Как повысить глутатион? Самый важный антиоксидант ✅
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2024
- Антистресс-курс 👉 link.drberg.ru/48
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ link.drberg.ru/x
Поговорим про глутатион. Что такое глутатион? Самый важный антиоксидант - глутатион. Как повысить глутатион? К чему может привести нехватка глутатиона? Каковы признаки дефицита глутатиона? Глутатион можно принимать и в добавках, но есть антиоксиданты в продуктах, которые стоит включать в свой рацион. Как увеличить глутатион?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
0:00 - что такое глутатион;
1:00 - симптомы дефицита глутатиона;
1:13 - причины дефицита глутатиона;
3:04 - как восполнить дефицит глутатиона.
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) 12 вещей, которые не дают вам спать😲Как улучшить сон?
• 12 вещей, которые не д...
Поговорим про глутатион и дефицит глутатиона. Глутатион - это главный антиоксидант во всех клетках. Он помогает выводить тяжелые металлы, уменьшает вред от свободных радикалов, помогает противостоять избыточному окислению, особенно когда вокруг много загрязнений, химикатов.
Как сделать так, чтобы глутатиона было достаточно без БАДов? Во-первых, тело само вырабатывает глутатион.
Симптомы дефицита глутатиона:
1. Проблемы со сном.
2. Утомляемость.
3. Затуманенность сознания.
4. Проблемы с настроением.
5. Депрессия.
6. Тревожность.
Причины дефицита глутатиона:
- алкоголь;
- диета с низким содержанием калорий;
- перетрен;
- если вы веган, то ваша потребность в глутатионе выше, потому что веганам трудно получить белки. Если вы не веган, но употребляете мало белка, то это может быть причиной низкого уровня глутатиона.
Если у вас есть признаки дефицита глутатиона, то вам нужно сосредоточиться на этом:
1. Вам нужно достаточно глицина. Не избегайте мясных субпродуктов. Если едите курицу или рыбу, то ешьте их с кожей.
2. Принимайте метильную форму витаминов группы В (В12 и фолатов). В12 есть в мясе животных. Фолаты есть в субпродуктах и темной листовой зелени.
3. Витамин С - еще один прекурсор глутатиона. Он есть в непастеризованной квашеной капусте, листовой зелени.
4. Достаточный сон.
5. Не допускайте перетрена.
6. Принимайте адаптогены, потому что стресс снижает уровень глутатиона. Способы снижения стресса: долгие прогулки, физический труд.
7. Достаточное количество белка в рационе.
8. Если количество потребляемых углеводов приближено к нулю, то, возможно, следует повысить это количество до 50 г в день. Капелька углеводов поможет повысить инсулин, а это поможет усвоить больше аминокислот.
9. Употребляйте крестоцветные овощи.
10. Употребляйте морепродукты.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Build up Your Glutathi...
Опубликован 20 марта 2024 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#антиоксиданты #глутатион #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
![[TH] VCT Pacific Stage 2 - Playoffs Grand Final // GEN vs DRX](http://i.ytimg.com/vi/Su6gA_UPs9s/mqdefault.jpg)
*_4 самых полезных видео на этом канале:_*
7 самых полезных продуктов питания! th-cam.com/video/JSiChnABWaA/w-d-xo.html
Про сахар th-cam.com/video/zdjN97XKet0/w-d-xo.html
Про больную печень th-cam.com/video/6seuw0lrO5Q/w-d-xo.html
Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день th-cam.com/video/HLNIY5tBwkU/w-d-xo.html
Да конечно все 👍 однозначно
Здравствуйте
У меня вопрос
У меня случаются панические атаки страх тревожность.
Пью магний перед сном
Хочу добавить утром витамин Б1 в обед цинк.
Поможет ли?
Врачи говорят я здорова.
Но тревожность и панические атаки уже утомляют ранше только ночью бывала сейчас даже днем.
Страхи от: ритарического сна, внезапной смерте, быть живой но что люди подумоют что я умерла и закапают.
Что мне делать с этом состоянием?
Спасибо вам большое 1 за ответ, 2 за труд, за перевод ребятам отдельное спасибо.
@@niva2979 Здравствуйте👋
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про панические атаки
th-cam.com/video/wNnEUFljZDQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/yzOYQ2rUeBs/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/sA2GhZITTxA/w-d-xo.html .
А также о том, как снизить стресс, так как при стрессе вырабатывается кортизол, который влияет на работу надпочечников
th-cam.com/video/HkyLvioefZA/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/NiMa8BQ-LyE/w-d-xo.html .
Выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы, вам поможет курс "Надпочечниковый тип телосложения".
📌На курсе вы узнаете:
1. Механику работы стресса, как и где он накапливается в организме.
2. Особенности диеты и режима питания для этого типа.
3. Получите инструменты и методику того, как выйти из состояния хронического стресса.
4. Как делать акупрессуру (специальную технику) для улучшения работы надпочечников.
БОНУС в курсе 🎁 - электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето- 7 принципов сжигания жира".
Этой книги нет в открытой продаже 🔥
Поддержка куратора в курсе поможет вам придерживаться диеты без ошибок и достигнуть 100% результата.
✅Ознакомиться с пакетами курса подробнее и приобрести его можно по ссылке
drberg.ru/kurs-nt?
Служба поддержки канала
Спасибо доктор дорогой,я так люблю и курицу с кожей и рыбу тоже,обожаю печень и...смотреть ваши познавательные видео и применять их в жизнь . огромное спасибо.(Благодарю переводчика.)
Теперь мне точно ясно , что наши предки славяне были Мега умными , мудрыми и здравомыслящими ! Самые главные продукты на их столе , которые дошли и до нас , и еще наши бабушки активно их нам готовили - это были квашенная капуста и холодец !
Вот и доктор Берг в своей Америке до этого доздравомыслился 😅
Поэтому дорогие мои соотечественники - давайте вернем на наш ежедневный стол эти простые продукты . Наши дети скажут нам Благо Дарю ❤
только почему так мало жили .. климат видима и всё же одной капусты недостаточно было ..
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
А мы его и не убирали 😂
@@gaMnyaXПочему мало жили?У меня прабабушка прожила 102,бабушка 84,а вот мама 76.Так вот бабушка очень любила селедку и квашенную капусту а мама любила выпечку и сладости.🤔
@@user-ee3ml6hs2x так не только в еде дело может быть .. еда впринципе по составу одинаковая и в прошлом и сейчас .. раньше даже хуже было из за отсутствия холодильников и в качестве консерванта была соль только в огромных количествах
Ооооййй! Как интересно! Уважаемый доктор, покажите нам Ваши работы по дереву! Пожалуйста!!!
Спасибо за то, что Вы делаете для нас на Вашем канале! Ваши советы очень важны для нас!
Успехов! Процветания каналу! Здоровья и счастья Вам!
Спасибо Доктор ❤!я дополняю свой организм-мясом, бульоны,супы,печёнка -субпродукты,сон, долгие прогулки по ТЦ!покупаю ❤себе -подарки!
Никто как этот доктор не рассказывает также прекрасно ❤
Благодарю за лекцию, информация полезная!💕👍🏻
Огромное спасибо Доктор Берг ❤❤❤
Thank you very much Doctor Berg❤😊
Доктор Берг! Благо Дарю ВАМ💓💓💓
Як завжди цікаве відео. Дякую Вам.
Snasibo Doktor🙏
Сущность человека такова, что у него СНАЧАЛА 🎉 нужно ОТНЯТЬ. Здоровье, еду, чувства и вещи ...
А когда ЭТО будет дефицитом - вот тогда☝️человек просыпается . Он даже становится в очередь -
за недостающим.
А как радуется-то,
когда хоть что-то ему досталось!
Страшная данность нашей жизни.🔥🔥🔥
Док, как всегда, спасибо.🫶🌈☘️☔☀️✨✨✨✨
..вот у тебя надо отнять все и тогда ты будешь рад черствому хлебу на мусорке
Что имели - не ценили, потерявши - плачем...
@@user-ke1qe4bk9j, вам, Наташечка, 🫵😁 я даже разъяснять ничего не буду. 🛟🕊️
@ Наташечка
,,Бондарчук", вам ,🫵😁,
я даже разъяснять ничего не буду.🛟🕊️
..если у тебя ничего не было то и терять тебе нечего..поплач дам виртуально сухарик.@@user-mo7pm1nq6v
Просто невозможно все освоить и применять! Ни семьи ни детей ни работы заниматься только своим здоровьем ! И то при наличии хорошего финансового достатка . Спасибо!
У всех свои отговорки
Да не заморачивайтесь. Не употребляйте просто мусорную еду и занимайтесь не много спортом и все будет хорошо. Все равно все что советует доктор Берг просто невозможно выполнить ну нет в большом городе правильных продуктов а если где и есть то придется выложить всю зарплату чтобы хотя бы купить еду на один день. Я ем мясо, птицу, рыбу, яйца, овощи и даже ем фрукты мой вес 52 кг и рост 166 и мне 46 лет также я занимаюсь спортом чувствую себя прекрасно никаких заболеваний нет .
Я даже слова такого не знала до этого видео - как я жила??? 😂😂😂
на то и рассчитано в наборе противоречий в роликах
Не переживай, все возможно )
Благодарю Доктор!
Уважаемый доктор хотелось бы от вас видео "какие продукты разжижают желчь", заранее спасибо ❤️❤️❤️
Свекла редька
Горячая вода
артишок, лецитин
Встаете утром , кипятите пол литра воды 7 !!! минут , остужаете по терпимой температуры и выпиваете . Уже через неделю у вас будет результат . Курс не менее месяца , а лучше дольше , если организм в плачевном состоянии
Имбирь и достаточно эффективно!
Спасибо большое доктор
Спасибо доктор👏🏻я сделала 10 капельниц с глутатионом,результат фантастический.
А как вы определили его дефицит? И где делали капельницы
Тоже интересно, как определить его недостаток?
В чем фантастичность результата? Вы оторвались от земли и полетели?
@@tatyanakaraseva5100 работоспособность улучшилось,качество кожи заметно изменилось,и белки глаз стали заметно белее…и сахара в крови не сильно скачат))
@@user-ec5ux2cg6x и как долго держится результат?
Спасибо доктор Берг❤
Да, доктор, согласна с вами...!!! ❤
Благодарю вас!
Спасибо ❤
Дохтор, я хожу с капельницей 24/7, все витамины, микроэлементы, фосфаты, нитраты, глатутионы и т.д. Сплю в холодильнике, молюсь каждые пол часа, скупил уже все витамины и микроэлементы, заказал супер диету, ем кашерное мясо и т.д. Что ещё мне принять, чтобы жить вечно и без насморка?
Есть кошерное.
😂😂😂😂😂
Начните пить только воду
Написал-бы,но боюсь заблокируют😂
всё выкинуть .. выпить водки и по бабам
Корейские капельницы красоты "Золушка" с глутатионом спасли много жизней в ковидные времена.
Из недостатков- дороговато... На Сахалине 5 тысяч одна.
Я заказывал из Кореи 10 шт комплект стоит 100 долларов и сам ставил
всего наилучшего+++
Холодец сила.
Добрый день) Уважаемый Доктор Берг)
Огромная просьба...по возможности
..создать видео с объяснением для Детей...... на тему- диабет 1го типа...
Диабет 1го типа от молочных продуктов, у Фролова есть видео на эту тему и не одно
@@HelenSiСпасибо! Но.. молочные продукты... здесь не причём !!!
@@G.U.D. заблуждайтесь дальше
@@HelenSi может это вы заблуждаетесь .. обьясните механизм в двух словах .. кто понимает это может сделать
@@gaMnyaX а я не понимаю)) и вообще диабет - это ветром надуло
Ух, получается холодец - хорошая вещь
ты ж говорил метилкобаламин принимать??? где его тогда взять
От белка бывает мочевая кислота и подагра😢
Смотрите о подагре Софию Доринскую
А от недостатка белка слабоумие, вы тому прямое доказательство😂😂
Всем хорошего настроения.
Я много путешествую и часто в разных странах советую смотреть канал dr.Berg .
Но сейчас мне самому нужен совет.
У меня переодически появляется жжение в кончиках пальцев на руках. Чаще на правой, а после этого притупляется чувствительность пальцев. Кто знает о чём это может говорить? Может у кого было подобное?
нерв сдавливается ..так мануальщики говорят .. массировать от локтя к пальцам и прогревать .. только что смотрел у одного из местных мануальщиков
Здравствуйте. Попробуйте витамин бенфотиамин, доктор Берг, уже про это говорил
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
@@user-ep2dj7ru9o мне не помог ваще
Правильно ли я поняла:если нарушен метилфолатный цикл, глутатиона будет не хватать?
Спасибо! Витамины группы в принимаю регулярно. Мульти в-комплекс Тетралаб как раз заканчиваю сейчас. Эффект уже хороший.
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
Покупаю добавки на iherb
Спасибо Госпадин Доктор!
Мое мнение: лучшая схема тренировок на недлю:
1 средняя, 1 тяжёлая, 2 легких. Разминка - каждый день.
..спасибо док .вы так добры когда советуете покушать курицу с кожей..вот спасибо пойду посплю может во сне ее пожую
Похоже на коллаген
А почему во сне?
..недоступна бедным эта курица@@Aqua_dest
Я тоже не могу кожу есть, но бульон отлично
А я только кожу и люблю куриную. Теперь ем и наслаждаюсь.
❤❤❤
Здравствуйте Доктор, Спасибо за ваш труд, скажите пожалуйста почему за Ваши лекции надо платить только в рублях!?😳
может потому что это русский канал
Здравствуйте👋, курс можно оплатить из любой страны, оплатить вы можете банковской картой или через Qiwi, либо есть возможность оплаты через PayPal. 🙂
Если у вас возникнут вопросы по курсу или при оплате, напишите, пожалуйста, в поддержку на сайте drberg.ru/, и вам обязательно помогут в решении вопроса.
Служба поддержки канала.
@@DrEricBerg киви разве ещё существует?
Эрик, великий врач. Мне лично помог сильно оч. Но врёт, что всеми болезнями страдал😅
Доктор подскажите пожалуйста красный корейский женьшень лечит постгерпетическую невролгию?
Пока высыпания изнутри не вышли наружу - будут сильные боли. А при болях - только анальгетики. Позже уже иммуномодуляторы*.
И то - только с разрешения врача - иммунолога-аллерголога
Иначе таким ,,тоником-
стимулятором"разбудите дремлющего ,,врага", который спал доселе.
При опоясывающем лишае хорошо помогает лечение лазером, плазмаферез...
Вот и ответ :) не надо ждать др берга который на этом канале даже не бывает
Лаеннек, надо восстановить нейроные связи , еще АСД 2 с ноникэп. , только так спаюсь, еще актовегин, гептрал , глутатион, итд
@@user-eg6vh6ds9e есть герпес который не высыпает , внутриклеточный , туда лазер не дойдет
@@zz-gu2mc , 🤦 😁
Так у ЛЮБОГО (!) возбудителя задача - внедриться в клетку. Если б вирус пролетел мимо, то и заболевания, как такового , не наступило .
А как же ацетилцистеин который очень хорошо поднимает уровень глутатиона в печени
Nac это и есть N-ацетил цистеин
Когда чувствую,что соседи бесят,принимаю глицин в таблетках!😖
Помогает?
@@user-eto-ne-abuser, раз пишет, значит, помогает 😂
А если люди в целом, начали раздражать?
Что такое глицин?
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола
online.drberg.ru/kortizol? .
Служба поддержки канала
4:00 глицин при том сам является тормозным нейромедиатором.
А еще глутатион содежится в РАСТАРОПШЕ
Глицин также стимулирует и глутамат, поэтому он балансирует и то и то
Что это значит? Часто принимаю
❤❤❤❤❤Berq❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте Уважаемый Доктор Берг! Моя мать долгие годы страдает, у неё периодически появляются язвы во рту и очень большие, даже на языке, что она не может даже нормально разговаривать. Расскажите пожалуйста, из-за чего это может быть. Очень надеюсь на вашу помощь. Заранее благодарю!
попробуйте N ацетил цистеин .. он сберегает а1антитрипсин .. из за его нехватки могут быть подобные поражения
Спасибо большое, попробуем.
Ещё может быть болезнь крона...
Здравствуйте, в чем может быть причина судорог? Симптомы проявляются только после алкоголя, молодой мужчина, лишнего веса нет, и других проблем тоже. Врачи разводят руками, анализы и мрт которые прописывали в норме, говорят не знаем причины. Если уже есть видео, дайте ссылку пожалуйста.
У моего мужа судороги. Все врачи, к которым он обращался, говорят, что это невротическая реакция. И ещё выписывали магний
@@victory2861 спасибо, посмотрю
Тренируетесь?попейте магний и калий,алкоголь выводит жидкость 🤔
@@irina5793не бухать😅
Установлено, что острый алкогольный делирий чаще всего сопровождается алкалозом метаболического, респираторного или смешанного происхождения.... Клинически алкалоз проявляется парестезиями, угнетением сознания, тетанией, а также судорогами
Я всегда раньше ела рыбу с кожей !😮😂
Совсем запутаться можно
При панкреатите Все это нельзя есть: желатин, бульоны, капусту, кожу курицы и рыбы!
Это похоже на коллаген!
Уже можно
Здравствуйте👋, кето-диета не имеет противопоказаний при нарушении работы поджелудочной железы, наоборот, именно ограничение сахара и углеводов дает ей возможность восстановиться. Но нужно учесть и особенности - овощи поначалу в отварном виде, а жиры в составе белковых продуктов (мяса, рыбы, яиц) и количество жира должно быть небольшим, его нужно увеличивать очень постепенно.🙂
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
th-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/vAxJESZRByY/w-d-xo.html ,
и как начать интервальное голодание
th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html .
Служба поддержки канала
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Ну вот и понял для чего глутатион, а то знаю что принимают. Но не разобрался тогда.
🎉🎉🎉
❤
ГлутатиОНом )))она его называла .
Да пожалуйста, про желные протоки, таблетки и массаж живота не помогают
0,5 л воды утром кипятите 7!!! Минут , остужаете до приемлемой температуры и пьете не менее месяца .
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про застой желчи и как улучшить ее отток
th-cam.com/video/3MirMfN_AHM/w-d-xo.html .
Служба поддержки канала
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Глутатион я повышают следующим образом🤗во первых сплю до обеда🛌потом завтракаю мясо,грецкие орехи😋потом в душ заниматься любовью с дефками в планшете в ванной🤪,потом прогулки по улице🤗на полдник апельсины😋на ужин рыбу красную😋не жизнь а песня🤗на работу не хожу🤗у родителей две пенсии🤗нам хватает😈.
У данного пациента проблема не с уровнем глутатиона
@@Limakak😂
@@LimakakУ тя то чё подгорело😁?пашешь на систему🤡
@@user-be8my1uf5uТы чё пуканула😁?
@@user-rm1nf2tg3wОни Вам завидуют😂😅
Ну вот,а Шваб и компания хотят лишить всех мяса,чтоб было больше больных
Почитайте книгу "Не сдохни или Еда в борьбе за жизнь" Майкла Грегера и может быть кое-что поймете...
Они хотят что бы жрали насекомых..хитин он не усваивается, в насекомых много паразитов.. Что бы их убрать надо долго вываривать.. Что ещё делает скуднее полезные микро и макроэлементы в насекомых, нужжные нам для здоровья, у доктора есть видео на эту тему
Углеводы типа фруктов, ягоды и мёда это совсем не углеводы как хлеб промышленный, сахар и сладости разные. Думаю, что диабет невозможен при соблюдении кето плюс фрукты, финики и т.д
Здравствуйте👋, 📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉
online.drberg.ru/free? .
Посмотрите видео Доктора Берга про диабет
th-cam.com/video/GX9LvKcKBkk/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/V6UUZ6lii6I/w-d-xo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья🙂
Будьте здоровы🙏
Служба поддержки канала
На сколько полезен берёзовый сок?
Очень полезен . Литров 10 за сезон хорошо почистят почки
Вы чем загрязняет почки, и почему ваши почки без берёзового сока сами не очищаются?@@slivka74
👍💯🇷🇺
Да, а почему не упоминаете MSM?
Метилсульфонилметан повышает его лучше чем все вышесказанное.
Доктору Бергу виднее...
@@CVETIK350 Судя по комменту, зиндексишу виднее...
всё что содержит серу по идее должно повышать
❤❤❤