Швновна,пані Людмила. Зніміть,будь ласка,відео про життя жінки з одним яєчником. Яких правил потрібно дотримуватися,які існують ризики,чи швидше настає клімакс при таких обставинах? Я з 31 року живу з одним яєчником. Можу сказати,якщо комусь буде ця інформація корисною,що з одним яєчником я завагітніла та народила дитину,ще й годувала грудьми.
Мені 50, відмовилась від кондитерки , каш, тільки домашня випічка і то іноді , один раз на тиждень день на воді, зранку зарядка , повноцінний сон. Вага тримається , вгору не лізе , буває і мінус . Головне вибудувати собі правильне харчування і рух , хоча б який можете собі дозволити. В мене навіть азарт зʼявився піклуватися про своє здоровʼя .
Дуже цікаво про сон. Мабуть, де ви живете нема кожної ночі обстрілів, і не треба бігти по серед ночі і ховатись у бомбосховище. Порадьте будь ласка, як міцно спати, коли над головою літають ракети і працює ППО
@@djindjolia8970 живу у Львові . До нас теж прилітає , сьогодні наприклад . Вибухи були в центрі, а для нас звук був такий ніби то недалеко від нас. Засинаю під розмовне відео. Включаю якесь інтервʼю, через 5 хв вирубує мене . Засинаю до 23 . Мені шкода тих людей, що живуть в постійному стресі від тривог і атак орків. Поки ви будете жити в тій обстановці , сну не буде . Бажаю вам здоровʼя, тримайтесь
@@djindjolia8970 Дійсно! У нас в Харкові таке саме. Жах кожного дня і ночі. Який там сон. Ще поряд кричить рупор, аж трясе всіх від переляку. Треба розумну Шупенюк до мене додому запросити, нехай порадить, як спати і не порушувати харчову поведінку, тримати при цьому серотонин у нормі.
@@djindjolia8970у нас постійні тривоги, кордон з рф. Не можу сказати, що сон повноцінний, але він є. Коли вдень набігаєшся, то вночі спиш. І пофіг на ті тривоги, тим паче,що сховищ все-одно немає.
@@justuser5165 ви з такими наїздами, ніби це Шупенюк вас обстрілює. Людина надає перелік відомих їй наукових знань, який вона вивчила протягом професійного життя. Не подобається, не підходить - не дивіться. Яка проблема?
Чудове відео. Розкажіть, будь ласка, як уникнути стресу на третьому році війни? Коли кожного дня обстріли, не знаєш чи прокинешся зранку? Коли не знаєш чи буде в тебе завтра робота, чи буде цілий твій дім?
Працюйте над своїм психічним станом. Так, війна, так, стрес. Але від вашого хвилювання нічого не зміниться. Так нащо себе накручувати? І до війни можна було сьогодні жити, а завтра - блискавка влучила, в дтп потрапили і тд. Візьміть себе в руки, живіть, поки живеться.
Знаєте, яке найкраще заспокійливе. Прийміть все так як є. Якщо ви приняйли рішення залишитися вдома, то ви адекватно прийміть ситуацію і живіть ,бо це ваше життя воно зараз таке і треба зберегти здоров"я і психику. Всі люди смертні. Життя кожної людини в руці Божій. І ніхто не проживе більше, як дасть Господь. Не хвилюйтесь до смерті всі доживем.
@@yastasyayaА може взяти себе в ,, в ноги,,? Такі розумні знайшлись, повиізжали за кордон і вчать , як треба взяти себе в руки, коли над головою літають ракети. Приїдь ,на відпочинок , наприклад у Харків, або у Херсон ,,, візмеш себе в руки , і ,, добре ,, насолодишся життям😂
@@nadezdanovgorodskaya3032 співчуваю і згідна з вами . Хай розумники потягають сонних 4річних онуків та 90річних батьків в укриття , та відчують тиї вибухи , коли вся земля здригається , та попереживають за синів ,що на фронті . А потім подивляться на розбиті будинки і хай сприймають те все як належне , і не буде в них стресів , савєтчики .
В 35 лет начался климакс,но я не сразу это поняла.Думала цикл увеличивается просто ,то 25 дней,то 29,а потом и 35. Сейчас мне 39 и менструация пару раз в год и то если дюфастон пью. Так вот набрала я 10 кг,но я их наела. Я жевала всё что не приколочено,а что приколочено я выгрызала.И вот я очнулась и перешла на птание. Белок ( творог,сыр,индейка,курица,телятина) и овощи ,чаще всего огурцы,цветная капуста,помидоры. А так же вместо каш нут и чечевицу.Худею очень медленно ,примерно кило за 20 дней. Ну я решила что это питание мой стиль жизни на данный момент. По крайней мере пока 10 кило этих не сброшу.И не нужно искать виноватых ,жрала я сама.
Я теж хочу вірити, що до 60ти у всіх метаболізм однаковий. Мені 47, починаються гормональні зміни, стаю більш лінивою, тому два роки тому завела собаку і доводиться багато рухатись. За харчування слідкую, досі струнка
А я не згодна, до еміграції працювала бухгалтером робота була нерухлива, зараз працюю у русі, розкладаючи товар по полицях, харчуватися намагаюсь правильно, є спорт пару разів на тиждень, не їм булок, картоплі, але вага потроху набирається...щось таки відбувається із віком
ох,розвелося людей ,які пишуть " просто,все просто" просто менше їсти...ні,не просто менше їсти,інколи гавіть більше і частіше. Важливо що саме,в яких пропорціях,регулярно,а не раз на день,в якому пстхологічному стані. Як висипаєтесь,активний рух,але в радість,а не важкий спорт,який ви ледь терпите,щей можуть бути негативні наслідки та травми... В сучасному світі це все аж ніяк не просто,коли елементарно ви не висипаєтеся через якість повітря та духоту міста. А якість продуетів? що туди додаютб та доколюють? і як це впливає на гормони? Вже стільки про це сказано...🫠
Спасибо вам за ваши очень доступные ответы. Когда у меня были проблемы и я попала к вам на прием, почти час мне объясняли причины и следствия. Супер врач.
Нажаль я стикнулась з менопаузою у 35років а вага моя почала збільшуватися після 30 ходила по лікарнях не могла зрозуміти що зі мною відбувається аж у 35 підтвердили що так це менопауза а пре менопауза у 30,маю захворювання щитовидної залози,і у мами серцево судина захворювання і зараз я активно міняю спосіб життя мені 38 приймаю фіто прерарати і худну бо ще метаболічні проблеми без ліків не працює моторика шлункового кишкової тракт
Корисно для всіх вікових груп жінок. Про зайву вагу, був перед очима приклад. Жінка, старша за 85, на останій день 89. Була струнка і дзвінка. Але там було виключення те що більшу частину життя страждала від симптомів хворого кишківника та шлунку. Алергія на пилок рослин. І великий букет хвороб. Так що кому набір ваги, а хтось мріяв погладшати.
Я живу в Канаді. Страждаю від припливів 12 років. Була у гінеколога з цією проблемою. Він виписав гормони, навіть не дав направлення на аналізі. Я побоялася їх приймати. В Україну зараз приїхати не можу. Мені 53 роки. Чи можете щось порадити? Дякую!
Я теж жила в селі. І скажу вам по секрету,що коли людина вдень паше, вночі вона їсть як не в себе 😅 А так робити не можна. Як там у прислів'ї, вечерю залиш ворогу .
Мені після 50,а важу 53кг.їм все!!!! кинула палити в 40,в менопаузі хірургічній.хотвла набрати килограми😊,але.... мабудь це генетика чи швидкий метаболізм.
ви тут хвалитися прийшли? :) Віктор Мандзяк в інстаграмі і фейсбуку працює не тільки на втрату ваги, але й на набір. Я на його програмі про схуднення вже 2 місяці. Дуже задоволена. поговоріть з ним щодо набору, подивіться, чи вам таке підійде.
А при надлишковій вазі і інсулінорезистентності найкраще худнути на кетодіеті. Я так 14 кг. скинула за 5 міс. і вже двох роки вага тримається. Вже не на кето- дієті, але звикла маже не їсти хліб, солодке, картоплю, крупи( майже все де багато вуглеводів). Тільки від фруктів зараз не відмовляюся. І фітнес кілька разів на тиждень. Відчуваю себе і виглядаєю на 15 років молодшою.
Мені 52. Протягом чотирьох років стабільно набираю 2,5 кг/рік, але за останні 10 років я не переставала займатися в спортзалі, ходжу по горах, сплю дуже добре, статеве життя активне, лібідо високе, ніколи не пила газировокмі не їла фастфуду. Менструація припинилася півтора роки тому без приливів і без нічого такого. Тиск нормальний, жодних проблем зі здоровʼям… Але + 10 кг😢
Ой, а я в 45 була така худа, як ніколи😂 Дуже багато працювала и на їжу зовмім не було часу. А ось в 51, все! Набираю. Та я ж тепер і сокійна, і їм три ращи на день. Тож думаю, треба просто закрити рота😂
Доброго вечора, скажіть будьласка які ви порадите вживати таблетки від клімаксу, мені 57 років, і так страшно потію, правда вже перейшло коли кидало в жар а потім морозило але дуже сильно виходить піт дякую за ваші поради з повагою Галина
@@a.a.5229 я теж думала як і ви, але впевнилася в зворотньому.наразі важу стільки ж скільки і в 16 років, ті самі 60 кг😅.2 роки тому було 70,скинуть не виходило.але на дуже то і намагалася, як вийшло.все життя намагалася схуднути, бо люблю поїсти. Тож дозволяла собі поїсти, а потім худла
Є цей синдром і вже цукровий діабет почався. Тиск нормалізувався, ліпідограмма крайній раз була гарна за допомогою статинів.Цукор разом з ліками 6-6,5.А вот вага спочатку зменшилась приблизно на 3 кг. І далі не хоче.особливо в області живота.Пігулки призначали,але ефект мінімальний.Дуже важко скинути.
Pani Lydmulo, mala zavjdu harnu taliy 90-60-90, a teper aj strachno, popravulas na 2 rozmiru. Z tuskom e problemu. Za 140, i bilche. Diakuy za konsultaciy. Talia za 80😢❤😘
Талія не може бути однозначним показником, зріст теж не завадить врахувати. Якщо у вас 1.60 - то да, це забагато, якщо ви за 170 см - то це не критично
Багато факторів, але одна істина: якщо ви витрачаєте стільки ккал скільки отримуєте, то набирати буде набагато важче:) І ми навіть не уявляємо Скільки з'їдаємо зайвих калорій! Я поки не почала рахувати( слава богу є додатки зараз спеціальні) я і подумати не могла шо роблять перекуси! Одна цукерка Монблан 160ккал! А я могла 3 штучки, бо стрес!
А я народила в 42. Після чого вже 4 роки не можу позбутися ваги,хоча ніколи не їм багато. Солодке не люблю взагалі. І праця така,що рухається доводиться нон стоп.
Дякую вам ,за цікаві розповіді,Скажіть будь ласка, мені 45,до якого віку,можна вагітніти, проблема з гормонами,рік тому в 2 місяці вагітності,плід завмер,тепер незнаю ,чи вийде,і чи можна при вагітності приймати гормони,щоб такого не трапилось,,Дякую
Саме цікаве,що всі навкруги говорять на тему схуднення,і ніхто про те,як набрати вагу,бо тільки почалися гормональні зміни,як вага постійно падає,незважаючи на калорійне харчування і невеликі фізичні навантаження🤔
Ви ж знаєте, напевно, від якої хвороби зазвичай втрачають вагу. Зробіть узі найважливіших ділянок тіла. А ще краще КТ . Бо узі може бути не інформативне
Мені 73 вага 95 кілограм тиск 150-76 -68 від 50 ти років набрала лишніх 30 кілограм стараюся зменшити вагу але без результату що мені можете порадити. Буду дуже вдячна ❤
Доброго дня. Мені 53 роки. В 49 почалась минопауза. Припливи були до цього 10 років. Зараз припливи не припинилися. Аналізи здала всі, все в нормі. Вага моя 72-74 стабільна, при рості 168. Але в талії 102,майже 20 см прибуло. Як зменшити живіт?
Мені 51 я маю інсуліно резистентність ле при цьому моя вага знаходиться в нормі при рості 171 моя вага 66 кг. Я не відмовлялася від сололкого чи жирного мяса просто потрібно правільно навчитися поєднувати продукти.
Доброго дня, Людмила! Мені - 55 , мабуть клімакс, немає сил, набрала вагу, при рості 164 -80 кг , пью комплекс жіночій ( вітімінт- мінерали), Пантокрін, йодомарин ао результатам аналізів на Ььг, Т3, Ь4, але сил нкм, що пити, робити? Часто в жвр кидає вже рів року, місіць ідуть, пів року- немв. Як із цим юоротися? Як скинути вагу та набратися чил?- раз 8 у день не менше.😮Не йдуть иісячнівж
Що з ним робити, якщо пашеш як кінь, ходиш в басейн, менше їж, а схуднути неможливо. Так багато балачок, а по суті зеро! Витрочено багато безцінного часу, щей бесоння від цієї інтонації. Всі симтоми. Вічне питання, що робити???
Збільшення ваги після 50+ у жінок по всьому світі. За гроші вони корегують свої об,єми тіла ,маючи хірургічні втручання, масаж, життя у спокою,без турбот, багато рухливих вправ, водні процедури, збалансована їжа. Головний чинник,це гармонійне щасливе подружжя до останнього дня життя,або захоплення улюбленими справами. Не турбуватися ,мати кошти на дрібниці і мешкати у адекватній цивілізованій країні. Миру миру у всьому світі!❤❤❤🎉🎉🎉
@@justuser5165Гурченко за все життя не зьїла ані одного тортика...... Та операції постійні.....постійно впроголодь... Людина яка їсть як лошадь та не товста=100% є хвороба......
А як бути коли чотири роки назад видалили щитовидну залозу, потім видаляли вени і тромби на нозі, а тепер пів року назад припинились місячні , вага зросла на 6кг. Гінеколог не може призначити ЗГТ через мої хвороби, а де брати естрогени ? Харчування майже таке саме, глюкоза і холестерин на верхній межі, гіпертонія. Вік 51.
До якого саме лікаря варто звернутися по гормонахпри наборі ваги, але при цьому спорт присутній в житті, і правильне харчування більш-менш врегульоване?
А мені призначили замісну гормону терапію і за 6 міс я з 44 розміру одягу прийшла майже до 50((( Це при тому, що вже 20 років правильно харчуюсь, а спорт - це невід'ємна частина мого життя. А бачачи мене люди думають, що торти кілограмами жеру😢. Лікар каже, що вже не можна аідмовлятися від гормонів, треба їх приймати хоча б рік...
А хто сказав, що бути худим то добре? Дань моді. Раніше пухленькі жінки були в моді. Йде війна, а люди думають про вагу. Раніше на худу тітку в 50 - 70 років, казали або зла, або хвора. Орієнтир то не вага, а ваше самопочуття. З віком часто жінки себе обесцінюють, бо зморшки з‘являються, вже не така приваблива як з молоду. Падає ваша самооцінка - з’являється вага. Всі проблеми в голові.
@@domapsiholog я все життя була худою і добре себе фізично почувала, мала енергію. Зараз мені 43роки, з 41 року набрала +10гк, не є товстою при зрості 179см, важу 78-79кг, але зявився живіт і боки і постійна втома та віддишка, займаюся спортом більше ніж раніше, їм менше, здоровя обстежила, все норм. Мабуть просто старість.
@@koralgul205 втома та віддишка не від 10 кг, тим більше, що ви займаєтесь спортом. То може бути стрес або емоційна перевтома. Від цього може бути и набір 10 кг, тіло себе таким чином захищає. Треба працювати над своїм емоційним станом.
Я нічого не розумію. Організм САМ зменшує з віком кількість певних гормонів і САМ накопичує жир, щоб уникнути дефіциту? Звучить дивно, наче щось в цій цепочці недосліджено. Бо коли я намагаюсь їсти менше, щоб уникнути відкладення жиру, у мене виникає стрес. Я і так їм 1500-1800 ккал в день, маю фізичну роботу і поправляюсь по півкіло щомісяця, вже привіт майже 30 кг. Коли їм 1100-1300 -тоді не поправляюсь. Щоб схуднути треба їсти 800-900, але я так довго не витримую. Що ррбити?
А я витримала за дві неділі 3 кг - , ранок яйце , в обід який салат хліба місяць більше не їм уже привикла буз хліба , макарони бараболю не їм , після 6 нічого , рибу їж грудинку кур, потерпи так бистро спадає вага , мені 70 , р зимою наїла 69 кг , зараз 61 кг 1,63 см так тяжко було ходити , як несу які пакети з суп мар , по 5 чи 4 кг тяжко іти і думаю це я таке на собі носила ,
Спробуйте наростити м'язи. На це йде багато калорій. Вистачить силових тренувань в залі два рази на тиждень. При цьому можна буде їсти на 1800-2000 ккал. Але якщо немає часу, сил чи бажання на силові, можна просто обмежити вуглеводи десь до 70-90. Та їсти зранку та в обід (без вечері).
То якщо в організмі не вистачає гормонів після менопаузи, то чому ж тоді ті гормони не продають в аптеці 🤔🤔🤔🤔, або щось на заміну того... Мені 55 зріст 157 а вага 95. Сортом займатися не могла, тому що працювала на трьох роботах, тож рахую, що спорту достатньо. Але зараз займаюся плаванням 3 -4 рази на тиждень. Нічого не міняється. Думаю, як кажуть, "говорити" не мішки тягати... Хтось має добру генетику, а в когось на жаль не склалося...
Добрый вечер Попробуйте интервальное питание,это когда есть по часам ,я например ,ем с 12 дня до 18ч,ем что я хочу,порция не оч большая.Я не ем хлеб,не ем картошку и макароны.Ем много клетчатки,ем овощи и фрукты.На таком питании я оч хорошо похудела,энергии много.Более того,у меня улучшилась ситуация с давлением,а я гипертоник со стажем..Мне 53,мой рост 160, вес 70,талия 80..хотелось бы ещё снизить вес,но я и так довольна,самое главное-я себя стала чувствовать гораздо лучше Почитайте про интервальное питание,иногда его называют интервальным голоданием -это реально работает Удачи вам !
Генетика тут ні до чого,бо в моїй родині всі мають зайву вагу і я би мала ,якби завчасно не схаменулася. Я на 10 років молодша за вас і маю лише дві роботи , але вони обидві фізично важкі і після роботи ходжу в спорт. зал, бо робота і фізичні вправи це різне. Можете спробувати йогу або щось пов'язане з цим. Голодувати це взагалі не моє ,я не можу ходити голодною,тож просто почала корегувати свій раціон, спочатку це займало багато часу на зваження та підрахунок калорій, білків, жирів, вуглеводів ( до речі можна скачати якусь програму яка все це рахує за тебе). Потім вже візуально зрозуміла скільки чого треба. Додайте до раціону більше клітковини ( різні види капусти, салати, різна зелень) це дасть вам більшої ситості на довший час,бо після швидких вуглеводів вам швидко захочеться їсти знову. Відмовтеся від випічки та іншого тіста, смаженого чогось у фрітюрі , консервів, консервації ( окрім квашеного бо це те що вам дійсно потрібно) та цукру. Якщо вам хочеться чогось солодкого, солоного, копченого або іншого то вашому організму чогось не вистачає , подивіться про це в інтернеті та додайте необхідне у свій раціон. Бажаю успіхів, до речі ,моя мама прислухалася до мене і в неї вже -8 кг за місяць ,за віком вона старша від вас на 9 років ,а зріст і вага майже такі ж самі.
Мені 40. Почала приймати Дуфастон, набрала +4 кг 😢. І як не набирати вагу коли приймаєш гормони ? Тому дивно, як можна приймати замісну гормонотерапію і худнути...
А якщо не можна приймати гормони? Мала онко груді і гармональне лікування замість хімій і штучний клімакс. Приливи просто жахливі- продовжуються вже 9 років. Але лікар сказав , що гармональних ліків не можна. Максимум абьюфен. Що ж тоді робити?
Мені 55.працюю важко прибиральницею 8 -10 год.як перестала місячка в 50 вага росла як на дріжджах.зараз 67 важу при рості 156.ноги худі талія як балія то капец.як схуднути підкажіть люди.б?дуже мело відпочиваю тільки вечером.бо вечером
Проаналізуйте свою їжу..... Виключте цукор, солодкі напої з раціону, швидки вуглеводи(тістечка,тортики,цукерки,мармелад,зефир,вафлі,майонез, пластивці,хліб) , слідкуйье за кількістю жира,який вживається...(жир весь: в мясі,колбасі, молоке, масле, растительном масле). Точно вирахувати кількість необхідних саме вам білків,жиров ,вуглеводів....(в інете є).і постійно слідкувати за цим.... Спочатку хочаб спробуйте порахувати в один тиждень скільки калорий ви зьїдаєте/випиваєте.....з чого вони складаються....Вся інфа є в гугле.... Удачи вам.....
@@Сана-ш2д дякую за відповідь.все це знаю.про цукор .пю тільки воду каву без цукру уже 3 роки.але от калорії рахувати то тяжко.незнаю як і нема коли ьим займатись.щиро вдячна вам за відповідь
Понятия метаболизма из его замедления вообще ее существует, это народные байки. Нельзя ничего замедлить или искусственно разогнать, хоть в молодости, хоть в старости. Ожирение один из многих, но не главных факторов гормональных раков, это 100%. Больше двигаться с возрастом это правильно, но не скакать на танцах и не бегать со штангой, просто увеличивать по возможности бытовую активность: ходить пешком, подниматься по лестнице, плавать, аквааэробика, пилатес, йога. А згт главное зло, мало кому удается выйти живым и здоровым из этой ловушки. Неандертальцы, ковыряющие кочергой в микросхеме - прообраз эндокринологов, а особенно гинекологов, назначающих гормональную терапию всем подряд без обследований и анализов, и ессно, без контроля
@@Rina79 та не треба через голод , ви що, з ранку хліб з маслом , пів авокадо , яйце пашот , в обід каша з індичкою вареною , або запечена , та запечені овочі , не їжте смажене взагалі і картоплю тільки в борщеві , а борщ варіть без м'яса тільки овочі , а м'ясо окремо .
@@svitg8 я не про голодування, а про відчуття голоду. Це для мене показник. На такому раціоні як Ви описали для мене не можливо схуднути. Картоплю, смажене взагалі не їм. Я таке просто не люблю. Авокадо не знаю хто може собі дозволити. Яйця готую трохи інакше. Я їх "смажу" на окропі. Порції для мене повинні бути маленькими, такими щоб я залишалася голодною. Схуднути і втримати вагу я можу лише на 1000 ккал. Максимум на1500, але я не розумію як можна "нагодувати" тіло на такий калораж?! Я тоді ледь ноги тягну.
@@Rina79 так в мене потім перекус банан + йогурт замість солодкого , потім обід , і знову перекус можна хліб з сиром і чаєм , вечеря обов'язково з м'ясом . І працюю продавцем ,цілий день на ногах
Самая большая проблема - это не только приход к гинекологу, а чтобы он был РЕАЛЬНО ГРАММОТНЫЙ!! Только в таком случаи он может вам помочь, чтобы в 50 лет не предлагали врачи в старуху, говоря, что" что вы хотите, вы не первая стареете, занимайтесь зарядкой" и всё!!!! Ни анализов, ни лекарств, ни желания помочь твоему организму.🤬
Не дратуйте цими розповідями про зайві кілограми - більше рухатись та менше їсти все просто , а от набрати вагу - значно важче , краще б про це розповіли б , все життя вага на місті , мені вже 56 років , а я одяг купую у підліткових розмірах
![BOWKYLION - วิงวอน (ex-change) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/cLdnZWDaO-w/mqdefault.jpg)
А як ви тримаєте себе у формі? Чи робите щось з того, що було у відео?
У мене ділянка землі і більше 60 кущів троянд, кручуся 😊 і від стресу допомога🌹
Швновна,пані Людмила. Зніміть,будь ласка,відео про життя жінки з одним яєчником. Яких правил потрібно дотримуватися,які існують ризики,чи швидше настає клімакс при таких обставинах? Я з 31 року живу з одним яєчником. Можу сказати,якщо комусь буде ця інформація корисною,що з одним яєчником я завагітніла та народила дитину,ще й годувала грудьми.
Гармони чи може гормони ?
генетика. це видно за конституцією тіла
@@olya767а в 44 бувають проблеми? У мене вага почалась збільшуватись після 50-ти
Мені 50, відмовилась від кондитерки , каш, тільки домашня випічка і то іноді , один раз на тиждень день на воді, зранку зарядка , повноцінний сон.
Вага тримається , вгору не лізе , буває і мінус .
Головне вибудувати собі правильне харчування і рух , хоча б який можете собі дозволити.
В мене навіть азарт зʼявився піклуватися про своє здоровʼя .
Дуже цікаво про сон. Мабуть, де ви живете нема кожної ночі обстрілів, і не треба бігти по серед ночі і ховатись у бомбосховище. Порадьте будь ласка, як міцно спати, коли над головою літають ракети і працює ППО
@@djindjolia8970 живу у Львові . До нас теж прилітає , сьогодні наприклад . Вибухи були в центрі, а для нас звук був такий ніби то недалеко від нас.
Засинаю під розмовне відео. Включаю якесь інтервʼю, через 5 хв вирубує мене . Засинаю до 23 .
Мені шкода тих людей, що живуть в постійному стресі від тривог і атак орків. Поки ви будете жити в тій обстановці , сну не буде . Бажаю вам здоровʼя, тримайтесь
@@djindjolia8970 Дійсно! У нас в Харкові таке саме. Жах кожного дня і ночі. Який там сон. Ще поряд кричить рупор, аж трясе всіх від переляку. Треба розумну Шупенюк до мене додому запросити, нехай порадить, як спати і не порушувати харчову поведінку, тримати при цьому серотонин у нормі.
@@djindjolia8970у нас постійні тривоги, кордон з рф. Не можу сказати, що сон повноцінний, але він є. Коли вдень набігаєшся, то вночі спиш. І пофіг на ті тривоги, тим паче,що сховищ все-одно немає.
@@justuser5165 ви з такими наїздами, ніби це Шупенюк вас обстрілює. Людина надає перелік відомих їй наукових знань, який вона вивчила протягом професійного життя. Не подобається, не підходить - не дивіться. Яка проблема?
Чудове відео. Розкажіть, будь ласка, як уникнути стресу на третьому році війни? Коли кожного дня обстріли, не знаєш чи прокинешся зранку? Коли не знаєш чи буде в тебе завтра робота, чи буде цілий твій дім?
Працюйте над своїм психічним станом. Так, війна, так, стрес. Але від вашого хвилювання нічого не зміниться. Так нащо себе накручувати? І до війни можна було сьогодні жити, а завтра - блискавка влучила, в дтп потрапили і тд. Візьміть себе в руки, живіть, поки живеться.
Знаєте, яке найкраще заспокійливе. Прийміть все так як є. Якщо ви приняйли рішення залишитися вдома, то ви адекватно прийміть ситуацію і живіть ,бо це ваше життя воно зараз таке і треба зберегти здоров"я і психику. Всі люди смертні. Життя кожної людини в руці Божій. І ніхто не проживе більше, як дасть Господь. Не хвилюйтесь до смерті всі доживем.
@@yastasyayaА може взяти себе в ,, в ноги,,? Такі розумні знайшлись, повиізжали за кордон і вчать , як треба взяти себе в руки, коли над головою літають ракети. Приїдь ,на відпочинок , наприклад у Харків, або у Херсон ,,, візмеш себе в руки , і ,, добре ,, насолодишся життям😂
На одинадцятому році!!!
@@nadezdanovgorodskaya3032 співчуваю і згідна з вами . Хай розумники потягають сонних 4річних онуків та 90річних батьків в укриття , та відчують тиї вибухи , коли вся земля здригається , та попереживають за синів ,що на фронті . А потім подивляться на розбиті будинки і хай сприймають те все як належне , і не буде в них стресів , савєтчики .
Я вас обожнюю.Дивилася всі випуски "Я соромлюся свого тіла."Виглядаєте чудово.
В 35 лет начался климакс,но я не сразу это поняла.Думала цикл увеличивается просто ,то 25 дней,то 29,а потом и 35. Сейчас мне 39 и менструация пару раз в год и то если дюфастон пью. Так вот набрала я 10 кг,но я их наела. Я жевала всё что не приколочено,а что приколочено я выгрызала.И вот я очнулась и перешла на птание. Белок ( творог,сыр,индейка,курица,телятина) и овощи ,чаще всего огурцы,цветная капуста,помидоры. А так же вместо каш нут и чечевицу.Худею очень медленно ,примерно кило за 20 дней. Ну я решила что это питание мой стиль жизни на данный момент. По крайней мере пока 10 кило этих не сброшу.И не нужно искать виноватых ,жрала я сама.
Успіху вам і здоров'я❤
@@ІринаПетришин-ь1ы Дякую!
@@ЮлияМаксименко-я7ба месячные не вернулись, вы же молодая? И такой стрессик для организма, который привык кушать?
Молодець. Успіху Вам та міцного здоров'я 🙏
Ви самий правдивий і чесний лікар
Я читала дослідження, що з віком метаболізм не погіршується, а справа у тому що з віком люди починають менше рухатись і це причина набору ваги.
З власного досвіду - в 20 років швидше все засвоюється, я рухаюся нормально, але справді вже не можу дозволити багато чого
Я теж хочу вірити, що до 60ти у всіх метаболізм однаковий. Мені 47, починаються гормональні зміни, стаю більш лінивою, тому два роки тому завела собаку і доводиться багато рухатись. За харчування слідкую, досі струнка
А я не згодна, до еміграції працювала бухгалтером робота була нерухлива, зараз працюю у русі, розкладаючи товар по полицях, харчуватися намагаюсь правильно, є спорт пару разів на тиждень, не їм булок, картоплі, але вага потроху набирається...щось таки відбувається із віком
Коли читаєте про якісь дослідження, звертайте увагу, хто це опублікував.
Я наоборот стала больше двигаться)))
ох,розвелося людей ,які пишуть " просто,все просто" просто менше їсти...ні,не просто менше їсти,інколи гавіть більше і частіше. Важливо що саме,в яких пропорціях,регулярно,а не раз на день,в якому пстхологічному стані. Як висипаєтесь,активний рух,але в радість,а не важкий спорт,який ви ледь терпите,щей можуть бути негативні наслідки та травми...
В сучасному світі це все аж ніяк не просто,коли елементарно ви не висипаєтеся через якість повітря та духоту міста.
А якість продуетів? що туди додаютб та доколюють? і як це впливає на гормони? Вже стільки про це сказано...🫠
Дякую за контент українською
Який зараз може бути спокійний сон шахеди ракети по ночам літають
Може бути, якщо з психікою все нормально. Від вашого нервування щось зміниться, ви можете вплинути на війну? Так спить собі спокійно!
Іште, якшо Вас то заспокоює, я теж так роблю
@@yastasyayaі мені щось порекомендуйте,як не впадати в депресію і панічні атаки?
@@yastasyayaвідразу видно людину, яка не знає, що то таке
@@yastasyayaви з Харкова такі поради пишете?
Обожнюю те, як ви все розкладаєте по полицям. Все чітко і зрозуміло, а далі діло за нами
Спасибо вам за ваши очень доступные ответы. Когда у меня были проблемы и я попала к вам на прием, почти час мне объясняли причины и следствия. Супер врач.
Дякую!,зробила висновок, що треба йти до гінеколога...самотужки не буду експериментувати. 😊
Дякую вам, пані Людмила.
Де тільки можна було б знайти хорошого лікаря, який не відмахнеться від тебе, а шукатиме причину твоїх неполадок в організмі
Немає таких. Їм чхати на людей!
@@justuser5165є такі, потрібно шукати! Мені пощастило, мене оточують круті лікарі, професіонали
Дуже дякую 💛💙💛💙💛💙
Найкраще пояснення!
Дякую за ідеї та мотивацію! Записалась у гінекологу і ендокринологу.❤
Дякую, вам лікарю! Все дуже добре роз'яснили!
Дякую,пані Людмило!!❤
Супер відео! Дякую! 🤩
Вітаннячко і вподобайка на підтримку вашого каналу і дяка вам за вашу важливу інформацію
Ми всі переживаємо зараз такий стрес на фоні війни😢що всі болячки вилазять як гриби...як уберегти себе від стресу?
Нажаль я стикнулась з менопаузою у 35років а вага моя почала збільшуватися після 30 ходила по лікарнях не могла зрозуміти що зі мною відбувається аж у 35 підтвердили що так це менопауза а пре менопауза у 30,маю захворювання щитовидної залози,і у мами серцево судина захворювання і зараз я активно міняю спосіб життя мені 38 приймаю фіто прерарати і худну бо ще метаболічні проблеми без ліків не працює моторика шлункового кишкової тракт
Дякую. А що робити, коли кожну ніч повітряні тривоги? Якій там сон, коли окрім напруги та жахливих думок нічого немає
Дуже дякую🤗
Щиро Вам дякую! ❤
Корисно для всіх вікових груп жінок. Про зайву вагу, був перед очима приклад. Жінка, старша за 85, на останій день 89. Була струнка і дзвінка. Але там було виключення те що більшу частину життя страждала від симптомів хворого кишківника та шлунку. Алергія на пилок рослин. І великий букет хвороб. Так що кому набір ваги, а хтось мріяв погладшати.
Людмила не бреше,у неі напрочуд тонка талія і гарна фігура😮
Дякую за пораду!!
Підписалась. Дякую 💙💛Дай Вам Бог здоров'я 🙏
Дякую! І вам
Доброго дня, Людмила, зробіть ефір про тестостерон для жінок 45+ , менопауза. Лікарі у моємо місті всі проти тестостерону...(
Дякую ❤
дякую !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ))))))))))
Я живу в Канаді. Страждаю від припливів 12 років. Була у гінеколога з цією проблемою. Він виписав гормони, навіть не дав направлення на аналізі. Я побоялася їх приймати. В Україну зараз приїхати не можу.
Мені 53 роки. Чи можете щось порадити? Дякую!
Дякую за інформацію.
Не правда я живу в селі і як пахала так і далі пахаю ,але всеодно поправиласи .
"Пахати" та "збільшити фізичні навантаження"- це геть різні речі
Я теж жила в селі. І скажу вам по секрету,що коли людина вдень паше, вночі вона їсть як не в себе 😅 А так робити не можна. Як там у прислів'ї, вечерю залиш ворогу .
Та сама фігня. Усе життя була худенькою, а після 46 почала набирати, вже плюс 7 кг і пашиш цілий день, то городи, то господарство
Та сама фігня. Усе життя була худенькою, а після 46 почала набирати, вже плюс 7 кг і пашиш цілий день, то городи, то господарство
Мені після 50,а важу 53кг.їм все!!!! кинула палити в 40,в менопаузі хірургічній.хотвла набрати килограми😊,але.... мабудь це генетика чи швидкий метаболізм.
Відьма😂😂😂
ви тут хвалитися прийшли? :) Віктор Мандзяк в інстаграмі і фейсбуку працює не тільки на втрату ваги, але й на набір. Я на його програмі про схуднення вже 2 місяці. Дуже задоволена. поговоріть з ним щодо набору, подивіться, чи вам таке підійде.
Доказові ендокринологи кажуть, інсулінорезестентність не причина а наслідок нажлишкової ваги..
А при надлишковій вазі і інсулінорезистентності найкраще худнути на кетодіеті. Я так 14 кг. скинула за 5 міс. і вже двох роки вага тримається. Вже не на кето- дієті, але звикла маже не їсти хліб, солодке, картоплю, крупи( майже все де багато вуглеводів). Тільки від фруктів зараз не відмовляюся. І фітнес кілька разів на тиждень. Відчуваю себе і виглядаєю на 15 років молодшою.
Мені 52.
Протягом чотирьох років стабільно набираю 2,5 кг/рік, але за останні 10 років я не переставала займатися в спортзалі, ходжу по горах, сплю дуже добре, статеве життя активне, лібідо високе, ніколи не пила газировокмі не їла фастфуду.
Менструація припинилася півтора роки тому без приливів і без нічого такого.
Тиск нормальний, жодних проблем зі здоровʼям…
Але + 10 кг😢
А об'єми тіла теж збільшилися? Бо може у вас просто м'язи наростають, а вони тяжчі...
Ой, а я в 45 була така худа, як ніколи😂 Дуже багато працювала и на їжу зовмім не було часу. А ось в 51, все! Набираю. Та я ж тепер і сокійна, і їм три ращи на день. Тож думаю, треба просто закрити рота😂
Доброго вечора, скажіть будьласка які ви порадите вживати таблетки від клімаксу, мені 57 років, і так страшно потію, правда вже перейшло коли кидало в жар а потім морозило але дуже сильно виходить піт дякую за ваші поради з повагою Галина
Як схуднути? Треба на кілограм менше їсти.з'їдаємо більше калорій ніж витрачаємо от і причина набору ваги
Не працює😢
@@КатеринаМэй коли роблять операцію по зменшенню шлунка завжди працює чомусь.
не правда!!!! на жаль!!! не працює
@@a.a.5229 я теж думала як і ви, але впевнилася в зворотньому.наразі важу стільки ж скільки і в 16 років, ті самі 60 кг😅.2 роки тому було 70,скинуть не виходило.але на дуже то і намагалася, як вийшло.все життя намагалася схуднути, бо люблю поїсти. Тож дозволяла собі поїсти, а потім худла
@@ГаннаСемененко я ж про себе говорю, на своєму прикладі...
, не виходить, ...
на жаль...
за 2роки +6кг
Ви класна❤
Є цей синдром і вже цукровий діабет почався. Тиск нормалізувався, ліпідограмма крайній раз була гарна за допомогою статинів.Цукор разом з ліками 6-6,5.А вот вага спочатку зменшилась приблизно на 3 кг. І далі не хоче.особливо в області живота.Пігулки призначали,але ефект мінімальний.Дуже важко скинути.
ГЗТ це на якій час, на все життя? Чи тільки поки турбують приливи? Дякую
❤ дякую
Pani Lydmulo, mala zavjdu harnu taliy 90-60-90, a teper aj strachno, popravulas na 2 rozmiru. Z tuskom e problemu. Za 140, i bilche. Diakuy za konsultaciy. Talia za 80😢❤😘
Талія не може бути однозначним показником, зріст теж не завадить врахувати. Якщо у вас 1.60 - то да, це забагато, якщо ви за 170 см - то це не критично
@@Kaluga74 1.60. Ia v choci. Budu probuvatu raxuvatu kalorii.
Заміснику гармоні терапію приймають на постійній основі?
Багато факторів, але одна істина: якщо ви витрачаєте стільки ккал скільки отримуєте, то набирати буде набагато важче:) І ми навіть не уявляємо Скільки з'їдаємо зайвих калорій! Я поки не почала рахувати( слава богу є додатки зараз спеціальні) я і подумати не могла шо роблять перекуси! Одна цукерка Монблан 160ккал! А я могла 3 штучки, бо стрес!
А я народила в 42. Після чого вже 4 роки не можу позбутися ваги,хоча ніколи не їм багато. Солодке не люблю взагалі. І праця така,що рухається доводиться нон стоп.
Дякую вам ,за цікаві розповіді,Скажіть будь ласка, мені 45,до якого віку,можна вагітніти, проблема з гормонами,рік тому в 2 місяці вагітності,плід завмер,тепер незнаю ,чи вийде,і чи можна при вагітності приймати гормони,щоб такого не трапилось,,Дякую
Ви ризикуєте таким чином спровокувати гормонозалежний рак молочної залози. Маю такий особистий гіркий досвід
Саме цікаве,що всі навкруги говорять на тему схуднення,і ніхто про те,як набрати вагу,бо тільки почалися гормональні зміни,як вага постійно падає,незважаючи на калорійне харчування і невеликі фізичні навантаження🤔
Не хвастайтеся. Це ж чудово❤
@@ОлександраСоколова-х3п повірте, це зовсім не чудово...
І мені цікаво було би почути про те,як побороти таку проблему.
Якщо повністю перевірили стан здоров'я за всіма віковими показниками і все ок, то чого хвилюватися? Але зазвичай буває навпаки.
Ви ж знаєте, напевно, від якої хвороби зазвичай втрачають вагу. Зробіть узі найважливіших ділянок тіла. А ще краще КТ . Бо узі може бути не інформативне
Мені 52 ,ваґа 58-60 ,скинула 25 кг і так і тримається вже два роки ,їм усе
Мені 73 вага 95 кілограм тиск 150-76 -68 від 50 ти років набрала лишніх 30 кілограм стараюся зменшити вагу але без результату що мені можете порадити. Буду дуже вдячна ❤
Підкажіть будь ласка, при важкому клімаксі призначають препарати гормональні, але як їх приймати,якщо є жовчокамяна хвороба?
Приймала в згт ( 3 роки ) Дівігель . И зараз знову з’явилися симптоми клімаксу ,перестав діяти препарат . В чому може бути причина??🙏🙏
А що робити, коли в 50+ при інсулінорезистентності та здоровому харчуванні в нормальних порціях вага втрачається?
Треба все перевірити, щоб виключити онко
Доброго дня. Мені 53 роки. В 49 почалась минопауза. Припливи були до цього 10 років. Зараз припливи не припинилися. Аналізи здала всі, все в нормі. Вага моя 72-74 стабільна, при рості 168. Але в талії 102,майже 20 см прибуло. Як зменшити живіт?
Ходити на процедури для тіла
дефіцит калорій
@@КицюняКрасуня В мене кожен день процедури для тіла. А якщо серйозно то на це потрібні гроші і не малі.
❤Людмила, большое спасибо! Все четко, внятно и понятно! Всех благ,Вам!
Мені 51 я маю інсуліно резистентність ле при цьому моя вага знаходиться в нормі при рості 171 моя вага 66 кг. Я не відмовлялася від сололкого чи жирного мяса просто потрібно правільно навчитися поєднувати продукти.
Так а що робити?
Доброго дня, Людмила! Мені - 55 , мабуть клімакс, немає сил, набрала вагу, при рості 164 -80 кг , пью комплекс жіночій ( вітімінт- мінерали), Пантокрін, йодомарин ао результатам аналізів на Ььг, Т3, Ь4, але сил нкм, що пити, робити? Часто в жвр кидає вже рів року, місіць ідуть, пів року- немв. Як із цим юоротися? Як скинути вагу та набратися чил?- раз 8 у день не менше.😮Не йдуть иісячнівж
Сходіть до гінеколога, він порекомедує вам підходящу гормонозамісну терапію. Не треба страждати, бажаю успіху😊
Що з ним робити, якщо пашеш як кінь, ходиш в басейн, менше їж, а схуднути неможливо.
Так багато балачок, а по суті зеро! Витрочено багато безцінного часу, щей бесоння від цієї інтонації. Всі симтоми.
Вічне питання, що робити???
Збільшення ваги після 50+ у жінок
по всьому світі.
За гроші вони корегують свої об,єми тіла ,маючи хірургічні втручання, масаж, життя у спокою,без турбот, багато рухливих вправ,
водні процедури,
збалансована їжа. Головний чинник,це гармонійне щасливе подружжя до останнього дня життя,або захоплення улюбленими справами.
Не турбуватися ,мати кошти на дрібниці і мешкати у адекватній цивілізованій
країні.
Миру миру у всьому світі!❤❤❤🎉🎉🎉
У мене подруга 65років,досі 44розмір і їсть,як бегемот і вночі встає перекусити.
Генотип такой 🎉
Ого ..😮
Значить, що і Людмила Гурченко теж не мала менопаузи і не товстіла 🤣.
@@justuser5165Гурченко за все життя не зьїла ані одного тортика...... Та операції постійні.....постійно впроголодь...
Людина яка їсть як лошадь та не товста=100% є хвороба......
Генетика теж велику роль грає
А як бути коли чотири роки назад видалили щитовидну залозу, потім видаляли вени і тромби на нозі, а тепер пів року назад припинились місячні , вага зросла на 6кг. Гінеколог не може призначити ЗГТ через мої хвороби, а де брати естрогени ? Харчування майже таке саме, глюкоза і холестерин на верхній межі, гіпертонія. Вік 51.
До якого саме лікаря варто звернутися по гормонахпри наборі ваги, але при цьому спорт присутній в житті, і правильне харчування більш-менш врегульоване?
А мені призначили замісну гормону терапію і за 6 міс я з 44 розміру одягу прийшла майже до 50((( Це при тому, що вже 20 років правильно харчуюсь, а спорт - це невід'ємна частина мого життя. А бачачи мене люди думають, що торти кілограмами жеру😢. Лікар каже, що вже не можна аідмовлятися від гормонів, треба їх приймати хоча б рік...
А хто сказав, що бути худим то добре? Дань моді. Раніше пухленькі жінки були в моді. Йде війна, а люди думають про вагу. Раніше на худу тітку в 50 - 70 років, казали або зла, або хвора. Орієнтир то не вага, а ваше самопочуття. З віком часто жінки себе обесцінюють, бо зморшки з‘являються, вже не така приваблива як з молоду. Падає ваша самооцінка - з’являється вага. Всі проблеми в голові.
👏👏👏
@@domapsiholog я все життя була худою і добре себе фізично почувала, мала енергію. Зараз мені 43роки, з 41 року набрала +10гк, не є товстою при зрості 179см, важу 78-79кг, але зявився живіт і боки і постійна втома та віддишка, займаюся спортом більше ніж раніше, їм менше, здоровя обстежила, все норм. Мабуть просто старість.
@@koralgul205 втома та віддишка не від 10 кг, тим більше, що ви займаєтесь спортом. То може бути стрес або емоційна перевтома. Від цього може бути и набір 10 кг, тіло себе таким чином захищає. Треба працювати над своїм емоційним станом.
@@domapsiholog Можливо Ви праві, а ще кинула палити рік тому.
Війну прості люди не кликали до себе,жах,стрес,гине Україна...❤❤❤❤❤
Я нічого не розумію. Організм САМ зменшує з віком кількість певних гормонів і САМ накопичує жир, щоб уникнути дефіциту? Звучить дивно, наче щось в цій цепочці недосліджено. Бо коли я намагаюсь їсти менше, щоб уникнути відкладення жиру, у мене виникає стрес. Я і так їм 1500-1800 ккал в день, маю фізичну роботу і поправляюсь по півкіло щомісяця, вже привіт майже 30 кг. Коли їм 1100-1300 -тоді не поправляюсь. Щоб схуднути треба їсти 800-900, але я так довго не витримую. Що ррбити?
А я витримала за дві неділі 3 кг - , ранок яйце , в обід який салат хліба місяць більше не їм уже привикла буз хліба , макарони бараболю не їм , після 6 нічого , рибу їж грудинку кур, потерпи так бистро спадає вага , мені 70 , р зимою наїла 69 кг , зараз 61 кг 1,63 см так тяжко було ходити , як несу які пакети з суп мар , по 5 чи 4 кг тяжко іти і думаю це я таке на собі носила ,
Спробуйте наростити м'язи. На це йде багато калорій.
Вистачить силових тренувань в залі два рази на тиждень.
При цьому можна буде їсти на 1800-2000 ккал.
Але якщо немає часу, сил чи бажання на силові, можна просто обмежити вуглеводи десь до 70-90. Та їсти зранку та в обід (без вечері).
Почитайте про інтервальне голодування
Кето, та інтервальне голодування. Послухайте доктора Берга. Я так дуже схудла в 40. Всім раджу.
@@БюроПереводов-м5ь В мене фізична робота. Приходжу ледь жива.
То якщо в організмі не вистачає гормонів після менопаузи, то чому ж тоді ті гормони не продають в аптеці 🤔🤔🤔🤔, або щось на заміну того... Мені 55 зріст 157 а вага 95. Сортом займатися не могла, тому що працювала на трьох роботах, тож рахую, що спорту достатньо. Але зараз займаюся плаванням 3 -4 рази на тиждень. Нічого не міняється.
Думаю, як кажуть, "говорити" не мішки тягати... Хтось має добру генетику, а в когось на жаль не склалося...
Добрый вечер
Попробуйте интервальное питание,это когда есть по часам ,я например ,ем с 12 дня до 18ч,ем что я хочу,порция не оч большая.Я не ем хлеб,не ем картошку и макароны.Ем много клетчатки,ем овощи и фрукты.На таком питании я оч хорошо похудела,энергии много.Более того,у меня улучшилась ситуация с давлением,а я гипертоник со стажем..Мне 53,мой рост 160, вес 70,талия 80..хотелось бы ещё снизить вес,но я и так довольна,самое главное-я себя стала чувствовать гораздо лучше
Почитайте про интервальное питание,иногда его называют интервальным голоданием -это реально работает
Удачи вам !
Генетика тут ні до чого,бо в моїй родині всі мають зайву вагу і я би мала ,якби завчасно не схаменулася. Я на 10 років молодша за вас і маю лише дві роботи , але вони обидві фізично важкі і після роботи ходжу в спорт. зал, бо робота і фізичні вправи це різне. Можете спробувати йогу або щось пов'язане з цим. Голодувати це взагалі не моє ,я не можу ходити голодною,тож просто почала корегувати свій раціон, спочатку це займало багато часу на зваження та підрахунок калорій, білків, жирів, вуглеводів ( до речі можна скачати якусь програму яка все це рахує за тебе). Потім вже візуально зрозуміла скільки чого треба. Додайте до раціону більше клітковини ( різні види капусти, салати, різна зелень) це дасть вам більшої ситості на довший час,бо після швидких вуглеводів вам швидко захочеться їсти знову. Відмовтеся від випічки та іншого тіста, смаженого чогось у фрітюрі , консервів, консервації ( окрім квашеного бо це те що вам дійсно потрібно) та цукру.
Якщо вам хочеться чогось солодкого, солоного, копченого або іншого то вашому організму чогось не вистачає , подивіться про це в інтернеті та додайте необхідне у свій раціон. Бажаю успіхів, до речі ,моя мама прислухалася до мене і в неї вже -8 кг за місяць ,за віком вона старша від вас на 9 років ,а зріст і вага майже такі ж самі.
Мне 57.Активная,плаваю Сладкого не ем,не люблю.Вес стоит,не уходит
А як це працює в чоловіків? Чому вони набирають вагу і мають таку жіночу фігуру?
Мовчки
Мені 40. Почала приймати Дуфастон, набрала +4 кг 😢. І як не набирати вагу коли приймаєш гормони ? Тому дивно, як можна приймати замісну гормонотерапію і худнути...
Принимала гармоны с 39,хир.климакс,принимала долго.Вес был стабильный.Как только отказалась вес пошел вверх.
Але поясніть будь ласка чому груди жіночі з віком не збільшуються, а талія гладшає. В чому причина, адже груди це теж жирова тканина. Дякую
Коли набираєш вагу , груди збільшуються
Ещё и как увеличилась грудь,когда набрала лишний вес😊@@КицюняКрасуня
А якщо не можна приймати гормони? Мала онко груді і гармональне лікування замість хімій і штучний клімакс. Приливи просто жахливі- продовжуються вже 9 років. Але лікар сказав , що гармональних ліків не можна. Максимум абьюфен. Що ж тоді робити?
А можна поостіше?
Цікаво, замісну терапію потрібно приймати до смерті? А якщо проживеш до 90?)))
Мені 55.працюю важко прибиральницею 8 -10 год.як перестала місячка в 50 вага росла як на дріжджах.зараз 67 важу при рості 156.ноги худі талія як балія то капец.як схуднути підкажіть люди.б?дуже мело відпочиваю тільки вечером.бо вечером
Проаналізуйте свою їжу.....
Виключте цукор, солодкі напої з раціону, швидки вуглеводи(тістечка,тортики,цукерки,мармелад,зефир,вафлі,майонез, пластивці,хліб) , слідкуйье за кількістю жира,який вживається...(жир весь: в мясі,колбасі, молоке, масле, растительном масле). Точно вирахувати кількість необхідних саме вам білків,жиров ,вуглеводів....(в інете є).і постійно слідкувати за цим.... Спочатку хочаб спробуйте порахувати в один тиждень скільки калорий ви зьїдаєте/випиваєте.....з чого вони складаються....Вся інфа є в гугле.... Удачи вам.....
@@Сана-ш2д дякую за відповідь.все це знаю.про цукор .пю тільки воду каву без цукру уже 3 роки.але от калорії рахувати то тяжко.незнаю як і нема коли ьим займатись.щиро вдячна вам за відповідь
@@НадяСтефанишин-р7г без підрахунку вживаних калорій та витрачених сенсу не буде((((( потім ще й треба рахувати белки,жири, вуглеводи....
@@Сана-ш2д дякую
❤
Мені 53 і у мене весь букет,тиск постійний,дуже тяжко
В мене аутоімунний тиреоідит ,я можу пити лиш воду , і не худаю
Я нарахувала чотири, а не п'ять пунктів дисметаболічного синдрому: талія, тиск, цукор і ліпідопротеїди. А п'ятий який?
Пийте усі разом заспокійливе і не буде думок про вагу, капець, які проблеми у вас усіх.
18:01 😢😢😢😢
Трохи дивно про 80 см талії, не сказала б, що це багато. Може ще від зросту залежить..
Понятия метаболизма из его замедления вообще ее существует, это народные байки. Нельзя ничего замедлить или искусственно разогнать, хоть в молодости, хоть в старости.
Ожирение один из многих, но не главных факторов гормональных раков, это 100%.
Больше двигаться с возрастом это правильно, но не скакать на танцах и не бегать со штангой, просто увеличивать по возможности бытовую активность: ходить пешком, подниматься по лестнице, плавать, аквааэробика, пилатес, йога.
А згт главное зло, мало кому удается выйти живым и здоровым из этой ловушки. Неандертальцы, ковыряющие кочергой в микросхеме - прообраз эндокринологов, а особенно гинекологов, назначающих гормональную терапию всем подряд без обследований и анализов, и ессно, без контроля
Що таке згт?
Согласна с автором!
Заместительная гормонотерапия это опасная вещь! Очень много примеров- потом РМЖ
Подивіться на старших жінок, 70 80 років, вони рухаються, не сідять біля холодильника, шоб зьїсти шоб схуднути😂
Я знаю безліч щасливих товстушок. Любіть себе, радуйте улюбленими смаколиками , скільки того життя, особливо тепер !
Бути товстим- не значить бути здоровим
Безконтрольне споживання улюблених смаколиків робить життя набагато коротшим......
Я думала після 40 схуднути неможна але якщо дефіцит то вага падає, -13 але якби ж далі не жерти 😂
Вага почала збільшуватись після 60 років, причина СТРЕС.
а я знаю секрет😅😅😅нужно очень мало кушать и не колорийную еду. Всё точка!
+++ как не прискорбно но видно сейчас на примере наших пленных. Толстым никто не остается в рос плену, где почти не кормят 😢
@@helloitsme28 это точно как с конц лагеря возвращаются...но рф никогда не славила ь людским отношением даже к своим..что уж говорить об чужих😥
В концлагерях не було товстих((((
Доброго дня.В мене подруга вживає алкоголь,звісно підвищилась вага,але почуває себе дуже гарно в період клімаксу,їй 53 роки.
Да ж звичайно. Випила - і начхати на всі проблеми😂
Порада , жінки не жріть солодке , чіпси, і алкоголь , їжде овочі, м'ясо (о крім жирного) + спорт і ви будите здорові .
Та не працює. Треба тільки через голод, по іншому ніяк (.
@@Rina79 та не треба через голод , ви що, з ранку хліб з маслом , пів авокадо , яйце пашот , в обід каша з індичкою вареною , або запечена , та запечені овочі , не їжте смажене взагалі і картоплю тільки в борщеві , а борщ варіть без м'яса тільки овочі , а м'ясо окремо .
@@svitg8 я не про голодування, а про відчуття голоду. Це для мене показник.
На такому раціоні як Ви описали для мене не можливо схуднути. Картоплю, смажене взагалі не їм. Я таке просто не люблю. Авокадо не знаю хто може собі дозволити. Яйця готую трохи інакше. Я їх "смажу" на окропі. Порції для мене повинні бути маленькими, такими щоб я залишалася голодною. Схуднути і втримати вагу я можу лише на 1000 ккал. Максимум на1500, але я не розумію як можна "нагодувати" тіло на такий калораж?! Я тоді ледь ноги тягну.
@@Rina79 так в мене потім перекус банан + йогурт замість солодкого , потім обід , і знову перекус можна хліб з сиром і чаєм , вечеря обов'язково з м'ясом . І працюю продавцем ,цілий день на ногах
Після йоги про набряки забула.
Самая большая проблема - это не только приход к гинекологу, а чтобы он был РЕАЛЬНО ГРАММОТНЫЙ!! Только в таком случаи он может вам помочь, чтобы в 50 лет не предлагали врачи в старуху, говоря, что" что вы хотите, вы не первая стареете, занимайтесь зарядкой" и всё!!!! Ни анализов, ни лекарств, ни желания помочь твоему организму.🤬
Не дратуйте цими розповідями про зайві кілограми - більше рухатись та менше їсти все просто , а от набрати вагу - значно важче , краще б про це розповіли б , все життя вага на місті , мені вже 56 років , а я одяг купую у підліткових розмірах
А может, нужно дать слово тем 40%, которые не имеют лишний вес по статистике?
А ви шо ще і палили?😮