Votre attention, votre superpouvoir avec Fabien Olicard !
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Fabien Olicard, mentaliste, showman, entrepreneur, vidéaste et auteur. Comment garder le pouvoir sur notre capacité d'attention face aux stimulations permanentes des réseaux sociaux et des notifications de nos téléphones ? Quelles sont les conséquences de la dégradation de notre attention sur notre cerveau, notre humeur et notre motivation ? Notre capacité générale d'attention s'est considérablement dégradée au fil du temps est cela n'est pas sans conséquence. La sur-sollicitation d'informations nous empêche de pratiquer en pleine conscience. Elle participe à un sentiment de surcharge mentale et peut même mener jusqu'au burn-out. Fabien Olicard vient de publier, aux éditions First, Votre attention est votre superpouvoir. Dans cet ouvrage, il nous invite à ralentir, à renforcer notre capacité d'attention pour reprendre le contrôle de nos journées et de notre bien-être mental. Épisode #494
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#FabienOlicard #Firstéditions #mentaliste #attention #concentration #conrétisation #réalisation
Thèmes abordés lors du podcast avec Fabien Olicard :
L'importance de l'attention et les différentes pistes de solutions pour la renforcer
Stimuler notre attention et notre concentration grâce aux rituels personnels
L'impact des rituels de lancement sur notre rythme cardiaque et notre concentration
Les conséquences psychologiques de la perte d'attention
La nécessité de ralentir notre consommations pour réduire la surcharge mentale et retrouver un équilibre
L'importance de se connaître et de comprendre ses forces et ses faiblesses
Des solutions pour faire face à l'addiction à la stimulation permanente, accrue par nos téléphones et les réseaux sociaux
L'ennui, un outil essentiel pour favoriser la créativité et la relaxation
Les différents types d'addiction et troubles de l'attention et leur impact sur notre mémoire et la gestion de nos émotions
Quelques citations du podcast avec Fabien Olicard :
"Renforcer son attention, c’est renforcer toutes ses fonctions cognitives en même temps."
"Le fait de tenir son attention lorsque quelque chose ne nous plaît pas à 100 % est très valorisant pour augmenter sa puissance et sa durée de concentration."
"Plus on stimule notre attention plus nos intentions vont être claires et durables."
Photo (c) Laura Gilli
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A
Un grand merci Anne, Fabien pour ce podcast dont on a tous tant besoin. Prochaine étape, donner l'envie à mon ado d'écouter ce podcast ....
Courage pour cette prochaine étape 😅...😘
Je vais être obligée de réécouter ce podcast car j’ai scanné des documents, envoyé un mail et écrit un courrier pendant que vous parliez. Une seule oreille et un partie de mon cerveau n’ont pas pu comprendre sérieusement les conseils de Fabien. Je vais essayer de ne rien faire…mon cerveau a entendu alors avant qu’il n’éclate je vais l’écouter. Merci à vous deux ❤
😉😘
Passionnant ! J'écouterai Fabien pendant des heures, sans perdre mon attention, ni me lasser et même pas en vitesse ×1.25...
😉 Bravo !
Merci à Fabien et à Anne pour ce podcast très intéressant. Merci pour toutes ces techniques qui permettent de retrouver de l'attention. Je vais essayer la technique des 5, 4, 3, 2, 1 !
Et oui, je vous ai écoutés tous les deux jusqu'au bout ! 😊
❤❤
Merci à vous 💜 N'hésitez pas à nous faire un retour sur la technique 😉
Je vous ai écouté jusqu’au bout!🌸 grand merci à vous Anne pour ces pépites!🤗
👏👏
Merci à vous 2. Une vidéo essentielle de nos jours.
J'avoue que je regarde une série en jouant sur mon tel.
Parfois, je lâche mon tel....et je m'endors.
Dans tous les cas, ça me permet de moins ruminer sur les soucis de mon quotidien.
Je crois qu'on revient toujours au même sujet qui est la CONSCIENCE dans tout ce qu'on fait, tout ce qu'on dit et tout ce qu'on pense.
CONSCIENCE ET PRÉSENCE 🎉❤
Exactement 💜
Merci beaucoup Anne et Fabien. 🥰🥰 écouté jusqu’au bout 🙂
Bravo 😉 Merci à vous 😍
Un grand merci pour votre émission !! Je vous ai écouté jusqu’au bout ❤!! C’est très intéressant !! Avec vos émissions j’apprends beaucoup !! Merci beaucoup !!
Merci 😘
Super podcast qui tombe a point nommé pour moi et ma famille. Ca m'a donné envie d'acheter le livre. Et j'ai stoppé le *1,25 des que Fabien en a parlé 😂!
😆
C'est marrant du fait du sujet j'ai remarqué les quelques moments où mon attention a diminué et où j'ai eu la tentation de regarder mes messages WhatsApp ou Facebook ! Et j'ai joué le jeu je ne l'ai pas fait ! Super pistes pour reprendre le pouvoir, et mise en lumière de l'intérêt de se forcer parfois, si c'est notre intention !
Merci pour cet épisode !
Bravo 🤩
Bonjour, j'ai écouté l'audio hier, tout rangeant mes affaires de couture. Et parler de plusieurs astuces que je pratiquais dans ma vie mais je ne savais pas que ça avait été répercussions sur la concentration. Aujourd'hui on regarde mon actualité sur Facebook, j'ai vu qu'il y avait une dédicace. Et je n'ai pas hésité ! Et pendant la file d'attente on ma recommandé un autre livre que jai bien évidemment avant de l'acheter j'ai feuilleté ce qu'il y avait dedans, et je me suis reconnue dans certains textes alors du coup j'étais convaincu.
Un homme accessible sympa agréable et intelligent. Je le connaissais pas, le titre au début je n'étais pas convaincu et je me suis dit ça a l'air tiré par les cheveux. J'ai dépassé ma croyance limitant, et j'ai aimé son contenu. Merci Anne et fabien.
Bravo ❤️❤️ Merci à vous !
Oui jusqu'au bout ! Avec le mobile j'ai un truc j'active ne pas déranger vers 19h je préfère répondre le lendemain et je l'éteinds souvent à 20h... Des jeux j'en ai jamais eu ça ne m'intéresse pas, les podcasts j'adore, je m'ennuie souvent effectivement j'ai souvent eu de bonnes idées après...et pour stopper une addiction il a raison petit à petit ça ne marche pas il faut terminer carrément.... En remplaçant par un autre plaisir ! Comme les podcasts de Anne à la place d'un bon western 😂 Merci à tous les deux
Ah ah ah Bravo !! 🤩
❤❤❤waouw quel sujet de la société ❤❤❤votre post est un kdo pour se recentrer ❤🙏😇🍀gratitude infinie ❤❤❤
Namaste ❤
Merveilleux ❤️❤️ Merci à vous !
Bonjour et Mercii infiniment pour ce podcast tellement précieux !
Oh que « oui » vous avez capté mon attention 🙏🏻
Gratitude 👼🏻♾️🕯!
Prenez bien soin de vous 💗
Prenez soin de vous également ❤️
Juste une info : il existe un programme d'éducation à l'attention ATOLE (ATentif à l'écOLE) réalisé par le neuroscientifique JP LACHAUX (inserm Lyon) pour les élèves d'école primaire et nous allons bientôt publier le même pour les élèves de collège. Évidemment nous formons des milliers d'enseignants sur ce programme validé scientifiquement depuis 6 ans. Merci pour l'intérêt porté à cette fonction cognitive de la plus haute importance !
Très intéressant, je me note ça !
Très belle initiative, bravo à eux et merci pour l'info
Vous avez captez mon attention du début jusqu'à la fin. Merci pour ce podcast
Génial 😉
Un grand merci à vous . C'est génial toutes ses techniques ! Je vous ai écouté jusqu'au bout 😂.
Bravo 😅
Merci infiniment oui jusqu'au bout 🙏💚
🙌 Bravo !
Merci pour les astuces de la fin ❤ et pour toute l’interview, j’ai pris beaucoup de plaisir à vous écouter.
Génial ! Merci 💜
Oui j'ai bien réussi à vous écouter jusqu'à bout! Le sujet me concerne (TDA) donc quand ça me passionne comme là et les astuces je note c'est tenir les rituel dans le temps qui est le plus grand défi ! J'y cheminé chaque jour 🎉😊❤🙏le livre m'intéresse aussi pour ça! Merci ✨️ ✨️ ✨️
Merci beaucoup pour votre retour ! 🎉😊 Tenir les rituels dans le temps est en effet un défi, mais chaque petit pas compte ❤✨️✨️
Un grand merci pour ce rappel si précieux qui est l'attention ❤❤
Je partage complètement, j'adore
C'est super! Vous avez tenu mon attention jusqu'a la fin. 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
💪💪
Sujet extrêmement intéressant ! Merci beaucoup 😊
Merci à vous 😍
Merci beaucoup pour ces astuces tellement pratique
Merci pour votre écoute ❤️
Super podcast, un grand merci à vous deux... Je vais le réécouter car vraiment très intéressant et pas tout retenue 😅😊✨🙏🏻✨
😅 Bonne (2ème) écoute ! N'hésitez pas à nous faire un retour de ce que vous avez retenu de cette 2ème écoute 😘😘
Merci pour ce podcast qui tombe à pic évidemment 😁. Le deuxième exercice me fait penser à celui que réalise le personnage Cassandre de Weber. Je ne le faisais plus, merci du rappel et cette version 5 à 1 me plaît beaucoup. Bonne journée à tous
Génial ! Merci pour votre retour enthousiaste ! 😁
Merci. De nombreux échos à ce qu'on fait en classe. Merci pour les nombreux exemples très concrets.
Que je sois en accord ou pas avec le contenu, je trouve que les sujets et les invités sont toujours de grand intérêt. Les échanges sont fluides.
Aujourd'hui, j'ai trouvé le podcast vraiment intéressant. Des choses simples en apparence, qu'on a tendance à négliger et qui participent pourtant à l'amélioration de nos capacités. Accorder notre attention à ce qui le mérite. Décider et ne pas suivre aveuglement. Capital. Merci à vous 2 pour ce bon moment.
Merci 😍
Tres interressant 👍
Merci beaucou ppour ce potcast .
Je faisait qq chose de mecanique et qui , donc , ne demandait que tres peu d'attention 😃. J'ai donc tout suivi avec beaucoup d'attention et d'interret . J'ai mm pris des notes 😉
Encore merci 👍👍👍
Et bonne continuation...
😉 Bravo ! 😘
Un grand MERCI pour ce partage très intéressant. Yes ! Bonne concentration. Merci 🙏 Anne pour toutes vos vidéos. 🙏💜🌈
Merci à vous 🦋🦋
Aaaah Fabien sur Métamorphoses, Top !
😍
Merci pour cet épisode qui permet de rester centrer, nous sommes tellement sollicité par l extérieur
Super intéressant, merci Anne et Fabien pour cet épisode passionnant
Et bien je suis allée acheter le livre pour mon fils de 16 ans (j’en profiterai pour le lire)
Génial ! Hâte d'avoir votre retour 😘
Merci beaucoup à vous deux, potcast très intéressant.
Je vous ai écouté jusqu'au bout 😮 un grand merci
Bravo 😅 👏👏
🎉 écouté jusqu'au bout et livre acheté !!!
Génial ! Bonne lecture 🙌
Merci infiniment à tous les deux pour ce podcast si éclairant sur notre attention perturbée par les sollicitations digitales ❤❤.
Je vais faire de ce pas les 2 rituels de Fabien car je vais devoir me concentrer 4h cet après-midi à un forum de l'entrepreneur 😂
Courage ! 💪
Je viens de découvrir, avec stupéfaction 😮, que des personnes pouvaient écouter des podcasts en accélérant la vitesse d’écoute! Oh la la….. où va t’on? 🤦♀️🤔. Ça doit être l’âge…….. je ne comprends plus certaines façons de faire!🤷♀️ moi, je continuerai, avec attention🤓, d’écouter vitesse normale, même si, en même temps je suis occupée à d’autres tâches qui me paraissent être aussi importantes! Merci pour vos podcasts qui, vraiment, font avancer…… à tout point de vue!🙏🤗
Et oui, on fait parfois des découvertes...surprenantes ! Bravo et merci de prendre le temps de nous écouter 💕💕💕
Moi aussi j'ai été choquée de découvrir qu'on pouvait écouter un podcast en accéléré ! Je savais même pas que c'était possible 😂 C'est déjà pas facile d'intégrer et de profiter pleinement de la richesse des podcast alors en accéléré encore moins!!!
J’adore 🥰 merci pour cet échange formidable qui apporte de belles prises de conscience 🙏
🙏
Écouté sans décrocher 😊merci
😉 Bravo !
Très très intéressant!
Merci 🤩 Qu'est-ce qui vous a le plus intéressée dans cet épisode ?
Écouter sans décrocher 😊merci
Bravo ! 😉💜
Bonjour Anne et Fabien, je n'ai pas encore eu l'occasion d'assister aux spectacles de Fabien mais j'ai acheté plusieurs de ses livres.
Et je lisais récemment dans un livre sur un tout autre sujet (le charisme) que la capacité moyenne d'attention du cerveau est, physiologiquement, de ...17 secondes !
D'où l'importance cruciale de faire bonne impression dès les 1ères secondes dans une interaction.
Et si on ajoute à cela le fonctionnement du circuit de la récompense, on comprend bien que pour maintenir une attention soutenue, il ne suffit pas juste de le vouloir et le décider. Ni de la "muscler" d'ailleurs.
C'est tout un travail d'automatisation et à la fois d'éducation.
Les fonctions exécutives du cerveau sont régulées par des process tout à fait autres et ne sont pas assimilables à des muscles qui obéissent eux à des lois mécaniques.
Par contre Fabien, je ne trouve pas surprenant que le public perde vite le fil lors d'un spectacle puisque, de base, il est venu là précisément ...pour se distraire !
Or attention et distraction sont antinomiques, comme vous l'expliquez très bien vous-même.
Dans la même veine, je me demande si les salariés de cette conférence tant attendue dans leur entreprise et à leur demande n'auraient pas décroché plus vite que vous ne vous y attendiez justement parce qu'ils vous associent d'abord et avant tout à un divertissement par définition de part votre métier et vos spectacles de mentaliste.
Et on se retrouve là dans ce même "effet de confusion psychique" que j'évoquais précédemment.
Il faut savoir aussi que le circuit de la récompense génère de la dopamine (hormone du plaisir) qui entretient elle-même à son tour la dépendance car le cerveau a, par nature, horreur de la frustration et de la douleur. Un cercle vicieux, donc.
Peut-être qu'il s'agit (aussi) de remplacer une récompense par une autre pour s'affranchir d'une addiction.
Tout ça pour dire qu'au-delà de l'addiction, du TDAH et consort, qu'il s'agisse de l'attention, de la mémoire ou de n'importe quel autre sujet, la question première reste au fond - me semble-t-il - toujours la même : qu'est-ce qu'on cherche à faire et pour quel bénéfice ?
Autrement dit, savoir se poser les bonnes questions : plus facile à dire qu'à faire. Et on en est (presque) tous là car tout un chacun est sous l'influence de son histoire, ses vulnérabilités, son présent, son seuil de tolérance, ses soucis, ses humeurs, et même ses contradictions, etc etc 😅.
Merci pour votre retour sur cet épisode 🙏🙏
J'ai tout écouté. Je compte bien le réécouter et le partager.
Merci
Super ! Qu'est-ce qui vous a le plus touchée dans cet épisode ?
@@metamorphosepodcast J'ai noté la phrase " vous accessible mais pas disponible à tout moment". J'ai retiré les notifications et ne répond aux appels que quand je l'ai prévu/décidé. Difficile à comprendre pour mon entourage plus encore pour l'entourage professionnel. Merci pour les astuces pour être concentré.
Écouté jusqu'au bout, et envie de prendre le livre 😊
Génial ! Bonne lecture 😍
Oui, j'ai tenu jusqu'à la fin du podcast... Bravo pour retenir Mon attention... Belle journée ❤❤❤😂
Bravo ! 😅
Super j'ai été (presque) attentive du début à la fin 👍
👏👏
Un grand merci 🙏🏽
🙏
Bravo pour ce super podcast ❤
❤️
jusqu'au bout merci.
Bravo 😉
❤ merci !!
❤️
Ça peut changer et améliorer toute une vie de retravailler son attention. Anecdote intéressante sur Bernard Werber 😊
Je suis addict à l’ennui que faire ?
Merci beaucoup pour cet épisode. Je retire à cet instant tous les jeux de mon téléphone 😂😂…
😂😂 Bravo !!
Inspirant et intelligent
Merci à Fabien pour son intention.tres bons conseils
Dans un autre registre, Fabien a la même intonation que Frédéric Lenoir…… je trouve!🌸
Ah ! C'est vrai en effet 🦋
Bien vu le chocolat Anne😂
😉
Ca commence à 2:50 . De rien...
Trop long j'ai été attentif 8min. Allez au but...
😅
😂 fois 1,25 pour moi sinon j’arrive pas à écouter
😂😂
Quel bon sens perdu dans ce monde moderne! On s'est nous même piégé. Merci de remettre les choses à leur place : la modernité à outrance nous piége, on ne le voit plus mais on ouvre les yeux de suite avec ces explications ... à nous ensuite de se coacher soi même et de garder une place dans son cerveau : revenir aux essentiels à savoir la nature de ce que nous sommes : le silence, hors sollicitations diverses et variés , qui nous rendent dépendants à tout ces outils ....
Merci beaucoup pour votre commentaire 🌿 C'est vrai que la modernité peut parfois nous éloigner de l'essentiel. À nous de faire en sorte de retrouver cet équilibre et de nous reconnecter à ce qui compte vraiment. 🌟🌱
Intéressant ! J'ai été pris en flagrant "délit" de vitesse x2 :p
🤣