Pani Magister, biegając przy obecnej masie ciała tylko zrobisz sobie krzywdę. Spacery, marsze, rower, siłownia, basen - to będzie bezpieczne. Przede wszystkim dieta.
@@kasia9398 Trzeba doprowadzić do prawidłowej masy ciała i dopiero wtedy, jeśli ktoś chce i lubi, zacząć biegać. Bieganie częste i długich dystansów nie jest zdrowe, a przy nadwadze jest szczególnie destrukcyjne dla stawów i kręgosłupa, ale nie tylko. Lekka nadwaga, tak do 4 kg, ostatecznie można trochę pobiegać. Prawidłowa masa ciała dla kobiety to wzrost w cm minus sto i minus 12%. Masę redukuje się w kuchni (dietą) a wspomaga zdrowym ruchem, spacer, marsze, rower, basen, siłownia, do wyboru.
Będzie dobrze😊
Trzymam kciuki, pozdrawiam serdecznie
❤️
Piękny kolor włosów 😍
❤ ❤ ❤ pozdrawiam całą rodzinę ☺
Pozdrawiamy ❤️
Powodzenia! Ja się zbieram zbieram i zebrać nie mogę ;D
Skąd ja to znam 😬😅
❤
co to za aplikacja?
Nike Run Club :)
Pani Magister, biegając przy obecnej masie ciała tylko zrobisz sobie krzywdę. Spacery, marsze, rower, siłownia, basen - to będzie bezpieczne. Przede wszystkim dieta.
To do ilu kilogramów można biegać 😊
@@kasia9398 Trzeba doprowadzić do prawidłowej masy ciała i dopiero wtedy, jeśli ktoś chce i lubi, zacząć biegać. Bieganie częste i długich dystansów nie jest zdrowe, a przy nadwadze jest szczególnie destrukcyjne dla stawów i kręgosłupa, ale nie tylko. Lekka nadwaga, tak do 4 kg, ostatecznie można trochę pobiegać. Prawidłowa masa ciała dla kobiety to wzrost w cm minus sto i minus 12%. Masę redukuje się w kuchni (dietą) a wspomaga zdrowym ruchem, spacer, marsze, rower, basen, siłownia, do wyboru.