스위치온 하다가 배탈나서 중단하고 다시 시작하려고 단비님 자료도 받아서 정독하며 준비하고 있어요! 약속 몇 개만 정리되면 다시 돌입하려구요~ 아무래도 단쉐만 3일을 내리 먹다보니 힘은 빠지고 먹고 싶은 메뉴가 너무 많아져서 차라리 생각을 말아야겠더라구요ㅜㅜ 저도 밀프렙으로 만들어 놔야겠어요😊
스위치온 다이어트7일째 입니다 4일 점심에 일반식 먹을수 있어서 기대 했는데 허용식품으로 점심을 만드니 너무 맛이 없더라구여😢생선도 구워봤는데 비리고 짜고 직접만든 샐러드소스는 맛없어서 못 먹겠고 일반식이 맛없어서 앞으로 어떻게 해먹지 고민했는데 오늘 영상에 있는 비빔밥 만들어 먹었는데 정말 너무 맛있었어요!! 나도 요리해서 해먹을수 있겠다 싶을정도로!! 스위치온 식단 여러가지 알려주시면 넘나 도움이 될거 같습니다 🥹
하핫 ^^ 저도 엄청난 대식가였답니다. 저도 어떻게 하면 먹는 양을 줄이지? 했는데 나이 때문인지(?) 식단을 꾸준히 해서인지 모르겠지만 점점 갈 수록 양이 줄어서 더 왕창 먹고싶은데 못먹어서 당황스러울 때도 많답니다 ㅠㅠ!!! 육식대식파시면 근육량은 많으실테니까 딱 2~4주만 기간잡고 탄수화물 확 줄여보세요 완전 탄탄한 날씬이 되실거에요. 칭찬해주셔서 감사합니다^^
안녕하세요, 와 남매둥이라니 정말 축복 중의 축복이에요. 부럽습니다^^ 감사합니다! 애호박은 허용 식재료가 아니긴 하지만... 그리고 살짝 많이 드신 느낌이 있지만... 3일 동안 나머지 쉐이크식 잘 지키시면 될 것으로 보입니다. 털어버리시고 1주 -> 2주까지 허용식단 화이팅입니다!
안녕하세요! 저는 스텐 압력밥솥(직접가열용)으로만 밥하고 있어요 직접가열용을 다룰 줄 아신다면 저는 직접가열용 추천드리지만 전기 코드 꽂는 밥솥도 요즘은 스텐으로 잘나오더라구요 일단 제가 사용하는 제품은 참고하시라고 링크 보내드릴게요~ 용량이 어떤걸 샀는지 기록이 안남아있는데 8인분까지 가능하고 거의 대부분 제일 큰 사이즈 구매해요. vo.la/lSPFsB *쿠팡파트너스 활동으로 수수료를 지급받습니다
@@이정숙-p6h 안녕하세요! 커피 중독이시군요 ㅠㅠ 제 주변 지인들도 서서히 줄이기 시작해서 커피를 아예 끊은 사람들이 꽤 돼요. 처음 1-2주 고비만 넘기면 되니 도전해보시기바래요! 스위치온에선 원칙적으로는 2주차부터 커피가 허용되어서 1주차에 커피를 마시면 안돼요. 하지만 커피만은 도저히 안되겠다 하시면 다른 룰-식단,운동 철저히 지키고 오전 아메리카노 한 잔 정도는 괜찮지 않을까요 ? 스위치온 다이어트 요약 영상 업로드 해두었으니 숙지해보세요 ･ᴗ･
안녕하세요! 제가 그 고통을 경험해본 것은 아니지만 어느정도 이해가 됩니다 ㅠㅠ 스위치온 다이어트를 말씀하시는 거라면, 말그대로 '다이어트' 이기때문에 적합해보이지는 않아요! 밀프렙을 시작하시고 식이장애를 서서히 고쳐보시는 것이 좋을 것 같아요 ! 의지가 있으시니 건강 꼭 찾으실거에요 :)
안녕하세요 ! th-cam.com/video/XSCTngR-Z24/w-d-xo.htmlsi=3TUIvm4t-iJ0PANJ&t=449 해당 영상에서 제가 정리한 내용이 있는데요, 원칙적으로는 안되지만 결론은 '건강한 재료를 잘 챙겨먹기 위해 아주 소량 사용은 괜찮다' 입니다.
국산제품인데요, 외관이 좀 그래서 그렇지 ㅋㅋ 정말 강추하는 제품이에요 ! 잘 갈리고 하나쯤 구비해두심 좋아요. 검색해서 링크 올려드릴게요 제가 산지가 꽤 되어서 외관은 살짝 바뀌었네요 링크올려드릴게요! vo.la/jCFBKo *쿠팡파트너스 활동의 일환으로 수수료를 제공받을 수 있습니다
안녕하세요! 제가 전문가는 아니지만 다이어트 많이 해본 사람으로서 답변드려보자면, 잘 하고 계신 것 같아요! 사실 제가 보기에 스위치온 다이어트가 1~3일차만 좀 허기질 수 있지 배가 그렇게 고프지 않게끔 짜여진 프로그램이거든요 (중간중간 허용재료로 먹을 수 있으니까요) 아주 잘하고 계신 것 같아요! 밥양(탄수화물) 조절 잘 하시는게 관건이에요. 곧 몸이 정화되어 쭉쭉 빠지실 것 같습니다 :D
다이어트 후 요요 없이 유지어터로 체중 유지하는 방법
th-cam.com/video/BHXv1iUDOLo/w-d-xo.html
안녕하세요~현미 불릴때 씻어서 물없이 불리나요?
이렇게 영상으로 정보 주시다니 너무 감사합니다 ㅎㅎ 식단도 따라하고 체지방버닝제 먹으며 열심히 운동했더니 8키로 빠졌네요 앞으로도 꾸준히 다이어트 해보겠습니다 !
식단때문에 막막했는데 감사합니다 너무 유익해요😭 앞날에 좋은일만 가득하세용🍀
도움되셨다니 정말 기뻐요 :) 앞으로도 맛있고 저절로 살빠지는 식단 많이 선보일게요!
뛰어난 유전자는 꼭 이어가야죠~~
임신에 성공하기 바라요~~❤
아구!!! 정말 감사합니다 :)
꼭 좋은소식 있기를 바래요
제가 아이가 셋인데
저의 기운 듬쁙담아 보냅니다~
@@보라해-p5f 감사합니다 ･ᴗ･
정리해주신 저료 출력해서 틈틈이 보고 있습니다. 첫전째 밀프랩 저도 방금 시도해서 냉장고 쟁여두었어요. 내일 4일차라 찻 식시를 하게 될텐데 너무 기대돼요~ 맛있게 먹으며 삶밸수 있는 밀프랩 영상 올려주셔서 감사합니다.
엄마 닮은 이쁜 아가 생길꺼예요. 응원할께요❤
와 3일 잘 버티신 거 축하드리고 밀프렙 메뉴 도움 많이 되었으면 좋겠습니다 :) 축복의 말씀도 감사해요!
안녕하세요, 자료 잘 받았습니다^.^ 자료에 유튜브 링크가 있어서 영상도 잘 보고댓글남겨요. 정리 잘 해주셔가지구 도움 잘 받겠습니다. 임신준비도 잘 되셨으면 좋겠어요❤️ 행복한 하루 되세요!
@@KKim_Ucan 감사합니다 ･ᴗ･
스위치온 파일 신청하구 구독했어요
예쁜 아가 만나실 수 있도록 기도하고
좋은 소식 함께 기다릴게요 ❤
좋은말씀 너무 감사합니다 :)
단백질은 어느제품 드셨어요?
저두 시작하려는데 단백질 어떤걸 골라야할지 고민이에요
단비님~
전자책 잘 받았어요
다양한 레시피에 단비님의 정성이 담겨있네요
많은 보탬이 되겠어요
멀리 시애틀 구독자에요!
이렇게 유용한 레시피 알려주셔서 감사해요!
앞으로도 다양한 스위치온 다이어트 밀프랩 부탁 드려요! 아기가 찾아 올수 있도록 좋은소식 기다릴께요. 건강하세요
좋은말씀까지 넘 감사해요❤
너무 잘 정리한 파일 잘 받았습니다! 이렇게 디테일하게 정리되어 있을지 몰랐는데 너무 감사합니다~
스위치온 다이어트부터 시작해서 지금은 하루 일식 합니다 17키로 빼고 지금은 유지중 입니다^^~~화이팅 하세요^^~
@@오목조목 와 대단하시네요 👍🏻 언제나 건강 화이팅입니다
17키로 빠지는데 기간은 얼마나 걸리셨나요?
@@Vanellopeeeeee 오늘까지75일 걸렸네요~초반에는 빠르게 빠지드라고요 근데 요즘은 정체기 인가봐요~17키로 빠진거 유지만하고있습니다
@@danbeee.l 단비키친님 밀프랩 너무 굿 입니다❤❤❤
1주차 3일 단쉐만 먹자나요 배안고프시나요?ㅠㅠ
허용음식으로 드시나요?
요즘 단비님레시피덕분에 딸래미편식이 줄었어요!^-^ 넘~감사히잘배워갑니당🥰🥰🌸
와 정말요? 너무 기쁜데요 저도 더 좋은 레시피 많이 가져올게요 감사합니다 ! 풍요로운 명절 되시구요 :)
스위치온 하다가 배탈나서 중단하고 다시 시작하려고 단비님 자료도 받아서 정독하며 준비하고 있어요! 약속 몇 개만 정리되면 다시 돌입하려구요~
아무래도 단쉐만 3일을 내리 먹다보니 힘은 빠지고 먹고 싶은 메뉴가 너무 많아져서 차라리 생각을 말아야겠더라구요ㅜㅜ
저도 밀프렙으로 만들어 놔야겠어요😊
맞아요 밀프렙이 정말 좋은게 다른 음식 먹을 생각을 확 줄여줘요!
유용한 레시피 정말 감사해요!! 구독. 좋아요 누릅니다~~❤
스위치온 다이어트 시작하면서 허용식품내에서 어떻게 식단할지 고민이였는데 때마침 이영상이 뜨네용 좋은 레시피 감사합니당 ..❤
안녕하세요^^ 그러실 것 같아서 만든 영상인데, 댓글에 제가 더 힘나요 다이어트 화이팅입니다!
저두요 지금3주차인데 식단이 너무 힘들었는데 진심 감사해요❤
스위치온 다이어트7일째 입니다 4일 점심에 일반식 먹을수 있어서 기대 했는데 허용식품으로 점심을 만드니 너무 맛이 없더라구여😢생선도 구워봤는데 비리고 짜고 직접만든 샐러드소스는 맛없어서 못 먹겠고 일반식이 맛없어서 앞으로 어떻게 해먹지 고민했는데 오늘 영상에 있는 비빔밥 만들어 먹었는데 정말 너무 맛있었어요!! 나도 요리해서 해먹을수 있겠다 싶을정도로!! 스위치온 식단 여러가지 알려주시면 넘나 도움이 될거 같습니다 🥹
제 레시피가 도움됐다니 넘 기뻐요 다음주 밀프렙영상도 얼른 제작해볼게요^^
담백하게 요리 너무 잘하시네요
왕창이 저정도라야 50키로가 되는군요.. 저 양 두배는 넘게 먹어야 배가 부를락말락.. 원래도 단백질 많이먹는 육식파대식가라 양이 안줄어서 힘드네요 크흥ㅠ
하핫 ^^ 저도 엄청난 대식가였답니다. 저도 어떻게 하면 먹는 양을 줄이지? 했는데 나이 때문인지(?) 식단을 꾸준히 해서인지 모르겠지만 점점 갈 수록 양이 줄어서 더 왕창 먹고싶은데 못먹어서 당황스러울 때도 많답니다 ㅠㅠ!!! 육식대식파시면 근육량은 많으실테니까 딱 2~4주만 기간잡고 탄수화물 확 줄여보세요 완전 탄탄한 날씬이 되실거에요. 칭찬해주셔서 감사합니다^^
채칼은 어디 제품인가용? 식단고민 매일했었는데 고민해결이네용 좋은 정보 감사합니당❤
신혼 초반에 좋은 제품 사서 6년째 쓰고있어요. 채칼 잘못 사서 다들 여러번 재구매하고 하시더라구요!
처음에 제대로 된 제품 하나 들이시길 바래요!
참고하시라고 해당 링크 올려드릴게요!
vo.la/iydICq
*쿠팡파트너스 활동으로 수수료가 지급됩니다.
처음으로 댓글 남기고 응원합니다!
감사해요 영광입니다 :)
정보 감사합니다 ! 그리고 전자책으로 자료 보내주신것도 잘 받았어요
오늘부터 1일 시작 했어요^^ 많이 참고 할게요!
단백질쉐이크 어떤거드셨나요
와 너무 감사해요❤❤ 스위치온 하고 있는데 식단 짜는게 넘 어려웠어요ㅠㅠ 다 맛있어 보여요!
식단 어려워하시는 분들이 있으실 것 같아 제작했는데 제 뜻이 도움이 되었다니 너무 감사합니다 :D
재료를 못사서 이틀 도시락은 제 방식대로 도시락 준비하고 이번에 주문해서 나머지 요일 밀프렙으로 준비해서 먹어볼게용!!
이렇게 공유해 주셔서 너무 감사드려요. 잘 보고 배워서 해볼게요.^^
자료공유해주셔서 감사해요..덕분에 정체기 잘 넘겨보겠습니다
나 진짜 요리에 요자도 모르는데 스위치온 때문에 처음 팽이버섯 썰어 봤음..
이렇게 재료 손질까지 보여주는 거 너무너무너무너무너무너무너무너무너무너무너무너무 도움 됨..
감사합니다^^ 도움되셨다니 기뻐요. 의지를 보니 무조건 성공하실거같아요!!! 다음 주에 2탄 선보일게요 ･ᴗ･
꼭 스위치온 다이어트에 국한되지 않고 그냥 일반적 다욧식단으로도 좋은듯해요 ㅎㅎ 정보감사합니당
알아봐주셔서 감사합니다 :) 풍요로운 명절 되셔요
어젯밤 우연히 들어왔다가 전자책 오늘 감사히 잘 받았습니다. 구독 눌렀구요.^^
저는 오늘이 3일차인데 2일차인 어제 애호박 사놨던게 아까워서 올리브유에 부쳐서 한 개를 다 먹었는데 괜찮을까요? 괜히 먹었나 걱정되네요ㅠ
제 며느리도 시험관으로 아들딸쌍둥이(4세)를 낳았어요.
어여쁜 단비님도 꼭 성공하시리라 믿습니다. 기도할게요~~
안녕하세요, 와 남매둥이라니 정말 축복 중의 축복이에요. 부럽습니다^^ 감사합니다!
애호박은 허용 식재료가 아니긴 하지만... 그리고 살짝 많이 드신 느낌이 있지만...
3일 동안 나머지 쉐이크식 잘 지키시면 될 것으로 보입니다. 털어버리시고 1주 -> 2주까지 허용식단 화이팅입니다!
진짜 큰~도움이 됩니다 감사합니다♡
이런방법이...!!꿀팁감사해요❤
@@김제이-u6t 도움되어 기뻐요❤️
저도 다음주부터 동생이랑 시작하려고 하는데 박용우샘 책 내몸혁명과 스위치온중 하나를 본다면 뭘 봐야할까요
안녕하세요 스위치온이 최신본이라 추천드립니다 :) 4주차가 포함되어있습니다
스위치온 전자책 신청하고 잘받았습니다
도움 많이 될것 같습니다
감사합니다 ^^
하 ㅠㅠㅠㅠㅠ 너무막막했는데 감사합니다 🙏🏻
도움되셨다니 너무 기뻐요 다이어트 성공하실거에요 :)
안녕하세요😊 두부스테이크 사각용기 크기 궁금해요 ~~
vo.la/mpoPM
해당 제품 링크 걸어드릴게요!
*쿠팡파트너스활동으로 일정의 수수료를 지급받습니다.
구독 완료~!! 사용하시는 유리병 사이즈는 어떻게 되나요?!
안녕하세요 850ml입니다! 참고하시라고 링크 첨부해드려요
vo.la/jNAjQx
vo.la/yRBIuj
*쿠팡파트너스 활동으로 수수료가 지급됩니다.
아이고 단비님 두부과자~~ 감사합니다
생리일주일전 ..점심저녁 쉐이크 배터지게
먹었는데 입심심한 과자먹어야되는 그상황들 아시죠,... ? 과자에 너무흔들리는데 두부 과자해서 먹었는데 이식감은....과자입니다
당만없는...이게 어디입니까~~
근데 모질라서 늦은시간에 두모로 다먹었는데...괜찮을까요?ㅜㅜ
안드셔보신분 꼭 해보세요~~강추~~!!
늦은시간이 조금 걸리긴 하지만 여자들 호르몬때문에 조절안되는거 너무 이해되죠!!!!!!!!
맛있으셨다니 다행입니다 :)
@@danbeee.l 근데 50.05에서 50.50 되어버렸어요ㅜㅜ 몸무게 오라가면 안되는거아닌가요?
우와 밀프랩 정보 너무 감사해요!!! 저 오늘부터 스위치온 1일차인데 주말에 밀프랩 다 만들어 보려구요!! 혹시 전체적인 재료 양 어느 정도로 하셨는지 정보 알수 있을까요?
안녕하세요^^ 다음 주부터 판매되는 단비키친 밀프렙 레시피 전자책에 모든 정보가 담겨있습니다. 참고부탁드립니다.
음식때문에 고민했는데 감사해요 구독했어요 자료받아볼수 있을까요?
커뮤니티 글 확인해주세요!
안녕하세요 코코넛오일 어디꺼 쓰시나여!? ✨
안녕하세요! 정착한건 없고 지금은 코코썸 오가닉 코코넛오일 쓰고있어요 :)
좋은 정보 감사합니다^^
스위치온 다이어트 이틀째입니다
4일부터 무얼먹어야 하나 걱정했는데.
감사합니다~
저염간장은 시중에파는것 사용하면 되나요?
@@이탱탱이달라 네 성분 잘보고 구매하시고 제껀 한살림입니다 ･ᴗ･
돼지수육 밀프랩 며칠까지 먹어도 될까요?? 첫날에 만들어둔걸 셋째날 넷째날에 먹어도 될까요? ㅠㅠ
안녕하세요~ 그럼요 3~4일 권장드립니다.
안녕하세요~ 사각용기에 넣어서 냉동보관 하셨다가 전자렌지 돌리시는거죠??
냉장 아니구요?
안녕하세요 저는 모두 냉장합니다
@@danbeee.l 답변 감사합니다 :)
삼일차인데 근육량은 그대로고 체지방만 1.3키로 빠졌어요.... 너무 신기해서 계속 해보려구요 아직 운동도 시작 못했는데 낼부턴 운동도 해보려합니다!
전자렌지 용기에 담고 냉동보관하나요???
안녕하세요 영상과 캡션에도 언급드린데로 냉장보관입니다~
밥솥은 몇인분인가요? 제품 정보 받을수 있나요? 밥솥사려는데 밀프렙용으로 뭘사야할지 고민이 많네여~
안녕하세요! 저는 스텐 압력밥솥(직접가열용)으로만 밥하고 있어요
직접가열용을 다룰 줄 아신다면 저는 직접가열용 추천드리지만
전기 코드 꽂는 밥솥도 요즘은 스텐으로 잘나오더라구요
일단 제가 사용하는 제품은 참고하시라고 링크 보내드릴게요~
용량이 어떤걸 샀는지 기록이 안남아있는데 8인분까지 가능하고
거의 대부분 제일 큰 사이즈 구매해요.
vo.la/lSPFsB
*쿠팡파트너스 활동으로 수수료를 지급받습니다
장보러가야겠어유
현미밥대신 오트밀 밥처럼 해서 먹어도 되나요?
@@19j.s89 오트밀은 허용재료가 아닙니다
이런걸 원했다구여ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 ꒰՞⸝⸝•̀𖥦•́꒱و ̖́-♡
@@나는야고냥이 도움되셨다니 기뻐요 ❤️
안녕하세요 첫 1~3일차 식단은 없을까요? 생 두부를 먹기는 좀... 그래서요 ㅎ
구워서 들기름 발라드셔요
밥은 한끼에 몇그램정도 넣으셨어용?? 전 밥 양 가늠하는게 넘 어렵더라구요
맛있어보여요 해먹어보려구요 감사해요
@@B-B-Big 밥 200-210g 한공긴데 현미밥 2/3끼 드시라고 하더라구요! 130-140g 생각하면 되는데 저는 100g-120g 넣어 먹고있어요 원래도 그렇게 먹었거든요 한 번 드셔보시고 양조절하세요 :)
밀프렙 만들어놓으면 냉장보관시 몇일정도 두고 먹어도 될까요?
3~4일 권장드립니다 :)
각 식사시간을 몇시에 하셨는지 궁금해요! 교수님이 16시간 간헐적단식도 하신다고 한것 같은데 그럼 아침을 몇시에 먹어야하는건지 모르겠어요
저는원래 12시에 첫 끼~6시 저녁 (18시간) 했었구요
요즘은 임신준비중이라 아침 굶지 않고 10시 첫 끼~6시 저녁 먹습니다(16시간)
스위치온 다이어트 때도 적용 가능하지만 평소에도 4번에 걸쳐 10시 12시 3시 6시 먹습니다
@@danbeee.l 자세한 답변 감사합니다!!
2주차 24시간 단식 중에, 디카페인 아메리카노 한잔은 마셔도 될까요?
그리고 점심 외식할때, 양념에 설탕이 들어간 양념은 물에 헹궈서 먹어도 될까요? 파트너가 있어서 점심은 거의 외식하거든요.
단식중에는 물만드시길 권장드립니다.
회사 다니시면서 어쩔 수 없이 외식해야한다면 그렇게 할수밖에없죠! 가장 적합한 메뉴 고르셔서 그런 식으로 드시면 될듯합니다^^
@@danbeee.l 너무 감사합니다.
겉절이 양녕에 스테비아.
샐러드 소스에 발사믹 식초 안되나요?
안녕하세요, 두 재료 모두 허용식재료가 아니며 발사믹도 당이 꽤 들어있습니다만 너무 힘드시면 올리브유랑 섞어서 살짝만 드시면 될 듯 합니다. 겉절이는 설탕 없이도 충분히 맛있게 만들 수 있어요.
폰 어플에 4주다이어트 체크리스트 띄운거?는 어떻게 하신건가요??
투두리스트라는 어플 위젯입니다!
안녕하세요~ 수육용 돼지고기
앞다리살만 될까요 ??
@@tofuchoi8904 안녕하세요 아뇨 지방 적은 부위 사용하시면 됩니다!
혹시 냉장보관하시나요? 얼마나 보관가능할까요?
@@조아라-q6m 영상에서 따로 냉동이라고 언급하는 것 외엔 모두 냉장이고 3-4일 추천드립니다
@danbeee.l 답변 감사합니다!
고마워요❤
안녕하세요 저도 정보좀 받고 싶네요.
현미쌀만
밥지으신건가요?
현미찹쌀업이?ㅎ
네~ 순 (꽁)현미밥이에요, 씻어서 밤새 불리고 압력솥으로 지으면 찹쌀 없이 소화도 잘되고 정말 맛있어요
두부 밀프랩 해놓고 냉장고에 넣어도 두부 안상하나요?
안녕하세요 제 영상대로 조리하신다면 3~4일 보관가능합니다
커피를 끊기가 어려워요.. 커피 중독이라 머리가 너무 아파서 못하고 있어요.
아메리카노 한두잔 마시면서 해도 되나여?
@@이정숙-p6h 안녕하세요! 커피 중독이시군요 ㅠㅠ 제 주변 지인들도 서서히 줄이기 시작해서 커피를 아예 끊은 사람들이 꽤 돼요. 처음 1-2주 고비만 넘기면 되니 도전해보시기바래요!
스위치온에선 원칙적으로는 2주차부터 커피가 허용되어서 1주차에 커피를 마시면 안돼요. 하지만 커피만은 도저히 안되겠다 하시면 다른 룰-식단,운동 철저히 지키고 오전 아메리카노 한 잔 정도는 괜찮지 않을까요 ?
스위치온 다이어트 요약 영상 업로드 해두었으니 숙지해보세요 ･ᴗ･
밀프랩은 냉장보관인거죠??
네 모든 밀프렙 냉장보관으로 만들고있습니다 :)
저체중 폭식증은 안하는게 낫겠죠?
다이어트보단.. 식이장애와 건강을 찾고 싶어서요
안녕하세요! 제가 그 고통을 경험해본 것은 아니지만 어느정도 이해가 됩니다 ㅠㅠ 스위치온 다이어트를 말씀하시는 거라면, 말그대로 '다이어트' 이기때문에 적합해보이지는 않아요! 밀프렙을 시작하시고 식이장애를 서서히 고쳐보시는 것이 좋을 것 같아요 ! 의지가 있으시니 건강 꼭 찾으실거에요 :)
양배추 채칼 제품 궁긍해요 제품명이랑 구매처 혹시 알 수 있을까요??
문의 많은 제품들 리스트업 해둔 페이지입니다. richbee.co.kr/772-2/
혹시 닭가슴살 두부 스테이크 만드는데 수분이 많아서 그런지 부셔지더라구요ㅜㅜ 방법이없을까요? 밀가루가 없는거라 뭘넣어야할지 모르겠어요
@@김워니-l3p 안녕하세요 ^^ 밀가루 없이 전부치기 힘드시죠 ㅠㅠ 찰기가 없어서 그런데 만들 때 달걀을 좀 더 추가하시고, 반죽 만들 때 이리저리 치대주시면 찰져집니다
@@danbeee.l 감사합니다!!
스위치온하면어 배고프지가않던데요 배가안고파여 그대로 먹어야하는지가 넘 궁금하드라구요
질문이 배가 안고픈데 나와있는데로 다 챙겨먹어야하는지를 물으시는걸까요?
그렇다면 쉐이크만 유지하세요. 박용우 교수님께서 쉐이크는 최소한의 용량으로 맞춰둔거라셨어요
혹시 현미밥은 몇그람씩 드시나요? 한끼에??
보통 밥 한공기 = 210g.
2/3 공기 140g, 반공기에 100g입니다.
체중계 어디꺼 쓰시나요? 너무 많아서 뭘 사야할지도 모르겠네요 ㅠ
안녕하세요! 저는 샤오미 체중계 완전 초기버전 쓰고있어요. 근데 보건소나 헬스장 체중계랑 체지방 오차가 좀 있어요 (더 많이나와요) 그래서 추이만 보고있어요 ㅠ 과거로 돌아간다면 인바디 정품 한 번 사보고싶어요. 제대로 사서 오래쓰시는 것도 좋을 것 같아요! ㅎㅎ
@@danbeee.l 현명한 말씀 정보 감사합니다. 체중계 다시 구입할때 참고할게요.
알고리즘 너무 무서워요ㅋㅋㅋ 낼부터 4일차라 한끼를 어떻게 먹어야하나 하고있었거든요😮 감사히 보겠습니다❤
알고리즘이 엮어준 우리 ^^ 도움이 되신다니 기뻐요 스위치온 다이어트 꼭 성공하세요!!
단비님~옆집으로 와주세요!!!!❤
그러게요 저도 양껏 해서 나눠먹을텐데 말이죠 X) 풍요로운 명절 보내세요!
스테비아 같은 대체당도 안되나요~?
안녕하세요 ! th-cam.com/video/XSCTngR-Z24/w-d-xo.htmlsi=3TUIvm4t-iJ0PANJ&t=449 해당 영상에서 제가 정리한 내용이 있는데요, 원칙적으로는 안되지만 결론은 '건강한 재료를 잘 챙겨먹기 위해 아주 소량 사용은 괜찮다' 입니다.
유리용기는 어디서 구매하셨어영?
안녕하세요 영상 유리용기들 링크 첨부해드릴게요!
사각 용기
vo.la/mpoPM
유리병용기
vo.la/jNAjQx
vo.la/yRBIuj
*쿠팡파트너스활동으로 일정의 수수료를 지급받습니다.
두부는 부침두부 일까요 ?
넵
한살림 들기름이네요~~ ^^
@@yunzzyuyunssyu5891 네 주로 한살림 이용해요 ❤️
스탠팬 궁금해요~
"해당 제품 링크걸어드려요 vo.la/YnTRFl
해당 브랜드 예전에 공구할 때 손잡이 추가해서 구매를 했었는데요
지금은 손잡이 추가구매할 수 있는지 모르겠어요,
일단 해당 페이지에 있으니 링크걸어드릴게요^^
*쿠팡파트너스활동으로 수수료 지급될수있습니다."
힝 이틀째 ~~~~참아야 하느리라 ㅠㅠ
보관용 그릇들은 어디서 구입하셨나요?
안녕하세요 ! 밀프렙하는 용기들 말씀하신걸가요?
해당 제품들 링크걸어드려요!
사각용기 vo.la/mpoPM
병용기 vo.la/jNAjQx
(품절이 잦아서 2개 링크 걸어드릴게요) vo.la/yRBIuj
*쿠팡파트너스활동으로 수수료 지급될수있습니다.
한꺼번에 만들어서 냉장고에 보관하셨다가 한그릇씩 꺼내 드시는걸까요?
안녕하세요~ 네 주말에 일주일치를 밀프렙하고 매일매일 꺼내서 먹고있어요. 시간과 비용이 확 줄어들고 불필요한외식이 줄게됩니다! 추천드려요^^
사각용기는 어느 제품 몇 ml 제품일까요?
사각 용기 630ml입니다!
해당 제품 링크걸어드려요 vo.la/mpoPM
*쿠팡파트너스활동으로 수수료 지급될수있습니다."
다짐기 정보좀 부탁드려요😊
국산제품인데요, 외관이 좀 그래서 그렇지 ㅋㅋ 정말 강추하는 제품이에요 ! 잘 갈리고 하나쯤 구비해두심 좋아요. 검색해서 링크 올려드릴게요 제가 산지가 꽤 되어서 외관은 살짝 바뀌었네요 링크올려드릴게요! vo.la/jCFBKo
*쿠팡파트너스 활동의 일환으로 수수료를 제공받을 수 있습니다
현미는
현미찹쌀은
아니죵?ㅎ
네ㅎㅎ '찹'이들어감과 동시에 당이 많아집니다 ㅎㅎㅎ
혹시 수육 삶기가 번거로우면 대체로 훈제오리고기 먹어두 될까요...?🥹
훈제오리고기는 가공육 즉 햄이라고 해요 ㅜㅜ
오리는 허용 재료는 아닙니다 🥲 그리고 훈제오리에 첨가물이 너무 많아서 비추합니다!
웩 850ml인가요?
넵!
사용하신 밀프랩용기 정보 궁금해요
안녕하세요, 문의 많은 제품들 리스트업해둔 링크 남겨드립니다.
richbee.co.kr/772-2/ 11월 둘째~셋째주 용기 공구 있으니 참고해주세요 :)
수육은 한끼에 몇 g씩 먹으시나요?
안녕하세요 단백질을 주는 고기류는 한 끼니당 100g~150g 정도 먹고있습니다 물론 더 먹을 때도 많구요
th-cam.com/video/QdwQe3F-pek/w-d-xo.htmlsi=M3gDMhhK1Uq3Tt6E
해당 영상 참고하시기바랍니다
안녕하세요. 현재 스위치온 6일차입니다. 제가 스위치온 다이터트 4일차부터 점심 현미밥+채소+단백질 반찬&아침간식저녁 단백질쉐이크를 먹고있는데 4일차~6일차까지 전혀 허기짐이 느껴지지않아서요. 이건 잘못하고 있는걸까요?
안녕하세요! 제가 전문가는 아니지만 다이어트 많이 해본 사람으로서 답변드려보자면, 잘 하고 계신 것 같아요! 사실 제가 보기에 스위치온 다이어트가 1~3일차만 좀 허기질 수 있지 배가 그렇게 고프지 않게끔 짜여진 프로그램이거든요 (중간중간 허용재료로 먹을 수 있으니까요) 아주 잘하고 계신 것 같아요! 밥양(탄수화물) 조절 잘 하시는게 관건이에요. 곧 몸이 정화되어 쭉쭉 빠지실 것 같습니다 :D
안녕하세요 혹시 두부스테이크는 한끼당 먗g씩 담으셨을까용
3주차라니 부러워요 저는오늘1일차입니다
좋은 정보 너무 감사합니다~
열심히 도전해 보겠습니다~!