COMMENT PRENDRE DE LA MASSE SELON BAPTISTE
āļāļąāļ
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Les mathÃĐmatiques sont tellement grossophobes
Et la biologie transphobe
Et l'anthropologie tellement raciste.
Les mathÃĐmatiques nous raconte quâaprÃĻs le pÃĐtrole les musulmans reprendront le contrÃīle comme au temps des salafs. Aller câest cadeau pour les cochons ; aprÃĻs le pÃĐtrole vous vos enfants ont un rendez-vous qui ne louperont pas avec les nÃītres , câest canonique.
Les mathÃĐmatiques sont patriarcales
La rÃĐalitÃĐ est tellement antisÃĐmite
"Rien ne se perd, rien ne se crÃĐÃĐ, tout se transforme" - TraitÃĐ Elementaire de chimie, Antoine Lavoisier, 1789
j'ai crus que c'ÃĐtait Cyril Hanouna qu'avait dit ca . Un vrai gÃĐnie.
Merci de reposer la base, en format hyper compact en plus
On l'appelle aussi la thÃĐorie du gerard larcher, rien ne se crÃĐÃĐ, rien ne se perd, y'aura toujours du rab à la cantine de l'ElysÃĐe.
J'ai stagnÃĐ pendant trÃĻs longtemps, et j'ai cherchÃĐ pendant suoper logtemps la cause, et en fait la raison ÃĐtait conne : je mangeais 2800 kcal/jour alors que pour prendre je dois en manger 3300. Avec ça j'ai pris 6 kg depuis aout alors que ça faisait 1 an et 1/2 que je stagnais.
Brefs, dÃĻs que j'ai une CB je me rÃĐabonne à cette chaine sur patreon parce qu'elle est vraiement gÃĐniale :)
ptdr le total calorique c'est vieux comme le monde, au lieu de claquer ton pognon dans n'importe quoi achÃĻte la mÃĐthode delavier ça t'ÃĐvitera de perdre des annÃĐes de ta vie à cause de sources en carton.
je mange 5000 calories en prise de masse. et ma force dÃĐcuple en quelques semaines direct lol
Tu manges quoi pour arriver à 5000?
Bonjour, jâai une question.
Je suis Frugivore, jâattends que le fruit tombe de lui mÊme de lâarbre pour ne pas le tuer, comment puis-je prendre de la masse ?
Non, tu vas juste mourir de faim et de connerie
Fais 1 avec la nature, tu t'enfonces dans le sol et tu vas pousser et grandir. Tu vas absorber les nutriments du sol. Pense aux animaux sauvages pour qu'ils urinent sur toi pour combler tous les apports journaliers.
Je ne mange pas assez par rapport à mes besoins (ÃĐlevÃĐs, et encore enforcÃĐs par le stress/l'hyperactivitÃĐ). Pourtant, je suis à 4 repas adaptÃĐs. Mon coach a dit de rajouter le 5ÃĻme, les jours de grande dÃĐpense physique... cette prise de masse (3300Kcal) me coÃŧte un bras pour garder le frigor plein hahaha
Excellente analyse sur le poids. Je conseille aussi la vidÃĐo de Tengo aussi sur la diÃĻte et sa routine quotidienne. âĪâĪâĪ
Une fois au resto, une obÃĻse à sortie à table: "Je ne comprends pas, je mange une pomme, je grossis"
On s'est regardÃĐ avec mon pote. Elle ÃĐtait à sa troisiÃĻme assiette.
Oui, rien ne se perd, tout se transforme. ð
AprÃĻs, chacun à sa propre consommation ÃĐnergÃĐtique.
C'est comme les moteurs, un hemi , ça peut pas consommer aussi peu qu'un quatre cylindres 1000cc.
il faut aussi diffÃĐrencier les calories ingÃĐrÃĐs et les calories assimilÃĐs car certains systÃĻme digestif sont plus efficace que d'autre (ce qui explique les skinny qui bouffent comme des gros lards)
Plus efficaces car il utilise rien et jete tout moi j appelle ça un mÃĐtabolisme pourri
Il vient de dire simplement ce que les coachs et nutritionnistes veulent absolument cacher. C'est simple clair et efficace bravo
Personne ne veut rien cacher tâes bizarre toi
@@gabrielfleury3409 si je comprends bien tu es le porte parole de tous les coachs et nutritionnistes pour dire ce genre de chose. Apparemment c'est toi qui est pas trÃĻs net min petit ðĪ
Merci de rappeler la base! ;)
Bravo baptiste ð
Oui mai à la base de tout, y a rien...
ðððððĪĢðĪĢðĪĢ
Dieudo est un philosophe ð
@@alban9632 ðĪĢðĪĢðĪĢðĪĢððžððž
enfaite un homme qui dit les choses clairement et simplement
@@manulelion2975 aweyyy tu es trop chaud comme mec enfaite woow
Moi, ce qui mâa bcp aider câest dâarrÊter de compter les calories je comptais seulement glucide lipide protein et les calorie suivent forcÃĐment en mÊme temps, au lieu de juste comptÃĐ les calorie et les prot
Ahhh mais ouiii!!! J'en ai marre de me faire trainer dans la boue quand j'ai ce raisonnement qui est pourtant ÃĐvident. A chaque fois on me parle d'hormone et de maladies qui rendent obese...
Tu dis des choses tellement vraies âĶ
Rien ne se perd, rien ne se cree tout se transforme . Lavoisier
Si, Dieu a crÃĐÃĐ l'univers et tout se qui s'y trouve dedans.
@@Edouard791 Un croyant qui met une image de ptÃĐrodactyle ca ressemble à du troll votre phrase.
â@@vincent9429 En fait, on en sait strictement rien. Ce n'est pas à nous d'essayer avec nos moyens de rÃĐpondre à cette question. N'a-t-on pas mieux a faire de nos vies ? Idem pour la question de la terre plate, terre ronde. On s'en fout. Ce n'est pas dans la RÃĐvÃĐlation et l'ÃĐlucider ne nous emmÃĻnera pas au ciel. C'est marrant comme la sociÃĐtÃĐ est devenue une gigantesque poubelle, mais heureusement, l'homme a trouvÃĐ des rÃĐponses sur ces questions !
@@vincent9429 En quoi un dinosaure, c'est un problÃĻme, mongolien ?
Tout se soulÃĻve, pas tout fait du muscle - Delavier
Je ne suis clairement pas dans son camp mais sur ce domaine, je ne peux que le croire
Amen ! C'est exactement ça !
Hey, Baptiste ! ð
Bien rÃĐsumÃĐ
rien ne se perd rien ne se crÃĐe tout se transforme. Lavoissier
Simple questions comment connaitre notre dÃĐpense calorique quotidienne ?
Il a ÃĐtÃĐ prouver que lâon peut qd mÊme prendre du muscle en dÃĐficit calorique aprÃĻs ça sera bien moin optimal en effet
CQFD. Ma maman m'a toujours dit : "On ne devient pas gros en suçant des carottes"
Principe tellement ÃĐlÃĐmentaire qu'il convient de le rappeler. La protÃĐine reprÃĐsente AUSSI un appirt calorique. Comme les glucides, les lipides... Certains sont juste plus "propres" que d'autres, un peu comme kes carburants de voiture entre diesel, sp98, sp 95, e10, ÃĐthanol...
Mdr ! Il simplifie ÃĐnormÃĐment ! Je bosse dans un service obÃĐsitÃĐ en tant que enseignant en APA donc activitÃĐ physique adaptÃĐe et yâa beaucoup de personne qui ont des soucis de thyroÃŊde par exemple. Qui mange pas plus que ça mais stock. Le diabÃĻte joue aussi. Le stress aussi bref. Dans 90% des cas oui câest comme ça. Mais quand yâa soucis de santÃĐ. Câest plus subtil
j'entend souvent dire ça mais j'ai jamais trouvÃĐ de moyenne par rapport a la modification du mÃĐtabolisme de base je veux dire probleme de la thyroide ok y'a une diffÃĐrence mais de a peu pres combien ? quelque centaine calorie ? mille ? plus ? car si on ecoute certain c'est une excuse et il mange 1000 kcl et avec leur probleme c'est comme si il en manger 4000 je pense qu'il y a souvent une exageration
Ce qu'il dit reste vrai dans tous les cas, comme il le prÃĐcise c'est de la physique et tu peux pas crÃĐer de la masse à partir de rien. Ce que tu dÃĐcris ça modifie trÃĻs certainement la dÃĐpense mÃĐtabolique des personnes concernÃĐes mais l'ÃĐquation finale reste là mÊme :
dÃĐpense calorique totale > apport calorique total = perte
dÃĐpense calorique totale < apport calorique total = gain
Si les personnes dont tu parles "stockent" comme tu dis bah c'est qu'elles dÃĐpensent moins que ce qu'elles consomment. Ca reste vrai mÊme si leur faible dÃĐpense est due à des problÃĻmes de thyroÃŊde ou d'autres facteurs / maladies.
â@@bananaboy6260c'est surtout que les 3/4 des diabÃĐtiques le sont car ils ont une alimentation ÃĐclatÃĐ...
"Je comprends pas, j'ai mangÃĐ qu'un mars, une meringue etc etc"
Donc tu es en train de dire qu'il faudrait donner un traitement pour la thyroÃŊde et le diabÃĻte et le gens grossiraient sans manger ?!
Tu as rÃĐsolu la faim dans le monde ðð
N'importe quoi ici
@@LeNapoleon tu te contredis lÃ
Et pourtant il y a des gens qui mangent enormement et bien plus que ce qu'il leur faut et ne grossissent pas .... Exemple moi je suis restÃĐ a 60 kilos pendant plus de 20 ans et je n'ai jamais grossis alors que je mangeais largement plus que ce que je depensais .... Et je connais des gens qui eux ne mangent rien et sont gros et que si ils mangaient plus ils grossiraient encore plus que dans leurs habitudes journaliÃĻres
Non
@@baptistentx4570 ton propos est à nuancer Nous nâavons pas tous la mÊme assimilation des calories sans mÊme parler de mÃĐtabolisme, ou de dÃĐpenses journaliÃĻres.
@@Zeteqm je ne suis pas abonnÃĐ Ã son contenu payant, je parlais juste de cet extrait, maintenant si il en a parlÃĐ dans la vidÃĐo complÃĻte, tant mieux
Je croyais que c'ÃĐtait ÃĐvident pour tout le monde !
Et c'est pourtant faux ! (en partie)
@@vieuxfrere7855 Non c'est vrai dans l'absolu si on tiens compte de la capacitÃĐ Ã digÃĐrer et assimiler correctement, de la gÃĐnÃĐtique ( surtout le systÃĻme hormonal et la thermogÃĐnÃĻse ) et le fameux NEAT.
Oui voilà , si on tient compte d'une multitude de paramÃĻtres santÃĐs. Je suis une dame qui mange assez peu depuis des annÃĐes (hypocalorie) et qui est en surpoids, un cas d'ÃĐcole qui existe par milliers !
Maintenant sur un personne en "bonne santÃĐ", oui ce paramÃĻtre est probablement LE paramÃĻtre dÃĐterminant !
@@harmomic1986
Il y a encore des gens qui n'ont toujours pas compris ce concept de base ?
Efficace et clair
Simple. Efficace.
RÃĻgle physique exact : Rien ne se crÃĐe, rien ne se perds, tout se transforme.
T'as oubliÃĐ les rÃĻgles d'orthographe visiblement mdrr
Voilà tu as clairement expliquÃĐ la vrai mÃĐthode
il n'y a aucune ÃĐtudes scientifique qui montre qu'un dÃĐficit ne marche pas . Maladie ou pas ça n'existe pas !!.. c'est difficile , faut juste adaptÃĐ des fois le train de vie est tel que ça rend la chose quasi impossible pck ton appareil digestif fatigue mais c'est rare encore une fois .
Aller juste pour polÃĐmiquer un peu, "Rien ne se crÃĐer à partir de rien"! Ah... Et l'univers et toute la matiÃĻre qu'il contient est nÃĐ de quoi selon la thÃĐorie la plus probable? ^^
100% vrai
Idem avec un compte bancaire ð
Vrai
C'est une ÃĐvidence que tout le monde sait, nÃĐanmoins le surpoids est devenu un marchÃĐ qui engrange de l'argent, donc les idÃĐologies du type "body-positiv", et autres discours victimaires et hypocrites à souhait, sont encouragÃĐs, ça aussi c'est mathÃĐmatique.
ðð
C'est mÃĐtaphysique
aprÃĻs y'a maladie/bide à biÃĻre aussi
ð
Si tu demande aux gauchistes de rÃĐflÃĐchirâĶ
Mon fils de 13 ans mange deux fois plus qu'un adulte normal et ne prend pas un poil de gras, on se demande littÃĐralement ou ça va je ne sais pas combien de calories il lui faudrait pour qu'il grossisse mais c'est au dessus de mes moyens.
Son frÃĻre de 12 ans a toujours eu un gros ventre , des bourelets et une tendance a trÃĻs vite grossir .
Donc oui c'est mathÃĐmatique mais il y a des inconnues .
quid de l'activitÃĐ physique de celui qui mangeait pour 2 ? car s'il est plus musclÃĐ que son frÃĻre, a une grosse activitÃĐ phyisque ça fait 3 mÃĐcanismes de renforcement mÃĐtaboliques à satisfaires (activitÃĐ physique supÃĐrieure, mÃĐtabolisme gÃĐnÃĐtique peut Être supÃĐrieure et + de masse musculaire qui fait encore augmenter le besoin de calorie de base)
@@babaorhum5462
Pas plus d'activitÃĐ que son frÃĻre parcontre il a un tempÃĐrament nerveux alors que son frÃĻre a un tempÃĐrament calme .
ce ne sont pas des inconnus, mais le mÃĐtabolisme et aussi ce qu'ils mangent. Tu peux manger 3kg de haricot vert, tu ne grossira pas.
Egalement, on assimile pas le gras/nourriture de la mÊme façon, ainsi que d'autres facteurs comme le stress,hyper activitÃĐ (vous dites qu'il est nerveux) peuvent Être bien plus "efficace" pour retarder une prise de poids. Je crois que les gens rÃĐalisent pas que ça prend du temps de prendre du poids, qu'on mange 3x les repas d'un adulte ou pas, surtout que dans votre exemple, ils sont adolescents, autant dire qu'ils ont un besoin ÃĐnergÃĐtique "ÃĐnorme".
Il est en pleine croissance...
Faut bouffer comme un sac
Si si, on peut bouffer comme une vache et ne rien prendre.
Par contre, mÃĐfiance, ça change avec le temps...
Ca ne change pas , tu prend comme tout le monde , juste que c'est plus lent avec toi ðĪ·ðŧââïļð
@@rokhard6671 Moi, je n'appelle pas ça "plus lent" quand pendant 15-20 ans la balance affiche 47kg !
Mais libre à toi de penser le contraire...
ça ne veut rien dire ce genre de message. Manger quoi, pendant combien de temps ? prendre du poids prendre du temps. Et oui, à 20 ans, surtout si on a un mÃĐtabolisme rapide, on consomme plus. En tant qu'ectomorphe je ne prenais pas un gramme en mangeant plus que bien, et avec peu d'activitÃĐ physique. Pourtant, j'ÃĐtais en fait trÃĻs loin de manger "ÃĐnormÃĐment" comme je le pensais. Et il suffit d'une pÃĐriode de quelques jours de stress/moins bien manger, et tu reperds tout. Bref le gros soucis, c'est d'abord la prise de conscience de ce que son corps demande rÃĐellement en calories, et ensuite de s'y tenir, ce que 99% des gens ne font pas. @@engohar9475
Tous les branleurs de youtubeur qui font des vidÃĐos de 25 minutes par centaines et ça depuis 10 ans tous mis en PLS en 1 min 50 par Baptiste ðĪĢ
Basique ! Tellement de mythes et de branlette intellectuelle autour de ce concept simple...
Je me tend a chaque fois que j'entends prise de masse sÃĻche ð
Un lÃĐger surplus quotidien de 250~500 kcalories par rapport à ta maintenance et en augmentant ton apport protÃĐique. Si ton programme est bon, tu prendras du muscle sans trop de graisse et t'auras pas besoin de "sÃĐcher" à la fin
C'est à moitiÃĐ vrai. J'ai 10 ans de muscu. Je calcule mes macros. Je me blindais en glucides. Il y a quelques annÃĐes j'ai diminuÃĐ mes glucides et augmentÃĐ mes protÃĐines pour aller à 2,2g/kg pdc (j'ÃĐtais à 1.8 avant). Et franchement j'ai pris du poids sec !
Pour un nombre de calories ÃĐquivalent !
ð
C'est faux. Les glucides, lipides et proteines ont un role bien à part mais rien à voir avec la prise de poids. Uniquement les calories comptent.
Mais je veux bien une dÃĐfinition du poids sec. Et de poids mouillÃĐ
@@Kurdent1 1. Je parle de prise de masse musculaire sÃĻche en musculation c'est une ÃĐvidence.
2. Les formules du mÃĐtabolisme de base et maintient ne sont pas absolues.
3. La rÃĐalitÃĐ c'est que le corps, ton sommeil, ton humeur, outre ton activitÃĐ, font varier ÃĐnormÃĐment le mÃĐtabolisme de base.
Ce que j'explique vu que tu as du mal. C'est que la consommation de protÃĐines est un facteur limitant de progression en musculation. (a calories fixe ÃĐvidemment)
Tu passes pour un guignol à prendre les autres de haut en disant "faux". Et si tu veux savoir il y a des systÃĻmes de conversions d'acides aminÃĐs en glucose, glucose en lipides et inversement.
Pourquoi vouloir prendre de la masse ? A part niquer tes articulations, ta mobilitÃĐ et ton cardio ? J'attend une rÃĐponse mathÃĐmatique