Vdd man, é difícil mesmo, eu com 40 anos tenho comigo que cada pessoa tem necessidades e objetivos específicos, então é subjetivo de cada pessoa, mas para mim, ultimamente eu tenho fugido de exercícios complicados, e aqueles que forçam muito os ombros ou a lombar e tenho substituído por outros mais tranquilos, por exemplo, eu faço muita paralela para o tríceps, e pra mim tem funcionado, porque o meu objetivo é somente manter o condicionamento físico, mas é como você falou, tem que tomar cuidado, uma lesão no ombro pode acabar com você durante muito tempo, e esse professor explica muito bem já recorri a ele muitas vezes para corrigir a execução de algum exercício.
Esse exercício não é p iniciantes, tem q ter uma musculatura ja trabalhada, e muita consciência corporal para executar do jeito certo, a chance de lesões é altíssima
É mais fácil do que você imagina. Comece com carga baixa, podendo estender um pouco mais os braços para baixo na medida que vai pegando a prática. Faço academia há um ano e meio e faço esse movimento com barra w de 30 kg. Contudo, o mais importante é você treinar certo, mesmo com carga baixa.
Olá Lucas, dá para fazer em pé sim. Com a barra acima da cabeça, extensão de cotovelos. Mas a exigência sobre a coluna é maior e precisa estabilizar bem o abdômen. Prefiro desta forma, é mais seguro e eficaz.
![[Part 1] ทารกน้อยถูกทิ้ง👶 หญิงชราเก็บขวดขายเลี้ยงดูเขาจนโต #โลกการละคร](http://i.ytimg.com/vi/nPTDvFCExks/mqdefault.jpg)
Essa semana fiz esse exercício e desloquei meus 2 ombros. Gente, tomem mto cuidado. Valeu professor
Caraca, melhoras Man🙏
@@joaolima4994 obgd irmão
E fez 2 comentários idênticos tbm
@@arestkivel hahaha é verdade!! Não sei o que aconteceu..
Eu devo ter pensando que o primeiro não tivesse ido e postei de novo. Valeu!!
Kct, agr fiquei com medo de fazer KKKKKK
Um dos exercícios mais difíceis, é esse!
Cara esse eu ainda não aprendi. Mas vou tentar dessa forma , valew
Mais 1 inscrito
Vdd man, é difícil mesmo, eu com 40 anos tenho comigo que cada pessoa tem necessidades e objetivos específicos, então é subjetivo de cada pessoa, mas para mim, ultimamente eu tenho fugido de exercícios complicados, e aqueles que forçam muito os ombros ou a lombar e tenho substituído por outros mais tranquilos, por exemplo, eu faço muita paralela para o tríceps, e pra mim tem funcionado, porque o meu objetivo é somente manter o condicionamento físico, mas é como você falou, tem que tomar cuidado, uma lesão no ombro pode acabar com você durante muito tempo, e esse professor explica muito bem já recorri a ele muitas vezes para corrigir a execução de algum exercício.
Agora eu faço no banco do supino reto na posição inversa.
Começa as 00:54
Excelente Dica! Parabéns Pelo Vídeo! Um Abraço1
É o que eu mais gosto
Esse exercício não é p iniciantes, tem q ter uma musculatura ja trabalhada, e muita consciência corporal para executar do jeito certo, a chance de lesões é altíssima
💪👊
Eu sendo iniciante e fazendo com 2kg de cada lado 🤡🤡
@@Niyahalę tá ótimo
Escrevi no seu canal ágora
muito bom
Esse exercício e difícil pra caralho
Se quiser inclinar o banco, tipo uns 35 graus??? Ajuda???
Bon dia queria saber se fazer exercícios con alteres con 3 quilos crece os músculos dos braços sin ou não
Posso fazer com barra reta também? A W nao tenho
Sim, mas pode forçar os punhos
@@Fisioprev obrigado, bora arranjar uma W então
Qual a diferença da pegada normal para a falsa nos exercícios de tríceps?
No vídeo você fez as duas pegadas.
Olá Adriano, eu fiz somente a pegada normal, mostrei o erro quando dobra o punho. Para fazer outro tipo de pegada precisa trocar de barra.
@@Fisioprev mas existe alguma vantagem em fazer pegada falsa nos exercícios de tríceps - no caso, polia e testa, ambos em barra reta?
Meu punho direito sempre vira nesse exercício porque será ?
nesse exercicio sinto o cotovelo doer devo evitar?
Nunca faca um exercicio que te cause dor, dor é sinal de lesão futura...
Nunca fiz esse exercício, querendo aprender
É mais fácil do que você imagina. Comece com carga baixa, podendo estender um pouco mais os braços para baixo na medida que vai pegando a prática. Faço academia há um ano e meio e faço esse movimento com barra w de 30 kg. Contudo, o mais importante é você treinar certo, mesmo com carga baixa.
É do conhecimento de vocês se dá ou não para fazer esse mesmo movimento de tríceps em pé na barra livre...?
Olá Lucas, dá para fazer em pé sim. Com a barra acima da cabeça, extensão de cotovelos. Mas a exigência sobre a coluna é maior e precisa estabilizar bem o abdômen. Prefiro desta forma, é mais seguro e eficaz.
@@Fisioprev vlw.
Oq doi mas nesse exercício er meu antebraço
Fiquei com dor no pulso após esse exercício.
Pode ser que você tenha dobrado o punho e forçado essa articulação, observe sempre essa questão e peça o auxilio de seu instrutor.
@@Fisioprev muito obrigado pela atenção, tb acho que foi isso mesmo que aconteceu.
@@Fisioprev muito obrigado pela atenção, tb acho que foi isso mesmo que aconteceu.
Qual o melhor exercício pra lombar?
Gosto do levantamento terra
Quando o cara tem muita massa muscular não tem como manter o cotovelo fechado.
Exemplo:meu peso é 130 kgs e 1,75 de altura.
Boaaaaaa
estenose na lombar quais os evetcios
Olá Iracema, os exercícios não são prescritos por patologias. Precisa saber a causa da Estenose e avaliar a parte postural.
Sou nova no seu canal
Fiz essa merda meu cotovelo tá doendo pra caralho
Deve ter feito errado, é comum abrir os cotovelos. Dai força mesmo
Fisioprev Obrigado pela dica amigo, vou tentar de novo
NOSSA...
Quando o cara tem muita massa muscular não tem como manter o cotovelo fechado.
Exemplo:meu peso é 130 kgs e 1,75 de altura.
misericordia