W sumie mam podobnie, długa kość udowa, na mobilność nie narzekam, głęboki hbar przyjemnie mi się robi, ale w sumo za to trochę więcej kg brałem, pewnie ze względu na krótszy ruch. Najlepiej mieszać.
Nic dziwnego, proste prawa fizyki. W takich ustawieniach środek ciężkości masz przesunięty bardziej do przodu, możesz bez problemu zejść niżej bez pochylania tułowia aż do poziomu.
Też mam na odwrót. Ciągi sumo dużo lepiej mi idą przy klasyku się garbię w pozycji startowej. A z kolei w siadach sumo nie umiem tak szeroko się otworzyć.
A dla mnie klasyk był silniejszy ale miałem ból w dolnym odcinku, nauczyłem się sumo który byl 0 bolow ale był słabszy o 10-15%, a teraz znowu wracam do klasyka po 8 latach bez żadnych bólów, przemycając niektóre rzeczy z sumo
@ zastanawiające 🙂 przecież długie nogi na dłuższa droga w górę. Dłuższy czas wysiłku czyli powinno takiej osobie być ciężej niż osobie z krótszymi nogami podnieść sztangę na góry.
![ทุกครั้งที่หลับตา (Lucid Dream) - AYLA's [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/4i1OBAQyv58/mqdefault.jpg)
Super materiał! Warto wspomnieć że dla niektórych sumo nie będzie działało ze względu na budowę biodra. Więc jeżeli coś boli to nie robimy na siłę 💪
Tak, to oczywiste.
Leci silny kciuk w górę 👍
SIŁA!!
SILA 💪🏻
Jako osoba długonożna najlepiej siada mi się high barem i frontem.
Materiał jak zwykle sztos 💪
W sumie mam podobnie, długa kość udowa, na mobilność nie narzekam, głęboki hbar przyjemnie mi się robi, ale w sumo za to trochę więcej kg brałem, pewnie ze względu na krótszy ruch. Najlepiej mieszać.
Nic dziwnego, proste prawa fizyki. W takich ustawieniach środek ciężkości masz przesunięty bardziej do przodu, możesz bez problemu zejść niżej bez pochylania tułowia aż do poziomu.
@@konradjurgiewicz3598 nie zawsze tak jest u osób z długimi kościami udowymi, wiele zmiennych
Najlepiej nie znaczy ze w nieskończoność. Zmieniaj cwiczenia w planie 💪🏻
💪
SILA 💪🏻
Witam serdecznie Panią Aleksandrę mam pytanie dotyczące przysiadu czy posiadając nogi kabłąkowate muszę na coś uważać pozdrawiam
Najbezpieczniej szerokie ustawienie stóp, warto spróbować sumo przysiadu.
O, to coś dla mnie! Idealny timing, dziękuję :)
SILA 💪🏻
Essa...
Zastanawia mnie to dlaczego tak jest, że przysiady robię sumo ( długie nogi ) a ciągi lepiej mi wychodzą klasykiem.
Mam na odwrót 😅 ciągi sumo, a siady głębokie hbar
Też mam na odwrót. Ciągi sumo dużo lepiej mi idą przy klasyku się garbię w pozycji startowej. A z kolei w siadach sumo nie umiem tak szeroko się otworzyć.
A dla mnie klasyk był silniejszy ale miałem ból w dolnym odcinku, nauczyłem się sumo który byl 0 bolow ale był słabszy o 10-15%, a teraz znowu wracam do klasyka po 8 latach bez żadnych bólów, przemycając niektóre rzeczy z sumo
Dlugie nogi to plus dla martwego ciagu klasycznego.
@ zastanawiające 🙂 przecież długie nogi na dłuższa droga w górę. Dłuższy czas wysiłku czyli powinno takiej osobie być ciężej niż osobie z krótszymi nogami podnieść sztangę na góry.