Psicologia del buonumore: come vivere una vita appagante
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2024
- Qual è il segreto del buonumore e della felicità? Ammettiamolo, almeno una volta ce lo siamo domandati tutti. Studi scientifici ci vengono in soccorso a riguardo fornendoci i 3 ingredienti per una vita felice e appagante:
1) Smetti di cercare la felicità! Cerca piuttosto il significato di quello che fai
2) Coltiva la gratitudine verso quello che già hai
3) Prenditi cura delle relazioni
Ovviamente a questi ingredienti se ne aggiungono molti altri, ma questi 3 sono già un'ottima base da cui partire. E voi avete qualche suggerimento da condividere? :-)
#felicità #buonumore #psicologia #adv
![เบิ้ล ปทุมราช - อ้ายกินดอง น้องลาบงัว ft. สแน็ก อัจฉรีย์ [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-OK--KaSPcI/mqdefault.jpg)
![อยู่ได้แล้ว - LIPTA feat. Mirrr [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-9-hpntNym4/mqdefault.jpg)
👏👏io penso che un altro ingrediente sia l'ironia, prendersi sul serio, senza prendere tutto troppo sul serio, uscire dal dramma.
Buttiamo tutto in Ridere...sorridere ..ciao
Salute piena, 2 lauree e un master, un lavoro molto ben retribuito, grandi riconoscimenti sociali per il ruolo che ricopro, una famiglia di origine estremamente benestante. Eppure, non sono mai stata felice. Per la smania di voler tenere sotto controllo ogni cosa, per la volontà di essere sovrumana e non deludere nessuno, per la paura di sbagliare.
Conosco il genere la mia ex è così , Semplicemente hai dovuto soddisfare degli standard elevati non ti sei goduta la vita ed hai molta pressione addosso per questo,dicasi peso della corona , la gente davvero felice è quella ignorante
@@1IIms non avevo mai sentito l'espressione "il peso della corona"... spesso la mia vita è una gabbia d'oro
@@ciaofighi Ciao Vera, solitamente non pubblico risposte ma il tuo commento mi ha colpito molto e mi sento di dirti che non devi preoccuparti se fino ad ora per quanto ricca sia stata la tua vita tu non ti senta gratificata da essa perchè il modo per goderne c'è.
La chiave è la consapevolezza ed una volta acquisita ti permette il cambiamento rompendo i vecchi schemi che ti tengono legata a quello stato interiore (e qui la nostra neuroplasticità ci viene in aiuto).
Certo ci vuole impegno ma visto il tuo curriculum non mi sembri una che si ferma davanti alle difficoltà😉💪🏻
Se posso consigliarti due libri al riguardo sono:
- Il potere di adesso di Eckhart Tolle(trovi l'audiolibro gratuito anche qui su youtube se vuoi)
- le vostre zone erronee di Wayne W. Dyer.
Se comprendi bene i consigli e ti impegni a metterli in pratica vedrai che la tua vita (o meglio la tua percezione di essa) cambierà!
Buona vita!🙏🏻🍀🌈
@@pergino83 Grazie di cuore per i tuoi consigli... corro subito a cercare i testi che mi hai consigliato 😘😘😘
@@ciaofighi figurati, è un piacere!
Ricorda solo che cambiare le abitudini mentali è un processo lento e fatto di alti e bassi ma non abbatterti mai e insisti vedrai che sebbene all'inizio sembra non cambi niente in realtà se farai il punto sul lungo periodo noterai una modificazione dei tratti e col tempo ti sarà sempre più facile il "lasciar andare" così da disinnescare gli schemi distruttivi per lasciar spazio alla pace e ad una vita più gratificante.
Buon percorso Vera🌈🍀
per me leggere mi fa stare bene è portarmi lontano con la mente, entrare nel racconto immedesimandomi avvolte nella storia.in quanto gratitudine ,ringrazio sempre della vita che conduco degli affetti che ho accanto a me. ho sempre il mio diario personale.
Sei fantastico! DAVVERO, grazie per il tuo sapere che condividi con tutto il mondo................BELL' ANIMA.
Luca essendo amante della medicina però non potendola esercitare mi dedico molto al volontariato e grata a determinate persone che costantemente mi cercano, altrettanto in famiglia grazie e buona giornata
👏👏👏
Bravisssimoo
Luca, grazie mile per tuo suport!!
Adoro i tuoi video. Grazie!
Grazie sempre Luca per i tuoi contenuti, ho imparato a seguirti dopo lo studio del tuo primo libro e ormai sei diventato una sana abitudine ogni mattino dopo la lettura.
In questo momento di incertezze sta diventato sempre più importante e fondamentale ritagliarmi degli spazi per essere grato e per apprezzare veramente la soddisfazione dei miei clienti e dei miei cari.
Credo che un giorno non arriverò mai alla risposta della mia felicità ma sarò in grado di percepirne la vera essenza ogni giorno.
Grazie Silverio ❤️
Video molto interessante. Grazie per i preziosi consigli. 🙂
Dei tre punti, il secondo mi ha colpito maggiormente. Coltivare la gratitudine è per me, insieme ad altre “abitudini”, la chiave per vivere una vita appagante e, in ultima analisi, felice. La gratitudine prescinde da quello che si vorrebbe essere e da quello che vorrebbe avere e anzi ,è l’accettazione grata di quello che si è e di quello che si ha, già adesso. La gratitudine porta a dare più significato ad ogni giorno, assaporandone ogni momento. È già di per se felicità, senza cercarla. E la gratitudine è contagiosa e induce a nuove amicizie, ad essere grato per esse e a farle crescere. Questo è il progetto, l’atteggiamento, l’abitudine. Magari poterla vivere ogni giorno.
Forza Mauro!
Grazie Luca per i tuoi suggerimenti per tutti i tuoi video che ogni giorno seguo mi sono molto si aiuto e voglio provare a metterli in pratica nella mia vita di ogni giorno
Questi sono buoni consigli, riconoscere le piccole cose che danno serenità oppure fare cose che ti soddisfano può essere d'aiuto. Però quando hai problemi di salute e un carattere un po' sensibile è difficile. Ogni volta dico di non prendermela, ma è più forte di me e la parte negativa vince sempre.
Il punto di partenza è l'accettazione di se stessi, se non c'è questo non si riesce a far nulla
Forza Sara 💪
@@TheMaTuMaiNi E' vero la fiducia in se stessi è molto importante, ci vuole tempo per raggiungerla e adesso devo dire che sono già a un buon punto. Grazie ciao
@@psicologomilano Grazie :-)
Come sempre i tuoi video sono fonte di riflessione e spunti x nuovi cambiamenti 🙏🙏🙏grazie mille.
Grazie Fiorenza!
come va. piacere di conoscerti. sei bello. e con un bel sorriso in faccia 🥰🥰🥰
Mi piacerebbe saperne di più su di te se non ti dispiace aggiungermi su WhatsApp così possiamo parlare meglio laggiù? ....
il mio numero WhatsApp è +39-3511-10 75-56 ,,,,,,,,,,
Aggiungo, fra gli ingredienti per la felicità, i video di Luca Mazzucchelli. Grazie per tutti i contenuti che elargisci
grazie di cuore!
Grazie Luca, per tutti i suggerimenti che ci dai.
grazie a te :-)
Il mio ingrediente è il taglio dei rami secchi. Secondo me bisogna rompere quelle relazioni che non si possono neanche definire amicizie perché amicizia è esserci sempre, non solo nei ritagli di tempo o solo per gli auguri di compleanno e feste comandate.
👍;-)
sono pienamente d'accordo
1. Ho sempre avuto il pallino per il cibo e l’alimentazione da quando ho perso 25 kg, ma non ho mai capito cosa farmene fino a quando non ho fatto volontariato durante il Covid ed ho deciso di diventare nutrizionista perché l’aiutare le persone mi piace. Da quando ho uno scopo studiare è più facile ed ho anche più voglia.
2. Trovare le cose per essere grati ti aiuta a non lamentarti o a vedere solo il negativo nelle situazioni.
3. Ho vissuto in una famiglia tossica di gente lamentosa, a cui non va mai bene niente. Ora ho amici che sono persone ‘vitamine’ (ovvero l’esatto opposto dei vampiri energetici) e volergli bene, aiutarle ed assisterle è un piacere.
Un consiglio che vorrei dare è questo: ad essere una persona positiva, grata, che aiuta le persone ricevi amore e calore da quelli che hanno lo stesso sentimento nel cuore, mentre invece verrai sfruttato, usato ed abbandonato da chi questi sentimenti non li ha. Cercate di essere persone buone, di riconoscere le persone che sono realmente buone o che fingono e circondatevi di gente positiva, che vi ami e vi sostenga.
Grazie della condivisione Alice :)
Bellissimo questo video!!😀
grazie!
Ottimo video! Hai centrato in pieno il nocciolo della questione, complimenti 😊
grazie ;-)
come va. piacere di conoscerti. sei bello. e con un bel sorriso in faccia 🥰🥰🥰
Mi piacerebbe saperne di più su di te se non ti dispiace aggiungermi su WhatsApp così possiamo parlare meglio laggiù? ....
il mio numero WhatsApp è +39-3511-10 7556
Per avere felicità devi smettere di cercare la felicità ❤️🙏Dare prima!
💚💝
Praticare la Gratitudine 💙
CURA DELL E RELAZIONI.
🙏👩❤️💋👨💪🌻💟
Sei MOLTO MOLTO preparato,complimenti Luca!
grazie mille Francesco!
Far del bene/contemplare cio' che ti circonda/far cio' che ti piace fare. Relazione:( soft/simbiotica/contemplativa).
Ok per crescita e dedicato tempo
Grazie Luca : )
;-)
Grazie Dottor Mazzucchelli. Infatti le mie relazioni lasciano molto a desiderare
grazie a te :-)
Il video giusto al momento giusto
Super! :-)
Grazie
Sempre interessantissimo.
Ps. Bellissima la action figure dietro
grazie mille!
Ottimi e attuabili i primi due consigli, il terzo che secondo me è anche un po’ la chiave di volta molto più difficile... Mica facile trovare persone che ti supportano, che ti arricchiscono, ecc
Forse dobbiamo essere noi i primi a far così, di riflesso magari anche gli altri faranno così con noi. Ciao
magari fosse così facile, a volte è addiritturail contrario
esattamente ..questo punto lo vedo davvero difficile!!
Luca sono orgogliosa di me stessa in quanto avendo una salute precaria ho saputo fin da ragazza a combattere merito l'ottimismo l'allenamento e non solo, avendo allenato mente e corpo il problema attuale lo prendo con la giusta filosofia grazie
bravissima Maria!
@@psicologomilano Grazie mille a Luca
Sto preparando un video sul mio canale per illustrare il ruolo che può avere lo sport in questo processo. Grazie mille 😊
:-)
Ciao Doc, guarda io sono grata per tutto quello che ho e non ho tanto...ho salute e ancora tanta voglia di fare.... per cui...va bene così!!!
super!
Scusami ho una curiosità. Quanti anni hai?
@@patriziapace4169 perché?
Ho una curiosità, negli studi in quale maniera si calcolava l' incremento di felicità?
Test
Grazie doctor,la felicita'è una volontá soddisfatta(e.severino)
👍
Donare ed aiutare mi rende felice!
👏
Sei molto in gamba!!
grazie!
Benissimo
:-)
Luca vorrei chiederti di fare un video in cui racconti più nel dettaglio la tua esperienza al campo rom, molto legata a questo discorso felicità vs significato. Come si può non farsi prendere dalla disperazione quando non ci si sente realizzati e non si vede via d'uscita?
Trovi la storia nel dettaglio dentro al mio libro l’era del cuore
Buona idea quella di scrivere! Ci provo😉
Luca come faccio io come faccio a trovare la felicità perché mi sforzo ma niente di niente.. Io ciò tanti disturbi conpreso forte ansia tutto il giorno e da tanti anni e I farmaci non mi fanno più niente sono disperato o toccato il fondo non vivo più un giorno felice e inarmonia.... Unopsicologo mia detto che o la memoria emotiva piena e satura da dei vissuti stressanti della mia vita. E questo mia creato un blocco totale.... Infatti io essendo una persona molto sensibile o ingoiato tante emozioni brutte e negative nella vita che bisognerebbe digerire...... Come la pensate grazzie
👍
:-)
Merito il coraggio, l'amor proprio ho saputo crearmi anche una famiglia
Bene..
@@cristinafaustini9293 Grazie
Okay dottore
Buongiorno Dott. innanzitutto la ringrazio per questo video. Davvero molto interessante. Ascoltandolo mi sono sorte due domande in merito al 2° e 3° ingrediente. Ormai da 3/4 mesi dedico del tempo ogni sera per riportare sul diario le cose a cui sono grato, ultimamente ho iniziato a chiedermi se ormai stessi praticando la gratitudine in modo meccanico o meno. come posso evitare che diventi solo un abitudine? come potrei portare la gratitudine fuori da quei 10 minuti serali?
in merito al terzo punto invece, quando vale la pena continuare a coltivare una relazione? mi spiego meglio, mi sono sempre prodigato a coltivare le relazioni per me importanti, in modo del tutto interessato ma ad un certo punto mi sono chiesto se ne valesse davvero la pena visto che non riscontravo un equilibrio di dare e avere. (per avere intendo un interesse reciproco a coltivare il rapporto).
Buongiorno! La gratitudine è una sana abitudine quindi va bene coltivarla. Per evitare che diventi qualcosa di meccanico cerchi di trovare sempre cose diverse per cui essere grato e presti attenzione alle emozioni/sensazioni che queste cose le suscitano. Ad esempio, se si tratta di un sorriso che ha ricevuto provi a rivivere quel momento e a ricordarsi cosa ha provato. Per quanto riguarda invece le relazioni, "meglio pochi ma buoni". Bisogna circondarsi di persone che ci fanno stare bene e che ci aiutano a crescere. Se vede che una relazione è prevalentemente a senso unico, allora forse è il caso di investire il suo tempo e le sue risorse con persone maggiormente in grado di soddisfare i suoi bisogni.
L'ingrediente fondamentale della felicità secondo me è l'equilibrio
;-)
Dottore,mercoledì inizio a guidare i furgoni per le consegne di Amazon,che significato posso trovare per non farmi licenziare dopo due settimane di prova?..😁😁😁
Almeno accettare di saltare il pranzo(vero).
Altri ingredienti potrebbero essere: non prendere la vita troppo sul serio allenandosi a prendere con l'ironia o ridendo situazioni imbarazzanti o che ci mettono a disagio, e poi prendersi cura di noi stessi facendo ogni giorno qualcosa che ci piace (passeggiare nella natura, fare attività fisica, prepararsi un buon pasto...). Alla fine é proprio vero che la felicità si trova nelle piccole cose.
eh si ;-)
A me servirebbero risposte concrete...parole concrete da applicare nella realtà. Sono sociologa e conosco alcune tecniche ma non funzionano con i meschini con i quali devo relazionarmi. In teoria è come dici tu. Grazie.
;-)
Ottimo video, i tre punti sono delle perle! Grazie Luca, solo un suggerimento: dici delle cose molto profonde...ma il tuo look non mi sembra adatto...e qualcuno per questo potrebbe saltare ad un altro video.
La salute è l'unica vera cosa che conta. Se non hai quella il resto o non lo puoi avere o non conta più
;-)
C'è molto Goleman nel secondo gruppo di ragazzi...ciao Luca!
Ciao Daniele ;-)
ma ho problemi di salute e non ho amici e odio il mio lavoro...forse è meglio se mi tuono ! ;) vai luca! grazie
:-)
Credo che il più grosso problema della società sia quello di non accontentarsi mai. Quando una persona pensa sempre a ciò che le manca, non può apprezzare quello che ha. La felicità arriva quando si supera questa condizione, allora si può godere la vita, vedere il bello che ci circonda, rallegrarsi anche soltanto ascoltando il canto degli uccelli o stando col proprio cane. Così anche le piccole cose saranno viste da noi come un dono bellissimo della vita.
Hai ragione Lazzaro, tu come riesci a "fermarti"? 💪
Grazie per i contenuti interessantissimi che ci offre su questo canale.
Credo che non ci dobbiamo annullare, che comunque dobbiamo sempre avere delle aspirazioni, dei desideri nella vita, quindi non si tratta di "fermarsi". Ci vuole un giusto atteggiamento mentale, che consenta di apprezzare ciò che è bello e buono nel presente. Se si vive esclusivamente proiettati nel futuro, si rischia di non assaporare quello che si ha ora e pensiamo alle cose che al momento ci mancano. Si rischia di perdere il presente, il tempo che ci può dare la gioia. Il futuro non può che essere incerto, non si può vivere avendo come unico riferimento il futuro. Bisogna raggiungere un giusto equilibrio fra aspirazioni e programmi per il futuro, ciò che al momento manca, e vita vissuta con pienezza nel presente.
L'atteggiamento mentale che dà il giusto peso a ciò che manca, conduce l'individuo a una maggiore felicità, lo fortifica e lo rende anche più competitivo, quindi gli consente di realizzare i propri desideri con maggiori probabilità.
Tre ingredienti fondamentali per VIVERE SERENAMENTE
esatto :-)
come va. piacere di conoscerti. sei bello. e con un bel sorriso in faccia 🥰🥰🥰....
Mi piacerebbe saperne di più su di te se non ti dispiace aggiungermi su WhatsApp così possiamo parlare meglio laggiù? ....
e per chi non vuole confusione attorno a sè... per chi per colpa di amici ha perso il cuore... e per chi soffrendo costantemente non ce la fa ad andare avanti? il mio bipolarismo mi sta mangiando i giorni e l'anima.... armifa
Un ingrediente secondo me e' la gioventù.
La felicità è un energia troppo personale e soggettiva.
È a dir poco un sentimento che muta
Con il passare del tempo
A seconda del temperamento di un Essere,che è costretto ai cambiamenti durante il percorso della sua Vita.
Dottor Luca, le consiglierei una saggia lettura, ma temo che non la prenderà in considerazione: www.ilsaggiatore.com/libro/la-cospirazione-contro-la-razza-umana/
25% in più felici? Non mi sembra un'affermazione molto scientifica questa. Quale parametro è cambiato per poter dire che erano al 25% più felici? Cosa è stato misurato??
Luca sono riuscita a salvare persone gravi trasmettendo felicità donandomi soddisfazioni invece dalle persone di casa tutto è dovuto e questo non mi piace
😔
@@psicologomilano per quanto sia stressante la vita in famiglia merito l'equilibrio psicofisico riesco ad ottenere pace. Il tuo supporto come quello di altre persone che entrambi conosciamo mi avete fatto capire determinati passaggi il tutto mi ha fatto crescere e di conseguenza sono orgogliosa grazie
Questo lo so già
Le tue parole sono saggie Costanzo
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L'uomo nero del mondo e del telegiornale internazionale
Totò de curtis: la felicità non esiste.