Sem dúvida. Só dê chocolate no fim do mês dá mais de 30 reais. Biscoito integral de cacau e aveia 30 reais. Nessa brincadeira já gastei 60 conto brincando 😭
João Batista só comia gafanhotos e mel silvestre, então a Carol está comendo até muito, kkkk... Acho perfeito essa força de vontade, eu também já fiz dieta por conta própria e me dei super bem, na verdade sabemos oq nos faz bem. Tenho um sonho de ser treinada pela a Carol Vaz. Que Deus continue abençoando essa inspiração.
Eu cortei o açúcar da minha vida e pareço uma presidiária riscando no calendário os dias que eu não como doce kkkkk é sério e tem dado muito certo. Deixei um calendário só pra isso. e essa dica das frutas é sensacional principalmente uvapassa
Muito bom cada um vai no seu ritmo tb parei com açúcar refrigerante fastfood de 72 estou com 58.4 ainda tenho que perder 3 é incrível como o paladar muda
TB sou como Carol, mesmo sendo nutri não faço milagre pra mim, minha digestão é super lenta, mesmo suplementando enzimas, cloridrato de betaína preciso ter refeições restritivas pra sentir bem. Leite e derivados, glúten, feijões ( leguminosas). Café bloqueia minha digestão total. Leite somente de caju com leite de coco.
Carol, também tenho problemas de digestão E também não posso comer as mesmas coisas que você não pode 😔 Eu alterno meus carbohidratos: batata doce, quinoa, mandioca, e as vezes como arroz parbolizado porque o integral me dá ma digestão (eu li que o parbolizado é rico em vitaminas igual o integral)
Parabéns!!! Eu estou criando rotina e disciplina há a 2 anos. E estou me sentindo muito bem. Treino em casa com carga, respeitando meu tempo, meu corpo.🥰 Agora com ajuda de seus vídeos, vou me preparar muito mais. Obrigada 🥰😘
Puts...me identifiquei, meu metabolismo tmb é tartaruga, tenho intolerância a gluten, lactose, ovo e oleaginosas...minha alimentação e super repetida diariamente, meio que aprendi a respeitar meu corpo...te curto de montão Carol, vc é 10 mulher, sempre vai no ponto cego das coisas, e tira muitas dúvidas....
Super entendo vc quando fala sobre digestão. Tudo no meu estômago fermenta muuuuito. Até frutas as vezes. Parei de ingerir carne e laticínios com derivados. Melhorou muuuuito. Mas suplementar c whey tb me deixa desconfortável. Porém é a fonte de proteína que tenho disponível pra bater os macros do dia. E nem sempre consigo kkkkk Estou me estudando p encaixar a melhor alimentação e me livrar dessa má digestão, gases etc.
Já procurou um gastro?? Eu passava mto mal TB, percebi q qnd comia feijão, brócolis, ou coisas q fermentam eu passava mal ela passou um remédio q melhoro minha vida em 1000%, como sem medo
Minha musa inspiradora, me identifico muito na parte de "Tarada por uvas passas"🤣. Estou fazendo Ed.Física porque você me inspirou, falando da sua profissão com tanto amor e carinho.Meu sonho é treinar um dia contigo na DNA.Sucesso!😘
Nossa mulher seu organismo e como o meu, eu amo treinar de jejum intermitente, tu arrasa mulher lindona, sigo vc no tik tok e maravilhoso seus treinos 💗
Genteeee, eu sou exatamente assim, só faço treino pela manhã e em jejum pq se eu comer algo e depois fazer exercícios morro, tomo um litro de água em jejum e mais 2 durante o dia todo...❤obrigada pelas dicas, por compartilhar sua alimentação, eu não tomo café, tomo cacau 100% e alcalino. Te amooo
Eu tenho pavor em perder peso pois ,tenho facilidade perder peso mesmo eu tenho hipotiroidismo estado emocional 😢 se eu me estressar pronto já é o suficiente perco fome do nada 60 kilos ja cheguei 46 tive que fazer tratamento nutricionista ganhar peso 🙏 conseguir 🙏agora sim estou super feliz minhas roupas já cabe em mim o Glória a Deus 🙏🙏🙏
Uma coisa muito interessante que eu descobri sobre a minha antiga relação com a bebida alcoólica, é que eu não gostava de beber. Eu gostava de DECIDIR QUE EU IA BEBER. Explico: Eu saia do trabalho, na sexta feira, cansada e tal, e a minha alegria era decidir que eu ia beber uma cerveja bem gelada. Eu ficava super feliz com isso, passava no mercado para comprar, na maior felicidade do mundo... Mas quando eu estava de fato bebendo, em casa, eu nunca pensava "Hummmm que delícia essa cerveja... Vontade de lamber os beiços...". Não. Eu bebia, porque já estava ali mesmo, eu já tinha comprado, já tinha gelado, já tinha aberto... Então bebia. Mas o máximo de prazer que eu conseguia ter, em beber de fato, era o primeiro gole, se eu estivesse seca de sede... Mas também, era o mesmo prazer que eu teria, se bebesse uma água bem gelada. Depois, nos próximos goles, eu continuava bebendo só por beber, e achando o gosto, ruim. Depois de virar o latão, eu ainda ficava sentindo mal estar generalizado, e as vezes, até desconforto no estômago mesmo. Refrigerante, a mesma m#. Eis que um belo dia, eu pensei: "Cara, por que eu estou fazendo isso, afinal?" Desde então, eu decidi não beber mais nada alcoólico. Faz pelo menos uns 10 meses, que eu não tomo uma gota. E nem pretendo tomar, nunca mais. Refrigerante, eu caio na tentação e viro um copo, lá de vez em quando... Uma vez por mês, e olhe lá. E geralmente, serve só para eu me lembrar que eu não gosto, e parar de novo. Kkkkkkkk. Em fim... Agora, quando chega a sexta feira, eu passo no mercado, mas para comprar uma garrafa de dois litros de água mineral com gás. E essa sim, eu gosto de beber, mesmo.
Só pra voceis entenderem , ela TRABALHA com o exercicio 24hs , então por isso que ela tem esse tipo de alimentação , voce que faz somente 1 hora por día lógico vai ser bem diferente ! ☝️
Eu mim sinto muito inflamada quando como muita proteína, também gosto do jejum intermitente, parece que meu corpo se recupera melhor, eu te entendo Carol eu também sou assim...🥰😘
Basically, she do intermittent fasting for 12 hours every day, loves coffee, drink a lot of aqua, she eat sweet potato with chicken every lunch, don't eat any food whos contain white flour, she don't like eggs, only chiken.
Peguei chicugunha só Deus dói todo corpo, depois de 30 dias continuo sentindo dores na articulação, tirei o trigo o açúcar e estou bebendo muito água pra ver se melhoro.
O problema da Digestão e prisão de ventre ela pode resolver com Enzimas Digestivas , Probioticos e Glutamina. Eu sofri por muitos anos com isso, vivia assim: não posso comer isso ou aquilo, porque meu organismo não aguentava. Fui ao nutrologo e fiz tratamento, é muito importante procurar um nutricionista especialista para te acompanhar, isso faz toda a diferença.
Também faço jejum Porq minha digestão é lenta de mais . Muitas vezes como um pouco e o estômago dói fica como se estivesse inchado até tenho que vomitar.
Olá Carol tudo bem encontrei você hoje aqui e amei estou nos primeiros 8 dias de academia e já amo amei ouvir você falando sobre os alimentos pois eu também tenho intolerância a leite e trigo acaba que é um sufoco para que eu me alimente! Já estou ti seguindo aqui 👍
Vc é muito fofa Carol, muito guerreira. Um exemplo de profissional. Estou adorando maratona seus vídeos, são muito valiosos. Obrigado por todo ensinamento. 🙏
Parabéns Carol pela dedicação é muito difícil criar uma dieta que dure por tanto tempo , você deve saber , e eu achei o máximo seu autocontrole sua adaptação pra essa dieta que tu mesmo fez
O seu sorriso é a sua verdade e uma luz no paraíso! Esse seu jeitinho positivo e verdadeiro e esse sorrisão e inspiração! Que Deus te der essa energia e disposição de criança para o resto da vida mulher! There you go girl!
Oi Carol, bacana seu depoimento. Tbm faço jejum intermitente de 12 hrs todos os dias, e tbm tenho digestão difícil, e tbm sou regrada, mas não tanto como vc. Parabéns.
Eres maravillosa Carol mi encanta tu estilo de vida.Levo poco meses te acompañandote y estáis mi ayudando mucho.Soy Brasileña y vivo en España una 17 años.Gracias por estas ai,dándole exemplo de vida.Un forte abrazo y cuídate mucho!
Que ótima suas dicas,tenho alergia a glúten e lactose. Alguns alimentos me deixam inchada, fiquei na dúvida o q comer por causa dos músculos. Obrigada agora ficarei atenta sem neura no que ingerir
Eu tenho que parar horas antes de comer pra ir treinar, se não, eu passo mal e não rendo treino. Meus melhores treinos são quando tou em jejum (mas eu tô acostumada a fazer jejum).
Eu amo exercícios físicos cada um escolhe o que lhe faz feliz tem gente que queria ter essa opção de escolher o que comer então eu como TD na medida não vivo sem açúcar e nem carboidrato gosto de sentir feliz se é pra malhar e não comer o que gosta então vai treinar pra quê 😊
Parabéns pelo seu trabalho! Lembrando que nas refeições NADA de água para não diluir o suco gástrico porque o pH do estômago é 2, muito ácido para justamente detonar tudo direitinho.
Eu tomava água aí vc é mais duas pessoas me disseram que não é pra tomar água em cima da refeição pq porco engorda por conta da lavagem que ele come , achei interessante essa analogia que o povo me explicou .
Carol Vaz minha expiração te amo muito eu também tenho a digestão ruim eu também faço o jejum intermente eu como salada e filé de frango te sigo mulher tu é fera
Carol maravilhosaaa! Te descobri há 2 dias e só de olha você falando sinto sua energia boa daqui. Eu saí da obesidade nível I recentemente e já eliminei mais de 8kg, mas ainda estou com sobrepeso. Sigo focada na dieta. Recentemente tive problema nas articulações e estou fazendo a dieta + exercícios de baixo impacto e minhas dores diminuíram. Acha que se eu fizer treinos mais intensos como o seu melhora ainda mais ou piora?
Aí Carol tenho problema de digestão e vou tenta seguir seus conselhos, menina eu morro de azia e é o que vc falou: o prazer de comer nao supera o mal estar
Como eu me identifiquei kkkk só q com a diferença de q eu pago o preço por comer coisas q não fazem tão bem pro meu organismo, fico uns dias inchada, mas como minha pizza e meu hambuguer kkkkk Mas fico feliz de ver que não sou a única que tem problemas com alguns alimentos
Oxi nem q eu quizesse ficaria sem comer como direitinho de 3 em 3 horas edescanso 1:30pois tenho refluxo tinha a digestão lenta tbm dps q tirei glútem e diminuir carne vermelha melhorei horrores tbm melhorou a prissão de ventre n tenho mais pois n como farinha branca troquei pela de aveia e arroz
Só consegui controlar a compulsão com lowcarb. Emagreci 35 kg, mas seguir a dieta do nutri, comendo de 3/3 horas TB funciona. Vc não sente fome. No meu caso, sinto que os carbos desencadeiam a compulsão.
acho que isso além da nutrição., ta relacionado com o psicológico, é bom vc procurar um terapeuta e descobrir a raiz da compulsão, e tbm aliado com um nutricionista
Carol, sou ovolactovegetariana, fiz jejum intermitente por 2 anos e perdi quase 15kg, de exercício era yoga e capoeira, comecei a musculação há alguns meses e percebi q meu músculos não cresciam, descobri q ela pela baixa ingestão de proteína então saí do jejum intermitente p conseguir consumir uma maior quantidade de comida mas como não como frango aumentei a ingestão de ovos e agr me sinto mal, inchada, a digestão está péssima e meus músculos ainda não crescem. Help Carol, como posso aumentar a ingestão de proteínas sem sair do jejum intermitente e sem consumir tanto ovo?
Proteínas de ervilha, grão de bico, feijão, edamame, lentilha, todas as nozes, pasta de amendoim, quinoa, chia, levedura nutricional, semente de abóbora, aveia.
Oi, amiga! Existe solução pro teu problema de má digestão, ou digestão lenta... Domperidona. Veja com seu médico. Tem que tomar 15 a 30 minutos antes da refeição. Eu tenho esse problema.
Te amo, mulher. Melhor exemplo... quero ser musa fitness 2025 kkkkkkkk. Mas é verdade, você com suas pupilas me mostraram que se eu realmente quiser vai acontecer e pronto. Pra mim e não pelos outros. Quero ser uma pessoa melhor e saudável, valeu pela generosidade... Carol: uma jovem fodona ...kkkkkkkkkkk
Gente fico confusa Tenho 38 anos já praticava o jejum intermitente há dois anos há 15 dias entrei na academia musculação a professora que fez a minha avaliação na academia disse que eu tenho que tomar café da manhã todos os dias com ovos cozidos batata doce aipim sendo que minha nutricionista me orientou que eu poderia fazer o jejum intermitente nos diz que não fosse treinar já a professora da academia disse que eu tenho que tomar café da manhã todos os dias.disse que quem quer ganhar músculos não pode ficar sem café da manhã
Eu te entendo sobre a questão da digestão. Já cortei um monte de alimentos e os nutricionistas não me entendem 😅 Prefiro eu mesma montar meu cardápio ❤
Sobre o café tirar a vontade de comer doce é verdade. Principlamente se for café com leite. Quando quero comer doce eu tomo café com leite e adoçante sucralose. Feijão tbm tira minha vontade de comer doces.
Gratidão meu Deus. Nada me faz mal, vendo a Carol falar, noto que muitos alimentos fazem mal a ela. Tenho uma alimentação saudável, não descuido da proteína nem da água.
Caraca eu tbm, se eu comer tbm perco energia. Jejum me faz bem. Também percebi isso no meu corpo. Acho que isso é de cada biótipo. Eu se como leite me faz mal. Carne de boi me incha. Se eu cortar açúcar eu dou uma desinchada boa.
Minha digestão é super lenta tb! Como meio dia, se eu treinar às 14, a comida ainda volta, por isso treino às 18 ou 19 h e me sinto super bem! Foca no meu bumbum! 🍑🍑🍑
Deus o livre Carol. Se eu ficasse sem comer assim, desmaiaria no treino e já estaria anêmica. Kkkkkkkk. Cada organismo é único. Tomo café as 7 hs e 11 hs já tô com fome. Eu tenho facilidade pra secar. Tenho que comer bastante pra conservar alguma massa corporal. Do contrário, viro esqueleto Kkkkkk A única coisa parecida é que eu tbm evito industrializados. Bj lindona😘😘😘
Não gostei de ir na nutricionista fui só uma vez pra nunca mais me mandou tomar refrigerante zero açúcar 😂😂😂 atenção ela era acima do peso nunca mais voltei eu mesmo faço meu cardápio igual a Carol e deu resultado!
Adorei o vídeo, ótimas dicas😃🤗 Rotina, disciplina, não desisti... "Gasolina adulterada arrebenta o carro" 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns pelo trabalho e simpatia alto astral
Ela simplesmente desenvolveu auto conhecimento do corpo e da mente dela Disciplina e Constância, um exemplo de amor próprio 😊❤
Eu tava fazendo os cálculos de quanto eu gasto com tranqueiras! Fazer dieta ajuda até a economizar dindin 😅
Sem dúvida. Só dê chocolate no fim do mês dá mais de 30 reais. Biscoito integral de cacau e aveia 30 reais. Nessa brincadeira já gastei 60 conto brincando 😭
Com certeza! E a consciência leve que vc tem o tempo todo de saber que vc está fazendo a coisa certa.
Hj em dia tem mta loja de produtos e comidinhas naturais, fit saudável etc… pra salvar a dieta! Super dá pra matar vontade de besteiras …..
Pois e tava pensando a mesma coisa
Com certeza amiga
João Batista só comia gafanhotos e mel silvestre, então a Carol está comendo até muito, kkkk... Acho perfeito essa força de vontade, eu também já fiz dieta por conta própria e me dei super bem, na verdade sabemos oq nos faz bem. Tenho um sonho de ser treinada pela a Carol Vaz. Que Deus continue abençoando essa inspiração.
Eu cortei o açúcar da minha vida e pareço uma presidiária riscando no calendário os dias que eu não como doce kkkkk é sério e tem dado muito certo. Deixei um calendário só pra isso. e essa dica das frutas é sensacional principalmente uvapassa
Kkkkkk vou fazer isso, riscar no calendário, pq é difícil!!
Eu lendo comendo doce! Aakkkkkkkkkkkkkkk
O açúcar não me faz falta 💪
kkkkkkkkkkkkkkk. achei que era só eu. eu fiz um calendário online kkkkkkkkkkkkk
Irei fazer isso valeu
Jejum é vidaaaa!!
Já te amava, depois de saber que vc faz jejum, passei a amar mais!!
Muito bom cada um vai no seu ritmo tb parei com açúcar refrigerante fastfood de 72 estou com 58.4 ainda tenho que perder 3 é incrível como o paladar muda
Lindona faz play list da tua rotina. Café, almoço, lanchinhos... Adoro tua energia e carinho ❤ com todos! Bjs tudo de bom!
Me recuperando de 2 avc e saindo da obesidade , quem não gostaria de ter Carol como treinadora, esperando alta da fisioterapia para academia
Uau, tô admirada com essa disciplina kkk dá até motivação pra gente ❤
o que ela come é realmente o que a nutricionista passou hoje. Carol arrasa
TB sou como Carol, mesmo sendo nutri não faço milagre pra mim, minha digestão é super lenta, mesmo suplementando enzimas, cloridrato de betaína preciso ter refeições restritivas pra sentir bem. Leite e derivados, glúten, feijões ( leguminosas).
Café bloqueia minha digestão total.
Leite somente de caju com leite de coco.
Carol, também tenho problemas de digestão
E também não posso comer as mesmas coisas que você não pode 😔
Eu alterno meus carbohidratos: batata doce, quinoa, mandioca, e as vezes como arroz parbolizado porque o integral me dá ma digestão (eu li que o parbolizado é rico em vitaminas igual o integral)
carol amei suas dicas e sua força de vontade,vou me esforçar pra seguir seu exemplo
Faz um vídeo “o que eu como em um dia inteiro” mostrando a simplicidade e os horários hahaha ❤️❤️❤️
Boa
ela: quase morri afogada
lembrando: nao ultrapasse muito o limite do seu corpo pq da de morrer tbm bebendo muita agua por dia assim kk
Parabéns!!! Eu estou criando rotina e disciplina há a 2 anos. E estou me sentindo muito bem. Treino em casa com carga, respeitando meu tempo, meu corpo.🥰 Agora com ajuda de seus vídeos, vou me preparar muito mais. Obrigada 🥰😘
Amoo. Carol ela é determinada guerreira o dia que não tô afim de treinar vejo os vídeos dela super inspiradora
Puts...me identifiquei, meu metabolismo tmb é tartaruga, tenho intolerância a gluten, lactose, ovo e oleaginosas...minha alimentação e super repetida diariamente, meio que aprendi a respeitar meu corpo...te curto de montão Carol, vc é 10 mulher, sempre vai no ponto cego das coisas, e tira muitas dúvidas....
Super entendo vc quando fala sobre digestão. Tudo no meu estômago fermenta muuuuito. Até frutas as vezes. Parei de ingerir carne e laticínios com derivados. Melhorou muuuuito. Mas suplementar c whey tb me deixa desconfortável. Porém é a fonte de proteína que tenho disponível pra bater os macros do dia. E nem sempre consigo kkkkk
Estou me estudando p encaixar a melhor alimentação e me livrar dessa má digestão, gases etc.
Não deve ser porque o whey usa proteína do leite? Já experimentou whey de soja?
Já procurou um gastro?? Eu passava mto mal TB, percebi q qnd comia feijão, brócolis, ou coisas q fermentam eu passava mal ela passou um remédio q melhoro minha vida em 1000%, como sem medo
Vá ao médico. Eu tenho digestão lenta e tomo domperidona comprimidos, 15 a 30 minutos antes das refeições.
Eu tmb. Todo santo dia. Já nem sei o que como mais. Comprei o whey de soja, mas fermenta mais do que o leite. Só Deus!
@@anapires9563
Compra domperidona, e toma 15 a 30 minutos antes das refeições.
Minha musa inspiradora, me identifico muito na parte de "Tarada por uvas passas"🤣. Estou fazendo Ed.Física porque você me inspirou, falando da sua profissão com tanto amor e carinho.Meu sonho é treinar um dia contigo na DNA.Sucesso!😘
Eu também amo uvas passas 😍
Eu também amo uva passas!
É muito sacrifício, tem que ter muita força de vontade. Mas o resultado é maravilhoso seu corpo super bacana, não é fácil não. Parabéns.
Uva passas tem muito carboidrato. Bom para bater a meta.
Sou sua mega fã, amo sua energia, seu jeito dd falar. Você é inspiradora ❤
Nossa mulher seu organismo e como o meu, eu amo treinar de jejum intermitente, tu arrasa mulher lindona, sigo vc no tik tok e maravilhoso seus treinos 💗
Genteeee, eu sou exatamente assim, só faço treino pela manhã e em jejum pq se eu comer algo e depois fazer exercícios morro, tomo um litro de água em jejum e mais 2 durante o dia todo...❤obrigada pelas dicas, por compartilhar sua alimentação, eu não tomo café, tomo cacau 100% e alcalino. Te amooo
Eu tenho pavor em perder peso pois ,tenho facilidade perder peso mesmo eu tenho hipotiroidismo estado emocional 😢 se eu me estressar pronto já é o suficiente perco fome do nada 60 kilos ja cheguei 46 tive que fazer tratamento nutricionista ganhar peso 🙏 conseguir 🙏agora sim estou super feliz minhas roupas já cabe em mim o Glória a Deus 🙏🙏🙏
Sua alimentação é o ideal não só para estética como para uma vida saudável e longa! Parabéns!
E sobre isso que falo
Eu preciso comer mta salada e frutas pra ter saúde... Se nao comer logo gripe... Será que é o tipo do sangue?
Jejum intermitente é vida, me sinto super bem, me dá bastante energia, tomo muita água fazem 4 meses que pratico e já perdi 6 kg
Vc treina tbm? Sentiu falta de energia ou perca de massa muscular?
Uma coisa muito interessante que eu descobri sobre a minha antiga relação com a bebida alcoólica, é que eu não gostava de beber. Eu gostava de DECIDIR QUE EU IA BEBER. Explico:
Eu saia do trabalho, na sexta feira, cansada e tal, e a minha alegria era decidir que eu ia beber uma cerveja bem gelada. Eu ficava super feliz com isso, passava no mercado para comprar, na maior felicidade do mundo... Mas quando eu estava de fato bebendo, em casa, eu nunca pensava "Hummmm que delícia essa cerveja... Vontade de lamber os beiços...". Não.
Eu bebia, porque já estava ali mesmo, eu já tinha comprado, já tinha gelado, já tinha aberto... Então bebia. Mas o máximo de prazer que eu conseguia ter, em beber de fato, era o primeiro gole, se eu estivesse seca de sede... Mas também, era o mesmo prazer que eu teria, se bebesse uma água bem gelada. Depois, nos próximos goles, eu continuava bebendo só por beber, e achando o gosto, ruim. Depois de virar o latão, eu ainda ficava sentindo mal estar generalizado, e as vezes, até desconforto no estômago mesmo. Refrigerante, a mesma m#.
Eis que um belo dia, eu pensei: "Cara, por que eu estou fazendo isso, afinal?"
Desde então, eu decidi não beber mais nada alcoólico. Faz pelo menos uns 10 meses, que eu não tomo uma gota. E nem pretendo tomar, nunca mais. Refrigerante, eu caio na tentação e viro um copo, lá de vez em quando... Uma vez por mês, e olhe lá. E geralmente, serve só para eu me lembrar que eu não gosto, e parar de novo. Kkkkkkkk.
Em fim... Agora, quando chega a sexta feira, eu passo no mercado, mas para comprar uma garrafa de dois litros de água mineral com gás. E essa sim, eu gosto de beber, mesmo.
Troca ovas por limão e gelo 🧊
Só pra voceis entenderem , ela TRABALHA com o exercicio 24hs , então por isso que ela tem esse tipo de alimentação , voce que faz somente 1 hora por día lógico vai ser bem diferente ! ☝️
NINGUÉM te perguntou...mas 👍
Verdade 😱
Eu mim sinto muito inflamada quando como muita proteína, também gosto do jejum intermitente, parece que meu corpo se recupera melhor, eu te entendo Carol eu também sou assim...🥰😘
Sadly I don't understand because I can only talk English but i love you Carol Vaz....you're the best!
Basically, she do intermittent fasting for 12 hours every day, loves coffee, drink a lot of aqua, she eat sweet potato with chicken every lunch, don't eat any food whos contain white flour, she don't like eggs, only chiken.
Gracias José por el resumen solo hablo español y algo en inglés...espero q puedas leer mis agradecimientos.
Mano como é gostoso ouvir você conversando cara muito simpática muito legal vou seguir seus conselhos
Eu era assim como você aí passei a tomar cloridrato de Betânia 100mg fiquei ótima. Amo seus treinos
Cloridrato de betaína ,poucos conhecem ,as farmácias bem sabem o que é,eu passei a usar ,a fazer na manipulação ,foi ótimo
TB uso
Peguei chicugunha só Deus dói todo corpo, depois de 30 dias continuo sentindo dores na articulação, tirei o trigo o açúcar e estou bebendo muito água pra ver se melhoro.
A Carol tá em uma elevação espiritual muito superior que a nossa. Kkkkkk 👏👏 maravilhosa.
Simm😅😅😅
O que seria elevação espiritual ?
Ja transcendeu a nós meras mortais 😂😂😂
Muita determinação
Parabéns
Gosto demais dela! ❤
O problema da Digestão e prisão de ventre ela pode resolver com Enzimas Digestivas , Probioticos e Glutamina. Eu sofri por muitos anos com isso, vivia assim: não posso comer isso ou aquilo, porque meu organismo não aguentava.
Fui ao nutrologo e fiz tratamento, é muito importante procurar um nutricionista especialista para te acompanhar, isso faz toda a diferença.
Também faço jejum Porq minha digestão é lenta de mais . Muitas vezes como um pouco e o estômago dói fica como se estivesse inchado até tenho que vomitar.
Carol, te amo! Obg por rressaltar a importância do AUTOCONHECIMENTO e AUTORESPONSABIKIDADE para tudoooo!!!!
Amo seus video 😘
Olá Carol tudo bem encontrei você hoje aqui e amei estou nos primeiros 8 dias de academia e já amo amei ouvir você falando sobre os alimentos pois eu também tenho intolerância a leite e trigo acaba que é um sufoco para que eu me alimente! Já estou ti seguindo aqui 👍
Vc é muito fofa Carol, muito guerreira. Um exemplo de profissional. Estou adorando maratona seus vídeos, são muito valiosos. Obrigado por todo ensinamento. 🙏
Eu te entendo Carol! Tenho problemas com a digestão tb e tenho que comer com muita moderação, café faz mal para o estômago!
Parabéns Carol pela dedicação é muito difícil criar uma dieta que dure por tanto tempo , você deve saber , e eu achei o máximo seu autocontrole sua adaptação pra essa dieta que tu mesmo fez
O seu sorriso é a sua verdade e uma luz no paraíso! Esse seu jeitinho positivo e verdadeiro e esse sorrisão e inspiração! Que Deus te der essa energia e disposição de criança para o resto da vida mulher! There you go girl!
Oi Carol, bacana seu depoimento. Tbm faço jejum intermitente de 12 hrs todos os dias, e tbm tenho digestão difícil, e tbm sou regrada, mas não tanto como vc. Parabéns.
Sou seguidora da Jojô e por isso conheci a Carol Vaz ,estou gostando muito dela. Foi precisa e esclarecedora quanto à sua alimentação.
Parabéns sou sua fã adoro seus treinos muito tenso vc é maravilhabm 8:06 8:09 8:15 8:16
Bjos ❤❤❤
Eres maravillosa Carol mi encanta tu estilo de vida.Levo poco meses te acompañandote y estáis mi ayudando mucho.Soy Brasileña y vivo en España una 17 años.Gracias por estas ai,dándole exemplo de vida.Un forte abrazo y cuídate mucho!
Ella come poco 😊
Se é brasileira, pra que fala em espanhol com uma brasileira mulher? Ai ai ai!!! Eu não aguento esse povo! 🤦🏾♂️
Que ótima suas dicas,tenho alergia a glúten e lactose. Alguns alimentos me deixam inchada, fiquei na dúvida o q comer por causa dos músculos. Obrigada agora ficarei atenta sem neura no que ingerir
Eu tenho que parar horas antes de comer pra ir treinar, se não, eu passo mal e não rendo treino. Meus melhores treinos são quando tou em jejum (mas eu tô acostumada a fazer jejum).
Eu amo exercícios físicos cada um escolhe o que lhe faz feliz tem gente que queria ter essa opção de escolher o que comer então eu como TD na medida não vivo sem açúcar e nem carboidrato gosto de sentir feliz se é pra malhar e não comer o que gosta então vai treinar pra quê 😊
Maravilhosa🎉❤ Meu sonho ter essa treinadora!!!
Somos duas 😅
Carol vc é uma simpatia!!
Parabéns pelo seu trabalho! Lembrando que nas refeições NADA de água para não diluir o suco gástrico porque o pH do estômago é 2, muito ácido para justamente detonar tudo direitinho.
Olha aí que não sabia
Eu tomava água aí vc é mais duas pessoas me disseram que não é pra tomar água em cima da refeição pq porco engorda por conta da lavagem que ele come , achei interessante essa analogia que o povo me explicou .
Café com adoçante é de longe pior que o café sem açúcar. E fato, café realmente tira a vontade de comer doce, super funciona comigo.
Toma café com whey é perfeito .
Comigo não.😭😭😭
Caracaaa a mulher quase não come e você ainda quer tirar o adoçante do café dela???
Que mulher maravilhosa!!! Nossa, identifico muito com vc! Obrigada pelos vídeos.
Amor, você e muito espiritualmente AVANÇADA, MUITO MESMO AVANÇADA!!! Tem que ter muita força..
Carol Vaz minha expiração te amo muito eu também tenho a digestão ruim eu também faço o jejum intermente eu como salada e filé de frango te sigo mulher tu é fera
Também aboli o açúcar e farinha de trigo. Ovo mexido só com óleo de coco. E filé de frango tbm. Óleo sem sabor.
Obrigada Carol, você é um ótimo exemplo!
Eu tbem me sinto lotada!! Q interessante ! Minha sugestão é muito lenta! Me sinto melhor treinando em jejum ! Valeu a dica
Adoro seu jeito de tratar seus alunos. Cuidadosa com cada um.
Carol maravilhosaaa! Te descobri há 2 dias e só de olha você falando sinto sua energia boa daqui. Eu saí da obesidade nível I recentemente e já eliminei mais de 8kg, mas ainda estou com sobrepeso. Sigo focada na dieta. Recentemente tive problema nas articulações e estou fazendo a dieta + exercícios de baixo impacto e minhas dores diminuíram. Acha que se eu fizer treinos mais intensos como o seu melhora ainda mais ou piora?
Aí Carol tenho problema de digestão e vou tenta seguir seus conselhos, menina eu morro de azia e é o que vc falou: o prazer de comer nao supera o mal estar
Como eu me identifiquei kkkk só q com a diferença de q eu pago o preço por comer coisas q não fazem tão bem pro meu organismo, fico uns dias inchada, mas como minha pizza e meu hambuguer kkkkk Mas fico feliz de ver que não sou a única que tem problemas com alguns alimentos
Nossa ela é tão Alegre simpática 😍
Oxi nem q eu quizesse ficaria sem comer como direitinho de 3 em 3 horas edescanso 1:30pois tenho refluxo tinha a digestão lenta tbm dps q tirei glútem e diminuir carne vermelha melhorei horrores tbm melhorou a prissão de ventre n tenho mais pois n como farinha branca troquei pela de aveia e arroz
Boa Carol. Tenho 61 anos e comecei na musculação com personal por sua causa. Quem sabe ainda a banda chega até a cabeça..kkkkkkkk.....
Carol pelo amor de Deus, como vencer a compulsão alimentar?
Simmm
Rotina e disciplina 👊
Comer nos mesmos horários, regulares, de 3 em 3 horas.
Só consegui controlar a compulsão com lowcarb. Emagreci 35 kg, mas seguir a dieta do nutri, comendo de 3/3 horas TB funciona. Vc não sente fome.
No meu caso, sinto que os carbos desencadeiam a compulsão.
acho que isso além da nutrição., ta relacionado com o psicológico, é bom vc procurar um terapeuta e descobrir a raiz da compulsão, e tbm aliado com um nutricionista
Achei muito consciente a forma q vc fez este vídeo!
Vc é mil! Amei te conhecer. Ainda vou treinar pelo menos um mês na sua academia 😃
Carol, sou ovolactovegetariana, fiz jejum intermitente por 2 anos e perdi quase 15kg, de exercício era yoga e capoeira, comecei a musculação há alguns meses e percebi q meu músculos não cresciam, descobri q ela pela baixa ingestão de proteína então saí do jejum intermitente p conseguir consumir uma maior quantidade de comida mas como não como frango aumentei a ingestão de ovos e agr me sinto mal, inchada, a digestão está péssima e meus músculos ainda não crescem. Help Carol, como posso aumentar a ingestão de proteínas sem sair do jejum intermitente e sem consumir tanto ovo?
Oiii, veja também o canal da Olena Starodubets...ela é atleta vegana, tem ótimas dicas de alimentação
Proteínas de ervilha, grão de bico, feijão, edamame, lentilha, todas as nozes, pasta de amendoim, quinoa, chia, levedura nutricional, semente de abóbora, aveia.
Whey protein sem dúvidas! Na falta de proteína ele auxilia muito, além dos alimentos que já tem um pouco de proteína.
soja texturizada amor 😉😄 E uma blç, 3 vezes na semna eu amooo.mm
Ai gente desculpa, eu deveria ter dito "sem precisar ingerir tanta comida" ao invés de "tanto ovo" mas agradeço de coração a ajuda de todos ♥️
Vc é tipo a Gracyanne, só come alimentos limpos até nas refeições livres !🤗
Muito disciplinadas elas! Meu Deus, quero ser assim...
Frango é venenoso puro hormônios. Somente caipira é natural.
Carol: Não façam minha dieta...
Povo: almoço...batata com frango...jantar peixe com salada e batata check✅
Verdade! Eu não sou disciplinada, dessa forma, procurei uma nutri para me ajudar ❤
Oi, amiga! Existe solução pro teu problema de má digestão, ou digestão lenta... Domperidona. Veja com seu médico. Tem que tomar 15 a 30 minutos antes da refeição.
Eu tenho esse problema.
Te amo, mulher. Melhor exemplo... quero ser musa fitness 2025 kkkkkkkk. Mas é verdade, você com suas pupilas me mostraram que se eu realmente quiser vai acontecer e pronto. Pra mim e não pelos outros. Quero ser uma pessoa melhor e saudável, valeu pela generosidade... Carol: uma jovem fodona ...kkkkkkkkkkk
Gente fico confusa Tenho 38 anos já praticava o jejum intermitente há dois anos há 15 dias entrei na academia musculação a professora que fez a minha avaliação na academia disse que eu tenho que tomar café da manhã todos os dias com ovos cozidos batata doce aipim sendo que minha nutricionista me orientou que eu poderia fazer o jejum intermitente nos diz que não fosse treinar já a professora da academia disse que eu tenho que tomar café da manhã todos os dias.disse que quem quer ganhar músculos não pode ficar sem café da manhã
Eu te entendo sobre a questão da digestão. Já cortei um monte de alimentos e os nutricionistas não me entendem 😅
Prefiro eu mesma montar meu cardápio ❤
Kkkl muito assim eu tenho endometriose e a minha disse que pode comer derivado de leite porém eu sei como fico
Parabéns!!!!!, A chave é mesmo disciplina!!!!!🥰🥰🥰
Sou sua fã, pra mim é a melhor personal, amooo as suas dicas. 💪😻👋🇵🇹
Carol vc arrasa!
Me identifico demaissss com você!
Sobre o café tirar a vontade de comer doce é verdade. Principlamente se for café com leite. Quando quero comer doce eu tomo café com leite e adoçante sucralose. Feijão tbm tira minha vontade de comer doces.
Gratidão meu Deus. Nada me faz mal, vendo a Carol falar, noto que muitos alimentos fazem mal a ela. Tenho uma alimentação saudável, não descuido da proteína nem da água.
Sou sua fã!!Bragança Pará!!!Tentando ficar focada
Ah eu como de tudo porq eu sou magro, mas evito açúcar ao máximo, porq eu percebi que o açúcar ele faz o inverso do meus ganhos na academia!
Menina te adoro sou uma 50 tô a e estou adorando te seguir meu sonho se eu pudesse treinar com você pra mim vc e nota mil.
Vc é demais! Tô amando o canal e seu astral
Parabens pela disciplina. Eu nao sei se conseguiria nesse nivel
Minha digestão é rápida! Tomo muita água tb, só que eu já sou magra e se eu ficar sem comer viro uma vareta , não consigo 😊
Vc tem q comer kkkk
Inscrita! Adorei seu canal! Disciplina e foco é tudo!
Carol você é 10.muito simpática!
Carol obrigada pela dicas❤❤ ❤
Caraca eu tbm, se eu comer tbm perco energia. Jejum me faz bem. Também percebi isso no meu corpo. Acho que isso é de cada biótipo. Eu se como leite me faz mal. Carne de boi me incha. Se eu cortar açúcar eu dou uma desinchada boa.
eu não consumo doce e industrializados, fast-food e etc. bebo 4l por dia tbm fora os sucos
não consumo embutidos, queijos e iogurte
Maravilhsa amo seus vídeos curto demais Deus abençoe garota❤❤❤.
Minha digestão é super lenta tb! Como meio dia, se eu treinar às 14, a comida ainda volta, por isso treino às 18 ou 19 h e me sinto super bem! Foca no meu bumbum! 🍑🍑🍑
Hummmm.... Não sei não
Deus o livre Carol. Se eu ficasse sem comer assim, desmaiaria no treino e já estaria anêmica. Kkkkkkkk. Cada organismo é único. Tomo café as 7 hs e 11 hs já tô com fome. Eu tenho facilidade pra secar. Tenho que comer bastante pra conservar alguma massa corporal. Do contrário, viro esqueleto Kkkkkk
A única coisa parecida é que eu tbm evito industrializados. Bj lindona😘😘😘
Menina meu sonho era ser assim
Sou assim tbm ;/
Eu também preciso comer de manhã, jejum me deixa lenta, eu desmaio!
Carol enzimas em cápsulas mudou minha digestão junto com a dieta
Carol, vc consegue ingerir os níveis necessários de proteína para desenvolvimento muscular? Quantas gramas vocês consome?
Não gostei de ir na nutricionista fui só uma vez pra nunca mais me mandou tomar refrigerante zero açúcar 😂😂😂 atenção ela era acima do peso nunca mais voltei eu mesmo faço meu cardápio igual a Carol e deu resultado!
Adorei o vídeo, ótimas dicas😃🤗
Rotina, disciplina, não desisti...
"Gasolina adulterada arrebenta o carro"
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns pelo trabalho e simpatia alto astral
Parabéns e sucesso sempre. Vc é uma guerreira 😍
no sente falta de doce?
o que vc come pra substituir o doce?
dá um exemplo?
Carol você e uma simpatia ❤️