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バリ島行きますよ〜、ウブド散策します⛰️私は腸揉師なんで、バリ島行ったらサラダ🥗良く食べてますよ😊自己防衛大切ですね✨
はい、今自分も野菜を多くとるようにしています。レタスなどサラダ用の野菜はパサールには売っていませんが、スーパーマーケットに行けば簡単に手に入るので助かっています。また、ドレッシングも自作のポン酢にしています。
サンバルはごはんが進むので要注意ですね😅ただ糖質が高くても太っているバリ人の方はあまり見ないように感じます。
いやいや、そんなことないですよ。結構太い方いらっしゃいますし、太っている子どもも多いですよ
私もプリーツ好きだから、糖分きにしてます😅普段炭酸飲んでますが、バリ島は高いし炭酸水なかなか在りませんでした。朝最近はお湯に出しコンブ、かつお入れてのんでから、食事する様にしてますよ
バリ島での炭酸水ですが、300mlで45円程度で売っています。なので、自分は重曹とクエン酸を買ってきて、それで炭酸水を作って飲んでいますよ
@balitouijyuu なかなか500の炭酸探すの大変で缶ばかり、パパイヤも缶ばかりでしたよ
@@菅原洋子-e2e Fantaの炭酸水が出ていてこれがRp4,500です。ペピート、Coco Mart,MiniMartに置いてあります。ぱっとみファンタジュースのように思えるので、多分気が付かなかったと思います
@balitouijyuu ありがとうございます。次回は探します
ある意味、最も重要なお話でした。ありがとうございます！（同い年ですｗ）実際、若い時はバリ飯バクバク食べていましたがこの年齢になると普段でさえ量的に食べられなくなっているので大きくは心配してはいないのですけどね。日本での食事もほぼ全て外食生活なのですが今では常にライスを半分にしてもらって食べています。高血圧だったので毎朝の降圧剤は服用しています。これ、日本の病院では１か月分しかもらえないのですがばりでも同じ薬はもらえますかね？（保険入ってないと高いかな？）
取り寄せで高額になるんじゃないかな？ 似たような薬はあるかもしれないけど。。。
私はまだ降圧剤の処方はされていませんが、ジェネリックで降圧剤はあるそうです。ちなみに今はメトフォルミンを飲んでいますが、これも安く手に入りますよ。血圧に関しては、これも運動といわれています。実際、血圧も下がってきました
血糖値は 食べた後の時間で変わるので、HbA1cのほうが大事だと思います。２０年ほど前に日本に居た時は、GPT GOTがやや高めで 脂肪肝とか言われて 薬飲んでましたが数年インドネシア滞在とか往復生活したあとの 血液検査では何もひっかかりませんでした。しょっちゅうダイビングもしてたし。。。帰国しておいしい日本の飯食ってたら血糖値上がっちゃいましたね（＞＜）その他の病気にも関係ある症状なので 注意しましょうね。 血管ボロボロ病です！！基本は糖質制限！ ご飯や 麺類が猛毒！ とかいう感覚にならないと なかなか血糖値下がらないですね、
もちろん、HbA1Cの数値も大切です。ただし、HbA1Cは3か月たたないと正確な計測はできないので、日々の管理は血糖値です。白いものに要注意です。ラーメンは超危険なので、今は緑豆春雨やシラタキを食べています
フルーツだけ食べてたら良いんじゃないですか？
動画の中でも説明していますが、実はフルーツの中にも血糖値を上げてしまうものがあるんですね。特に注意したいのが、バナナ、スイカ、メロン。なので、フルーツだけ食べていればよいというわけではないんですね
@@balitouijyuu あ、糖尿病の方はそうですよね。
@sanadahoshi1776 年を取るといろいろ注意が必要になりますね
バリ島行きますよ〜、ウブド散策します⛰️私は腸揉師なんで、バリ島行ったらサラダ🥗良く食べてますよ😊自己防衛大切ですね✨
はい、今自分も野菜を多くとるようにしています。レタスなどサラダ用の野菜はパサールには売っていませんが、スーパーマーケットに行けば簡単に手に入るので助かっています。また、ドレッシングも自作のポン酢にしています。
サンバルはごはんが進むので要注意ですね😅
ただ糖質が高くても太っているバリ人の方はあまり見ないように感じます。
いやいや、そんなことないですよ。結構太い方いらっしゃいますし、太っている子どもも多いですよ
私もプリーツ好きだから、糖分きにしてます😅普段炭酸飲んでますが、バリ島は高いし炭酸水なかなか在りませんでした。朝最近はお湯に出しコンブ、かつお入れてのんでから、食事する様にしてますよ
バリ島での炭酸水ですが、300mlで45円程度で売っています。なので、自分は重曹とクエン酸を買ってきて、それで炭酸水を作って飲んでいますよ
@balitouijyuu なかなか500の炭酸探すの大変で缶ばかり、パパイヤも缶ばかりでしたよ
@@菅原洋子-e2e Fantaの炭酸水が出ていてこれがRp4,500です。ペピート、Coco Mart,MiniMartに置いてあります。ぱっとみファンタジュースのように思えるので、多分気が付かなかったと思います
@balitouijyuu ありがとうございます。次回は探します
ある意味、最も重要なお話でした。ありがとうございます！（同い年ですｗ）
実際、若い時はバリ飯バクバク食べていましたがこの年齢になると普段でさえ量的に食べられなくなっているので大きくは心配してはいないのですけどね。日本での食事もほぼ全て外食生活なのですが今では常にライスを半分にしてもらって食べています。高血圧だったので毎朝の降圧剤は服用しています。これ、日本の病院では１か月分しかもらえないのですがばりでも同じ薬はもらえますかね？（保険入ってないと高いかな？）
取り寄せで高額になるんじゃないかな？ 似たような薬はあるかもしれないけど。。。
私はまだ降圧剤の処方はされていませんが、ジェネリックで降圧剤はあるそうです。ちなみに今はメトフォルミンを飲んでいますが、これも安く手に入りますよ。血圧に関しては、これも運動といわれています。実際、血圧も下がってきました
血糖値は 食べた後の時間で変わるので、HbA1cのほうが大事だと思います。
２０年ほど前に日本に居た時は、GPT GOTがやや高めで 脂肪肝とか言われて 薬飲んでましたが
数年インドネシア滞在とか往復生活したあとの 血液検査では何もひっかかりませんでした。しょっちゅうダイビングもしてたし。。。
帰国しておいしい日本の飯食ってたら血糖値上がっちゃいましたね（＞＜）
その他の病気にも関係ある症状なので 注意しましょうね。 血管ボロボロ病です！！
基本は糖質制限！ ご飯や 麺類が猛毒！ とかいう感覚にならないと なかなか血糖値下がらないですね、
もちろん、HbA1Cの数値も大切です。ただし、HbA1Cは3か月たたないと正確な計測はできないので、日々の管理は血糖値です。白いものに要注意です。
ラーメンは超危険なので、今は緑豆春雨やシラタキを食べています
フルーツだけ食べてたら良いんじゃないですか？
動画の中でも説明していますが、実はフルーツの中にも血糖値を上げてしまうものがあるんですね。特に注意したいのが、バナナ、スイカ、メロン。
なので、フルーツだけ食べていればよいというわけではないんですね
@@balitouijyuu あ、糖尿病の方はそうですよね。
@sanadahoshi1776 年を取るといろいろ注意が必要になりますね