Todo de principio a fin, es muy interesante, gracias por nombrar los ejercicios para fortalecer los músculos porque a una edad determinada, se disminuye la masa muscular y si mo de ha entrenado en hacer ejercicio desde joven, es dificil, que tome conciencia a una edad avanzada, por lo que, vemos más a menudo personas dependientes de bastón y caminadores. Por lo tanto, no se puede pasar estos consejos porque la inprudencia y la naturaleza, no perdonan. Hay que aspirar a tener calidad de vida, pero ésta se obtiene practicando los buenos hábitos.
Buen dia. Mi traumatologo me indico hacer ejercicios de fuerza y natacion de x vida. Tuve un accidente, no podia caminar, me llevo 4 meses recuperarme. Plantillas escaneadas tbien es muy importante. Tengo 74
Yo estoy de acuerdo cómo explican con detalles sobre cada alimento porque de esa manera nos enteramos del funcionamiento que nos da a nuestro organismo y como nos nutre👍🙏🌈
Miren yo más ejercicio no pude hacer caminar mucho hacer zumba , pero comenzó a darme artritis reumatoide y amolo el asunto tuve una pequeña caída sin importancia no me di cuenta , y c me fisuro la cadera , ahora tengo desgaste d la cabeza d fémur , me tienen q poner un soporte de la cadera y reemplazarme la cabeza del fémur , ya ando en los pre operatorios , no me dejó camino con andadera con trabajo pero en la lucha , y solo uno puede con eso y con la ayuda de Dios ahí vamos , gracias x compartir sus experiencias vivenciales , ayuda mucho
Bendiciones y gracias por la informacion detallada ,permite una mejor compresion y motivacion para mejorar habitos alimenticios y en general cuidados para nuestro cuerpo.🙏🙏
Que bien DICHO A MI ME AYUDA BASTANTE TODO LO QUE DICE A MI ESTA PASANDO SOY MAYOR Y ME TENGO QUE QUEDAR SENTADA VIENDO EL CEDULAR NO ME DEJAN HACER NADA Y A MI ME DUELE LOS PIES Y LAS PIERNAS YO ME FROTO CON ALCOHOL PURO91% GRADOS ME AYUDA MUCHO PONGO LOS PIES EN ALCOHOL PURO EN REMOJO SOLO ALCOHOL PURO 😢😢😢😮😊
En Argentina ,el hambre en la tercera edad es corriente ,la buena nutricion es un lugo ,mas o menos como navegar en yate todos los fines de semana , basta con ve las facies la mas muscular y la distribucion de la gras corporal para darse cuenta que la gran mayoria de los adultos mayores no estan nutridos como correponde !!!
Son malos ámbitos.teniendo mar se come poco pescado.los viejos son muy sedentarios.muvha tv.en Europa los viejos trabajan hasta tarde por eso son más fuertes
Tener un peso saludable, caminar o hacer bicicleta. Fortalecer pantorrillas y muslos. Hacer posiciones de cuclillas y subir y bajar escaleras con ritmo. Levantar las contra la pared por 20 minutos cada día. Comer variado y sano.
Esta bien aunque un poco largo , pero asi debe ser por que a las personas es su mayoria no entienden bien las cosas si no se las explicas y no por que estes mayor , eso no es , es un programa que lo ven muchas personas y por lo mismo unas rapido lo captan y otras no la persona que lo explica lo sabe y por eso lo hace
Yo cuando tenía esos sintomas el drme dió tratamiento para la circulación y los 83mi verdadero problema son dos hernias y mucho dolor y dormidas las piernas casi no camino
Dieta caminar vida sana pero todo equilibrado cuando avanza la edad ir haciendo menos ejercicio pero no quedarse quieto es de tener cuidado con las piernas porque si no se atienden se puede llegar a amputaciones ojo...!!!😊
Sera que puede ir mas al grano y sin tanta vuelta decirnos cuales son los tres alimentos que ayudan a disminuir el problema de envejecimiento de las piernas????????
Y es que usted es médico...?. Y cual es su afán....Esta muy bien que explique, y sea más comprensible la información que está proyectando a los usuarios.....
Estos consejos tan valiosos pierden gran parte de su interés por el modo tan lento y repetitivo de frases sin sentido,solo para añadir minutos al vídeo..Así solo consiguen que muchas personas no lean ni escuchen estos consejos. LO AGRADABLE ES MUCHA INFORMACION CON POCAS PALABRAS...
Eso es mentira que debemos de hacer mucho ejercicio yo camine desde que estaba de 16 años camine y camine mucho por caminos destapados caminos de arrieros y ya más grande a la edad de 40 años hacía mucho ejercicio en fin es largo de contar y hoy por hoy ..,..,que paso no puedo caminar me dió artrosis de cadera y me duelen para caminar las rodillas jaja eso de los ejercicios es mentira❤
13:23 Luzbeatriz: seguramente también debías cuidar tu alimentación, pues se debilitan más nuestros huesos y con el exceso de ejercicio terminan por atrofiarse, aunado al tipo de calzado para realizar las caminatas. Bendiciones.
Hola He'ctor, esto no indica que es un producto en ca'psulas o pastillas, te orienta sobre lo que debes hacer para mejorar tu salud, yo con gusto te lo comprari'a y enviari'a, pero no anuncian que haya un producto en venta, sino lo que debes hacer o comer a diario para fortalecer tus mu'sculos, todo se puede conseguir alla' tambie'n. Por favor vue'lvelo a ver mas despacio y anota en un papel lo que debes comer diariamente, las vitaminas te van a beneficiar aparte de las comidas, te recomiendo las Centrum para mayores de 50 años y no dejes de hacer ejercicio, como flexionar las piernas como te dije, si llego a ver un producto que te pueda ayudar, yo te aviso y te lo compro, e'ste video nadama's te dice lo que debes hacer. Hasta luego y saludos. Cui'date.
Muchas gracias por tan importante informacion...acerca del envejecimiento...de los musculos de las piernas🙏
MUCHAS GRACIAS POR DETALLAR BIEN LA. INFORMACIÓN Y PODER CUIDAR DE NUESTRA SALUD GRACIAS DR...
Muchas gracias por tan valiosa información tan detalladamente. Dios lo Bendiga🙏
Todo de principio a fin, es muy interesante, gracias por nombrar los ejercicios para fortalecer los músculos porque a una edad determinada, se disminuye la masa muscular y si mo de ha entrenado en hacer ejercicio desde joven, es dificil, que tome conciencia a una edad avanzada, por lo que, vemos más a menudo personas dependientes de bastón y caminadores.
Por lo tanto, no se puede pasar estos consejos porque la inprudencia y la naturaleza, no perdonan.
Hay que aspirar a tener calidad de vida, pero ésta se obtiene practicando los buenos hábitos.
gracias por estos consejos para mi tienen mucha validez gracias
Gracias por la información. Saludos desde ENTRE RIOS-Argentina.
Maravillosa información, muchas gracias 🙏❤
Gracias a Dios tengo 62 años y me gusta mucho el ejercicio,agonpesas y spinning corro mucho gracias a Dios que puedo aserlo
Ha repetido muchas veces lo mismo, me cansé de oir siempre las mismas palabras, mejor lo apago.
No seas presumido
No seas presumido
@@elsaconcepcionmunozlozano8977 amigo soy mujer y no presumo tu puedes Aser lo mismo si te propones estar bien de salud intentalo
Hago pesas…
Excelente informacion. Muy importante conocerla. Muchas Gracias a quien subió este tema para la salud.
Gracias por esta maravillosa información que los alimentos recomiendan y ejercicios
Buen dia. Mi traumatologo me indico hacer ejercicios de fuerza y natacion de x vida. Tuve un accidente, no podia caminar, me llevo 4 meses recuperarme. Plantillas escaneadas tbien es muy importante. Tengo 74
1. Nueces
2. Pescados
3. Vegetables de hojas verdes
Gracias!
Thank you ❤
GRACIAS 😊
Gracias
Mil gracias 🙏💖🙏💖🙏
Gracias ! Por su Importante Información dios lo bendiga
Agradezcan la información, explica muy bien .Muchísimas GRACIAS
Gracias por la informacion.
ECELENTE INFORMACIÓN, BUEN TRABAJO. GRACIAS
Nueces, selenio, salmón, atún, sardinas,bacalao, caballa, espinacas, col rizada, 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Gracias
Muchas gracias x su información! Saludos desde Uruguay!
Muchas gracias por la información. Tengo 76 años y ya empiezo a sentir debilidad en mis piernas.
Excelente. Gracias
Muchas gracias por tan excelente informacion
Muy buena charla esta muy interesante que esplique de tallada mente me justa toda esa iformacion gracias
Yo estoy de acuerdo cómo explican con detalles sobre cada alimento porque de esa manera nos enteramos del funcionamiento que nos da a nuestro organismo y como nos nutre👍🙏🌈
Gracias excelente informacion❤bendiciones
Gracias por tan important information..
Miren yo más ejercicio no pude hacer caminar mucho hacer zumba , pero comenzó a darme artritis reumatoide y amolo el asunto tuve una pequeña caída sin importancia no me di cuenta , y c me fisuro la cadera , ahora tengo desgaste d la cabeza d fémur , me tienen q poner un soporte de la cadera y reemplazarme la cabeza del fémur , ya ando en los pre operatorios , no me dejó camino con andadera con trabajo pero en la lucha , y solo uno puede con eso y con la ayuda de Dios ahí vamos , gracias x compartir sus experiencias vivenciales , ayuda mucho
Muy buen informe...❤
Muchas Gracias Por la Información 🙏❤️
BUENÍSIMA INFORMACIÓN GRACIAS LO HE COMPARTIDO CON 11 DE MIS CONTACTOS 🎉 DESDE CIUDAD DE MÉXICO
Gracias!!
Exc informacion Dr
Gracias por compartir.
es muy bonita la explicación , pero Nova al objetivo , más rápido, saludos gracias
Hola gracias por compartir, Nueces aquí en Cuba no hay, lo demás sí , feliz día bendiciones.
Excelente! Gracias.
Bendiciones y gracias por la informacion detallada ,permite una mejor compresion y motivacion para mejorar habitos alimenticios y en general cuidados para nuestro cuerpo.🙏🙏
Gracias por la información 👍
Muy buena informacion gracias por compartir interesante la explicacion paso por paso abrazo grande te saludo desde Argentina❤
Hola yo soy de Argentina. Estoy de acuerdo pero acá todo lo que nos hace bien a la salud es MUY CARO😢
Hay quien a puesto que estas indicaciones son para personas ricas, yo opino que debemos gestionar nuestros recursos de forma adecuada.
Sin burlas. Amenn
Muchas Gracias por su explicación y no haga caso de los comentarios de exigencia y amargura
Nueces, pescado 🐠🐟 de alta mar y verduras de hojas verdes
Salmón, atún y sardinas
Nueces pero no más de 10g al dia, pescado de alta mar salmón, atún ,sardinas, bacalao etc.., verduras hoja verde espinacas,col rizada etc..
B❤❤❤q1
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Que bien DICHO A MI ME AYUDA BASTANTE TODO LO QUE DICE A MI ESTA
PASANDO SOY MAYOR Y ME TENGO
QUE QUEDAR SENTADA VIENDO EL
CEDULAR NO ME DEJAN HACER NADA
Y A MI ME DUELE LOS PIES Y LAS PIERNAS YO ME FROTO CON ALCOHOL PURO91% GRADOS ME AYUDA
MUCHO PONGO LOS PIES EN ALCOHOL PURO EN REMOJO
SOLO ALCOHOL PURO 😢😢😢😮😊
El. Ajonjolí o. Semillas. De. Sésamo. Atún. Sardinas. Salmón. Clo. Rizada. Espinacas. Bricoli
Reiterativo.... se hace muy largo el video...pero igual muy valioso por cierto !!
Pescado,frutoa secos y verdura oja verde
En Argentina ,el hambre en la tercera edad es corriente ,la buena nutricion es un lugo ,mas o menos como navegar en yate todos los fines de semana , basta con ve las facies la mas muscular y la distribucion de la gras corporal para darse cuenta que la gran mayoria de los adultos mayores no estan nutridos como correponde !!!
Son malos ámbitos.teniendo mar se come poco pescado.los viejos son muy sedentarios.muvha tv.en Europa los viejos trabajan hasta tarde por eso son más fuertes
Tener un peso saludable, caminar o hacer bicicleta. Fortalecer pantorrillas y muslos. Hacer posiciones de cuclillas y subir y bajar escaleras con ritmo. Levantar las contra la pared por 20 minutos cada día. Comer variado y sano.
Esta bien aunque un poco largo , pero asi debe ser por que a las personas es su mayoria no entienden bien las cosas si no se las explicas y no por que estes mayor , eso no es , es un programa que lo ven muchas personas y por lo mismo unas rapido lo captan y otras no la persona que lo explica lo sabe y por eso lo hace
Es cierto lo q dices
1. Nueces 10 grs 2 . Pescados de altura 3. Verduras de hojas verdes
Hay personas enfermas de los riñones con acido úrico y no pueden comer pescado salmón ni calcio.
GRACIAS POR LA información 😢😢😢😢😢😮😮😮😮
Además AJO , Ajonjolí y Limon
Eso es Ley de vida
No es lo mismo 15 años que 75
Yo cuando tenía esos sintomas el drme dió tratamiento para la circulación y los 83mi verdadero problema son dos hernias y mucho dolor y dormidas las piernas casi no camino
Ten paciensA❤
🙏🙏🙏
El video es muy bueno pero demasiado largo😊
Recuerdo a mi mama' , como se quejaba.
Estoy de acuerdo con los comentarios decirnos más rápido no esperar más tiempo
X fin lo dice en el minuto 9 : nueces 10 g , pescados de alta mar Verduras de hoja verde
Eso me pasa ,tengo 74 años ,hace 2 aprox las piernas me duelen y ya no puedo caminar como antes ,las siento pesadas ,cansadas 😢😢
M gracias. Creo q están equilbradas consejos. Es punto de partida p guiarnos a investigacion por cuenta propia con verificacion Exelente!
Dieta caminar vida sana pero todo equilibrado cuando avanza la edad ir haciendo menos ejercicio pero no quedarse quieto es de tener cuidado con las piernas porque si no se atienden se puede llegar a amputaciones ojo...!!!😊
Gracias pero estás recomendaciones son para personas ricas, por favor que pobre puede comprar bacalao, salmón, espinacas, almendras etc.
Compre sardinas entonces
Así es tienes Razón todo eso es caro entonces qué se puede comer.digalo otra cosa más economica🎉😂
Dijo..nueces, pescados y vegetales de hojas verdes
Muchas gracias
Nueces, Pescado y vegetales de hojas verdes
😅
ARTANTE!!!!!!!
Un mensaje más corto y concreto les daría mucho éxito. Tanta palabra se pierde el interés.
Yo lo pase para adelante xq supuse q lo diría al final
Me voy.ni termina más
😂❤
Debemos ser agradecidos por la informacion gratuita que estamos recibiendo.
Nueces, pescado de alta mar y verduras de hoja verde.
Hola sr digame los tres alimentos para las piernas.
No sean malcriados, simplemente retírense y basta y dejen oír a los que si nos interesa
Cuando se refieren a las nueces son sólo lo que se llama Juglans regia o... ¿quieren decir frutos secos en general?
Cuales son los. Tres ali.entos. q. Fortalecen. Los. Tres
Sera que puede ir mas al grano y sin tanta vuelta decirnos cuales son los tres alimentos que ayudan a disminuir el problema de envejecimiento de las piernas????????
Y es que usted es médico...?. Y cual es su afán....Esta muy bien que explique, y sea más comprensible la información que está proyectando a los usuarios.....
Vitamina D y calcio con supervisión médica porque si nos excedernos de la dosis pueden producir calcificación en riñones.
Saludos
Por favor respete. Se debe explicar primero.
Que exigente !!
Agradezcamos el que nos
explique muy bien antes de.(Con todo respeto Delia) .
@No es irrespeto es una observación jesusjimenez3328
Estos consejos tan valiosos pierden gran parte de su interés por el modo tan lento y repetitivo de frases sin sentido,solo para añadir minutos al vídeo..Así solo consiguen que muchas personas no lean ni escuchen estos consejos.
LO AGRADABLE ES MUCHA INFORMACION CON POCAS PALABRAS...
Perfecto😊
Cierto
Pues no lo escuches
Si no llega al final es porque no le interesa.
Habla demasiado y se repite mucho. El video resulta aburrido y uno no llega al final
X eso hay q acelerarlo
Pues no lo veas y tan tan
Muy repetitivo. Al grano !
Yo tengo 60 años y todas las tardes me duelen mucho las piernas 😪😪😪
Consulta con un especialista. A los 60 aún eres un adulto joven. No pierdas tiempo. Haz la consulta.
Hay ejercicio pa eso y salga a caminar no se si sale es bueno y busque otros más en youtube
No puedo mascar las Nueses!! No tengo Dientes!! Otra opcion??😥
En un licuado
Atole
Elado de nues
Molerlas .mortero o simplemente martillo triturado con una cucharadita de miel buenísimo todos los dias en la mañana
No lo haga muy largo
Repite mucho lo mismo. Cuanto más concreto sea más interesante el mensaje. Nos puede dar algún remedio para recuperar la paciencia?
Ja ja de veras
Tan lateros,no van nunca al grano ,logran que no los lean.
Me entero por los comentarios.
😅
Si es verdad hablan mucho.
Quieres hacer el vídeo
El. SELENIO. Estaba. En. El Ajo. Tomarlo. A. Las. Diez,,, de😅la,,,, mañana
Diga cuáles son.
Sólo las nueces tienen ésas propiedades? Y las almendras ¿no? Creo que son lo mismo, más o menos.....
y que vitaminas consume usted,los recomienda ok.
A todos de jovenes no nos duele nada eso lo sabe hasta el más inculto. A la vejez es cuando llegan los achaques. Ya está bien de ranta retórica.😮
Eso es mentira que debemos de hacer mucho ejercicio yo camine desde que estaba de 16 años camine y camine mucho por caminos destapados caminos de arrieros y ya más grande a la edad de 40 años hacía mucho ejercicio en fin es largo de contar y hoy por hoy ..,..,que paso no puedo caminar me dió artrosis de cadera y me duelen para caminar las rodillas jaja eso de los ejercicios es mentira❤
13:23 Luzbeatriz: seguramente también debías cuidar tu alimentación, pues se debilitan más nuestros huesos y con el exceso de ejercicio terminan por atrofiarse, aunado al tipo de calzado para realizar las caminatas. Bendiciones.
Podrías ser más directo, el tema es interesante.😮
Porque no ha la ya de lis 3 alimentos
Digan nueces, pescado de alta mar y verduras de hojas verdes al inicio y el resto los que puedan se quedan
Que largo x favor ❤
Hola He'ctor, esto no indica que es un producto en ca'psulas o pastillas, te orienta sobre lo que debes hacer para mejorar tu salud, yo con gusto te lo comprari'a y enviari'a, pero no anuncian que haya un producto en venta, sino lo que debes hacer o comer a diario para fortalecer tus mu'sculos, todo se puede conseguir alla' tambie'n. Por favor vue'lvelo a ver mas despacio y anota en un papel lo que debes comer diariamente, las vitaminas te van a beneficiar aparte de las comidas, te recomiendo las Centrum para mayores de 50 años y no dejes de hacer ejercicio, como flexionar las piernas como te dije, si llego a ver un producto que te pueda ayudar, yo te aviso y te lo compro, e'ste video nadama's te dice lo que debes hacer. Hasta luego y saludos. Cui'date.
Este es problema de los que dicen dar ayuda para las personas de edad primero inventan unas istorias que cansan y no van al grano
Si . Repites mucho y no vas al grano 😅😂
Pues si.... comeremos nueces
No conversamos mucho es aburrido bos al grano