Dépression - reconnaître les signes précurseurs et lutter contre... plus ou moins
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2023
- Ouh la la le gros sujet bien vilain et pas vraiment joyeux... et ben ouais, comme certaines ou certains, parfois la dépression m'atteint, j'y peux pas grand chose, mais j'essaye ici de partager avec vous les éléments qui m'aident à mitiger un peu ses effets.
C'est pas une vidéo Ouin Ouin mais au contraire pour encourager les gens d'en parler, et de partager mes recettes et pseudo conseils...
en illustration une série de dessins que je fais en ce moment (et qui me fais du bien à mon petit cerveau) et dont je parlerais / ferais une vidéo sans doute dans pas longtemps
la musique
- Passed
- Pressure
- Northern Lights
le matériel
- table à dessin
- papier 50x65 - 200g / amzn.to/46RRnxu
- blue tape / amzn.to/45srTpe
- scotch transparent / amzn.to/3QeOKQF
- règle plastique / amzn.to/3QiRY5K
- porte mine papermate / amzn.to/3QhKtMh
- Dripstick Molotw 10mm / amzn.to/3QiBmeg
- Encore noir Molotov / amzn.to/46HS0tk
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Oui, ton dessin dit tout. C'est pas simple mais c'est ce labyrinthe qui est intéressant. Comme dit l'adage, ce n'est pas la destination qui est le principal, mais le voyage. Sortir de la dépression, des dépressions, c'est avoir fait un voyage, c'est mieux se connaître et se débarrasser des scories, des casseroles ou tout simplement apprendre à vivre avec le vrai soi-même. On est à chaque fois mieux, un peu plus fort, un peu plus en paix.
🙏Merci 🙏💚et bravo pour ce partage🙏💚cela montre que tu as un grand coeur♥️et que tu partages un état d’être 🙏💓qui toucheras beaucoup de personnes🙏🙏💝🎈
Sache que le fait d’en parler et partager cela fera écho à un paquet de personnes 💓
Lorsqu’on s’autorise à en parler et partager cet état c’est le début de la guérison puisque nous accueillons cette ou ces émotions .
Ces émotions ont été refoulées depuis très très longtemps au fond de soi👍
Si nous nous faisons aider depuis notre plus jeune âge 👍tant mieux 👍sinon un jour ça vole en éclat🙏Ça explose🙏
Nous devons arrêté d’être en combat envers nous même🙏
Je pense et ce n’est que ma vérité 🙏Mettre de la douceur dans notre quotidien🙏en nous au plus profond de notre être 🙏🙏💓Notre Âme en a besoin beaucoup d’Amour pour soi🙏💓💝🧚♀️🧚♀️et surtout de la joie🎉🎊
Je te souhaite bon courage🙏💝Prend bien soin de toi🙏Affectueusement 🙏💓👋🏻👋🏻
Et bravo pour tous tes conseils👏👏👏🪄🪄🧘♀️🧚♀️
Bonjour Olivier 🙏Je viens de vous connaître aujourd’hui en regardant votre vidéo sur la clouteuse AEG . Et en cherchant vos vidéos je tombe sur votre vidéo sur la dépression👍
Et tout ce que vous expliquez sur quoi faire et comment rencontrer sa dépression et mettre en place des astuces pour vivre avec 🙏Mettre en œuvre des stratégies pour se mettre en joie👍🙏je l’ai rencontré il y a 10 ans suite à un avc. J’ai eu besoin d’aide suite à une dépression qui c’est installé 🙏👍Pour ma part j’ai trouvé plein d’alternatives à part un traitement 👍je fais de la méditation🙏je reçois des soins énergétiques qui font vraiment du bien🙏Aujourd’hui j’accueille cette fragilité et vulnérabilité c’est mon côté hypersensible🙏🎁💝je met beaucoup de douceur envers moi m’aime 😂😂et je m’apporte beaucoup de tendresse🙏🙏😘et depuis 1 an j’ai transmutée cette fragilité en force🙏🙏😘Parce que je le vaut bien🤣Rire danser partager 🙏car tu as raison nous sommes nombreuses et nombreux à traverser cet état d’être 🙏J’écoute mes besoins🙏🎁💝💚La vie est belle💝👋🏻Bonne route💓💝🎉🎊🧘♀️🪷🪄🧚♀️🎈🎈🎈
Merci Olivier de nous partager ça, c'est extrêmement important selon moi, pour toi évidemment mais aussi pour tous ceux qui comme toi ont traversé, traversent ou traverseront un épisode dépressif.
Elle me touche particulièrement cette vidéo parce que d'abord, je bosse en psychiatrie (j'y suis retourné depuis 2 ans après l'arrêt du libéral) et c'est parfois difficile de faire saisir à nos patients qui sont au plus mal que oui, ça ira mieux. Le partage d'expérience est un outil efficace et constater que non, vous n'êtes pas seul dans ce cas, des gens ont vécu ça, ils s'en sont sorti, oui ça peut être long, oui c'est douloureux mais ça n'est pas irrémédiable, fichtre que c'est important !
Ensuite elle me touche parce que j'ai moi même vécu il y a quelques temps une période de dépression et dieu que c'est difficile de s'autoriser à reconnaître qu'on est soi-même malade... j'ai eu de la chance, c'était relativement léger, mais il m'a fallu accepter de me m'arrêter (j'ai tendance à me noyer dans le travail, ça cache bien les problèmes) et à prendre un traitement et tu sais ce qu'on dit, cordonnier mal chaussés, infirmiers mal traités (merde je me rends compte du double sens en l'écrivant...)
Bref, merci de ce partage, il est probable que j'en fasse un support, parfois, je suis sûr que certains seront réceptifs au message.
Prends soin de toi l'ami, au plaisir de te recroiser sur les internets !
J'ai fait une violente dépression il y 3 ans. Depuis je sens que je ne suis plus le même et que je dois être très attentif aux signes de rechute. Dès le début j'ai décidé d'en parler ouvertement et en fait j'ai découvert que beaucoup de personnes de mon entourage étaient passées par là mais l'avaient "caché". D'après les stats on est plus de 10% de la population à en souffrir en fait c'est énorme et ça fait se sentir moins seul!
Pour moi les signes précurseurs c'est la perte d'appétit, l'irritabilité et une angoisse sociale qui monte. (Et la baisse de libido aussi)
Les choses qui me font du bien: faire très attention à mon sommeil. Sortir prendre l'air et faire de l'activité physique. Voir du monde! La méditation guidée et la cohérence cardiaque me font un bien fou pour contrôler mon stress.
Courage a tous, la vie est belle et ça vaut le coup de crier au secours et d'accepter de l'aide quand ça ne va pas ! 😊
Pas facile de partager ce moment difficile. Force à toi.
tout pareil
Une vidéo courageuse et pas facile à faire ! Tu as tout mon soutiens pour cette période difficile
en parler et déjà ça va mieux
Merci pour ton message
Super vidéo et un grand merci d'aborder un sujet aussi intime ouvertement.
Pour ma part j'ai également réussi à mettre le nom de depression sur le manque d'entrain, la mélancolie, le sentiment de cerveau embrumé et l'hyper sensibilité que je me traine depuis 15 ans après un épisode plus pénible que d'habitude l'année dernière.
Effectivement il est nécessaire de se faire aider, si on n'est pas à l'aise on n'est pas obligé de le crier sur les toits mais avoir un suivi extérieur a la situation est de la plus grande aide.
bravo à toi et merci pour ton témoignage
Tes vidéos font toujours du bien. Merci pour ton partage et ta créativité ❤
Merci à toi 😊
Bravo et merci Olivier
mais de rien Olivier 😁
Tu es courageux d'en parler! Force à toi et ta manière d'en parler est au top ! Et félicitation pour ton appartement!!
merci et ça a rien de courageux...
J'essaye juste de partager quelques trucs qui m'aident
Bravos barbu. En parler c'est comme l'écrire que du plus. A bientôt pour de nouvelles vidéos bien sympa comme tu sais les faire. Il y a plein (d'amis qui t'aime par tes publications) continue de nous faire rêver bon vents barbu. ❤
merci pour ton soutien
Bon courage a vous.
Merci pour cette vidéo.
Salut ami barbu,
Félicitations pour ta nouvelle grotte!!
Je suis aussi passé par la dépression et elle revient de temps à autres, je ne peut qu'approuver tes conseils, ils sont des phares qui nous guident dans cette période sombre.
Merci d'en parler, c'est important de savoir qu'on est pas tout seul à vivre ça.
A bientôt pour tes nouvelles vidéos ;) Take Care!
Merci l'ami...
Oui on est pas seul, ça a été une des clefs pour moi...
merci à toi pour tes conseils, j'en souffre également.
Courage !
merci tonton
Bravo pour ton courage, c'est pas simple comme sujet.
Merci d'en parler
mouais c'est pas non plus si compliqué, c'est juste que la société aime pas trop les gens dépressifs parcequ'ils sont relou 😂
bon courage dans ces periodes difficiles,continue de nous sortir tes videos bien cool sur le bricolage...a plus
J'ai été en dépression à la fin de l'année dernière suite à une séparation difficile.
Je voudrais bien faire du VTT, mais je ne peux pas avant le 12 novembre suite à mon opération, suite à des calculs dans la vésicule biliaire.
Ils viennent, je pense, de ma dépression ou je mangeais beaucoup, j'avais tendance à boire beaucoup et je ne faisais pas sport.
J'espère pouvoir passer l'hiver sans avoir de dépression si je me bouge en allant voir des amis, faire du velo,...
Une belle vidéo et utile pour beaucoup de gens, merci Olivier.
ouais c'est pas évident...
je sais que c'est con à dire, mais force toi à sortir, à voir du monde, inscris toi à un cours de macramé (peu importe l'activité on s'ne fout)
Courage à toi
Ce serait interessant que tu fasses une vidéo plus longue pour essayer d'expliquer un peu le contexte.
Cela fait plusieurs fois que tu abordes le sujet mais à chaque fois c'est des bouts l’élément et on arrive pas à comprendre l'ensemble de la globalité.
histoire de comprendre si c'est la même chose à chaque fois, ce qui te fait replonger si tu replonges, si que tu as mis en place les fois précédentes à fonctionner.
Mais d'un autre coté, j'imagine que cela peut aussi etre un peu personnel et qu'on n'ai pas envie non plus d'en parler en public. Joyeux noel barbu.
Merci, vraiment !
mais de rien, ça me fait plaisir (vraiment)
Moi je trouve ça cool que tu en parles moi en général quand je suis en dépression tout le monde le voit sur mon visage j'ai beau essayer de le cacher mets il n'y a rien à faire que ça soit la famille les amis ou les collègues ils arrivent à voir quand je suis pas bien et c'est un peu chiant
donc t'es pas bon au poker 🤣
ok je sors...
Merci pour ton témoignage
Pas facile la dépression, j'ai eu aussi un petit passage à vide d'Avril à Juin, mais effectivement y a pas mal de solutions que tu as proposés dans ta vidéo, qui permettent de s'en sortir (le sport, voir du monde, se fixer des objectifs à court terme).Bon courage Olivier ;)
merci pour ton témoignage
Merci pour ta vidéo
merci à toi
Bravo pour cette vidéo et ces conseils avisés.
merci tonton :D
Merci, j'ai l'impression qu'on se ressemble dans ta manière de voir la dépression. Perso j'ai appris ce que j'appelle la RESILIENCE du haut de mes 20 ans
ouais c'est pas faux... tu surmonte des trucs et tu essayes d'apprends...
La force est dans le poil !! Courage et force à toi Barbu !!
barbu Poweeeeer 😋😎
les dépressions c est une pagaille difficile,
--si elle est accompagne par un trouble bipolaire c est encore plus difficile dans tous les cas meme si vous avez dej vecu et croyez savoir a quai vous attendre .. si faites vous aider parce que vaus arriverrez a rien tout seul au mieux ca va revenir si vous vous faites pas aider
--les activites si on y arrive pas il faut les noter-cocher pour se forcer meme les trucs betes comme la douche/cuisine/manger/secoucher/sortir/etc
(pour mon cas)
--noter vos etats / reussites / difficultes ressenties aident bien aussi (pour moi)
que des bons conseils... ouais le journal ça peut aider aussi
merci de ta contribution
Très intéressant 👍
merci
Courage et merci
merci à toi ;)
Belle vidéo et utile pour beaucoup de gens.
J'ai 44 ans.
Personnellement je suis en dépression depuis 6 mois, je la sentais doucement arriver, puis j'avais appris que mon chien adoré était malade, en septembre de cette année il est parti... et là ça a suffit à me faire péter un cable, la première dépression date de 2021, donc j'ai reconnu les signes.
Je n'arrive plus à dormir, ne prend plus aucun plaisir à faire ce que j'aimais.
Je suis obligé de prendre des médicaments pour dormir, et un antidépresseur, où on a fait avec le psy qu'augmenter la dose.
Je suis quelqu'un qui à la base est très casanier, un des rares plaisirs que j'ai aujourd'hui c'est de regarder TH-cam ou Twitch.
Avant j'adorais acheter des produits tech, j'étais animé par cette passion, qui m'aidait à ne pas sombrer dans une dépression.
Je ne comprends pas trop ce qui m'a amené à cet état.
Ce que je sais c'est que chez moi c'est violent quand ça arrive, et ça dure longtemps.
En 2021 j'ai été 4 mois en arrêt et même à mon retour au boulot je n'étais plus comme avant, aussi enjoué, passionné par ce que j'aimais, j'avais changé.
Depuis je ne suis plus le même, et la deuxième dépression a été une très dure épreuve avec des idées noires, je ne souhaite ça à personne, c'est horrible, quand j'y repense mon dieu, je pleurais, j'avais la tête vide, j'imaginais même comment faire pour en finir sans souffrir.
Impossible de dormir depuis sans somnifère, et deux autres médicaments, en espérant pouvoir un jour m'en passer.
Une chose est certaine, sans somnifère je ne serais plus là depuis 2021, on peut penser ce qu'on veut de ce type de médicament, mais je suis très bien placé pour vous dire qu'il sauve des vies, et je suis encore là en 2023 grâce à un tout petit cachet blanc.
J'ai essayé tes conseils, faire un planning et s'y tenir, tout noter sur un cahier, j'ai fait ça pendant plusieurs mois avec assiduité, mais ça n'a pas forcément trop marché, je suis à la base quelqu'un de solitaire, c'est ma vraie nature, et jusqu'à 2021 aucun problème.
C'est arrivé tout doucement, mais là où je m'en suis rendu totalement compte c'est que le sommeil était de pire en pire, je dormais 4h, puis 2h30, puis 1h puis plus rien pendant plusieurs jours, j'avais enchaîné 4 nuits blanches.
Avec les cachets du soir j'arrive à dormir 9h maintenant.
Quand je suis allé voir ma généraliste en 2021, en voyant ma tête elle m'a arrêté direct.
J'ai un chiot depuis quelques semaines, qui m'aide ne serait-ce que par sa présence, il faut le sortir régulièrement donc ça demande de l'attention.
Je suis en arrêt, dans cet état psychique je ne peux pas travailler.
Chaud... je sais trop quoi d'autre répondre
C'est bien que te fasse aider
Les animaux c'est pas mal, moi j'ai un chat un peu débile mais t'as raison ça aide
Force et courage bro 😊
🥰
😉
😊
😎
Courage
merci tonton
belle vidéo , je suis pas dépressif , enfin je pense pas... mais ça me permet de comprendre .
merci à toi
toujours un prblm avec le focus 😮💨, mais apart ça tres bonne video, merci
Beau message !
Bravo ! 👍👏👏👏👏👏👏
un HOMME qui assume, force et courage à vous !
👍👏😙
merci tonton
@@lagrottedubarbu
😉😗
J'ai connu ça pendant des années et des années.
Un été ma chérie de l'époque devait emmener ses enfants en vacance chez leur père et elle m'avait confier son chien pour 15 jours.
J'ai garder le chien, pas la chérie et les promenades quotidiennes pipi-crotte sont les meilleurs antidépresseurs du marché.
j'y pense sérieusement, mais c'est trop de responsabilité pour l'instant
Merci de ton partage :D
😘😔
😎😉
Je voulais créé une chaîne impression 3d laser et cnc que j'aurais appeler "la caverne du barbu" bon bas raté la place est déjà prise 😂
Tu t'es déjà intéressé au micro dosage ?
pas vraiment... les drogues ça me fait peur (même si j'en ai pris beaucoup peut être trop dans ma jeunesse)
Je me traite comme ça. Aucun effet secondaire si ce n'est une créativité retrouvée. Pas de voyage psychadelique. Deux prises par semaine pendant 8 semaines puis rien pendant 8 semaines et on recommence. Envie de faire plein de choses. Bref nouvelle vie ! Et j'étais comme toi avant, avec un cerveau qui ne veut pas.
Micro dosage de quoi? Médocs ou drogues ?
Tu ose en parler c'est déjà un grand pas. Moi au je suis dépressif, ça vient s'en prévenir et c'est le pire.
ouais pas le voir venir c'est surprenant (dans le mauvais sens du terme)
Merci pour ton message