إنتبهوا عند كتابة هذه الكلمات : إنشاء الله ❌ إن شاء الله ✔ لأن إنشاء اللَّهَ تعني تأسيس اللَّهَ وَبنيانه لَكِنْ إن شاء اللَّهَ تعني إِذَا أراد اللَّهَ الله وأكبر ❌ الله أكبر ✔ لأن اللَّهَ وأكبر تعني اللَّهَ وَشخص اسمه أكبر لأن الواو حرف عطف لَكِنْ اللَّهَ أكبر تعني ٱلله أكبَر مِنْ كُل شيء . ����اللهم صلي على محمد ❌ اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد ✔ لأن صلي فيها الياء والياء ياء تأنيث وَاللَّهَ لَيْسَ مؤنث . والحمد لله رب العالمين
دكتور .. انت شرحت اكثر من تمرين .. اكم تمرين لازم نمارس يوميا هل تمرين واحد كافي مع تكراره ثلاث مرات يوميا ؟؟ .. وهل فينا نحافظ يوميا على نفس التمرين او لازم التنويع ؟
اختصرتلكم الطريقة كتابة سوو لايك وارفعوا التعليق 🌟طريقة تمارين كيجل 🌟 اول يوم : [ الوضعية:تنسدح على ظهرك وتثني ركبتك ] - ١٥ عدة كل عده ٥ ثواني الى ١٠ ثواني قبض فتحة المهبل والشرج (كانك تمسكين البول)مع التنفس وارخاء باقي العضلات وتريح شوية وتكمل لين تخلص العدات * الرجل فقط قبض فتحة الشرج - في ثلاث مرات باليوم ثاني يوم تبدا تسوي التمرين كامل وتستمر عليه باقي الايام : ثلاث مرات باليوم كل مرة اربع وضعيات : [ الوضعية الاولى نفس الاولة ] [الوضعية الثانية] : تنسدح على ظهرك وتثني ركبتك اليمين وتميلها على اليمين قد ماتقدر - ١٠ عدات تميلها وترجعها عدة؛ لحد ماتكمل العدات ، تسويها مع قبض فتحة المهبل والشرج والتنفس بشكل طبيعي وتستريح ١٥ ثانية وتكمل- ١٠ عدات للركبة اليسار ثم تعيد ١٠ لليمين و ١٠ لليسار حتى تكتمل ٤٠ عدة لكلا الركبتين بعدها تستريح شوي [الوضعية الثالثة] :تنسدح على ظهرك وتثني ركبتك اليمين وتمدها للامام - ١٠ عدات تمدها وترجعها عدة؛ لحد ماتكمل العدات ، تسويها مع قبض فتحة المهبل والشرج والتنفس بشكل طبيعي وتستريح ١٥ ثانية وتكمل👇 - ١٠ عدات للركبة اليسار ثم تعيد ١٠ لليمين و ١٠ لليسار حتى تكتمل ٤٠ عدة لكلا الركبتين مع الاستراحات بينهم بعدها تستريح وتكمل الوضعية اللي بعده [الوضعية الرابعة والاخيرة] : تنسدح على ظهرك وتثني ركبتك وترفع مؤخرتك على فوق مع قبض فتحة المهبل وفتحة الشرج والتنفس بشكل طبيعي _ كل رفعة ثانيتين بعدها استراحة ثم تكمل ١٠ عدات ثلاث مرات بمعدل ٣٠ عدة وبكذا خلصت التمرين كامل التزم فيه كل يوم ثلاث مرات والنتيجة تبان بشكل ملحوظ بعد شهرين
اللهم صل على محمد و على آل محمد كما صليت على ابراهيم و على آل ابراهيم و بارك على محمد و على آل محمد كما باركت على ابراهيم و على آل ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد اللهم اشف كل مريض و اشفنا شفاء لا نسقم بعده
اللهم صل وسلم على نبينا محمد الحمد لله الله اكبر استغفر الله العظيم واتوب اليه لا إله إلا الله وحده لا شريك له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
من فضلك في حاله الشعور بالألم. والحاجه الملحه لدخول التولت وتكرار عدد مرات التبول بالذات أثناء الليل ولكن بألم وقطرات قليله. هل يكون التمرين بنفس الطريقه
سويها 3 او 4 مرات في اليوم + لو تبي تشد عضلات الحوض لما تكون تتبول ركز على الجزء بين المؤخرة و القضيب و اوقف البول ورح تحس انو في عضلات تتحرك بداك المكان و هكذا رح تصير تعرف كيف تشدها
استغفرالله♥️ سبحان الله ♥️ الحمدالله ♥️ الله اكبر ♥️ لا اله الا الله ♥️ سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ♥️ لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ♥️ اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله ♥️ لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحي ويميت وهو على كل شيء قدير♥️ اللهم صل وسلم عل نبينا محمد ♥️
بارك الله فيك..🌹 عندي الم في الاورك في الجهة اليسار مع العلم انا عندي انزلاق الغضروف بل الجهة اليمنى نازل عل الساق كاملة يعني عرق النسا . ما سبب الم الاورك ؟؟.. ياريت تنزلنا فيديو عن علاج الورك
اللهم صلي وسلم ع سيدنا محمد كابتن حتى اﻷن تمارين سهله هل التمارين اللي ذكرتها ونشرتها عبر الفييديو تناسب الذين تجاوزوا ال 58 وباﻷخص الذين عملو عملية تثبيت عظمة الورك؟ أرجو الرد ولكم كل التقدير واﻷحترام
بارك الله فيك .اول مره اشوف حد يشرح هذه التمارين بهذه السهولة. جزاك الله خير . انا تعرفت على هذه التمارين من فتره لان عندي انفصال عضلي .فهل هي فعلا تقضي على الانفصال العضلي ؟ ارجو الرد
دكتور انا عندي هبوط بالمستقيم عملت ٤ عمليات ولم اجد اي تحسن ماهو الخل هل اجراء هذه التمرينات تشفيني مع العلم اني لا اشعر اذا عند الخروج للحمام للتبرز ارجوك ساعدني هل هذه التمرينات كافيه لشفائ؟
من الجزائر من فظلك اسلوبك في الشرح سريع شويا ولم استطع الاستيعاب .مع كل احتراماتي. سأحاول مرة اخرة لان اللهجة المصرية صعبة علي اوي اوي، ، شكرا اخي سلا م
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلّا الله والله أكبر ولا حول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ونستغفر الله الذي لا إله إلّا هو الحي القيوم ونتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته اللهم صلِّ على محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين وعنا معهم يا ذا الجلال والإكرام ياحي ياقيوم
لو اتمرن تمارينك هذي بجانب التمرين اللي اقدر اعمله في اي مكان وهو بس شد عضلة قاع الحوض.. ما تتعب عضلة الحوض؟ مع التذكير انه ثلاث مرات يوميا بالإضافة الى تمارينك هذي
كلما اختصرت الشرح و وقت الفيديو اكثر زاد عدد المشاهدين اكثر
وجهة نظر لا اكثر ولا اقل
فعلاً
لازم الوقت يبقى كبير
علشان يعرف يكسب برضو من اليوتيوب
لان كل ما الفيديو مدته زادت كل ما الإعلانات وارباخ الفيديو زادت
ارباح*
لو سمحت لو حصل سقوط للرحم هل التمارين دى ممكن تفيد بدون إجراء عمليات
.....يا دكتور دي حاجه مش مضره😊
البعض بيتخيل الشرح طويل لكن في الحقيقة شرح جميل وتفصيلي
انا متابعه من السعوديه هذا الانسان طبقة تمرين خشونة الركبه بسبب الصابونه وجابت نتيجه ممتازه الله يبارك في علمك
حلو
حتى أنا طبقت تمارين عرق النساء وحققت فائدة ، اصبحت اثق بالدكتور خالد وابحث عن فيديوهاته
شرح رائع ومفصل
لأن مفيش حد طفل او حتى كبير هيفهم هى فين العضلات دى إلا بالشرح دا
ربنا يبارك لك
إنتبهوا عند كتابة هذه الكلمات :
إنشاء الله ❌
إن شاء الله ✔
لأن إنشاء اللَّهَ تعني تأسيس اللَّهَ وَبنيانه
لَكِنْ إن شاء اللَّهَ تعني إِذَا أراد اللَّهَ
الله وأكبر ❌
الله أكبر ✔
لأن اللَّهَ وأكبر تعني اللَّهَ وَشخص اسمه أكبر لأن الواو حرف عطف
لَكِنْ اللَّهَ أكبر تعني ٱلله أكبَر مِنْ كُل شيء .
����اللهم صلي على محمد ❌
اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد ✔
لأن صلي فيها الياء
والياء ياء تأنيث وَاللَّهَ لَيْسَ مؤنث .
والحمد لله رب العالمين
بارك الله فيك ان شاء الله تحسب في ميزان حسناتك
ملحوظات و معلومات ممتازة. جزاك الله خيراً و نفع بك. حاول أكرمك الله نشر تعليقك هذا علي نطاق واسع حتي ينتشر هذا الخير. جزاك الله خيراً.
شكرا
ونعم الاخلاق ونعم التربيه وزادك الله علما ونفعا لامتك ورحم الله والديك علي المجهود والتفاصيل والاختصار الله يسعدك ويرزقك ووالديك 🙏
تمارين فعلا شديدة الاهمية لكل الأعمار.
شكرا لخدماتك الجليلة .
تسلم يادكتور خالد أشرف على ايصال المعلومة بطريقة واضحة 👍🏻🙌🏻👌🙏🌺🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🥀🍀🥀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
الله على ذكاء المصريين و كرمهم❤
لا ياشيخ
(اللهُمَّ مَا أَصْبَحَ بِي مِنْ نِعْمَةٍ أَوْ بِأَحَدٍ مِنْ خَلْقِكَ، فَمِنْكَ وَحْدَكَ لَا شَرِيكَ لَكَ، فَلَكَ الْحَمْدُ وَلَكَ الشُّكْرُ.)
من قالها فقد ادى شكر يومه ❤❤❤
بارك الله فيك ممتاز الشرح وبسيط ..وبساعد اي حدا يفهم الحالة المرضية وطريقة التمارين
اسلوبك رائع بالتوضيح شكرا لك🎉
ماشاء الله عليك الله يزيد من نعمه و وبعلمه التفوق والاذكار اللهم امين وصل الله عليه وسلم
نً
فرج الله كربك وأزال همك وسدد دينك وستر عيبك ونفع بك البلاد والعباد
هيدا ملك بي التمارين خلصنيي من عمليه بي الركبه الله يوفقك يارب العالمين يا حكيم والله ما بعرفوا وانا ساكن بي كندا
دكتور .. انت شرحت اكثر من تمرين .. اكم تمرين لازم نمارس يوميا هل تمرين واحد كافي مع تكراره ثلاث مرات يوميا ؟؟ .. وهل فينا نحافظ يوميا على نفس التمرين او لازم التنويع ؟
God bless you doctor every patient listen for his. Advice
اختصرتلكم الطريقة كتابة سوو لايك وارفعوا التعليق
🌟طريقة تمارين كيجل 🌟
اول يوم : [ الوضعية:تنسدح على ظهرك وتثني ركبتك ]
- ١٥ عدة كل عده ٥ ثواني الى ١٠ ثواني قبض فتحة المهبل والشرج (كانك تمسكين البول)مع التنفس وارخاء باقي العضلات وتريح شوية وتكمل لين تخلص العدات
* الرجل فقط قبض فتحة الشرج
- في ثلاث مرات باليوم
ثاني يوم تبدا تسوي التمرين كامل وتستمر عليه باقي الايام :
ثلاث مرات باليوم كل مرة اربع وضعيات :
[ الوضعية الاولى نفس الاولة ]
[الوضعية الثانية] : تنسدح على ظهرك وتثني ركبتك اليمين وتميلها على اليمين قد ماتقدر
- ١٠ عدات تميلها وترجعها عدة؛ لحد ماتكمل العدات ، تسويها مع قبض فتحة المهبل والشرج والتنفس بشكل طبيعي وتستريح ١٥ ثانية
وتكمل- ١٠ عدات للركبة اليسار ثم تعيد ١٠ لليمين و ١٠ لليسار حتى تكتمل ٤٠ عدة لكلا الركبتين بعدها تستريح شوي
[الوضعية الثالثة] :تنسدح على ظهرك وتثني ركبتك اليمين وتمدها للامام
- ١٠ عدات تمدها وترجعها عدة؛ لحد ماتكمل العدات ، تسويها مع قبض فتحة المهبل والشرج والتنفس بشكل طبيعي وتستريح ١٥ ثانية وتكمل👇
- ١٠ عدات للركبة اليسار ثم تعيد ١٠ لليمين و ١٠ لليسار حتى تكتمل ٤٠ عدة لكلا الركبتين مع الاستراحات بينهم بعدها تستريح وتكمل الوضعية اللي بعده
[الوضعية الرابعة والاخيرة] : تنسدح على ظهرك وتثني ركبتك وترفع مؤخرتك على فوق مع قبض فتحة المهبل وفتحة الشرج والتنفس بشكل طبيعي
_ كل رفعة ثانيتين بعدها استراحة ثم تكمل ١٠ عدات
ثلاث مرات بمعدل ٣٠ عدة
وبكذا خلصت التمرين كامل التزم فيه كل يوم ثلاث مرات والنتيجة تبان بشكل ملحوظ بعد شهرين
جزاك الله كل خير وكل ماتقدمه للناس من نفع في ميزان اعمال بأذن الله 🌹🌹🌹
بارك الله فيك اخي الكريم على هذا الفائده وجعلها الله في ميزان حسناتكم
اللهم صل على محمد و على آل محمد كما صليت على ابراهيم و على آل ابراهيم و بارك على محمد و على آل محمد كما باركت على ابراهيم و على آل ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد اللهم اشف كل مريض و اشفنا شفاء لا نسقم بعده
أحسن شرح في اليوتيوب، شكرا دكتور
لو سمحت يا دكتور هل هذا التمارين مفيدة للتخلص من غازات المهبل وشكرا جزيلا
يا ريت تمارين لتقوية العصلات علاج صعوبة التبرز رغم ليونة البراز
وش حل خروج سائل زي الماء لاكنه لزج
ممكن يكون هبوط المستقيم
السلام عليكم
شباب اني عندي مشكله سقوط قطرات من البول بعد التبول هل هذا التمرين علاج لهذي المشكله؟ ارجوا الرد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
الحمد لله
الله اكبر
استغفر الله العظيم واتوب اليه
لا إله إلا الله وحده لا شريك له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
هذه التمارين تصلح أيضا للنساء اللواتي تعانين من يلي البول . أمي علمتني إياها من زمان كنت أعاني من السلس ❤
(اللهُمَّ مَا أَصْبَحَ بِي مِنْ نِعْمَةٍ أَوْ بِأَحَدٍ مِنْ خَلْقِكَ، فَمِنْكَ وَحْدَكَ لَا شَرِيكَ لَكَ، فَلَكَ الْحَمْدُ وَلَكَ الشُّكْرُ.)
من قالها فقد ادى شكر يومه ❤❤❤
وبعد م جربتي هاذي التمارين أتخلصتي من مشكلة السلس؟ أتمنى تردين.
اللهم ما اصبح بي من نعمه أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لاشريك لك.فلك الحمد ولك الشكر
من فضلك في حاله الشعور بالألم. والحاجه الملحه لدخول التولت وتكرار عدد مرات التبول بالذات أثناء الليل ولكن بألم وقطرات قليله. هل يكون التمرين بنفس الطريقه
انت عسل
واعطيتنا كل التفاصيل
المفيده بارك الله فيك. 🌺
شكرآ لك دكتور
هو مجرد تبن ما في شي مفيد في يلي يقوله🗣😁❓
هل إن لهذه التمارين أي فائدة لحالة هبوط المستقيم، أو هل يمكن أن تعالجها ؟
دكتور اشكرك جدااا كتر الله خيرك انا اخدت تمرين لظهري من فيديوهاتك و الالم بدا يخف
شكراً جزيلاً على الشرح المبسط الوافى باذن الله هبتديها
إذا كانت هنالك صعوبة في اداء التمارين وعدم ثبات العضلات على الشد لاكتر من ٣ ثواني؟
هل ذلك يعني ضعف العضلات؟
لماذا الظلمات جمع والنور مفردة في القرآن الكريم ؟ يقول ابن القيمـ : هذا من إعجاز القرآن
لأن طريق الحق واحد ، وطرق الباطل متعددة
واو شكرا ع المعلومه. جزاك الله خير 💖
شكرا جزاكم الله خيرا على هذا الشرح الرائع
يارت لو تذكر الفيتامينات والمراهم المهمة لعضلات الحمض
توضيح دقيق واستفدنا منه يعطيك العافيه
يا دكتور هل تؤثّر تمارين كيجل على من عنده انزلاق غضروفي أو ضعف في فقرات الظهر ؟ أفيدونا جزاكم الله خيراً .
مهتمة
شكراً دكتور🩶
موضوع مهم و كفيت و وفيت
الرب يباركك
شكرا دكتور خالد هل تفيد هي التمارين بالنسبة لضعف عضلات المقعد
شكرا ليك هذه التمارين مهمة لمشكل عضلات الحوض والسلس البولي
شكرا جزيلا
هل عضلات قاع الحوض يعني المنطقة حول فتحة الشرج ؟
هي بالضبط
احسنت جعله الله فى ميزان الحسنات
شرحك ممتاز بجد جزاك الله خيراً وبارك الله فيك
دكتور هاد التمارين ممكن تستعمل بالنسبة للنساء العاملين عملية قيصرية
جزاكم الله خيرا هل هذه التمارين مفيدة لعلاج حصرالبول ؟ وكم مرة في الأسبوع نعمل التمارين؟ كيف نشد عضلات الحوض؟
سويها 3 او 4 مرات في اليوم + لو تبي تشد عضلات الحوض لما تكون تتبول ركز على الجزء بين المؤخرة و القضيب و اوقف البول ورح تحس انو في عضلات تتحرك بداك المكان و هكذا رح تصير تعرف كيف تشدها
استغفرالله♥️
سبحان الله ♥️
الحمدالله ♥️
الله اكبر ♥️
لا اله الا الله ♥️
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ♥️
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ♥️
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله ♥️
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحي ويميت وهو على كل شيء قدير♥️
اللهم صل وسلم عل نبينا محمد ♥️
بارك الله فيك..🌹
عندي الم في الاورك في الجهة اليسار مع العلم انا عندي انزلاق الغضروف بل الجهة اليمنى نازل عل الساق كاملة يعني عرق النسا .
ما سبب الم الاورك ؟؟.. ياريت تنزلنا فيديو عن علاج الورك
سؤال يا دكتور لو تكرمت
هل هذا التمرين مقيد ام ضار لحالات الانزلاق الغضروفي والتزحزح الفقاري L5S1
اللهم صلي وسلم ع سيدنا محمد
كابتن حتى اﻷن تمارين سهله
هل التمارين اللي ذكرتها ونشرتها عبر الفييديو تناسب الذين تجاوزوا ال 58 وباﻷخص الذين عملو عملية تثبيت عظمة الورك؟
أرجو الرد ولكم كل التقدير واﻷحترام
بارك الله فيكم و جعله في ميزان حسناتكم .
شكرا دكتور انا بصير معي احتقان في المثانة وبدي أعالجه ان شاء الله يمشي الحال❤
نصف ساعه مشي هتعمل كل هازيه التمارين شكرا على كل الشرح
عندي احساس بين فتره وفتره ان في شي راح ينزل من الرحم هل التمرين يفيدني
استمر عليه
يسلم زوقك وشرحك المبسط الجميل
اللهم صل على محمد
اللهم صلي على محمد(((((( وال محمد )))))
هل تمارين كيجل تصلح للأطفال يتبول في فراش
كم المدة التي يجب ان نستمر بها في هذه التمارين حتى نجد نتيجة
جزاك الله خيرا ويجعله من ميزان حسناتك
اخي لازم اعمل كل هدوا التمارين بل يوم ولا بس تمرين واحد اعملو بل يوم
ياليتني سمعت الفيديو قبل ماينزل المستقيم عندي ،، هل في امل يرجع طبيعي ؟
شرح واضح وجميل . شكرا جزيلا 😊
و حمقأ كبيره
انا مش فاهم عليه كتير يعني لازم اشد عضله العضو؟
من فضلك دكتور كيف نشد عضلات الحوض.؟ هاذي الي منيش فهمها .
بدايه جديده هدف جديد الحياه حلو لتوكفها ع ندبه سيئه بعمرك وتعيش كل عمرك ضايع اشتغل ع نفسك لحتى ايامك الجايه الصعبه تزول
2023/3/18
1.✅🦾
19/12/2023✅
جزاك الله خيرا يارب الكل ينفذ الكلام ده
انا عندي مشكله اذا اسوي تمارين ماكدر اخذ نفس وارجع نفس ابقه قاطع نفس وتمرين. مشتغل
عندما اعمل هاد التمرين احس بالضيقة وعدم الراحة النفسية
ماهو السبب ارجو الرد
دكتور هل تعمل على شد وتضييق عضلات المهبل والشفرات؟؟؟
انا مارست التمرين و زادت عندي الرغبة الجنسية بشدة، أما بخصوص تضييق الشفرين و المهبل فعليك بحجر الشب الأبيض
@@redharedha275 شلون استخدامه الشب بلا زحمه
@@redharedha275 شنو هو الشب الابيض
@@redharedha275 لوسمحتي ممكن خاص
دكتور أمارس تمارين رياضة بالآلات وعندي مشكل أحس بضغط في لمهبل أثناء ممارسة تمارين ما هو سبب؟؟؟؟
احسنت خير الناس من نفع الناس
انا لم أفهم منك شيئا يا أخي، كيف يكون شد عضلة قاع الحوض ??
تؤتؤ انا عندى وجع شديد رغم انى روحت للدكتور واخد علاج كتير وعملت تمرين بس بتوجعنى جدااااا
هل تعرفت على مشكلتك؟
هل هناك اناس جربوها ليقولو لنا انطباعاتهم وما نسبة النجاح كثرت الفيديويات ولكن لنا شك ان هذه التمارين مفيدة
بارك الله فيك .اول مره اشوف حد يشرح هذه التمارين بهذه السهولة. جزاك الله خير . انا تعرفت على هذه التمارين من فتره لان عندي انفصال عضلي .فهل هي فعلا تقضي على الانفصال العضلي ؟ ارجو الرد
تقوية هذه العضلة تساعد في علاج الانفصال بس مش هي العلاج الوحيد
شنهي أعراضه الانفصال العظلي
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
عليه أفضل الصلاة والسلام علي سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صلي الله عليه وسلم
دكتور انا عندي هبوط بالمستقيم عملت ٤ عمليات ولم اجد اي تحسن ماهو الخل هل اجراء هذه التمرينات تشفيني مع العلم اني لا اشعر اذا عند الخروج للحمام للتبرز ارجوك ساعدني هل هذه التمرينات كافيه لشفائ؟
دكتور بتسائلك ايش السبب اننا لمن اقوم بضغط علي عضله الحوض ماستطيعش اقبضها سو ي ثانيتين بس
من الجزائر من فظلك اسلوبك في الشرح سريع شويا ولم استطع الاستيعاب .مع كل احتراماتي. سأحاول مرة اخرة لان اللهجة المصرية صعبة علي اوي اوي، ، شكرا اخي سلا م
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلّا الله والله أكبر ولا حول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ونستغفر الله الذي لا إله إلّا هو الحي القيوم ونتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
اللهم صلِّ على محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين وعنا معهم يا ذا الجلال والإكرام ياحي ياقيوم
دكتور هل تفيد هذه التمارين لسلس البول نتيجه الكحه الشديده
هل ينصح به لمرضى التهاب البروستاتا المزمن
اعتقد لا ، لأن شفت فديو اعتقد ذاكرين ما يصير تأكد
القرنفل على الريق في الحليب الصباح على الريق ربع ملعقه صغيره في كأس حليب حار ويغلق حتى يبرد ويشرب على الريق مدت شهر او شهرين وبألشفاء أن شاء الله
@@khalidalshami2119 زيت القرنفل
تنفع تمارين كيجل لعلاج تضخم البروستات؟
بارك الله فيك شرحك رائع
انت شخص محترم ربنا يزيدك من علمه
جزاك الله كل خير ❤️
لو اتمرن تمارينك هذي بجانب التمرين اللي اقدر اعمله في اي مكان وهو بس شد عضلة قاع الحوض.. ما تتعب عضلة الحوض؟ مع التذكير انه ثلاث مرات يوميا بالإضافة الى تمارينك هذي
شكرا جزيلا بارك الله بجهودك شرحك وافي ومفصل ومفهوم احسنت
ممكن يا أخوان توضحو كيف الطريقه
بارك الله فيكم
سؤال ان امكن الاجابة عليه هل التمارين هذه مفيدة مابعد عمليات الافتاق الاربي .. وماهي التمارين اللي ممكن تنصح فيها لتقوية منطقة العملية
بلاش تعملها
@@خالدعبدالقادر-ن2ل ليش ؟
هل نقوم بجميع التمارين مع بعض بعد مدة ام لا
هل دا مفيد المثانه عصبيه مع ارتجاع ع الكليتين؟؟
هل تنفع هذه التمارين لسقوط الرحم الخلفى من الدرجة الثالثة
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
والله شرحك جميل
شكرا جزيلا.
شرح رائع ومفيد وواضح.
شكرا لك
شرحك جميل والتمارين سهله
ليش المصري يطول بالشرح؟!؟؟؟
😂😂😂😂 فعلا
😂😂😂😂😂😂 طبيعة شعب
حتئ تفتهم عدل
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
مختصر مفيد
سلام دكتور عندما امارس تمارين لتنحيف الارداف احسن بالم كبير في ااركبة هل. عادي ام خطا في ممارستي
بداية التمرين الدقيقة 2:26
جزاك الله خيرا
فيه صوت طقة وانا امد رجلي وارجعها وش ذي يادكتور
Vraiment votre explication nette et claire Encore merci 🙏
أنا عندي انزلاق غضروفي في الفقرات الرابعة و الخامسة تؤثر على رجلي اليسرى بالضغط على العصب فهل هذه التمارين تتعارض مع الغضروف أم لا