Afspænding: Progressiv muskelafspænding

Progressiv muskelafspænding (13:00 min)
Idéen bag progressiv muskelafspænding er enkel: Du går din krop igennem kropsdel for kropsdel. Først spænder du op i musklerne. Så holder du spændingen et øjeblik. Og bagefter lader du dem slappe.
Og hvad er så det smarte ved det? Jo, for mange af os er afslapning en ret løs og diffus størrelse. Hvad vil det egentlig sige at være afslappet og afspændt i ens krop? Hvordan føles det fx at slappe af i hånden?

[@lise-lotterobrahn4683]

Simpelthen så skønt,lider meget af anspændthed i nakke og ryg så skøøønt ,tak🧚🏿🙏🏼♥️👍🏻

[@kirstenamby851]

Tak det var dejligt 💖

[@lise-lotterobrahn4683]

Så skønt tak🙏🏼♥️

[@eak3822]

Tak

[@lisbethenersen3735]

utrolig dejligt

[@marinaandersen9811]

Det virker ikke på kroniske muskelspændinger