So distanzierst du dich von Problemen
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- Wie schafft man es, sich von Problemen zu distanzieren und drüber zu stehen?
Hier sind meine besten Tipps um auch bei Streit und Krisen gelassen zu bleiben.
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Wer bin ich?
Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!
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Meine Videoausrüstung:
►► Kamera: SamsungNX500 amazo.nz/Samsun...
►► Alte Kamera: Canon 700D amazo.nz/CanonE...
►► Objektiv Canon Kamera: amazo.nz/Tamron...
►► Stativ: Walimex WAL-666 Semi-Pro amazo.nz/Walime...
►► Ton: Zoom H2N amazo.nz/ZoomH2N
►► Mikrofon: Rode M3 amazo.nz/RodeM3...
►► Mikrofon Stativ: amazo.nz/TigerM...
►► LED Licht: Yongnuo YN 300 amazo.nz/Yongnu...
►► Lichtschirm: amazo.nz/Durchl...
Produziert von:
Konrad Tempel (www.dertuber.de)
Danke fürs Anschauen!
![จบจนได้ ! | Black Myth: Wukong #007 [ตอนจบ?]](http://i.ytimg.com/vi/DSqvWndF0sw/mqdefault.jpg)
Auch ein tolles thematisch passendes Zitat von Buddah an das ich immer denke wenn ich mich ärgere:
An Ärger festzuhalten ist wie Gift zu trinken und zu erwarten, dass der andere dadurch stirbt.
Ich habe gerade meinen 50-ten Geburtstag gefeiert… Habe
Buddhismus, Kabbalistische Lehre und Sufismus durchforscht… und so ein junges bezauberndes
„Ding“ (lieb gemeint ;-) )
schafft immer wieder mich aufzuheitern und erinnert mich an das wichtigste. Danke… und ich freue mich
auf die Fortsetzung.
Nur deine Reaktion auf die Situation bestimmt dein Ergebnis. Super Tipps um seine Reaktion zu verbessern :)
+MINDOFSUCCESS - Erfolg beginnt im Kopf! Ganz genau. Die Welt ist, was wir daraus machen. Es ist also sehr wichtig, wie wir auf Ereignisse reagieren.
Illusionen haben immer den Wert, den man ihnen gibt😉
Eine GUTE Idee, die Ärgerskala: wieviel ist mir die Sache wert, mich darüber zu ärgern?
Und auch den Perspektivwechsel finde ich gut, dabei kann man bestimmt neue Einsichten gewinnen, wenn man versucht, die Dinge vom Standpunkt eines anderen zu betrachten.
Sehr prägnant auch dein Satz:
LÖSE DICH VON DER VORSTELLUNG, DASS EIN PROBLEM DICH DARAN HINDERT, GLÜCKLICH ZU SEIN.
Das Video hat mich sehr aus meinem Sumpf herausgeholt, danke
Danke!!! Du bist sehr gut 👍 Ich übe und trainiere weiter! ☺🙋🏼♀️
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Deine Videos helfen mir so sehr, vielen dank dafür!
manchmal rege ich mich unnötig über die kleinsten Sachen auf und lasse mich aus der Fassung bringen - und irgendwann gewöhnt man sich daran, deshalb ist der tipp mit der Skala echt hilfreich!
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Ein tolles Video wieder mal, was mir sehr geholfen hat! Vielen herzlichen Dank!!!! 🙏Du bist wundervoll🌞🍀
Bin froh das diese liebe frau den menschen gut schnell realisierbar hilft
Deine Videos helfen mir so viel weiter im Leben DANKE
Danke...braucht sicherlich viel Training aber sicher machbar...
Ohh das kann ich gut mich von Problemen zu distanzieren!
Die "alte" ängstliche und depressive Dr. Katharina Tempel ist mir aber, so wie immer wieder in den Clips erwähnt, auch sympathisch. Und sie schlummert immer noch in Ihnen drinnen.
Danke für das Video!
Cool wäre ein Video dass man Probleme anderer nicht als seine annimmt❤und losslassen
Dem miesen Gefühl gehen meist eine schlechte Körperhaltung und schlechte Gedanken voraus. Erinnere Dich lieber daran was Du wirklich möchtest und verbessere Deine Körperhaltung.
Danke für die tollen Tipps, werde ich versuchen👍👍👍
Das mit dem ruhig atmen funktioniert aber nicht wirklich wenn die Person neben dir steht und dich anschnauzt und dich weiter fertig macht 😑
Sehr authentisch gefällt mir immer wieder deine Videos anzuschauen und oft ist mir das bei meinen Problemen danke weiter so🙂🙂😇😇😇
Danke für deine Videos....
Danke danke danke
Du bist ein Quell der Freude
:) :) :)
Auf jeden Fall einen Daumen hoch für dieses sehr tolle Video. Diese Tipps kommen bei mir gut an, da ich auch im Moment stark mit Wut und Ärger zu tun habe und oft denke, die Umwelt müsste doch und sollte doch und und....
Ein Beitrag von mir ist noch. ich gehe für eine gewisse Zeit aus sehr belastenden Umständen heraus.
Also ist etwas im Fitness-Center passiert, gehe ich da mal drei Tage nicht mehr hin....
Also die Umstände verlassen, wenn das geht.
Auch tut es mir gut, das Ganze mal konkret mit einem Anderen Menschen durchzusprechen aus einem ganz anderen
Kulturkreis, z.B. Südländern. Italiener oder Türken können einfach gar nicht verstehen, wie wir Deutschen uns
gegenseitig im Stich lassen. Die fühlen sich dann in mich ein, wenn ich im Stich gelassen wurde.
Türken halten zusammen wie Pech und Schwefel. Das kann manchmal wichtig sein.
Oder eben auch professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wo ein Arzt oder Psychologe aus einer ganz anderen Warte
heraus ein feedback gibt, aber dabei zunächst auch einmal meinen Standpunkt einnimmt.
Denn man ist ja manchmal wirklich ein Opfer im Leben und wenn ich ein Opfer geworden bin , dann ist das meine
Wahrheit, auch wenn Andere darüber lachen.
DANKE! DANKE!! DANKE !!!
+alaira alairala Sehr gerne :)
sehr sympatisch supper wieder erklärt 😂
Sehr schön (Y). Ich sag immer nenne ein Problem = Projekt und es bekommt gleich eine andere Energie/Kraft. Lg Ines
So ist es nicht alles zu Herzen nehmen sodass man Herzstechen hat
Hey sehr schöner &cooler hilfreicher Kanal habe dir vor ner Weile mal n Abo da gelassen!;)Ich versuche, schon seit Jahren an meinen Probs zu arbeiten mit mehr oder manchmal weniger ERFOLG!!!!XD^^Ich habe, das ungute Gefühl...das mein Umfeld oft dafür verantwortlich ist obs mir gut oder schlecht geht!!!???Ich arbeite & kämpfe so hart für meine Wünsche...Träume... & Ziele!Mir kommt es so vor aber als würden die noch immer nicht ganz angekommen oder verstanden worden sein!!!Ich habe,nichts gegen meine Mutter...wir standen uns nur nie wirklich Nahe.Sie zieht, mich oft mit ihren ganzen Sorgen /Ängste...usw runter so das ich am Ende wieder denken muss Schuld auf Opfer in gehe fühle zu haben!!!!Wie kann,ich es nur schaffen mich endlich davon
befreien & endlich das leben zu leben...wovon ich schon seit Jahren,träume!???Danke schon mal im vorraus LG Hikaru Chan.👍
SCHULDAUFOPFERUNGDGEFÜHLE...!!!HUST^^
es ist immer wieder erstaunlich wie fiel Post sich einfach durch liegen lassen von selbst erledigt
Hallo! :) Zu aller erst will ich mal sagen dass du wirklich einen super Kanal hast mit sehr inspirierenden Videos! Wollte fragen, ob du auch mal ein Video machen könntest, wo es darum geht mit Schuldgefühlen umzugehen, da denke ich viele Menschen (mich eingeschlossen) des öfteren Schuldgefühle plagen, teilweise auch aufgrund von Sachen die in Wirklichkeit gar nicht so schlimm oder nicht die eigene Schuld sind. Danke schonmal! ;)
+Johanna Schöllauf Liebe Johanna, danke dir für dein schönes Lob.
Zum Thema Schuldgefühle loswerden wird in den nächsten Wochen ein Video kommen. Du kannst mir ja noch mal schreiben, wenn es deine Frage/dein Problem nicht lösen sollte, dann mach ich auch gerne eine Fortsetzung...
+Glücksdetektiv Bitte gerne! Und schon mal im voraus vielen lieben Dank!!
Tolles Video! Sehr hilfreich. Beeindruckendes Buddha-Zitat.
wenn ich mich ärgere, ist es einer Skala von 1-10, die 12 und ich schnauffe durch. trotzdem brauche ich eine sehr lange bis ich wieder runter komme. Aber die tips sind super. Bloß in extremsituationen sind sie sehr schwer einzuhalten
+Axel Oltmann Klar. Extremsituationen sind natürlich "extrem". Aber je mehr Übung man darin hat, sich selbst zu beruhigen, desto einfacher wird es irgendwann selbst in so heftigen Situationen.
Glücksdetektiv : Sorry , habe LEIDER viele Extremsituationen erlebt. DA klappt dies ALLES gar nicht bis gefährlich....
Bis heute die Dinge nicht VERARBEITET ( mache meine 3. Therapie )...😣🙃😔😢😲😯🤐😮😫
@@tunadagdelen9837 kenn ich leider. Aber wie Glücksdetektiv sagt, ein Schritt nach dem anderen. Und dann spielen eben auch noch der psychische Zustand eine Rolle.
das video hat mir sehr geholfen, vielen vielen dank
So und jetzt hast du auch mich als Abonnent gewonnen! 👍
Suchte grad deinen Kanal😃
Schreib doch bitte einfach ein Buch!😍
Die Ärgerskala ist der Hammer :D
Mit der Skala ist eine gute Idee
Danke!!!
Hey, wie lange hat dein Psychologie-Studium gedauert?
+Max Albert Ich habe noch auf Diplom studiert und da war die Regelstudienzeit 9-10 Semester (also ca. fünf Jahre).
Was aber, wenn der Ärger als negative Gedankenform und aggressiv-aktiv von außen kommt? Was sagt der gute Budda dazu?
Die Ärgerscala find ich auch eine gute Idee als Skill
Von Problemen darf man sich nicht distanzieren. Probleme muss man lösen.
wie soll man damit umgehen wenn die Vertrauenspersonen mich verratet, weil es mir peinlich ist?
kommt drauf an in was für einer Umgebung du bist, es gibt Situationen, die kann man nicht ignorieren
+Soner Akmese das mag sein. Aber auch in denen kann man sich kurz zurückziehen und einen klaren Kopf kriegen.
+Glücksdetektiv ja aber ich meine...wenn man eine stressfreie Welt will, dann ist diese Welt der falsche Ort dafür. ....stress ist etwas, was passiert man kann es nicht umgehen auch wenn man es will...okey jeder mensch ist anders, mache können es vermeiden aber der Großteil kann dagegen nichts tun, weil stress ist etwas, was immer wieder passieren wird egal wo man ist.....guck dir die Menschen an, sie haben ihre Autos, Geld, Macht...aber die Menschen sind immernoch depressiv und krank im kopf...sie regen sich wegen einer Kleinigkeit auf und sind nicht barmherzig. ...die einzige Medizin stress zu umgehen, ist die gute Beziehungen zu deinem Schöpfer. ...je besser deine Beziehung ist umso besser sind die taten.
@@sonerakmese3505 super antwort.
materielle dinge machen eben nicht glücklich. vielen fehlt herzensbildung/emotionale intelligenz. solche menschen tun mir definitiv nicht gut und ich muss sie auch nicht um mich haben. schlechtesten falls sind es sogar satanisten, in deren gegenwart ich überhaupt nicht klar komme, gefolgt von egoisten.
es gibt ansichten, dass jeder, der mir begegnet, mich was lehren soll und ich mich nur drauf einlassen muss, um es zu lernen. aber ohne mich ;-).
für mich ist auch die beste medizin gegen stress meine gute beziehung zum schöpfer. bei ihm lade ich alle probleme ab und versuche, sie auch da zu lassen.
Ich habe letztens ziemlich lange wach gelegen, weil ich mich über einige Bemerkungen eines Freundes geärgert habe. Durch das "sich ärgern" habe ich mir ganz offensichtlich selbst geschadet. Aber man kann doch auch nicht alles so hinnehmen, sich alles gefallen lassen. Ich glaube, diese Situation hat mich nachhaltig so beschäftigt, weil ich in dem Moment als er mich für sinnlose Dinge kritisiert hat (z. B. Kleidung) viel zu überrumpelt und verletzt war als dass ich sofort darauf hätte reagieren können. Hast du Tipps wie ich schlagfertiger und mutiger werden kann um meinen Unmut sofort zu äußern?
Vielleicht hast du dazu ja auch schon ein Video gemacht, das du mir empfehlen kannst. Ich habe deinen Kanal erst vor kurzem entdeckt und noch nicht allzu viel gesehen.
@gräfin zahl: vielleicht bist du nicht kritikfähig. warum soll dir ein freund nicht seine meinung über dein out fit sagen dürfen? was ist denn daran so schlimm? lass ihm doch seine meinung und behalte du deine. du willst zu deiner meinung stehen, dann lass ihn auch zu seiner stehen dürfen.
zitat wikipedia:
Unter Kritik versteht man die Beurteilung eines Gegenstandes oder einer Handlung anhand von Maßstäben. Wie die Philosophin Anne-Barb Hertkorn ausgeführt hat, ist Kritik damit „eine Grundfunktion der denkenden Vernunft und wird, sofern sie auf das eigene Denken angewandt wird, ein Wesensmerkmal der auf Gültigkeit Anspruch erhebenden Urteilsbildung.“[1] Sie gilt im Sinne einer Kunst der Beurteilung als eine der wichtigsten menschlichen Fähigkeiten.
omg! ich heiße auch Franziiiiiiiiiiii
Franziska Sch Willst du jetzt nen Keks?
Eine Sache mit der Atmung:
Wenn euch kalt ist, und ihr konzentriert euren Atem, wird euch wärmer. Schlagartig mal versuchen länger Ein- und Auszuatmen. Ein guter Trick um aufzuhören mit Zitter, sich zu konzentrieren und wärme freizusetzen.
Was kann man tun gegen Erröten resp. wie kann man eine gute Antwort geben, falls man deswegen gehänselt wird? Vielen Dank für eine Antwort oder sogar wäre es gut als Thema für einen Clip aufzugreifen.
Kannst du mal ein Video dazu machen, wie man weniger Zeit am Handy verbringen kann, ohne nervös zu werden ?
Die Farben am Handy auf schwarzweiß stellen. einfach mal danach googeln, habs selbst getestet hilft. Die Farben scheinen einen suchtfaktor zu machen, der bei schwarzweiß nicht mehr besteht.
ich finde die beste methode mit ärger umzugehen ist sie kurz und bündig rauszulassen. wie im film "anger management". ansonsten muss man zuerst drüber schlafen damit die emotion vollständig entladen wird (laut human givens theory).
+Astfresser Da gibt es unterschiedliche Ansichten. Viele sind auch der Meinung: "Ärger, den man nicht gehabt hat, hat man nicht gehabt".
Glücksdetektiv das ist sicher so, es belastet einen aber halt für den restlichen tag wenn man dem ärger nicht luft verschafft. eben darum weil die emotion nicht richtig entschärft wurde. das geschieht dann erst beim träumen, deshalb fühlt man sich dann erst am nächsten tag wieder entspannt.
Diese Theorie kenne ich noch gar nicht.
Ich sehe das eher so: Ärger kommt ja nicht von irgendwo her. Ich mache ihn mir selbst. Und wenn ich ihn gar nicht erst mache, dann muss auch nichts "entschärft" werden. Hast du denn gute Erfahrungen damit gemacht, deinem Ärger Luft zu verschaffen? Und wie haben andere darauf reagiert?
Glücksdetektiv die theorie ist sehr neu. wenn du nach "human givens theory" suchst wirst du hoffentlich fündig :)
ich bin generell sehr selten verärgert. das ist bestimmt teilweise genetisch aber hängt auch stark mit der ernährung zusammen. jedenfalls habe ich gemerkt dass wenn ich oft rotes fleisch esse ich dann viel schneller gereizt bin. als student bleibt mir solcher luxus leider oft vergönnt. vielleicht zu meinem besten :) aber wenn ich gereizt bin dann spreche ich das aus, ja. wenn man es geschickt macht und nicht rundumschläge verteilt oder persönlich wird erntet man auch verständnis und nicht ablehnung. das ist wichtig.
@astfresser: ich habe mal gelesen, dass man den ärger auch einfach zurückgeben kann. dass man ganz ruhig sagt: "nein, das nehme ich nicht an. das hat was mit dir zu tun. behalte es. ich will es nicht haben." ich habe es auch schon mal ausprobiert. habe auch meine hände spontan gegen die person dabei gerichtet. das hat gewirkt.
Gelassen sein sich nicht zum opfer machen.atmen so kommst du zur ruhe.
Bitte kann mir jemand helfen !!!
Ich habe ein Problem: Ich stelle mir manchmal dinge in der Zukunft vor die schief gehen könnten. Zb. Stelle ich mir vor wie mich meine freundin verlässt und mache mir plötzlich panik oder sorgen obwohl gerade nichts passierte. Oder ich stelle mir vor dass ich in der Arbeit einen großen Fehler mache und gekündigt werde oder andere schlimme Sachen. Es hört sich jetzt komisch an aber leider komme ich von den negativen Gedanken nicht weg. Ich habe in jedem Moment in dem ich was mache Angst vor Gefahr, Schmerzen usw. Vielleicht könnte mir jemand mal schreiben oder einen Tipp da lassen. Das würde mich freuen :)
ich verstehe deine Tips, aber was wenn man nicht aus der Situation darf...bei mir ist alles auf familie bezogen.
also familienkonflikte da hilft weggehen zb nichts nur dass man weiß dass man sowieso zurück kommen muss und einen der ganze ärger( keine streiterein sondern wirklich extremer Stress) auf einen wartet... Lieber Glücksdetektiv kannst du mal mehr auf das Thema scheidungskinder eingehen? wäre schön, danke :)
+Lisa Mo Deinen Wunsch habe ich mir notiert...
Aus der akuten Situation rausgehen hilft aber auch dann, wenn du 10 min. später wieder zurück gehst. Es hilft dir dabei, die Fassung wieder zu gewinnen und dich zu beruhigen...
Das kann ich nur bestätigen. Es löst das Problem nicht, aber es hilft Dir erst einmal wieder, festen Boden unter die Füße zu bekommen. Du hängst, sinnbildlich gesprochen, in der akuten Stresssituation in einem reißenden Fluss. Du kannst nicht sofort das Festland erreichen, denn im Moment bist Du geschwächt und weißt nicht, wo vorn und hinten ist. Du bekommst aber eine kleine Insel oder auch nur einen Findling oder eine Sandbank unter die Füße, auf der Du zwar nicht für immer bleiben, aber sehr wohl Kräfte sammeln und Dich orientieren kannst, wie Du am Besten das Festland erreichen kannst.
Glücksdetektiv ich habe eine Frage da mal Menschen liebt und diese Mensch den anderen Menschen nicht liebt weil dieser Mensch mal ein Fehler gemacht hat was kann man da machen
und, unsere Freundschaft nie einlösen wie vor Hilfe ich weiß nicht was es weitergehen soll mit Stephan und ich denke ich ein Stalker bin wie kann man das
Und was wenn das Problem beinhaltet dass man nicht die Dinge machen kann die einem Spass machen wg Behinderung?
hallo also ich habe ein Problem vielleicht kannst du mir ja helfen also ich habe sehr viele Probleme in der Zeit erstmal ich habe mich mit meiner abff gestritten und hab dann die Freundschaft beendet weil ich es nicht mehr konnte und jetzt habe ich Streit mit meiner anderen bff nur weil ich heute keine Zeit habe mit ihr in die Stadt zu gehen dann habe ich auch noch kleine Probleme mit eltern und ich habe da so einen jungen in meiner Klasse in dem ich bin aber er interessiert sich nicht in mich komisch ist es das er mich die ganze Zeit ärgert und mich anlächelt und mich die ganze Zeit anglockst so schön und ja aber 2meiner abffs sind ihn ihm und ich habe es keinen gesagt weil ich nicht die Freundschaft verlieren will also kannst du mir helfen. 😞😢
Mach doch ein Video über Mobbing
Und wenn man nicht fliehen kann weil die Person es anscheinend liebt dich fertig zu machen😧
kann ich dich irgendwo privat Anschreiben würde gerne Mal über ein Problem mit dir reden?
einfach ein kleid anziehen und unterm bett verstecken^^
Leider ich immer mich ärgert wegen die leute mein ex widerholen gemein zu gerdet
4:19 ich will nicht viel ein Hater wirken aber ich gucke dieses Video weil ich grade genervt bin...ok ich versetzte mich in die Person hinein...
Ach komm mir ist langweilig ich mach jetzt mal die Tochter von meinem Lebensgefährten runter...
🤔😧😡🤦♀️so kommt es mir vor
Es gibt aber Situationen, die weniger Ärger verursachen, sondern Angst. Angenommen, jemand in der Familie ist schwer krank oder suizidgefährdet.
@rustling trees: es gibt auch situationen, die einen einfach nur traurig machen. z.b. wenn man angelogen wird. ich neige bei fast jedem problem dazu, traurig zu sein, anstatt mich zu ärgern.
ich liebe sich ein jonge aber er hass mich
Es tut mir leid, aber Ärger oder Wut einfach mal loswerden, ist eher schwierig.
Geht nicht immer .darum stop sagen lass die neg.leute nicht zu nah an dich ran