【家長如何舒緩自己的壓力？🧒】

[@leehoki2568]

好感動！ 多謝你的建議，如每晚小朋友一起分享三樣感欣的事和每日家長選擇重點處理的三樣事情。（ 昨天我還寫下時間分配， 達成目標，時間密麻麻的， 最後還失眠了）。自己因為忙又沒達到目標失落了一段時間， 平時愛看你的viedo 都放棄一段時間。今日再聽你的分享真的很感恩！謝謝 Dr Rosa🌷

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多謝你在如此忙的時候也願意聆聽重播，一步一步來，我知道你已經盡力了。辛苦你了🥰你已經做得很好了🥰

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不能聆聽粵語的家長，歡迎你觀看這個直播的文字版：drrosakwok.com/家長如何舒緩自己的壓力/

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00:00 香港家長壓力爆煲
03:37 第一點- 慢慢留意自己的呼吸，回歸自己的內心
05:18 第二點- 問一問自己，你是否在時間表中放入太多事情了
07:29 第三點-給予孩子空間
09:11 第四點- 在繁忙時間，把愛排在首位
11:04 免費訂閱郭博士的電子報
12:13 第五點- 細數生命中的美好，同時心存正念
18:28 了解有郭博士和英國倫敦大學精神科醫生建立的HappyMe安定孩子情緒你和故事免費體驗會
19:42 重溫五個步驟，幫助你舒緩自己的壓力-

[@barbaralee4724]

Yes

[@barbaralee4724]

？⼁

[@barbaralee4724]

會有單親小朋友情緒分享嗎？

[@anniechoi1580]

Good

[@maryamma5290]

很多视频我很喜欢，但是粤语对我有一点难…
总之感谢老师每日坚持更新和教导…

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欢迎你按下以下的连结，观看这个直播的文字版：drrosakwok.com/家長如何舒緩自己的壓力/

[@winniewan3271]

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[@winniewan3271]

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[@winniewan3271]

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