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レコーディングダイエットしたことあるけど、いつの間にか「食べても書けばいんだから」にシフトチェンジしてただの爆食日記と化していた。
流石におもろい笑笑
逆です。自分は食べちゃうから逆に書かなくなった。レコーディングダイエットはあんまり効果ない。
書くの面倒くさすぎて最近固定のものばっか食べてる
@@ハリボテ-q2k「食べたのに書かなかった」のであれば、失敗しただけで効果がないって方法のせいにするのはちょっと……
今はカロミルとかアプリあるからだいたいのカロリー把握したらよい
私の場合、レコーディングダイエットは「面倒臭くて食べなくなる」じゃなくて「書く事そのものが面倒臭い」。
それなすぎる。
書くことが面倒→食べなきゃ良いやん！という単純思考なので5キロ体重落ちました意識無い無駄食いが減ったのは良かった
@@のはらゆい-s6l さま続けられるの素晴らしいです。私の場合、初日…2日目までは完璧に書きます。メモまで…3日目雑になりだし4日目にあとでとなり書かなくなり続けられません。尊敬しかないです
最初は頑張るが、だんだんと後で書こうと思って次第にまとめて書けばいいやになって最終かかなくなっていくパターン
面倒いし効果ないから書くの辞めよう！！！ってなった
甘いもの食べるときは苦い緑茶か、家で食べるときはお抹茶飲んでいたら、血糖値が下がり、再検査判定なくなりました。体重も５キロ減りました。
正直ぽっちゃりの方が健康なら良いと思う。体重より体型。囚われてしまうと病気になっちゃう。痩せてるが正義になっちゃダメよ。なんでも無理は禁物です。
デブの事を、ぽっちゃりなんて柔らかい表現している時点で変われないよ
@@user-jh4rk1or2b 太ってるなら自分をデブって言うはずだから、コメ主は太ってないと思うぞ
@@user-jh4rk1or2b さま下の方の通り。私は標準体型ですよー
@@空駆ける生ゴミ さま凄い！鋭い！ちゃんとBMIでは標準です。庇ってくださってありがとうございます😊
うーん、数値的な話するとガリよりぽっちゃりの方が健康的な事はないと思うんだけどなぁ。見た目でいうとぽっちゃりの方が健康的に見えるかもしれんけど。
自動車売って自転車通勤したら１ヶ月で10キロ落ちた😆で、調子にのって筋トレはじめてトータルで20キロ痩せちゃった💪😁
素晴らしいよ〜👏
す、凄い✨
元々何キロだったんですか？
かっこよすぎます！
何キロ自転車通勤されたのですか？
・最低週150分の中強度有酸素運動・週2回全身主要筋肉のトレーニング・質とバランスの良い食生活・質の良い7時間睡眠(+影響がない程度に、好きなものも味わう)個人的にはこの4つが最適解。結局1番シンプルなことが効果あると思ってるし実際痩せた。
89㎏。6年かけてウォーキング。ひたすら少しずつ歩いた。おかげさまで40㎏落ちた。
すごいですね！5ヶ月前から30分以上のウォーキングはじめて15キロ減ですが、今停滞期で悩んでます。どのぐらい歩いていましたか？
@@アイランドヨッシー2 距離は、私も0.5㎞から始めたんですが､1ヶ月単位くらいで0.5㎞くらいずつ伸ばしていきました。最終的に1日で9㎞を歩けるようになりました。その時は、毎日ではなく１週間で4日くらい歩いてました。
@@アイランドヨッシー2 初めは全く歩けなくて、500m歩くことから始めました。 少しずつ距離を伸ばし、最終的に9㎞を歩いてました。
@@小泉光-o1l 9キロはスゴいですね！30分ウォーキング、土日は1時間ウォーキングが限界です泣
@@アイランドヨッシー2最初は500mから歩き始めました。2週間程でまた500m距離を延ばしました。少しずつ距離を延ばし、最終的に9km歩けるまでになりました。
自炊が痩せるなんて嘘ですよ自分で作るご飯がいちばん美味しいんだから。
ドカ食いダイスキ！望月さんも自炊ですもんね😂
結局なの？？？
そうなの❗ラーメン食べたいが最近高いし…そうめんあるな😮ラーメンっぽい味でそうめん食べよっとスープのカロリーいくらだろ？ドカーン❗
@@本当にあった スーパーに行くと鶏ガラが結構安いので、休日にいちから出汁取っても美味しそうですね。そして太るんです。このサイクルです…。
@@ロシェ-t8y まさしく！
糖質制限は下手すると太る元になるから1日にちょっとでもいいから摂るべきだよ😢
水分だから大丈夫に吹いた🤣
なるほど。でも、だから“暴言は良いこと”ではないね。
コスプレに復帰したら12kg痩せた。毎日3キロ歩いてるが、体重減らないが細くなってきた
あ〜無理無理！ｗｗ全て面倒くさくなるから！
歳取ったら全部の項目試してももう痩せないので諦めた😂
車が使えなくて毎日２０分早歩きして通勤してたら半年で8キロ痩せたよ。食後のデザート食べまくってたけどするする痩せた。歩くってすごい。
私は毎晩の晩酌辞めたら半年で6キロ増えました…晩御飯しっかり食べるようになっちゃった……
社長のパワハラで半年で20キロ痩せて36キロになった時はマジでビビった。
えぇ、、、社長のパワハラめっちゃエグくないか、、、
下垂体機能低下症っていう難病なんだけどこの病気あまり食べなくても太るのよ困ったもんだ😩
また接触障害になり3ヶ月で24キロ痩せた😢1度でもこの病気になると死ぬまで治らない。治療薬がいまだにない。辛い😢
痩せているならいいじゃないか？
@@really9604もし仮に、もとが60キロなら36キロですよ。心配です。
お触り禁止？
お大事に、としか言えへん…
傷つくことはなるべく避けたい〜！
お局によるイジメで体重2ヶ月で5キロ！！減って嬉しいけどメンタルはきつい〜
お酒が太るんじゃなくておつまみだったり飲んだ後ラーメンとか食べてるから太るんだよ。
お酒は筋肉減るから太るんだよ。筋肉が減る＝脂肪を燃やさず蓄える体になる
劇的に痩せるはリバウンド率高いから、1年間かけて10キロ痩せたー。週4.5でジム行く。筋肉もついてるからノーリバウンドよ✨
周りの友達は失恋で痩せてたのに自分はご飯食べるの好きすぎて普通に食ってた、泣くどうせ失恋するなら痩せたかった
出血性胃炎になってみ。確実に体重減るで昔出血性胃炎で12キロ減ったことあるあと倉庫作業。あちこち歩き回って力仕事。夏は暑い。今の職場に転職した1９年前入って３ヶ月で7キロ減った。現在また体重減った
元々お酒飲まない人は…😭
私もそう思った😅
全ての飲料水を水にするとかですかね🤔
自炊をやめたら33kg痩せた美味しいの作っちゃうから食べすぎちゃうんだよね〜
シンプルに食べる量減らせば痩せる。昔好きな人ができたとき食事も喉を通らないほど苦しくて、2週間くらいで誰が見てもわかるくらい痩せた。元が太ってたせいもあると思う。
頑張ります😊
81kgになって入院で痩せる効果がある糖尿病の薬で劇的に72kgになった糖尿病になってはいないけど甲状腺機能低下という病気内科とかに行ったら気軽に調べてみて欲しい私は甲状腺ホルモンがなくなって大変なことになった太る 寒い 毛がなくなる乾燥肌で汚い 散々ですボーっとしたり細かい作業もできずうつ病なのか悩んだ
ご飯抜くのはオススメしない確かに体重は減るかもしれないが無駄な脂肪が落ちた訳ではなく筋肉が落ちただけ。そして筋肉が落ちれば基礎代謝量も減ってより痩せずらくなるから食事制限やめた途端激太りするよ
お菓子減らしてジュースほとんどやめてジムで運動してるけど月1キロペースで落ちてる。5ヶ月目。我慢しすぎずお菓子系はカロリー決めて食べてるけどご飯は我慢しない。代謝上がったのかたまにたくさん食べても大丈夫になった。
あすけんも3食入力しないといけないのでめんどうになって止めた。
体質によって太り方は違うから、お腹に脂肪がつきやすかったり、体全体が太りやすい人は糖質制限で合ってるけど、私みたいにお腹とか上半身にはあんまり脂肪がつかなくて下半身ばっかり太る人は糖質制限は向かない。下半身が太りやすい人は糖質より脂質制限がオススメ👍
あまり痩せすぎても、骨が脆くなったり30過ぎて病気のリスクも上がるようなので、まずは標準体重や体脂肪率の確認それを維持することが一番大切自治体のスポーツセンターとかで、筋組織計持ってるところも増えてきたから一度はかってみるのおすすめ
通勤→自転車、徒歩ジュース→お茶、ブラックコーヒーお菓子→午前中に食べるとか少しずつ変えれば少しずつ痩せる
食わない、毎日カロリーを守る激しく無い（有酸素）運動をすると更に効果的
2時間犬の散歩やってたらめちゃ痩せた！食事はむしろお腹が空いてたまらなかったから制限はしなかったかな気持ちがピシッとしてるときは食事量が減って、だらけてると食事量が増えるっていうのも気づいた
糖質カットはリバウンドまっしぐら 筋トレして炭水化物とタンパク質とって 脂質気をつけてれば絞れくてくよ
太ってから息があがりやすくなったので意識的に深く息を吸う様にしたらちょっと痩せた立ってる時におへそを上に引き上げる様にお腹に力を入れたら姿勢が良くなって下腹とお尻が引き締まった
主に息を吐く時に使いますが、腹筋も呼吸筋ですもんね。
ドローインですね😊自然とそれやれてるの凄いです！
５月に健康診断で引っ掛かって、間食と腹一杯食べるのヤメて2か月で3キロ落として、タンパク質たっぷりの鶏むね肉やササミとサラダ、とストレッチで合計9キロ落とした！あと５キロ落とす予定。５２歳でもダイエット頑張っとるよ(笑)
アミノ酸やLカルニチンやリポ酸のサプリメントを飲み、体力仕事をした結果、3LサイズからMサイズに痩せました。一時期は体調悪くてSサイズまで痩せました。今はMサイズです。妊婦さんに間違われていたほどの私が、ガリガリで心配されるほどになり、今は普通体型です。昔は70キロ後半はあったかな。一年前は46キロ、今は50キロです。
水泳週2で1時間ガチ泳ぎ続けて、食事も油物とか糖質控えるようにしたらスルスル痩せた。まじで水泳いいぞ。
今お菓子とカップ麺を食わなくして丁度ダイエット始めたばっかだった()まぁ子供は動けばすぐ痩せるらしいけどね…体力足りんから意味ない
甘いものあまり好きじゃないし、飲み物はお茶か水のみ。でも油っこいもの大好きすぎて甘いもの食べるよりカロリーオーバー😂今の仕事初めてからは残業とか無しで12時間勤務(そのうち休憩1時間のみ)で疲れ果ててストレス溜まって毎日暴飲暴食してそのまま寝るの繰り返し…1年半で10キロ近く体重増えちゃった😭昨日水着買ったので、市とか県営のジムプールいって運動します🏊♀️旦那も付き合い初めて20キロ太ったので2人でダイエット頑張る…そして、まず普通の一人前の量を知ろう＆仕事終わり疲れて外食増えすぎたので、献立考える必要のなく材料送られてきてレシピ通りに作れば良いミールキット的なの買うようにし始めました😂ここのコメ欄見てると、継続して努力出来て結果出してる人いっぱいいて尊敬…
結局、続けられるだけの食べる量を減らし！続けられるだけの運動をするとリバウンドもしない。
それほんと大事続けられる事しなきゃ辞めたらまたデブる
あすけん始めて3ヶ月で5キロ痩せた。運動ゼロ、食べちゃいけないものもなし、お腹いっぱい食べてるし、筋肉量落ちてない。こんなにダイエットって楽しいんだなと思ってる。
筋トレ。スクワット最強すぎる。
固形物を摂らないという方法がありますが、何を使ってやるかによっては下手に固形物を食べるより全然満足感があります。一時的な効果に留まらず、消化器が掃除されて代謝が上がるなどの効果もあります。
糖質制限は短期間で痩せれるけど筋肉から水分を抜いてるだけだから元の食生活に戻したらリバウンドするし かといって糖質制限だけでくらすのはぶっ倒れるので気をつけてくださいねリバウンドしたくない、健康的に痩せたいのであれば脂質制限です
トドはかわいいんだよ
基本自炊で野菜も摂っているので太れないです🙂暴飲暴食は良くないのでしてません。
2人目の産後8ヶ月〜復職まで夕食は白米抜き＆ズンバで−4kg、復職後徒歩30分してたらさらに−2kg落ちて体重戻った。今は3人目の産後10ヶ月、同じ方法では落ちん😂
運動もカロリー計算とかも最初はやってても全部めんどくさくなっちゃうからやっぱデスダイエットが1番合ってたな、わたし
やっぱりジャンク止めて運動🏃♀️、屋外よりジムが効率的
普段運動習慣がない人、運動習慣と筋トレ兼ねてまずはリングフィットおススメします。最終的には食事制限、有酸素運動、筋トレを組み合わせましたが25キロやせました。レコーディングダイエットも有効。
糖質制限や極端なカロリー制限は甲状腺機能低下症につながり取り返しのつかない場合もありますよ。米はちゃんと食べること。あとはよく言われている生活、食習慣癖づければ必要ないものは欲しくなくなります。知識なしにダイエットするのは本当に人生の無駄で後悔しか残りません。まずは加工品を辞めてみよう。
糖質制限はただのカロリー制限や。他を増やさずに糖質減らすからアンダーカロリーになってるだけ。糖質を制限するならケトまでしないと脂質制限との差異なんてない
｢旦那にトドって言われた｣ってタイムリーですね笑
どれも成功しなかったけど生活でめちゃ動くようになると自然とやせた
レコーディングダイエット、アプリ使ってやったんだけど毎日どこかしらは上手くいかないところがあって、今日も上手くいかなかったってなって自己肯定感が下がってしまって私には向かなかった…食事量、運動量、生活習慣などどこにも欠陥がない日って多分1日もなくて…
2ヶ月家で筋トレダンスしまくってたら、筋肉増えて体重増えたけど見た目的には二の腕ムキッてしてるしお腹も縦筋でてうれしいね
一個も当て嵌まらない別の健康的な方法(習慣)で無理なく20kg痩せ…むしろ一時は栄養失調にw“劇的に”痩せるのは良くない。
久しぶりに仕事する事になったり、祖母の不調で入院とか、緊張や不安で食わずに寝る。
ダイエット中ですお菓子、間食、高カロリーな食べ物、ジャンクフード、砂糖の入った飲み物これらを断つことにより少し痩せました
辛いことあると、食べれなくなって痩せるのは、私もよくある
タンパク質取れ！！あすけんVS頑張って摂ってるやろうが！！自分1年経った現在もお互いに譲らない戦いをしてます。
失恋？そもそも失う恋がないね😊
生理中は普段より「少し」多めに食べる。3キロは減る
お酒に関しては痩せる人もいるからなんともいえないけど自分が最近で一番痩せたのはコロナでした。30キロ台に久しぶりになって、ほんとに悲しかった😢
あすけん使ってみたけど、想像以上につけるのめんどくさかった！ 自分で作ったものとかのカロリーなんてよくわからないし、運動もこれを何回やっての消費カロリーなんて自分でわかんないし！ ジムで消費カロリーでるのなんて有酸系しかない！
アルコールが水分て…よほど強い人なんだろな(笑)
失恋して食べ物が喉を通らないのかと思いきや大暴れしてるのワロタ😂
昨年２月、松BOWこと松岡英明さんのライブに初めて行き、初めて生の歌声聴いて、初めて生の松BOWさん見て、メロメロ😍になり、、、以降、ほぼ毎月１回、ライブ行くようになったら、昨年のちょうど今頃、夏バテも重なり、体重が50Kg台まで落ちました🤭『推し』効果🤭ただ、、、今年のバレンタインシーズン中、休日利用して各百貨店でイートインメニュー食べ歩きしていたら、リバウンドしました😅
えっと…ちょっとチートやけど…「授乳」これ一番痩せたわw53キロくらいから最高44キロくらいまで痩せたなぁ。ま、断乳して今はまた少し増えちゃったんだけどねw筋トレがんばんべ！
酒を水分だと思ってるのはさすがに馬鹿すぎて笑った
どれも体が慣れたら痩せない
昼間は座りっぱなしの事務夜はスナック（昼仕事を夕方までして帰ってシャワーあびて、又初めからメイクをし、着替えて夜はスナックでバイト）勿論、残飯は食わない、アルコールも飲めないから飲まずにバタバタ動きまくり昼も夜も着圧ストッキングを欠かさず、慣れない店でバイトしたら3ヶ月で６キロ痩せてた、しかも全身綺麗に痩せれた。そん時の飲み物は、ルイボスティー！お腹いっぱいなると、お茶すら飲めなくなるからね…バイトから帰ったら、更にもっかいシャワーメイク落として体を流して寝る時間は2時以降、最悪、朝の七時にバイト終わった時もあるけど…苦労はしてないが、ストレスでかなり痩せたかも…
仕事辞めて貯金崩しながら暴飲暴食から質素な食生活、甘いお菓子にスナック菓子お酒にラーメン(インスタント含め)は金掛かるから辞めてご飯お茶碗4/1に冷奴か卵かけご飯に野菜メインに肉ソーセージ等の加工肉はたまに……仕事はじめてからも太りたく無いから背脂たっぷりのラーメンなんて気持ち悪くて吐きそう🤮もうデブには戻りたく無いし、最後に痩せる秘訣は……貧乏になる事です。
レコーディングダイエットって食べてる量を把握して食べすぎ防止するダイエットだと思ってたけど書くのがめんどくさくなって食べなくなるっていう新しい視点
麦飯を食べたら、体重が増えにくくなった。
ブラック企業で１週間で７キロ痩せて、鬱気味、パニック障害、甲状腺機能低下障害、トドメに乳がんになって１６キロ痩せてガリガリになった😱
お菓子、菓子パンとコンビニスイーツを極力食べないようにするこれだけでマジ痩せる。
お昼にサラダチキンかファミチキ一個だけ食べ＆サバスのキャラメル味飲んで直後に２5分のウォーキング＞半年でベルトの穴二つ分ぐらいの効果が出る（ファミチキOKのはサラチキだけだと飽きるので）
目を閉じて食べる。爆食は防げる。痩せるかどうかは知らん。
一番良いのは運動。あと、何気にちゃんと食べる事。あとは気楽に、適当に。これやってたら26キロ減に成功しました。
あすけんはかれこれ4年は続けてる…習慣になって描かない方が気持ち悪くなった😂食べるの大好きやから痩せるわけじゃないけど、過去に何食べたか見返すの好き
割と忙しい飲食店の社員になって大きいお店だから毎日階段上り下りやホール中駆け回って、食べ過ぎると動けなくなっちゃうから量も減って、通勤時間は自転車で40分かかるし、必然と痩せた。労働してお金稼ぎながら痩せるって一石二鳥って感じラッキー✌️
病気で運動出来ないけど体力落とすと命とりだから悩みどころ。病気になってない時は夏の激痩せや引越しによる激痩せがあったのが懐かしい😢
暴言で痩せた！標準体型だったけど太って見えるタイプでデブ、ブタ言われて社会人で働くようになって痩せました！太ってきたら脳内で同級生のデブ、ブタって声が聞こえてきて食欲なくなる🥲︎
タンパク質メインの食事して一回のご飯量150グラムで毎日食事してたら2週間で3キロ落ちた！それまで朝１時間筋トレして夜ご飯炭水化物抜いてたのに落ちなかったのが落ちてったからタンパク質メインの食事ってすごいなって思った、そして慣れてくるとジャンクフードとか全然食べたくなくなってた、、
記録とか面倒くさがりの私には三日坊主が目に見えてるので、食いたきゃその分カロリーを消費しろという事で、自転車をこぎまくった。旦那が一緒に走ってくれてとりあえず週に400km位こいで、食事もタンパク質とって野菜はお腹いっぱいもりもり食べたら１ヶ月10kg落ちた。それを数ヶ月続けた。腕と足は特に引き締まったし、久しぶりに会う人に驚かれる。旦那が喜んでくれたのが一番良かった。
朝飯をプロテインと野菜or果物にして10ヶ月くらいで体重20kg、体脂肪率10％落ちた昼夜は制限なし、落ちて以降は代謝と体型維持で筋トレしつつ、割と好きなもん食って体重体型体脂肪率1年くらい維持中酒は飲まないから酒も大丈夫かは不明
カロリー計算ダイエットして9キロ落としたけど、食品売り場のレジ打ちやってて我慢できなくなってやめたらすぐ戻ったわ😅ある時は生活何も変えてないのに、健康診断で体重計ったら７キロ落ちてて病気を疑った…けど何もなかった。
大学入って一人暮らし始めたら、スルスル痩せた。母の料理が美味しすぎて食べ過ぎてたんだな😅
良いお母さんですね😊
体重気にするのが面倒くさくなった体重測るの年1回の健康診断だけ笑体型は気にしてるけど
朝か昼どちらか１食夜は酒だけ。不健康だけどやせる笑
甘い物を一切辞めたら2ヶ月で10㎏痩せた
腸炎での入院&絶食なんか最高だぞ
糖質制限だけはやめた方がいいと思う。アラフィフだけど、若い頃に糖質制限でダイエットした人みんな老けが爆進してて見てらんない
![We asked them in detail about the diets they did last year [Okazu Club]](http://i.ytimg.com/vi/RKYai4vl-EE/mqdefault.jpg)
レコーディングダイエットしたことあるけど、いつの間にか「食べても書けばいんだから」にシフトチェンジしてただの爆食日記と化していた。
流石におもろい笑笑
逆です。
自分は食べちゃうから逆に書かなくなった。
レコーディングダイエットはあんまり効果ない。
書くの面倒くさすぎて最近固定のものばっか食べてる
@@ハリボテ-q2k
「食べたのに書かなかった」のであれば、失敗しただけで効果がないって方法のせいにするのはちょっと……
今はカロミルとかアプリあるからだいたいのカロリー把握したらよい
私の場合、レコーディングダイエットは「面倒臭くて食べなくなる」じゃなくて「書く事そのものが面倒臭い」。
それなすぎる。
書くことが面倒→食べなきゃ良いやん！という単純思考なので5キロ体重落ちました
意識無い無駄食いが減ったのは良かった
@@のはらゆい-s6l さま
続けられるの素晴らしいです。
私の場合、初日…2日目までは完璧に書きます。メモまで…3日目雑になりだし4日目にあとでとなり書かなくなり続けられません。尊敬しかないです
最初は頑張るが、だんだんと後で書こうと思って次第にまとめて書けばいいやになって最終かかなくなっていくパターン
面倒いし効果ないから書くの辞めよう！！！ってなった
甘いもの食べるときは苦い緑茶か、家で食べるときはお抹茶飲んでいたら、血糖値が下がり、再検査判定なくなりました。
体重も５キロ減りました。
正直ぽっちゃりの方が健康なら良いと思う。体重より体型。囚われてしまうと病気になっちゃう。
痩せてるが正義になっちゃダメよ。
なんでも無理は禁物です。
デブの事を、ぽっちゃりなんて柔らかい表現している時点で変われないよ
@@user-jh4rk1or2b 太ってるなら自分をデブって言うはずだから、コメ主は太ってないと思うぞ
@@user-jh4rk1or2b さま
下の方の通り。私は標準体型ですよー
@@空駆ける生ゴミ さま
凄い！鋭い！ちゃんとBMIでは標準です。庇ってくださってありがとうございます😊
うーん、数値的な話するとガリよりぽっちゃりの方が健康的な事はないと思うんだけどなぁ。見た目でいうとぽっちゃりの方が健康的に見えるかもしれんけど。
自動車売って自転車通勤したら１ヶ月で10キロ落ちた😆で、調子にのって筋トレはじめてトータルで20キロ痩せちゃった💪😁
素晴らしいよ〜👏
す、凄い✨
元々何キロだったんですか？
かっこよすぎます！
何キロ自転車通勤されたのですか？
・最低週150分の中強度有酸素運動
・週2回全身主要筋肉のトレーニング
・質とバランスの良い食生活
・質の良い7時間睡眠
(+影響がない程度に、好きなものも味わう)
個人的にはこの4つが最適解。
結局1番シンプルなことが効果あると思ってるし実際痩せた。
89㎏。6年かけてウォーキング。ひたすら少しずつ歩いた。おかげさまで40㎏落ちた。
すごいですね！
5ヶ月前から30分以上のウォーキングはじめて15キロ減ですが、今停滞期で悩んでます。どのぐらい歩いていましたか？
@@アイランドヨッシー2
距離は、私も0.5㎞から始めたんですが､1ヶ月単位くらいで0.5㎞くらいずつ伸ばしていきました。最終的に1日で9㎞を
歩けるようになりました。その時は、毎日ではなく１週間で4日くらい歩いてました。
@@アイランドヨッシー2
初めは全く歩けなくて、500m歩くことから始めました。 少しずつ距離を伸ばし、最終的に9㎞を歩いてました。
@@小泉光-o1l 9キロはスゴいですね！30分ウォーキング、土日は1時間ウォーキングが限界です泣
@@アイランドヨッシー2
最初は500mから歩き始めました。2週間程でまた500m距離を延ばしました。少しずつ距離を延ばし、最終的に9km歩けるまでになりました。
自炊が痩せるなんて嘘ですよ
自分で作るご飯がいちばん美味しいんだから。
ドカ食いダイスキ！望月さんも自炊ですもんね😂
結局なの？？？
そうなの❗ラーメン食べたいが最近高いし…
そうめんあるな😮
ラーメンっぽい味でそうめん食べよっと
スープのカロリーいくらだろ？
ドカーン❗
@@本当にあった スーパーに行くと鶏ガラが結構安いので、休日にいちから出汁取っても美味しそうですね。そして太るんです。このサイクルです…。
@@ロシェ-t8y まさしく！
糖質制限は下手すると太る元になるから
1日にちょっとでもいいから摂るべきだよ😢
水分だから大丈夫
に
吹いた🤣
なるほど。
でも、だから“暴言は良いこと”ではないね。
コスプレに復帰したら12kg痩せた。
毎日3キロ歩いてるが、体重減らないが細くなってきた
あ〜無理無理！ｗｗ全て面倒くさくなるから！
歳取ったら全部の項目試してももう痩せないので諦めた😂
車が使えなくて毎日２０分早歩きして通勤してたら半年で8キロ痩せたよ。
食後のデザート食べまくってたけどするする痩せた。歩くってすごい。
私は毎晩の晩酌辞めたら半年で6キロ増えました…
晩御飯しっかり食べるようになっちゃった……
社長のパワハラで半年で20キロ痩せて36キロになった時はマジでビビった。
えぇ、、、社長のパワハラめっちゃエグくないか、、、
下垂体機能低下症っていう難病なんだけどこの病気あまり食べなくても太るのよ
困ったもんだ😩
また接触障害になり3ヶ月で24キロ痩せた😢1度でもこの病気になると死ぬまで治らない。治療薬がいまだにない。辛い😢
痩せているならいいじゃないか？
@@really9604もし仮に、もとが60キロなら36キロですよ。心配です。
お触り禁止？
お大事に、としか言えへん…
傷つくことはなるべく避けたい〜！
お局によるイジメで体重2ヶ月で5キロ！！
減って嬉しいけどメンタルはきつい〜
お酒が太るんじゃなくておつまみだったり飲んだ後ラーメンとか食べてるから太るんだよ。
お酒は筋肉減るから太るんだよ。筋肉が減る＝脂肪を燃やさず蓄える体になる
劇的に痩せるはリバウンド率高いから、1年間かけて10キロ痩せたー。週4.5でジム行く。筋肉もついてるからノーリバウンドよ✨
周りの友達は失恋で痩せてたのに自分はご飯食べるの好きすぎて普通に食ってた、泣く
どうせ失恋するなら痩せたかった
出血性胃炎になってみ。確実に体重減るで
昔出血性胃炎で12キロ減ったことある
あと倉庫作業。あちこち歩き回って力仕事。
夏は暑い。今の職場に
転職した1９年前
入って３ヶ月で7キロ減った。現在また体重減った
元々お酒飲まない人は…😭
私もそう思った😅
全ての飲料水を水にするとかですかね🤔
自炊をやめたら33kg痩せた
美味しいの作っちゃうから食べすぎちゃうんだよね〜
シンプルに食べる量減らせば痩せる。
昔好きな人ができたとき食事も喉を通らないほど苦しくて、2週間くらいで誰が見てもわかるくらい痩せた。元が太ってたせいもあると思う。
頑張ります😊
81kgになって入院で痩せる効果がある糖尿病の薬で劇的に72kgになった
糖尿病になってはいないけど
甲状腺機能低下という病気
内科とかに行ったら気軽に調べてみて欲しい
私は甲状腺ホルモンがなくなって大変なことになった
太る 寒い 毛がなくなる
乾燥肌で汚い 散々です
ボーっとしたり細かい作業もできずうつ病なのか悩んだ
ご飯抜くのはオススメしない
確かに体重は減るかもしれないが無駄な脂肪が落ちた訳ではなく筋肉が落ちただけ。
そして筋肉が落ちれば基礎代謝量も減ってより痩せずらくなるから食事制限やめた途端激太りするよ
お菓子減らしてジュースほとんどやめてジムで運動してるけど月1キロペースで落ちてる。5ヶ月目。
我慢しすぎずお菓子系はカロリー決めて食べてるけどご飯は我慢しない。
代謝上がったのかたまにたくさん食べても大丈夫になった。
あすけんも3食入力しないといけないのでめんどうになって止めた。
体質によって太り方は違うから、お腹に脂肪がつきやすかったり、体全体が太りやすい人は糖質制限で合ってるけど、私みたいにお腹とか上半身にはあんまり脂肪がつかなくて下半身ばっかり太る人は糖質制限は向かない。
下半身が太りやすい人は糖質より脂質制限がオススメ👍
あまり痩せすぎても、骨が脆くなったり30過ぎて病気のリスクも上がるようなので、まずは標準体重や体脂肪率の確認
それを維持することが一番大切
自治体のスポーツセンターとかで、筋組織計持ってるところも増えてきたから一度はかってみるのおすすめ
通勤→自転車、徒歩
ジュース→お茶、ブラックコーヒー
お菓子→午前中に食べる
とか少しずつ変えれば少しずつ痩せる
食わない、毎日カロリーを守る
激しく無い（有酸素）運動をすると
更に効果的
2時間犬の散歩やってたらめちゃ痩せた！
食事はむしろお腹が空いてたまらなかったから制限はしなかったかな
気持ちがピシッとしてるときは食事量が減って、だらけてると食事量が増えるっていうのも気づいた
糖質カットはリバウンドまっしぐら 筋トレして炭水化物とタンパク質とって 脂質気をつけてれば絞れくてくよ
太ってから息があがりやすくなったので意識的に深く息を吸う様にしたらちょっと痩せた
立ってる時におへそを上に引き上げる様にお腹に力を入れたら姿勢が良くなって下腹とお尻が引き締まった
主に息を吐く時に使いますが、腹筋も呼吸筋ですもんね。
ドローインですね😊
自然とそれやれてるの凄いです！
５月に健康診断で引っ掛かって、間食と腹一杯食べるのヤメて2か月で3キロ落として、タンパク質たっぷりの鶏むね肉やササミとサラダ、とストレッチで合計9キロ落とした！
あと５キロ落とす予定。５２歳でもダイエット頑張っとるよ(笑)
アミノ酸やLカルニチンやリポ酸のサプリメントを飲み、体力仕事をした結果、3LサイズからMサイズに痩せました。
一時期は体調悪くてSサイズまで痩せました。今はMサイズです。
妊婦さんに間違われていたほどの私が、ガリガリで心配されるほどになり、今は普通体型です。
昔は70キロ後半はあったかな。
一年前は46キロ、今は50キロです。
水泳週2で1時間ガチ泳ぎ続けて、食事も油物とか糖質控えるようにしたらスルスル痩せた。まじで水泳いいぞ。
今お菓子とカップ麺を食わなくして丁度ダイエット始めたばっかだった()
まぁ子供は動けばすぐ痩せるらしいけどね…
体力足りんから意味ない
甘いものあまり好きじゃないし、飲み物はお茶か水のみ。
でも油っこいもの大好きすぎて甘いもの食べるよりカロリーオーバー😂
今の仕事初めてからは残業とか無しで12時間勤務(そのうち休憩1時間のみ)で疲れ果ててストレス溜まって毎日暴飲暴食してそのまま寝るの繰り返し…
1年半で10キロ近く体重増えちゃった😭
昨日水着買ったので、市とか県営のジムプールいって運動します🏊♀️
旦那も付き合い初めて20キロ太ったので2人でダイエット頑張る…
そして、まず普通の一人前の量を知ろう＆仕事終わり疲れて外食増えすぎたので、献立考える必要のなく材料送られてきてレシピ通りに作れば良いミールキット的なの買うようにし始めました😂
ここのコメ欄見てると、継続して努力出来て結果出してる人いっぱいいて尊敬…
結局、続けられるだけの食べる量を減らし！続けられるだけの運動をするとリバウンドもしない。
それほんと大事
続けられる事しなきゃ辞めたらまたデブる
あすけん始めて3ヶ月で5キロ痩せた。
運動ゼロ、食べちゃいけないものもなし、お腹いっぱい食べてるし、筋肉量落ちてない。
こんなにダイエットって楽しいんだなと思ってる。
筋トレ。スクワット最強すぎる。
固形物を摂らないという方法がありますが、何を使ってやるかによっては下手に固形物を食べるより全然満足感があります。一時的な効果に留まらず、消化器が掃除されて代謝が上がるなどの効果もあります。
糖質制限は短期間で痩せれるけど筋肉から水分を抜いてるだけだから元の食生活に戻したらリバウンドするし かといって糖質制限だけでくらすのはぶっ倒れるので気をつけてくださいね
リバウンドしたくない、健康的に痩せたいのであれば脂質制限です
トドはかわいいんだよ
基本自炊で野菜も摂っているので太れないです🙂
暴飲暴食は良くないのでしてません。
2人目の産後8ヶ月〜復職まで夕食は白米抜き＆ズンバで−4kg、復職後徒歩30分してたらさらに−2kg落ちて体重戻った。
今は3人目の産後10ヶ月、同じ方法では落ちん😂
運動もカロリー計算とかも最初はやってても全部めんどくさくなっちゃうからやっぱデスダイエットが1番合ってたな、わたし
やっぱりジャンク止めて運動🏃♀️、屋外よりジムが効率的
普段運動習慣がない人、運動習慣と筋トレ兼ねてまずはリングフィットおススメします。
最終的には食事制限、有酸素運動、筋トレを組み合わせましたが25キロやせました。
レコーディングダイエットも有効。
糖質制限や極端なカロリー制限は
甲状腺機能低下症につながり
取り返しのつかない場合もありますよ。
米はちゃんと食べること。
あとはよく言われている生活、食習慣
癖づければ必要ないものは
欲しくなくなります。
知識なしにダイエットするのは本当に
人生の無駄で後悔しか残りません。
まずは加工品を辞めてみよう。
糖質制限はただのカロリー制限や。他を増やさずに糖質減らすからアンダーカロリーになってるだけ。糖質を制限するならケトまでしないと脂質制限との差異なんてない
｢旦那にトドって言われた｣って
タイムリーですね笑
どれも成功しなかったけど生活でめちゃ動くようになると自然とやせた
レコーディングダイエット、アプリ使ってやったんだけど毎日どこかしらは上手くいかないところがあって、今日も上手くいかなかったってなって自己肯定感が下がってしまって私には向かなかった…
食事量、運動量、生活習慣などどこにも欠陥がない日って多分1日もなくて…
2ヶ月家で筋トレダンスしまくってたら、筋肉増えて体重増えたけど見た目的には二の腕ムキッてしてるしお腹も縦筋でてうれしいね
一個も当て嵌まらない別の健康的な方法(習慣)で無理なく20kg痩せ…むしろ一時は栄養失調にw
“劇的に”痩せるのは良くない。
久しぶりに仕事する事になったり、祖母の不調で入院とか、緊張や不安で食わずに寝る。
ダイエット中です
お菓子、間食、高カロリーな食べ物、ジャンクフード、砂糖の入った飲み物
これらを断つことにより少し痩せました
辛いことあると、食べれなくなって痩せるのは、私もよくある
タンパク質取れ！！あすけんVS頑張って摂ってるやろうが！！自分
1年経った現在もお互いに譲らない戦いをしてます。
失恋？そもそも失う恋がないね😊
生理中は普段より「少し」多めに食べる。
3キロは減る
お酒に関しては痩せる人もいるからなんともいえないけど自分が最近で一番痩せたのはコロナでした。30キロ台に久しぶりになって、ほんとに悲しかった😢
あすけん使ってみたけど、想像以上につけるのめんどくさかった！ 自分で作ったものとかのカロリーなんてよくわからないし、運動もこれを何回やっての消費カロリーなんて自分でわかんないし！ ジムで消費カロリーでるのなんて有酸系しかない！
アルコールが水分て…
よほど強い人なんだろな(笑)
失恋して食べ物が喉を通らないのかと思いきや大暴れしてるのワロタ😂
昨年２月、松BOWこと松岡英明さんのライブに初めて行き、初めて生の歌声聴いて、初めて生の松BOWさん見て、メロメロ😍になり、、、
以降、ほぼ毎月１回、ライブ行くようになったら、昨年のちょうど今頃、夏バテも重なり、体重が50Kg台まで落ちました🤭
『推し』効果🤭
ただ、、、
今年のバレンタインシーズン中、休日利用して各百貨店でイートインメニュー食べ歩きしていたら、リバウンドしました😅
えっと…ちょっとチートやけど…
「授乳」
これ一番痩せたわw
53キロくらいから最高44キロくらいまで痩せたなぁ。
ま、断乳して今はまた少し増えちゃったんだけどねw
筋トレがんばんべ！
酒を水分だと思ってるのはさすがに馬鹿すぎて笑った
どれも体が慣れたら痩せない
昼間は座りっぱなしの事務
夜はスナック
（昼仕事を夕方までして帰ってシャワーあびて、又初めからメイクをし、着替えて夜はスナックでバイト）
勿論、残飯は食わない、
アルコールも飲めないから
飲まずにバタバタ動きまくり
昼も夜も着圧ストッキングを欠かさず、慣れない店で
バイトしたら3ヶ月で６キロ痩せてた、しかも全身綺麗に痩せれた。そん時の飲み物は、
ルイボスティー！
お腹いっぱいなると、
お茶すら飲めなくなるからね…
バイトから帰ったら、
更にもっかいシャワー
メイク落として体を流して
寝る時間は2時以降、
最悪、朝の七時にバイト
終わった時もあるけど…
苦労はしてないが、ストレスでかなり痩せたかも…
仕事辞めて貯金崩しながら暴飲暴食から質素な食生活、甘いお菓子にスナック菓子お酒にラーメン(インスタント含め)は金掛かるから辞めてご飯お茶碗4/1に冷奴か卵かけご飯に野菜メインに肉ソーセージ等の加工肉はたまに……仕事はじめてからも太りたく無いから背脂たっぷりのラーメンなんて気持ち悪くて吐きそう🤮もうデブには戻りたく無いし、最後に痩せる秘訣は……貧乏になる事です。
レコーディングダイエットって食べてる量を把握して食べすぎ防止するダイエットだと思ってたけど書くのがめんどくさくなって食べなくなるっていう新しい視点
麦飯を食べたら、体重が増えにくくなった。
ブラック企業で１週間で７キロ痩せて、鬱気味、パニック障害、甲状腺機能低下障害、トドメに乳がんになって１６キロ痩せてガリガリになった😱
お菓子、菓子パンとコンビニスイーツを極力食べないようにするこれだけでマジ痩せる。
お昼にサラダチキンかファミチキ一個だけ食べ＆サバスのキャラメル味飲んで直後に２5分のウォーキング＞半年でベルトの穴二つ分ぐらいの効果が出る（ファミチキOKのはサラチキだけだと飽きるので）
目を閉じて食べる。爆食は防げる。痩せるかどうかは知らん。
一番良いのは運動。あと、何気にちゃんと食べる事。あとは気楽に、適当に。
これやってたら26キロ減に成功しました。
あすけんはかれこれ4年は続けてる…習慣になって描かない方が気持ち悪くなった😂
食べるの大好きやから痩せるわけじゃないけど、過去に何食べたか見返すの好き
割と忙しい飲食店の社員になって大きいお店だから毎日階段上り下りやホール中駆け回って、食べ過ぎると動けなくなっちゃうから量も減って、通勤時間は自転車で40分かかるし、必然と痩せた。労働してお金稼ぎながら痩せるって一石二鳥って感じラッキー✌️
病気で運動出来ないけど体力落とすと命とりだから悩みどころ。
病気になってない時は夏の激痩せや引越しによる激痩せがあったのが懐かしい😢
暴言で痩せた！
標準体型だったけど太って見えるタイプでデブ、ブタ言われて社会人で働くようになって痩せました！
太ってきたら脳内で同級生のデブ、ブタって声が聞こえてきて食欲なくなる🥲︎
タンパク質メインの食事して一回のご飯量150グラムで毎日食事してたら2週間で3キロ落ちた！それまで朝１時間筋トレして夜ご飯炭水化物抜いてたのに落ちなかったのが落ちてったからタンパク質メインの食事ってすごいなって思った、そして慣れてくるとジャンクフードとか全然食べたくなくなってた、、
記録とか面倒くさがりの私には三日坊主が目に見えてるので、食いたきゃその分カロリーを消費しろという事で、自転車をこぎまくった。旦那が一緒に走ってくれてとりあえず週に400km位こいで、食事もタンパク質とって野菜はお腹いっぱいもりもり食べたら１ヶ月10kg落ちた。それを数ヶ月続けた。腕と足は特に引き締まったし、久しぶりに会う人に驚かれる。旦那が喜んでくれたのが一番良かった。
朝飯をプロテインと野菜or果物にして10ヶ月くらいで体重20kg、体脂肪率10％落ちた
昼夜は制限なし、落ちて以降は代謝と体型維持で筋トレしつつ、割と好きなもん食って体重体型体脂肪率1年くらい維持中
酒は飲まないから酒も大丈夫かは不明
カロリー計算ダイエットして9キロ落としたけど、食品売り場のレジ打ちやってて我慢できなくなってやめたらすぐ戻ったわ😅
ある時は生活何も変えてないのに、健康診断で体重計ったら７キロ落ちてて病気を疑った…けど何もなかった。
大学入って一人暮らし始めたら、スルスル痩せた。母の料理が美味しすぎて食べ過ぎてたんだな😅
良いお母さんですね😊
体重気にするのが面倒くさくなった
体重測るの年1回の健康診断だけ笑
体型は気にしてるけど
朝か昼どちらか１食
夜は酒だけ。
不健康だけどやせる笑
甘い物を一切辞めたら2ヶ月で10㎏痩せた
腸炎での入院&絶食なんか最高だぞ
糖質制限だけはやめた方がいいと思う。アラフィフだけど、若い頃に糖質制限でダイエットした人みんな老けが爆進してて見てらんない