บอดี้เวท เซอร์กิตเทรนนิ่ง สำหรับนักวิ่งระยะกลาง-ไกล ( Circuit Training For Runner Mid-Long Distance)

แบบฝึกบอดี้เวท เซอร์กิตเทรนนิ่ง เพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความทนทานของกล้ามเนื้อ และระบบไหลเวียนโลหิต สำหรับนักวิ่งระยะกลาง และ ระยะไกล