【健康】脂肪肝竟是癌症前兆？名醫教你1分鐘保肝：狂降膽固醇、有效抗癌！ft. 樓中亮醫師｜下班經濟學507｜謝哲青

[@林志敬]

一. 早上十點到晚上七點進食
二. 進食順序4大原則
1. 膳食纖維(海帶.海藻.菇類)
2. 蛋白每日2手掌
雞肉 豬肉 牛肉
重量 100克 100克 100克
蛋白質 24克 21克 20克
3. 正確喝水:喝水順序:起床 300cc
早上10點 500cc
下午3、4點 500cc
晚上7、8點 300cc
睡前 100cc
4. 醣類每次少吃2口
三. 細嚼慢嚥，每口咀嚼30下
四. 喝不冰無糖茶，飯前紅茶、飯後綠茶
五. 喝醋(含糖量要少)
(每天15 cc +500ml水或至少稀釋15倍)
(溫牛奶150cc加1匙醋)
六. 補充
1. 海帶+菇類+醋+蔬菜
※海帶有褐藻醣膠可以降血糖、增加脂肪的燃燒；
※菇類降血糖、增加免疫力！
※蔬菜要葉菜類
※中醫5大養肝食物:紅蘿蔔 葡萄 奇異果 海帶 楊桃
如果不能吃楊桃的也可以改成芹菜，因為楊桃的鉀離子過
高，芹菜依然是含鉀但少很多
2. 薄荷茶+玫瑰花，各6克
3.敲膽經(由上往下)
4.菜瓜布刷筋絡
手伸出來，從背面由下往上刷，再從正面由下往上刷
肚子(腹部)以順時針旋轉刷
5. 體檢要注意(1). LDL(低密度膽固醇)
(2).白蛋白4.6以上，最佳狀況為5.1

[@gennstery4544]

謝謝班長👍🏻☺️

[@鹿野苑]

每節課都有共筆：）

[@龍美英-r7q]

’
😊

[@JingeLiu]

谢谢你的总结😊

[@JingeLiu]

你要补充“饭前喝淡醋”

[@pangclcl2571]

昨日拿到血液報告說我的壞膽固醇較高，今天就看到這視頻，覺得有救啦！感恩！謝謝你！

[@585naomi]

海帶有褐藻醣膠可以降血糖、增加脂肪的燃燒；菇類降血糖、增加免疫力！海帶+菇類+醋+蔬菜
喝水 9:54

[@newswawawa]

⭐石英換肝22年逝世死因大公開！醫師公開護肝青菜可以消除腫瘤？
►th-cam.com/video/U9pFck2uS9s/w-d-xo.html

[@Anonymous------]

海帶海藻富含碘，吃多會導致嚴重的健康問題.

[@sbitings-pd3gr]

@@Anonymous------ true

[@geoxll9411]

​小日本排了核污水，现在哪敢吃海带啊@@Anonymous------

[@fangyuchang227]

​@@geoxll9411吃韓國的

[@柯湘淳]

喝水順序
早上 300
10點 500
3、4點 500
晚7點 300
睡前 100

[@hsuan698]

謝謝 整理！

[@newswawawa]

⭐石英換肝22年逝世死因大公開！醫師公開護肝青菜可以消除腫瘤？
►th-cam.com/video/U9pFck2uS9s/w-d-xo.html

[@阿努亞棋]

跟當兵一樣了，哈哈哈哈哈

[@位葛]

這樣一天也才1700cc我的新陳代謝醫生叫我喝體重×40的水量

[@柯湘淳]

@@位葛 其實1700~2500之間都可以的，問題常常做一陣子又忘記了，如果能保持1700左右也算可以的，大家一起加油！

[@淨業行者]

謝謝！

[@hsienjuchen5022]

我看了這集後開始喝水時都加一點白醋，很神奇的是持續兩三個月的心悸胸悶脹氣的自律神經失調症狀不見了，我告訴家人們喝醋水有用。今年體檢我的總膽固醇是257，想去驗驗是否下降了。真的感謝樓醫師和節目組

[@iq911C]

醫生不是賺錢，是救人的。 感恩！❤

[@newswawawa]

⭐石英換肝22年逝世死因大公開！醫師公開護肝青菜可以消除腫瘤？
►th-cam.com/video/U9pFck2uS9s/w-d-xo.html

[@RayManLei]

现在的医生都是看钱【赚钱第一】，救人放最后 ！所以现在有这么多人都在念医科 ！
有【华陀心】救人的心的人，已经没有几个 ！

[@林家安-b1g]

他們是賺錢的

[@熵減]

醫者父母心❤

[@ong88868]

永恒感恩感谢医生
願医生说的话更多人听到健康起来。

[@shuchenlin4022]

樓醫師的建議都是簡單易行！

[@林艷柳]

太棒了!樓醫師非常深出淺出的講解!讓我們不懂保養的人,一聽均很清楚瞭解太感恩了!

[@music3356565]

很有深度的創作及MV，現實中…發現自我、實踐夢想或是衝破框架中的自我，都極不容易啊！ 期待你的其他創作❤

[@simthiam3712]

樓醫師無私分享自己的心得 ，他是有良心的醫師 ！

[@theevent5693]

12:03 樓氏天然飲食法 消除脂肪肝

[@newswawawa]

⭐石英換肝22年逝世死因大公開！醫師公開護肝青菜可以消除腫瘤？
►th-cam.com/video/U9pFck2uS9s/w-d-xo.html

[@李芯-z4f]

優質節目 功德無量👍

[@louisalee5337]

謝謝樓医師和製作單位……功德無量

[@newswawawa]

⭐石英換肝22年逝世死因大公開！醫師公開護肝青菜可以消除腫瘤？
►th-cam.com/video/U9pFck2uS9s/w-d-xo.html

[@謝月麗-n8o]

樓醫師講的很棒，謝謝你!

[@瑜芳詹]

太棒了！如同醫生所言，食物的重視能自然改變體質，感恩分享❤😊❤

[@HangQiMa]

谢谢医生分享这些个人经历和医疗病例，这些方法很实用且简单易学，同时效果惊人，让癌症患者看到了希望的暑光，也给广大糖尿病及心脑血管病人群带来了福音，在这里也谢谢两位主持人的节目干货满满，很受人喜欢！

[@newswawawa]

⭐石英換肝22年逝世死因大公開！醫師公開護肝青菜可以消除腫瘤？
►th-cam.com/video/U9pFck2uS9s/w-d-xo.html

[@wemwem8262]

海带软坚，可以抗癌，海藻多糖可以抗便秘。确实是个好东西。

[@Anonymous------]

海帶海藻富含碘，吃多會導致嚴重的健康問題.

[@李宏林-j8z]

少餐不飽多喝水微運動多流汗規律生活，一切OK！

[@HN-hi8bu]

降膽固醇、降脂肪肝飲食 4:20
進食順序4大原則 6:32

[@lilylin2773]

很實用，感謝分享。

[@梦梦说游]

講的都很對,跟其他醫生講得差不多
但還有一個最重要
盡量不要吃外食
你覺得便當店會把菜洗乾淨嗎?會用橄欖油炒菜嗎?

[@いと-v2w]

這集好有用！！！謝謝樓醫師！

[@user-vg4co2zv]

有些地方，楊桃腎臟科說會有問題

[@羅瑞蓮-l4t]

謝謝醫師無私分享

[@AnnAtistros]

感謝醫生🙏感謝貴節目👍

[@taipeiv3604]

好貼心 還有大夜班❤

[@曾美蓉-h1c]

很體諒癌症病患，都用很簡單明瞭容易實行生活態度幫助大家，不僅是數據也是實驗自己的生活。身體力行活到老學到老範本，隨時在更新最好版本更新給大家。

[@劉琪珍-u8b]

戒糖，減醣

[@HungerJohn]

感谢医生，这才是真正的现代名字

[@lingjackson9358]

感恩謝哲青詳細解說!🙏🙏🙏
2024年11月19日.星期二.

[@lanchehui9514]

多謝醫師🙏講解得很詳細👍

[@allenwang7906]

這集實在是太太太棒了！❤
非常非常謝謝醫生！❤
非常謝謝風傳媒！❤

[@邓布利多-f2z]

这医生不卖关子，很好，不像国内一句话做节目要半小时

[@Meng-g5r]

他的門診聽說很難掛到

[@喻萍吳]

@@Meng-g5r別被騙。我已經被騙過說我癌症前期。 十多年我還在。還很健康

[@ivonneyuen7466]

謝謝樓醫生🙏🏼😍

[@淑娟陳-r5u]

我族10年前做的釀造醋很難賣，現在有在動起來了，謝謝醫師

[@阿宏-m8c]

這集很重要，謝謝樓醫師

[@AA-jx6se]

謝謝醫生無私的分享

[@楊小圓-m7g]

樓中亮醫師每次來都很精彩！！！！這集必看！！

[@FrozenDiamond-p4v]

好醫師，好主持人，激讚！🦋🦋💞💞👍👍

[@shurouchen9946]

👍， 樓醫師很實在！

[@吳家琪-h8g]

請問每天一杯醋，是要在飯前喝還是飯後喝為宜？

[@a547899]

很好的一篇文章❤要分享親朋好友

[@kusxin6482]

太重要了！謝謝醫師

[@anglahuang3232]

我只相信10:00後禁食睡覺了!!😂😂😂

[@劉琪珍-u8b]

多謝分享❤❤❤

[@falconyuan6188]

真好的一集！❤感恩

[@陳源格]

謝謝分享，很實在

[@purplegp03d]

要說一下，如果本身有腎臟問題或者慢性腎病，楊桃不能吃

[@曾美蓉-h1c]

謝謝補充提醒，也可以吃香蕉。

[@林彩雲-x6j]

因為含甲離子
楊桃，奇異果 香蕉都含甲離子，腎功能不佳的忌食

[@黃柏文-t9v]

@@林彩雲-x6j 楊桃主要是有毒

[@勝迪胡]

感謝您

[@范渼琪]

痰濕怎麼解決我是濕寒體質痰很多

[@miriamlai2073]

樓醫師講解
簡單明瞭講重點👍。
大陸一些健康節目
重點一句話
講了半小時1小時才說明白😂。

[@雅君墨客-i9z]

那是你看大陆健康医学长节目而且不只是讲一种病何况这种直接跟医生对话节目大陆也有这是网军而不是电视台的网络上短节目面对面直接问大陆网站平台一大堆。😅

[@林俊豪-r9c]

雖然影片中沒有提到斷食，但很想知道醫師對5日長斷食，是否是正面評價

[@碧華游-f4r]

放塑膠椅子在浴室座著刷膽經，安全不會跌倒。

[@suiyinlee8928]

請問醫師如果覺得食冬菇覺得身體好濕,
有什麼方法可以解決？

[@kinkwoksuen907]

每天拍打腋下(包括左右兩邊)3O0至500次，可以去濕。

[@B7788]

紅蘿蔔 葡萄 奇異果 海帶 楊桃

[@maryso5157]

紅蘿蔔，葡萄，奇異果，海帶，

[@maryso5157]

紅蘿蔔，葡萄，奇異果，海帶，楊桃。

[@lengjytMok]

請問哪一種葡萄？
​@@maryso5157

[@楊忻TWTNN龍年0317]

所以想變胖
晚上十點後吃宵夜😂
起床300cc溫開水🎉
奇異果可以調節情緒😂

[@mandyzhou9853]

良心医生，谢谢🙏您！

[@洪美蘭-v3r]

很感謝這醫師，有醫德/😅😊

[@李淑錦-z3x]

飯前喝著酢．．胃疼．．，

[@hsiehgrace4186]

請問樓醫師 一天吃幾餐？謝謝

[@shihchia-min7442]

刷經絡，第一次聽，感謝分享

[@soxum9336]

此醣非彼糖😂

[@mingchou2080]

請問醫生何時最恰當喝溫牛奶加醋150cc, 1️⃣小匙醋）．。我些睡前喝了， 睡得深沈， 很高興終於睡著了。
但是今天一整天胃有些許的reflux ，
我是否應在吃晚飯時喝牛奶加醋？？？

[@johnston31684]

做苦工的照這樣喝水試試😂

[@Uchihajun]

這醫師講的話淺顯易懂

[@jenniferchen1648]

感謝

[@DreamCatcher888]

楊桃有腎臟病的要注意

[@美華-k2e]

14:11養肝食物

[@芳周-m9p]

這集真的也很棒🎉

[@art-hk]

❤謝謝指導

[@Bunny-vl2dq]

超準

[@王陳綉中-i1h]

感恩謝謝你的分享❤

[@洪宋晏]

也太實用了

[@happygo999]

❤謝謝醫師分享❤

[@layhongooi8000]

谢谢醫師的分享🙏

[@Aaa-e2]

謝謝樓醫師

[@曾素真-p2d]

請問高粱醋或糯米醋可以嗎？

[@228717tin]

晚上食堅果 我親身試過 半夜食一小包肚一直都有不適又痛 到早上 食d暖肚既才舒緩一點

[@rurumi1225]

這集好實用

[@cannongunkouthin2951]

请问包装牛奶可以吗？

[@許佑名]

感謝分享

[@KK0105]

這集很有用

[@yanye7433]

专业👍🏻

[@user-ko7ti6yj9b]

我來試試看！

[@smilesmile3980]

光聽這個醫生說吃完飯直接睡覺去 或是吃完飯做運動，就覺得他怪怪的。為何這樣說呢？因為吃完飯直接睡覺會影響消化，我老公吃完午飯，他還吃的清淡喔，走動個5~10分鐘，就去睡午覺半個小時，長期下來，腹部脂肪就囤積嚴重，消不下來。另外吃完飯就運動，更不對，會胃下垂，胃的機能會受損。
所以這個醫生的觀念有問題。看倌真的要斟酌斟酌。

[@muratismet3913]

想請問樓醫師,奶蛋素蔬食者,蛋白質要如何攝取？謝謝您

[@宋亮欣]

進食可以喝咖啡嗎謝謝

[@kevin_728]

好好看

[@李美靚-u5w]

醋是要什麼時間喝？飯後？飯前？任何時間都可以嗎？

[@grace881216]

謝謝🙏🏻

[@chesterkoko]

只靠飲食和運動只能降20%的壞膽固醇，數值過高通常是遺傳或肝的問題，西醫一定會要你吃藥。這位中醫是否要跟大家澄清有沒同時服藥？也包括癌症患者，是否也同時在接受正規治療，不然會誤導大家對食物的療效。醫學是需要嚴謹驗證的，不是這樣輕描淡寫讓人對食物的影響有過多的期待

[@dibo379]

很棒的留言，我不喜歡中醫的原因也是因為很多都是用口頭敘說，缺乏現代醫學的嚴謹統計，並且用很多個案來吹捧，雖然這位中醫師建議對健康沒有危害，但怕誤導民眾看中醫就可以治療癌症，不需要再去接受現代醫學的治療

[@wSpaceArt]

百今之20从那里來的？

[@Base5566]

飯前喝醋是飯前多久？

[@zhanghong2302]

饭后啊，不然胃就坏了。

[@Base5566]

@zhanghong2302 影片是說飯前...

[@zhanghong2302]

@@Base5566 他瞎说呢，你在网上查查看吧。

[@fengleizhang2888]

好实用 谢谢 妈妈10 年前早点看到就好了😢

[@chewenlee1334]

如果甲亢不能吃海帶芽類的+腎不好不能吃楊桃的..何解？

[@user-sunmoonflower]

楊桃含鉀很高。

[@youtubexwxdax]

找医生，甲亢可以吃炒麦芽等中药

[@黃紫筠-x3c]

楊桃 香蕉都含鉀
洗腎 或腎差 限鉀類喔

[@999nato]

樓醫師所說的牛奶
應該也指他的品質吧，純吃草沒有亂打抗生素，不是吃化合飼料的牛，這種牛奶不便宜

[@theevent5693]

紐西蘭進口的草飼牛保久乳1公升60元

[@go0920kk]

​@@theevent5693 請問是瓶裝還是奶粉？

[@molovemp]

又學到了一招!!!!!

[@nancyliu2001]

Thank you ❤

[@chenbrenda5353]

早上十點到晚上七點進食，其實實跟168進食法好像時間也差不了多少...想請問10點到晚上七點進食的這段時間是吃二餐還是三餐？

[@本田素人]

菸鹼酸不是一堆加工食品都有嗎....哈哈哈哈