ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
Mỗi ngày đi bộ khoảng 10.000 bước trở lênSáng thong thả đi bộ 45 phútTối thong thả đi bộ 45 phút xem sao.Cả ngày hoạt động nhiều nhất có thể,làm quét nhà lau nhà rửa bát chẳng hạn.Và ăn uống ngủ nghỉ đúng cách.
Mỗi ngày đi bộ khoảng 10.000 bước trở lên
Sáng thong thả đi bộ 45 phút
Tối thong thả đi bộ 45 phút xem sao.
Cả ngày hoạt động nhiều nhất có thể,làm quét nhà lau nhà rửa bát chẳng hạn.
Và ăn uống ngủ nghỉ đúng cách.