Tout savoir sur le MÉLASMA : ses origines, comment le prÃĐvenir, comment le traiter...

āđāļŠāļĢāđŒ
āļāļąāļ‡
  • āđ€āļœāļĒāđāļžāļĢāđˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­ 11 āļĄ.āļ„. 2023
  • ðŸĪ°Alors qu’on l’a longtemps appelÃĐ ÂŦ le masque de grossesse Âŧ,
    on a pris la sage dÃĐcision d’arrÊterâ€Ķ bah parce qu’en fait dans 80% des cas, ça survient en dehors d’une grossesse,
    Du coup on l’a appelÃĐ ÂŦ Melasma Âŧ (du grec ÂŦ melas Âŧ qui signifie ÂŦ noir Âŧ).
    Le mÃĐlasma est un trouble pigmentaire chronique qui laisse apparaitre des nappes pigmentÃĐes, aux bordures un peu ÃĐmiettÃĐes, un peu floues, et qui atteignent souvent les pommettes, la lÃĻvre supÃĐrieure et mÊme le front auxquels qui donnent à la peau une allure un peu sale.
    C’est sur un terrain gÃĐnÃĐtique propice que le mÃĐlasma se dÃĐclenche aider par quelques facteurs aggravant tels que les mouvements hormonaux (la grossesse, un changement ou prise de pilule), le soleil (et je dirai mÊme la luminositÃĐ solaire) et l’irritation (si frottements, gommage, crÃĻme ou peeling trop agressifs, cire d’ÃĐpilation etcâ€Ķ)
    En fait quand le mÃĐlasma se dÃĐvoile, en quelque sorte il ÃĐtait là depuis le dÃĐbut, tapis au fond du code gÃĐnÃĐtique.
    Et c’est la raison pour laquelle traiter un mÃĐlasma est une prise en charge quotidienne pour toujours, qui repose sur 2 principes :
    o Éviter les facteurs aggravants
    o DÃĐpigmenter
    Tous les principes sont expliquÃĐs et dÃĐtaillÃĐs dans cette vidÃĐo,
    Retenez enfin que les peelings ou lasers peuvent tout à fait à leur tour attÃĐnuer le mÃĐlasma, mais là n’est pas la question : le mÃĐlasma risque de revenir au moindre rayon du soleil !
    En terme de laser, puisque c’est mon rayon justement, il est plutÃīt conseillÃĐ de partir sur la catÃĐgorie des lasers fractionnÃĐs non ablatifs, mais les ablatifs sont possibles (laser CO2), les Qswitched pigmentaires aussi (mais les ÃĐtudes mentionnent alors plus de 10 sÃĐancesâ€Ķ) et plus rÃĐcemment on recommande sur certains mÃĐlasma rougeÃĒtres une sÃĐance de laser vasculaire avant l’ÃĐtÃĐ pour diminuer sa rÃĐcidive. ☀ïļ
    _______
    RÃĐfÃĐrences :
    Etude du laser vasculaire sur le mÃĐlasma : Melasma Treatment With Pulsed-Dye Laser and Triple Combination Cream: A
    Prospective, Randomized, Single-Blind, Split-Face Study
    Article in Archives of Dermatology · September 2011 DOI: 10.1001/archdermatol.2011.255 · Source: PubMed
    Musique : Bensound - www.bensound.com
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āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™ • 59

  • @tafusmurielle298
    @tafusmurielle298 6 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™ +4

    Tres drole et tres bonne explication.👍👍👍

  • @jessicadelacoursussac8878
    @jessicadelacoursussac8878 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +5

    J’ai appris tellement de choses, merci docteur !

    • @Dr.MarieJourdan
      @Dr.MarieJourdan  āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Tant mieux et dans la joie et la bonne humeur ☚

  • @sanyusx
    @sanyusx āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

    Bonjour trÃĻs intÃĐressant on entend tellement de choses diffÃĐrentes sur le melasma. Merci pour toutes ces explications

    • @Dr.MarieJourdan
      @Dr.MarieJourdan  āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Il fallait synthÃĐtiser en effet, et nous n'avons pas toujours le temps en consultation 😌

  • @Navelie
    @Navelie 8 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    TrÃĻs intÃĐressant votre contenu
    Pouvez vous nous parler prochainement sur le Pityriasis LichÃĐnoÃŊde ça me tiens à cœur ðŸ˜Ē

  • @Annagnocchi
    @Annagnocchi āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

    Je dÃĐcouvre votre chaÃŪne, mais comment ne vous ai-je pas suivie avant? J'adore votre contenu pointu, sensÃĐ et drÃīle.
    Mon melasma s'est dÃĐclarÃĐ lorsque j'ai retirÃĐ mon DIU hormonal, et alors que je ne me protÃĐgeais que trÃĻs peu du soleil...
    Je l'ai acceptÃĐ, maintenant je le trouve mignon il fait partie de moi.
    Surtout qu'avec ma rosacÃĐe, je prÃĐfÃĻre ÃĐviter les actifs irritants.
    Par contre je me protÃĻge religieusement des rayons dÃĐsormais.
    Merci pour cette vidÃĐo passionnante.

    • @Dr.MarieJourdan
      @Dr.MarieJourdan  āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Merci pour ce retour 😉

  • @helenehanyangeomatoko2076
    @helenehanyangeomatoko2076 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Merci beaucoup ðŸ™ðŸ―

  • @oceane4911
    @oceane4911 8 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™ +5

    Ma nouvelle mission : rÃĐussir à avoir un rdv dermato pour me prescrire de l'hydroquinone. Jaurai prÃĐfÃĐrÃĐ la tache ailleurs que sur la moustache 🙈🙈
    Merci pour cette vidÃĐo ! Je me suis abonnÃĐe direct haha.

    • @Dr.MarieJourdan
      @Dr.MarieJourdan  23 āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē +1

      Hydroquinone peut aussi Être prescrite par le mÃĐdecin gÃĐnÃĐraliste, et sinon vous pouvez sauter sur une visio consultation avec un dermato sur doctolib... et oui, on en est là par manque d'effectif...

    • @oceane4911
      @oceane4911 20 āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē

      @@Dr.MarieJourdan Bonjour Docteur et merci pour votre rÃĐponse ! Justement, aprÃĻs des mois d'attente j'ai la chance d'avoir un rdv aujourd'hui avec une dermatologue, qui en plus a de supers commentaires. J'ai de la route pour y aller mais je suis ravie !!! À l'avenir je saurai pour les consultations en ligne, un grand merci pour vos prÃĐcieux conseils 🙏

  • @kenza6347
    @kenza6347 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Bonsoir Dr marie, encore une vidÃĐo trÃĻs intÃĐressante, merci pour votre agrÃĐable façon d'expliquer les choses.🙏😘

    • @Dr.MarieJourdan
      @Dr.MarieJourdan  āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

      Merci à vous pour vos encouragements !

    • @kenza6347
      @kenza6347 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      @@Dr.MarieJourdan de rien ðŸĨ°

  • @EternalBeautySkincare
    @EternalBeautySkincare 5 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™ +1

    Vraiment merveilleux

  • @ryarya3291
    @ryarya3291 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Bonjour Dr, quel est l'ecran que vous conseilleriez pour le melasma? merci

  • @chantalreine9974
    @chantalreine9974 2 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™ +2

    TrÃĻs trÃĻs bien expliquÃĐ ðŸ‘
    Merciii âœĻ

    • @Dr.MarieJourdan
      @Dr.MarieJourdan  2 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™ +1

      Merci à vous 👍

  • @dorianecatema7525
    @dorianecatema7525 3 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Merci 🙏🏞 je me suis reconnu dÃĻs le dÃĐbut de ta video...
    Tu pourrais donner ton avis concernant le microneedling contre le MÃĐlasma ?

  • @caroleb2358
    @caroleb2358 5 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Bonjour merci pour vos vidÃĐos, je voulais connaÃŪtre votre avis sur les Ampoules Acide Tranexamique 5%??
    Je vous remercie pour votre rÃĐponse.
    Belle journÃĐe
    Cdt

  • @lilasmos730
    @lilasmos730 3 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Je vous ÃĐcris du Canada. Ici le Laser est pratiquÃĐ par des esthetitietiennes formÃĐes et non le dermatologue et cela coÃŧte malgrÃĐ Ã§a autour de 1200$ la sÃĐance. Le pire (mon expÃĻrience) ils ne sont mÃĻme pas sÃŧres si c est du melasma ou autre. On m a prposÃĐ du peeling la lumiere pulsÃĐ laser bref toute sorte de traitement qui me faisait craindre le resultat et surtout la durabilitÃĐ de celui ci. Vous Êtes la meilleure votre vidÃĐo repond parfaitement à mes questions mille mercis! Vous Êtes aussi super drÃīle😅merci encore

  • @SanaaBrm-sg9vo
    @SanaaBrm-sg9vo 4 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Merci Dr vos explications trÃĻs claires avec la touche d'humour qui ferait presque oublier le problÃĻme de melasma. Le melasma touche uniquement les personnes à la peau mate ? merci pour votre rÃĐponse

  • @Lauren-yx8kv
    @Lauren-yx8kv 11 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Bonjour, avez-vous des crÃĻmes à base d’hydroquinone à recommander ?

  • @ursuladaleba4442
    @ursuladaleba4442 9 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™ +1

    Bonjour docteur j ai une tÃĒche.brune du pigment

  • @MohamedKraiem-wz1xl
    @MohamedKraiem-wz1xl 7 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Existe-t-il un mÃĐdicament efficace contre la pigmentation et le mÃĐlasma ? Avec un grand merci ðŸŒđ

  • @veroniqueetheve2334
    @veroniqueetheve2334 6 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Bonjour, Je souhaiterais savoir si je fais le bloomea (5 sÃĐances espacÃĐes d'une semaine entre chaque sÃĐance chez l'esthÃĐticienne qui consiste à exfolier l'ÃĐpiderme de maniÃĻre mÃĐcanique) serait bÃĐnÃĐfique ou au contraire, dÃĐlÃĐtÃĻre pour mon melasma aux joues et au front, svp.
    Bonne continuation à vous

  • @EWAGASPIRITUELLE
    @EWAGASPIRITUELLE 11 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Je n'utilise pas de protection solaire car la 1ÃĻre fois que je l'ai j'ai bronzÃĐ ou plutÃīt j'ÃĐtais fumÃĐ ðŸ˜…ðŸ˜…ðŸ˜… alors que j'aime ma peau claire que me conseillez vous?

  • @EternalBeautySkincare
    @EternalBeautySkincare 5 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Sur les peaux mattes les produits dÃĐpigmentant peuvent modifier tout le visage ?
    Que faire dans ce cas ?

  • @delphineb6139
    @delphineb6139 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Bonjour super vidÃĐo
    Avec le melasma peut on avoir une routine de pharmacie matin et soir et peut on se maquiller, Avez vous des conseils pour le dÃĐmaquillage (je fais le double dÃĐmaquillage) merci ça m'a rassurÃĐ, j'ai eu de mauvaise pensÃĐes (cancer de la peau)mais je vais aller voir un dermatologue

    • @Dr.MarieJourdan
      @Dr.MarieJourdan  āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

      En tout cas oui, on peut se dÃĐmaquiller, mais il ne faut pas frotter avec des cotons, ça active la microcirculation, et du coup ça nourrit l’hyperpigmentation, etcâ€Ķ

  • @Sarahadonai
    @Sarahadonai 5 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    les scÃĻnes d'humour super😂😂😂

  • @nonolettazak5699
    @nonolettazak5699 4 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Bonjour, le melasma est-il susceptible de disparaÃŪtre à l'arrivÃĐe de la prÃĐ mÃĐnopause ? Merci pour votre retour

  • @melaniebas1546
    @melaniebas1546 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Bonjour je voudrais savoir si le mÃĐdecin traitant peux prescrire de l’hydroquinone ou seulement le dermatologue ?

    • @Dr.MarieJourdan
      @Dr.MarieJourdan  āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Un mÃĐdecin gÃĐnÃĐraliste peut prescrire une prÃĐparation magistrale, mais l'important c'est le diagnostic et le suivi 🐰

  • @esthermusungayi6015
    @esthermusungayi6015 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    J,ai des points blancs sur les membres superieurs et inferieurs.
    Pouvez vous svp me conseillez,merçi

  • @nadiarai4603
    @nadiarai4603 9 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Bonjour
    Ma dermatologue m a prescrit de l exacyl pour mon melasma et sans prises de sang et autres qu'en pensez vous.
    J'ai peur des effets indÃĐsirables

  • @comeybebacomeybeba6919
    @comeybebacomeybeba6919 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Pourquoi un melasma continue son expansion? Je suis trÃĻs appliquÃĐ avec mon traitement et je ne m'expose pas au soleil, jamais pris la pilule. Et j'utilise tous les jours mon protecteur solaire.

  • @philippecoyer3570
    @philippecoyer3570 10 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™ +1

    Combien de temps aprÃĻs un traitement d hydrocinone , peu t on reprendre du soleil avec une protection ??

    • @Dr.MarieJourdan
      @Dr.MarieJourdan  10 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

      Il parait logique de ne plus s'exposer du tout, mais c'est vrai qu'on propose la dÃĐ pigmentation plus forte par hydroquinone plutÃīt sur une pÃĐriode de 3 mois pendant l'automne ou l'hiver avant un relais par des produits plus doux de parapharmacie.

  • @maddeh9
    @maddeh9 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Docteur je prends quoi comme pommade pour mÃĐlasma ?!

    • @ticiak865
      @ticiak865 4 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

      Ben faut regarder la vidÃĐo pour zvoir la teponse !

  • @ridhamer-2454
    @ridhamer-2454 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Role de l acide tranexamique Dan's le melanoma merci

    • @Dr.MarieJourdan
      @Dr.MarieJourdan  āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

      Mais ouiii, l'acide tranexamique est utilisÃĐ depuis longtemps en Australie notamment. en France, difficile d'en parler dans une vidÃĐo de vulgarisation car il est prescris HORS NOMENCLATURE, c'est à dire que des ÃĐtudes prouvent son intÃĐrÊt mais qu'il ne fait pas parti des recommandations. Avec prÃĐcautions, aprÃĻs un bilan sanguin, en comprimÃĐs ou ampoules.

  • @tontontatatati
    @tontontatatati 5 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    âĪâĪ

  • @panapap382
    @panapap382 24 āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē

    Comment entrete la peau de serpant

  • @archangemickael7952
    @archangemickael7952 4 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™ +1

    J'ai trouvÃĐ la solution je ne me lave pas tous les jours le visage et ça va beaucoup mieux

  • @francepetre
    @francepetre 24 āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē

    bonjour, je ne trouve absolument personne ni aucune video pou parler de mon type de melasma , il est bleutÃĐ et en ÃĐtÃĐ , on me demande si j ai un pris un coup à certaine lumieres pfffff, c est discret mais tout de meme , un melasma qui ressemble à un bleu

  • @EWAGASPIRITUELLE
    @EWAGASPIRITUELLE 11 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Merci beaucoup docteur pour ces informations prÃĐcieuse
    J'ai un melasma qui a apparut il il ya 2 semaines j'ai un stÃĐrilet hormonal depuis 6mois je ne sais si c'est la cause j'ai une peau africaine j'ai essayÃĐ des gommage mais qui semblent marcher au dÃĐbut et puis ya un rebondissements maintenant je sais c'est à cause de la lumiÃĻre. Que me conseillez vous

  • @helenesaintlouisaugustin3633
    @helenesaintlouisaugustin3633 4 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    melasma... comment ne pas l'appelÃĐ masque de grossesse , puisque arrivÃĐ Ã  la1er , traitÃĐ , parti et revenu à la 2em . ( front, moustache et joue ) TRES BONS resultats avec DERMAMELAN

  • @guillaumeconan-biguet4461
    @guillaumeconan-biguet4461 2 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Ah, le mÃĐlasma, ce farceur gÃĐnÃĐtique qui dÃĐcide de pointer le bout de son nez (ou plutÃīt de ses taches pigmentaires) aux moments les plus inopportuns ! Cette vidÃĐo, c'est comme une potion magique concoctÃĐe par le Dr. Marie Jourdan, qui nous rÃĐvÃĐlant les secrets bien gardÃĐs de la bataille contre ce teint irrÃĐgulier. Avec son humour aussi ÃĐclatant que les rÃĐsultats qu'elle promet, elle nous dÃĐvoile que le mÃĐlasma, c'est comme ce voisin bruyant : ça ne part pas facilement et ça revient toujours quand on s'y attend le moins !
    Mais rassurez-vous, le Dr. Jourdan est là pour nous sauver de ces taches rÃĐcalcitrantes avec sa recette miracle : ÃĐviter les facteurs aggravants et dÃĐgainer les peelings et lasers non ablatifs comme autant d'armes secrÃĻtes contre ces intrus pigmentaires. Et pour ceux qui pensent s'en dÃĐbarrasser pour de bon avec un coup de laser, mÃĐfiez-vous du retour surprise dÃĻs que le soleil pointe le bout de son nez !
    Alors, un conseil : si vous voulez briller sans ces taches gÊnantes, suivez les conseils de cette vidÃĐo et surtout, n'oubliez pas votre ÃĐcran solaire ! Merci Dr. Marie Jourdan pour cette leçon magistrale sur le mÃĐlasma, avec vous, notre peau retrouve enfin sa lumiÃĻre, sans les taches en prime ! 🌟

  • @melaniebas1546
    @melaniebas1546 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Moi j’ai un melasma depuis 6ans j’ai tout essayÃĐ â€Ķ reste plus que peeling et laser â€Ķ je passe mon ÃĐtÃĐ Ã  raser les murs .. enduit de crÃĻme solaire bref horrible !

    • @Dr.MarieJourdan
      @Dr.MarieJourdan  āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

      courage, il finira par s'ÃĐpuiser...

    • @manolitaa_
      @manolitaa_ āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      @@Dr.MarieJourdanBonjour Dr. Que voulez-vous dire par ÂŦ il finira par s’ÃĐpuiser Âŧ? Il ne s’agrandira plus ou bien il s’en ira ? Merci😊

    • @Dr.MarieJourdan
      @Dr.MarieJourdan  āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

      @@manolitaa_ Il finira par Être moins dynamique, moins rÃĐcidivant et surtout il finira par rÃĐpondre aux crÃĻmes ÃĐclaircissantes

    • @comeybebacomeybeba6919
      @comeybebacomeybeba6919 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

      ​@@Dr.MarieJourdan une dermato m'a dit tout le contraire. En fin, je ne sais plus quoi croire.

    • @nadiarai4603
      @nadiarai4603 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Bonjour
      J ai un melasma qui ne cesse de croÃŪtre
      Le dermatologue m a prescrit hydraquinone il a commence à rÃĐsorber et depuis qques temps suite surdose de creme il est devenu fonce.
      On m a prescrit eucerin pour pÃĐriode estivale.
      Je dÃĐsespÃĐre que me conseillez vous.