Мифы о диабете: Неправильное питание - причина диабета
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Лектор: Моргунов Леонид Юльевич, д.м.н., профессор, заведующий
эндокринологическим отделением ГБУЗ «ГКБ имени А.К. Ерамишанцева Департамента здравоохранения Москвы».
Узнайте больше о диабете: medportal.ru/e...
Медновости:
medportal.ru/m...
Мы в социальных сетях:
/ mednovosti
/ mednovosti
mednovosti
ok.ru/mednovosti
zen.yandex.ru/...
Многие, может быть, слышали, а может быть, и нет, о таком понятии, как отрицательная калорийность. Есть те продукты, которые обладают, как ни странно, отрицательной калорийностью, например, шпинат или огурцы. Почему так происходит? Суть в том, что пока человек прожевывает эту пищу, расходует больше калорий, чем в этих продуктах содержится. И таких продуктов существует несколько видов, лук, например, в том числе, хотя там вроде бы содержатся углеводы. Поэтому интересно, что люди, которые стараются снизить массу тела, едят много свежих огурцов, зелени и таким образом массу тела не набирают.
Какие мифы? Мифов очень много. Мы говорили о том, возникает ли сахарный диабет от сахара. Нет таких данных. Вы можете есть сахар всю жизнь, и диабета не возникнет. Люди что только не придумывают и о питании, и о причинах развития диабета, не обязательно питании. Но суть-то в том, что, скажем так, причина заболевания, что I, что II типа, определена. И вопрос питания нужно просто отрегулировать. Если у человека возникает вопрос, что что-то можно, что-то нельзя, у меня что-то от этого, то просто надо направить его в нужное русло.
Что еще важно, кстати? Ведь мы прекрасно понимаем, что фактор риска развития диабета II типа ― это ожирение. Когда человек начинает худеть, самое главное, что нужно худеть медленно. Очень многие за первый месяц сбрасывают шесть-семь килограммов. Это самая большая ошибка, он сбросил семь, а наберет десять, потому что жировая клетка устроена так, что как только она начинает худеть, уменьшаться в размере, она понимает: наступила блокада Ленинграда для нее, это беда. И как только чуть-чуть человек съел лишнего, она себя чувствует комфортно и дает сигнал: мне хорошо. И человек ест еще, он еще начинает лопать.
И поэтому когда человек начинает худеть, я говорю: «Худейте примерно на килограмм в месяц, 1,5 килограмма в месяц максимум, лучше граммов 800. Вы в год десять килограммов потеряете». Десять килограммов в год ― это очень серьезное снижение массы тела. К сожалению, борьба с ожирением должна идти всю жизнь. А кто исключит дни рождения, свадьбы, у дочери какое-то счастливое событие в жизни произошло, какие-то еще моменты? Поесть-то хочется, отметить хочется, вот вес мы набираем.
Человек, особенно женщина, любит носить красивую одежду. Начинает худеть и думает: «Такая дорогая кофточка, такой великолепный жакет, да, он сейчас мне велик, но пусть повисит». И это еще одна ошибка. Отдайте, подарите, даже выкиньте на помойку. Если вы боретесь с ожирением, эта вещь вам больше не понадобится. На вырост держать не надо. И тогда помогает.
Спасибо.леонид.хоть.вы.немножко.настроение.подняли.а.врачи.некоторые.все.фрукты.запрешают.привет.из.киргизии
Спасибо. Подписалась на Вас. Только полгода назад узнала, что у меня диабет 2 го типа. Буду следовать Вашим советам. Понятно все.