে পেট কমবে ❤️❤️
রাতে ঘুমানোর আগে গ্রিন টি খেলে কি ঘুম আসবে? ক্যাফিইন নাই গ্রিনটিতে?
জি ঘুম আসবে আপি কোন প্রবলেম নাই
আপু সরিষার তেল কি খাওয়া যাবে? কারন তেল মানেই তো ফ্যট
যে খাওয়া যাবে এটা তো ভালো ফ্যাট তাই বলে যে কোন ফ্যাট কম খেতে হবে
Apu 3 mas dait kore 10 kg komse akhon r komsena ki korbo
মাথা ঘুরাইলে আপু স্লিমিং কফিটা খান ওজনও কমবে আপনার খুব এনার্জি পাবেন ঘুম বেশি হবে না অলসতা হবে না। 01977467331
hi
Kato din eivabe khabo, fasting er matter ta ektu bolben
ফাস্টিং করতে করতে যখন দেখবেন আপনি দুর্বল হয়ে যাচ্ছেন তখন আবার একটু খাওয়া-দাওয়া করবেন তাও ডায়েট খাবার। তারপর যখন দেখবেন যে আপনি আবার পারবেন তখন আবার ফাস্টিং করবেন। এভাবে যতদিন ওজন সম্পন্ন না কমে ততদিন করতে হবে।
Accha Apu bullet coffee te jdi perasuit narkel tel di tahole hbe
ওরে বাবা না আপু খবরদার এটা করবেন না এক্সট্রা ভার্জিন কিনতে হবে ❤️❤️❤️
😂😂@@moniapakhiblog3225
Sotti ki ojon kome??r jk lifestyle ta ki???
ডঃজাহাঙ্গীর স্যারের লাইফ-স্টাইল জেজে ফলো করেছে অবশ্যই ওজন কমবে আপু
Bechy thakbo😢
এই ডায়েটে কি মসুর ডাল খাওয়া যাবে
না আপু
কি করবো সবজিনিষের দাম কিখাবো আছে কাচাপেপে
😭
আসসালামু আলাইকুম আপা আমার প্রচুর গ্যাসের সমস্যা হয়। আমি কি এই ডায়েট করতে পারি।
Ha parben onk dhonnobad ❤️❤️
Apu bolet cofee kothai pabo
বিলেট কফি বানিয়ে খেতে হয় আপু রেসিপি দেওয়া আছে
আপু আমি লেবু পানি খেতে পারি না বুকে অনেক ব্যথা হয়
তাহলে আপনি আদা জিরা পানি খেয়ে নেবেন আপু❤️💝
Khali pete lebo pani khele gastric er problem hbe na??
Na
Ami to dim khete pari na tahole ki korbo
ডিম না খেতে পারলে এই ডায়েট করা যাবে না আপু ধন্যবাদ দ
Apu diet a ki ruti khao jaba?
না আপু অনেক ধন্যবাদ ❤️❤️
Apu akta nombor din plz....
ওকে আপু অনেক ধন্যবাদ ❤️❤️❤️
Amar age 13 bochor ami ki ata korbo
Ha parbe but onk shobji khate hobe
Apu dal khawya jabe?
না আপু
আপু আমার হাই প্রেসার ডিম খেতে পারব।
Ha parbe apu onk dhonnobad ❤️❤️
Appi apni ki suru korcen koto amr ujon akno
ha korase inshallah apu tnk u so much ❤️❤️❤️
@@moniapakhiblog3225 appi koto ujon apnr akno
ডায়াবেটিস রুগীরা কী এভাবে খেতে পারবে?
হ্যাঁ অবশ্যই পারবে অনেক ধন্যবাদ